每個人都要知道的100條學習方法
適合每個人的養(yǎng)生小方法。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。日常生活中關于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“每個人都要知道的100條學習方法”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
達爾文說過：一切知識中最有價值的是關于學習方法的知識。
1、讀得慢，長期下來讀得少。
2、閱讀中有30%~50%都是沒用的。
3、敲打節(jié)拍來避免大腦閱讀出聲，以刺激皮層，但不可依賴過多。
4、情緒是可以操縱的，盡量往好的方向引導，行為才會改變。
5、預習學會20%,上課學會50%,回顧學會100%,復習時應無新知識。
6、寫下問題，越清楚，得到的答案也就越透徹。
7、先背佐證或例子，有些抽象概念是要一定積累才能理解的。
8、跟同伴一起學，討論能減少偏差。
9、給大腦0.5~9小時來處理信息，再回顧才會有新收獲，不要在難點上停留。
10、鍛煉左手。
11、隨身攜帶相機或小本子，記錄靈感，如音樂寫作或繪畫。
12、把大事化為小步驟寫在to-do list上，會更有成就感，效率也更高。
13、長時間學習后立即睡覺，大腦才能在睡眠中處理和加深知識。
14、傾聽微弱的聲音能提高注意力，每天練習3分鐘。
15、新詞用了7次才真正算自己的。
16、學會尋找情緒高昂的物質來驅動自己。
17、利用空閑的等待時間來做事，隨身攜帶書籍，手工或電話單。
18、每天做件不愿做的事。
19、多敲打手指，刺激神經，延緩大腦衰老。
20、自己跟自己對話。
21、要學一本書，20%是書的觀點，能延伸80%的知識是真正的學習。
22、提前粗略自學2年后的知識，能讓現(xiàn)在的學習輕松不少。
23、靈感往往不是新的，它只是幾個舊點子的合成品。
24、緊張時腎會積尿，身體供水不足會導致大腦發(fā)揮失常，考前試著喝點蔬菜汁或水果汁。
25、學會腹式呼吸。
26、養(yǎng)成記關鍵詞的習慣。
27、多總結。
28、做思維導圖/心智圖。
29、從整體上記憶和理解。
30、大腦有忘記痛苦的特征，學習時要保持良好心態(tài)。
31、多說話，并提高話語的質量。
32、帶病用腦會對大腦造成損害。
33、小學課文里列寧和椅子的故事，暗示的正是列寧會速讀，而且記憶力驚人。
34、利用吸引力法則：
a）你生活中所發(fā)生的所有事情，都是你自己吸引來的。
b）你會成為你心里想的最多的那種人，你也會擁有你心里想的最多的東西。相似的吸引相似的。
c）你在心中見到的，將會成為你手中得到的。
35、學會速讀：閱讀就像騎自行車，騎到一定速度才能騎得好，騎得順暢。
36、高速大量的輸送知識，俗稱吞鯨式讀書法，長時間集中注意力會讓大腦更靈活。
37、眾多技巧之一，去做,絕不要期待任何 結果.
