孕婦貧血懷孕婦女孕期貧血吃什么好？
貧血養(yǎng)生常識(shí)。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。怎么才能作好養(yǎng)生常識(shí)呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“孕婦貧血懷孕婦女孕期貧血吃什么好？”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
孕婦在懷孕期間，多數(shù)會(huì)出現(xiàn)不同程度的貧血，其發(fā)生原因與營(yíng)養(yǎng)不良有密切關(guān)系，其中絕大多數(shù)孕婦屬于缺鐵性貧血。缺鐵性貧血是由于人的身體內(nèi)缺乏鐵離子的供給量，導(dǎo)致血紅蛋白合成受限所引起的貧血。
臨床研究指明如果人體血液中外周血中血紅蛋白的濃度低正常標(biāo)準(zhǔn)值的話，此時(shí)你就貧血了。正常標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定：成年男子的成年男子的血紅蛋白如低于12.5g/dl，成年女子的血紅蛋白低于11.0g/dl，可以認(rèn)為有貧血。12歲以下兒童比成年男子的血紅蛋白正常值約低15%左右，男孩和女孩無明顯差別。由于婦女在懷孕的時(shí)候，由于孕期的反應(yīng)或者二價(jià)鐵離子補(bǔ)充不足，就會(huì)出現(xiàn)貧血，而且孕婦貧血的概率很大。
1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
2、富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。
3、富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
4、富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
孕婦貧血吃什么要有針對(duì)性，上述食物日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配，盡量做到食物的多樣化。在貧血期間如服用鐵劑時(shí)，不要喝茶，以免妨礙鐵的吸收?？傊袐D缺鐵性貧血了一定不要大意，及時(shí)補(bǔ)充不僅有助于寶寶健康，而且對(duì)自己也是一種好的保護(hù)。
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孕婦補(bǔ)血吃什么好？由于生理的變化孕婦常出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，特別是以缺鐵性貧血多見，孕婦補(bǔ)血成為亟待解決的問題。那么貧血的孕婦吃什么補(bǔ)血好呢？食補(bǔ)是改善孕婦貧血最常用的方式。
貧血孕婦最佳食療補(bǔ)法
孕婦貧血補(bǔ)鐵很重要
孕婦多患缺鐵性貧血，因此既補(bǔ)血又不鐵的食物當(dāng)然是首選！黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經(jīng)常煮食，可治療體虛貧血，同時(shí)有效補(bǔ)充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤(rùn)肺，滋陰潤(rùn)燥；紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對(duì)孕婦的缺鐵性貧血很有效。
另外紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力，加強(qiáng)乳汁分泌的功效。
從動(dòng)物身上尋求解決之道
動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵含量往往高于動(dòng)物的肉，在這里小編推薦豬肝，豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料！并且含有維生素A、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？刹捎脽踔蠓绞街瞥刹穗龋屧袐D食用。但是要注意的是，豬肝食用前一定要去毒，因此建議大家到超市購買熟食。豬血有“液態(tài)肉”之稱，豬血含鐵量非常豐富，每100克含鐵高達(dá)45毫克，比豬肝高兩倍，比雞蛋高18倍，比瘦肉高20倍。
其鐵吸收率可高達(dá)到22%以上，因此孕婦吃什么補(bǔ)血好，豬血是不錯(cuò)的選擇。但是大家要注意豬血不宜過量食用，一周兩次為宜，另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜！
孕婦補(bǔ)血不可忽視水果
孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量并不高，但是，瓜果中含有豐富的維生素C，能促進(jìn)食物中鐵的吸收。
含鐵最豐富的食物：動(dòng)物的肝臟、血制品、瘦肉、紅肉類、紅豆、黑木耳、芝麻醬。
給大家舉幾個(gè)例子，比如說你要是吃一百克的動(dòng)物肝臟，會(huì)為你補(bǔ)充多少元素鐵。孕中期對(duì)鐵的推薦量是每天28毫克，動(dòng)物的血，一百克鴨血可以給我們提供35.8毫克。
