紅棗紅茶——養(yǎng)血安神緩解疲勞頭暈
夏季養(yǎng)生紅棗紅糖生姜。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《紅棗紅茶——養(yǎng)血安神緩解疲勞頭暈》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
人們每天工作學習都是比較忙碌的，所以有的時候會出現(xiàn)壓力大啊或者是比較疲勞的情況出現(xiàn)哦，那么你知道應該如何緩解疲勞的嗎?喝茶也是一種養(yǎng)生的方式和方法，今天介紹紅棗紅茶。可以有養(yǎng)血安神緩解疲勞的作用，來看看吧。
紅棗紅茶
營養(yǎng)價值:
貧血引起頭暈眼花時、氣血虛弱導致疲倦乏力時
適宜人群:
貧血、易感疲倦乏力等人群飲用
禁忌人群:
月經(jīng)量較多的女性、容易上火者
紅棗紅茶
所需材料
紅棗3枚、紅茶包1個、紅糖適量
紅棗紅茶的泡法
1先將紅棗洗干凈、去核，果肉切小塊，與紅茶包放入杯中。
2再在杯中倒入沸水，用蓋子蓋上悶泡3分鐘即可飲用。
紅棗紅茶的功效與作用
紅棗具有補血養(yǎng)顏，促進血液循環(huán)之功效。紅茶美容養(yǎng)顏、抗衰老，補血效果極佳。紅棗紅茶可補氣養(yǎng)顏、活血化瘀、非常適合女性朋友們飲用。紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。這樣的養(yǎng)生茶品可以有補氣血的作用，還可以有促進血液循環(huán)的效果，對于提高人體的免疫力，補氣血有幫助，同時也可以有保護肝臟排毒的作用，對于增強人體的免疫力有好處。
關(guān)于紅棗紅茶的做法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是，紅棗的營養(yǎng)價值是很高的呢，可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的功效哦。這樣的茶品適合很多的人群食用哦，養(yǎng)血安神緩解疲勞頭暈，來試試吧。
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粥的種類是有很多的，從剛開始人們愛吃的大米粥，轉(zhuǎn)變成不同口味的大米粥，說明人們對于營養(yǎng)的需求在不斷的增加，紅棗紅糖粥是一款很滋補的粥品，適合產(chǎn)后女性們食用，來看看小米紅棗紅糖粥的做法，可以養(yǎng)心安神。
食療功效:補益心脾、補氣養(yǎng)血、健胃除濕、和胃安眠
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鉀、鎂、鐵
適宜人群:一般人群均可食用
小米紅棗粥所需材料
主要食材小米、紅棗、紅豆、水、紅糖
小米紅棗粥的做法
1小米洗凈備用;干紅棗去核備用。
2紅豆洗凈泡漲后放入加水的鍋中煮至半熟。
3放入小米、紅棗，熬煮至爛熟成粥，用紅糖調(diào)味即可。
小米紅棗粥的功效與作用
健脾養(yǎng)胃小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養(yǎng)血的功能?；钛a氣紅棗有活血、補氣、健腦的功效，有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。和胃開胃小米紅棗粥有補益心脾，補氣養(yǎng)血、健胃除濕、和胃安眠等功效，可以有助增進食欲，更能抑制肝炎病毒的活性。小米具有健脾胃的作用，搭配紅棗紅糖一起吃可以有補氣養(yǎng)血的效果，而且還可以安神養(yǎng)胃的哦，對于增強人體的免疫力是有好處的呢。