38、一時一事，花5分鐘也好10小時也好，一口氣做完。
39、優(yōu)柔寡斷是嚴重的浪費時間，不要超過60秒。
40、把工作分成小部分做，會有分心的危險。
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41、工作越努力，工作的能力就越強，休息就越有效果。
42、攝取肉類容易分散精力。
43、勤于模仿，如手段，技術和語言，別人做事時不要躲得遠遠的。
44、自我講授，像老師教學一樣把資料概述出來，疑點會變得清晰。
45、每天學習更深一點，而不是更廣一點。
46、漩渦效應：錯誤往往會接二連三地犯，保持平穩(wěn)心態(tài)。
47、持續(xù)分析，反饋，突破。
48、讀書分類，讀法也分類，如細讀，瀏覽等。
49、對生活觀察入微。
50、不要問：為什么我失敗了？,而應該問：我做了什么？
51、將不類似的事物聯(lián)系起來思考。
52、技能不是持久的，不練習，它每天都在退步。
53、大腦更喜歡圖像。
54、晚上9點到早上3點是最好的休息時間。
55、起床后做做數(shù)學題或別的鉆研游戲，能使大腦迅速清醒。
56、容易走的路都是下坡路。
57、把思考內容畫下來。
58、自己說話錄音，傾聽不足。
59、每天做件沒做過的事。
60、想得復雜，概述簡單。
61、與潛意識交談的最佳時間是睡醒后。
62、回憶細節(jié)。
63、做日程表，縮短工作時間讓大腦產生壓迫感來提高效率。
64、學習時間隨著年齡增加會越來越少。
65、把問題用另一個角度重復一遍。
66、記單詞時記不起來就看答案，不然大腦會習慣性忘記。
67、物歸原位，井井有條的生活不會讓你被瑣事困擾。
68、加速形成概括力。
69、閉眼在屋里走。
70、用雙重目標，最低目標和理想目標。
71、思考弦外之音。
72、翻撲克牌鍛煉運算。
73、不熬夜。
74、每天喝水至少1500毫升，許多頭痛都是缺水引起的。
75、每天認識一位不同的人。
76、慢慢做，但要做得精確。
77、畫效率/時間曲線表。
78、轉移注意力是拒絕誘惑的根本。
79、思考因果，關聯(lián)，相對關系。
80、反拖延技巧之一，做什么都要有一個理由。
81、外向即人格魅力。
82、閱讀時區(qū)分知道和不知道的，避免浪費時間。
83、記知識點比理解概念要簡單，知識點記多了潛意識便會逐漸形成概念。
84、想到就做，不要延緩。
85、累了立即休息。
86、用字母簡寫作筆記，加快速度。
87、把重要的課程錄下來或照下來。
88、上課時端正坐姿，打開書本暗示潛意識保持開放狀態(tài)。
89、堅持，專注，重復。
90、感受身體訊號。
91、飲食健康，早有蛋白質晚有纖維。
92、趁精神飽滿先解決難題。
93、每天花10分鐘寫隨筆，不要停頓。
94、去了解習慣體系。
95、不要壓制欲望，化解它。
96、微笑釋放的化學物質對緊張和憤怒極有效。
97、意志力=精力=可以強化。
98、多問為什么。
99、推遲情緒，立即行動。
100、善用表格。
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每個人腋下都有異味嗎，對于這個問題很多人都會產生疑問，腋下這個部位有豐富的汗腺和皮脂腺，會分泌大量的汗液，所以每個人腋下都有異味，不同的人異味輕重會有所不同，所以腋下這個部位要經常清洗，內衣也要經常更換，這樣異味就會大大減少。下面我們具體了解一下每個人腋下都有異味嗎。
腋下出汗有味是因為腋下有汗腺，該處的大汗腺分泌出一些有機物質在細菌分解下產生不飽和脂肪酸而引起異味臭味。一個人的汗腺大約有三百萬到五百萬個，除了粘膜外，全身皮膚都有汗腺。而汗腺的主要作用就是用來出汗調節(jié)體溫，腋下的部分也不例外。腋下出汗有味道的時候可以仔細聞聞它的味道到底有多重。其實每個人或多或少都是會有一些的，只是輕重不一樣。青春期受內分泌腺影響大汗腺分泌旺盛，故多在青春期發(fā)生，平均發(fā)病年齡是16-17歲，女性多于男性，女子尤以月經期比較明顯。年輕人出汗味道較大是正常的，因為汗液與尿液只是濃度不同。另外有的年輕人是心理作用，自己認為味很大，但別人聞不到，只是特敏感，別人的任何表情都懷疑是別人聞到味了，實為精神作用。
