造成猝死的幾大惡習(xí) 每個(gè)人都要避免
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過(guò)度勞累
看看之前的新聞，大部分猝死的案例都是過(guò)度勞累，超時(shí)加班引起的?？梢哉f(shuō)熬夜和過(guò)勞都是引起猝死的一個(gè)關(guān)鍵原因。建議各位在工作之余注意休息，勞逸結(jié)合。畢竟工作只是為了生活，生命沒(méi)了何來(lái)生活？
壓力大
其實(shí)跟第一項(xiàng)有點(diǎn)類似，只是前者是身體疲倦，壓力則是是人心理疲倦，經(jīng)常感到壓抑、緊張、焦慮會(huì)大大增加高血壓、心臟病等心腦管疾病的發(fā)生率，我們一定要學(xué)會(huì)解壓的方法，平時(shí)要有自己的社交圈子，多搞些活動(dòng)，給自己減減壓。
抽煙喝酒
抽煙喝酒也是誘發(fā)猝死的一個(gè)原因，特別是喝酒，在酒局飯局中總是有人勸酒或者不顧身體地豪飲，酒精會(huì)引起心率加快、血壓升高，引起心血管的問(wèn)題，長(zhǎng)期飲酒還會(huì)導(dǎo)致心臟衰竭。所以為了你的個(gè)人健康，酒適可而止，一定要有節(jié)制。
肥胖
隨著生活條件的改善，大部分人到中年就會(huì)發(fā)胖，肥胖人群幾乎占全了所有心血管疾病危險(xiǎn)因素，心肌梗死和猝死的概率比正常人高的多。所以趕快減減肥吧，飯后散散步，周末去爬山騎單車什么的，不要再宅在家里吃零食了！
三高問(wèn)題
胖子一般都會(huì)三高，但三高的不一定都是胖子。高血脂、高血壓、高血糖的問(wèn)題跟每個(gè)人的作息生活密切相關(guān)，三高會(huì)使血液變稠，容易形成血栓碎塊堵塞血管，引發(fā)心肌各種問(wèn)題，如心肌缺血、心絞痛、心肌梗死等。因此定期的身體檢查必不可少，發(fā)現(xiàn)三高問(wèn)題要對(duì)癥下藥。
打呼嚕
打呼嚕也就是打鼾，是睡眠呼吸暫停證的一個(gè)表現(xiàn)，如果在睡眠中呼吸暫停時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，例如說(shuō)超過(guò)2分鐘，就很可能會(huì)在睡眠中因缺氧而猝死。打鼾的原因各種各樣，如果是肥胖引起的，請(qǐng)加強(qiáng)鍛煉，如果是由于空氣原因的，要定時(shí)清理房間，保持一定的空氣濕度。
精選閱讀
紅豆是我們生活中常見(jiàn)的食物，很多人喜歡喝紅豆水因?yàn)樗泻芨叩臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么，是不是所有人都適合喝紅豆水呢？下面我們一起來(lái)了解一下吧。
1.每個(gè)人都適用紅豆水？紅豆水對(duì)因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。疾病引起的水腫患者要特別注意控制水的攝入。比如慢性腎臟病患，因腎臟過(guò)濾功能失調(diào)，喝進(jìn)去的水排不出去，反而加重身體負(fù)擔(dān)，不建議飲用紅豆水。此外，紅豆水盡量熱飲，否則會(huì)延緩代謝。
2.煮紅豆水該用什么豆？紅豆古名赤小豆，也有人說(shuō)兩者是不同品種，到底哪種好？紅豆與赤小豆分屬不同品種。赤小豆在中醫(yī)里屬藥材，外觀較一般紅豆細(xì)長(zhǎng)，偏暗紫色，常有人將兩者搞混。赤小豆的利水作用比紅豆還要強(qiáng)一些，但用一般紅豆也有利水的功效。
3.太瘦的人不適合吃紅豆或喝紅豆水？利水不等于脫水。紅豆雖然有利尿功能，但不至于像利尿劑一樣，引起脫水或口干舌燥。
4.紅豆水該怎么煮？可以采用以下方法煮紅豆水：
（1）。紅豆1杯洗凈，加入4~5杯冷水，浸泡約30分鐘。
（2）。水不倒掉，煮到滾。水滾后關(guān)火，蓋上鍋蓋燜煮15~30分鐘，鍋里的紅豆約一半有破皮，一半沒(méi)破，水呈半透明紅褐色。
