芋頭玉米糝粥——潤腸通便抗衰美容
美容養(yǎng)生粥。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供芋頭玉米糝粥——潤腸通便抗衰美容，相信能對大家有所幫助。
玉米糝就是我們經(jīng)常吃的玉米粥的原材料，是玉米經(jīng)過加工而成的，它可以補充豐富的纖維素哦，對于促進(jìn)食欲是有好處的，還可以有潤腸通便的效果和作用的呢。玉米糝怎么吃呢，來看看芋頭玉米糝粥的做法吧，可以有抗衰美容的作用哦。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、鈉、鎂、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
芋頭玉米糝粥
所需材料
玉米糝100克、芋頭50克、白糖適量
芋頭玉米糝粥的做法
1.玉米糝洗凈，浸泡4小時;芋頭去皮，洗凈，切丁。
2.鍋置火上，放入適量清水，加入玉米糝、芋頭丁，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬煮約40分鐘至粥稠爛，加白糖調(diào)味即可。
芋頭玉米糝粥的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。玉米糝具有健脾益胃、抗衰老、潤腸通便、美容護(hù)膚、防止動脈硬化、降糖的功效。芋頭玉米糝粥此粥具有健脾益胃、潤腸通便、抗衰美容、補益肝腎的功效。這樣的一款養(yǎng)生保健的食譜可以有抗衰的作用，對于潤腸通便是有好處的，還可以有健脾胃的作用，對于提高體質(zhì)有幫助作用，而且也可以有降糖的功效，適合三高人群食用哦。
這款芋頭玉米糝粥你學(xué)會了嗎，方法很簡單的哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，對于提高體質(zhì)有好處，而且也可以潤腸通便，對于三高人群心血管人群來說有著很不錯的作用和效果，芋頭玉米糝粥，潤腸通便，抗衰美容。大家可以試試這樣的養(yǎng)生粥品。
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每一種食物都有著它的營養(yǎng)價值，不知大家大家是否喜歡吃香芋呢，香芋就是芋頭，而且營養(yǎng)豐富，比如說豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有礦物質(zhì)微量元素哦。一般香芋粥的食用率比較高。如何食用呢，今天這道玉米糝香芋粥就是不錯的選擇。
玉米糝香芋粥
食療功效:健脾益胃、潤腸通便、抗衰美容
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、鈉、鎂、鉀、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
玉米糝香芋粥所需材料
主要食材玉米糝、芋頭、白糖
玉米糝香芋粥的做法
1玉米糝洗凈，浸泡4小時;芋頭去皮，洗凈，切丁。
2鍋置火上，放入適量清水，加入玉米糝、芋頭丁，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬煮約40分鐘至粥稠爛，加白糖調(diào)味即可。
玉米糝香芋粥的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。玉米糝具有健脾益胃、抗衰老、潤腸通便、美容護(hù)膚、防止動脈硬化、降糖的功效。芋頭玉米糝粥此粥具有健脾益胃、潤腸通便、抗衰美容、補益肝腎的功效。香芋粥可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且還可以調(diào)理氣血，對于抗衰老潤腸通便有一定的作用，而且還可以美容護(hù)膚的哦，對于提高體質(zhì)有一定的好處，適合多種的人群。
玉米糝香芋粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收哦，適合腸胃虛弱的人群食用，抗衰美容潤腸通便健脾胃，大家不妨試試吧。
喝粥也是一種養(yǎng)生的方式和方法哦，大家都知道喝什么樣的粥比較好吧，可以促進(jìn)食欲，還可以提高免疫力。玉米大家都知道的吧，可以磨成粉，做玉米粥，可以促進(jìn)消化，還可以有排毒養(yǎng)顏的哦，來看看這道玉米糝芋頭甜粥的做法，可以抗衰美容。
玉米糝芋頭甜粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、鈉、鎂、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
玉米糝100克、芋頭50克、白糖適量
做法
1玉米糝洗凈，浸泡4小時;芋頭去皮，洗凈，切丁。
2鍋置火上，放入適量清水，加入玉米糝、芋頭丁，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬煮約40分鐘至粥稠爛，加白糖調(diào)味即可。
功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。玉米糝具有健脾益胃、抗衰老、潤腸通便、美容護(hù)膚、防止動脈硬化、降糖的功效。此粥具有健脾益胃、潤腸通便、抗衰美容、補益肝腎的功效。這樣的食療方法可以有抗衰老的作用，還可以有預(yù)防動脈硬化的作用，同時也可以降低血糖，對于提高免疫力和體質(zhì)有好處，還可以有潤腸通便的哦，是不錯的抗衰老的食譜類型，適合多種的人群食用。
關(guān)于玉米糝芋頭甜粥的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣吃的話可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有健脾潤腸通便抗衰美容的作用，而且熱量很低，具有降壓保護(hù)心血管的作用，大家不妨試試哦。
粥是我們經(jīng)常吃的一種食品，一般早餐的時候人們都喜歡喝一碗粥，尤其是在寒冷的冬天，早上起來喝一碗熱氣騰騰的粥是非常愜意的一件事。我們經(jīng)常喝的粥有小米粥、白米粥、黑米粥，玉米粥作為一種高營養(yǎng)價值的粗糧粥，一般都不常見，那么，玉米糝粥怎么做呢?
