自做養(yǎng)生糕點(diǎn)
2020-12-23豐胸瑜伽圖文教程
胸部是體現(xiàn)女人完美線條，妙曼身姿的復(fù)要部位，每個(gè)女人都期望她圓潤(rùn)、挺立、富有彈性，不期望她想其他部位脂肪越少越好，乳房大小與身體分泌的激素水平相關(guān)，在本貼將介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，關(guān)心促進(jìn)胸部血液循環(huán)和淋巴循環(huán)的正常運(yùn)行。呼吸是尤為復(fù)要的，準(zhǔn)確的呼吸會(huì)積極的促進(jìn)乳腺組織的發(fā)育，調(diào)解激素平穩(wěn)，讓女人在獲得精妙身材的同時(shí)，預(yù)防乳腺疾病。
采納基本跪坐姿勢(shì)，保持脊背挺立。
吸氣，雙手臂側(cè)平舉，掌心向前。
呼氣，頭頸部盡量向上后方仰起 ；保持手臂平行地面的高度，盡量張開，充分?jǐn)U展胸部。
吸氣，回到第2步。
呼氣，頭頸部向前彎曲 ；雙臂合攏，手臂仍舊平行地面，盡量向前伸直。
吸氣，回到第2步。
吸氣，經(jīng)體前向上伸舉手臂，盡量向上。
呼氣，經(jīng)體前向下滑落手臂，并向后方伸直，做到最大限度。
吸氣，回到第2步。
注復(fù)事項(xiàng)：這個(gè)姿勢(shì)可加強(qiáng)乳腺的發(fā)育，并使肌肉緊實(shí)，富有彈性。堅(jiān)持練習(xí)就會(huì)看
更多>>米粉是一種用米磨制而成的食材，使用米粉是可以制作成各種各樣的食物的，比如說很多糕點(diǎn)，都是用米粉制作而成的，比如說糯米粉蛋糕、芒果糯米糍、紅棗糯米年糕，就是比較常見的用糯米粉制作而成的食物。這些食物都獨(dú)具風(fēng)味，當(dāng)然在制作的時(shí)候，也是有著一定的技巧的！
一、糯米粉糕點(diǎn)
首先推薦的是糯米粉蛋糕。
材料：雞蛋4個(gè)，蛋黃糖15克，玉米油35克，牛奶40克，糯米粉70克，蛋白糖40克，檸檬汁少許。
做法：
1、蛋白蛋黃分離后，放入無油無水的盆里。
2、蛋黃加入15克糖攪拌均勻，再加入牛奶，玉米油攪拌均勻。
3、糯米粉加入蛋黃糊中，攪拌均勻。
4、開始打蛋白，蛋白打發(fā)至魚眼泡狀態(tài)時(shí)加入三分之一的糖，二次打發(fā)細(xì)泡沫時(shí)再加一次糖，感覺泡沫發(fā)硬的時(shí)候加入剩余糖，出現(xiàn)大彎鉤狀態(tài)時(shí)，并且泡沫細(xì)膩即打發(fā)完成。
5、取蛋白三分之一摻入蛋黃糊，分三次加入攪拌均勻。
6、攪拌均勻的蛋糊倒入模具中，包上保鮮膜，放入已經(jīng)燒開
更多>>艾草是一種水生植物，還被叫做冰臺(tái)、香艾、艾篙和黃草等名字，在端午節(jié)的時(shí)候就是艾草生長(zhǎng)最好的時(shí)候，很多人會(huì)在端午節(jié)的時(shí)候，采摘一些艾草煮水擦洗身體，在傳統(tǒng)中這樣做會(huì)洗掉身上的疾病，實(shí)際上艾草也有著比較好的藥用價(jià)值。在南方也會(huì)用艾草制作一些美味的食物。
做法一
食材：糯米粉、艾葉
制作步驟：
準(zhǔn)備好鮮艾葉、糯米粉和粘米粉。艾葉洗凈，入開水中焯一會(huì)，撈出瀝干水分。焯好的艾葉搗成泥。糯米粉和粘米粉混合，艾葉連汁一塊倒入粉內(nèi)。拌勻、和好成光滑粉團(tuán)。取幾片鮮艾葉洗凈，鋪在籠屜中。黑芝麻粉與花生碎加入菜籽油拌成餡。糯米粉分成若干小劑子，包入花生餡。用模具壓制成糕胚,放入籠屜中。鍋中水開，放入籠屜。大火蒸5分鐘，至糯米糕熟透。
小技巧：
1、加入粘米粉更容易成型，如果要口感好，可以不加粘米粉。
2、喜歡甜食可以適當(dāng)加點(diǎn)白糖調(diào)餡或者和在糯米粉中。
3、沒有模具可以做成湯圓模樣蒸熟，一樣可以。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
艾葉
更多>>米是主食之一。米除了可以用來制作米飯之外，還可以用來制作各種各樣的糕點(diǎn)，比如說紫薯米糕、酒釀米糕、雜糧大米糕等糕點(diǎn)。當(dāng)然，每一種糕點(diǎn)都有其獨(dú)特的風(fēng)味，也都受到了不少人的歡迎。如果大家有一定的時(shí)間以及烹飪條件的話，建議大家采取下面的方法來制作這幾種糕點(diǎn)！