所謂腋臭是指在正常情況下在30公分以外能夠聞到的。腋臭俗稱“狐臭”，中醫(yī)認為是濕熱內瘀所致，西醫(yī)認為是腋下的大汗腺的分泌物中含有不飽和的脂肪酸和蛋白質經皮膚表面的葡萄球菌分解后散發(fā)的一種特殊的氣味，這種氣味簡稱腋臭。
腋臭的分度如下：
強：進屋一會兒就能聞到味。中：脫下衣服，就能聞到味。輕：腋下夾上紗布，取下來的紗布有味。弱：腋下夾上紗布，5－10分鐘取下紗布有味。患有腋臭的人一般都會有很顯著的外部特征。
腋下體征：
由于腋臭是腋下大汗腺的異常分泌引發(fā)的，所以在腋下總會留下“蛛絲馬跡”，由于異常分泌物的存在，腋下常見比普通汗液更為粘稠的分泌物出現(xiàn)，而腋毛甚至會因此出現(xiàn)霉變粘連的情況，而皮膚長期處于潮濕的非健康狀態(tài)，也會出現(xiàn)汗斑、汗癬等皮膚疾病，同時，異樣的分泌物會污染衣物，造成清潔困擾，這也是較為容易實現(xiàn)的腋臭診斷方法之一。油脂性叮嚀：
耳道處濕潤或發(fā)粘；內衣有腋窩處有異味淺色衣物上會發(fā)黃；腋毛有黃色結晶；間隔2-3米別人就能聞到刺鼻的氣息。該病對人體沒有危害，不會傳染，卻與遺傳有關。判斷是否有腋臭，其中重要依據(jù)之一就是耳屎是否屬濕性粘糊性，也就是俗稱的“油耳朵”，雖然不是所有腋臭患者都伴有此種癥狀，有少數(shù)輕微患者只是耳耵呈稀薄粉末狀，也是腋臭診斷的重要參考之一。皮膚排毒：運動出汗
適應征： 肌膚經常莫名其妙地出現(xiàn)粗糙、黯沉、油膩等問題，臉上總是起一些發(fā)紅的皮疹或是小癤子。
排毒方式： 可以進行必要的按摩，方法是以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側按摩，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐兩側慢慢按摩到鎖骨；然后再用相同的手勢由鼻翼往上到大太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最后以手掌包覆整個下巴，來回滑動至耳根處輕壓。
此外，每天保持30分鐘運動量就能達到讓肌膚排毒的效果。除了去健身房出汗，每天跑步等有氧運動也是出汗內容之一。
或每周洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時要注意飲水，可以幫助加速排毒，浴后再喝一杯水補充水分，同時排出剩下的毒素。
清肺潤肺妙招 每個人都適合
肺部排毒：做深呼吸
適應征：人每天呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。由此經常出現(xiàn)咳嗽或痰多、咽喉不適等。
排毒方式：選擇空氣清新的地方，在嗓子并不癢時，主動咳嗽幾聲，將有助于肺臟的排毒；然后用鼻子平穩(wěn)地深深吸氣，此時指尖可感覺到穩(wěn)步鼓起，直到整個胃部充滿氣體，讓氣體在胃部停頓4秒鐘，再用嘴慢慢將氣呼出。
此外，平時可食用些清肺排毒的食物，如將生柚子留皮去核，加上杏仁、貝母以及未經漂白的雪耳各30克，加入蜂蜜燉成蜜羹，每周服用一次；或多食用黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，經常食用可以有效清除體內污染物質。
肝臟排毒：在熟睡中
適應征：肝臟雖是人體最大的解毒器官，但是如果平時經常熬夜或大量酗酒，會使肝臟也不堪重負，導致脂肪肝等。
清肺潤肺妙招 每個人都適合
排毒方法：生活作息對于肝臟及一些負責解毒排毒工作的器官影響很大。每天晚上11時至凌晨3時，依照中醫(yī)經脈循行理論，是肝經運行的時間，肝的排毒需在熟睡中進行。因此，此時安然入睡，可讓肝臟有效排毒，有利身體的健康。
此外，用檸檬草、迷迭香、朝鮮薊和馬鞭草各3克混合泡成草藥涼茶，每天喝兩大杯（約500毫升），有利于肝臟新陳代謝；多食胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等也有助肝臟排毒。
哪些食物有助于清肺
雪梨銀耳蜂蜜粥
中醫(yī)講白色入肺。雪梨水分大，性略寒，可生津潤燥、清熱化痰；銀耳性更溫潤，更適合體寒或腸胃不好的人；蜂蜜有潤燥解毒養(yǎng)顏之功效，三者可謂清肺的強強聯(lián)合.
