黑枸杞補(bǔ)腎益精終于有權(quán)威解釋2則實(shí)驗(yàn)在說話
枸杞養(yǎng)生方式有哪些。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“黑枸杞補(bǔ)腎益精終于有權(quán)威解釋2則實(shí)驗(yàn)在說話”，僅供您在養(yǎng)生參考。
枸杞補(bǔ)腎益精早已成為定論，雖然沒見過什么權(quán)威資料，但至少在眾多補(bǔ)腎益精類的藥瓶，配料表上屢見其身影。作為他的孿生兄弟，黑枸杞是否具有補(bǔ)腎益精的作用，這次說什么也得拿出一些，權(quán)威可信的材料。要不蝶戀杞怎么也對(duì)不起，中國最專業(yè)的黑枸杞資訊平臺(tái)這個(gè)稱號(hào)!
首先，要明確一點(diǎn)，補(bǔ)腎益精是為了什么，說白了就是為了提高戰(zhàn)斗力，說的更直白一點(diǎn)，就是增強(qiáng)性功能。那么，今天討論的重點(diǎn)，就是黑枸杞是否能增強(qiáng)性功能。同樣，讓我們來看一則權(quán)威實(shí)驗(yàn)。
來自塔里木大學(xué)學(xué)報(bào)的《黑果枸杞色素對(duì)果蠅性活力及壽命影響的研究》對(duì)果蠅給予不同劑量的黑果枸杞色素,觀察果蠅生存天數(shù),紀(jì)錄果蠅交配持續(xù)時(shí)間和交配對(duì)數(shù),來研究黑果枸杞色素對(duì)果蠅性活力及壽命的影響。結(jié)果顯示:含有黑果枸杞色素的培養(yǎng)基對(duì)果蠅性活力無有效作用,但能有效延長果蠅壽命,有劑量依賴關(guān)系,對(duì)雄性果蠅的延長壽命效果更明顯。
雖然果蠅實(shí)驗(yàn)不能完全等效與，黑枸杞對(duì)人類的作用，但你別忘了果蠅和豌豆作為科學(xué)界經(jīng)典的遺傳學(xué)實(shí)驗(yàn)材料，有同樣的實(shí)驗(yàn)地位，在一定程度上，能反應(yīng)出實(shí)驗(yàn)材料對(duì)人體的作用。
而另外一則實(shí)驗(yàn)《黑果枸杞色素對(duì)小鼠常壓耐缺氧及游泳耐力的影響》結(jié)論黑果枸杞色素對(duì)小鼠耐缺氧、抗疲勞游泳能力具有明顯的增強(qiáng)作用。
從這兩則實(shí)驗(yàn)我們可以看出，黑枸杞能夠有效提神抗疲勞，有效延緩衰老，你說你精力旺盛了，動(dòng)力十足了，拿下老婆還不是輕而易舉的事情。
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正如減肥是女人一輩子的事業(yè)一樣，補(bǔ)腎成了男人終身奮斗的目標(biāo)，經(jīng)常有朋友問，黑枸杞補(bǔ)腎嗎?是否能夠讓他們戰(zhàn)斗力十足、一展男人雄風(fēng)，找回久違的征服感!
關(guān)于這個(gè)問題，很多雜志、網(wǎng)站給我們的答案都是，黑枸杞可以滋補(bǔ)肝腎、提高免疫力。并且給出一大堆的滋補(bǔ)食譜，但從未給出令人信服的依據(jù)。所要做的就是，做國內(nèi)最專業(yè)的黑枸杞資訊站，力爭(zhēng)每一篇文章，都有拒可以。
關(guān)于黑色枸杞補(bǔ)腎，小編費(fèi)勁九牛二虎之力，找到了權(quán)威的學(xué)術(shù)論文。武漢大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院衛(wèi)生學(xué)教研室，羅瓊等人發(fā)表在《中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)第九次全國營養(yǎng)學(xué)術(shù)會(huì)議論文摘要匯編》上的學(xué)術(shù)論文《枸杞多糖對(duì)雄性動(dòng)物性功能及生殖功能的影響》。
觀察枸杞多糖對(duì)半去勢(shì)大鼠性功能及生殖功能的影響。方法將46只雄性大鼠隨機(jī)分為4組,除正常對(duì)照組外其余3組摘除右側(cè)睪丸。正常對(duì)照組、陰性對(duì)照組用生理鹽水灌胃,陽性對(duì)照組皮下注射丙酸睪丸素2mg/(kd),枸杞多糖實(shí)驗(yàn)組用枸杞多糖灌胃10mg/(kgd),觀察半去勢(shì)大鼠的交配試驗(yàn)及陰莖勃起試驗(yàn)。結(jié)果枸杞多糖實(shí)驗(yàn)組、陽性對(duì)照組能明顯縮短陰莖勃起潛伏期、騎跨潛伏期,提高騎跨動(dòng)物百分率;提高半去勢(shì)大鼠血清T水平,降低E_2水平;提高其附性腺器官臟器系數(shù)、精子計(jì)數(shù)及活力。結(jié)論枸杞多糖可以提高半去勢(shì)大鼠的生殖功能,其有效成分不是作為雄激素的替代物,而是通過調(diào)節(jié)下丘腦垂體性腺軸的功能而起作用。
重點(diǎn)：枸杞多糖能夠明顯縮短陰莖勃起潛伏期，提高其附性腺器官臟器系數(shù)，這不就是男人想要，女人期盼的結(jié)果么，還愣著干什么?
