當(dāng)歸補(bǔ)血湯——補(bǔ)血益氣健脾胃
冬季補(bǔ)血養(yǎng)生湯。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供當(dāng)歸補(bǔ)血湯——補(bǔ)血益氣健脾胃，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
我們?cè)谌粘Ｉ钪惺切枰芎玫膶?duì)身體進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，當(dāng)歸是我們生活中經(jīng)常用來(lái)補(bǔ)血益氣的中藥，而且對(duì)于倦怠、乏力、頭昏都是有很好的改善的作用，今天小編就是為大家介紹當(dāng)歸補(bǔ)血湯的做法，對(duì)于女性朋友來(lái)說是非常的滋補(bǔ)調(diào)理。
當(dāng)歸補(bǔ)血湯的做法
材料：當(dāng)歸、黃芪
輔料：紅棗、鵪鶉蛋
調(diào)料：糖少許
做法：
1、把材料準(zhǔn)備好。
2、將紅棗洗干凈了，并且去核。
3、黃芪、當(dāng)歸用清水浸泡5分鐘，然后用清水沖洗干凈了。
4、鵪鶉蛋加水煮熟。
5、剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>
6、把鵪鶉蛋除外的所有材料倒進(jìn)鍋中，加入適量清水。
7、大火煮后轉(zhuǎn)中小火，煮10分鐘后加入鵪鶉蛋，再繼續(xù)煮10分鐘，熄火，燜10分鐘。
功效：當(dāng)歸是一種很好的補(bǔ)血益氣的草本中藥，對(duì)于女性朋友來(lái)說是有很好的調(diào)理的作用，能顯著促進(jìn)機(jī)體造血功能，升高紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血紅蛋白含量。對(duì)于經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)各種疾病都是有很好的治療的效果，當(dāng)歸是能夠很好的補(bǔ)氣利尿，而紅棗是可以很好的健脾胃，也是一種很好的補(bǔ)氣益血食物。黃芪有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓。而鵪鶉蛋是含有豐富的蛋白質(zhì)和各種的氨基酸，對(duì)于強(qiáng)筋壯骨是有很好的作用，這款當(dāng)歸補(bǔ)血湯對(duì)于補(bǔ)血的人群是有很好的滋補(bǔ)作用，所以大家是可以經(jīng)常的食用一些。
這款湯品的做法是比較的簡(jiǎn)單，對(duì)于身體的補(bǔ)血功效是非常的不錯(cuò)，搭配上當(dāng)歸和黃芪搭配上紅棗、鵪鶉蛋是有非常滋補(bǔ)的作用，是很適合女性朋友食用，對(duì)于女性的很多的身體不適有很好的作用，大家可以學(xué)習(xí)制作。
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豬心大家都吃過，屬于動(dòng)物的內(nèi)臟，是豬的心臟的部分，是可以吃的哦，可以有安神補(bǔ)心的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處哦。你知道豬心如何食用嗎，可以煮粥食用，來(lái)看看豬心的做法吧，推薦芡實(shí)豬心粥的食用方法，可以有補(bǔ)氣血安神的功效。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、C、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合遺精、淋濁、失眠、多夢(mèng)、心慌者
芡實(shí)豬心粥
所需材料
蓮子10克、芡實(shí)15克、豬心50克、桂圓10克、紅棗15克、大米130克、姜絲3克、鹽2克、雞精2克、麻油適量、蔥花適量
芡實(shí)豬心粥的做法
1.豬心切片;桂圓去殼取肉;蓮子浸泡半小時(shí);芡實(shí)淘凈。
2.鍋中注水將大米煮沸，放入其他材料轉(zhuǎn)中火熬煮。
3.慢火熬煮成粥，調(diào)味、撒蔥花即可。
功效與作用
蓮子具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營(yíng)養(yǎng)血液的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有固腎澀精、補(bǔ)脾止瀉、安心養(yǎng)神、補(bǔ)血益氣、健脾益胃的功效。芡實(shí)豬心一起搭配的話，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于安神補(bǔ)心有好處，同時(shí)也可以有補(bǔ)氣血的效果呢，對(duì)于強(qiáng)筋骨提高體質(zhì)有很好的作用，還可以提高體質(zhì)，趕緊試試吧。