蔬菜當選紅白蘿卜 據(jù)介紹，常吃胡蘿卜對呼吸系統(tǒng)尤其是肺部能起到很好的保護作用。白蘿卜能清肺潤燥，生吃效果更好，胃寒者可焯水后再吃。
清肺潤肺妙招 每個人都適合
柚子山楂最適宜
柚子性味甘寒，能潤肺清腸。注意每天吃2到3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效，能輔助治療支氣管疾病。
? ?大家都知道阿膠是比較常見的補品，也是大家走親送禮常常購買的東西，具有滋陰補血和活血化瘀的功效。大家很多人只知道阿膠的一些功效，但是大家不知道是不是所有人都適合吃阿嬌。那么，阿膠活血化瘀每個人都能吃么？不是每個人都適合吃阿嬌的，具體的情況請看下文的報道。
? ?不宜吃阿膠的人群：
? ?1、體內濕邪重的人不宜吃阿膠：可表現(xiàn)為口干口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好，最重要的是舌苔厚膩，或者白或者黃。
? ?2、體內有淤血的人不宜吃阿膠：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。女性常常月經不好，一般是拖后、有血塊、肚子疼、顏色黑，在身上帶的時間短等等。
? ?3、愛上火的人不宜吃阿膠：比如心火、肝火、肺火，甚至陰虛有火的人，如果只用阿膠，還會出現(xiàn)虛不受補的情況呢，火會越來越大。
? ?4、流產及產后需等惡露排凈后才能服用；
? ?5、女性經期不能服用，否則會造成經量過多，月經結束后就可以服用。
? ?6、感冒、腹瀉病人不宜服用。
? ?7、孕婦、高血壓、糖尿病患者應在醫(yī)師指導下服用。
? ?8、孩子太小（3歲以內）不要服用。
? ?9、陰虛陽亢體質的人，需要酌情減量或者減少頻率，以防出現(xiàn)喉痛等上火癥狀 。
? ?10、用作一般滋補，宜在空腹時服用阿膠。阿膠作湯劑時，宜熱飲，不要涼服。阿膠作膏劑時，宜用沸水化開食用。阿膠作丸劑時，用溫酒或溫開水送下。
? ?11、中風病人也不宜進補阿膠，因阿膠會增加血小板（中風病人通常是血瘀），從而可能引起再次中風。
? ?12、大黃與阿膠相克，忌用。服用阿膠前后2小時內，忌吃蘿卜、大蒜、濃茶，否則會降低阿膠功效。
? ?13、有傷口的人不能吃
? ?阿膠是活血的，所以如果有傷口就不能馬上吃，等傷口結疤了再吃，不然傷口結不起來。
? ?阿膠活血化瘀每個人都能吃么？阿膠雖好，但是并不是每個人都適合吃，對于不適合吃阿膠的一些人群，已經給大家進行了一些介紹，對此希望大家加以注意。因此大家今后在購買一些補品的時候，要選擇比較適合的，給需要的人買需要的東西比較的好一些。
血液、唾液、乳液、尿液,是人體的四大液體,我們對這四種液體并不陌生。然而,許多人也許不知道,這四種液體還具有很好的抗癌效果。
血液。血液中的T淋巴細胞、B淋巴細胞和巨噬細胞具有抵御、抑制和殺滅癌細胞的作用。
尤其是T淋巴細胞,它不但可以直接殺死癌細胞,同時在抗原的刺激下,能釋放出七種與抗腫瘤有關的淋巴因子,如淋巴毒素、促淋巴細胞分裂因子、移動抑制因子、趨化因子、巨噬細胞激活因子。
B淋巴細胞能制造免疫球蛋白、產生抗癌細胞的抗體,特別是IgM抗體可對癌細胞起到殺傷和抑制作用。巨噬細胞可吞噬癌細胞并將其消化,通過細胞毒作用殺死癌細胞。
唾液。人的唾液是一種天然防癌劑,具有使致癌物質轉變?yōu)闊o害物質的功能。
