芡實豬心粥——補血益氣健脾胃
補血益氣冬季養(yǎng)生熱飲。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“芡實豬心粥——補血益氣健脾胃”，希望能對您有所幫助，請收藏。
豬心大家都吃過，屬于動物的內(nèi)臟，是豬的心臟的部分，是可以吃的哦，可以有安神補心的作用，對于補氣血有好處哦。你知道豬心如何食用嗎，可以煮粥食用，來看看豬心的做法吧，推薦芡實豬心粥的食用方法，可以有補氣血安神的功效。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、C、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合遺精、淋濁、失眠、多夢、心慌者
芡實豬心粥
所需材料
蓮子10克、芡實15克、豬心50克、桂圓10克、紅棗15克、大米130克、姜絲3克、鹽2克、雞精2克、麻油適量、蔥花適量
芡實豬心粥的做法
1.豬心切片;桂圓去殼取肉;蓮子浸泡半小時;芡實淘凈。
2.鍋中注水將大米煮沸，放入其他材料轉(zhuǎn)中火熬煮。
3.慢火熬煮成粥，調(diào)味、撒蔥花即可。
功效與作用
蓮子具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有固腎澀精、補脾止瀉、安心養(yǎng)神、補血益氣、健脾益胃的功效。芡實豬心一起搭配的話，可以有促進食欲的作用，對于安神補心有好處，同時也可以有補氣血的效果呢，對于強筋骨提高體質(zhì)有很好的作用，還可以提高體質(zhì)，趕緊試試吧。
芡實豬心粥的制作方法和保健的功效，小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，其實芡實豬心粥的好處有很多的呢，可以提高體質(zhì)，還可以補虛勞，對于養(yǎng)胃促進食欲有好處，同時也可以提高體質(zhì)，不妨試試這樣的養(yǎng)生保健食譜吧。
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很多人都有肝腎虛弱的情況，所以在平時的生活中注意合理的搭配飲食很重要，吃什么有補肝腎的作用呢，芡實大家都了解的，它和豬心搭配的話是不錯的安神養(yǎng)血的食譜 ，來看看蓮子芡實豬心粥的做法。
蓮子芡實豬心粥
蓮子芡實豬心粥所需材料
主要食材蓮子、芡實、豬心、桂圓、紅棗、大米、姜絲、鹽、雞精、麻油、蔥花
蓮子芡實豬心粥的做法
1、豬心切片;桂圓去殼取肉;蓮子浸泡半小時;芡實淘凈。
2、鍋中注水將大米煮沸，放入其他材料轉(zhuǎn)中火熬煮。
3、慢火熬煮成粥，調(diào)味、撒蔥花即可。
蓮子芡實豬心粥的功效與作用
進入秋季，天氣逐漸變涼了，同時氣候也更干燥了，人也容易焦躁，睡眠也不好，這個適合，不妨煲一道蓮子芡實豬心粥，這是一道美味無比、營養(yǎng)滋補、安心養(yǎng)神的養(yǎng)生粥。而且做法超級簡單，親們可以試試。蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、C、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鉀豐富。這樣的搭配可以有養(yǎng)肝腎的作用，而且還可以有健脾養(yǎng)胃安神的功效哦，大家平時的時候可以經(jīng)常食用，對于健脾養(yǎng)胃，安神是不錯的選擇哦，同時還可以補氣血的哦。
蓮子芡實豬心粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，這樣食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有潤燥潤肺的作用，安神養(yǎng)心健脾胃補肝腎，大家不妨試試吧。
豬心就是豬的心臟，也是屬于動物內(nèi)臟的一部分。它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有提高免疫力，補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的效果哦。你知道豬心怎么吃比較好呢，今天介紹芡實豬心粥的做法，可以促進食欲，健脾的同時也可以補血養(yǎng)心。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、C、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合遺精、淋濁、失眠、多夢、心慌者
所需材料
蓮子10克、芡實15克、豬心50克、桂圓10克、紅棗15克、大米130克、姜絲3克、鹽2克、雞精2克、麻油適量、蔥花適量