為什么不吃百八十一斤紅枸杞、而要吃動(dòng)輒要價(jià)上千元的黑枸杞呢?研究證實(shí)，黑枸杞所含鈣、鐵、鈷、鎳等微量元素及氨基酸是紅枸杞的數(shù)倍，并且自由基清除之王、抗衰老神器花青素是自然界之冠。男的補(bǔ)腎強(qiáng)身、女的美容養(yǎng)顏，每天來一點(diǎn)，改變看得見!
枸杞是大家都非常喜歡的一種比較滋補(bǔ)的食物了，對(duì)于我們的身體是有很多的好處，很多人在制作美味的食物的時(shí)候都是喜歡加入一些枸杞，所以枸杞的吃法是有很多，下面就是為大家介紹一些枸杞的吃法。
銀耳枸杞湯
主料：銀耳(干)15克，枸杞子5克，
輔料：茉莉花10克，
調(diào)料：鹽2克，味精1克，料酒3克，姜汁5克，豌豆淀粉5克
做法
1、首先將銀耳放入溫水中進(jìn)行泡發(fā)，等完全泡發(fā)好，將它的雜質(zhì)全部去除，隨后用手撕成一片片，再用清水清洗一遍備用。
2、茉莉花的花蒂需要去掉，隨后放入清水中洗干凈。
3、枸杞也是需要放入溫水中進(jìn)行浸泡的，一會(huì)兒將它撈出備用。
4、隨后要調(diào)水淀粉，將淀粉加入適量的水，進(jìn)行均勻的攪拌。
5、這時(shí)就可以熱鍋了，將適量的水倒入鍋中，并加入料酒、姜汁、精鹽、味精將這些攪拌均勻。
6、隨后下入銀耳、枸杞大火煮沸，將上面的浮沫撇去，等銀耳變得濃稠時(shí)，就將水淀粉放入，進(jìn)行勾薄芡。
7、最后將它盛入湯碗內(nèi)，撒上茉莉花就可以吃了。
銀耳枸杞湯的功效
銀耳枸杞湯可以補(bǔ)腎益精、潤肺生津、降低血糖等等的功效。枸杞經(jīng)常被用來補(bǔ)氣血，所以女性朋友們很喜歡食用，不僅如此，還能滋補(bǔ)肝臟，從而有延年益壽的作用。老年人也是可以食用的。對(duì)于增強(qiáng)身體的免疫力也有很好的效果，經(jīng)常服用一些枸杞是有抗衰老和美白的作用。枸杞還能降低人體的血糖、血壓、血脂。三高人群很適合食用。銀耳滋陰潤肺，可以提高我們肝臟的解毒能力，長期食用的話，可以潤膚。茉莉花清肝明目、生津止渴。這款茶，對(duì)于女性朋友來說，是一款不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏茶。
枸杞一直都是人們非常喜歡的一種食物了，是有很好的營養(yǎng)價(jià)值，而且藥用的功效也是非常的多，大家除了是可以將枸杞泡水喝，也是可以多了解一些相關(guān)的食用方法，也是可以很好的幫助滋補(bǔ)調(diào)理身體，希望大家上面的做法對(duì)大家是有幫助吧。
【導(dǎo)讀】黑枸杞茯苓茶可補(bǔ)腎益精治療男性前列腺疾病，下面為你詳細(xì)介紹。慢性前列腺炎是男科常見病、多發(fā)病，該病往往纏綿難愈，嚴(yán)重影響著患者的生活質(zhì)量，臨床治療過程中患者對(duì)治療效果多不滿意。經(jīng)過多年的臨床實(shí)踐，運(yùn)用中藥湯劑、中成藥治療慢性前列腺炎，效果較好，在改善癥狀的同時(shí)提高了患者的生活質(zhì)量。
車前綠豆高粱米粥:將車前子60克，橘皮15克，通草10克紗布包，煮汁去渣，入綠豆50克和高粱米100克煮粥。適用于老年人前列腺炎、前列腺增生。
參芪杞子粥:黨參30克，黃芪30克，黑枸杞子10克，大米100克，制作時(shí)，先將黨參、黃芪同放沙鍋內(nèi)，加適量清水，用中火煎汁。與此同時(shí)，將黑枸杞子、大米共放進(jìn)另一鍋內(nèi)煮粥。待煮至粥半熟時(shí)，倒入?yún)④嗡幹僦蟪芍啵{(diào)味后早晚服食。
黑枸杞茯苓茶:將黑枸杞子與茯苓共研為細(xì)末，每次取5～10克，加紅茶6克，用開水沖泡10分鐘即可，每日2次，代茶飲用。黑枸杞子甘平能補(bǔ)腎益精，茯苓甘淡能健脾利尿，紅茶能利尿提神，是治療小便不利的理想飲料。
蘿卜浸蜜:將蘿卜1500克洗凈，去皮切片，用蜂蜜浸泡15分鐘，放在瓦上焙干，再浸再焙，不要焙焦，連焙3次。每次嚼服數(shù)片，鹽水送服。每日4～5次，適用于氣滯血瘀型慢性前列腺炎。
黑枸杞可以和蜂蜜搭配沖泡喝嗎?