研究顯示:將咀嚼時人體分泌的唾液加強致癌物亞硝基化合物、黃曲霉菌素、苯并芘及烷化劑、煙油、肉類燒焦物、熱處理后的谷氨酸鈉等,可使它們對細胞的變異原性在30秒內完全喪失。同時,對化學合成和食品添加劑毒性有解毒功能。
乳液。美國科學院學者認為,乳汁不僅是嬰兒的高級營養(yǎng)品,而且含有多種免疫球蛋白,可增強嬰兒的免疫力,降低日后患癌的危險性。
同時,正常哺乳的女性還可以減少自身患乳腺癌的機會。研究表明,正常哺乳一年或更長時間的女性,乳腺癌的發(fā)生率比其他女性低50%。
尿液。日本學者從健康人的尿液中,提取出一種由三種蛋白質構成的抗癌物質——增殖調節(jié)因子,這種物質對小白鼠癌細胞與女性宮頸癌細胞均有抑制作用。
另外,由人尿液中獲取的尿激酶,可增強抗癌藥物的作用。
減肥永遠都是胖子們停不下來的話題，減肥的方法有很多種，其中催吐也是其中一種，那么催吐減肥有什么危害呢？
催吐可能導致牙齒受損
催吐減肥會讓聲帶受損。有些人催吐甚至還會有出血情況。不少明星通過催吐減肥，但是對于人體健康的傷害遠遠不止聲帶和食道。長期催吐減肥，會導致牙齒變壞。催吐減肥還會影響人的心情。
催吐可能患上厭食癥
吐減肥會造成人患上不穩(wěn)定情緒，比如憂郁、躁郁等。催吐減肥會讓人的精神狀態(tài)異于常人。這些人對身材的看法與普通人不同，她們甚至認為紙片人才是美，因此不惜以最大的代價達到這種身材。最后甚至患上厭食癥或者貪食癥。
催吐容易令食道灼傷
在進行催吐的時候，因為要將胃部的食物吐出來，這時胃部的胃酸也會被強行地帶出，進入到食道中，這時食道會受到胃酸的傷害，被灼傷。其實在催吐的過程中，不僅食道會受到帶出胃酸的傷害，聲帶也同樣會被胃酸灼傷。在催吐的時候，食道受到胃酸的影響，會有輕微出血的癥狀，如果長期進行該方法減肥，情況嚴重的會導致食道大出血，要小心。
催吐會影響精神情緒
有些女生明明就已經很瘦了，但是還會認為自己非常肥，于是進行催吐減肥。顯然這些會選擇催吐方法來減肥的人，精神狀態(tài)都異于一般人。催吐減肥的方法會影響人的精神和情緒，容易導致抑郁、焦躁。
機器，保養(yǎng)得好，不出問題不說，還能用得久長，用得出效率。人的身體健康，也需要保養(yǎng)，也就是養(yǎng)生。我國的，理論豐富，實踐多樣，流派紛呈。掌握適當?shù)酿B(yǎng)生理論，勤于實踐，使我們踐行的一條指導性原則。這里，我們介紹100條養(yǎng)生知識，希望對于各位養(yǎng)生愛好者有所借鑒。
1、綠茶可預防肝病。
2、胖大海泡茶不宜長期飲用。
3、感冒不宜喝苦丁茶。
4、膽固醇高者少吃魷魚。
5、海蜇皮能緩解高血壓。
6、食肉過多對身體有害。
7、骨折初期不宜喝骨頭湯。
8、常喝豆?jié){有益健康。
9、豆?jié){不宜與紅糖雞蛋同飲。
10、白酒不宜代替料酒做菜。
貳
11、深呼吸可能不利老年健康。
12、老人晨練宜先進食。
13、運動后可喝杯牛奶。
14、多喝水能防腎結石。
15、睡眠充足才有益健康。
16、情緒不暢會導致胃病。
17、手機貼膜可能會傷害眼睛。
18、員工不宜在辦公室吃午餐。
19、午睡有助于預防冠心病。
20、不宜用沸水煎藥。
叁
21、服藥不宜加糖。
22、不能用濃度為95%的酒精消毒。
23、日照每天過三小時才算健康住宅。
24、破損瓷磚輻射較大。
25、臥室窗戶留縫有助于睡眠。
26、清晨不宜開窗通風。
27、熱水袋比電熱毯更益健康。
28、不宜用塑料袋保存果蔬。
29、筷子最好半年換一次。
30、牙齦出血要盡快更換牙刷。
肆
31、正確刷牙比選擇牙膏重要。