芡實(shí)豬心粥的制作方法和保健的功效，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，其實(shí)芡實(shí)豬心粥的好處有很多的呢，可以提高體質(zhì)，還可以補(bǔ)虛勞，對(duì)于養(yǎng)胃促進(jìn)食欲有好處，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，不妨試試這樣的養(yǎng)生保健食譜吧。
紅棗是一種大家都喜歡吃的食物，而且食用率是比較高的，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以提高人體的免疫力和抵抗力的呢。紅棗和南瓜一起吃，可以有幫助消化的作用，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，還可以健脾胃，來(lái)看看紅棗燉南瓜的做法。
紅棗燉南瓜
食療功效:健脾養(yǎng)胃、助消化、補(bǔ)血益氣
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素A、C、E、胡蘿卜素、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鉀、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材南瓜、紅棗、冰糖
做法
1南瓜洗凈去皮，切菱形塊狀;紅棗洗凈。
2鍋中注入適量清水，放入南瓜、紅棗、冰糖，大火燒開后轉(zhuǎn)中火，煮至冰糖完全溶化，關(guān)火。
3南瓜和紅棗撈出擺盤，淋入糖水即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤(rùn)肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒、美容的功效。此湯具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、助消化、補(bǔ)中益氣、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的食療方法可以有助消化的作用，還可以有提高免疫力的效果，對(duì)于美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚有好處，而且南瓜還可以有止咳化痰降脂降糖的作用，還可以補(bǔ)氣血。
關(guān)于紅棗燉南瓜大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，最重要的是它有養(yǎng)生保健的作用哦，食用后可以有健脾養(yǎng)胃增強(qiáng)體質(zhì)益健康的作用，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦，幫助消化補(bǔ)血益氣健脾胃，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說是不錯(cuò)的選擇呢。
大家都知道太子參吧，它是一種很常見的食材，也是一種藥材，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有治療疾病的作用，還可以起到很好的補(bǔ)氣血的效果呢。太子參的食用方法有很多，今天介紹的這道太子參豬心湯就是不錯(cuò)的選擇，可以有健胃補(bǔ)氣血的作用，來(lái)看看吧。
太子參豬心湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、皂素、鞣質(zhì)、糖類、苷類、脂肪酸、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:
氣血不足、心悸自汗、精神疲乏者
禁忌人群:
表實(shí)邪盛者
所需材料
桂圓20克，太子參10克，大棗6個(gè)，豬心半個(gè)，鹽適量
太子參桂圓豬心湯的做法
1豬心洗凈切片，放入沸水汆燙沖凈;太子參洗凈切段。
2桂圓肉、太子參、大棗放入鍋中，加3碗水以大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘。
3再轉(zhuǎn)中火讓湯汁滾沸，放入豬心，待水沸騰，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
太子參具有益氣健脾、生津潤(rùn)肺的功效，適用于脾肺虧虛、氣陰不足、氣津不足諸癥。桂圓具有補(bǔ)心脾、益氣血、健脾胃、養(yǎng)肌肉的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營(yíng)養(yǎng)血液的功效。太子參桂圓豬心湯此湯具有益氣補(bǔ)血、養(yǎng)心安神、生津潤(rùn)肺、健脾補(bǔ)虛的功效。這樣的食療方法可以有養(yǎng)心安神的作用，可以有補(bǔ)氣血的效果，對(duì)于脾胃不好啊或者是氣血不足的情況有所改善，還可以提高免疫力的呢。
