蝦仁荷蘭豆——強身健體補氣養(yǎng)血
養(yǎng)生強身健體食療。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“蝦仁荷蘭豆——強身健體補氣養(yǎng)血”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
食物給予我們的不僅僅是營養(yǎng)，而且還可以促進健康，想要健康的身體，在食物選擇上面要合理搭配，注意多吃一些營養(yǎng)食材，也要注意多樣化選擇。荷蘭豆就是一種常見食材放，它可以補氣養(yǎng)血，來看看蝦仁荷蘭豆的做法。
蝦仁荷蘭豆
蝦仁荷蘭豆所需材料
主要食材蝦仁、荷蘭豆、香菇、紅椒、雞蛋、鹽、蒜末、香油
蝦仁荷蘭豆的做法
1、蝦仁、荷蘭豆、香菇分別洗凈，備用。
2、水燒開，將荷蘭豆、香菇、紅椒焯熟，撈出瀝干，加鹽、蒜末、香油拌勻，擺盤。
3、起油鍋，入蝦仁炸至酥脆，撈出擺盤。鍋留油，將雞蛋煎成蛋皮，盛出待涼卷成卷，將下端切成絲狀擺在紅椒下方即可。
蝦仁荷蘭豆的功效與作用www.cndadi.net
這道菜顏色豐富，色澤誘人，可健胃消食，常食這道菜能起到增強免疫力的功效，在這里小編要提醒大家，荷蘭豆一定要煮熟，否則易出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。荷蘭豆具有調(diào)和脾胃、補血益氣、強身健體、和中下氣、利腸利水的功效。蝦仁具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。這樣的一道食譜可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以強身健體的哦，是不錯的助消化補氣血的好選擇，而且還可以補充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，是不錯的養(yǎng)生保健的好選擇。
蝦仁荷蘭豆這道菜，是一種很平常的家常菜，但是它的營養(yǎng)價值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，具味道鮮美強身健體補氣養(yǎng)血，而且還可以增強免疫力哦。
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荷蘭豆大家都吃過嗎，營養(yǎng)多的一種食物類型，含有的纖維素比較多，可以促進食欲提高代謝，特別是對于食欲不振的人群來說有改善的作用。荷蘭豆的食用方法有很多，這道荷蘭豆炒鮮魷是不錯的選擇，可以有補血益氣的功效。
荷蘭豆炒魷魚是一道家常菜，營養(yǎng)十分豐富，做法也很簡單。
荷蘭豆炒鮮魷所需材料
魷魚80克、荷蘭豆150克、鹽3克、生抽10毫升
荷蘭豆炒魷魚的做法
1、魷魚處理干凈，切成薄片，汆水;荷蘭豆撕去豆莢，切去頭、尾，洗凈。
2、炒鍋上火，注油燒至六成熱，放入魷魚燒至八成熟。
3、下入荷蘭豆煸炒均勻，加鹽，生抽調(diào)味，盛盤即可。
荷蘭豆炒魷魚的功效與作用
荷蘭豆中含有的維生素很豐富的，而且含有的纖維素比較多，具有調(diào)和脾胃、補血益氣、強身健體、和中下氣、利腸利水的功效。魷魚中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)多，可以提高體質(zhì)，具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。這道食譜可以有健脾胃的作用，含有的鈣質(zhì)比較多，可以有補鈣強身的作用，而且也可以有補血益氣的功效，對于提高體質(zhì)有一定的保健的作用。
荷蘭豆炒魷魚此菜具有健胃消食、補鈣、補血益氣的食譜類型，經(jīng)常吃的話對于促進食欲提高代謝率有一定的好處，而且對于身體虛弱的人群來說有強身健體的作用，這樣的搭配不僅營養(yǎng)多，而且有促進食欲的功效，不妨試試。