雞血可以給我們提供25毫克。豬血可以提供8.7毫克。鴨肝每100g可以提供35.1毫克鐵。
動(dòng)物性食物所含的鐵吸收利用度很高，不容易受外界因素的影響，吸收利用率可以達(dá)到20%甚至30%。植物來源的血吸收率很低，一般來說達(dá)不到10%，食物中的植酸、草酸、胃酸對(duì)吸收的影響都很大。
所以我們建議還是以動(dòng)物來源的血食補(bǔ)為主。盡管動(dòng)物的肝臟含豐富的鐵，但不建議孕期吃得太多，因?yàn)楦闻K里面含過多的維生素A和膽固醇。
她從懷孕前就貧血，我建議從孕前開始補(bǔ)。美國(guó)疾病控制中心建議，從懷孕12周開始常規(guī)補(bǔ)鐵每天30毫克。這個(gè)孕婦來說，孕前就該食補(bǔ)或食補(bǔ)同時(shí)配合藥物治療（選擇哪一種方法視貧血程度而定）。
我建議她從查出懷孕就開始補(bǔ)，在食補(bǔ)的同時(shí)，還可以協(xié)同藥物治療。而且一定要注意查明是不是單純?nèi)辫F性貧血。有的人治了半天，效果不好。這種我們要分析是不是有別的原因。你單純補(bǔ)鐵效果不好，你考慮有沒有別的原因，比如同時(shí)缺乏別的營(yíng)養(yǎng)素，如維生素A缺乏的問題，他們都會(huì)相互影響，所以單純的補(bǔ)效果不是很好。
孕期貧血是常見的現(xiàn)象，許多的孕婦常常會(huì)感到頭暈、乏力、耳鳴、臉色蒼白等。孕婦貧血不但會(huì)影響孕婦本身還會(huì)影響到胎兒，那么孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快呢？下面我們一起來了解！
首先，食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。
其次，多吃含鐵豐富的食物。動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。
再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。
孕期補(bǔ)血，最好是在飲食中多攝取一些補(bǔ)鐵的食物，以保障孕期營(yíng)養(yǎng)均衡，如果食補(bǔ)無改善，孕婦血色素仍繼續(xù)下降，則可考慮服用一些鐵劑或者補(bǔ)鐵片。在此也要提醒各位準(zhǔn)媽媽，孕期應(yīng)避免喝濃茶、咖啡等，避免抑制鐵質(zhì)的吸收。
孕婦貧血喝什么湯好
懷孕期間，一些孕媽媽會(huì)出現(xiàn)貧血的情況出現(xiàn)，除了在平時(shí)的飲食中注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血之外，還可以通過一些補(bǔ)血的湯品來補(bǔ)血，那么孕婦貧血喝什么湯好呢？下面我們就來了解一下。
一、當(dāng)歸生姜湯
當(dāng)歸30克，生姜6克，羊肉100克，煮湯食用。這個(gè)比較適用于冬季血虛有寒者。
二、糯米山藥粥
糯米300克，赤小豆，淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先將赤小豆、白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米同煮，最后將去皮山藥切成小塊加粥中，以熟爛為度。
三、菠菜羊肝湯
菠菜60克，雞蛋2個(gè)，羊肝100克，姜絲、鹽各適量。將菠菜洗凈，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜絲、鹽，打入雞蛋臥煮。日服2次，經(jīng)常食用。治貧血療效顯著。
四、鴨血雞肉湯
母鴨1只，去毛及內(nèi)雜物，洗凈，與當(dāng)歸30克一起入砂鍋，加適量清水、鹽少許。先用旺火燒，然后改文火煨至鴨肉熟爛，去當(dāng)歸藥渣，加蔥花、醬油、味精調(diào)味，吃肉飲湯，每周2次。滋補(bǔ)養(yǎng)血，治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等癥。
五、骨頭湯
取脛骨若干（豬、牛、前骨均可），洗凈，先煮1小時(shí)，去骨后加紅棗適量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗，30天為1個(gè)療程。適用于貧血、再生障礙性貧血患者，有很好的效果。
孕婦貧血吃什么水果
孕婦貧血，主要是由于人體對(duì)鐵的微量元素吸收不足導(dǎo)致，因此，平時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充富含鐵成分的食物，蔬菜瓜果是最天然的補(bǔ)鐵食物，那么孕婦貧血吃什么水果好呢？
對(duì)孕婦來說，最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。
蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。此外，蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，如果能連皮一起吃，無論對(duì)于便秘或拉肚子都能有所改善。
櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，既能補(bǔ)血，對(duì)胎兒很有幫助。