關(guān)于太子參豬心湯的做法了，大家都學(xué)會(huì)了吧，也知道它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了，所以在平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃一些這樣的食物，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，健脾胃益氣補(bǔ)血養(yǎng)心安神，而且還可以改善體質(zhì)，增強(qiáng)人體的免疫力哦。
芡實(shí)大家都吃過的哦，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)于保持健康有好處，而且還可以提高食欲，促進(jìn)吸收和消化的哦。芡實(shí)的吃法是有很多的呢，而且具有滋補(bǔ)氣血的作用，來(lái)看看芡實(shí)海參粥的做法吧。
芡實(shí)海參粥
芡實(shí)海參粥所需材料
主要食材大米、海參、芡實(shí)粉、鹽、味精、枸杞、香油
芡實(shí)海參粥的做法
1、大米洗凈浸泡;海參用溫水泡發(fā)后洗凈，切小塊。
2、鍋置火上，注入水將大米、海參煮至粥將成。
3、放入芡實(shí)粉、枸杞熬煮片刻，調(diào)味、撒蔥花即可。
芡實(shí)海參粥的功效與作用
海參芡實(shí)熬煮成粥，具有固腎澀精、補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效。海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰健陽(yáng)，養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物豐富。芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。這樣的粥品適合很多的人群食用呢，人群還具有補(bǔ)血養(yǎng)胃的功效哦，而且還可以安神養(yǎng)心，對(duì)于出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱啊或者是腸胃不適等等的情況是有所改善的，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有好處。
芡實(shí)海參粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，具有很好的營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用。其實(shí)它也是可以做粥的，補(bǔ)血益氣安神健脾胃，搭配大米和海參一起熬粥，具有補(bǔ)腦補(bǔ)腎的作用，來(lái)看看吧。
我們?cè)谏钪薪?jīng)常是會(huì)食用粳米的，不僅是非常的可口，也是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，我們經(jīng)常食用是可以很好的補(bǔ)充身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體也是有不錯(cuò)的功效，粳米的做法是有很多，大家吃過白茯苓粳米粥嗎?我們大家一起來(lái)了解了解這款粥品。
白茯苓粳米粥
用料
主料：粳米100克。
輔料：人參10克，白茯苓(去黑皮)10克，生姜10克，食鹽少許。
步驟
1、將粳米淘洗干凈。
2、然后將人參和白茯苓用水浸泡，然后清洗干凈，放置待用。
3、將生姜切成小小的片狀。
4、然后將人參和生姜以及白茯苓用水煎制，然后將渣取出來(lái)，將它的汁水取出來(lái)。
5、將步驟1中的粳米倒進(jìn)鍋中，然后將步驟4中的藥汁要倒進(jìn)去，開小火進(jìn)行慢慢熬煮。
6、等到粥快熟的時(shí)候，將適量的食鹽倒進(jìn)去，進(jìn)行攪拌均勻。
7、然后等粥完全熟了就可以食用了。
本品特點(diǎn)
粥糯、稠、軟、滑、香，爽口。
粳米是含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，所以是可以很好的補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于維持身體功能是有顯著的作用，經(jīng)常食用對(duì)于糖尿病是有一定的防治作用，食用這款粥品是可以很好的健脾胃、益氣、補(bǔ)虛，是可以很好的改善我們的腸胃，對(duì)于便秘有一定的治療作用，茯苓也是可以很好的祛斑美白。適用于虛贏少氣；亦可治胃氣不和，不思飲食，日漸消瘦等癥狀。