現(xiàn)在人越來越注重養(yǎng)生，黑枸杞作為天然滋補(bǔ)養(yǎng)生佳品越來越受到人們的歡迎，那么黑枸杞可以和蜂蜜搭配沖泡喝嗎?
黑枸杞含有豐富的枸杞多糖、-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，都是較好的抗氧化。黑枸杞可提高非特異性免疫功能，促進(jìn)細(xì)胞免疫和體液免疫，并對(duì)免疫功能有雙向調(diào)節(jié)功能。
黑枸杞性味甘平，中醫(yī)很早就有枸杞養(yǎng)生的說法，黑枸杞屬于枸杞的一種，其營養(yǎng)價(jià)值比紅枸杞更為豐富，中醫(yī)認(rèn)為常吃黑枸杞能堅(jiān)筋骨、輕身不老、耐寒暑。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對(duì)于現(xiàn)代人來說，黑枸杞最實(shí)用的功效就是抗衰老、抗疲勞、抗輻射、改善睡眠等功效。此外，黑枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對(duì)脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，黑枸杞還能治療慢性腎衰竭。常吃黑枸杞可以美容，黑枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。那么，黑枸杞可以和蜂蜜搭配沖泡喝嗎?
蜂蜜也具有很功效，能夠護(hù)膚美容，新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性?？咕?、促進(jìn)組織再生，優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會(huì)腐敗，表明其防腐作用極強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜對(duì)鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽性菌有較強(qiáng)的抑制作用。促進(jìn)消化，研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。提高免疫力，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。
吃法方面很簡單了，直接用黑枸杞蜂蜜泡水喝，用量方面瑪咖一天不要超過25克，蜂蜜在20克左右，關(guān)鍵是蜂蜜還能蓋住瑪咖那奇怪的味道，這樣就更好喝了!
因此，從功效和性質(zhì)來講，黑枸杞和蜂蜜是可以一起泡水喝的，經(jīng)常飲用可以補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤肺止咳，對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)養(yǎng)生作用。
黑枸杞豆?jié){，小小一杯即可減肥豐胸延緩衰老
一杯豆?jié){一根油條，伴隨我們走過春夏秋冬四季的早晨，那么，親們，有嘗試過黑枸杞豆?jié){嗎，小小一杯，即可減肥、豐胸、延緩衰老，給你一整天的舒適。下面，中國冬蟲夏草網(wǎng)小編來告訴大家怎么制作黑枸杞豆?jié){，如下：
材料：黃豆60克、枸杞10克左右、適量的方糖、一大杯容量的清水(黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、B2以及有鐵、鈣礦物質(zhì)，能補(bǔ)充的身體營養(yǎng)物質(zhì)。熱量低，纖維多，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排便。黑枸杞美容養(yǎng)顏抗衰老、滋補(bǔ)肝腎、明目、補(bǔ)血、潤肺、安神功效，非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的女性。因?yàn)槎嗵牵侍鹱虧?，有助于降血脂、延緩衰老、抗氧化、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫活動(dòng)。)
制作方法：
1、首先要把黃豆泡上6-8小時(shí)，黑枸杞就不用洗了，因?yàn)楹阼坭剿苄詮?qiáng)，水洗會(huì)溶解花青素。
2、把泡軟的黃豆和黑枸杞放進(jìn)豆?jié){機(jī)里，加入適量的水;
3、按下濕豆的按鈕，20分鐘以后，音樂響起，香噴噴的熟豆?jié){就好了;
4、然后把炸出的汁和豆渣分開，加入適量的方糖，就可以直接飲用了;
5、一杯新鮮香濃的黑枸杞豆?jié){，配搭上新鮮的全麥面包或者油條就是份很不錯(cuò)的早餐。