玉米糝中含有大量的纖維素以及很多種有機物質(zhì)，經(jīng)常食用玉米糝粥能夠提高膽汁分泌，預(yù)防動脈硬化，而且，玉米糝粥能夠提高體內(nèi)廢物排出的速度，因此，人們將玉米糝譽為長壽食品的“形象大使”。
做玉米糝粥的時候先把水燒開，然后放入適量玉米糝，邊放邊攪拌。之后用小火熬，記住要每隔五分鐘攪一下鍋，防止糊鍋。如果你想喝香噴噴的粥，可以用小火熬20分鐘;若果你怕麻煩或沒時間，下入玉米糝燒開后就可以喝了，但是味道絕對沒有熬20分鐘的那個好。
在這里說一下玉米糝餅的做法，玉米糝餅的做法就是先用玉米糝調(diào)成面團(tuán)，制胚，包入用肉末、韭菜、蝦仁、鹽、味精制成的餡心，放入油鍋內(nèi)炸成金黃色裝盤即可，吃起來鮮香可口，又有外脆內(nèi)酥的感覺，過去農(nóng)家人常用它來招待客人?，F(xiàn)在人生活條件好了，魚、肉吃多了，也就吃膩了，所以現(xiàn)在鄉(xiāng)下人進(jìn)城走親戚、看朋友帶得最多的就是玉米糝和各種雜糧等綠色食品。
現(xiàn)在城里的人們吃慣了大魚大肉，都開始喜歡吃玉米糝這類高營養(yǎng)的粗糧，所以，平時在家里的時候買點玉米糝，早餐的時候花幾分鐘的時間熬制成玉米糝粥，經(jīng)常食用可以增強人的體質(zhì)，有益于身體健康，所以建議平時的飲食不僅應(yīng)該葷素搭配，還要粗細(xì)搭配。
我們吃的每一種食物的營養(yǎng)價值都是比較高的，我們應(yīng)該合理的搭配食物，這樣的話才能保證人體攝入不同的營養(yǎng)元素哦。雞蛋大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，雞蛋的食用方法有很多，今天介紹最簡單的玉米雞蛋羹的做法，可以健腦益智。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、卵磷脂、鈣、鐵、磷、鈉、鎂、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
玉米罐頭100克、雞蛋1個、豌豆粒少許、枸杞子少許、糖適量、水淀粉適量
做法
1將玉米粒從罐頭中取出，沖洗一下;雞蛋磕入碗內(nèi)，打散;豌豆粒、枸杞子洗凈，待用。
2鍋置火上，放入適量清水燒開，倒入玉米粒、豌豆粒、枸杞子煮開，加白糖調(diào)味，用水淀粉勾芡，慢慢淋入雞蛋液攪勻即可。
功效與作用
玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、潤腸通便、美容護(hù)膚、防止動脈硬化、降糖降壓的功效。雞蛋補充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。玉米羹此粥具有健脾益胃、潤腸通便、抗衰美容、防癌、健腦益智、減肥瘦身、降糖降壓的功效。這樣的食療方法可以有抗衰的作用，還可以潤腸通便，對于健腦益智啊還有美容護(hù)膚有好處，還可以有提高免疫力的效果，對于促進(jìn)新陳代謝有好處，還可以有抗衰的功效，減肥瘦身的同時也可以降壓降糖。
玉米雞蛋羹的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)素，而且還可以讓你的胃口大開，促進(jìn)食欲，通便抗衰美容健腦益智，可以清除體內(nèi)自由基，對于美容養(yǎng)顏抗衰起到很不錯的作用。
南瓜大家都不陌生的，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)哦，對于增強體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生有好處。南瓜好消化和吸收，如何搭配呢，下面的這道雞蛋南瓜盅就是不錯的美容抗衰的好選擇。
