孕期膽淤飲食禁忌
飲食養(yǎng)生禁忌。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“孕期膽淤飲食禁忌”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在懷孕期間，如果出現(xiàn)膽淤的癥狀，對(duì)于健康影響是比較大的，這時(shí)候在飲食上更要有所注意，如果飲食不當(dāng)，甚至容易產(chǎn)生一定的危險(xiǎn)性，在飲食方面應(yīng)該多吃一些清淡的食物，不能吃一些辛辣刺激和油膩的食物，也不能吃一些海鮮類(lèi)的食物，要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，及時(shí)用藥治療。做好產(chǎn)科處理。
孕期膽淤飲食禁忌
1.休息，列入高危妊娠管理，進(jìn)行系統(tǒng)監(jiān)護(hù)，積極作對(duì)癥保肝治療和適時(shí)終止妊娠。2.藥物治療(1)用疏肝、安胎和利膽中藥治療有良效。(2)消膽胺，8～12g/d，分2～3次口服。(3)苯巴比妥0.03g，口服，3/d。(4)補(bǔ)充維生素C、維生素B6及維生素K1，加入葡萄糖液中靜滴。防止產(chǎn)時(shí)、產(chǎn)后出血。(5)保肝藥物，如肝太樂(lè)等。3.產(chǎn)科處理(1)加強(qiáng)監(jiān)護(hù)，NST監(jiān)護(hù)胎兒，至少每周1次。(2)孕37周后應(yīng)引產(chǎn)，原則不超過(guò)預(yù)產(chǎn)期。(3)孕期或臨產(chǎn)中如發(fā)現(xiàn)胎心異?；驊岩捎刑簩m內(nèi)窘迫時(shí)，多需剖宮產(chǎn)結(jié)束分娩。(4)作孕期引產(chǎn)及產(chǎn)后回奶者禁用雌激素。孕婦不能吃哪些食物1、螃蟹它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。2、甲魚(yú)雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚(yú)性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。3、薏米是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。4、馬齒莧它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。5、罐頭食品罐頭食品在制作過(guò)程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對(duì)健康成人影響不大，但孕婦食入過(guò)多則對(duì)健康不利。另外，罐頭食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。6、菠菜人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
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在孕期如何確保能懷上一個(gè)健康又聰明的寶寶呢，懷孕的女性在日常生活中會(huì)接觸到很多的一些食材，有些食材對(duì)胎兒是具有很強(qiáng)的負(fù)面作用的。下面就和小編一起來(lái)了解一下孕期女性的一些保健常識(shí)。
怎樣確保孕期飲食衛(wèi)生
進(jìn)入孕期后，準(zhǔn)媽媽的免疫系統(tǒng)功能有所降低，受到食物中細(xì)菌、病毒和其他有害物質(zhì)感染的概率大大增加，采取有效措施，做好飲食衛(wèi)生工作，對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是非常重要的。
注重個(gè)人衛(wèi)生
個(gè)人衛(wèi)生是保證準(zhǔn)媽媽飲食衛(wèi)生的第一道屏障，一定要多加重視，嚴(yán)格執(zhí)行：
一準(zhǔn)備食物前、準(zhǔn)備食物過(guò)程中要勤洗手。洗手時(shí)一定要多打些肥皂，確保手腕、手掌、手指、大拇指、手指甲和手指縫都要洗到，把手徹底洗凈。
洗手后把手完全擦干。如果手部潮濕，細(xì)菌就更容易傳播，所以，準(zhǔn)媽媽洗手后要用干凈的毛巾把手擦干，而不應(yīng)隨便抓個(gè)抹布抹一抹了事。
處理完生食后別忘了把手洗干凈。如果這時(shí)候不洗手，可能會(huì)把附著在食物上的細(xì)菌傳播到其他食物上，引起交叉感染。