食用方法：黑枸杞豆?jié){與其食物搭配作為早餐食用，黑枸杞豆?jié){熱量比較低，營養(yǎng)豐富，有較強(qiáng)的飽腹感，可以防止攝入更多的主食。其中富含大量的膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，助于排便。減肥的同時(shí)還能刺激雌性激素分泌，既能豐胸，還能延緩女性的衰老進(jìn)程。堅(jiān)持每天飲用一杯，時(shí)間久了，人不僅會(huì)變瘦，皮膚還會(huì)變好，而且會(huì)更顯年輕態(tài)。
小貼士：
1、黑枸杞雖好，過猶不及，每天5g左右就好。
2、豆子與水的比例根據(jù)豆?jié){機(jī)的大小調(diào)節(jié)就行。
3、豆渣不要丟掉，可以用來炒雞蛋，或是炒干當(dāng)豆松。
1、預(yù)防癌癥
黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)有清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更 多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。像是乳腺癌的致病 機(jī)制便是如此， 因此服用花青素(Anthocyanosides)對(duì)于 乳腺癌的發(fā)展會(huì)有很好的抑制作用。
2、增進(jìn)視力
醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜 細(xì)胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視 及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力?；ㄉ乜梢蕴岣咴诨璋禑艄庀碌囊暳?這對(duì)于夜間駕車者，長時(shí)間注視屏幕的人等都有幫助。
3、口服的皮膚化妝品
花青素在歐洲，被稱為口服的皮膚化妝品，可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基?；ㄇ嗨?Anthocyanosides)是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素(Anthocyanosides)加以保護(hù)，則大約有85%的皮膚細(xì)胞可以幸免于難。
4、改善睡眠
隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會(huì)不時(shí)的發(fā)生改變，比如連續(xù)的加班加點(diǎn)等，使得人們的生活習(xí)慣不得不接受改變，于是往往會(huì)產(chǎn)生睡眠不足的問題?；ㄇ嗨?Anthocyanosides)具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)后，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。
黑枸杞的食療方子推薦
黑枸杞燒海參
材料：水發(fā)海參300克，黨參10克，黑枸杞10克，玉蘭片50克。
做法：
1.黨參洗凈切片，用水煮法提取黨參濃縮液10毫升，其余蒸熟。
2.海參順直切塊用沸水燙好，玉蘭片切薄片。
3.鍋內(nèi)放素油35克，燒熱，放入蔥煸香，放入海參，加醬油20克，料酒15克，白糖、味精等略炒，加入清湯75克，煮沸，至湯汁適宜時(shí)，加入黨參濃縮液及玉蘭片和枸杞子，用淀粉勾汁，淋上花椒油即成。
功效：補(bǔ)脾胃，益精血。對(duì)體倦乏力，頭暈眼花，腰膝酸軟，陽痿遺精，小便頻數(shù)，慢性肝炎，糖尿病，貧血，肺結(jié)核，神經(jīng)衰弱者，都是較好的保健菜肴。也作癌癥病人的輔助食療。
黑枸杞蜂蜜山楂水
材料：黑枸杞250克，山楂250克，丹參500克，蜂蜜1000克，冰糖60克。
做法：
1.將黑枸杞、山楂、丹參置砂鍋內(nèi)，用冷水浸泡兩小時(shí)，水量以浸沒諸物為度，上中火煎沸后，改用小火煎半小時(shí)，藥液約剩一碗半時(shí)，濾出頭汁;再加水三大碗煎煮，約剩下一大碗藥液時(shí)，濾出二汁，棄渣。
2.將兩次藥液與蜂蜜、冰糖同倒入大砂鍋內(nèi)，文火煎約半小時(shí)，讓水氣慢慢揮發(fā)，至蜜汁漸濃，離火，冷卻，裝瓶備用。每日3次，每次1匙，用開水沖服，3個(gè)月為一療程。
功效：此方有補(bǔ)心血，清肝熱，緩肝氣，破瘀血，通經(jīng)脈，潤腸等功效。宜于肝炎恢復(fù)期飲用，特別是遷延性肝炎體虛乏力者尤為適宜。
黑枸杞枇杷膏
材料：黑枸杞、枇杷果、黑芝麻、核桃仁各50克，蜂蜜適量。
做法：
1.將枇杷果、核桃仁洗凈切碎，枸杞、黑芝麻洗凈加水適量浸泡發(fā)透后放入鍋內(nèi)，加熱煎煮，先用大火燒沸，轉(zhuǎn)為中火熬煮20分鐘，取煎汁1次。
2.加水再煮共取煎液3次，合并煎液，用小火濃縮至膏時(shí)，加蜂蜜1倍，至沸?；穑鋮s裝瓶待用。每日早晚各1湯匙，開水沖服，連服3-4周。
功效：益肺腎補(bǔ)虛，平喘咳潤燥，用于肺癌晚期虛癥，體質(zhì)軟弱患者。也可用于放化療引起白細(xì)胞減少等癥。
