菠蘿沙拉——健脾益氣和胃
胃養(yǎng)生知識胃脹氣。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“菠蘿沙拉——健脾益氣和胃”，希望能對您有所幫助，請收藏。
相信我們每個人對于美味的水果沙拉都是非常的喜歡吃的，當(dāng)然，有些人會制作沙拉，但是有人則不會做沙拉，其實(shí)菠蘿沙拉是非常好制作的，所以我們大家就是可以將菠蘿沙拉的做法了解一下，然后在生活中經(jīng)常做著食用的，那么菠蘿沙拉如何制作?下面我們就來一起看看菠蘿沙拉的做法。
菠蘿沙拉
菠蘿去皮洗凈，入鹽水浸泡，切丁;紅櫻桃洗凈。將菠蘿丁、椰果放入盤中拌勻，用沙拉醬在水果上畫大格子。最后我們還可以適當(dāng)?shù)娜∫恍┘t櫻桃來點(diǎn)綴一下，這樣既非常的美觀，并且吃起來口感也是會更好的，大家有時間了可以試著做一些菠蘿沙拉來食用的。
菠蘿沙拉的功效與作用
菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)狻⒁鏆庋?、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身的功效。櫻桃具有益氣、健脾和胃、滋養(yǎng)肝腎、健腦益智、增強(qiáng)抵抗力的功效，還能使皮膚紅潤嫩白，對調(diào)氣活血、平肝祛熱也有較好的療效。當(dāng)然，菠蘿沙拉的食材都有這么多的功效，菠蘿沙拉的功效也是非常好的，菠蘿沙拉具有非常不錯的健脾益氣、和胃的功效，尤其是我們腸胃不好的朋友們，在生活中多吃一些菠蘿沙拉，對于幫助我們促進(jìn)腸胃的健康也是非常的有幫助的。
我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了菠蘿沙拉的做法了，我們可以知道，菠蘿沙拉的做法是比較簡單的，所以我們大家可以將菠蘿沙拉的做法學(xué)會，然后經(jīng)常做著給家人食用的，當(dāng)然，菠蘿沙拉不僅非常的好吃了，營養(yǎng)價值也是非常高的，并且經(jīng)常食用一些菠蘿沙拉，還能夠起到不錯的保健功效。
Ys630.com相關(guān)知識
糯米大家都很熟悉，糯糯軟軟的口感，可以做很多的美食哦，比如說煮粥啊，或者是一些甜品，年糕等等。糯米的營養(yǎng)元素豐富，比如說碳水化合物啊還有維生素等等，可以有健脾胃的作用，糯米怎么吃呢，來看看糯米紅棗粥的做法吧，可以安神補(bǔ)氣。
糯米紅棗粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是脾胃虛弱者
做法
1紅棗去核，洗凈備用;芡實(shí)放入清水泡發(fā)，沖洗干凈;糯米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒開花。
3放入芡實(shí)、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血安神、利水祛濕的功效。紅棗可以有補(bǔ)血的作用，對于貧血啊或者是身體虛弱的情況有所改善，和糯米一起吃，可以有養(yǎng)心安神強(qiáng)身健體的作用，還可以有緩解腸胃不適的作用哦，大家可以這樣搭配。
糯米紅棗粥這道粥，是一種很平常的做法，但是它的營養(yǎng)價值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，具味道鮮美強(qiáng)身健體補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾和胃益氣補(bǔ)血安神，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦。
大家都知道鹿茸，是一種中藥材，其實(shí)它有著很好的保健的作用，不僅可以入藥治療疾病，而且也可以有補(bǔ)氣血的作用和功效的呢。山藥和鹿茸一起煮粥吃的話，可以健脾胃，而且也可以有養(yǎng)血的功效，大家可以試試這道山藥鹿茸粥，來看看做法吧。
山藥鹿茸粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、雄性激素、卵泡激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、鐵、鋅、銅、錳
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合畏寒肢冷、陽痿早泄、尿頻遺尿的男性