32、起床不宜馬上疊被子。
33、曬被子不能拍打。
34、空腹不宜喝蜂蜜。
35、喝蜂蜜可解酒。
36、早喝鹽水晚喝蜜。
37、素食更適合中國人。
38、海帶可預防高血壓。
39、涼水洗臉好處多。
40、刷牙宜用溫水。
伍
41、洗腳宜用熱水。
42、腳寒容易感冒。
43、干嚼食物可防止大腦老化。
44、上午曬太陽有利于冬季健康。
45、翹二郎腿會影響健康。
46、戴帽子不宜過緊。
47、常梳頭有益健康。
48、長時間微笑有利健康。
49、強忍淚水等于慢性自殺。
50、小便時咬緊牙齒有益健康。
陸
51、打噴嚏時不能捂嘴。
52、早晨一杯水很重要。
53、白開水超過三天不能喝。
54、晚飯后兩小時飲用酸奶最佳。
55、不宜空腹喝酸奶。
56、喝完牛奶最好喝口白開水。
57、每天一杯咖啡好處多。
58、咖啡要趁熱喝。
59、酒后喝咖啡易發(fā)高血壓。
60、喝下午茶有益增強記憶，不應用保溫杯喝茶。
柒
61、冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。
62、冬季洗澡次數(shù)不宜多。
63、冬季不宜長期待在溫暖房間。
64、冬季不宜長時間停留在霧氣中。
65、冬天不宜把圍巾當口罩用。
66、冬天早晨不宜洗頭。
67、健身前熱身很重要。
68、運動損傷應"冷"處理。
69、步行適量能使大腦更年輕。
70、步行最有利于中老年人健康。
捌
71、吃海鮮不宜喝啤酒。
72、吃魚能保持血管年輕。
73、魚刺卡喉不宜醋療。
74、飯菜不宜“趁熱吃”。
75、多吃黑色食物可補腎。
76、多吃玉米好處多。
77、不宜吃開口的糖炒板粟。
78、燉雞湯不要先放鹽。
79、發(fā)燒時不宜食用雞蛋。
80、茶葉蛋不宜多吃。
玖
81、饅頭比米飯更益補鋅。
82、煮粥和燒菜不能放堿。
83、粽子的營養(yǎng)全面。
84、吃葡萄有利于護肝。
85、吃草莓有助于防輻射。
86、甘蔗被稱為"補血果"。
87、多食核桃有益心臟。
88、花生具有抗衰老作用。
89、常吃花生可預防膽結石。
90、常吃生花生可緩解胃病。
拾
91、醋泡花生可以軟化血管。
92、西瓜不宜長時間存放冰箱。
93、腎病不宜食楊桃。
94、香蕉是廉價減肥藥。
95、菠蘿可以護胃。
96、芒果保健作用大。
97、爛水果不爛部分也有毒。
98、水果不如蔬菜有營養(yǎng)。
99、蘋果營養(yǎng)全面。
100、蘋果可降血壓。
機器要保養(yǎng)，人也要保養(yǎng)，就是我們常說的養(yǎng)生。不講究養(yǎng)生知道，你生命活動規(guī)律而行，你想要獲得健康，好比緣木求魚。一年之計在于春，一天之計在于晨。早晨，是一個人一天中最為關鍵的活動時間段。這里，我們就說說早晨養(yǎng)生的有關知識，共計100條，希望能夠對酷愛養(yǎng)生的你有所裨益。
1、綠茶有益防治肝炎肝癌。
2、胖大海泡茶不宜長期飲用。
3、感冒不宜喝苦丁茶。
4、膽固醇高者少吃魷魚。
5、海蜇皮能治高血壓。
6、食肉過多對身體有害。
7、骨折初期不宜喝骨頭湯。
8、常喝豆?jié){更健康。
9、豆?jié){不應與紅糖雞蛋同飲。
10、白酒不宜代替料酒做菜
11、深呼吸不利老年健康。
12、老人晨練應先進食。
13、運動后應喝杯牛奶。
14、多喝水能防腎結石。
15、睡眠充足才有益健康。
16、情緒不暢會導致胃病。
17、手機貼膜會傷害眼睛。
18、員工不宜在辦公室吃午餐。
19、午睡有助于預防冠心病。