鵪鶉肉，我們?cè)谏钪幸彩菚?huì)食用到的食物，雖然說體形是非常的小的，但是營養(yǎng)的功效卻是非常的大的，鵪鶉肉是屬于高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，所以對(duì)我們身體的調(diào)理和滋補(bǔ)的作用是非常的強(qiáng)的，下面我們就是來看看杞精燉鵪鶉的制作方法。
杞精燉鵪鶉
主料：鵪鶉肉250克
輔料：枸杞子30克，黃精30克
調(diào)料：鹽1克，味精2克
杞精燉鵪鶉的做法：
1、首先我們要將鵪鶉宰殺，去毛及內(nèi)臟，洗凈；
2、然后就把枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi)，加水適量，文火燉煮，直至鵪鶉肉酥軟；
3、最后就是加鹽、味精適量調(diào)味，香噴噴的杞精燉鵪鶉就完成了哦!
杞精也就是枸杞和黃精，枸杞子能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、抗疲勞、增強(qiáng)體力和智力；黃精能補(bǔ)脾潤肺、養(yǎng)陰生津、強(qiáng)化筋骨、益智強(qiáng)身。幾味同用更增加其滋補(bǔ)和益智作用。適宜于肝腎不足、精血虧虛而見神疲乏力、腰膝酸軟、眩暈健忘者服食。
鵪鶉肉能夠補(bǔ)五臟，益中續(xù)氣，實(shí)筋骨，耐寒暑，消結(jié)熱。用于脾虛氣弱，體倦，少食或腹瀉；小兒疳疾，營養(yǎng)不良；脾虛水腫；肝腎不足，筋骨不健，腰膝酸軟等。
我們食用這道菜是可以很好的保護(hù)我們的血管壁，阻止動(dòng)脈硬化。因?yàn)檫@鵪鶉肉是含有豐富的卵磷的，這是可以生成溶血磷脂，是能夠很好的抑制血小板的凝聚的，所以是可以阻止血栓的形成的，經(jīng)常食用也是有健腦的功效的。
看了上面的介紹，相信大家現(xiàn)在也是對(duì)杞精燉鵪鶉的做法有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，生活中對(duì)于想要滋補(bǔ)調(diào)理身體的朋友來說，食用一些鵪鶉肉是非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇，對(duì)我們的身體健康是非常的有幫助的，而且鵪鶉肉的做法也是有很多的。
藍(lán)莓可以制作很多的甜品，比如說果汁啊，蛋糕啊還可以直接食用。其實(shí)藍(lán)莓的口感很不錯(cuò)，而且營養(yǎng)物質(zhì)也很有優(yōu)勢(shì)哦，比如說其中的花青素的含量吧，可以有抗衰抗氧化的作用和效果呢。藍(lán)莓山藥是一款不錯(cuò)的甜品，來看看它的制作方法吧。
藍(lán)莓山藥
食療功效:健脾益胃、補(bǔ)腎益精、預(yù)防神經(jīng)衰弱、健腦益智
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、多種維生素、鈣、鐵、磷、鉀、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃虛弱、食欲不振者
藍(lán)莓山藥所需材料
主要食材山藥、藍(lán)莓醬
藍(lán)莓山藥的做法
1、山藥去皮切條，入開水中煮熟，然后放在冰水里冷卻后擺盤。
2、將藍(lán)莓均勻淋在山藥上即可。
藍(lán)莓山藥的功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。藍(lán)莓具有防止腦神經(jīng)老化、保護(hù)視力、強(qiáng)心、抗癌、軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫的功效。藍(lán)莓山藥此菜具有健脾益胃、補(bǔ)腎益精、生津益肺、延緩衰老、預(yù)防神經(jīng)衰弱、健腦益智的功效。這樣的一款甜品可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，而且還能排毒的哦，同時(shí)也可以起到滋陰補(bǔ)陽的作用，對(duì)于提高體質(zhì)，軟化血管有好處，也可以有健脾胃的效果。
藍(lán)莓山藥的制作方法很簡單，這道甜品很適合多種人群食用，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有滋陰補(bǔ)陽的效果，對(duì)于排毒啊還有保護(hù)視力，軟化血管有一定的好處，也可以有提高體質(zhì)的效果，藍(lán)莓山藥，健脾益胃，補(bǔ)腎益精。不妨試試吧、不錯(cuò)的一款甜品，適合多種的人群食用哦，可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
杜仲豬腰湯作為一種非常美味的菜肴，相信我們大家在生活中都是經(jīng)常會(huì)吃到杜仲豬腰湯的，當(dāng)然，杜仲豬腰湯不僅味道非常不錯(cuò)，并且經(jīng)常食用一些杜仲豬腰湯，還可以起到日常好的補(bǔ)充氣血的功效的，下面我們就來一起看看杜仲豬腰湯的做法。