做法
1.豬心切片;桂圓去殼取肉;蓮子浸泡半小時;芡實淘凈。
2.鍋中注水將大米煮沸，放入其他材料轉(zhuǎn)中火熬煮。
3.慢火熬煮成粥，調(diào)味、撒蔥花即可。
功效與作用
蓮子具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。此粥具有固腎澀精、補脾止瀉、安心養(yǎng)神、補血益氣、健脾益胃的功效。這樣的一道食譜可以有安神的作用，對于補虛安神起到了很好的效果和作用，同時也可以促進代謝的呢，對于養(yǎng)血補血意義重大，適合的人群有很多，大家都可以試試、
芡實豬心粥的制作方法你學會了嗎，芡實是一種可以養(yǎng)胃助消化的食材，和豬心一起吃，可以有養(yǎng)心安神的作用，是不錯的以形補形的食材類型，而且還可以有安神的效果，對于提高免疫力預防失眠也有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材。
豬心是豬身上最重要最珍貴的器官之一，很多人都喜歡吃豬心，動物的內(nèi)臟一般具有很高的食用價值，并且口感特別，深受大家喜愛，經(jīng)常會在各大飯店餐桌上看到，很多家庭也會購買制作，那么今天小編給推薦推薦一款以豬心為主料的食譜，一起跟隨小編學習一下。
桂圓燉豬心
口味：咸鮮微甜，營養(yǎng)豐富。
主要材料：豬心250克、桂圓30克。
調(diào)味料：精鹽2小匙,味精1小匙。
1、將豬心剪開，切掉白色部分，洗凈，切成薄片;將桂圓剝皮，洗凈;
2、將豬心片與桂圓一同放入砂鍋內(nèi)，先用大火煮沸，再用小火燉至豬心熟爛，放入調(diào)料即可。
制作注意事項
豬心通常有股異味，如果處理不好，菜肴的味道就會大打折扣?？稍谫I回豬心后，立即在少量面粉中“滾”一下，放置1小時左右，然后再用清水洗凈，這樣烹炒出來的豬心味美純正。
豬心的食用價值
豬心含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素c以及煙酸等，對于心肌的健康有幫助作用，并且能增強心肌的保健功效。
豬心味甘咸、性平，歸心經(jīng);治心臟病、養(yǎng)血安神、補血、用于驚悸、怔忡、自汗、不眠等癥。
一般人都是可以食用豬心的，但是膽固醇高的人群那就不適合吃的太多。
桂圓的營養(yǎng)價值
桂圓最大的一個功效就是具有補血的功效，很多的女性朋友經(jīng)常會購買，此外，桂圓還具有治療補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏的作用，但是桂圓吃多易上火，所以要注意食用，不易吃的太多。
以上就是今天小編為大家推薦的這款桂圓燉豬心，你學會了嗎?桂圓和豬心都屬于一種高營養(yǎng)食物，對人體健康都有很大的幫助，這款桂圓燉豬心吃起來爽口細膩，女性朋友常吃還具有補血的功效呢!
芡實大家都知道的吧，屬于中藥材，但是是人們常吃的一種，它可以有保健的作用。而且還可以提高體質(zhì)的哦。芡實具有養(yǎng)胃助消化的作用，怎么吃呢，今天介紹和豬心一起煮粥，可以安神養(yǎng)心，來芡實豬心粥的做法和功效吧。
芡實豬心粥
食療功效:固腎澀精、補脾止瀉、安心養(yǎng)神、補血益氣、健脾益胃
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、C、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合遺精、淋濁、失眠、多夢、心慌者
所需材料
主要食材蓮子、芡實、豬心、桂圓、紅棗、大米、姜絲、鹽、雞精、麻油、蔥花
做法
1豬心切片;桂圓去殼取肉;蓮子浸泡半小時;芡實淘凈。
2鍋中注水將大米煮沸，放入其他材料轉(zhuǎn)中火熬煮。
3慢火熬煮成粥，調(diào)味、撒蔥花即可。
功效與作用
蓮子具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。芡實豬心粥此粥具有固腎澀精、補脾止瀉、安心養(yǎng)神、補血益氣、健脾益胃的功效。豬心具有以形補形的作用，而且還可以提高體質(zhì)的哦，對于養(yǎng)心安神有一定的效果，同時和芡實一起吃，可以有調(diào)理氣血的作用，而且還可以健脾胃，適合多種人群。
芡實豬心粥的具體的介紹，大家都有所了解了吧，這樣的食譜適合的人群有很多，比如說注重養(yǎng)生保健的人群，可以有補血補氣的作用，養(yǎng)胃助消化補血益氣安神養(yǎng)心，大家可以經(jīng)常吃，對身體健康有好處。