西柚里含有很多葉酸，而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
對(duì)準(zhǔn)媽媽來說，沒有一種水果是絕對(duì)禁忌的，但是也不能大量地食用，由于水果含糖量較高，如果過多攝入會(huì)導(dǎo)致妊娠糖尿病，因此，為了寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，孕媽媽也要適度即可！
我們經(jīng)常會(huì)聽到醫(yī)生讓孕婦會(huì)貧血，那么為什么孕婦會(huì)貧血呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，主要是懷孕后，孕婦對(duì)鐵物質(zhì)的需求量明顯增加，再加上大部分女性在懷孕開始時(shí)都沒有儲(chǔ)存足夠的鐵，這是孕婦會(huì)貧血的主要原因。
1.懷孕后，孕婦對(duì)鐵元素的需求量明顯增加。眾所周知，鐵是制造血紅蛋白的基本元素，原理是因?yàn)楹醒t蛋白的紅細(xì)胞是幫我們把氧氣運(yùn)送到身體的其他細(xì)胞中去主力軍，換句話說就是鐵物質(zhì)缺少，我們體內(nèi)的造血功能就會(huì)比一般人要慢。而媽媽們懷孕后，體內(nèi)的血液量會(huì)增加30%～45%，所以，孕婦需要比一般人吸收更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。
2.還需要一部分鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。媽媽們懷孕后，隨著肚子里寶寶的發(fā)育，胎盤和臍帶的生長(zhǎng)，孕婦除了要滿足自己身體對(duì)鐵物質(zhì)的需求，還要一部分鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要，這時(shí)候如果媽媽們的鐵物質(zhì)沒有得到額外的補(bǔ)充，很容易就會(huì)發(fā)生貧血。
3.和孕婦自身的情況有關(guān)。大部分女性在懷孕開始時(shí)都沒有儲(chǔ)存足夠的鐵，來滿足身體對(duì)鐵需要量的增加。如果再加上孕婦本來就偏食或者是有著慢性病比如月經(jīng)過多、胃病和腸道內(nèi)寄生蟲病等，很容易會(huì)因?yàn)槲敢悍置诓粔?，影響了鐵物質(zhì)的吸收造成孕婦比較缺鐵，從而引起貧血。
輕度貧血對(duì)妊娠，分娩無多大影響。重度貧血可能引起早產(chǎn)和死胎。胎兒的體重也比正常的小。孕婦重度貧血時(shí)作心電圖檢查，常有心肌缺血，可引起貧血性心臟病。貧血也減低了機(jī)體的抵抗力，故在孕期，產(chǎn)期或產(chǎn)后容易發(fā)生感染，并發(fā)生其他疾病的機(jī)會(huì)也增多。生育年齡的孕婦，孕前發(fā)生現(xiàn)貧血，應(yīng)積極找出貧血原因并及時(shí)治療。孕期應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些動(dòng)物肝臟，蛋類，廋肉，新鮮蔬菜等食物，并補(bǔ)充鐵劑。為了降低孕婦貧血忠病率。使孕婦和胎兒都有足夠的鐵儲(chǔ)備，可在孕28周開始服鐵劑，直到分娩。如忠有重度貧血，并臨近預(yù)產(chǎn)期，或在短期需進(jìn)行手術(shù)或?qū)⒎置洌仨氉≡褐委?，可用輸血迅速糾正貧血。
孕婦貧血是孕婦在懷孕期發(fā)生的一種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，那么此時(shí)孕婦貧血對(duì)胎兒有影響嗎？不斷發(fā)育的孕寶寶會(huì)從媽媽體內(nèi)奪去大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括血清鐵，如果孕婦在懷孕期間因孕期反應(yīng)或營(yíng)養(yǎng)尤其二價(jià)鐵元素補(bǔ)充不充足，就會(huì)發(fā)生貧血的狀況。
由于在胎兒與孕婦本身爭(zhēng)奪血清鐵的情況下，孕媽媽往往發(fā)揮偉大母愛精神把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)優(yōu)先貢獻(xiàn)給胎兒利用，所以孕婦貧血早期，說明胎兒已經(jīng)將孕媽媽體內(nèi)的血清鐵毫不客氣的“奪走”，也就是說此時(shí)，孕婦貧血還未對(duì)胎兒造成嚴(yán)重影響。
但是孕婦貧血嚴(yán)重對(duì)胎兒有影響嗎？此時(shí)孕婦貧血對(duì)胎兒的影響為：長(zhǎng)期下去，孕婦貧血必定會(huì)影響胎兒的發(fā)育，比如胎兒生長(zhǎng)受限，由于貧血而造成缺氧，胎兒容易發(fā)生胎兒窘迫，早產(chǎn)或者死胎。
孕婦貧血不僅對(duì)胎兒的健康有影響，而且孕婦貧血若發(fā)生在懷孕期，貧血孕媽媽也比健康媽媽患妊娠中毒癥的風(fēng)險(xiǎn)高，如果孕婦貧血發(fā)生孕后期，孕婦生產(chǎn)過程中也容易發(fā)生子宮收縮乏力使產(chǎn)程延長(zhǎng)的狀況，并且孕婦貧血也會(huì)使孕婦產(chǎn)后發(fā)生抵抗力下降及產(chǎn)后惡露的情況，使孕婦產(chǎn)后恢復(fù)變得緩慢。