20、不宜用沸水煎中藥。
21、服中藥不宜加糖。
22、不能用95%的酒精消毒。
23、日照每天過三小時才算健康住宅。
24、破損瓷磚輻射較大。
25、臥室窗戶留縫有助于睡眠。
26、清晨不宜開窗通風。
27、熱水袋比電熱毯更益健康。
28、不宜用塑料袋保存果蔬。
29、筷子最好半年換一次。
30、牙齦出血要盡快更換牙刷。
31、正確刷牙比選擇牙膏重要。
32、起床不宜馬上疊被子。
33、曬被子不能拍打。
34、空腹不宜喝蜂蜜。
35、喝蜂蜜可解酒。
36、中醫(yī)講究早喝鹽水晚喝蜜。
37、素食為主更適合中國人。
38、海帶可預防高血壓。
39、涼水洗臉好處多。
40、刷牙宜用溫水。
41、洗腳宜用熱水。
42、腳寒容易感冒。
43、干嚼食物可防止大腦老化。
44、上午曬太陽有利于冬季健康。
45、翹二郎腿會影響健康。
46、戴帽子不宜過緊。
47、常梳頭有益健康。
48、長時間微笑和利健康。
49、強忍淚水等于慢性自殺。
50、小便時咬緊牙齒有益健康。
51、打噴嚏時不能捂嘴。
52、早晨一杯水很重要。
53、白開水超過三天不能喝。
54、晚飯后兩小時飲用酸奶最佳。
55、不宜空腹喝酸奶。
56、喝完牛奶應喝口白開水。
57、每天一杯咖啡好處多。
58、咖啡要趁熱喝才好。
59、酒后喝咖啡易發(fā)高血壓。
60、喝下午茶有益增強記憶，不應用保溫杯喝茶。
61、冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。
62、冬季洗澡次數(shù)不宜多。
63、冬季不宜長期待在溫暖房間。
64、不宜長時間停留在冬季霧氣中。
65、冬天不宜把圍巾當口罩用。
66、冬天早晨不宜洗頭。
67、健身前熱身活動很重要。
68、運動損傷應"冷"處理。
69、步行適量能使大腦更年輕。
70、步行最有利于中老年人健康。
71、吃海鮮不宜喝啤酒。
72、吃魚能保持血管年輕。
73、魚刺卡喉不宜醋療。
74、飯菜不宜"趁熱吃"。
75、多吃黑色食物可補腎。
76、多吃玉米好處多
77、不宜吃開口的糖炒板粟。
78、燉雞湯不要先放鹽。
79、發(fā)燒時不宜食用雞蛋。
80、茶葉蛋不宜多吃。
81、饅頭比米飯更益補鋅。
82、煮粥和燒菜不能放堿。
83、粽子的營養(yǎng)全面。
84、吃葡萄有利于護肝。
85、吃草莓有助于防止輻射。
86、甘蔗被稱為"補血果"。
87、多食核桃有益心臟。
88、花生具有抗衰老作用。
89、常吃花生可預防膽結石。
90、常吃生花生可治胃病。
91、醋泡花生可以軟化血管。
92、西瓜不宜長時間存放冰箱。
93、腎病不宜食楊桃。
94、香蕉是廉價減肥藥。
95、菠蘿可以護胃。
96、芒果保健作用大。
97、爛水果不爛部分也有毒。
98、水果不如蔬菜有營養(yǎng)。
99、蘋果營養(yǎng)最全面。
100、蘋果可降血壓，降脂肪含量，保護前列腺，預防肺癌。
如果大家能夠多了解一些近視眼的預防常識，就能夠很好的保護自己的視力，特別是孩子，家長應該及時督促，平時學習時要離書本有一定距離，保證充足的睡眠，不要用眼過度。
1、預防近視眼
近視眼發(fā)生有一定規(guī)律性，應當注意好發(fā)期的視力保健，通常包括學齡前期，生長發(fā)育期，懷孕期，圍生期及患有某些全身疾病時，單純性近視眼有明確的外因即長時期近距離用眼，故減少視力負荷是預防工作的關鍵，通過對視力變化的定期監(jiān)測及對視力進行定性檢查，可以早期發(fā)現(xiàn)與確定預防對象，根據(jù)流行病學調查，以下對象較易發(fā)生近視眼，可作為重點預防對象：