大家都知道太子參吧，它是一種很常見的食材，也是一種藥材，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有治療疾病的作用，還可以起到很好的補氣血的效果呢。太子參的食用方法有很多，今天介紹的這道太子參豬心湯就是不錯的選擇，可以有健胃補氣血的作用，來看看吧。
太子參豬心湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、皂素、鞣質(zhì)、糖類、苷類、脂肪酸、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:
氣血不足、心悸自汗、精神疲乏者
禁忌人群:
表實邪盛者
所需材料
桂圓20克，太子參10克，大棗6個，豬心半個，鹽適量
太子參桂圓豬心湯的做法
1豬心洗凈切片，放入沸水汆燙沖凈;太子參洗凈切段。
2桂圓肉、太子參、大棗放入鍋中，加3碗水以大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘。
3再轉(zhuǎn)中火讓湯汁滾沸，放入豬心，待水沸騰，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
太子參具有益氣健脾、生津潤肺的功效，適用于脾肺虧虛、氣陰不足、氣津不足諸癥。桂圓具有補心脾、益氣血、健脾胃、養(yǎng)肌肉的功效。豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。太子參桂圓豬心湯此湯具有益氣補血、養(yǎng)心安神、生津潤肺、健脾補虛的功效。這樣的食療方法可以有養(yǎng)心安神的作用，可以有補氣血的效果，對于脾胃不好啊或者是氣血不足的情況有所改善，還可以提高免疫力的呢。
關于太子參豬心湯的做法了，大家都學會了吧，也知道它的營養(yǎng)價值了，所以在平時的時候我們可以多吃一些這樣的食物，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，健脾胃益氣補血養(yǎng)心安神，而且還可以改善體質(zhì)，增強人體的免疫力哦。
栗子是很適合我們吃的一種美味堅果食物，在平時如果可以經(jīng)常吃栗子，可以幫助我們很好的補充營養(yǎng)，對增強身體素質(zhì)也有幫助，同時栗子在吃的時候不但是可以直接去吃的，同時栗子還可以用來烹飪，栗子燒肉就是非常不錯的一個選擇，一起看看我們?nèi)绾闻腼兝踝訜獗容^好。
栗子燒肉的材料
栗子、豬肉、醬油、紹酒、蔥結、姜片、精鹽、糖。
栗子燒肉的做法
1、首先將豬肉洗干凈，將血水洗凈，再后將之切成2厘米的小塊。
2、隨后用刀在栗子的頂端輕輕的砍一刀，再將它放入沸水中進行煮沸。
3、等一會兒就將之撈起，趁熱將外殼剝開。
4、這時就可以熱鍋了，將豬肉放入，進行翻炒，隨后再加入醬油、紹酒、蔥結、姜片等調(diào)味品，不停的翻炒，直至上色。
5、隨后倒入適量的沸水，大火煮沸，再改小火。
6、等肉片微酥，就可以倒入栗子了，進行攪拌。
7、等板栗熟了，就加入適量的食鹽、白糖，再進行翻炒。
8、最后旺火收汁，就可以裝盤，開始吃了。
栗子燒肉的食用功效
栗子燒肉可以補血益氣、健脾胃等等的功效。豬肉所含的蛋白質(zhì)質(zhì)量比較優(yōu)質(zhì)，比較接近人體所需，脂肪酸的含量也很多。它所含的血紅素鐵，可以促進鐵吸收的半胱氨酸，從而可以改善缺鐵性貧血的癥狀?？梢詭椭覀冇行У难a血益氣。若是氣色不好，就可以適量的食用。板栗富含維生素B1、B2，有利于滋養(yǎng)著皮膚。板栗的含鉀量比蘋果要豐富多了，若是脾胃不適，嚴重之時出現(xiàn)腹瀉就可以食用板栗，以此緩解癥狀。這道食譜，能夠幫助我們有效健脾養(yǎng)胃，對腸胃健康是非常有幫助的。
吃栗子燒肉對我們健康很有好處，在平時經(jīng)常吃栗子燒肉可以很好的養(yǎng)生，對我們腸胃健康是有意義的，而且吃栗子燒肉還能很好的補血益氣，對于身體素質(zhì)比較差的朋友們來說，在平時經(jīng)常吃栗子燒肉是不錯的，是我們健康養(yǎng)生不能少的。
我們在日常生活中是需要很好的對身體進行進補，當歸是我們生活中經(jīng)常用來補血益氣的中藥，而且對于倦怠、乏力、頭昏都是有很好的改善的作用，今天小編就是為大家介紹當歸補血湯的做法，對于女性朋友來說是非常的滋補調(diào)理。
當歸補血湯的做法
材料：當歸、黃芪
輔料：紅棗、鵪鶉蛋
調(diào)料：糖少許
做法：
1、把材料準備好。
2、將紅棗洗干凈了，并且去核。
3、黃芪、當歸用清水浸泡5分鐘，然后用清水沖洗干凈了。
4、鵪鶉蛋加水煮熟。
5、剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>
6、把鵪鶉蛋除外的所有材料倒進鍋中，加入適量清水。
7、大火煮后轉(zhuǎn)中小火，煮10分鐘后加入鵪鶉蛋，再繼續(xù)煮10分鐘，熄火，燜10分鐘。