（3）。取尚未完全混濁的紅豆水，特別是頂層的上清液飲用；剩下的紅豆可留下來(lái)給家人煮紅豆湯。
紅豆的功效：
紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。養(yǎng)生也是護(hù)膚的重要的一部分，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，才能造就一個(gè)水靈靈的女人。
紅豆在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上，主要應(yīng)用于行水--去水腫、利氣--去腳氣、健脾，如將紅豆和鯉魚(yú)煮湯食用，對(duì)水腫、腳氣、小便困難等起食療作用，還能治療肝硬化、肝腹水、補(bǔ)體虛；紅豆與冬瓜同煮后的湯汁是全身水腫的食療佳品；紅豆與扁豆、薏仁同煮，可治療腹瀉。另外，紅豆還可與中藥同用，如紅豆配連翹和當(dāng)歸煎湯，可治療肝膿腫；紅豆配以蒲公英、甘草煎湯，可治療腸痛等。
中醫(yī)專家認(rèn)為，紅豆具有消腫、輕身的功效。適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫等患者食用。夏季天氣悶熱，有些人會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候喝些紅豆湯，對(duì)于水腫有著非常好的食療功效。如果能在剛出現(xiàn)水腫的時(shí)候喝紅豆湯來(lái)調(diào)治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現(xiàn)象完全消失。
紅豆的作用
作用一
紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益；
作用二
紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用；
作用三
紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
陽(yáng)氣是什么？陽(yáng)氣是受于父母的先天之氣和后天的呼吸之氣及脾胃運(yùn)化而來(lái)的水谷之氣結(jié)合而成的。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。隨著年齡的增長(zhǎng)，人的陽(yáng)氣會(huì)逐漸虧耗。
運(yùn)氣是什么？所謂運(yùn)氣就是生命運(yùn)動(dòng)氣化規(guī)律的簡(jiǎn)稱，每個(gè)人的一生中，都有運(yùn)氣比較好的時(shí)候，也有運(yùn)氣差的時(shí)候。人生運(yùn)氣的好壞就好比道路的曲曲折折，沒(méi)有一直平順的道路，也沒(méi)有一直都是曲折坎坷的道路。
“陽(yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭”。如果運(yùn)氣不好，很可能是你的陽(yáng)氣不足了，導(dǎo)致陰盛陽(yáng)衰，從而霉運(yùn)多多。
因此，要想改變自己的運(yùn)勢(shì)，需要提升自己陽(yáng)氣。下面我和大家先分享其中兩個(gè)來(lái)源于生活的升養(yǎng)陽(yáng)氣的方法。
古人把陽(yáng)氣比作天地與太陽(yáng)的關(guān)系，如果天空沒(méi)有太陽(yáng)，那么天地都是黑暗不明的，萬(wàn)物也不能生長(zhǎng)。所以天地的運(yùn)行，必須要有太陽(yáng)。而人身的陽(yáng)氣要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會(huì)招致病邪的侵入。
太是盛大、洪大的意思。太陽(yáng)就是天地間最大的陽(yáng)氣來(lái)源。所以善加利用陽(yáng)光是排寒氣的竅門，可以借天地宇宙之力來(lái)調(diào)節(jié)、改善自身的疾病。
