紅棗燉南瓜——補血益氣健脾胃
補血益氣冬季養(yǎng)生熱飲。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“紅棗燉南瓜——補血益氣健脾胃”，相信能對大家有所幫助。
紅棗是一種大家都喜歡吃的食物，而且食用率是比較高的，它可以有促進食欲的作用，還可以提高人體的免疫力和抵抗力的呢。紅棗和南瓜一起吃，可以有幫助消化的作用，補充豐富的維生素和礦物質，還可以健脾胃，來看看紅棗燉南瓜的做法。
紅棗燉南瓜
食療功效:健脾養(yǎng)胃、助消化、補血益氣
營養(yǎng)價值:蛋白質、淀粉、碳水化合物、維生素A、C、E、胡蘿卜素、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鉀、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材南瓜、紅棗、冰糖
做法
1南瓜洗凈去皮，切菱形塊狀;紅棗洗凈。
2鍋中注入適量清水，放入南瓜、紅棗、冰糖，大火燒開后轉中火，煮至冰糖完全溶化，關火。
3南瓜和紅棗撈出擺盤，淋入糖水即可。
功效與作用
紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。南瓜具有補中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅蟲解毒、美容的功效。此湯具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、助消化、補中益氣、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的食療方法可以有助消化的作用，還可以有提高免疫力的效果，對于美容養(yǎng)顏護膚有好處，而且南瓜還可以有止咳化痰降脂降糖的作用，還可以補氣血。
關于紅棗燉南瓜大家都學會了吧，方法簡單，最重要的是它有養(yǎng)生保健的作用哦，食用后可以有健脾養(yǎng)胃增強體質益健康的作用，而且還可以增強免疫力哦，幫助消化補血益氣健脾胃，對于身體虛弱的人群來說是不錯的選擇呢。
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我們在日常生活中是需要很好的對身體進行進補，當歸是我們生活中經(jīng)常用來補血益氣的中藥，而且對于倦怠、乏力、頭昏都是有很好的改善的作用，今天小編就是為大家介紹當歸補血湯的做法，對于女性朋友來說是非常的滋補調(diào)理。
當歸補血湯的做法
材料：當歸、黃芪
輔料：紅棗、鵪鶉蛋
調(diào)料：糖少許
做法：
1、把材料準備好。
2、將紅棗洗干凈了，并且去核。
3、黃芪、當歸用清水浸泡5分鐘，然后用清水沖洗干凈了。
4、鵪鶉蛋加水煮熟。
5、剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>
6、把鵪鶉蛋除外的所有材料倒進鍋中，加入適量清水。
7、大火煮后轉中小火，煮10分鐘后加入鵪鶉蛋，再繼續(xù)煮10分鐘，熄火，燜10分鐘。
功效：當歸是一種很好的補血益氣的草本中藥，對于女性朋友來說是有很好的調(diào)理的作用，能顯著促進機體造血功能，升高紅細胞、白細胞和血紅蛋白含量。對于經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)各種疾病都是有很好的治療的效果，當歸是能夠很好的補氣利尿，而紅棗是可以很好的健脾胃，也是一種很好的補氣益血食物。黃芪有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓。而鵪鶉蛋是含有豐富的蛋白質和各種的氨基酸，對于強筋壯骨是有很好的作用，這款當歸補血湯對于補血的人群是有很好的滋補作用，所以大家是可以經(jīng)常的食用一些。
這款湯品的做法是比較的簡單，對于身體的補血功效是非常的不錯，搭配上當歸和黃芪搭配上紅棗、鵪鶉蛋是有非常滋補的作用，是很適合女性朋友食用，對于女性的很多的身體不適有很好的作用，大家可以學習制作。
豬心是豬身上最重要最珍貴的器官之一，很多人都喜歡吃豬心，動物的內(nèi)臟一般具有很高的食用價值，并且口感特別，深受大家喜愛，經(jīng)常會在各大飯店餐桌上看到，很多家庭也會購買制作，那么今天小編給推薦推薦一款以豬心為主料的食譜，一起跟隨小編學習一下。
桂圓燉豬心
口味：咸鮮微甜，營養(yǎng)豐富。
主要材料：豬心250克、桂圓30克。
調(diào)味料：精鹽2小匙,味精1小匙。
1、將豬心剪開，切掉白色部分，洗凈，切成薄片;將桂圓剝皮，洗凈;
2、將豬心片與桂圓一同放入砂鍋內(nèi)，先用大火煮沸，再用小火燉至豬心熟爛，放入調(diào)料即可。
制作注意事項
豬心通常有股異味，如果處理不好，菜肴的味道就會大打折扣?？稍谫I回豬心后，立即在少量面粉中“滾”一下，放置1小時左右，然后再用清水洗凈，這樣烹炒出來的豬心味美純正。
豬心的食用價值
豬心含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素c以及煙酸等，對于心肌的健康有幫助作用，并且能增強心肌的保健功效。
豬心味甘咸、性平，歸心經(jīng);治心臟病、養(yǎng)血安神、補血、用于驚悸、怔忡、自汗、不眠等癥。
一般人都是可以食用豬心的，但是膽固醇高的人群那就不適合吃的太多。
桂圓的營養(yǎng)價值
桂圓最大的一個功效就是具有補血的功效，很多的女性朋友經(jīng)常會購買，此外，桂圓還具有治療補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏的作用，但是桂圓吃多易上火，所以要注意食用，不易吃的太多。
以上就是今天小編為大家推薦的這款桂圓燉豬心，你學會了嗎?桂圓和豬心都屬于一種高營養(yǎng)食物，對人體健康都有很大的幫助，這款桂圓燉豬心吃起來爽口細膩，女性朋友常吃還具有補血的功效呢!