這款白茯苓粳米粥在日常生活中是不多見的，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效是非常不錯(cuò)的，對(duì)身體健康是有幫助的，所以大家想要食用是可以參考上面的做法進(jìn)行制作，大家嘗試做一做，相信一定是不會(huì)讓大家失望的。
食物可以讓我們的身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)，當(dāng)然我們要知道很多的食物都需要搭配食用的哦，不僅僅是食物，很多的藥材也是具有保健的作用的，麥冬大家吃過嗎，中藥材的一種，來(lái)看看麥冬枸杞湯的做法。
麥冬枸杞湯
主料：
豬肉(瘦)50克,雞蛋300克,花生仁(生)30克
輔料：
枸杞子10克,麥門冬10克
調(diào)料：
鹽2克,味精1克,淀粉(豌豆)3克,花生油30克
制作：
1.枸杞洗凈，在沸水中略氽一下;
2.麥門冬洗凈，于水中煮熟，剁成碎末;
3.花生米炒脆;
4.豬瘦肉切成丁;
5.雞蛋打在碗中，加鹽打勻隔水蒸熟，冷卻后切成粒狀備用;
6.將鍋置旺火上，加花生油，把豬肉丁炒熟;
7.再倒入蛋粒、枸杞子、麥門冬碎末，炒勻;
8.加精鹽，水淀粉勾芡，加味精調(diào)味，盛入盤中，鋪撒脆花生米即可。
功效
滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)身明目。適用于慢性肝炎、早期肝硬化等。麥冬滋陰，枸杞壯陽(yáng)，二藥相配調(diào)理陰陽(yáng)，不溫不燥，作用較為平衡。雞蛋、瘦肉含脂肪少，富含蛋白質(zhì)，適于肝病患者食用。這道菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，口感好，且能強(qiáng)身，常食有益健康。這樣的食用方法不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以強(qiáng)身健體的哦，具有滋補(bǔ)的功效，同時(shí)還可以有補(bǔ)氣血健脾的功效呢，大家不妨試試這樣的養(yǎng)生湯品吧。
上面介紹了麥冬枸杞湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，這道菜方法簡(jiǎn)單，而且適應(yīng)的人群也是比較多的，滋陰補(bǔ)血健脾胃強(qiáng)身體，具有抗衰抗氧化的作用，所以趕緊試試吧。讓你的身體保持健康的狀態(tài)哦。
豬心是豬身上最重要最珍貴的器官之一，很多人都喜歡吃豬心，動(dòng)物的內(nèi)臟一般具有很高的食用價(jià)值，并且口感特別，深受大家喜愛，經(jīng)常會(huì)在各大飯店餐桌上看到，很多家庭也會(huì)購(gòu)買制作，那么今天小編給推薦推薦一款以豬心為主料的食譜，一起跟隨小編學(xué)習(xí)一下。
桂圓燉豬心
口味：咸鮮微甜，營(yíng)養(yǎng)豐富。
主要材料：豬心250克、桂圓30克。
調(diào)味料：精鹽2小匙,味精1小匙。
1、將豬心剪開，切掉白色部分，洗凈，切成薄片;將桂圓剝皮，洗凈;
2、將豬心片與桂圓一同放入砂鍋內(nèi)，先用大火煮沸，再用小火燉至豬心熟爛，放入調(diào)料即可。
制作注意事項(xiàng)
豬心通常有股異味，如果處理不好，菜肴的味道就會(huì)大打折扣?？稍谫I回豬心后，立即在少量面粉中“滾”一下，放置1小時(shí)左右，然后再用清水洗凈，這樣烹炒出來(lái)的豬心味美純正。
豬心的食用價(jià)值
豬心含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素c以及煙酸等，對(duì)于心肌的健康有幫助作用，并且能增強(qiáng)心肌的保健功效。
豬心味甘咸、性平，歸心經(jīng);治心臟病、養(yǎng)血安神、補(bǔ)血、用于驚悸、怔忡、自汗、不眠等癥。
一般人都是可以食用豬心的，但是膽固醇高的人群那就不適合吃的太多。
桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
桂圓最大的一個(gè)功效就是具有補(bǔ)血的功效，很多的女性朋友經(jīng)常會(huì)購(gòu)買，此外，桂圓還具有治療補(bǔ)心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏的作用，但是桂圓吃多易上火，所以要注意食用，不易吃的太多。
以上就是今天小編為大家推薦的這款桂圓燉豬心，你學(xué)會(huì)了嗎?桂圓和豬心都屬于一種高營(yíng)養(yǎng)食物，對(duì)人體健康都有很大的幫助，這款桂圓燉豬心吃起來(lái)爽口細(xì)膩，女性朋友常吃還具有補(bǔ)血的功效呢!