早晨是陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)候，萬(wàn)物隨著太陽(yáng)升起開(kāi)始蘇醒。早睡可補(bǔ)腎陰，早起晨練可補(bǔ)腎陽(yáng)。
2、好好睡覺(jué)
如果您經(jīng)常感到手腳冰涼、腰背發(fā)冷，這是由于腎陽(yáng)不足所引起的。腎為先天之本、生命之門，如果腎陽(yáng)虛衰，溫煦人體的功能下降，就會(huì)出現(xiàn)以上癥狀。
俗話說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如覺(jué)補(bǔ)?！?/p>
說(shuō)到底，睡眠是補(bǔ)腎良藥！人們?cè)趧趧?dòng)、工作、學(xué)習(xí)中消耗的大量能量，除了靠飲食來(lái)補(bǔ)償外，還需要靠睡眠來(lái)補(bǔ)償。古人有“服藥百裹，不如獨(dú)臥”的說(shuō)法，意思就是安穩(wěn)地睡個(gè)好覺(jué)勝過(guò)服補(bǔ)藥。
一個(gè)人假若睡眠不足，或睡眠質(zhì)量不好，往往會(huì)精神萎靡不振、注意力渙散、頭痛、眩暈、肌肉酸痛，甚感疲勞。一個(gè)人如果長(zhǎng)期缺乏睡眠，處于過(guò)度勞倦的狀態(tài)中，機(jī)體就會(huì)產(chǎn)生耗氣傷血的病理變化，損及五臟。心勞則血損、肝勞則神損、脾勞則食損、肺勞則氣損、腎勞則精損，進(jìn)而為許多疾病埋下禍根。
如果每天子時(shí)（相當(dāng)于晚上11點(diǎn)——次日凌晨1點(diǎn)）前不睡覺(jué)，看病時(shí)很多就會(huì)說(shuō)：“不給你治了。”其實(shí)不是不給治，而是治不好了。
長(zhǎng)年熬夜的人，無(wú)論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時(shí)，會(huì)覺(jué)得臉色灰土一片。這時(shí)候就是天天營(yíng)養(yǎng)品，天天鍛煉身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來(lái)的傷害。
因此，早起沒(méi)關(guān)系，但晚睡絕對(duì)不行。
許多精神不振的人，多有晚睡的習(xí)慣，這往往容易傷肝傷精傷膽。這樣的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快樂(lè)的時(shí)候不多（肺氣也受影響，長(zhǎng)期得不到有效宣發(fā)的原因）。
還有人認(rèn)為晚上睡得晚了，白天可以補(bǔ)回來(lái)，其實(shí)根本補(bǔ)不回來(lái)，要么睡不著，要么睡不夠，即使感覺(jué)補(bǔ)過(guò)來(lái)了，其實(shí)身體氣血已經(jīng)損傷大半了。
中醫(yī)講人養(yǎng)生要睡子午覺(jué)，從子午流注來(lái)看，子時(shí)和午時(shí)是膽經(jīng)和心經(jīng)運(yùn)行活躍的時(shí)間，也是培補(bǔ)正氣，陽(yáng)氣的最佳時(shí)間。子時(shí)就是23點(diǎn)到1點(diǎn)，午時(shí)就是11點(diǎn)到1點(diǎn)。
我們大家可能都有體會(huì)，早上起來(lái)精神最好，上了一上午的班，到中午精神就開(kāi)始有些疲憊了，這個(gè)時(shí)候休息一下打個(gè)小盹，20分鐘到30分鐘即可，睡不著也行，就可以培補(bǔ)身體。
1記清發(fā)病過(guò)程
發(fā)病的時(shí)間、原因、過(guò)程等對(duì)疾病的判斷非常重要，所以就診西醫(yī)的時(shí)候盡量簡(jiǎn)明地介紹病情很有必要。
2預(yù)約檢查問(wèn)清注意事項(xiàng)