山藥鹿茸粥
所需材料
山藥30克、鹿茸適量、山楂片少許、大米100克、鹽2克、味精少許
山藥鹿茸粥的做法
1.山藥去皮切塊。
2.鹿茸入鍋，熬汁。鍋中注水將大米大火煮至米粒綻開，放入山藥、山楂同煮。
3.倒入鹿茸汁，小火煮至成粥，調(diào)味即成。
功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。鹿茸具有補(bǔ)腎壯陽、益精生血、強(qiáng)筋壯骨的功效。山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強(qiáng)心的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。山藥鹿茸山楂粥此粥具有健脾和胃、益氣止血、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋健骨的功效。這樣的一款食譜可以有安神的作用，對于滋補(bǔ)五臟來說效果不錯哦，而且也可以強(qiáng)體質(zhì)，對于降壓降脂有好處，還可以有滋陰補(bǔ)腎的功效。
這道山藥鹿茸粥你要學(xué)會了，可以制作給家人食用哦，可以有強(qiáng)身健體的作用，對于提高人體的免疫力來說效果不錯，同時也可以提高體質(zhì)哦，這樣的一款養(yǎng)生山藥鹿茸粥，不妨試試，效果很不錯，可以促進(jìn)代謝。
魚肉的種類有很多，淡水魚啊還有深海魚等等。鱈魚大家都吃過，深海魚，可以補(bǔ)充氨基酸和礦物質(zhì)，對于提高體質(zhì)有好處。鱈魚的刺少，而且營養(yǎng)豐富，來看看這道鱈魚蘑菇粥的做法吧，可以有健脾胃的作用，還可以安神補(bǔ)氣。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物、膽固醇、DHA、DpA、多種維生素、鈣、鉀、磷、鎂、鈉
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
痛風(fēng)、尿酸過高患者忌食鱈魚
鱈魚蘑菇粥
所需材料
大米80克、鱈魚50克、蘑菇20克、青豆20克、枸杞子適量、鹽適量、姜絲適量、香油適量
鱈魚蘑菇粥的做法
1、大米洗凈;鱈魚肉洗凈，用鹽腌漬去腥;青豆、蘑菇洗凈。
2、鍋置火上，放入大米，加適量清水煮至五成熟。
3、放入鱈魚、青豆、蘑菇、姜絲、枸杞子煮至米粒開花，加鹽、香油調(diào)勻即可。
鱈魚蘑菇粥的功效與作用
鱈魚具有活血止痛、通便、降低血糖、保護(hù)心腦血管的功效。蘑菇具有宣肺解表、益氣安神、鎮(zhèn)痛止咳、防止便秘、促進(jìn)新陳代謝、提高免疫力、預(yù)防糖尿病及直腸癌、降低血膽固醇含量的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。鱈魚蘑菇粥具有健脾和胃、益氣安神、潤腸通便、活血止痛、增強(qiáng)抗病能力的功效。鱈魚蘑菇一起煮粥的話可以有養(yǎng)胃的作用，對于補(bǔ)氣血安神有好處，還可以起到鎮(zhèn)咳的作用，是不錯的預(yù)防便秘緩解食欲不振的食譜類型，而且也可以有降低膽固醇的作用，是老少皆宜的一款粥品。
鱈魚蘑菇粥的制作方法和好處，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，鱈魚蘑菇粥的好處有很多，可以有促進(jìn)食欲的作用，對于補(bǔ)氣血有好處，還能有滋補(bǔ)五臟的作用，適合的人群有很多，身體虛弱，營養(yǎng)不良等等的人群都適合吃的哦。
豬腳大家都愛吃，小編也是很喜歡吃豬腳的哦，含有的蛋白質(zhì)豐富，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充膠原蛋白的作用，氨基酸也是很豐富的呢，可以強(qiáng)筋骨，促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用，豬腳和靈芝可以一起搭配，可以有健脾胃的作用，同時也可以有益氣安神的效果，大家可以試試這道豬腳靈芝湯。
豬腳靈芝湯
營養(yǎng)價值:
氨基酸、多肽、蛋白質(zhì)、還原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、維生素B2、維生素C
適宜人群:
適宜脾胃不和，貧血、面色萎黃，神經(jīng)衰弱、心悸失眠者
所需材料
靈芝8克、豬蹄1個、黃瓜35克、鹽6克
做法
1.將豬蹄處理干凈，洗凈切塊;黃瓜去皮去籽洗凈，切滾刀塊備用。
2.鍋置火上，注入清水燒開，將豬蹄焯水后撈起備用。
3.湯鍋上火倒入清水，下豬蹄、精鹽、靈芝燒開，煲至將熟加入黃瓜稍煮即可。
功效與作用
豬蹄富含膠原蛋白，有很好的養(yǎng)顏功效，還有豐富的鈣，對骨骼發(fā)育有促進(jìn)作用。靈芝具有補(bǔ)氣安神、止咳平喘的功效，用于眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘。此湯健脾安神，益腎養(yǎng)肝，適用于慢性肝炎、食欲不振、體虛乏力、神經(jīng)衰弱等。這道食譜可以有美容護(hù)膚的作用，對于促進(jìn)骨骼的發(fā)育有幫助，而且還可以有安神養(yǎng)心的效果，對于身體虛弱啊或者是容易疲勞的人群來說調(diào)理效果不錯的，大家可以試試這樣的食譜。
這道豬腳靈芝湯你學(xué)會了嗎，靈芝是一種保健食材，具有補(bǔ)氣血的作用，還可以養(yǎng)心安神，對于提高人體的免疫力有好處，和豬蹄一起吃，可以有補(bǔ)虛健脾胃的作用，還可以有益氣安神的功效呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦，同時也可以提高免疫力，具有抗疲勞抗衰的效果。
我們的健康離不開食物，就是因?yàn)橛心敲炊喾N類的食物供我們挑選，才有我們健康的身體哦。梗米大家都知道的哦，是一種很常見的營養(yǎng)食材類型。它可以有促進(jìn)代謝的作用，來看看這道山藥熟地粳米粥的做法。
食療功效:健脾和胃、益氣養(yǎng)血
營養(yǎng)價值:氨基酸、糖蛋白、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C
適宜人群:肝腎虧虛、兩目昏花、貧血等患者
禁忌人群:脾胃氣滯，痰濕內(nèi)阻的脘腹脹滿，食少便溏者忌服
山藥熟地粳米粥所需材料
主要食材熟地，粳米，山藥，茯苓，枸杞，白糖
山藥熟地粳米粥的做法
1粳米洗凈;山藥去皮洗凈切塊;白茯苓、枸杞子洗凈;白茯苓入鍋一碗水熬至半碗去渣。
2鍋內(nèi)注水，放入粳米，用大火煮至米粒綻開，放入山藥、熟地黃、枸杞子。
3倒入白茯苓汁，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可食用。
山藥熟地粳米粥的功效與作用
山藥有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。山藥熟地粳米粥治療由于血虛引起的面色黃暗，骨蒸潮熱，不自覺地出虛汗，腰膝酸痛，身怠無力等。山藥可以有促進(jìn)代謝和助消化的作用，而且還可以有緩解心悸啊或者是失眠等問題，和梗米一起搭配煮粥，好消化，緩解貧血，是不錯的養(yǎng)生粥品。
山藥熟地粳米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有潤燥潤肺的作用，粳米粥健脾和胃益氣養(yǎng)血，大家不妨試試吧。
中藥材的種類是有很多的，不同的中藥材利用的價值是不一樣的。我們應(yīng)該尋找適合的一些保健藥材來食用?，F(xiàn)在的人們越來越懂得養(yǎng)生的問題了。熟地這種中藥材有很多的利用價值，來看看熟地粳米粥的做法以及營養(yǎng)功效。
熟地粳米粥
食療功效:健脾和胃、益氣養(yǎng)血
營養(yǎng)價值:氨基酸、糖蛋白、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C
適宜人群:肝腎虧虛、兩目昏花、貧血等患者
禁忌人群:脾胃氣滯，痰濕內(nèi)阻的脘腹脹滿，食少便溏者忌服
熟地粳米粥所需材料
主要食材熟地、粳米、山藥、茯苓、枸杞、白糖
熟地粳米粥的做法
1粳米洗凈;山藥去皮洗凈切塊;白茯苓、枸杞子洗凈;白茯苓入鍋一碗水熬至半碗去渣。
2鍋內(nèi)注水，放入粳米，用大火煮至米粒綻開，放入山藥、熟地黃、枸杞子。
3倒入白茯苓汁，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可食用。
山藥熟地粳米粥的功效與作用
