山藥鹿茸粥——健脾和胃益氣止血
養(yǎng)生粥食譜和功效。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！關于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“山藥鹿茸粥——健脾和胃益氣止血”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
大家都知道鹿茸，是一種中藥材，其實它有著很好的保健的作用，不僅可以入藥治療疾病，而且也可以有補氣血的作用和功效的呢。山藥和鹿茸一起煮粥吃的話，可以健脾胃，而且也可以有養(yǎng)血的功效，大家可以試試這道山藥鹿茸粥，來看看做法吧。
山藥鹿茸粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、雄性激素、卵泡激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、鐵、鋅、銅、錳
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合畏寒肢冷、陽痿早泄、尿頻遺尿的男性
山藥鹿茸粥
所需材料
山藥30克、鹿茸適量、山楂片少許、大米100克、鹽2克、味精少許
山藥鹿茸粥的做法
1.山藥去皮切塊。
2.鹿茸入鍋，熬汁。鍋中注水將大米大火煮至米粒綻開，放入山藥、山楂同煮。
3.倒入鹿茸汁，小火煮至成粥，調(diào)味即成。
功效與作用
山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。鹿茸具有補腎壯陽、益精生血、強筋壯骨的功效。山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強心的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。山藥鹿茸山楂粥此粥具有健脾和胃、益氣止血、補腎壯陽、強筋健骨的功效。這樣的一款食譜可以有安神的作用，對于滋補五臟來說效果不錯哦，而且也可以強體質(zhì)，對于降壓降脂有好處，還可以有滋陰補腎的功效。
這道山藥鹿茸粥你要學會了，可以制作給家人食用哦，可以有強身健體的作用，對于提高人體的免疫力來說效果不錯，同時也可以提高體質(zhì)哦，這樣的一款養(yǎng)生山藥鹿茸粥，不妨試試，效果很不錯，可以促進代謝。
Ys630.com相關知識
熟地大家都很熟悉的吧，它屬于中藥材的一種，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富的哦，他可以有促進食欲的作用，還可以有提高免疫力的效果，對于補氣血，強體質(zhì)有好處，熟地的食用方法有很多，下面來看看山藥熟地粥的做法，可以有益氣養(yǎng)血的作用。
營養(yǎng)價值:
氨基酸、糖蛋白、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C
適宜人群:
肝腎虧虛、兩目昏花、貧血等患者
禁忌人群:
脾胃氣滯，痰濕內(nèi)阻的脘腹脹滿，食少便溏者忌所需材料
熟地適量、粳米90克、山藥適量、茯苓適量、枸杞適量、白糖8克
做法
1粳米洗凈;山藥去皮洗凈切塊;白茯苓、枸杞子洗凈;白茯苓入鍋一碗水熬至半碗去渣。
2鍋內(nèi)注水，放入粳米，用大火煮至米粒綻開，放入山藥、熟地黃、枸杞子。
3倒入白茯苓汁，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可食用。
功效與作用
山藥有滋養(yǎng)強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效。熟地具有補血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。山藥熟地粳米粥治療由于血虛引起的面色黃暗，骨蒸潮熱，不自覺地出虛汗，腰膝酸痛，身怠無力等。這樣的食療方法可以有緩解失眠啊或者是月經(jīng)不調(diào)等情況的發(fā)生，而且還可以有健脾胃的效果，對于提高免疫力效果不錯，同時也可以提高體質(zhì)，大家可以試試這樣的養(yǎng)生粥品。
關于山藥熟地粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都了解了吧，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以調(diào)節(jié)睡眠，對于神經(jīng)衰弱啊，或是勞累的人群來說，健脾和胃益氣養(yǎng)血，每天喝一碗是很滋補調(diào)養(yǎng)的不二選擇。
