紅棗黑豆燉鯉魚——健脾胃安神養(yǎng)血
脾胃養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《紅棗黑豆燉鯉魚——健脾胃安神養(yǎng)血》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
食物是構(gòu)成人體健康的重要的物質(zhì)之一，不同的營養(yǎng)素的好處是不同的，當(dāng)然在選擇上面也要懂得搭配的哦。黑豆是一種豆類，它的營養(yǎng)價(jià)值比較高，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，具有養(yǎng)心安神的功效，來看看紅棗黑豆燉鯉魚的做法。
紅棗黑豆燉鯉魚
紅棗黑豆燉鯉魚所需材料
主要食材鯉魚、紅棗、黑豆、姜絲、蔥、鹽、雞精、料酒、香菜
紅棗黑豆燉鯉魚的做法
1、將鯉魚處理干凈，切成段;大棗、黑豆分別用溫水泡透。
2、鍋置于火上，倒油燒熱，下入鯉魚炸至金黃色，撈出控油。
3、取燉鍋一個(gè)，倒入適量清水，放入鯉魚段、大棗、黑豆、姜絲、蔥段、料酒燒沸，蓋上鍋蓋，燉大約1.5小時(shí)，加入鹽、雞精調(diào)勻，撒香菜段即可。
紅棗黑豆燉鯉魚的功效與作用
鯉魚含有極為豐富的蛋白質(zhì)，紅棗具有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血安神的功效，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，紅棗黑豆燉鯉魚是一道強(qiáng)壯滋補(bǔ)的湯品，趕快學(xué)起來吧。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。黑豆具有補(bǔ)血安神、消腫下氣，滋陰潤肺，活血利水、養(yǎng)肝明目的作用的功效。這樣的食用方法可以補(bǔ)血安神，同時(shí)還可以清熱解毒，對于產(chǎn)后下奶也是有好處的，可以讓乳汁充足，而且還可以有潤肺除燥的功效哦，具有補(bǔ)肝明目的作用，大家不妨試試吧。
紅棗黑豆燉鯉魚的做法，學(xué)會了以后趕緊做給你的家人食用吧，會讓他們有一種以外的收獲哦，不僅可以助消化，好吸收，而且還可以起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)健脾胃安神養(yǎng)血的功效哦，所以是一種很健康的飲食方式，適合各類人群。
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紅棗大家都喜歡吃，而且有很多的食用方法哦，比如說泡水啊，或者是泡茶，煮湯，煮粥等等都是不錯(cuò)的選擇呢。紅棗和糯米的搭配，口感香糯，而且還可以有健脾胃的作用哦，對于安神補(bǔ)氣血來說是不錯(cuò)的選擇，來看看糯米夾紅棗的做法。
糯米夾紅棗
食療功效:健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血益氣、滋陰補(bǔ)陽
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:糖尿病患者
所需材料
主要食材紅棗、糯米粉、白糖
做法
1將紅棗泡好，去核。糯米粉搓成團(tuán)，放入紅棗中，裝盤。
2用白糖泡水，倒入紅棗中，再將整盤放入蒸籠蒸5分鐘即可。
功效與作用
糯米粉補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。此菜具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)陽、補(bǔ)中益氣的功效。這樣的一道甜品可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以養(yǎng)血安神的哦，對于健脾胃有一定的好吃，還有提高免疫力的作用哦，適合多種的人群食用。
關(guān)于糯米夾紅棗的具體的做法，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是它的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有增強(qiáng)人體免疫力，健脾胃養(yǎng)血安神又補(bǔ)氣，大家不妨經(jīng)常食用吧。
紅棗黑豆燉鯉魚的味道是非常不錯(cuò)的，吃過紅棗黑豆燉鯉魚的朋友們對于紅棗黑豆燉鯉魚都是贊不絕口的，當(dāng)然，紅棗黑豆燉鯉魚不僅非常的好吃，食療價(jià)值也是非常高的，那么大家了解紅棗黑豆燉鯉魚的做法不?我們一起來看看紅棗黑豆燉鯉魚的做法和功效。
紅棗黑豆燉鯉魚的做法
將鯉魚處理干凈，切成段;大棗、黑豆分別用溫水泡透。鍋置于火上，倒油燒熱，下入鯉魚炸至金黃色，撈出控油。取燉鍋一個(gè)，倒入適量清水，放入鯉魚段、大棗、黑豆、姜絲、蔥段、料酒燒沸，蓋上鍋蓋，燉大約1.5小時(shí)，然后適當(dāng)?shù)募尤胍恍┦秤名}以及雞精來調(diào)味就可以了，這時(shí)候美味的紅棗黑豆燉鯉魚就做好了，相信我們大家都是會喜歡食用紅棗黑豆燉鯉魚的。
紅棗黑豆燉鯉魚的功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。黑豆具有補(bǔ)血安神、消腫下氣，滋陰潤肺，活血利水、養(yǎng)肝明目的作用的功效。鯉魚具有利尿消腫、排毒、保護(hù)血管健康、降低膽固醇和產(chǎn)后催乳的功效。紅棗黑豆燉鯉魚此湯具有補(bǔ)血安神、明目健脾的功效，尤其是我們氣血虧損患者朋友們，日常生活中經(jīng)常食用紅棗黑豆燉鯉魚，可以有效的補(bǔ)充氣血，另外，適當(dāng)食用紅棗黑豆燉鯉魚，還可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的脾胃的健康。
下面我們大家也知道了紅棗黑豆燉鯉魚的做法了，所以我們大家就是可以將紅棗黑豆燉鯉魚的做法記住的，這樣以后在生活中閑暇的時(shí)候，大家就是可以經(jīng)常做著食用一些紅棗黑豆燉鯉魚的，不僅好吃，更是可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康。