生病時(shí)不要用手直接接觸食物。如果正在鬧肚子，或手上有傷口、發(fā)炎的地方，最好不要用手接觸食物。至于做飯，還是讓準(zhǔn)爸爸代勞吧！
采取適當(dāng)?shù)姆椒ū４媸称?/p>
食品儲(chǔ)存方法得當(dāng)，可以在很大程度上減少食物被細(xì)菌污染的機(jī)會(huì)，為準(zhǔn)媽媽的飲食安全保駕護(hù)航。
家里的所有食物都應(yīng)該遮蓋好，以免昆蟲(chóng)、寵物接觸食物，造成污染。
從超市買(mǎi)的冷凍食品應(yīng)盡快帶回家，并直接放入冰箱冷凍室冷凍保存。
放入冰箱冷藏室的食品最好用保鮮膜密封，并把生食和熟食分開(kāi)保存，生食在下，熟食在上。
使冰箱的冷藏室和冷凍室始終保持適當(dāng)?shù)臏囟龋豪洳厥覒?yīng)在5度以下，冷凍室應(yīng)在零下18度以下。
把食品徹底做熟
烹煮肉類(lèi)和禽類(lèi)食物時(shí)要煮到滾開(kāi)，并保證用鍋鏟在肉上面戳?xí)r，不出現(xiàn)夾生的粉色。用戳肉的方式檢查食物時(shí)，應(yīng)該戳肉的中間或最厚部分的中心位置：如果是整只雞，則應(yīng)戳雞胸或雞大腿。
海鮮類(lèi)食物一定要蒸熟煮透，切忌生吃或半生不熟地吃。
烹煮冷藏或冷凍食品時(shí)，要注意翻動(dòng)，確保食物的各個(gè)面都被煮熟。
用微波爐加熱食品要充分。加熱后可以攪一下食物，看看中間是不是也滾熱了。
重新加熱食物時(shí)一定要讓食物多滾幾次，確保食物被徹底加熱。
注意預(yù)防污染
蔬菜、水果應(yīng)充分清洗干凈，并用水沖凈殘留的洗潔精。必要時(shí)還可以放入清水中浸泡，徹底祛除食物表面的農(nóng)藥或洗潔精殘留。
水果應(yīng)去皮后再吃，避免農(nóng)藥污染。削皮時(shí)應(yīng)盡量使用專(zhuān)門(mén)的水果刀，不要使用菜刀。因?yàn)椴说冻＝佑|生肉、魚(yú)、生蔬菜，會(huì)把寄生蟲(chóng)或寄生蟲(chóng)卵帶到水果上，給孕產(chǎn)帶來(lái)安全隱患。
熱狗、生雞蛋、生魚(yú)片等未經(jīng)高溫消毒的方便食品要盡量避免食用，以預(yù)防李斯特茵、弓形蟲(chóng)感染。
家中切生食和熟食、切肉與蔬果的案板應(yīng)該分開(kāi)。
及時(shí)清洗切食物的案板和刀具，以免造成間接感染。
盡量使用鐵制或不銹鋼炊具，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以預(yù)防鋁、鉛等金屬元素污染食物，對(duì)胎寶寶產(chǎn)生危害。
盡量少在外面吃飯
從飲食衛(wèi)生的角度講，家里的飯是最安全的。除了少數(shù)高檔餐廳，大部分飯店在食物清潔、餐具消毒、就餐環(huán)境等方面的工作做得并不到位，一些小餐館、大排檔、燒烤攤等就餐場(chǎng)所的飲食衛(wèi)生更難得到保障。所以，為了安全起見(jiàn)，準(zhǔn)媽媽最好多在家里吃飯，少到外面就餐。必須在外吃工作餐時(shí)，也應(yīng)該挑一個(gè)衛(wèi)生工作做得好的餐廳，然后有選擇地進(jìn)食。
淤膽型肝炎是一種嚴(yán)重危害大家身體健康的疾病，因此小編今天就來(lái)給大家介紹下淤膽型肝炎治療、淤膽型肝炎會(huì)傳染嗎、淤膽型肝炎怎么辦。相信大家在看完之后應(yīng)該知道怎么治療這種疾病，還給自己一個(gè)健康的身體。
淤膽型肝炎會(huì)傳染嗎
淤膽型肝炎有可能會(huì)傳染，也有可能不會(huì)傳染的;如果是膽囊炎、膽結(jié)石、腫瘤壓迫膽管造成的，或者是原發(fā)性膽汁性肝硬化等都是不會(huì)傳染的;如果是戊型肝炎還是可以傳染的。總之，淤膽型肝炎不會(huì)傳染多見(jiàn)。
淤膽型肝炎治療
1、玉米須、茵陳、車(chē)前草，加水，濃煎去渣，加白糖適量，每次服200ml，每日3-5次。用于淤膽型肝炎。
2、將玉米須、蒲公英、茵陳加水1000克，煎后去渣，加白糖適量。溫服。每日3次，每次250克。利尿利膽，清熱消炎，健胃利膽。
3、茵陳，加水，取汁，入粳米，加水，煮至米爛湯稠，加白糖少許，稍煮一沸即可。每日2-3次，7-10天為1療程。治療出現(xiàn)身目俱黃，尿黃如濃茶，惡心、乏力，舌紅苔黃膩患者。
淤膽型肝炎怎么辦
1.熊去氧膽酸(UDCA)
減輕病人乏力、腹瀉、瘙癢等癥狀，可保持細(xì)胞膜穩(wěn)定性，減輕肝細(xì)胞炎癥，改善肝功，增加毛細(xì)膽管碳酸鹽分泌，促進(jìn)膽汁分泌，增加膽汁流量，促進(jìn)黃疸消退。無(wú)明顯毒副反應(yīng)。最近有人提出UDCA可作為IFN治療慢性丙肝的附加治療藥物。