關(guān)于紅棗紅糖粥的具體的做法，不知大家是否學會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較豐富的哦，可以促進代謝，補充水分，具有補血益氣的作用，補氣養(yǎng)血安神養(yǎng)胃強免疫，而且還可以清熱解毒，是不錯的養(yǎng)生食材和選擇。
紅茶是茶的一種，而且具有很好的養(yǎng)生的作用和效果，紅茶的保健功效還是比較強的呢，比如說可以有養(yǎng)胃的作用，還可以有助消化的效果，紅茶如何泡呢，下面就來介紹這道可以有美容護膚抗疲勞的紅棗味紅茶的制作方法。
紅棗味紅茶
營養(yǎng)價值:
貧血引起頭暈眼花時、氣血虛弱導致疲倦乏力時
適宜人群:
貧血、易感疲倦乏力等人群飲用
禁忌人群:
月經(jīng)量較多的女性、容易上火者
紅棗紅茶
所需材料
紅棗3枚、紅茶包1個、紅糖適量
紅棗紅茶的泡法
1先將紅棗洗干凈、去核，果肉切小塊，與紅茶包放入杯中。
2再在杯中倒入沸水，用蓋子蓋上悶泡3分鐘即可飲用。
紅棗紅茶的功效與作用
紅棗具有補血養(yǎng)顏，促進血液循環(huán)之功效。紅茶美容養(yǎng)顏、抗衰老，補血效果極佳。紅棗紅茶可補氣養(yǎng)顏、活血化瘀、非常適合女性朋友們飲用。這樣的一道茶品可以有很好的抗疲勞的作用，還可以有很好的補氣血的效果，對于美容養(yǎng)顏促進新陳代謝有好處。
關(guān)于紅棗味紅茶的具體的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，平時的時候大家可以的食用，可以有清熱去火的作用，而且還可以滋陰潤燥，養(yǎng)血安神美容護膚抗衰老，對身體健康起到了很不錯的作用。
大家都知道黃芪，也經(jīng)常利用，可以食用，也可以藥用，入藥治療疾病，對于強身健體補氣血有好吃。黃芪可以泡茶，對于調(diào)理煩躁不安，或者是情緒不穩(wěn)定有調(diào)理的作用，今天介紹的這道茶品就是不錯的選擇，黃芪洋參茶，可以有補氣安神的作用。
營養(yǎng)價值:
氣虛乏力時、失眠時、口干舌燥時
適宜人群:
老年人、睡眠不佳、心慌等人群飲用
禁忌人群:
陰虛內(nèi)熱者
黃芪洋參茶
所需材料
黃芪9克、西洋參片3克、蜂蜜適量
黃芪洋參茶的泡法
1、先用沸水溫燙茶杯，這樣口感會比較好。
2、隨后將黃芪和西洋參一起放入杯中，倒入適量的沸水，第一次水直接倒了，不要喝。
3、接著倒入適量的白開水，并蓋上蓋子，進行悶泡。差不多約10分鐘左右。就可以飲用了。
黃芪洋參茶的功效與作用
黃芪洋參可以補氣安神、緩解疲勞、排毒等等的作用。黃芪本身味甘性溫，從而增強機體免疫功能，幫助人更好的抵抗疾病。還能及時將體內(nèi)的毒素排出。那些虛弱的人可以食用。西洋參本身性涼味甘，不僅可補氣養(yǎng)陰還能增強機體免疫力。對于夏天來說，再合適不過了。蜂蜜可以消除人體的疲勞，現(xiàn)在壓力頗大，很多人都疲憊不堪，適量的食用些蜂蜜，可以改善睡眠，從而擁有一個好的精氣神。并且它還能保護肝臟，對于提高抵抗力有好處。這道養(yǎng)生的茶品可以緩解身體疲勞，對于緩解身體乏力十分得力。
這道黃芪洋參茶的制作很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，它可以起到很好的保健的作用和效果，還能有增強免疫力的作用，對于緩解失眠多夢的情況有改善的作用，還能有緩解乏力的作用，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的茶品可以經(jīng)常喝。
很多的食物都有保健養(yǎng)生的作用哦，在我們選擇的時候要注意一些搭配，夏季是很炎熱的季節(jié)，這個時候不要總是吃一些冰涼刺激的食物哦，選擇一些美味的靚湯也是不錯的選擇，下面就來介紹適合夏季消暑的檸檬紅棗燉鱸魚的做法。
檸檬紅棗燉鱸魚
檸檬紅棗燉鱸魚所需材料
主要食材鱸魚、紅棗、檸檬、老姜、香菜