功效：當歸是一種很好的補血益氣的草本中藥，對于女性朋友來說是有很好的調(diào)理的作用，能顯著促進機體造血功能，升高紅細胞、白細胞和血紅蛋白含量。對于經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)各種疾病都是有很好的治療的效果，當歸是能夠很好的補氣利尿，而紅棗是可以很好的健脾胃，也是一種很好的補氣益血食物。黃芪有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應激、降壓。而鵪鶉蛋是含有豐富的蛋白質(zhì)和各種的氨基酸，對于強筋壯骨是有很好的作用，這款當歸補血湯對于補血的人群是有很好的滋補作用，所以大家是可以經(jīng)常的食用一些。
這款湯品的做法是比較的簡單，對于身體的補血功效是非常的不錯，搭配上當歸和黃芪搭配上紅棗、鵪鶉蛋是有非常滋補的作用，是很適合女性朋友食用，對于女性的很多的身體不適有很好的作用，大家可以學習制作。
芡實大家都知道嗎，是一種雜糧，同時也有藥理的作用，可以有強脾胃的作用，對于安神益氣有好處，芡實一般是煮水啊或是煮粥都是不錯的選擇呢，那么你知道應該如何制作嗎，來看看紅棗芡實粥的制作方法吧。
紅棗芡實粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是脾胃虛弱者
做法
1紅棗去核，洗凈備用;芡實放入清水泡發(fā)，沖洗干凈;糯米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒開花。
3放入芡實、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。芡實具有健脾益胃、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有健脾和胃、補中益氣、補血安神、利水祛濕的功效。這樣的食物搭配可以起到很好的強腎健體的作用，同時也可以保護腸胃，對于養(yǎng)血安神來說是不錯的選擇呢，而且還可以有補血的作用，對于身體虛弱的人群來說是不錯的選擇。
這道紅棗芡實粥大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有健脾益氣補血安神緒的功效，老少皆宜，搭配紅棗大米一起食用，具有補虛助消化的作用。
海參粥是大家都喜歡吃的一種粥品，營養(yǎng)價值超高，是因為海參的營養(yǎng)素是比較多的，比如說豐富的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，還有膠原蛋白，可以美容養(yǎng)顏，海參粥的吃法也有很多，今天的芡實海參粥就是不錯的補腎健脾胃的選擇。
芡實海參粥
食療功效:固腎澀精、補脾養(yǎng)胃、補血、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、粗纖維、膽固醇、海參黏多糖、鈣、鉀、鋅、鐵、磷
適宜人群:尤其適合遺精、淋濁、帶下、小便不禁、大便泄瀉等癥的患者
芡實海參粥所需材料
主要食材大米、海參、芡實粉、鹽、味精、枸杞、香油
芡實海參粥的做法
1大米洗凈浸泡;海參用溫水泡發(fā)后洗凈，切小塊。
2鍋置火上，注入水將大米、海參煮至粥將成。
3放入芡實粉、枸杞熬煮片刻，調(diào)味、撒蔥花即可。
芡實海參粥的功效與作用
海參具有補腎益精、滋陰健陽，養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。芡實海參粥此粥具有固腎澀精、補脾養(yǎng)胃、補血、養(yǎng)心安神的功效。海參和芡實到可以有健脾胃收斂的作用，而且還可以有補腎的效果，大家可以經(jīng)常吃，特別是男性們可以經(jīng)常吃海參粥的哦。增強體質(zhì)、
芡實海參粥，大家都學會了嗎，安神養(yǎng)血健脾胃補腎強身，營養(yǎng)豐富，而且容易消化和吸收，對于像美容減肥的人群來說就是不二的選擇，增加飽腹感，而且還可以促進代謝，大家趕緊試試吧。
芡實大家都吃過的吧，它是一種很常見的食材類型，具有高淀粉，低熱量的特點，所以不用擔心會有脂肪的攝入。芡實一般做粥是比較多的哦，具有健脾胃的功效，來看看小編的扁豆芡實粥的做法。
扁豆芡實粥
扁豆芡實粥所需材料
主要食材糯米、扁豆、芡實、山藥、白糖
扁豆芡實粥的做法
1、扁豆洗凈;山藥去皮洗凈，切塊;芡實洗凈泡發(fā);糯米洗凈，浸泡1小時后撈起瀝干。
2、鍋置火上，注水后，放入糯米、芡實、扁豆用大火煮至米粒開花。
3、再放入山藥，改用小火熬煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