西醫(yī)的各種檢查會(huì)有不同的要求，比如說(shuō)是否需要禁食、禁水；衣著要求，有些檢查不可佩戴金屬等制品；時(shí)間要求，雌激素檢測(cè)在不同時(shí)期有不同參考值等等。不按要求，有些會(huì)耽誤時(shí)間，而有些則會(huì)直接影響結(jié)果，妨礙診斷的準(zhǔn)確性。
3查體做好個(gè)人衛(wèi)生
西醫(yī)的很多檢查需要直接和身體接觸，如泌尿生殖科、肛腸科、皮膚科的檢查。做好這這類檢查前注意做好個(gè)人衛(wèi)生，更有利于檢查進(jìn)行。
4復(fù)診帶好用藥單及病例
通過(guò)檢查報(bào)告的對(duì)比，醫(yī)生可以更清楚的了解病情的進(jìn)展。西醫(yī)的藥名有些很難記，如果醫(yī)生詢問(wèn)又不記得，可能會(huì)妨礙診治。
討論雞、鴨、鵝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哪種高，換句話說(shuō)，也就是哪種對(duì)人體最補(bǔ)。然而，雞、鴨、鵝三者的營(yíng)養(yǎng)調(diào)補(bǔ)作用各有特色，并不是千篇一律的。
真相一：雞肉進(jìn)補(bǔ)，并非人人皆宜
雞肉性味甘溫，能溫中補(bǔ)脾，益氣養(yǎng)血，補(bǔ)腎填精。
病后氣血不足、脾胃虛弱者，可用母雞一只，黨參15克，當(dāng)歸15克，一同煮爛，調(diào)味，分次食用。
腎虛精虧、耳鳴耳聾、陽(yáng)痿、遺尿等者，可用雄雞一只，生姜適量，米酒和水各半，煮熟，調(diào)味熱食。
中醫(yī)認(rèn)為，雄雞性屬陽(yáng)，溫補(bǔ)作用較強(qiáng)，適合于陽(yáng)虛氣弱的人;雌雞屬陰，比較適合于陰氣受損的產(chǎn)婦、年老體弱及久病體虛的人食用。
雞肉進(jìn)補(bǔ)并非人人皆宜
如尿毒癥病人，因雞肉蛋白質(zhì)高而不宜多食;高熱病人或胃熱嘈雜病人，因雞肉性溫而忌食。
體胖、脂肪肝、嚴(yán)重皮膚病病人宜少食或忌食；痛風(fēng)病人忌飲雞湯。
中醫(yī)所說(shuō)的熱證、實(shí)證、邪毒未清病人，不宜多食雞。
真相二：鴨肉，既滋陰又清熱
鴨肉味甘、咸，性微寒。能滋陰清熱，健脾益胃，利水消腫。
鴨肉含有豐富的煙酸，對(duì)心肌梗死病人有保護(hù)作用。
鴨肉含B族維生素和維生素E較多，對(duì)抵抗衰老有良好作用。
肺結(jié)核干咳和慢性氣管炎干咳者，可用沙參、玉竹各30~50克，老鴨(或水鴨)一只或半只，煲湯食用。有潤(rùn)肺止咳效果。
營(yíng)養(yǎng)不良性水腫、心源性水腫、腎性水腫者，可用青頭雄鴨一只，蔥白三棵，粳米適量，煮粥食用。對(duì)水腫消退有效果。
一般來(lái)說(shuō)，體質(zhì)虛弱、低熱、食少、大便干燥或有水腫者，用鴨肉滋補(bǔ)較適宜。但受寒引起胃痛、腹瀉、腹痛、腰酸，月經(jīng)痛者，就不宜吃鴨肉了。
真相三：鵝肝醬，享有“人體軟黃金”之稱
鵝肉味甘，性平，能益氣補(bǔ)虛，和胃生津。
鵝肝更是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、質(zhì)地細(xì)膩、口味鮮美的上等營(yíng)養(yǎng)品，被稱為“人體軟黃金”，也是許多宇航員、飛行員的常用食品。
天氣寒冷時(shí)，多吃鵝肉，對(duì)防治感冒和急慢性氣管炎有良好效果。
脾胃虛弱、中氣不足、倦怠乏力、食少消瘦者，可用鵝一只，將黃芪、黨參、懷山藥、大棗各30克，裝入鵝腹內(nèi)，用線縫合，以文火煨燉至熟爛，調(diào)味，分次食用。
氣陰不足，口干欲飲，氣短乏力，咳嗽，或便溏、腹瀉等者，可用鵝肉250克、懷山藥30克、北沙參15克、玉竹15克，加水適量煮熟，調(diào)味食用。
陰虛發(fā)熱、手足心熱、腰腿乏力、健忘者，可用鵝肉500克，魚(yú)鰾30~50克(用水發(fā)透)，煮熟爛，調(diào)味食用。
用鵝肉進(jìn)補(bǔ)，也非盡人皆宜
脾胃陽(yáng)虛，或濕熱內(nèi)蘊(yùn)，或皮膚瘡毒者，不宜用鵝肉進(jìn)補(bǔ)。