雞蛋南瓜盅
雞蛋南瓜盅所需材料
主要食材南瓜、雞蛋、白糖、牛奶
雞蛋南瓜盅的做法
1、雞蛋取蛋清，加白糖攪散備用。
2、南瓜洗凈，在頂部開一道口，掏空瓤。
3、將蛋液倒入南瓜內(nèi)，加入牛奶拌勻，入鍋蒸熟即可。
雞蛋南瓜盅的功效與作用
提到南瓜不禁會讓人想起“南瓜車，水晶鞋，灰姑娘的童話故事”。今天小編教大家這道雞蛋南瓜盅，甜甜綿軟的南瓜，滑滑的雞蛋羹，不僅美味，而且營養(yǎng)豐富。雞蛋具有益精補氣、潤肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。這樣的食用方法不僅可以起到清熱解毒的作用，而且還可以潤腸通便，對于經(jīng)常出現(xiàn)便秘啊或者是食欲不振等人群不妨試試，抗衰美容、健腦益智的功效。
關(guān)于雞蛋南瓜盅的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以有助于消化和吸收，潤腸通便抗衰美容健腦益智。是很不錯的營養(yǎng)選擇，腸胃不好的人可以經(jīng)常食用，對健康是有好處的哦。
的魚魚玉米糝這種東西，可能很多朋友對它并不熟悉，根本就不知道它是一種什么樣的東西，怎么會知道它的吃法呢。如果我們想要食用玉米糝，就必須就玉米糝有一定的了解，這樣我們才知道在生活中如何去制作玉米糝，懂得去利用玉米糝的營養(yǎng)價值和藥用功效，希望你們可以多去了解一下。
玉米糝這種食物可能在北方是一種比較常見的食物，因為那里的人民一到玉米收成的季節(jié)，就會對自己的玉米進(jìn)行一定的處理和儲藏，為了可以讓他們度過一個寒冬。下面就讓我們來了解一下玉米糝怎么吃吧。
方農(nóng)村早期的一種早晚吃食，發(fā)音是玉米糝(shēn)子，也叫棒子糝。玉米成熟后去皮也可不去，上磨子粉碎成小顆粒，大約是放在手里有沙粒感的大小，也可磨成很細(xì)的面粉狀，吃的時候燒開了水，一手拿勺子，一手把粉碎的玉米小顆粒均勻的撒入鍋內(nèi)，撒完后繼續(xù)攪勻，然后再燒開兩三次，熟后的或稀或稠的糊狀就叫糝子白粥，其實就是玉米粥?，F(xiàn)在城里人叫的玉米糊糊即是玉米糝子的一種。
步驟
1.準(zhǔn)備粗玉米糝;(這是一個人的量，如果人多的話玉米糝可以加倍)
2.將玉米糝淘洗干凈備用;
3.準(zhǔn)備一個紅薯，洗凈后削皮;
4.將紅薯切成均勻的小塊;
5.在電飯煲內(nèi)倒入足量的沸水，將玉米糝倒入，攪一下鍋;(因為電飯煲燒水比較慢，所以我直接倒的開水)
6.倒入切好的紅薯塊;
7.將玉米糝和紅薯塊攪拌一下;
8.將電飯煲通上電，蓋上蓋子，按下粥檔加熱;
9.大約煲上30分鐘后，打開鍋蓋，發(fā)現(xiàn)還沒有熬的很粘稠，因為當(dāng)時趕時間，我又將玉米糝倒入了電熱鍋中煮了10分鐘，最后玉米糝紅薯粥就變得特別濃稠了;(如果不著急的話，可以煲上1個小時)
10.成品圖~~我最喜歡的玉米糝紅薯粥，味道很贊的。
相信對于文章介紹的玉米糝怎么吃，你們應(yīng)該知道該怎么辦了吧。因為這種食物是我們在生活中可能會遇到的，如果我們不知道玉米糝的吃法，就很難在生活中去食用玉米糝了，對于玉米糝的營養(yǎng)價值更容易被我們?nèi)梭w吸收也會造成影響。
生活中常見的食物有很多，主食當(dāng)中，都是以大米、面為主，那除了這些細(xì)糧之外，一些粗糧也是很好選擇，例如玉米糝就是不錯之選，它是粗糧一種，對人體健康幫助很大，長期吃玉米糝對人體體質(zhì)提高，有著很好的效果，而且這樣食物吃的時候，都有很好方式，那玉米糝的做法如何呢?