不少平時(shí)很健康的年輕女性，懷孕后也注重飲食營(yíng)養(yǎng)?？墒窃趺匆矝]想到，孕中期居然接到了“宣告”貧血的化驗(yàn)單。孕婦貧血，會(huì)影響胎寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育，這讓她們既緊張又困惑，其實(shí)，孕媽咪貧血很常見。最近，世界衛(wèi)生組織的資料表明，50%以上孕媽咪會(huì)發(fā)生貧血。不過，只要孕前沒有血液方面的疾患，完全可以遠(yuǎn)離貧血的困擾。那么，應(yīng)該怎樣做呢？
1．孕前就開始調(diào)理身體
孕前應(yīng)把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，積極治療月經(jīng)過多、慢性腸炎、慢性胃炎等可能導(dǎo)致貧血的疾病。一定要糾正偏食、挑食的不良飲食習(xí)慣，飲食安排應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡。
2．適當(dāng)多吃富含鐵的食物
動(dòng)物肝臟
豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富，吸收好。每周吃一次動(dòng)物肝臟對(duì)預(yù)防貧血很有好處。
動(dòng)物血液
含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收。經(jīng)常食用動(dòng)物血和豆腐做的羹湯，具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。
瘦肉和雞蛋
含鐵量豐富，而且還可幫助孕媽咪滋陰潤(rùn)燥、扶助正氣，使身體更健康。
黑木耳、紅棗、紅豆
這些食物都含有較豐富的鐵質(zhì)，經(jīng)常食用不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)健的功效。
3．提高腸道對(duì)鐵的吸收
孕媽咪每天要吃一定量的瓜果。雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進(jìn)食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進(jìn)鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會(huì)與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進(jìn)行烹調(diào)，把草酸破壞掉。
促進(jìn)鐵吸收Tips：
餐后1-2小時(shí)后再飲茶，茶中的鞣酸等就不會(huì)抑制鐵吸收。
隨餐飲用鮮榨果汁或吃酸味的水果，如酸棗、紅棗、草莓、柑橘、檸檬、西紅柿等。
鈣與鐵的吸收相互對(duì)抗，應(yīng)在兩餐間進(jìn)食牛奶、奶酪及其他乳制品。
4. 口服鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充
貧血的孕媽咪對(duì)鐵的需求量缺口較大，一般都需口服鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充。也有一些醫(yī)院建議懷孕4個(gè)月后就服用鐵劑來預(yù)防貧血，這是因?yàn)椤吧硇载氀笔敲课辉袐屵涠紩?huì)遇到的問題，如不及時(shí)干預(yù)，很容易發(fā)展成為病理性的貧血。
服用鐵劑抗貧血Tips：
一些孕媽咪擔(dān)心肚里的寶貝，對(duì)任何藥物都心存疑慮。對(duì)于鐵劑孕媽咪盡可放心，只要遵醫(yī)囑規(guī)范服用，對(duì)胎寶貝只有好處沒有危害。
提高飲食中鐵吸收的法則，對(duì)于鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時(shí)間，服鐵劑的時(shí)期最好不要喝茶等。
鐵劑對(duì)胃黏膜有刺激，會(huì)引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀，因此，鐵劑應(yīng)飯后或餐中服用。服用鐵劑后大便呈黑色，屬于正?，F(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。
孕媽咪服用補(bǔ)鈣劑，或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時(shí)，應(yīng)與鐵劑錯(cuò)開時(shí)間，以免干擾鐵吸收。
堅(jiān)持服用葉酸
葉酸作為一種能預(yù)防胎寶貝神經(jīng)管畸形的維生素，已經(jīng)在孕媽咪中得到了較廣泛的應(yīng)用。其實(shí)，葉酸還參與紅細(xì)胞合成，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸也有利于預(yù)防貧血。