杜仲豬腰湯
準(zhǔn)備好所用主要食材。準(zhǔn)備好所用到的藥材及山藥和甜玉米。把芡實(shí)和茯苓洗凈控水，杜仲洗凈剪小塊備用。豬腰去干凈中間的臊腺，表面隨意打花刀后切塊;瘦肉切塊，準(zhǔn)備少許姜絲。鍋中放適量水燒開，把豬腰，瘦肉和姜絲下鍋，加入適量料酒大火燒開煮1分鐘左右，氽去血水。把豬腰和瘦肉洗去浮沫控水備用。砂鍋?zhàn)渌衍蛯?shí)、茯苓和杜仲加入。加入豬腰和瘦肉，滴入幾滴白醋，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)。煲湯時(shí)把山藥去皮切段，甜玉米用刀刮下來。然后我們大家還需要將山藥和甜玉米加入鍋中煲上大概40分鐘的時(shí)間以后，就可以調(diào)味食用了，經(jīng)常食用一些杜仲豬腰湯，可以幫助我們大家起到非常不錯(cuò)的保健功效的。
杜仲豬腰湯屬于美味羹湯，主要原料是豬腰、杜仲，口味鮮，具有補(bǔ)腎益精作用，尤其適合更年期男人的腰酸腿疼、陽痿遺精、性欲減退等癥狀，很多人都喝不慣中藥湯的味道，適當(dāng)多加些紅糖、冰糖或者糖桂花、蜂蜜等，再加些紅棗，這樣香氣就能抵消部分中藥的苦味了。豬腎富含優(yōu)質(zhì)蛋白，但同時(shí)膽固醇含量也較高，減肥期間不宜多吃。尤其是我們男性朋友在生活中經(jīng)常食用一些杜仲豬腰湯，既可以幫助我們大家補(bǔ)腎，更是可以預(yù)防許多的男科疾病的，所以建議我們男性經(jīng)常食用。
我們已經(jīng)了解了杜仲豬腰湯的做法了，所以我們大家日常生活中有時(shí)間了，大家就是可以自己經(jīng)常做著食用一些杜仲豬腰湯的，尤其是我們男性朋友們，經(jīng)常食用杜仲豬腰湯更是可以治療和預(yù)防很多的病癥，有利于我們?nèi)梭w的健康。
飲食調(diào)理是最簡單的一種養(yǎng)生保健的方法，補(bǔ)腎益精是男人最重要的事情，男生的腎臟功能好了，那么就代表性能力比較強(qiáng)，身體的耐力也就比較強(qiáng)。男生的精子的質(zhì)量高了，那么受孕的幾率也就會(huì)大大的增加，所以補(bǔ)腎益精是很有必要的，那么益精補(bǔ)腎的食物到底有哪些呢？
1.山藥
性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力?！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿?，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁?！比裟芘浜掀渌a(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。
2.芡實(shí)
性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也”。《本草綱目》也認(rèn)為，芡實(shí)“益腎，治遺精”。wuyi洛在《本草從新》中亦云：“芡實(shí)補(bǔ)脾固腎，助氣澀精，治夢(mèng)遺滑精?！惫糯簧僦委熯z精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實(shí)為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。《本草新編》的經(jīng)驗(yàn)是：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。”
3.胡桃仁
能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清？黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎?！薄镀諠?jì)方》中記載：胡桃治“水弱火強(qiáng)，精自溢出?！边@又說明對(duì)于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜?！队幵悍健分薪榻B：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精?！?/p>
文章中介紹了一些益精補(bǔ)腎的食物，想要進(jìn)行飲食調(diào)理的男人是可以多吃點(diǎn)文章中介紹的食物的，但是單純的依靠食物來補(bǔ)腎效果也不太顯著，所以在飲食調(diào)理的過程中，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和健身活動(dòng)，才能更好的達(dá)到補(bǔ)腎益精的效果。
可能是工作壓力太大，也可能是性生活過于頻繁，還可能是服用了一些藥物導(dǎo)致的，現(xiàn)在許多人或多或少的都有腎虛的癥狀。往往會(huì)有腰酸背痛，干活沒有力氣，白天總是無精打采的，有的人夫妻生活也往往是心有余而力不足。那么，如果想要通過飲食來調(diào)理，什么食物可以補(bǔ)腎益精呢?