2.苯巴比妥
為酶誘導(dǎo)劑，可誘導(dǎo)產(chǎn)生Y蛋白，增強(qiáng)其活性，促進(jìn)膽紅素由非結(jié)合性向結(jié)合性的轉(zhuǎn)化，提高肝細(xì)胞滑面內(nèi)質(zhì)網(wǎng)的酶活力和毛細(xì)膽管膜上Na-K-ATp酶的活力，促進(jìn)膽汁酸分泌，增加膽汁流量，從而利膽退黃。
3.腎上腺皮質(zhì)激素
具有非特異性消炎作用，能增加膽汁流量，促進(jìn)膽汁排泄，從而具有退黃作用。
結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編給大家介紹的，在平時(shí)的生活中如果你患有淤膽型肝炎，那么不妨試一試上文中所說(shuō)的這些方法，對(duì)于治療疾病來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的，從而讓你盡早恢復(fù)健康。
天麻能夠很好的益氣活血，止痛，還對(duì)一些患者有救命的功效，可是天麻也不是隨便亂吃的，特別是懷孕的女性是不適宜吃天麻的，女性懷孕后的飲食禁忌一定要知道，才能夠保證胎兒的健康發(fā)育。
一、孕婦可以吃天麻嗎?
曾經(jīng)在《本經(jīng)逢原》中記載道,“天麻性雖不燥,畢竟風(fēng)劑,若血虛無(wú)風(fēng),火炎頭痛、口干便閉者,不可妄用?！边@可以推斷出,天麻并非只是單純的保健品,如無(wú)存在不適的癥狀,就不可隨意服用天麻。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界已經(jīng)得到證實(shí),服用過(guò)多的天麻會(huì)產(chǎn)生一定的副作用,因此對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),盡量不要單獨(dú)食用天麻。
因天麻性平,味甘,主要是用來(lái)治療頭暈?zāi)垦?癲癇,身體麻木等癥狀,還具有行氣活血的功效,孕婦一旦服用過(guò)多的天麻后,可能致使流產(chǎn)以及早產(chǎn)的現(xiàn)象,因此切勿粗心大意。中醫(yī)特別提醒孕婦們,凡是有活血調(diào)經(jīng)功效的食品,都不適宜孕婦服用。孕婦不宜吃天麻三七類(lèi)的補(bǔ)品,天麻有鎮(zhèn)靜作用,而且能夠行氣活血,懷孕期間吃天麻有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
二、懷孕后孕婦飲食禁忌:
1孕婦忌吃山楂果之類(lèi)的食物,因?yàn)樯介珜?duì)子宮有收縮作用,吃多了容易刺激子宮收縮,引發(fā)流產(chǎn)危險(xiǎn)。
2孕婦忌吃熱性的食物和水果,熱性食物阻礙機(jī)體聚血養(yǎng)胎,諸如荔枝核桂圓。
3孕婦忌刺激性食物:咖啡、濃茶、辛辣食品應(yīng)該避免,平時(shí)我們都知道孕婦要遠(yuǎn)離煙酒,也不要呆在抽煙的環(huán)境里。
4孕婦忌添加劑食物:孕媽媽?xiě)?yīng)該吃一些新鮮的食物蔬菜,建議不要吃加工的帶有添加劑防腐劑的食物,像罐頭類(lèi)的食物。
在孕期如何確保能懷上一個(gè)健康又聰明的寶寶呢？懷孕的女性在日常生活中會(huì)接觸到很多的一些食材，有些食材對(duì)胎兒是具有很強(qiáng)的負(fù)面作用的。下面就和小編一起來(lái)了解一下孕期女性的一些保健常識(shí)。
怎樣確保孕期飲食衛(wèi)生
進(jìn)入孕期后，準(zhǔn)媽媽的免疫系統(tǒng)功能有所降低，受到食物中細(xì)菌、病毒和其他有害物質(zhì)感染的概率大大增加，采取有效措施，做好飲食衛(wèi)生工作，對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是非常重要的。
注重個(gè)人衛(wèi)生
個(gè)人衛(wèi)生是保證準(zhǔn)媽媽飲食衛(wèi)生的第一道屏障，一定要多加重視，嚴(yán)格執(zhí)行：準(zhǔn)備食物前、準(zhǔn)備食物過(guò)程中要勤洗手。洗手時(shí)一定要多打些肥皂，確保手腕、手掌、手指、大拇指、手指甲和手指縫都要洗到，把手徹底洗凈。洗手后把手完全擦干。如果手部潮濕，細(xì)菌就更容易傳播，所以，準(zhǔn)媽媽洗手后要用干凈的毛巾把手擦干，而不應(yīng)隨便抓個(gè)抹布抹一抹了事。