(1)有不良用眼衛(wèi)生習慣及過度近距離工作者。
(2)父母為近視者。
(3)視力不穩(wěn)定已從1.5降至1.2或1.0者(實際上可能已有近視眼)，預防措施包括連續(xù)近距離用眼時間不應過長;積極參加戶外活動;并可采取遠眺法，或多種視力與調節(jié)-集合訓練法，以求經常性地增加視距，開闊視野，放松調節(jié)，維持正常視覺功能，平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，合理營養(yǎng)，生活要有規(guī)律，維護身心健康，注意預防各種異常刺激及危險因素，如有機磷慢性中毒等，盡量避免物像在視網(wǎng)膜上形成朦朧影，如早期矯正角膜散光，不要在震蕩，晃動的條件下或黃昏時閱讀，照明要求充分與標準，光線不要過暗或過強，電視屏亮度與色調選擇要適中正常。
2、預防近視眼度數(shù)增加
對于所有近視眼，特別是病理性近視眼者，應當設法防止近視屈光度加深，維持或爭取改善視功能，除可采用上述預防近視眼發(fā)生的方法外，尚應特別注意合理用眼，選擇適當工作，避免過度用眼與不良視覺刺激，正確矯正屈光不正，配戴合適眼鏡，病理性近視眼要求經常戴鏡，遠近選擇使用，也可配戴接觸眼鏡，可能緩減或中止近視眼發(fā)展的措施，包括配鏡(雙焦點鏡，透氧硬性接觸鏡)，藥物和手術等。
3、預防近視眼的并發(fā)癥
近視眼致盲的主要原因為其并發(fā)癥，如弱視，視網(wǎng)膜病變及青光眼等均需重點預防，應積極，認真采取各種防止近視眼加深的方法，除要求患者經常注意視力變化外，還應重視眼部早期出現(xiàn)的任何其他異常現(xiàn)象，如閃光感，飛蠅(蚊)癥，視野缺損，視力(尤以近視力)進行性或突發(fā)性下降，以及眼部酸脹，疼痛及夜盲等現(xiàn)象，一眼已有并發(fā)癥者，應特別觀察另一眼情況，隨時檢查，及早發(fā)現(xiàn).
一般情況下，人的脈搏在60-100之間算正常，但這個數(shù)字會因為一直因素的影響而發(fā)生變化，比如緊張、焦慮、感冒、運動等，所以不再太在意某一個固定值，只要沒有其他異常就表明你是健康的。
每個人都不一樣的!男女都不一樣!要看具體的情況!
心臟正常的基礎上，心率當然是越低越好，越低證明你的心臟越有力，一般要測靜息心率才準，靜息心率測法：早晨醒來不要起床不要動，測每分鐘的脈跳，這時的心率是一天中最低的，經常鍛煉的人靜息心率就比較低，運動員都只有四五十下的，我因每天都游泳健身跑步，所以我最低測四十八下，平時的心率是六十下左右。你的心跳還算正常。
正常情況下，由于心臟的跳動使全身各處動脈管壁產生有節(jié)律的博動，這種博動稱為脈搏。正常脈搏次數(shù)與心跳次數(shù)相一致，而且節(jié)律均勻、間隔相等。
脈博的次數(shù)了般隨年齡的增長而減慢，嬰兒每分鐘可達130～150次，兒童為110～120次，成人為60～100次，老年人可慢至55～75次。正常人在運動后、飯后、飲酒后、精神緊張及興奮時均可使脈博呈一時性增快，但很快可恢復正常水平。長期進行體育鍛煉的人或運動員的脈搏較一般人要慢。此外，白天人們進行各種活動，使血液循環(huán)加快，故脈搏快些;夜間睡眠時，血液循環(huán)減慢，故脈博慢些。
一般是75-90，嬰兒長一些，老年人短一些，運動時也會長一些。