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。
男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
狗肉
在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補(bǔ)腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對(duì)陽痿、早泄有一定的治療作用。
但有些人認(rèn)為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
如果覺得自己有腎虛的癥狀，那么，就可以多吃一些上文中介紹的食物，補(bǔ)腎的效果非常好。這些食物都是肉類，如果不想吃肉，那么，還可以吃黑豆、黑木耳等黑色食品，也可以吃枸杞、核桃、韭菜、大蒜、洋蔥等食物，也具有很好的補(bǔ)腎作用。
黑枸杞種植來之不易，野生的黑枸杞更是靠人力一顆一顆采摘，到底紫黑色的珍品有何不一樣
黑枸杞的藥用價(jià)值在于補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤肺止咳，治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)關(guān)于黑枸杞功效的論述：經(jīng)科學(xué)測(cè)定黑果枸杞所含維生素和脂肪遠(yuǎn)高于紅果枸杞鈣、鎂、銅、鋅、錳、鐵、鉛、鎳、鎘、鈷、鉻、鉀、鈉各元素對(duì)維持人體正常的生理作用具有重要作用。
男性喝黑枸杞的功效與作用 女性喝黑枸杞的功效與作用
1、補(bǔ)腎提高性功能 1、淡斑抗皺，白皙嫩滑功效;
2、抵抗衰老 2、天然防曬，抵抗輻射功效;
3、防脫生發(fā) 3、對(duì)抗過敏，增強(qiáng)體質(zhì)功效;
4、增強(qiáng)免疫 4、清除自由基，預(yù)防老化;
5、減輕更年期癥狀;
6、改善睡眠。
與紅枸杞相比，黑枸杞中的鐵、鈣、鎂、鋅、銅的含量遠(yuǎn)高于其平均含量，且黑枸杞生長環(huán)境特殊、采摘難度大、采摘產(chǎn)量小。因此與紅枸杞相比，黑枸杞營養(yǎng)更高，價(jià)格更貴。
看到這里大家一定很奇怪，黑枸杞為什么會(huì)被稱為花青素之王呢?花青素又是什么呢?
【花青素】
成分：為黃酮和黃烷酮的衍生物。
性質(zhì)：紅褐至黑褐色粉末、塊狀或液體，略有特殊風(fēng)味。微溶于水。
保健作用：花青素是純天然的抗衰老的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，研究證明是當(dāng)今人類發(fā)現(xiàn)最有效的抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素E高出五十倍，比維生素C高出二十倍。它對(duì)人體的生物有效性是100%，服用后二十分鐘就能在血液中檢測(cè)到。
花青素在歐洲，被稱為口服的皮膚化妝品，營養(yǎng)皮膚，增強(qiáng)皮膚免疫力，應(yīng)對(duì)各種過敏性癥狀。
黑枸杞的發(fā)現(xiàn)，顛覆了原有的藍(lán)莓是含花青素之王的水果，黑枸杞所含花青素是藍(lán)莓的幾倍甚至十幾倍之多，是目前所有植物花青素中功能優(yōu)良、應(yīng)用范圍最廣，副作用最低，也是價(jià)格最昂貴的品種。
花青素可維持正常的細(xì)胞連結(jié)、血管的穩(wěn)定、增強(qiáng)微細(xì)血管循環(huán)、提高微血管和靜脈的流動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到異常皮膚的迅速愈合。同時(shí)花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠防止紫外線侵害皮膚，皮膚屬于結(jié)蹄組織，其中所含的膠原蛋白和硬性蛋白對(duì)皮膚的整個(gè)結(jié)構(gòu)起重要作用。還可增強(qiáng)視力，消除眼睛疲勞;延緩腦神經(jīng)衰老;對(duì)由糖尿病引起的毛細(xì)血管病有治療作用;增強(qiáng)心肺功能;預(yù)防老年癡呆。
通過食補(bǔ)、食療等方式來調(diào)理身體是最近幾年人們比較關(guān)注和推崇的養(yǎng)生方式，雖然效果不能像藥物那么直接快速，但沒有副作用而且對(duì)于一些慢性疾病的恢復(fù)也能起到根除的功效，其中養(yǎng)生粥是比較常用的調(diào)理膳食，今天我們從補(bǔ)腎、益氣等方面推薦三種補(bǔ)腎益精養(yǎng)生粥給大家參考。
一、海參粥
原料：海參(切碎)50克，粳米100克。
做法：將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用。適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
二、枸杞豬腰粥
原料：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許；
做法：同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
三、杜仲腰粥
原料：杜仲12克，