檸檬紅棗燉鱸魚的做法
1、鱸魚洗凈切塊;紅棗泡軟去核;檸檬洗凈切片。
2、湯鍋內(nèi)倒入1500毫升水，加入紅棗、姜片、檸檬片，以大火煲至水開，放入鱸魚，改中火繼續(xù)煲半小時至鱸魚熟透，按個人口味放入香菜即可。
檸檬紅棗燉鱸魚的功效與作用
今天介紹的檸檬紅棗鱸魚湯，湯品鮮美甘酸可口，能生津消暑，刺激食欲的效果堪稱一流，且營養(yǎng)價值很高。如此靚湯，怎能錯過?紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。檸檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾開胃、延緩衰老和抑制黑色素沉淀的功效。這道湯品具有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以消暑降溫哦，對于夏季來說是不錯的選擇，安神養(yǎng)血，同時還可以滋潤肌膚哦，美容養(yǎng)顏是不錯的養(yǎng)生之選哦，大家平時的時候可以試試。
檸檬紅棗燉鱸魚的具體的做法和它的營養(yǎng)功效大家都了解了吧，是不是覺得有很不可思議的感覺呢，其實很多的食物都是有這樣的好處的，檸檬紅棗燉鱸魚味道清爽消暑養(yǎng)血安神，這樣才能滿足我們對于營養(yǎng)的需求的哦，一起來試試吧。
紅棗是一種很常見的食材類型，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以有效的補充鐵質(zhì)，對于補氣血有很好的作用和功效的哦。紅棗的吃法有很多，泡茶是最簡單的方法，具有補氣養(yǎng)血安神的功效。
蓮子紅棗茶
蓮子紅棗茶所需材料
主要食材蓮子、紅棗、玫瑰花
蓮子紅棗茶的泡法
1、將蓮子洗凈，放入溫水中泡發(fā);紅棗洗凈、去核。
2、將發(fā)好的蓮子、紅棗一起放入鍋中，倒入適量清水。
3、大火燒沸，小火煎煮至蓮子軟爛時離火，放入玫瑰花，帶溫熱時即可飲用。
蓮子紅棗茶的功效與作用
蓮子養(yǎng)陰潤肺、益胃生津。用于肺燥干咳，清熱消渴，心煩失眠，腸燥便秘。紅棗可以起到潤肺健脾、寧心安神、補血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。蓮子紅棗茶特別適合于上班族喝，具有安神、補血、提神之功效，搭配蓮子的話可以祛濕去火，特別是對于經(jīng)常熬夜加班的人群來說，是不錯的選擇。而且還可以緩解氣血虛弱，飲用以后會讓你神清氣爽的哦，對于經(jīng)常勞累的人來說是不錯的選擇呢。
蓮子紅棗茶的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的保持清醒的狀態(tài)。補氣養(yǎng)血安神養(yǎng)顏強免疫力，適合白領(lǐng)和用腦人群。
你吃過桑葚嗎，是紅黑色的，口感好，水分也多，雖然小小的，但是營養(yǎng)物質(zhì)和保健功效是對人體有強大作用的，它可以有滋陰補氣血的作用，而且也含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，下面就來介紹紅棗桑葚茶的制作方法，可以有養(yǎng)血益氣的功效。
紅棗桑葚茶
營養(yǎng)價值:
病后體虛時、心悸氣短時、口干咽燥時、大便干燥時
適宜人群:
便秘患者、咽喉不適患者、大病初愈等人群飲用
禁忌人群:
脾胃虛寒者、大便稀溏者
紅棗桑葚茶所需材料
玉竹6克、桑葚6克、紅棗3枚
紅棗桑葚茶的泡法
1、將紅棗泡發(fā)，去核，然后切成小塊，用溫水將玉竹、桑葚清洗干凈。
2、將玉竹、桑葚和紅棗一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡15分鐘左右即可飲用。
紅棗桑葚茶的功效與作用