山藥有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。山藥熟地粳米粥治療由于血虛引起的面色黃暗，骨蒸潮熱，不自覺地出虛汗，腰膝酸痛，身怠無力等。這樣的養(yǎng)生粥品不僅可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對于提高人體的免疫力有好處，而且還可以有調(diào)理氣血的作用，對于月經(jīng)不調(diào)啊還有氣血不足有調(diào)理功效。
熟地粳米粥的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，健脾和胃益氣養(yǎng)血緩解疲勞，還可以起到強(qiáng)身健體的功效哦，趕緊試試吧。
熟地大家都很熟悉的吧，它屬于中藥材的一種，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富的哦，他可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有提高免疫力的效果，對于補(bǔ)氣血，強(qiáng)體質(zhì)有好處，熟地的食用方法有很多，下面來看看山藥熟地粥的做法，可以有益氣養(yǎng)血的作用。
營養(yǎng)價值:
氨基酸、糖蛋白、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C
適宜人群:
肝腎虧虛、兩目昏花、貧血等患者
禁忌人群:
脾胃氣滯，痰濕內(nèi)阻的脘腹脹滿，食少便溏者忌所需材料
熟地適量、粳米90克、山藥適量、茯苓適量、枸杞適量、白糖8克
做法
1粳米洗凈;山藥去皮洗凈切塊;白茯苓、枸杞子洗凈;白茯苓入鍋一碗水熬至半碗去渣。
2鍋內(nèi)注水，放入粳米，用大火煮至米粒綻開，放入山藥、熟地黃、枸杞子。
3倒入白茯苓汁，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可食用。
功效與作用
山藥有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。山藥熟地粳米粥治療由于血虛引起的面色黃暗，骨蒸潮熱，不自覺地出虛汗，腰膝酸痛，身怠無力等。這樣的食療方法可以有緩解失眠啊或者是月經(jīng)不調(diào)等情況的發(fā)生，而且還可以有健脾胃的效果，對于提高免疫力效果不錯，同時也可以提高體質(zhì)，大家可以試試這樣的養(yǎng)生粥品。
關(guān)于山藥熟地粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都了解了吧，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以調(diào)節(jié)睡眠，對于神經(jīng)衰弱啊，或是勞累的人群來說，健脾和胃益氣養(yǎng)血，每天喝一碗是很滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的不二選擇。
很多的中藥材都有著不同的養(yǎng)生的功效和作用的哦，比如說靈芝吧，靈芝的養(yǎng)生功效還是比較大的呢，可以起到很好的提高免疫力的作用，靈芝和豬蹄一起搭配的話可以有健脾胃補(bǔ)氣血的作用，還可以有美容養(yǎng)顏的效果，來看看豬蹄靈芝湯的做法。
營養(yǎng)價值:
氨基酸、多肽、蛋白質(zhì)、還原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、維生素B2、維生素C
適宜人群:
適宜脾胃不和，貧血、面色萎黃，神經(jīng)衰弱、心悸失眠者
所需材料
靈芝8克、豬蹄1個、黃瓜35克、鹽6克
做法
1將豬蹄處理干凈，洗凈切塊;黃瓜去皮去籽洗凈，切滾刀塊備用。
2鍋置火上，注入清水燒開，將豬蹄焯水后撈起備用。
3湯鍋上火倒入清水，下豬蹄、精鹽、靈芝燒開，煲至將熟加入黃瓜稍煮即可。
功效與作用
豬蹄富含膠原蛋白，有很好的養(yǎng)顏功效，還有豐富的鈣，對骨骼發(fā)育有促進(jìn)作用。靈芝具有補(bǔ)氣安神、止咳平喘的功效，用于眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘。豬蹄靈芝湯健脾安神，益腎養(yǎng)肝，適用于慢性肝炎、食欲不振、體虛乏力、神經(jīng)衰弱等。這樣的食療方法可以起到很好的促進(jìn)骨骼生長的作用，對于止咳化痰啊還有補(bǔ)氣安神有好處，還可以有很好的緩解神經(jīng)衰弱的效果，對于促進(jìn)食欲美容護(hù)膚也有好處。