處理完生食后別忘了把手洗干凈。如果這時(shí)候不洗手，可能會(huì)把附著在食物上的細(xì)菌傳播到其他食物上，引起交叉感染。
生病時(shí)不要用手直接接觸食物。如果正在鬧肚子，或手上有傷口、發(fā)炎的地方，最好不要用手接觸食物。至于做飯，還是讓準(zhǔn)爸爸代勞吧！
采取適當(dāng)?shù)姆椒ū４媸称?/p>
食品儲(chǔ)存方法得當(dāng)，可以在很大程度上減少食物被細(xì)菌污染的機(jī)會(huì)，為準(zhǔn)媽媽的飲食安全保駕護(hù)航。家里的所有食物都應(yīng)該遮蓋好，以免昆蟲(chóng)、寵物接觸食物，造成污染。
從超市買(mǎi)的冷凍食品應(yīng)盡快帶回家，并直接放入冰箱冷凍室冷凍保存。放入冰箱冷藏室的食品最好用保鮮膜密封，并把生食和熟食分開(kāi)保存，生食在下，熟食在上。使冰箱的冷藏室和冷凍室始終保持適當(dāng)?shù)臏囟?。冷藏室?yīng)在5度以下，冷凍室應(yīng)在-18度以下。
把食品徹底做熟
烹煮肉類(lèi)和禽類(lèi)食物時(shí)要煮到滾開(kāi)，并保證用鍋鏟在肉上面戳?xí)r，不出現(xiàn)夾生的粉色。用戳肉的方式檢查食物時(shí)，應(yīng)該戳肉的中間或最厚部分的中心位置：如果是整只雞，則應(yīng)戳雞胸或雞大腿。
海鮮類(lèi)食物一定要蒸熟煮透，切忌生吃或半生不熟地吃。烹煮冷藏或冷凍食品時(shí)，要注意翻動(dòng)，確保食物的各個(gè)面都被煮熟。用微波爐加熱食品要充分。加熱后可以攪一下食物，看看中間是不是也滾熱了。
重新加熱食物時(shí)一定要讓食物多滾幾次，確保食物被徹底加熱。
注意預(yù)防污染
蔬菜、水果應(yīng)充分清洗干凈，并用水沖凈殘留的洗潔精。必要時(shí)還可以放入清水中浸泡，徹底祛除食物表面的農(nóng)藥或洗潔精殘留。
水果應(yīng)去皮后再吃，避免農(nóng)藥污染。削皮時(shí)應(yīng)盡量使用專(zhuān)門(mén)的水果刀，不要使用菜刀。因?yàn)椴说冻＝佑|生肉、魚(yú)、生蔬菜，會(huì)把寄生蟲(chóng)或寄生蟲(chóng)卵帶到水果上，給孕產(chǎn)帶來(lái)安全隱患。
熱狗、生雞蛋、生魚(yú)片等未經(jīng)高溫消毒的方便食品要盡量避免食用，以預(yù)防李斯特茵、弓形蟲(chóng)感染。家中切生食和熟食、切肉與蔬果的案板應(yīng)該分開(kāi)。及時(shí)清洗切食物的案板和刀具，以免造成間接感染。盡量使用鐵制或不銹鋼炊具，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以預(yù)防鋁、鉛等金屬元素污染食物，對(duì)胎寶寶產(chǎn)生危害。
盡量少在外面吃飯
從飲食衛(wèi)生的角度講，家里的飯是最安全的。除了少數(shù)高檔餐廳，大部分飯店在食物清潔、餐具消毒、就餐環(huán)境等方面的工作做得并不到位，一些小餐館、大排檔、燒烤攤等就餐場(chǎng)所的飲食衛(wèi)生更難得到保障。所以，為了安全起見(jiàn)，準(zhǔn)媽媽最好多在家里吃飯，少到外面就餐。必須在外吃工作餐時(shí)，也應(yīng)該挑一個(gè)衛(wèi)生工作做得好的餐廳，然后有選擇地進(jìn)食。
一般說(shuō)來(lái)，補(bǔ)虛強(qiáng)身食譜以調(diào)補(bǔ)氣血，滋養(yǎng)健身為目的，選用補(bǔ)氣、補(bǔ)血的中藥，配以食物，烹調(diào)而成。既要滿足孕婦自身健康的營(yíng)養(yǎng)需要，又要滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需求。
（一）孕婦吃紅糖的補(bǔ)益作用
紅糖是未經(jīng)提純的蔗糖，其中保存了許多對(duì)孕婦、胎兒有益的成分。據(jù)分析，100克紅糖中含鈣質(zhì)90毫克，含鐵4毫克。鈣的含量比白糖高2倍，鐵的含量比白糖高1倍。此外，紅糖還含錳、鋅等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2和煙酸等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)孕婦很有利。
紅糖性溫，味甘，具有益氣補(bǔ)血，行血活血，緩中止痛，健脾暖胃，化食散結(jié)的功效，這些作用對(duì)孕婦、胎兒都有益處。所以，孕婦吃紅糖比吃白糖更有益。
（二）孕婦宜多吃蘋(píng)果
孕婦在妊娠期內(nèi)適當(dāng)多吃些蘋(píng)果，有以下益處：