玉竹是滋養(yǎng)養(yǎng)血的常用藥材，可以滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津，還可以降脂降壓降血糖。桑葚含有大量的維生素，具有滋陰補血、生津止渴、養(yǎng)顏、潤腸燥的功效。紅棗營養(yǎng)十分豐富，可以起到潤肺健脾、寧心安神、補血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。桑葚和紅棗搭配，有促進血液循環(huán)的作用，對于調(diào)經(jīng)美容來說有好處，而且也可以有緩解頭暈眼花的功效，對于出現(xiàn)的大便干燥或者是口感舌燥的問題有改善的作用，還有滋陰潤肺的功效。
紅棗桑葚茶這款茶品適合容易上火的人群食用，而且也可以有安神寧心的功效，對于出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)，或者是免疫力下降，還有頭暈大便干燥等等的情況都有改善的作用，而且也可以有滋陰潤肺的效果，這樣的養(yǎng)生茶品大家不妨試試，對健康有好處。
生活中很多人都是非常的喜歡食用一種粥品，最為顯著的一個好處就是可以很好的健脾養(yǎng)胃，是我們養(yǎng)生不錯的選擇，而且不同的粥品對于身體的功效也是不一樣，黑芝麻和紅棗就是兩種不錯的滋補食物，一起來看看黑芝麻紅棗粥的做法吧。
黑芝麻紅棗粥
準備材料黑芝麻20克、干紅棗50克、白砂糖30克
制作過程：
1、我們在炒黑芝麻的時候是要用小火，將黑芝麻從鍋中炒熟后，研磨成粉，然后就是作為備用。
2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；
3、紅棗洗凈去核；
4、鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；
5、然后改用小火熬煮，待米粥爛熟；
6、調(diào)入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
功效：黑芝麻是有很好的烏發(fā)養(yǎng)顏的功效，而且經(jīng)常食用一些是可以起到滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的效果。黑芝麻是能夠改善便秘的情況，幫助排出體內(nèi)的毒素，緩解我們皮膚干燥和暗沉的狀況。而且黑芝麻也是非常不錯的補鈣食物。紅棗是可以很好的補中益氣，幫助健脾胃，起到增強食欲的作用。對于女性朋友來說食用可以起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。紅棗是補氣養(yǎng)血的圣品，同時又物美價廉，民眾無需買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養(yǎng)生保健的功效。這款粥養(yǎng)生保健身體食用是非常的不錯，
生活中關(guān)于黑芝麻的食用方法是有很多，但是和紅棗搭配做粥是一種非常滋補的吃法。所以大家在以后吃或者是制作一些粥品的時候，不妨加入一些黑芝麻，可以很好的調(diào)味，也是非常的營養(yǎng)滋補。
喝茶可以起到養(yǎng)生的作用，現(xiàn)在的人們越來越重視自己的健康問題了，所以在平時的生活中都會選擇各種的養(yǎng)生的方法。其實很多人都選擇飲茶的方法。黃芪紅棗茶就是不錯的健脾胃益氣養(yǎng)血的作用。
黃芪紅棗茶
黃芪紅棗茶所需材料
主要食材黃芪、紅棗
黃芪紅棗茶的泡法
1、將紅棗用溫水泡發(fā)，洗干凈，去核(帶核的話會有些燥熱，如果是體質(zhì)較寒的也可以不去核)，取棗肉。
2、準備一個煮鍋，把黃芪和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，浸泡20~30分鐘，利于藥性的析出。