鹿茸是一種比較重要的藥材，但是也是一種美味的食材，我們在生活中也是可以用鹿茸來做出許多的美味菜肴的，比如山藥鹿茸山楂粥這款養(yǎng)生粥的味道就是非常不錯的，并且還具有一定的養(yǎng)生功效，那么大家對于山藥鹿茸山楂粥的做法了解多少?下面我們一起來看看山藥鹿茸山楂粥的做法和功效。
山藥鹿茸山楂粥
山藥去皮切塊。鹿茸入鍋，熬汁。鍋中注水將大米大火煮至米粒綻開，放入山藥、山楂同煮。倒入鹿茸汁，小火煮至成粥，然后適當?shù)倪M行調(diào)味就可以食用了，口感是非常不錯的，并且山藥鹿茸山楂粥還有非常好的保健功效，下面我們來看看山藥鹿茸山楂粥的保健功效。
山藥鹿茸山楂粥的功效與作用
山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。鹿茸具有補腎壯陽、益精生血、強筋壯骨的功效。山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強心的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，山藥鹿茸山楂粥的味道也是非常不錯的，并且具有非常不錯的健脾和胃、補腎壯陽的功效，非常適合我們內(nèi)臟不好的朋友們食用，對于幫助我們緩解一些內(nèi)臟疾病也是非常的有好處的。
上面我們已經(jīng)詳細的了解了山藥鹿茸山楂粥的做法了，我們可以知道，山藥鹿茸山楂粥的做法并沒有多么的復雜，只要我們大家認真的學習，那么都是可以做出美味的山藥鹿茸山楂粥的，另外，經(jīng)常吃一些山藥鹿茸山楂粥，還能夠幫助我們健脾和胃、補腎壯陽，有利于身體的健康。
今天我們來說說鹿茸這樣的中藥材，在中藥材中它比較常見，但是又比較昂貴，因為它是鹿的角，而且鹿也是保護動物，所以這樣的藥材是越來越少了。大家要珍惜哦。鹿茸可以有提高體質(zhì)保健養(yǎng)生的作用呢，你知道鹿茸山楂粥的做法嗎，這樣的一道粥品可以有補腎壯陽的作用，還可以健脾胃。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、雄性激素、卵泡激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、鐵、鋅、銅、錳
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合畏寒肢冷、陽痿早泄、尿頻遺尿的男性
所需材料
山藥30克、鹿茸適量、山楂片少許、大米100克、鹽2克、味精少許
做法
1.山藥去皮切塊。
2.鹿茸入鍋，熬汁。鍋中注水將大米大火煮至米粒綻開，放入山藥、山楂同煮。
3.倒入鹿茸汁，小火煮至成粥，調(diào)味即成。
功效與作用
山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。鹿茸具有補腎壯陽、益精生血、強筋壯骨的功效。山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強心的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效、山藥鹿茸山楂粥此粥具有健脾和胃、益氣止血、補腎壯陽、強筋健骨的功效。這樣的一道保健品可以有活血補血的作用，可以補腎壯陽，同時也可以有強筋骨的效果呢，對于提高人體的免疫力是有好處的，而且還可以有滋補五臟的功效哦，是不錯的補腎強筋骨的食譜、
這道鹿茸山楂粥你知道制作方法了吧，它的口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，比如說可以補充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，而且還可以有滋補五張的作用，可以調(diào)理腸胃，提高免疫力的同時也可以有補腎強筋骨的作用，不妨試試這樣的保健食譜吧、
我們的健康離不開食物，就是因為有那么多種類的食物供我們挑選，才有我們健康的身體哦。梗米大家都知道的哦，是一種很常見的營養(yǎng)食材類型。它可以有促進代謝的作用，來看看這道山藥熟地粳米粥的做法。
食療功效:健脾和胃、益氣養(yǎng)血
營養(yǎng)價值:氨基酸、糖蛋白、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C
適宜人群:肝腎虧虛、兩目昏花、貧血等患者
禁忌人群:脾胃氣滯，痰濕內(nèi)阻的脘腹脹滿，食少便溏者忌服
山藥熟地粳米粥所需材料
主要食材熟地，粳米，山藥，茯苓，枸杞，白糖
山藥熟地粳米粥的做法
1粳米洗凈;山藥去皮洗凈切塊;白茯苓、枸杞子洗凈;白茯苓入鍋一碗水熬至半碗去渣。
2鍋內(nèi)注水，放入粳米，用大火煮至米粒綻開，放入山藥、熟地黃、枸杞子。
3倒入白茯苓汁，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可食用。