做法：煎煮過濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
以上推薦的三種補(bǔ)腎益精養(yǎng)生粥，相信大家都接觸過，海參粥熬煮的重點(diǎn)在于海參的選取上，最好是新鮮未曬干的海參，處理起來相對(duì)簡單點(diǎn)，也容易煮爛；而枸杞豬腰粥重點(diǎn)是豬腰的去膜和清理，盡量切薄片；杜仲腰粥，主要在于杜仲的煎煮過濾，不宜太多避免味太濃影響口感。
有一些男性朋友的腎臟比較虛弱，會(huì)導(dǎo)致他們?cè)谏渚顒?dòng)上有所阻礙。這些人通常容易發(fā)虛汗，而且經(jīng)常感覺身體無力。但作為一個(gè)男生來講，腎虛是一件很沒有面子的事情。所以很多男性朋友都會(huì)選擇各種各樣的方式來補(bǔ)腎。市面上也有很多補(bǔ)腎的藥物。但是他們都有各種各樣的激素，對(duì)身體也有一定的害處。下面看一下有哪些適合男性壯陽補(bǔ)腎的湯吧。
男性壯陽補(bǔ)腎湯有哪些
一、核桃仁雞湯
用料：公雞一只，核桃仁二兩，姜、蔥、料酒、各適量。
補(bǔ)腎壯陽湯制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
功效：溫腎補(bǔ)陽。
主治：陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽不足者食用。
二、豬尾湯
用料：豬尾一條，烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半，丁香三錢，姜四片，酒二兩。
制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時(shí)，加鹽調(diào)味食用。
功效：疝氣，腎虛，陽痿。
三、當(dāng)歸羊肉湯
用料：羊肉一斤，當(dāng)歸、黃芪、黨參各八錢，蔥、姜、料酒各適量。
制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時(shí)，加鹽調(diào)味食用。
功效：補(bǔ)腎壯陽，益氣補(bǔ)虛，補(bǔ)心氣，療血虛。病后、產(chǎn)后體虛瘦弱以及血虛之人，皆可食用。
四、冬蟲夏草羊肉湯
用料：羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生姜六片。
制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
功效：溫補(bǔ)肝腎，益精壯陽。
補(bǔ)腎壯陽的食物
1、泥鰍
所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老。另外泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。泥鰍其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。
2、蝦
營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
3、核桃
因?yàn)橹兴帟缫延杏涊d其可以“補(bǔ)腎健腦”。每100克核桃中，含脂肪50-64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質(zhì)為15-20克，蛋白質(zhì)亦為優(yōu)質(zhì)蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質(zhì)當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥，或當(dāng)作食療，以達(dá)到補(bǔ)腎健腦的目的。
黑枸杞具有滋肝補(bǔ)腎、益精明目的作用。一向?qū)χ兴幊稚髦貞B(tài)度的西方人，對(duì)黑枸杞大力追捧。這種對(duì)西方世界仍然陌生的水果，正悄然走入西方人的食譜和超市。麥當(dāng)娜、伊麗莎白赫利等很多國際巨星，都對(duì)黑枸杞情有獨(dú)鐘。
被稱為水果偉哥隨著受歡迎程度的提高，黑枸杞也被英國特易購超市作為一種保健干果介紹給了英國的廣大消費(fèi)者。原先對(duì)黑枸杞一無所知的英國人逐漸了解，原來小小枸杞中的維生素C含量比橙子高，-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高!除了豐富的營養(yǎng)元素以外，枸杞所起到的壯陽功能更令西方人難以置信。精明的英國商家索性將枸杞稱為水果偉哥。
枸杞用于滋補(bǔ)壯陽是有科學(xué)根據(jù)的，黑枸杞甘，平，含胡蘿卜素、維生素、尼克酸、谷固醇、亞油酸、鋅等。鋅可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長激素分泌增加，對(duì)腎虛者有治療功效。而且黑枸杞不僅能提高性功能，而且在增強(qiáng)性功能方面的具有獨(dú)特的作用，我國民間流傳甚廣的君行千里，莫食枸杞的名言，就是講枸杞具有很強(qiáng)的激發(fā)性功能的作用，對(duì)離家遠(yuǎn)行的青年男、女不宜。
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