黃芪是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種中藥藥材，相信大家對于黃芪也是非常的熟悉的，其實黃芪不僅可以幫助我們治療一些疾病，并且經(jīng)常服用一些黃芪還能夠幫助我們起到非常好的保健功效的，當然，黃芪也是可以用來泡茶飲用的，黃芪紅棗茶就是人們都比較喜歡喝的，下面我們來看看。
黃芪紅棗茶
黃芪、紅棗黃芪清洗干凈后、用清水浸泡20-30分鐘紅棗去核清洗干凈、(紅棗去核沒這么燥熱、如果體寒不怕燥熱的話、也可不去核)把黃芪(連浸泡黃芪的水也倒入鍋內(nèi))、紅棗放入鍋內(nèi)、加入適量清水、大火燒開，然后用小火慢煲大概半個小時的時間就可以引用了，這時候我們可以聞到淡淡的茶香，多喝一些對于我們?nèi)梭w的功效也是比較多的。
本品甘溫，善入脾胃，為補中益氣要藥。脾氣虛弱，倦怠乏力，食少便溏者可以經(jīng)常飲用，本品以其補氣之功還能收托毒生肌之效。瘡瘍中期，正虛毒盛不能托毒外達，瘡形平塌，根盤散漫，難潰難腐者，經(jīng)常飲用黃芪紅棗茶可以起到非常好的補氣生血，扶助正氣的功效，另外，黃芪紅棗茶還具有非常好的開胃促消化的作用。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于黃芪紅棗茶的做法已經(jīng)了解了，所以我們大家日常生活中就是可以經(jīng)常用黃芪泡茶飲用的，日常生活中堅持每天都適當?shù)暮纫恍S芪紅棗茶，不僅可以幫助我們促進消化，還能夠幫助我們起到很不錯的進補作用，對于預防一些病癥也是非常的有幫助的。
豬心大家都吃過，屬于動物的內(nèi)臟，是豬的心臟的部分，是可以吃的哦，可以有安神補心的作用，對于補氣血有好處哦。你知道豬心如何食用嗎，可以煮粥食用，來看看豬心的做法吧，推薦芡實豬心粥的食用方法，可以有補氣血安神的功效。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、維生素B1、B2、C、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合遺精、淋濁、失眠、多夢、心慌者
芡實豬心粥
所需材料
蓮子10克、芡實15克、豬心50克、桂圓10克、紅棗15克、大米130克、姜絲3克、鹽2克、雞精2克、麻油適量、蔥花適量
芡實豬心粥的做法
1.豬心切片;桂圓去殼取肉;蓮子浸泡半小時;芡實淘凈。
2.鍋中注水將大米煮沸，放入其他材料轉中火熬煮。
3.慢火熬煮成粥，調(diào)味、撒蔥花即可。
功效與作用
蓮子具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有固腎澀精、補脾止瀉、安心養(yǎng)神、補血益氣、健脾益胃的功效。芡實豬心一起搭配的話，可以有促進食欲的作用，對于安神補心有好處，同時也可以有補氣血的效果呢，對于強筋骨提高體質有很好的作用，還可以提高體質，趕緊試試吧。
芡實豬心粥的制作方法和保健的功效，小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，其實芡實豬心粥的好處有很多的呢，可以提高體質，還可以補虛勞，對于養(yǎng)胃促進食欲有好處，同時也可以提高體質，不妨試試這樣的養(yǎng)生保健食譜吧。
烏雞大家都吃過嗎，據(jù)說它的營養(yǎng)價值要比一般的雞肉多很多的哦，其實事實也是如此的，烏雞要比普通的雞肉營養(yǎng)高很多，而且適合的人群也多，具有補虛的作用，比如說紅棗燉烏雞就是不錯的選擇和做法。
紅棗燉烏雞
食材
主料：烏雞1碗
輔料：紅棗7顆、大蔥適量、姜適量、醬油適量、料酒適量、精鹽適量、味精適量、五香粉適量
步驟
1.將烏雞剖開，去掉內(nèi)臟。
2.洗凈后，切成塊。
3.取一碗烏雞肉放入沸水中焯出血水，撈出備用。蔥姜切好。將焯好的烏雞塊放入高壓鍋中。
4.放入蔥段。放入姜片。如果是放入這種新疆駿棗，個頭大的，放5顆足夠了。如果是放入這種干棗，個頭較小，肉較干，放7顆為宜。
5.放入鹽。放入五香粉。放入料酒。放入醬油蓋上高壓鍋蓋，按雞肉鍵，壓好后，放入味精，盛出食用即可。
烏雞含有人體不可缺少的賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸，有相當高的滋補藥用價值，特別是富含極高滋補藥用價值的黑色素，有滋陰、補腎、養(yǎng)血、散血瘀、添精、益肝、退熱、補虛作用。能調(diào)節(jié)人體免疫功能和抗衰老。自老享有“藥雞”之稱。紅棗具有健脾益胃的功效，脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，紅棗具有補血補氣的作用的，搭配烏雞一起食用的話不僅可以起到健脾胃的作用，而且還可以增強食欲哦，對于身體虛弱啊，或是食欲不振等人群來說都是不錯的選擇哦，所以大家可以放心的食用哦，具有健脾胃補中氣的作用，是很不錯的一種吃法。
關于紅棗燉烏雞的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白質，而且還有調(diào)養(yǎng)身心的作用，對身體健康是有很大幫助的哦，大家不妨行動起來吧。
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