總之，用雞、鴨、鵝進(jìn)補(bǔ)，必須辨證選擇，辨性食用。
大體上，具有畏寒虛弱癥狀的人宜吃雞;體內(nèi)有熱、有火的人宜吃鴨;脾虛氣弱、津液不能上承的人宜吃鵝。
特別提示：不可不注意的幾個(gè)忠告
①本文所說(shuō)的含量，是以傳統(tǒng)農(nóng)家飼養(yǎng)的禽類為標(biāo)準(zhǔn)的。目前市面上出售的雞、鴨、鵝肉，不宜連續(xù)過(guò)多或過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)食。
②雞、鴨、鵝的溫、涼性質(zhì)可隨不同的烹調(diào)方法而有所改變。例如燒烤、煎、炸等，性質(zhì)較溫。白切、清蒸、清燉等，性味改變不大。
③藥食同源，配合藥材進(jìn)行蒸、燉、煲等方法加工，制成品可受藥材性味的影響而有所改變。
④用雞、鴨、鵝進(jìn)補(bǔ)，不能簡(jiǎn)單地說(shuō)什么好什么不好，而是要有選擇。
如果我們不分寒熱虛實(shí)地亂補(bǔ)，不但不能補(bǔ)益，反而有害。
健康生活“三字經(jīng)”
1、吃得好
人到中年要戒貪食，每餐吃八分飽，保證規(guī)律飲食。
要有足量的維生素，維生素以A、B1、B2、C、D、E，煙酸和葉酸，中老年人特別需要。
鈣是中年人預(yù)防骨質(zhì)疏松的防老、抗病的重要元素。心臟的正常搏動(dòng)、肌肉神經(jīng)的正常傳導(dǎo)，都必須有一量的鈣離子存在。
多數(shù)中年人鈣質(zhì)缺乏，是因飲食鈣質(zhì)的吸收率只有40%到50%，因此要注意吃含鈣多的食品，如豆類、奶類、骨頭湯、蝦皮、蝦米、蔬菜。
2、睡得足
按時(shí)起床、睡覺(jué)，養(yǎng)成規(guī)律作息，盡量保證每天7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間。有條件的情況下，每天最好午休半小時(shí)。
半小時(shí)內(nèi)入睡，睡眠夢(mèng)少，起夜少，一覺(jué)睡到天亮，睡醒時(shí)精神充足，神清氣爽，有充分休息之后的快感，這才是良好的睡眠標(biāo)準(zhǔn)。
3、多喝茶
主動(dòng)飲水，可以是白開(kāi)水，也可以是茶水，人到中年，建議多飲茶水為好，不僅可以補(bǔ)充體液，還有很好的養(yǎng)生功效。
喝酒多的男人，用蒲公英根茶泡水喝，護(hù)肝預(yù)防肝損傷。
蒲公英根不僅可以消炎去火，還可以保護(hù)肝臟健康，排肝毒，預(yù)防肝損傷，北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》曾報(bào)道，蒲公英根泡水，對(duì)于預(yù)防酒精性肝損傷，效果顯著。需要注意的是，蒲公英性質(zhì)微寒，秋冬時(shí)節(jié)，可以選擇發(fā)酵后的蒲公英根紅茶泡水，溫而不寒，更佳適合飲用。
抽煙的男人，則可以將蒲公英與綠茶、桂花，搭配成蒲公英桂花茶，每日泡水喝。
蒲公英有廣譜殺菌的效果，對(duì)身體的一些炎癥起到緩解和治療的作用。蒲公英可減弱吸煙帶來(lái)的口氣，緩解咽炎、胃炎和肝炎。綠茶龍井營(yíng)養(yǎng)豐富，有生津止渴，消炎解毒等功效。據(jù)報(bào)道，茶葉中的黃酮類物質(zhì)有不同程度的體外抗癌作用，作用較強(qiáng)的有牡荊堿、桑色素和兒茶素。桂花香味清新迷人，可止咳化痰、養(yǎng)聲潤(rùn)肺、解除口干舌燥、除口腔異味。三者一起，吸煙者作為日常代茶飲是不錯(cuò)的選擇！
4、多咀嚼
有調(diào)查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。
而多咀嚼可以減少食物對(duì)消化道的負(fù)擔(dān)，降低患胃腸道癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