（1）有利于防治缺鐵性貧血：蘋(píng)果中含有蘋(píng)果酸、酒石酸和檸檬，鐵質(zhì)在有酸性條件時(shí)或在維生素c的作用下，才能很好地吸收。蘋(píng)果屬酸性，并含有較多的維生素c，是人體吸收鐵的有利輔助食品。
（2）有利于消除水腫：孕婦發(fā)生水腫，其原因之一是體內(nèi)水鈉潴留。補(bǔ)鉀排鈉，蘋(píng)果中含鉀豐富，每100克蘋(píng)果含鉀可達(dá)100毫克。所以，孕婦吃蘋(píng)果可防止孕婦水腫。
（3）預(yù)防某些疾病：蘋(píng)果中含有較多的果膠和纖維素。果膠和纖維素均有吸收細(xì)菌和毒素的作用，從而減少孕婦某些疾病的發(fā)生。
（4）消除疲勞：孕婦易發(fā)生疲勞。人體發(fā)生疲勞主要是體內(nèi)積存乳酸所致，而蘋(píng)果中含有較多的無(wú)機(jī)鹽，無(wú)機(jī)鹽在體內(nèi)呈堿性，故能中和乳酸，從而消除疲勞。
（三）孕婦忌擅自進(jìn)補(bǔ)
有的人認(rèn)為吃補(bǔ)品總不會(huì)錯(cuò)，于是孕婦擅自進(jìn)補(bǔ)，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)、難產(chǎn)、早產(chǎn)等。下列一些補(bǔ)品是孕婦不宜服用的：
（1）忌濫用人參：孕后，月經(jīng)停閉，臟腑經(jīng)絡(luò)之血注于沖任二脈以養(yǎng)胎，孕婦處于陰血偏虛，陽(yáng)氣相對(duì)偏盛狀況。人參屬大補(bǔ)元?dú)庵铮瑫?huì)使孕婦氣盛陰耗，氣有余則推動(dòng)胎兒，使胎兒受損受危，不利于安胎。
（2）忌濫用補(bǔ)藥：再好的補(bǔ)藥也要經(jīng)過(guò)人體代謝過(guò)程，這會(huì)增加肝腎的負(fù)擔(dān)，還有一定不良反應(yīng)，所以對(duì)孕婦和胎兒都會(huì)帶來(lái)一定的影響。例如，有的孕婦服了大量的蜂乳，導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉，最終流產(chǎn)；有的常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，傷害了孕婦和腹中之胎；有的孕期小腿抽筋，便常服維生素A、維生素D，結(jié)果造成體內(nèi)維生素A、維生素D過(guò)量，引起中毒。
（3）忌熱性食品：懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，狗肉以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)胎兒，易造成胎動(dòng)不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。孕期進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)遵循宜涼忌熱的原則，即使是水果，也應(yīng)吃性平?jīng)鲋?，如番茄、生梨、桃子、蘋(píng)果等。
（四）孕婦不應(yīng)隨意節(jié)食
有的孕婦發(fā)胖，影響自身的體型，或怕胎兒太胖分娩困難，常常節(jié)制飲食，盡量少吃，這種做法是十分有害的。
婦女懷孕以后，新陳代謝變得旺盛起來(lái)，與妊娠有關(guān)的組織和器官也會(huì)發(fā)生增重變化，胎兒的養(yǎng)育袋子宮，要增重670克；為給嬰兒提供營(yíng)養(yǎng)乳汁，乳房要增加到450克；還需儲(chǔ)備脂肪4500克，胎兒重3000～4000克，胎盤(pán)和羊水重900～1800克?？傊?，婦女在孕期要比孕前增重11千克左右。試想，這需要攝人多少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以，孕婦體重增加、身體發(fā)胖一些都是必然的，合理的，必要的，不用擔(dān)心和控制。很顯然，孕婦需要營(yíng)養(yǎng)，胎兒也需要營(yíng)養(yǎng)，在這種情況下節(jié)食是有害無(wú)益的。
