養(yǎng)生知識應該每個人
2020-12-17我們的身體遍布著很多穴位大家都知道，但是很少有人知道，我們的身體藏著幾個健康窩！經(jīng)常拍打這些健康窩就會有養(yǎng)生保健的效果，如果我不說，大家一定不知道，一起來了解一下吧。
1.眼窩
眼窩就是眼周，用雙手食指的第二關節(jié)刮按上眼眶30下，然后再刮按下眼眶30下，注意力度不要太大。這個地方遍布這許多穴位，刺激這些穴位就能起到養(yǎng)肝明目的作用。
2.腳窩
腳窩是涌泉穴的所在地，將蟹脫下，呈光腳的狀態(tài)，然后把右腿放置到左腿膝蓋上，用左手的掌心不斷推按腳窩，直到感覺雙腳發(fā)熱即可，然后用同樣的方法按揉另一只腳。這樣不斷交替，就能疏通腳部的經(jīng)脈，養(yǎng)腎健體。
3.臍窩
臍窩很少有人關注，其實臍窩就是我們的肚臍眼，這里是五臟之氣的匯聚之地，將雙手疊放于肚臍上，然后順時針然后肚臍50下，再逆時針按揉50下，就能調(diào)理五臟的氣血，緩解腹部的不適癥。
4.腰窩
腰窩是我們腰背兩側的兩個凹陷處，這里是腰眼穴的所在地，用雙手掌根從上往下推按腰
更多>>每個人都有結石的，而結石疾病的出現(xiàn)和個人的飲食生活疾病是有關系的，所以大家要小心結石在結石的保健方面需要掌握好幾個原則，首先是適當?shù)暮人约罢_的喝水，改掉一些不良飲食的習慣，要注意多運動，因為長時間不運動的話，坐在一個地方一個姿勢會導致結石逐漸的出現(xiàn)，而且危害還相當大。
結石保健
上要懂得善用以下三原則，不僅有助于排石，還可預防結石再發(fā)。
原則一：善飲水
保證每日尿量在2000毫升左右。對于運動量大、出汗較多的患者，飲水量稍多。尤其夏季和夜間，強調(diào)睡前飲水，并且在半夜再飲水一次。使每日尿量超過2000毫升，可稀釋尿液、減少晶體沉淀、沖洗尿路和排出微小結石。
原則二：善忌口
不同成分的腎結石，對飲食的要求也不同，患者要善于根據(jù)各自結石的成分，對不同的食物有所禁忌。
原則三：善運動
適度的運動可促進體內(nèi)器官的擺動，促進小結石排出，但不同部位的結石，運動方法也不同。一般的腎結石，在排石的時候
更多>>健康長壽，是人們永恒不變的追求。隨著時代快速發(fā)展，人們用科學力量破解了無數(shù)健康難題，也讓人類的平均壽命得到了延長。
不過，影響一個人健康和壽命的，內(nèi)因往往比外因更重要。無論在什么時代，自身的養(yǎng)生觀念和性情才是長壽的關鍵。小固教你“長壽十字訣”，每個都影響著你一生的健康：
“一”貫知足，知足常樂
“二”目遠眺，遠眺明目
每天遠眺四方、多看綠色，有益于增強視力、防治近視。
做法：自然呼吸，兩目平視前方，盡力注視遠方的綠樹約1~2分鐘后，閉目休息一會，再遠看。如此反復多次，可持續(xù)15分鐘。
“三”餐有節(jié)，食不過飽
早吃好，午吃飽，晚吃少。
“四”季不懶，勤于鍛煉
根據(jù)季節(jié)的變換，選擇不同的時間和項目進行適度的體育鍛煉，宜緩不宜急，貴在堅持。
1. 春季適合爬山、郊游等戶外運動，多出汗、排毒，有利于提升陽氣；
2. 夏天適合游泳、行走，運動不宜太激烈；
3. 秋冬適合慢跑步、打太極拳等，不要出
更多>>跟大家說起九九乘法表，不管男女老少，應該人人熟知。但一談到養(yǎng)生，卻好像有各種復雜的說法和規(guī)則。其實，養(yǎng)生也有一個乘法表。做到以下“九多九少”，或許你能從中獲益一生哦~
一、少肉多豆
這似乎已成了眾人皆知的“秘密”。我們身邊有不少“肉食動物”，漢堡、烤肉、烤鴨、紅燒肉，頓頓無肉不歡。按“膳食平衡寶塔”的建議，一個人每天最好只攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊。其中，體力勞動者、男性可以多吃紅肉，腦力勞動者、女性及身體機能退化的老人，應多吃白肉。
尤其是患有肥胖、心臟病、高血壓等的人，更應少吃肉，多吃豆制品。豆子被稱為“地里長出來的肉”，特別是用大豆做的各種豆制品，比如水豆腐、豆腐絲、豆腐干、豆腐皮之類，都是提供蛋白質(zhì)的好食品。
二、少鹽多醋