扁豆芡實粥的功效與作用
春日濕氣較重，人們常會感覺氣血運行不暢、疲乏、嗜睡。扁豆、芡實、山藥等健脾祛濕的中藥材與糯米熬煮成粥，既清潤可口，又可健脾祛濕困，實為周末的家庭靚粥，且男女老少皆宜。扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。這樣的食用方法很容易消化和吸收，而且還可以有清熱解毒的功效和作用，對于促進食欲健脾養(yǎng)胃是不錯的選擇，而且還可以有利尿消腫的功效哦，大家平時的時候可以多吃一些這樣的粥品，對于清熱解毒也是有好處的。
扁豆芡實粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，適合健脾養(yǎng)胃的人群食用，健脾養(yǎng)胃益氣補血清熱解毒，很有價值的。
紅棗是一種大家都喜歡吃的食物，而且食用率是比較高的，它可以有促進食欲的作用，還可以提高人體的免疫力和抵抗力的呢。紅棗和南瓜一起吃，可以有幫助消化的作用，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還可以健脾胃，來看看紅棗燉南瓜的做法。
紅棗燉南瓜
食療功效:健脾養(yǎng)胃、助消化、補血益氣
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素A、C、E、胡蘿卜素、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鉀、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材南瓜、紅棗、冰糖
做法
1南瓜洗凈去皮，切菱形塊狀;紅棗洗凈。
2鍋中注入適量清水，放入南瓜、紅棗、冰糖，大火燒開后轉(zhuǎn)中火，煮至冰糖完全溶化，關火。
3南瓜和紅棗撈出擺盤，淋入糖水即可。
功效與作用
紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。南瓜具有補中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒、美容的功效。此湯具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、助消化、補中益氣、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的食療方法可以有助消化的作用，還可以有提高免疫力的效果，對于美容養(yǎng)顏護膚有好處，而且南瓜還可以有止咳化痰降脂降糖的作用，還可以補氣血。
關于紅棗燉南瓜大家都學會了吧，方法簡單，最重要的是它有養(yǎng)生保健的作用哦，食用后可以有健脾養(yǎng)胃增強體質(zhì)益健康的作用，而且還可以增強免疫力哦，幫助消化補血益氣健脾胃，對于身體虛弱的人群來說是不錯的選擇呢。
紅棗大家都不是很陌生的吧，而且經(jīng)常吃，是一種很有保健作用的養(yǎng)生食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)多。紅棗和很多的食物都可以相互搭配的哦，今天介紹芡實紅棗粥的做法，可以有補氣安神的效果，還可以健脾養(yǎng)胃的哦，來看看吧。
芡實紅棗粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是脾胃虛弱者
做法
1紅棗去核，洗凈備用;芡實放入清水泡發(fā)，沖洗干凈;糯米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒開花。
3放入芡實、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。芡實具有健脾益胃、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有健脾和胃、補中益氣、補血安神、利水祛濕的功效。這樣的食療方法可以有安神補氣血的作用，還能夠健脾胃的哦，對于提高免疫力，緩解腸胃不適有很好的作用，大家平時的時候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
關于芡實紅棗粥的做法，是不是大家也都學會了呢，這樣的菜一般一年四季都可以買到，而且價格是比較便宜的。經(jīng)常食用的話可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，益氣補血安神健脾和胃，補鈣蛋白質(zhì)礦物質(zhì)，大家不妨試試。
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