3、用明火煮沸后改后小火煮20分鐘左右就即可。
4、如果在辦公室不方便煮，也可以泡著喝，將黃芪和紅棗一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡約10分鐘后即可飲用。
黃芪紅棗茶的功效與作用
黃芪紅棗茶顧名思義就是黃芪、紅棗、枸杞這三種材料制成的茶，非常的適合女性減肥，可以有效排除體內(nèi)的毒素，同時還能美容養(yǎng)顏，同時紅棗還對于女性有很好的滋補作用。這款黃芪紅棗茶，氣血雙補，操作十分簡便，用量也只是保健量，適合冬季長期飲用。適合的人群也很多，可以健脾胃助消化，同時還可以養(yǎng)血安神哦，對于美容養(yǎng)顏也起到而來很好的功效哦。大家平時的適合可以經(jīng)常這樣飲用茶品，對于身體健康有好處。
黃芪紅棗茶的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有利尿健脾益氣養(yǎng)血美容安神的功效哦，補充蛋白質(zhì)鈣質(zhì)和各種維生素和礦物質(zhì)。
紅棗的食用方法有很多，大家都是如何吃的呢，一般是泡茶，煮湯，或者是熬粥是比較多的呢，紅棗怎么吃最好呢，下面介紹蓮子紅棗茶的泡制方法，可以有安神養(yǎng)心的作用，同時也可以健脾胃，來看看它的方法吧。
蓮子紅棗茶
食療功效:安神、補血氣
營養(yǎng)價值:加班熬夜后、心煩不安時、氣虛體弱時
適宜人群:上班族、夜貓族禁忌人群:便秘者
蓮子紅棗茶所需材料
主要食材蓮子、紅棗、玫瑰花
蓮子紅棗茶的泡法
1將蓮子洗凈，放入溫水中泡發(fā);紅棗洗凈、去核。
2將發(fā)好的蓮子、紅棗一起放入鍋中，倒入適量清水。
3大火燒沸，小火煎煮至蓮子軟爛時離火，放入玫瑰花，帶溫熱時即可飲用。
蓮子紅棗茶的功效與作用
蓮子養(yǎng)陰潤肺、益胃生津。用于肺燥干咳，清熱消渴，心煩失眠，腸燥便秘。紅棗可以起到潤肺健脾、寧心安神、補血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。蓮子紅棗茶可行氣安神、補養(yǎng)氣血，緩解熬夜對機體氣血的過多消耗。蓮子可以有滋陰潤燥的作用，還可以緩解失眠，對于潤腸通便有好處，和紅棗一起吃的話可以提高免疫力，補氣安神，還可以提高人體的抵抗力，減少疾病的發(fā)生。
蓮子紅棗茶的制作的方法和它的營養(yǎng)價值，大家也都了解了，了解了這樣的食材的一些功效，平時的時候我們就可以利用起來，這道菜可以起到，補氣養(yǎng)血安神養(yǎng)心健脾胃的作用，而且還可以起到調(diào)養(yǎng)增強免疫力的作用。
白米粥大家都很熟悉吧，很多的家庭都喜歡喝稀飯的，特別是家中有老人的人們，都會選擇喝一些粥啊或者是湯，這樣很容易消化吸收，而且還可以有養(yǎng)胃滋補的作用，粥的種類有很多，白米粥大家在熟悉不過的了，來看看這道可以緩解疲勞補氣血的紅豆白米粥的做法。
紅豆白米粥
1.準備好淘好的大米
2.準備好洗干凈的紅豆和花生仁
3.鍋里加好適量的水加熱
4.把豆和大米倒入鍋中煮，大約煮30分鐘就可以啦
大米的營養(yǎng)十分豐富，是中國人民的主要食糧之一。以粳米為例，在每百克粳米中，含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)6.7克，脂肪0.9克，碳水化合物77.6克，粗纖維0.3克，鈣(鈣食品)7毫克，磷136毫克，鐵(鐵食品)2.3毫克，維生素B10.16毫克，維生素(維生素食品)B20.05毫克，煙酸1毫克以及蛋氨酸125毫克，纈氨酸394毫克，亮氨酸610毫克，異亮氨酸251毫克，蘇氨酸280毫克，苯丙氨酸394毫克，色氨酸122毫克，賴氨酸255毫克等多種營養(yǎng)物質(zhì)。