很多人對玉米糝的做法并不是很清楚，因此在對玉米糝制作的時候，要對它的制作方式進(jìn)行很好了解，這樣制作的時候，才能夠順利的制作出美味的玉米糝食物來。
玉米糝的做法：
煎玉米糝餅
材料：玉米糝，酵母，雞蛋一個，鹽，花椒粉，蔥花，油，水。
做法：
1.細(xì)一點的玉米糝，用少許開水燙后放置溫度約37度(和體溫相仿)，加酵母拌勻放置1-2個小時，然后加雞蛋一個、鹽、花椒粉、蔥花拌勻。
2.平底鍋加油，油溫?zé)釙r，將拌好的材料用手拍成小餅，一個個的放到鍋里煎，底部煎黃后，加少許水(差不多到半個餅?zāi)敲锤?，蓋蓋燜，水揮發(fā)完后小火煎至底部脆即可出鍋。
玉米渣餅
材料：玉米一條，南瓜50G，土司，雞蛋一只，淡奶適量，糯米粉100G，熟澄面50G，牛油15G，紅豆沙(或蓮蓉)
做法
1、(玉米南瓜汁)：將生玉米洗凈剝出玉米來，生南瓜削皮切粒，兩者放玉豆?jié){機內(nèi)，放入適量的水和冰糖，插電自動工作即可;
2、(西多士)：雞蛋放入盤內(nèi)打散，加入適量淡奶和糖打勻;將一片土司涂上花生醬，然后花生醬向內(nèi)對折成三角形捏緊，再將其泡入蛋奶中吸收飽滿，所有面都要有蛋奶;熱油鍋，中小火將西多放入半煎炸，表面金黃即可;
3、(玉米渣餅)：將玉米南瓜磨剩下的渣瀝干水，加入糯米粉拌勻，再加入熟澄面揉成團(tuán)，最后加入牛油揉成光滑的面團(tuán)備用;將面團(tuán)分成小團(tuán)，包入紅豆沙(或蓮蓉)，(呵呵，我這是月餅餡進(jìn)行廢物利用)，壓扁即可，但今天我就利用月餅的模給它們打扮了一下，放入已經(jīng)水開的鍋中蒸10分鐘，完成羅!
以上就是對玉米糝的做法詳細(xì)介紹，在對它制作的時候，都是可以按照以上方法進(jìn)行，不過要注意一點的是，在這類食品的時候，也是要適量進(jìn)行，不宜制作的太多，否則在吃的時候，對人體健康也是沒有任何好處的。
甜品大家都喜歡吃，甜品的種類有很多，可以讓你的心情得到舒緩，同時還可以起到美容護(hù)膚的作用，最主要的是選擇的食材，火龍果大家都喜歡吃，可以搭配西米露一起食用，可以抗衰潤腸通便。
火龍果西米露
火龍果西米露所需材料
主要食材西米、火龍果、冰糖
火龍果西米露的做法
1、火龍果洗凈，切開，將果肉挖出;其他的部分制成火龍果盅。鍋中加水燒開。
2、將西米倒入鍋中攪勻。上蓋小火煮30分鐘。
3、放冰糖、火龍果果肉，煮至冰糖完全溶化，盛入火龍果盅中即可。
火龍果西米露的功效與作用
火龍果是高纖維、低熱量的水果，含鐵量和維生素C含量非常高，西米有健脾、補肺的作用，還可以使皮膚恢復(fù)天然潤澤的功能，二者搭配，美味又營養(yǎng)?；瘕埞哂性黾邮秤?、預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、降血糖、降脂降壓、預(yù)防貧血、美白皮膚、同時還可以有抗衰的功效哦，具有瘦身美容的作用，搭配一起食用，可以健脾養(yǎng)胃，同時還可以潤腸通便的哦，降三高美容養(yǎng)顏抗衰通便是不錯的選擇。
火龍果西米露的好處，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，看了以后大家都有所了解了吧，潤腸通便抗衰美容養(yǎng)顏。同時還可以降脂降壓，幫助緩解疲勞。適合很多的人群食用，大家一定不能錯過。
玉米糝是以前北方農(nóng)村比較經(jīng)常吃的一種食物，也叫做棒子糝，可以做很多食品，過去人們的生活條件比較差，經(jīng)常以玉米糝子為主糧，隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)在吃玉米糝的逐漸的減少，其實適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩准R的，對于促進(jìn)消化，對于提高免疫力都是有好處的。