此外，美國(guó)佐治亞大學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，唾液有很強(qiáng)的“滅毒”作用，能讓導(dǎo)致肝癌的罪魁禍?zhǔn)S曲霉素的毒性，在30秒內(nèi)幾乎完全消失。
因此，按照一秒鐘咀嚼一次來(lái)計(jì)算，一口飯最好嚼30次。！
5、動(dòng)起來(lái)
保證每周運(yùn)動(dòng)3~5次，每次30分鐘以上。還要避免久坐，上班族最好每隔1小時(shí)站起身來(lái)，扭扭腰、伸伸腿、走一走。
6、曬太陽(yáng)
男人缺少維生素D會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、肌肉無(wú)力及關(guān)節(jié)疼痛等問(wèn)題。曬太陽(yáng)是人體產(chǎn)生維生素D的主要方式，人體中90%的維生素D都是通過(guò)太陽(yáng)照射皮膚產(chǎn)生的，而少量的維生素D則可通過(guò)魚(yú)、蛋、谷物食品等攝取。
7、不憋尿
有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專家提醒，尿液在膀胱里太久很容易繁殖細(xì)菌，細(xì)菌會(huì)經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
在科技發(fā)達(dá)的社會(huì)，有些人天天為了生活質(zhì)量好一些，身體透支過(guò)大，那有時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)疾病，可有些適合的行為，你天天在做，你難道真的想適合嗎？
一、不餓不吃，不困不睡
《黃帝內(nèi)經(jīng)》食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞,中醫(yī)理論強(qiáng)調(diào)人要生活有規(guī)律，只有這樣才能達(dá)到陰陽(yáng)平衡、養(yǎng)生祛病的良好狀態(tài)。到點(diǎn)吃飯，到點(diǎn)睡覺(jué)，到點(diǎn)休息，這個(gè)規(guī)律我們最好遵循，否則遺患無(wú)窮。
二、性格孤僻
性格孤僻，不與他人交往，位列早亡特征第一位。研究顯示，性格孤僻的人沒(méi)有同伴傾訴，缺少社會(huì)支持，精神壓力大，容易深陷負(fù)面情緒，從而提高炎癥和心腦血管疾病危險(xiǎn)。
人際交往可帶來(lái)好心情，能增壽。有研究表明，社交廣泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。
想要長(zhǎng)壽的人有很多，但是每個(gè)人不會(huì)想短命吧
三、品行不端正
善惡會(huì)影響壽命長(zhǎng)短。樂(lè)于助人者預(yù)期壽命顯著延長(zhǎng)，相反，心懷惡意者，死亡率比正常人高1.5-2倍。
專家認(rèn)為，人做善事后，會(huì)得到尊重、贊許等，心里產(chǎn)生愉悅感，利于降低壓力激素水平，促進(jìn)有益激素分泌。
四、強(qiáng)忍小便
有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國(guó)的一份研究報(bào)告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
五、忽視牙健康
一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，不經(jīng)常用牙線清潔牙齒，不僅增加牙病危險(xiǎn)，而且會(huì)增加心血管疾病危險(xiǎn)，可能會(huì)折壽6年。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《造成猝死的幾大惡習(xí) 每個(gè)人都要避免》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生”專題供您欣賞！