白米和紅豆是我們平時最常見的兩種食物。而且白米還是我們生活中不可取少的主食。白米能讓我們減除饑餓,白米營養(yǎng)高消化好口感也好,紅豆還能安神，對我們的睡眠有好處，而且紅豆還能解暑,白米和紅豆還可以做成粥。紅豆可以有安神的作用，而且還可以補氣養(yǎng)血，對于身體虛弱啊或者是經(jīng)常疲勞等人群是不錯的選擇，而且還可以有保護腸胃的效果。
對于紅豆白米粥的一些了解和認識大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來烹飪出美味的粥品了，可以讓你的全家都感覺到美味粥品的滿足，補氣養(yǎng)血安神緩解疲勞，同時還有保健養(yǎng)生的效果，趕緊行動吧。
食材的類型有很多，而且各地的名稱也是有所區(qū)別的，比如說甜椒，是我們經(jīng)常食用的食材類型，也叫彩椒，它的營養(yǎng)豐富，適合很多的人群，今天小編介紹山藥炒甜椒的做法，可以補氣養(yǎng)血，而且還可以延緩衰老。
山藥炒甜椒
山藥炒甜椒所需材料
主要食材山藥、甜椒、香油、沙茶醬、冰糖、鹽、姜、蒜
山藥炒甜椒的做法
1、山藥去皮切長條，入油鍋炸至微黃色;姜切絲、蒜切片。
2、青、黃、紅甜椒洗凈切長條，焯水撈出。
3、炒鍋上火燒熱，放姜絲、蒜片熗鍋，再放山藥條及青、黃、紅甜椒條拌炒，調(diào)入香油、素沙茶醬、冰糖、鹽，炒至冰糖化開入味即可盛盤。
山藥炒甜椒的功效與作用
山藥具有補氣的功效，很適合老人吃，但是處理山藥要記得保護好自己的手，帶上食品料理手套，不然粘到皮膚上容易引起紅腫發(fā)癢，如果不小心弄到手發(fā)癢，可用熱水清洗片刻即可緩解。山藥有增強人體免疫力，益心安神，寧咳定喘、延緩衰老等保健作用，還可養(yǎng)顏、預防春困等。甜椒有健胃、利尿和防腐功效，具有助消化的做義工，還可以明目健體，具有提高免疫力的作用和效果，同時還可以補氣緩解疲勞，適合白領(lǐng)們食用，可以祛濕利尿，還可以延緩衰老的哦。
山藥炒甜椒的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，正在長身體的時候很多的食物都是需要合理的搭配食用的，山藥炒甜椒這道菜是不錯的選。緩解疲勞補氣養(yǎng)血延緩衰老，大家不妨試試這道山藥炒甜椒吧。
山藥和甜椒都是非常常見的食材，相信我們許多的朋友們都是吃過山藥和甜椒的，其實山藥和甜椒也是可以搭配起來炒著食用的，山藥炒甜椒的味道非常不錯，并且食療價值也是比較高的，下面我們就來為大家介紹山藥炒甜椒的做法。
山藥炒甜椒
1、首先將山藥洗凈，隨后去皮，在將之切長條備用。
2、接著將甜椒洗凈，將內(nèi)籽去除，切片備用。
3、生姜洗凈切絲，大蒜洗凈，切片備用。
4、接著開始熱鍋，將山藥放入，進行煎炸，等變成微黃色時，隨后將生姜、蒜片放入。
5、過一會兒將甜椒放入，繼續(xù)均勻的翻炒。
6、最后進行調(diào)味，放入香油、素沙茶醬、冰糖、鹽，一直不停的翻炒，直至入味了就可以盛出了。
山藥炒甜椒的功效與作用
山藥炒甜椒可以補氣養(yǎng)血、緩解疲勞等等的作用。山藥所含的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的增強人的免疫力，從而預防疾病。并且還能延緩衰老等保健作用。甜椒中所含的維生素含量是很高的，可以保護人的視力。并且還能加快食物的消化速度。這道食譜的食療功效很明顯，很好的緩解人們的工作壓力，讓人們更好的入睡，改善著我們的體質(zhì)。
上面我們詳細的了解了解山藥炒甜椒的做法了，我們可以知道，山藥炒甜椒的做法并沒有我們大家想象中的那么復雜的，只要大家多看幾遍，都是可以學會制作山藥炒甜椒的方法的，經(jīng)常做著食用山藥炒甜椒，還可以起到不錯的補血的功效。
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