玉米糝是一種粗糧，富含膳食纖維，在預(yù)防便秘方面能夠發(fā)揮很好的效果。把玉米糝做成粥來喝，有一定養(yǎng)胃和調(diào)理腸胃功能的效果，首先要準(zhǔn)備玉米糝適量，準(zhǔn)備適量的水，準(zhǔn)備適量的食用堿。
先把玉米糝放到?jīng)鏊锩娼菔昼娮笥遥缓蟀彦佒屑尤脒m量的水，大火燒開以后，把浸泡的玉米糝和水一起倒入到鍋中，再加入適量的堿面。這樣燒開以后用小火煮20分鐘以后，玉米糝就煮熟了，這樣的煮法能夠保證玉米糝在煮的時候不會出現(xiàn)糊鍋底的情況。
玉米糝也可以做成玉米糝枸杞粥，營養(yǎng)功效非常的好，不但促進(jìn)消化，還有很好的補氣血的功效！準(zhǔn)備半杯玉米糝、準(zhǔn)備半杯花生、準(zhǔn)備適量的枸杞，然后準(zhǔn)備一千兩百毫升的水。
然后把以上的食材放到豆?jié){機里面，打成糊糊就可以飲用了，這樣的做法不但有很好的營養(yǎng)功效，同時讓整個糊糊都甜絲絲的，又因為加了花生，會讓粥更加的香甜，在早晨適當(dāng)?shù)暮纫恍┯泻芎玫酿B(yǎng)胃的效果。打成糊糊有助于人體的吸收，既可以當(dāng)做早餐來吃，也可以當(dāng)做晚餐粥品，都能發(fā)揮很好的營養(yǎng)功效。
食物的種類繁多，大家要合理的搭配食物，這樣的話才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求哦。玉米大家都吃過的吧，營養(yǎng)豐富，還可以有補充豐富維生素和纖維素的作用，可以潤腸通便，玉米的食用方法是有很多的哦，一起來看看玉米雞蛋羹的做法，可以美容抗衰。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、膳食纖維、卵磷脂、鈣、鐵、磷、鈉、鎂、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
玉米罐頭100克、雞蛋1個、豌豆粒少許、枸杞子少許、白糖適量、水淀粉適量
做法
1將玉米粒從罐頭中取出，沖洗一下;雞蛋磕入碗內(nèi)，打散;豌豆粒、枸杞子洗凈，待用。
2鍋置火上，放入適量清水燒開，倒入玉米粒、豌豆粒、枸杞子煮開，加白糖調(diào)味，用水淀粉勾芡，慢慢淋入雞蛋液攪勻即可。
功效與作用
玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、潤腸通便、美容護(hù)膚、防止動脈硬化、降糖降壓的功效。雞蛋補充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。此粥具有健脾益胃、潤腸通便、抗衰美容、防癌、健腦益智、減肥瘦身、降糖降壓的功效。玉米和雞蛋一起吃，可以有健胃的作用，補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還可以提高免疫力的呢，對于潤腸通便啊或者是抗衰美容有一定的效果，同時也可以提高人體的免疫力的哦，大家可以試試。
關(guān)于玉米雞蛋羹具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用小米可以有補血補虛的作用，而且具有降壓健脾的作用哦，適合的人群也比較豐富，通便抗衰美容健腦益智，大家不妨試試營養(yǎng)豐富。
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