海參粥是大家都喜歡吃的一種粥品，營養(yǎng)價(jià)值超高，是因?yàn)楹⒌臓I養(yǎng)素是比較多的，比如說豐富的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，還有膠原蛋白，可以美容養(yǎng)顏，海參粥的吃法也有很多，今天的芡實(shí)海參粥就是不錯(cuò)的補(bǔ)腎健脾胃的選擇。
芡實(shí)海參粥
食療功效:固腎澀精、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、粗纖維、膽固醇、海參黏多糖、鈣、鉀、鋅、鐵、磷
適宜人群:尤其適合遺精、淋濁、帶下、小便不禁、大便泄瀉等癥的患者
芡實(shí)海參粥所需材料
主要食材大米、海參、芡實(shí)粉、鹽、味精、枸杞、香油
芡實(shí)海參粥的做法
1大米洗凈浸泡;海參用溫水泡發(fā)后洗凈，切小塊。
2鍋置火上，注入水將大米、海參煮至粥將成。
3放入芡實(shí)粉、枸杞熬煮片刻，調(diào)味、撒蔥花即可。
芡實(shí)海參粥的功效與作用
海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰健陽，養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。芡實(shí)海參粥此粥具有固腎澀精、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血、養(yǎng)心安神的功效。海參和芡實(shí)到可以有健脾胃收斂的作用，而且還可以有補(bǔ)腎的效果，大家可以經(jīng)常吃，特別是男性們可以經(jīng)常吃海參粥的哦。增強(qiáng)體質(zhì)、
芡實(shí)海參粥，大家都學(xué)會了嗎，安神養(yǎng)血健脾胃補(bǔ)腎強(qiáng)身，營養(yǎng)豐富，而且容易消化和吸收，對于像美容減肥的人群來說就是不二的選擇，增加飽腹感，而且還可以促進(jìn)代謝，大家趕緊試試吧。
紅棗大家都經(jīng)常食用，可以有補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏的作用哦。當(dāng)然紅棗的吃法很多，可以煮粥煲湯等等。紅棗如何食用更健康呢，下面小編介紹的紅棗黑豆燉鯉魚就是不錯(cuò)的清熱解毒安神的好選擇。
紅棗黑豆燉鯉魚
紅棗黑豆燉鯉魚所需材料
主要食材鯉魚、紅棗、黑豆、姜絲、蔥、鹽、雞精、料酒
紅棗黑豆燉鯉魚的做法
1、將鯉魚處理干凈，切成段;大棗、黑豆分別用溫水泡透。
2、鍋置于火上，倒油燒熱，下入鯉魚炸至金黃色，撈出控油。
3、取燉鍋一個(gè)，倒入適量清水，放入鯉魚段、大棗、黑豆、姜絲、蔥段、料酒燒沸，蓋上鍋蓋，燉大約1.5小時(shí)，加入鹽、雞精調(diào)勻，撒香菜段即可。
紅棗黑豆燉鯉魚的功效與作用
鯉魚含有極為豐富的蛋白質(zhì)，紅棗具有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血安神的功效，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，紅棗黑豆燉鯉魚是一道強(qiáng)壯滋補(bǔ)的湯品，趕快學(xué)起來吧。富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。黑豆可以補(bǔ)氣安神，而且還可以消腫祛濕，適合四季食用，起到了活血滋陰的作用，同時(shí)還可以養(yǎng)肝明目的哦，對于增強(qiáng)體質(zhì)是不錯(cuò)的選擇，而且還適合產(chǎn)后媽媽通乳哦。
紅棗黑豆燉鯉魚的做法大家都學(xué)會了嗎，其實(shí)自己在家制作的話可以保留豐富的營養(yǎng)，比一般在外面買的營養(yǎng)價(jià)值高，清熱解毒安神補(bǔ)血通乳，而且還可以滋陰潤燥，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。
紅棗是一種大家都喜歡吃的食物，而且食用率是比較高的，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高人體的免疫力和抵抗力的呢。紅棗和南瓜一起吃，可以有幫助消化的作用，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還可以健脾胃，來看看紅棗燉南瓜的做法。
紅棗燉南瓜
食療功效:健脾養(yǎng)胃、助消化、補(bǔ)血益氣
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素A、C、E、胡蘿卜素、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鉀、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材南瓜、紅棗、冰糖
做法
1南瓜洗凈去皮，切菱形塊狀;紅棗洗凈。
2鍋中注入適量清水，放入南瓜、紅棗、冰糖，大火燒開后轉(zhuǎn)中火，煮至冰糖完全溶化，關(guān)火。
3南瓜和紅棗撈出擺盤，淋入糖水即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒、美容的功效。此湯具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、助消化、補(bǔ)中益氣、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的食療方法可以有助消化的作用，還可以有提高免疫力的效果，對于美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚有好處，而且南瓜還可以有止咳化痰降脂降糖的作用，還可以補(bǔ)氣血。
關(guān)于紅棗燉南瓜大家都學(xué)會了吧，方法簡單，最重要的是它有養(yǎng)生保健的作用哦，食用后可以有健脾養(yǎng)胃增強(qiáng)體質(zhì)益健康的作用，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦，幫助消化補(bǔ)血益氣健脾胃，對于身體虛弱的人群來說是不錯(cuò)的選擇呢。
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