節(jié)食，吃得過(guò)少，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足。先天營(yíng)養(yǎng)是決定胎兒生命力的重要環(huán)節(jié)，俗話說(shuō)：先天不足，后天難養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)供給不足就會(huì)給胎兒帶來(lái)嚴(yán)重后果，如缺乏蛋白質(zhì)，就會(huì)影響神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育，形成智力低下；缺乏無(wú)機(jī)鹽、鈣、磷等元素，就會(huì)影響骨骼、牙的生長(zhǎng)發(fā)育，會(huì)得軟骨?。蝗狈S生素，免疫力要下降，影響健康，甚至可導(dǎo)致發(fā)育不全；缺乏脂肪，再加上心臟、肝臟內(nèi)貯藏的糖原（能量來(lái)源）明顯減少，胎兒就經(jīng)不住出生時(shí)由宮縮和經(jīng)過(guò)產(chǎn)道時(shí)受壓迫的考驗(yàn)，娩出后還容易發(fā)生低血糖和呼吸窘迫綜合征。一些研究表明，畸形兒也與母體營(yíng)養(yǎng)供給不足或缺少某種營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。
營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)孕婦本身的危害更為嚴(yán)重。缺乏蛋白質(zhì)，就不能適應(yīng)子宮、胎盤(pán)、乳腺組織的變化，尤其是在懷孕后期，會(huì)因血漿蛋白降低而引起水腫，還可以使抗體合成減少，對(duì)疾病的抵抗力降低而多??；缺鈣，會(huì)使骨骼軟化，腰酸腿痛；缺鐵會(huì)出現(xiàn)貧血、頭昏腦漲；缺乏維生素A，容易出現(xiàn)早產(chǎn)、死胎，而且身體抵抗力降低，容易發(fā)生產(chǎn)后感染；缺乏維生素B1，會(huì)影響食欲和乳汁分泌，而下肢水腫也加劇，易得腳氣?。蝗狈S生素C，可加劇便秘、貧血等孕期癥狀，并容易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)。
由此可見(jiàn)，孕婦不可任意節(jié)食，否則就容易形成某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏或相互間失去平衡。
（五）孕婦偏食不利于自身及胎兒的營(yíng)養(yǎng)平衡
偏食不利于人體健康，尤其對(duì)孕婦十分有害。有些孕婦偏食可能與孕前偏食有關(guān)，也有的因妊娠反應(yīng)出現(xiàn)了新的偏食。無(wú)論哪種情況的偏食都會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不平衡，對(duì)孕婦本身健康和胎兒成長(zhǎng)不利，正確的做法是要克服偏食，保持營(yíng)養(yǎng)平衡。
為實(shí)現(xiàn)孕婦的營(yíng)養(yǎng)平衡，除在各不同階段和不同情況下吃些必要的食物外，平時(shí)應(yīng)注意吃些以下食物：
（1）適量多吃瘦肉、魚(yú)、蛋、奶類(lèi)及各類(lèi)豆制品：這些食物中含蛋白質(zhì)豐富。蛋白質(zhì)是保證孕婦乳腺發(fā)育和胎兒健康孕育的最重要的原材料。瘦肉等要與豆制品混合使用，二者相互補(bǔ)充，效果更好。
（2）多吃谷類(lèi)、豆類(lèi)及各種水果、蔬菜：這些食物中含有豐富的糖類(lèi)，這是人體熱能的主要來(lái)源。孕婦所需要的熱能比孕前增加很多，因此適當(dāng)多吃一些主食及水果、蔬菜對(duì)孕婦很重要。但主一食不要吃得過(guò)多，每日平均400～500克即可，以免出現(xiàn)飲食不平衡。
（3）注意吃些含脂肪較多的食物：脂肪的作用是提供孕婦熱能及調(diào)節(jié)母體生理功能。含動(dòng)物脂肪較多的有各種肉類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豬油、牛油等；含植物脂肪較多的有花生油、豆油、菜類(lèi)等。
（六）孕婦不宜全吃素食
有些婦女怕身體發(fā)胖，平時(shí)多以素食為主，不吃葷食，懷孕后加上妊娠反應(yīng)，就更不想吃葷食了，結(jié)果形成了全吃素食。這種做法不科學(xué)，對(duì)胎兒視力有影響，甚至導(dǎo)致失明，不利于胎兒的健康生長(zhǎng)。
最近，國(guó)外有人用貓進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，結(jié)果表明，如果增加孕貓的?；撬崾秤昧?，有助于幼貓視力的正常發(fā)育；如果明顯減少孕貓的牛磺酸食用量，則幼貓?jiān)谔浩诤统錾缶霈F(xiàn)持久的視力異常，部分孕貓?jiān)诜敝尺^(guò)程中還會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的視網(wǎng)膜退化，個(gè)別的也會(huì)導(dǎo)致失明。