黃芪是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種中藥藥材，相信大家對(duì)于黃芪也是非常的熟悉的，其實(shí)黃芪不僅可以幫助我們治療一些疾病，并且經(jīng)常服用一些黃芪還能夠幫助我們起到非常好的保健功效的，當(dāng)然，黃芪也是可以用來(lái)泡茶飲用的，黃芪紅棗茶就是人們都比較喜歡喝的，下面我們來(lái)看看。
黃芪紅棗茶
黃芪、紅棗黃芪清洗干凈后、用清水浸泡20-30分鐘紅棗去核清洗干凈、(紅棗去核沒這么燥熱、如果體寒不怕燥熱的話、也可不去核)把黃芪(連浸泡黃芪的水也倒入鍋內(nèi))、紅棗放入鍋內(nèi)、加入適量清水、大火燒開，然后用小火慢煲大概半個(gè)小時(shí)的時(shí)間就可以引用了，這時(shí)候我們可以聞到淡淡的茶香，多喝一些對(duì)于我們?nèi)梭w的功效也是比較多的。
本品甘溫，善入脾胃，為補(bǔ)中益氣要藥。脾氣虛弱，倦怠乏力，食少便溏者可以經(jīng)常飲用，本品以其補(bǔ)氣之功還能收托毒生肌之效。瘡瘍中期，正虛毒盛不能托毒外達(dá)，瘡形平塌，根盤散漫，難潰難腐者，經(jīng)常飲用黃芪紅棗茶可以起到非常好的補(bǔ)氣生血，扶助正氣的功效，另外，黃芪紅棗茶還具有非常好的開胃促消化的作用。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對(duì)于黃芪紅棗茶的做法已經(jīng)了解了，所以我們大家日常生活中就是可以經(jīng)常用黃芪泡茶飲用的，日常生活中堅(jiān)持每天都適當(dāng)?shù)暮纫恍S芪紅棗茶，不僅可以幫助我們促進(jìn)消化，還能夠幫助我們起到很不錯(cuò)的進(jìn)補(bǔ)作用，對(duì)于預(yù)防一些病癥也是非常的有幫助的。
現(xiàn)在很多的女性都屬于亞健康的狀態(tài)，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脾虛腎虛啊，或者是精神壓力大導(dǎo)致的一些問題。所以在飲食上面一定要注意合理的搭配飲食，吃些什么好呢，下面就來(lái)介紹具有補(bǔ)血健脾的湯品。
【雞腿海帶排骨湯】
主料：海帶絲150g、排骨250g、雞腿菇2個(gè)
輔料：蔥姜適量、鹽適量、大料3個(gè)
步驟：
1.海帶絲提前浸泡，排骨洗凈。
2.海帶絲煮上5分鐘后撈出沖涼。
3.排骨冷水入鍋焯燙洗凈。
4.然后把焯燙過的排骨放入湯鍋中，加入熱水，蔥姜，大料。
5.在加入料酒。
6.大火煮開然后再轉(zhuǎn)小火加蓋燉煮。
7.海帶絲用剪刀剪短，雞腿菇洗凈切小塊。
8.排骨煮上30分鐘后，撈出蔥姜調(diào)料。
9.然后再加入海帶，雞腿菇繼續(xù)煮15分鐘。
10.最后加鹽，胡椒粉調(diào)味即可。
海帶是女性最滋補(bǔ)的食物，有養(yǎng)顏瘦身，補(bǔ)鐵補(bǔ)血的功效，做些雞腿海帶排骨湯，加入雞腿菇就為湯類增鮮，喝起來(lái)更加清爽不油膩，非常適合在這個(gè)季節(jié)時(shí)食用。雞肉含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來(lái)源之一。健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。這道湯品具有很好的滋補(bǔ)的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的食欲不振啊，或者是營(yíng)養(yǎng)不良等人群來(lái)說是不錯(cuò)的選擇，可以有養(yǎng)顏瘦身的作用，而且還可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵哦。
關(guān)于雞腿海帶排骨湯的做法，是不是也覺得很美味呢，適合各類的人群食用，特別是女性們，而且特別是春季，很容易出現(xiàn)煩躁啊，或者是腸胃不適等問題的，所以通過食物來(lái)補(bǔ)給人體所需的營(yíng)養(yǎng)是最適合的了，趕緊行動(dòng)吧。
紅豆養(yǎng)心：自古就認(rèn)為如果心火過旺，則很有可能會(huì)引發(fā)口瘡癤腫、頭暈、心悸、煩躁等不適癥狀。而紅豆則具有清熱去濕、消腫解毒、補(bǔ)血安神的功效，因此夏天的時(shí)候人們都會(huì)煮紅豆或者綠豆湯來(lái)解暑，也就是這個(gè)原因了。薏米紅豆粥也有有止血調(diào)理、清熱解毒的功能。紅豆是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很高的食物，中醫(yī)專家建議病人們經(jīng)常食用些紅豆來(lái)養(yǎng)心補(bǔ)身，以便人體更好的吸收藥物，從而達(dá)到食療、藥物相結(jié)合的效果。每天來(lái)點(diǎn)紅豆，健脾胃養(yǎng)心補(bǔ)血。