鹽不僅會偷走你身體里的鈣，還會帶走正常的血壓。自家做飯時，除了少放鹽，也要盡量控制醬油、番茄醬、辣椒醬、咖喱等調(diào)味品的攝入量
更多>>1
感冒：香蕉，橘子，蘆荀汁，冰，羊肉，姜母鴨，煙酒。
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咳嗽：冰淇淋，橘子,炸，烤，辣，花生，酒，甜食
3
急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒，糯米。
4
慢性胃炎：生冷食物，酸酵食物，甜食。
5
腸炎：香蕉，蕃石榴。
6
急慢性肝炎：鵝(雞，鴨)肉皮，肥豬肉，煙酒，不熬夜。
7
心臟?。罕╋嫳┦?，高膽固醇，太咸食物。
8
腎臟?。浩【?，汽水，咸魚，筍干，咸菜。
9
糖尿?。禾穑?，油膩，炸烤，高熱量食物。
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低血壓：芹菜，宜早睡多運動。
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高血壓：太咸食物，蛋黃，動物內(nèi)臟。
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消化性潰瘍：豆類，竹筍，咸菜，糯米類品，酒，菠蘿，辣椒，番石榴。
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跌打骨膜炎：香蕉，竹筍，酒，酸菜，辣椒。
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跌打損傷：豬頭骨肉，醋，花生，甜食，香蕉，啤酒。
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痔瘡便血：煙，酒，辣椒，油炸食物。
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風濕性關節(jié)炎：啤酒，香蕉，肉類，避寒露水。
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過敏性體質(zhì)：(蕁麻疹，濕疹，哮喘，
更多>>中醫(yī)穴位按摩，歷史悠久，不僅可以用于養(yǎng)生，其治病之效更是令人追捧。它可謂是最古老的治療手段，通過對身體一些部位的按摩，可以緩解身體的不適癥狀，救人于命懸一線。
穴位按摩是我國自古流傳至今的治病要訣，以經(jīng)絡腧穴學說為基礎，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發(fā)人的經(jīng)絡之氣，以達到通經(jīng)活絡、調(diào)整人的機能、祛邪扶正的目的。
一、休克掐壓人中穴
刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當中風、中暑、中毒、過敏時突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時，用拇指尖掐壓患者人中穴可起到急救作用。
人中穴位于人體鼻唇溝的中點，是一個重要的急救穴位。主治癲狂癇，中風昏迷，小兒驚風，面腫，腰背強痛等癥。
我們常說“掐人中”，這句話在人暈倒的時候用的最多。當然掐人中只是一種簡便的應急急救措施，還應及時與醫(yī)院聯(lián)系，進一步搶救，以免延誤病情。
二、氣喘按揉膻中穴
更多>>上次跟老婆一起回她娘家，丈母娘也是十分賢惠，每頓飯都是一滿桌子菜，而且肉食菜肴居多，這樣熱情的款待真的讓我的腸胃受不了。但我知道，在農(nóng)村，都是這么的熱情好客，都是喜歡用肉食菜肴來招待客人。
有一天，我和老婆帶著我們家的小寶貝去山野田邊逛逛，卻看到丈母娘家的菜田里看到綠油油的大白菜。哇塞！真是讓我眼前一亮，因為連續(xù)幾天的肉食讓我有些腸胃不適，看到這么綠油油的大白菜，真是一陣高興?。?/p>