山藥熟地粳米粥的功效與作用
山藥有滋養(yǎng)強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效。熟地具有補血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。山藥熟地粳米粥治療由于血虛引起的面色黃暗，骨蒸潮熱，不自覺地出虛汗，腰膝酸痛，身怠無力等。山藥可以有促進代謝和助消化的作用，而且還可以有緩解心悸啊或者是失眠等問題，和梗米一起搭配煮粥，好消化，緩解貧血，是不錯的養(yǎng)生粥品。
山藥熟地粳米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，這樣食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有潤燥潤肺的作用，粳米粥健脾和胃益氣養(yǎng)血，大家不妨試試吧。
糯米大家都很熟悉，糯糯軟軟的口感，可以做很多的美食哦，比如說煮粥啊，或者是一些甜品，年糕等等。糯米的營養(yǎng)元素豐富，比如說碳水化合物啊還有維生素等等，可以有健脾胃的作用，糯米怎么吃呢，來看看糯米紅棗粥的做法吧，可以安神補氣。
糯米紅棗粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是脾胃虛弱者
做法
1紅棗去核，洗凈備用;芡實放入清水泡發(fā)，沖洗干凈;糯米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒開花。
3放入芡實、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。芡實具有健脾益胃、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有健脾和胃、補中益氣、補血安神、利水祛濕的功效。紅棗可以有補血的作用，對于貧血啊或者是身體虛弱的情況有所改善，和糯米一起吃，可以有養(yǎng)心安神強身健體的作用，還可以有緩解腸胃不適的作用哦，大家可以這樣搭配。
糯米紅棗粥這道粥，是一種很平常的做法，但是它的營養(yǎng)價值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，具味道鮮美強身健體補氣養(yǎng)血，健脾和胃益氣補血安神，而且還可以增強免疫力哦。
魚肉的種類有很多，淡水魚啊還有深海魚等等。鱈魚大家都吃過，深海魚，可以補充氨基酸和礦物質(zhì)，對于提高體質(zhì)有好處。鱈魚的刺少，而且營養(yǎng)豐富，來看看這道鱈魚蘑菇粥的做法吧，可以有健脾胃的作用，還可以安神補氣。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、膽固醇、DHA、DpA、多種維生素、鈣、鉀、磷、鎂、鈉
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
痛風、尿酸過高患者忌食鱈魚
鱈魚蘑菇粥
所需材料
大米80克、鱈魚50克、蘑菇20克、青豆20克、枸杞子適量、鹽適量、姜絲適量、香油適量
鱈魚蘑菇粥的做法
1、大米洗凈;鱈魚肉洗凈，用鹽腌漬去腥;青豆、蘑菇洗凈。
2、鍋置火上，放入大米，加適量清水煮至五成熟。
3、放入鱈魚、青豆、蘑菇、姜絲、枸杞子煮至米粒開花，加鹽、香油調(diào)勻即可。
鱈魚蘑菇粥的功效與作用
鱈魚具有活血止痛、通便、降低血糖、保護心腦血管的功效。蘑菇具有宣肺解表、益氣安神、鎮(zhèn)痛止咳、防止便秘、促進新陳代謝、提高免疫力、預防糖尿病及直腸癌、降低血膽固醇含量的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。鱈魚蘑菇粥具有健脾和胃、益氣安神、潤腸通便、活血止痛、增強抗病能力的功效。鱈魚蘑菇一起煮粥的話可以有養(yǎng)胃的作用，對于補氣血安神有好處，還可以起到鎮(zhèn)咳的作用，是不錯的預防便秘緩解食欲不振的食譜類型，而且也可以有降低膽固醇的作用，是老少皆宜的一款粥品。
鱈魚蘑菇粥的制作方法和好處，上面介紹了相關的內(nèi)容了，鱈魚蘑菇粥的好處有很多，可以有促進食欲的作用，對于補氣血有好處，還能有滋補五臟的作用，適合的人群有很多，身體虛弱，營養(yǎng)不良等等的人群都適合吃的哦。
夏季來臨幾乎每天都需要面對炎熱的天氣。不僅身體感到非常難受，同樣很多朋友在這個時節(jié)經(jīng)常會出現(xiàn)沒有胃口的情況，雖然在短時間內(nèi)可以開玩笑說自己正好減肥，長期如此對于身體卻是非常不利的。因此每當此時很多朋友都會選擇吃粥，但是選擇什么樣的粥比較好呢？健脾理胃——益氣骨髓粥。
夏季飲食應該注意什么問題