1、養(yǎng)心補(bǔ)血
古代李時(shí)珍把紅豆稱作“心之谷”，強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效；同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。
2、健脾胃
脾胃消化能力相對(duì)較強(qiáng)，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ)，做好來(lái)
年的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，來(lái)年才會(huì)精力好、力氣壯，而且不會(huì)生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。
3、消除水腫
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。
4、祛濕清熱
水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
5、排毒減脂
女人一過24，身體容易出現(xiàn)臃腫、腰腹贅肉。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。
多吃紅豆可預(yù)防及治療腳腫。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
每個(gè)人的體質(zhì)不同，很多人都存在著氣血不足的情況，這個(gè)和體質(zhì)和一些外在的因素有一定的關(guān)系哦。當(dāng)歸是一種可以滋補(bǔ)氣血的中藥材，可以經(jīng)常食用，來(lái)看看當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥的做法，可以有促進(jìn)代謝補(bǔ)氣血的效果哦。
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥
食療功效:補(bǔ)血益氣、活血化瘀
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、多種維生素、碳水化合物、亞油酸、鈣、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合氣血不足的女性
禁忌人群:孕婦及經(jīng)常腹瀉者不宜
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥所需材料
輔助佐料大米、當(dāng)歸、紅花、白糖
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥的做法
1當(dāng)歸、紅花洗凈;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。
3放入當(dāng)歸、紅花，改用小火煮至粥成，調(diào)入白糖入味即可。
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥的功效與作用
當(dāng)歸具有補(bǔ)血和血、調(diào)經(jīng)止痛和潤(rùn)燥滑腸的功效。紅花具有活血通經(jīng)、祛瘀止痛的功效，有助于治療經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、胸痹心痛、瘀滯腹痛、胸脅刺痛、跌打損傷、瘡瘍腫痛等癥。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥此粥具有補(bǔ)血益氣、活血化瘀、補(bǔ)中益氣、調(diào)經(jīng)止痛的功效。這樣的一道食譜可以有補(bǔ)氣血的效果，而且還可以提高體質(zhì)的哦，對(duì)于通血脈啊或者是活血養(yǎng)胃有都已經(jīng)的作用，適合多種人群，而且還可以有促進(jìn)食欲的效果呢。
當(dāng)歸紅花補(bǔ)血粥的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面可以看出的是它們營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，搭配一起食用，具有補(bǔ)五臟的作用，補(bǔ)血益氣活血化瘀促進(jìn)代謝。而且還很容易消化和吸收，適合女性食用。
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