于是慫恿老婆去菜田里拔上幾顆，然后帶著娃，大搖大擺的回去了。丈母娘看著我們手里拿的白菜，問我們是不是要給豬肉火鍋里加點白菜？我當時說，用這些大白菜弄點合渣吧！丈母娘問這樣是不是太素了？我說這樣的素食更有營養(yǎng)。
其實很多人可能天天都在吃白菜，卻不知道白菜也是一個養(yǎng)生良藥。在《滇南本草》中指出，白菜“主消痰，利小便，止咳嗽，清肺熱”的作用，而中醫(yī)學對白菜的研究也認為，白菜味甘性平，具有消痰止咳、清除肺熱、通利胃腸
更多>>要說養(yǎng)生吃什么，枸杞肯定是大家都能想到的，保溫杯里方枸杞這句話不是說說的，很多人都喜歡枸杞泡水喝。因為枸杞天然健康，又含有多種有利于人體的營養(yǎng)成分，枸杞泡水喝，可以很好的吸收枸杞的營養(yǎng)物質(zhì)，簡單方便。那么，枸杞泡水喝到底有什么好處呢？
增強免疫力
枸杞泡水真的能全面增強人體的免疫能力，對人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進作用，非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人喝。
滋陰明目
枸杞泡水喝，可以滋陰明目，降肝火，常用電腦的人，眼睛容易疲勞，非常適合喝枸杞泡水，天氣比較熱的時候，枸杞泡水喝可以除肝火。
美白養(yǎng)顏
女孩子喝枸杞泡水，還能美白養(yǎng)顏，有抗衰老的功效，因為枸杞中的β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，維生素c、鐵等含量也都很好。天然β-胡蘿卜素能抗衰老、預防日照皮膚損傷。所以，女性朋友日?？梢院刃╄坭讲?。
補腎防脫發(fā)
枸杞自古就是補腎的良藥，現(xiàn)代醫(yī)學實驗也表明，枸杞確實在促進腎功能方面有獨到的
更多>>跟著氣候漸冷秋冬季不遠了。秋冬季是人體抵抗力最差的時節(jié)，因而要分外留意養(yǎng)生防病，安全度過秋冬季！應該怎么養(yǎng)生呢？需求留意哪些方面？下面，我們一起來看看~
多飲水排毒
秋天氣候候變的特別枯燥，人們的皮膚也會變的十分枯燥。尤其關于愛美的女人皮膚來說在枯燥的時節(jié)堅持水嫩的肌膚是至關重要的，多喝低溫開水（將燒開的水涼到25℃左右）這種水的生物活性要比天然水高好幾倍，它的性質(zhì)和人體細胞液適當進入細胞被人體吸收。經(jīng)常喝溫開水能進步人體免疫力，緩解疲憊，堅持皮膚水分，使人容光煥發(fā)。
多吃生果蔬菜，健脾養(yǎng)胃防止秋燥
秋天是很多果蔬老練豐盈的節(jié)氣，秋梨新鮮多汁具有清熱解毒，生津潤燥，清心降火的作用對秋季氣候枯燥帶來的鼻咽枯燥不適、肺支氣管和上呼吸道有很好的滋潤成效。檸檬有杰出的美膚成效，它含有豐厚的的維生素c可美白肌膚，令肌膚緊致有光澤。大棗補中益氣養(yǎng)血安神的佳品。蘋果補脾氣，養(yǎng)胃陰生津解渴、潤肺悅心。
更多>>生活中要想養(yǎng)生的話，一定要懂得一些養(yǎng)生的小知識才可以，懂得這些養(yǎng)生小知識并按照他們?nèi)プ龅脑挘趴梢责B(yǎng)出健康的身體，還可以達到養(yǎng)生的效果。但是很多人并不知道一些養(yǎng)生小知識到底是什么。今天我們就了解一些養(yǎng)生小知識吧，每個人都用得到是值得珍藏的。一起去看看吧。
按時休息
工作一段時間就稍稍休息一會，注意勞逸結合，不僅會很快消除疲勞的感覺，還能夠提高工作和學習的效率哦，人體的陰陽氣血也可以得到很好的調(diào)整。當人感到累的時候，疲乏已到相當程度，這時候休息需要較長的時間才能消除疲勞的。過度的疲勞會為疾病留下了隱患的。
按時喝水
據(jù)調(diào)查結果顯示，有經(jīng)常飲水習慣的人，其患便秘、尿路結石者會明顯少于不常飲水的人。而且，經(jīng)常喝水還對心肌梗死和中風等疾病也有很好的預防作用哦。因此，老年人、高血脂、動脈硬化、血液黏稠、冠心病和中風病人，以及對水相對需要的孕產(chǎn)婦、青少年和嬰兒，應該養(yǎng)成一個經(jīng)常飲水的習慣哦。
按時鍛煉
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