夏季飲食需要注意的問題，首先就是建議大家不要過度貪涼，夏季非常炎熱但是如果過度貪涼，對于我們身體的傷害是非常大的，因此建議引起大家的重視。另外還要注意飲食清淡，油膩的食物不僅十分難以消化，因此夏季飲食過于油膩，是會直接導致我們消化不良的。最后一定要注意多飲水，夏季每日消耗非常大，因此多飲水能夠維持體內(nèi)平衡。
所需食材：
豬脛骨、糯米、棗
制作方法：
洗凈豬脛骨，先煮1至2小時，去骨；加入紅棗、糯米煮成粥。
主要功效：
上述食譜非常適合我們在夏季食用，其主要功效在于健脾理胃。同時還具有非常好的益氣攝血的效果。我們都知道骨髓煲湯能夠有效補充人體所需的鈣質(zhì)，因此這對于夏季運動量較大且長時間出汗的朋友而言，建議你吃不妨使用該食譜的。除了這些好處以外，以上食譜還能夠有效補充鐵元素，因此非常適用于過敏性紫癜、貧血等癥。
健脾理胃——益氣骨髓粥非常適合女性朋友食用，不僅能夠有效提高人體免疫力，并可抑制癌細胞。同時對于肝臟也有這非常明顯的保護作用，另外糯米中微量元素的含量非常豐富，因此不僅能夠補中益氣，杜絕亞健康狀態(tài)。在生活中如果能夠多多食用，還能夠有效避免多種女性疾病。
相信我們每個人對于美味的水果沙拉都是非常的喜歡吃的，當然，有些人會制作沙拉，但是有人則不會做沙拉，其實菠蘿沙拉是非常好制作的，所以我們大家就是可以將菠蘿沙拉的做法了解一下，然后在生活中經(jīng)常做著食用的，那么菠蘿沙拉如何制作?下面我們就來一起看看菠蘿沙拉的做法。
菠蘿沙拉
菠蘿去皮洗凈，入鹽水浸泡，切丁;紅櫻桃洗凈。將菠蘿丁、椰果放入盤中拌勻，用沙拉醬在水果上畫大格子。最后我們還可以適當?shù)娜∫恍┘t櫻桃來點綴一下，這樣既非常的美觀，并且吃起來口感也是會更好的，大家有時間了可以試著做一些菠蘿沙拉來食用的。
菠蘿沙拉的功效與作用
菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身的功效。櫻桃具有益氣、健脾和胃、滋養(yǎng)肝腎、健腦益智、增強抵抗力的功效，還能使皮膚紅潤嫩白，對調(diào)氣活血、平肝祛熱也有較好的療效。當然，菠蘿沙拉的食材都有這么多的功效，菠蘿沙拉的功效也是非常好的，菠蘿沙拉具有非常不錯的健脾益氣、和胃的功效，尤其是我們腸胃不好的朋友們，在生活中多吃一些菠蘿沙拉，對于幫助我們促進腸胃的健康也是非常的有幫助的。
我們已經(jīng)詳細的了解了菠蘿沙拉的做法了，我們可以知道，菠蘿沙拉的做法是比較簡單的，所以我們大家可以將菠蘿沙拉的做法學會，然后經(jīng)常做著給家人食用的，當然，菠蘿沙拉不僅非常的好吃了，營養(yǎng)價值也是非常高的，并且經(jīng)常食用一些菠蘿沙拉，還能夠起到不錯的保健功效。
高粱是比較常見的一種雜糧的類型哦，我們經(jīng)常吃的農(nóng)作物之一。它的粗纖維是比較多的，可以有促進食欲，還可以有預防便秘的作用呢。你知道高粱怎么吃好嗎，食用方法有很多，來看看高粱紅豆粥的做法吧。
高粱紅豆粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、膳食纖維、維生素C、維生素E、碳水化合物、脂肪、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合脾胃氣虛者、消化不良者、積食者
所需材料
紅豆30克、豌豆30克、高粱米70克、白糖4克
做法
1、高粱米、紅豆均泡發(fā)洗凈;豌豆洗凈。
2、鍋置火上，倒入清水，放入高粱米、紅豆、豌豆一同煮開。
3、待煮至濃稠狀時，調(diào)入白糖拌勻即可。
功效與作用
高粱可促消化、利小便、止咳喘、補氣清胃，具有溫中健脾、固腸胃、止吐瀉的作用。豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。此粥具有調(diào)和脾胃、消食化積、和中益氣、健脾止瀉的功效。這樣的食療方法可以有預防便秘的作用，對于幫助消化有好處，同時也可以有清熱解毒的效果呢，對于提高體質(zhì)來說是不錯的選擇呢。
關于高粱紅豆粥的制作方法，你知道了吧。有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，補充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，而且還可以促進生長發(fā)育，益氣健脾和胃消食化積，對于身體健康有著很重要的作用和意義哦，平時的時候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《山藥鹿茸粥——健脾和胃益氣止血》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengzhoushipuhegongxiao/">養(yǎng)生粥食譜和功效”專題。