孕婦是女人一生中的一個(gè)特殊時(shí)期，生一個(gè)健康聰明的小寶寶，是每個(gè)孕婦的最大心愿?？茖W(xué)地選擇食物不僅有利于母體健康，更有益于胎兒發(fā)育。每個(gè)孕婦都想知道哪種水果能吃，哪種水果不能吃。其實(shí)，對(duì)于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對(duì)禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。
適合吃的水果
1、秋梨：其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。
2、西柚：含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。
不適合吃的水果
1、山楂：活血化淤通經(jīng)，對(duì)子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃，即使是山楂制品也不例外。
2、荔枝、桂圓：從中醫(yī)角度來說，婦女懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足。此時(shí)，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應(yīng)適量食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎，因?yàn)闊嵝运滓鹛?dòng)不安。
3、西瓜：每天吃水果不宜超過250g，限量吃西瓜，適量吃西瓜可以利尿，但吃太多容易造成孕婦脫水。胎動(dòng)不安和胎漏下血（有早產(chǎn)癥狀者）要忌吃。而且西瓜含糖量較高，吃多了容易造成妊娠糖尿病。
4、柑橘：柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因?yàn)楦涕傩詼匚陡?，補(bǔ)陽益氣，過量反于身體無補(bǔ)，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。
5、柿子：柿子性寒，有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。柿子雖然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用，它也有不足之處。柿子有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此，吃柿子應(yīng)該點(diǎn)到為止，以一餐一個(gè)為宜。所以孕婦可以吃柿子但是不可以多吃。
6、獼猴桃：獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，素有“果中之王”的美譽(yù)。愛美的準(zhǔn)媽媽們可多吃些獼猴桃，就不用坦心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。此外，獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時(shí)間以飯后1—3個(gè)小時(shí)較為合適，不宜空腹吃。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽千萬別吃獼猴桃。
7、菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：這些水果都要適量吃。菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙，以免攝入過多糖分。如果孕婦貧血還應(yīng)該少吃石榴和杏。
禁忌
1、忌用菜刀削水果：因?yàn)椴说冻＝佑|生肉、魚、生蔬菜，會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
3、忌食水果過多：把水果當(dāng)飯吃，其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營(yíng)養(yǎng)豐富，但營(yíng)養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對(duì)較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所不能缺少的。
4、忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。
做孕婦是幸福的，做孕婦也是眾多已婚婦女渴望的，肚子高高隆起的孕婦代表了母性的美。孕婦是女人一生中的一個(gè)特殊時(shí)期，孕媽咪們?yōu)榱硕亲永锏膶殞氁约白陨淼慕】担龅健笆伞薄?/p>
一、忌濫用藥物
有的藥物雖然對(duì)大人無害，但卻可使孕婦腹中的胎兒畸形，如利眠寧、安定、苯妥英鈉、激素類藥、抗腫瘤、抗癲癇、抗甲狀腺藥、降血糖藥等。孕婦用藥，許多藥物可以能過胎盤進(jìn)入胎體，進(jìn)入胎體的藥物是否會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響以及影響程度多大，這和諸如用藥的劑量、持續(xù)時(shí)間、藥物種類、給藥途徑、胎兒易感性等因素有關(guān)。以用藥時(shí)間為例，如果在初孕4—6周的胎兒器官形成期往往最易致畸。一般說來，用藥時(shí)間越早、持續(xù)用藥時(shí)間越長(zhǎng)、用量越大，則危害亦越大。