一、紫薯米糕
1、食材準(zhǔn)備好。
2、大米和小米提前泡半小時(shí)。
3、加入3倍米量的水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，熬煮20分鐘。
4、看下20分鐘后啥樣子的。就是看著軟爛吃著也軟爛~~~
5、煮粥期間將紫薯切丁，加點(diǎn)水打成紫薯泥汁。（這里我沒有蒸，直接將紫薯打成了紫薯泥，反正后面還要煮。）
6、粥熬煮軟爛后，加入紫薯，繼續(xù)小火，一邊煮一邊攪拌，再煮個(gè)5-10分鐘，煮到下面圖片這種程度就可以了，可以滴落但不是成一條線滴落。
7、盛出來，放一旁冷卻至常溫。到這一步就可以結(jié)束了，冷卻后凝固起來，拿出來切條就可開吃。想成品更平整接著看下面。
8、將淀粉加2勺水
更多>>大家都知道，人們?cè)谥谱黟z頭的時(shí)候會(huì)加入發(fā)酵粉，所以饅頭是一種發(fā)酵類的食物，也是一種非常好的抗氧化物，那些肝臟功能不好的人，平時(shí)一定要多吃一些饅頭，可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力，另外吃饅頭還有抗衰老以及增強(qiáng)免疫力等功效，如果不會(huì)自己做饅頭的話，下面來學(xué)習(xí)詳細(xì)的制作方法和步驟。
怎樣自做饅頭？
奶香饅頭
材料
香港粉（水仙粉）500克，干酵母5克，白糖10克，溫水50毫升，牛奶200毫升
做法
1、和面：a：混合面粉和白糖
b：將干酵母倒入不燙手的溫水中，輕輕攪勻后倒入面粉中
c：然后用筷子將面粉調(diào)成麥穗狀；一邊調(diào)一邊加入牛奶，直到盆內(nèi)無干面粉后拿掉筷子開始用手揉面，揉到面團(tuán)光滑、不粘手、盆上和手上都沒有面粉
2、發(fā)面：將揉好的面團(tuán)蓋上一塊濕布或濕毛巾后放在溫暖處進(jìn)行發(fā)酵，時(shí)間為1小時(shí)左右，冬天則需要放在暖氣周圍，否則時(shí)間應(yīng)增加半小時(shí)至1小時(shí)。發(fā)酵好的面團(tuán)應(yīng)為原體積2倍大，內(nèi)部充滿氣泡
3、揉面：將
更多>>生活中我們可能很多人都不會(huì)做飯，當(dāng)自己離開父母，獨(dú)自生活的時(shí)候。做飯就必須學(xué)習(xí)，我們不能天天吃外賣吧，而且外面的飯不一定干凈。下面先給大家介紹自做果醬的做法，看完后，自己一定要嘗試做一下。
2.把水蜜桃切片，中間有核所以切水蜜桃比較麻煩，所以建議選軟點(diǎn)的蜜桃。切好片后，再把切成粒。
3.準(zhǔn)備好的旺仔qq糖，（先試下有沒有毒，開玩笑的哈，呵呵）記住，因?yàn)樽龅氖撬厶夜u，所以準(zhǔn)備的旺仔qq也要是水蜜桃味哦，要不煮出來的味道會(huì)很怪。
4.把鍋要洗干凈，開火。將切好的水蜜桃放進(jìn)去，加水差不多蓋過水蜜桃，中火翻炒，煮出蜜桃汁
5.中火煮出汁，隔幾分鐘翻炒下
6.等到蜜桃煮到7分熟，用勺子把蜜桃壓碎。然后加入水蜜桃味的qq糖，炒一下。
7.加入兩個(gè)甜酸梅，（甜梅醬也可以），加點(diǎn)糖和一點(diǎn)醋。攪拌炒下，個(gè)人喜歡自己是下味。
8.拿個(gè)碗加一勺番薯粉，加點(diǎn)水?dāng)噭?，放鍋里和果醬攪拌均勻，等燒開，顏色變透明，沒
更多>>紅豆是我們?cè)谏钪惺殖Ｒ姷氖澄?，紅豆是一種非常受歡迎的豆類，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，并且經(jīng)常吃一些紅豆，還有補(bǔ)氣血的作用，效果非常的明顯。把紅豆煮熟之后，可以煮美味的紅豆粥，做紅豆餅，做紅豆糕或者紅豆湯，在夏天的時(shí)候喝一碗冰涼的紅豆湯，或者吃一塊紅豆糕，感覺味道好極了。
做法一：椰汁紅豆糕
食材：紅豆
制作步驟：
準(zhǔn)備所需材料。紅豆提前泡5小時(shí)以上。將泡浸過的紅豆坐爐子上煮至熟透。清水加入椰漿。攪拌均勻。將一半椰漿加入馬蹄粉。充分?jǐn)嚢瑁钡綗o顆粒為止。另一半椰漿加入白糖。坐爐子上煮至溶化。然后加入煮熟的紅豆攪拌均勻。將1/5的馬蹄漿加入正在煮的糖水中，要不斷攪拌。有凝固狀態(tài)，關(guān)火。然后倒入剩下的馬蹄漿。一邊倒一邊攪拌。?蒸盤刷上一層植物油。將拌好的紅豆?jié){倒入蒸盤內(nèi)，大火蒸20-30分鐘即可(出鍋后放涼切塊)，成品。