關(guān)于豬蹄靈芝湯的做法大家都了解了吧，其中的這些食材都是比較有營養(yǎng)的，具有養(yǎng)生的作用和功效，而且還可以幫助消化和吸收，健脾和胃益氣安神，增強(qiáng)體質(zhì)的同時還可以讓你的身體變得更加的強(qiáng)壯哦，大家不妨試試吧。
靈芝，大家都知道的吧，是一種中藥材。也是一種食材?？梢杂凶萄a(bǔ)的作用。對于提高人體的免疫力是有好處的呢。食用方法有很多，今天介紹靈芝豬蹄湯的做法吧，可以有健脾胃的作用，而且也可以有安神的效果，這樣的養(yǎng)生食譜不妨試試。
靈芝豬蹄湯
營養(yǎng)價值:
氨基酸、多肽、蛋白質(zhì)、還原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、維生素B2、維生素C
適宜人群:
適宜脾胃不和，貧血、面色萎黃，神經(jīng)衰弱、心悸失眠者
靈芝豬蹄湯
所需材料
靈芝8克、豬蹄1個、黃瓜35克、鹽6克
靈芝豬蹄湯的做法
1、將豬蹄處理干凈，洗凈切塊;黃瓜去皮去籽洗凈，切滾刀塊備用。
2、鍋置火上，注入清水燒開，將豬蹄焯水后撈起備用。
3、湯鍋上火倒入清水，下豬蹄、精鹽、靈芝燒開，煲至將熟加入黃瓜稍煮即可。
功效與作用
豬蹄富含膠原蛋白，有很好的養(yǎng)顏功效，還有豐富的鈣，對骨骼發(fā)育有促進(jìn)作用。靈芝具有補(bǔ)氣安神、止咳平喘的功效，用于眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘。靈芝豬蹄湯健脾安神，益腎養(yǎng)肝，適用于慢性肝炎、食欲不振、體虛乏力、神經(jīng)衰弱等。靈芝豬蹄一起煲湯的話，可以有促進(jìn)食欲的作用，對于安神有好處，還可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，對于緩解身體乏力啊還有氣血不足的情況有改善的效果。
靈芝豬蹄湯的制作方法以及它的保健效果，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，靈芝豬蹄湯可以有緩解神經(jīng)衰弱的作用，對于補(bǔ)氣血有好處，還可以有緩解心悸失眠的作用，對于緩解是啊還有氣血不足的情況有一定的改善的作用和效果，這樣的食譜不妨試試。
南瓜可以有潤腸的作用，因?yàn)楹械睦w維素比較多，如果你經(jīng)常有便秘或者是食欲不振的話，這樣的食物一定是你不二的選擇了。南瓜怎么吃比較好你知道嗎，來看看這道健脾和胃的土豆南瓜稀粥的做法，老少皆宜都可以吃，最重要的是營養(yǎng)多，好消化。
土豆南瓜稀粥所需材料
土豆100克、大米100克、南瓜5克、水100毫升
土豆南瓜粥的做法
1、將土豆去皮洗凈后磨碎備用;南瓜去皮、籽，洗凈后剁碎備用。
2、大米洗凈，放入清水中浸泡2小時后磨碎，然后加水大火熬成粥。
3、粥開之后放入土豆熬煮片刻，然后放入南瓜煮至熟即可。
土豆南瓜稀粥的功效與作用
土豆性平味，屬于一種健脾胃的食物，其中含有的淀粉和碳水化合物比較多，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以預(yù)防大便干燥。南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣、驅(qū)蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。經(jīng)常吃南瓜可以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，土豆南瓜粥含有的維生素C和礦物質(zhì)都非常豐富，在寶寶出現(xiàn)食欲不振或者是經(jīng)常腹瀉等問題的時候可以吃這樣的食譜，可以促進(jìn)食欲而且也可以補(bǔ)充寶寶所需的營養(yǎng)物質(zhì)。幫助機(jī)體內(nèi)碳水化合物和脂肪的代謝。
這道土豆南瓜稀粥適合寶寶和一些經(jīng)常腸胃不適的人群食用，現(xiàn)在的人們生活不規(guī)律，經(jīng)常會有腸胃疾病的發(fā)生，所以說飲食要格外的注意了。這道土豆南瓜稀粥可以針對腸胃不消化，大便干燥，氣血不足的情況人群來說有改善的作用，可以利用起來。
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