孕婦全吃素食而不吃葷食，會(huì)造成牛磺酸缺乏。因?yàn)槿澥炒蠖嗪幸欢康呐；撬?，再加上人體自身亦能合成少量的?；撬幔虼苏ｏ嬍车娜瞬粫?huì)出現(xiàn)?；撬崛狈?。而對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，由于需要?；撬岬牧勘绕綍r(shí)增大，人體本身合成?；撬岬哪芰τ钟邢?，加之全吃素食，而素食中很少含有?；撬?，久之，必然造成?；撬崛狈?。因此，從外界攝取一定數(shù)量的?；撬峋褪直匾?。這種攝取當(dāng)然要靠吃些葷菜來(lái)補(bǔ)充。我們提倡孕婦適量多吃些素食，但要做到葷素搭配。
因此，要告誡那些已懷孕而又不想吃葷食的婦女，為了自身健康，為了胎兒的正常發(fā)育，請(qǐng)適當(dāng)食用些鮮魚(yú)、鮮肉、鮮蛋、小蝦、牛奶等含?；撬岬娜澥?，以避免造成大人、孩子視力異常。
（七）孕婦體虛的膳食原則
（1）多食營(yíng)養(yǎng)豐富的食品：懷孕期間尤其要多吃含蛋白質(zhì)、鈣、鐵比較豐富的食物，如牛肉、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝和腎，以及豆類(lèi)和豆制品，也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝，因?yàn)槠渲泻}較多。
（2）食物品種多樣化：應(yīng)盡量做到食物種類(lèi)齊全，不要偏食，數(shù)量要相應(yīng)增加，以保證能夠攝人足夠的營(yíng)養(yǎng)素。這就是說(shuō)除了吃主食谷類(lèi)食物，副食應(yīng)該多樣化，一日以4～5餐為宜。孕婦膳食中的主食不能單一，更不能只吃白米、面，應(yīng)該粗細(xì)糧搭配，每天食用一定量細(xì)糧，并適當(dāng)搭配些雜糧、燕麥、小米、赤小豆、綠豆等。這樣做可保證各種營(yíng)養(yǎng)素的供給，還可使蛋白質(zhì)起到互補(bǔ)作用，提高蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
（3）多吃易消化及刺激性小的食物：有些食物營(yíng)養(yǎng)雖豐富，卻不易消化，吃多了會(huì)引起腸胃不適和大便秘結(jié)，特別是孕婦活動(dòng)量較小，消化能力受到限制。所以，要多吃易消化的食物，同時(shí)要少吃刺激性食物，不吸煙，不喝酒。
（4）不要偏食、挑食，不要盲目忌口：懷孕期間，營(yíng)養(yǎng)必須全面，才能滿足胎兒和孕婦自身的需要。如果孕婦有挑食或偏食的習(xí)慣必須改正，也不要道聽(tīng)途說(shuō)，盲目忌口。否則，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不全面，影響胎兒和母親雙方的健康。
（5）葷素搭配，避免偏食：從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分、種類(lèi)及數(shù)量不同，而人體需要的營(yíng)養(yǎng)則是多方面的，過(guò)于偏食會(huì)導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素缺乏。食用產(chǎn)熱高的肉類(lèi)食物是必需的，但蛋白質(zhì)及糖類(lèi)的代謝必須有其他營(yíng)養(yǎng)素的參與，過(guò)于偏食肉類(lèi)食物反而會(huì)導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)素的不足。廣泛攝取營(yíng)養(yǎng)素既有利于營(yíng)養(yǎng)的攝入，又能促進(jìn)食欲，還可防止疾病的發(fā)生。
（6）調(diào)護(hù)脾胃，以利消化：應(yīng)食一些有健脾、開(kāi)胃、促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲的食物，如山藥、大棗、番茄等。
（7）食物以清淡為宜：飲食清淡，即調(diào)味品如蔥、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等應(yīng)少于一般人的量，精鹽也以少放為宜，但并不是不放或過(guò)少。放各種調(diào)味料除有增加胃口、促進(jìn)食欲的作用外，對(duì)孕婦身體健康亦是有利的。
