酥香泥鰍——強身健體醒酒補氣
養(yǎng)生強身健體食療。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“酥香泥鰍——強身健體醒酒補氣”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
泥鰍是一種大補的食材哦，可以有補虛勞，補腎壯陽的作用。經(jīng)常吃點泥鰍的話對健康是有好處的，因為泥鰍含有的蛋白質和鈣質是很豐富的呢，你知道泥鰍怎么做好吃嗎，來看看酥香泥鰍的做法吧，可以有強身健體的作用和效果的呢。
酥香泥鰍
食療功效:解渴醒酒、利小便、暖中益氣、強身補血、增強抵抗力
營養(yǎng)價值:蛋白質、多種維生素、膳食纖維、脂肪、核苷、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫黃素、核黃素
適宜人群:一般人群皆可食用
酥香泥鰍所需材料
主要食材泥鰍、生菜、蔥、料酒、鹽
酥香泥鰍的做法
1、泥鰍處理干凈，切段;生菜洗凈，鋪在盤底;大蔥洗凈，切段。
2、油鍋燒熱，放入大蔥炒香，撈出蔥，留蔥油，下泥鰍煎至變色后撈出。
3、原鍋調入料酒，再放入泥鰍回鍋，加鹽燒至收汁即可裝盤。
酥香泥鰍的功效與作用
泥鰍具有暖脾胃、祛濕、利尿、止虛汗、補中益氣的功效。生菜具有具有清熱排毒、改善睡眠、促進血液循環(huán)和抑制病毒的功效。酥香泥鰍此菜具有解渴醒酒、利小便、暖中益氣、強身補血、增強抵抗力的功效。這樣的的一款食譜可以有補腎的作用，對于強腎不虛有好處，還可以有補氣的作用哦，對于提高體質來說很不錯，而且也可以有補虛勞的作用，改善睡眠，還可以排毒。
這道酥香泥鰍你可以試著做一做哦，對于健康是有好處的，而且也可以起到提神醒酒的作用，對于補氣血有好處，還可以提高體質，酥香泥鰍，強身健體，醒酒補氣。經(jīng)常吃的話對于調理體質來說很不錯的哦，對于健康是有好處的呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材。
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茄子大家都愛吃，小編也是很喜歡吃茄子，營養(yǎng)價值高，而且還可以促進代謝。茄子的食用率比較高，吃法也很多，和很多的食物都可以相互搭配，可以有降脂的作用，還可以抗氧化，今天介紹茄子鲇魚的做法，可以補氣養(yǎng)血。
茄子鲇魚
食療功效:強身健體、滋補氣血、開胃利尿、補中益氣、消腫止痛
營養(yǎng)價值:蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、碳水化合物、礦物質、鈣、磷、鐵
適宜人群:適合一般人食用，尤其以老、幼、婦女產(chǎn)后及消化功能不佳的人最為適用
茄子鲇魚所需材料
主要食材鲇魚、茄子、鹽、生抽、料酒、雞湯、蔥段、姜片、蒜片
做法
1鲇魚處理干凈，再放入沸水里汆燙一下，取出切成段;茄子洗凈，去皮，切成塊，用少許油炒軟茄子即可。
2起油鍋，炒香蔥段、姜片、蒜片，加入清雞湯，燒開后加入鲇魚、茄子，加入生抽、料酒、鹽，用小火燉半小時即可。
功效與作用
鲇魚具有補中益氣、開胃利尿、催乳、滋陰養(yǎng)血的功效。茄子具有清熱止血、消腫止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血壓、止咳血和抗衰老的功效。鲇魚燉茄子此菜具有強身健體、滋補氣血、開胃利尿、補中益氣、消腫止痛等功效。鲇魚的蛋白質和鈣質是比較豐富的，而且還可以有降壓利尿的作用，對于抗衰有一定的效果，茄子還可以預防心血管疾病的發(fā)生，具有促進的代謝保護腸胃的功效。
茄子鲇魚，大家都學會了吧方法很簡單，強身健體補氣養(yǎng)血開胃利尿，營養(yǎng)豐富，而且容易消化和吸收，對于各種人群來說都是可以食用的呢，增加飽腹感，而且還可以促進代謝，大家趕緊試試吧。
泥鰍是一種肉食，是一種水產(chǎn)品，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以補充豐富的蛋白質和鈣質，可以強筋壯骨，同時還可以有提神醒腦的作用哦，泥鰍的吃法很多。來看看這道酥香泥鰍的做法吧。
酥香泥鰍
酥香泥鰍所需材料
主要食材泥鰍、生菜、蔥、料酒、鹽
酥香泥鰍的做法
1、泥鰍處理干凈，切段;生菜洗凈，鋪在盤底;大蔥洗凈，切段。
2、油鍋燒熱，放入大蔥炒香，撈出蔥，留蔥油，下泥鰍煎至變色后撈出。
3、原鍋調入料酒，再放入泥鰍回鍋，加鹽燒至收汁即可裝盤。
酥香泥鰍的功效與作用