小技巧：
在煮紅豆?jié){的過程中一定要不斷地?cái)嚢?，以免糊底。紅豆要泡浸過才容易煮
更多>>珍珠奶茶這種飲料相信大家在平時(shí)應(yīng)該都有吃過吧，主要是因?yàn)檎渲槟谭鄣膬r(jià)格便宜，而且口感比較好，所以很多人喜歡喝珍珠奶茶。珍珠奶茶這種飲料，我們要制作，我們應(yīng)該要準(zhǔn)備好奶粉、珍珠粉、茶葉以及制作奶茶的工具就可以制作了。下面就讓我們一起來學(xué)習(xí)珍珠奶茶的制作方法吧。
珍珠奶茶的配料如下：
珍珠球(丸)，黑色、紅色、橙色等多種珍珠奶茶粉，香芋、橙香、荔枝、百果香、椰香等10余種口感，奶粗精，茶葉(袋裝紅茶、綠茶最佳)。各種珍珠奶茶配置方法如下：
1、原味珍珠奶茶作法：10g奶精+糖水適量+2/3茶水+冰塊[或開水]+15g珍珠+一滴添加劑。
2、加味珍珠奶茶作法：(以芋香奶茶例)12g芋香粉+10g奶精+冰塊[或開水]+糖水適量+熱茶水適量+15g珍珠。
3、做珍珠奶茶產(chǎn)品先準(zhǔn)備以下材料：
a、珍珠(配方：1分珍珠8分水，將水煮沸，加入珍珠，打開鍋蓋小火煮20分鐘，然后關(guān)火，蓋上鍋蓋，悶20分鐘，用
更多>>對(duì)于男性來說，過了30歲以后性功能會(huì)逐漸的下降，容易出現(xiàn)陽痿早泄等多種癥狀表現(xiàn)，這對(duì)于夫妻生活來說，帶來的影響是比較大的，也容易影響夫妻生活的和諧，也容易導(dǎo)致夫妻之間的矛盾。這時(shí)候可以自己來制作延時(shí)液，達(dá)到性生活延長(zhǎng)的效果。做法比較簡(jiǎn)單，這種延時(shí)液對(duì)有些男性朋友比較有效果。
如何自做延時(shí)液
1.白酒（二鍋頭為佳）1兩+生雞蛋蛋黃2個(gè)，攪拌均勻，10分鐘前喝下，極為有效。男人在微醉的感覺下45分鐘（實(shí)際可以更久），女方3次高潮后猛烈結(jié)束戰(zhàn)斗。此方為傳統(tǒng)驗(yàn)方，無負(fù)作用.2.紅牛（新裝，8倍牛磺酸）1罐+二鍋頭4/1兩，本方適合一夜多次使用，主要是補(bǔ)充體力使用。男人1、2方并用可一夜3次，時(shí)間均在45分鐘以上，且都有強(qiáng)烈感覺。 注意：1.現(xiàn)在講健康，江湖流傳的外涂六神丸的方法，實(shí)際上是利用其中麝香成份麻痹頭部，不但沒快感，而且許多人抱怨用后多日無感覺，男人認(rèn)為多用不利。2.本方對(duì)延時(shí)有實(shí)效，但不
更多>>生活中很多人都特別喜歡吃花生豆芽，因?yàn)榛ㄉ寡坷锩娓缓臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比綠豆豆芽和黃豆豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高的很多，而且花生豆芽又有萬壽果芽的美稱，由這個(gè)稱呼就知道花生豆芽有多么的美味好吃，很多人因?yàn)槌欣锘ㄉ寡績(jī)r(jià)格賣的比較高，就自己在家制作花生豆芽。
發(fā)芽花生營(yíng)養(yǎng)豐富，它的白藜蘆醇含量比花生要高一百倍，比葡萄酒中的白藜蘆醇含量高出十倍至上百倍，具有抑制癌細(xì)胞、降血脂、防治心血管疾病、延緩衰老等作用，保健價(jià)值極高。發(fā)芽過程還可以使花生中的蛋白質(zhì)水解為氨基酸，更有利于人體吸收，油脂含量也大大降低，所以發(fā)芽花生又有“萬壽果芽”的美譽(yù)。
發(fā)芽花生雖千般好，但是很多市場(chǎng)上沒有賣，不太好買。我們可以在家動(dòng)手自己生花生芽，既放心又方便。
首先要挑選新鮮的花生，要種粒飽滿，完整無損，以白皮的最佳，再準(zhǔn)備一個(gè)可以瀝水的苗盤，淘寶上就可以買到，這樣準(zhǔn)備工作就做好了。
下面我們可以發(fā)花生芽了。
1 首先將水沒過花生，
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