二、忌病毒感染
懷孕初期2—3個(gè)月，胎兒對(duì)病毒十分敏感，因?yàn)橐恍┎《救鐔渭儼捳畈《?、麻疹病毒，乙型肝炎病毒、風(fēng)疹病毒等均可引起胎兒畸形。如果患活動(dòng)性結(jié)核病、肝炎，宜終止妊娠。病毒對(duì)胎兒危害之大，是各種病源中所罕見的。毒力最大的病毒有風(fēng)疹、巨細(xì)胞、單純皰疹、流感等十幾種。懷孕早期如感染了這些病毒，會(huì)造成胎兒嚴(yán)重的多發(fā)畸形。因此孕早期應(yīng)盡量少去公共場(chǎng)所，預(yù)防病毒感染，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，孕婦要避免感冒、風(fēng)疹。
三、忌有毒化學(xué)物質(zhì)
過多接觸洗滌劑，容易造成流產(chǎn)，也應(yīng)引起注意。放射線、同位素、化學(xué)工業(yè)毒物如苯、氯丁二烯、亞硝胺、鉛以及劇毒農(nóng)藥均有致畸作用。從事化工生產(chǎn)或接觸有毒化學(xué)品的孕婦，應(yīng)盡量調(diào)換工作。農(nóng)村孕婦不要噴灑農(nóng)藥。
四、忌吸煙
煙草中含400多種有害化合物，其中尼古丁是罪魁禍?zhǔn)?。孕婦吸入或在煙霧繚繞的環(huán)境中生活、工作，可招致流產(chǎn)、早產(chǎn)、發(fā)育不良，甚至畸形，如先天件心臟病、免唇、腭裂、無腦畸形等，吸煙孕婦妊娠高血壓癥的發(fā)生率也較非吸煙孕婦高。懷孕后吸煙或被動(dòng)吸煙，可使胎兒發(fā)育延緩，還可造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎。
五、忌孕后貪杯
酒精通過胎盤進(jìn)入胎兒，可使出生后的嬰兒身材矮小，智力低下。受孕前酗酒，可使發(fā)育中的精子和卵子發(fā)生畸變。這種畸變的生殖細(xì)胞結(jié)合，就會(huì)把有病的遺傳基因傳給后代，引起胎兒“酒精中毒綜合征”。
六、忌濃茶咖啡
濃茶、咖啡具有興奮作用，可以刺激胎兒增加胎動(dòng)次數(shù)，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。在藥物對(duì)胎兒致畸的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，發(fā)現(xiàn)咖啡因能引起小動(dòng)物畸形。
七、忌飲食不當(dāng)
山楂易刺激子宮的收縮而引起流產(chǎn)，油條在制作中加了明礬，明礬是鉛的有機(jī)物，鉛會(huì)增加癡呆兒發(fā)生的幾率，故應(yīng)少吃油條。還要忌吃熱性食物及作料，如小茴香、八角、茴香、花椒、桂皮等，以免發(fā)生便秘。
八、忌總營(yíng)養(yǎng)不平衡
營(yíng)養(yǎng)不平衡，長(zhǎng)期素食或食用單一的食品，會(huì)造成不同程度的營(yíng)養(yǎng)缺乏，當(dāng)然會(huì)影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。孕婦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，就會(huì)直接影響胎兒大腦的發(fā)育，引起腦細(xì)胞增殖量減少，使出生后的小孩智能低下。因此，孕婦不能挑食、偏食，要注意多食蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)的食物。
九、忌情緒不良
從心理學(xué)角度來看，孕婦所處的整個(gè)環(huán)境都與胎兒有關(guān)，胎兒環(huán)境應(yīng)包括孕婦心理狀態(tài)、家庭居住生活環(huán)境、身心健康等條件。母親如經(jīng)常處于強(qiáng)大的聲音刺激環(huán)境中，可導(dǎo)致胎兒的過度活動(dòng)，有礙胎兒的發(fā)育。孕婦的情緒對(duì)胎兒發(fā)育起著很大的作用，情緒紊亂、憂傷、驚恐易引起各種合并癥。例如孕婦焦慮可使出生后的嬰兒多動(dòng)、易激怒、好哭鬧。夫妻吵架持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短可影響胎兒胯骨的發(fā)育融合而發(fā)生腭裂。
十、忌產(chǎn)前不檢查
產(chǎn)前檢查能及早發(fā)現(xiàn)并預(yù)防疾病，保護(hù)孕婦健康。妊娠后，為適應(yīng)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，母體各個(gè)器官發(fā)生一系列變化，這些變化可以是生理的，也可以是病理的。如果母親在妊娠的同時(shí)，合并心、腎、肝、肺等重要器官疾病，就可能危及母子健康以至生命。
產(chǎn)前檢查可以及早發(fā)現(xiàn)畸形，適時(shí)終止妊娠，也可以了解胎兒生長(zhǎng)發(fā)育是否正常，適時(shí)給孕婦以生活、衛(wèi)生、保健指導(dǎo)。懷孕早查，可預(yù)防遺傳病，特別是高齡孕婦，更應(yīng)及早進(jìn)行檢查。懷孕3個(gè)月起應(yīng)每月檢查一次。
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