這道菜營養(yǎng)豐富，泥鰍含有豐富的營養(yǎng)，還含有豐富的核苷，核苷是各種疫苗的主要成分，能提高身體抗病毒的能力哦。泥鰍具有暖脾胃、祛濕、利尿、止虛汗、補中益氣的功效。蛋白質、多種維生素、膳食纖維、脂肪、核苷、碳水化合物、鈣、磷、鐵、豐富。生菜具有具有清熱排毒、改善睡眠，同時也可以促進血液的循環(huán)，對于抗病毒也是不錯的惦哦，可以醒腦利尿，同時補血強身是不錯的選擇呢，增強免疫力的同時還可以滋補氣血。
酥香泥鰍的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，醒腦解酒強身補血增強抵抗力，具有補充豐富蛋白質和鈣質的作用，大家不妨試試它吧。
大家都知道的，我們每天都要吃不同種類的食物，食物可以讓我們得到營養(yǎng)的滿足，而且還可以滿足我們的味蕾的哦。豌豆的食用率是比較高的，也是一種綠色食品，它的營養(yǎng)價值高，來看看豌豆豬腰片的做法吧。
豌豆豬腰片
豌豆豬腰片所需材料
主要食材豬腰、豌豆、木耳、紅辣椒、蒜片、醬油、醋
豌豆豬腰片的做法
1、豬腰處理干凈，切片;豌豆洗凈;木耳泡發(fā)撕開。
2、蒜片下鍋爆香，放紅椒、豬腰炒熟盛盤。
3、木耳、豌豆續(xù)炒，再入豬腰、紅椒略炒，加醬油、醋調味即可。
豌豆豬腰片的功效與作用
豌豆豬腰片是一道極具魯式風格的家常菜，具有味道鮮美、口感豐富、營養(yǎng)全面、強身健體的特點;做法也是非常的簡單，只要注意好烹調的火候即可。胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鋅、硒豐富。豬腰具有健腎補腰、通膀胱、和腎理氣、止消渴的功效。豌豆具有調和脾胃、通乳、潤腸通便和調顏養(yǎng)身的功效。這樣的一道美味食譜適合的人群多樣化，而且還可以有補氣補血，是不錯的強身健體的好選擇，而且還可以有益身體健康，補充豐富的纖維素和鈣質，是不錯的調理腸胃的好選擇。
豌豆豬腰片的具體的做法，是不是覺得很簡單呢，市場上經(jīng)?？梢再I到相應的食材，和小編介紹的步驟一樣就可以吃到美味的菜肴哦，可以有健脾開胃的作用，讓你的食欲大開，強身健體補氣養(yǎng)血潤腸通便。而且還可以補充營養(yǎng)。
豬排是我們生活中經(jīng)常會食用的一種美味食材了，而且制作的方法非常的多，我們可以在生活中了解不同的豬排的制作方法，大家可以結合自己的口味來進行制作，下面就是一起來學習香炸豬排的做法。
香炸豬排
原料：豬大排、生粉、雞蛋、鹽、面包糠、黑胡椒粉、雞精
做法：
1、首先將大排多清洗幾遍。洗干凈，瀝干。隨后用刀背均勻敲打豬排，以便讓口感變得更加細嫩。
2、隨后將鹽、雞精、黑胡椒攪拌在一起，涂抹在豬排兩側，進行腌制，差不多需要10分鐘。
3、這時再將雞蛋打散。面包糠、生粉放入盤中，備用。
4、先將豬排涂抹生粉，隨后裹上雞蛋，再用面包糠涂抹。
5、這時就可以熱油，等油溫到達六成熟的時候，將豬排放入，一直等兩面金黃就可以吃了。
香炸豬排的功效
香炸豬排可以改善貧血、強身健體等等的作用。豬肉中的蛋白質含量很高，而且它所含的蛋白質，更加接近我們身體所需，更容易被身體所吸收。豬肉中所含的豐富血紅蛋白，可以補充身體所需的鐵元素，從而改善身體貧血的癥狀。若是經(jīng)常食用一些，則可強身健體。油炸可以提高人的食欲感。這道食譜，可以補充人體的所需能量。
看了上面的介紹，相信大家對于香炸豬排的做法也是有了很好的了解了，香炸豬排制作起來比較的簡單，所以大家在生活在可以經(jīng)常制作食用一些，一定不會讓大家失望。
很多人都愛喝湯，湯的種類有很多，比如說咸的，或者是甜品，等等的選擇。不同的食材煲出的湯味道和營養(yǎng)也是不同的。生魚湯大家喝過嗎，具有補氣養(yǎng)血的作用，而且還可以強健身體哦，下面就來看看生魚湯的做法。
生魚湯
主料：生魚345g、淮山100g
輔料：油適量、鹽適量、紅棗6顆、生姜適量、小蔥適量、白糖適量
步驟：
1.準備食材。
2.淮山去外皮，切斷。
3.生姜切條，小蔥取蔥白切斷，熱油鍋，下蔥白與生姜煸香。生魚處理干凈洗凈瀝水，切成3斷，入鍋煎制，雙面都煎一下，加點鹽與白糖。
4.然后加入適量的開水，等開水滾開以后，放入淮山和紅棗，然后把上面的浮沫去掉，轉成小火慢慢的煲半個小時，等湯色變得奶白了以后放入蔥花出鍋。
生魚又名叫黑魚，它的營養(yǎng)價值高，含有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)，對于體質虛弱、術后恢復、補血有很大的作用，可以家人做道營養(yǎng)湯------湯汁奶白色，湯味鮮美、補氣養(yǎng)血，強身健體，是虛弱人群必喝湯。大家知道嗎黑魚肉中的蛋白質和脂肪，還有人體所需的氨基酸也是很豐富的，不僅可以補鈣鐵，而且還可以有豐富的維生素哦，適合身體虛弱的人群食用哦，對于貧血啊，或者是營養(yǎng)不良等人群都有很好的調理的作用哦，大家可以放心的食用。