（8）每日餐次應(yīng)較一般人多，以5～6次為宜：這是因?yàn)椴痛卧龆嘤欣谑澄锵?，保證充足的營(yíng)養(yǎng)。懷孕后胃腸功能減弱，蠕動(dòng)減慢，如一次進(jìn)食過(guò)多過(guò)飽，反而增加胃腸負(fù)擔(dān)，從而減弱胃腸功能。如采用多餐制則有利胃腸功能恢復(fù)，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
懷孕期間不能吃什么?專(zhuān)家提醒孕婦一定要注意這些飲食要求，為了生個(gè)健康的寶寶，媽媽還要委屈一下自己了。
1、酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
2、辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類(lèi)食品后，同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類(lèi)食品。
牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)懷孕禁忌食物什么食物有助于懷孕，但會(huì)造成孕婦超重。
4、味精：味精的成份是谷氨酸鈉，進(jìn)食過(guò)多可影響鋅的吸收懷孕不能吃的食物，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
5、腌制食品：這類(lèi)食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。
6、人參、桂圓：中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽(yáng)，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹ァＲ虼擞兄趹言械氖澄?，建議您食用前謹(jǐn)慎考慮。
在這樣的一個(gè)非常嚴(yán)肅的時(shí)期，飲食是一個(gè)關(guān)鍵。在懷孕期間應(yīng)該注意哪些飲食方面的東西，在孕期吃什么食物才是比較科學(xué)的，健康的呢?那么，接下來(lái)趕緊來(lái)看看吧!看看不能吃什么樣的蔬菜呢?
1、茄子
懷孕婦女忌吃茄子。如《本草求真》中說(shuō)：茄味甘氣寒，質(zhì)滑而利，孕婦食之，尤見(jiàn)其害?！讹嬍稠氈愤€認(rèn)為：秋后食茄損目。
女人能傷子宮無(wú)孕。所以，孕婦應(yīng)忌食為好，或謹(jǐn)慎食用。
2、木耳菜
又稱(chēng)滑腹萊、落葵、西洋菜。性屬寒滑，有滑利涼血之弊。如《南寧市藥物志》中告誡：孕婦忌服。
尤其是在懷孕早期以及有習(xí)慣性流產(chǎn)(即中醫(yī)所說(shuō)滑胎)的孕婦，更應(yīng)忌食之。
3、馬齒莧
又稱(chēng)馬齒菜。其性寒滑，故懷孕早期，尤其是有習(xí)慣性流產(chǎn)史者忌食之。如《本草正義》中說(shuō)兼能入血破瘀。
李時(shí)珍也認(rèn)為馬齒莧散血消腫，利腸滑胎。近代臨床實(shí)踐認(rèn)為馬齒莧能使子宮平滑肌收縮。
所以，孕婦忌吃馬齒莧，但在臨產(chǎn)前又屬例外，多食馬齒莧，反而有利于順產(chǎn)。
4、海帶
據(jù)研究，孕婦缺碘會(huì)影響胎兒發(fā)育不良，造成智能低下，因此孕婦適宜吃些海帶，以補(bǔ)充體內(nèi)的碘。
但應(yīng)注意的是，孕婦若過(guò)量地服食海帶，過(guò)多的碘又可引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙，這對(duì)胎兒會(huì)產(chǎn)生不良影響，嬰兒出生后可能會(huì)引起甲狀腺功能低下。
5、生菜
生菜作為生冷食物的一種，往往含有細(xì)菌、農(nóng)藥等，生吃很容易發(fā)生腹瀉，對(duì)胎兒的健康非常不利。
6、莧菜
懷孕婦女在臨產(chǎn)期宜食之，因?yàn)榍{菜性屬滑利，能通竅滑胎。如《本草綱目》即有莧菜滑胎之說(shuō)。《飲食須知》亦云：莧，妊婦食之滑胎，臨月食之易產(chǎn)。因此，孕婦足月臨產(chǎn)時(shí)，食之最宜。但要指出的是，莧菜既有滑利之性，早期妊娠又當(dāng)忌食。
結(jié)語(yǔ)：看完了今天這么多的食物飲食偏方，是不是感覺(jué)到懷孕期間的所作所為都會(huì)受到一定的限制呢?是的，沒(méi)錯(cuò)。為了未來(lái)寶寶的健康著想，還是盡量保護(hù)好孕婦的安全。最后祝寶寶順利出生!