關于生魚湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，魚是很珍貴的一種養(yǎng)生的食材，經(jīng)常食用的話具有補氣養(yǎng)血的作用，而且特別適合身體虛弱的人群食用哦，大家可以放心飲用，可以滋補身體，養(yǎng)血補氣。
芋頭大家都很愛吃，香甜可口，而且含有的纖維素也是比較豐富的，而且可以有促進食欲的作用和效果呢。芋頭大家都是如何食用的呢，可以煲湯啊煮粥等等，今天介紹豬肉配芋頭，是不錯的搭配方法，可以強身健體，還可以補氣血，助消化，來看看它們的好處吧。
豬肉味酸，性冷，有解熱毒、補體虛、補腎益氣的功效。現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，豬肉中含有大量的優(yōu)質蛋白和人體必需的脂肪酸，能促進鐵的吸收，有效改善缺鐵性貧血。
芋頭中富含蛋白質、維生素及多種礦物質。芋頭中豐富的營養(yǎng)，能增強人體的免疫能力，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。芋頭中含有一種黏液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，能提高機體的抵抗能力。芋頭是堿性食品，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸堿平衡。此外，芋頭還能增進食欲、幫助消化，具有補中益氣的功效。芋頭和豬肉一起吃，可以有補氣血的作用，對于身體虛弱啊或者是補腎養(yǎng)氣來說效果還是不錯的，而且還可以提高免疫力，促進食欲，對于促進鐵質的吸收有一定的好處，對于緩解貧血有好處。
具體的制作方法：準備大米250克，淘洗干凈，加適量鹽拌勻，備用;去皮芋頭300克切小丁，放開水中汆一下備用;豬肉150克，冬菇4朵，同切成丁，蝦米發(fā)開備用;水沸后放入大米，用旺火煮至沸后，改用小火煨;將芋頭、冬菇、豬肉如常法爆炒至香，加入蔥、蝦米、胡椒粉等，炒勻，待鍋中米粒開花時，將炒料放入粥鍋中同煮5分鐘即可。
關于豬肉配芋頭的具體的做法大家都學會了吧，方法很簡單，而且還是很有利用價值的一道菜哦，平時的時候大家可以多吃一些，可以起到補心養(yǎng)血的作用，適合各類的人群，強身健體補氣血助消化，同時還可以滋補身心。
食物給予我們的不僅僅是營養(yǎng)，而且還可以促進健康，想要健康的身體，在食物選擇上面要合理搭配，注意多吃一些營養(yǎng)食材，也要注意多樣化選擇。荷蘭豆就是一種常見食材放，它可以補氣養(yǎng)血，來看看蝦仁荷蘭豆的做法。
蝦仁荷蘭豆
蝦仁荷蘭豆所需材料
主要食材蝦仁、荷蘭豆、香菇、紅椒、雞蛋、鹽、蒜末、香油
蝦仁荷蘭豆的做法
1、蝦仁、荷蘭豆、香菇分別洗凈，備用。
2、水燒開，將荷蘭豆、香菇、紅椒焯熟，撈出瀝干，加鹽、蒜末、香油拌勻，擺盤。
3、起油鍋，入蝦仁炸至酥脆，撈出擺盤。鍋留油，將雞蛋煎成蛋皮，盛出待涼卷成卷，將下端切成絲狀擺在紅椒下方即可。
蝦仁荷蘭豆的功效與作用
這道菜顏色豐富，色澤誘人，可健胃消食，常食這道菜能起到增強免疫力的功效，在這里小編要提醒大家，荷蘭豆一定要煮熟，否則易出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。荷蘭豆具有調和脾胃、補血益氣、強身健體、和中下氣、利腸利水的功效。蝦仁具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。這樣的一道食譜可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以強身健體的哦，是不錯的助消化補氣血的好選擇，而且還可以補充豐富的鈣質和蛋白質，是不錯的養(yǎng)生保健的好選擇。
蝦仁荷蘭豆這道菜，是一種很平常的家常菜，但是它的營養(yǎng)價值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質，而且還很容易消化和吸收，具味道鮮美強身健體補氣養(yǎng)血，而且還可以增強免疫力哦。
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