茄子大家都愛吃，小編也是很喜歡吃茄子，營養(yǎng)價值高，而且還可以促進代謝。茄子的食用率比較高，吃法也很多，和很多的食物都可以相互搭配，可以有降脂的作用，還可以抗氧化，今天介紹茄子鲇魚的做法，可以補氣養(yǎng)血。
茄子鲇魚
食療功效:強身健體、滋補氣血、開胃利尿、補中益氣、消腫止痛
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、碳水化合物、礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵
適宜人群:適合一般人食用，尤其以老、幼、婦女產(chǎn)后及消化功能不佳的人最為適用
茄子鲇魚所需材料
主要食材鲇魚、茄子、鹽、生抽、料酒、雞湯、蔥段、姜片、蒜片
做法
1鲇魚處理干凈，再放入沸水里汆燙一下，取出切成段;茄子洗凈，去皮，切成塊，用少許油炒軟茄子即可。
2起油鍋，炒香蔥段、姜片、蒜片，加入清雞湯，燒開后加入鲇魚、茄子，加入生抽、料酒、鹽，用小火燉半小時即可。
功效與作用
鲇魚具有補中益氣、開胃利尿、催乳、滋陰養(yǎng)血的功效。茄子具有清熱止血、消腫止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血壓、止咳血和抗衰老的功效。鲇魚燉茄子此菜具有強身健體、滋補氣血、開胃利尿、補中益氣、消腫止痛等功效。鲇魚的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是比較豐富的，而且還可以有降壓利尿的作用，對于抗衰有一定的效果，茄子還可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，具有促進的代謝保護腸胃的功效。
茄子鲇魚，大家都學會了吧方法很簡單，強身健體補氣養(yǎng)血開胃利尿，營養(yǎng)豐富，而且容易消化和吸收，對于各種人群來說都是可以食用的呢，增加飽腹感，而且還可以促進代謝，大家趕緊試試吧。
荷蘭豆炒蝦仁是制作蝦仁的一種方法，不同的蝦仁做法也是為了滿足更多人的需求和口味，蝦仁的營養(yǎng)價值是很高的這也是人們?yōu)槭裁磩?chuàng)新出各式各樣的做法的唯一解釋。荷蘭豆是屬于豆子中的一種，從而它也是屬于豆制品的食物，我們知道食用豆制品可以促進我們正常的去運作我們的消化系統(tǒng)。
只要食用食物不會產(chǎn)生食物的堆積，正常的進行消化，那么就不會造成身體的不適。擁有一個健康的消化系統(tǒng)才能夠更好的去吸收食物的營養(yǎng)價值和功效，想要更好的食用到營養(yǎng)唯一的方法就是學習做法。那么荷蘭豆炒蝦仁的做法是什么呢?
材料:荷蘭豆，蝦，蒜頭，姜，干辣椒(不用太多)，雞蛋，生粉，鮮貝露調(diào)味汁，鹽
做法
蝦的處理：a:蝦去殼，去泥線，洗凈，在蝦肚子上劃上幾刀，這樣炒出的蝦仁不會縮卷的厲害。b:用紙巾吸吸水。
步驟
1、荷蘭豆洗凈去莖，斜對切，姜切絲，蒜切片，干辣椒去籽切菱形。2、清水中加兩滴油，荷蘭豆下水焯。3、荷蘭豆撈起瀝水，焯的那個湯汁待用。4、蝦仁加半湯匙蛋清(不要放太多)，1/3匙生粉(不要放太多)，抓勻。5、下油鍋略炸撈起瀝油。6、鍋中留底油，將姜、蒜、干辣椒下鍋爆香。7、加入荷蘭豆略炒后加少許鹽，加入焯荷蘭豆的水(大概4湯匙左右)。8、加2湯匙量的鮮貝露。9、放入蝦仁拌炒1分鐘即可。
荷蘭豆性平、味甘，具有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止瀉痢、解渴通乳、治便秘。常食用對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產(chǎn)后乳汁不下、煩熱口渴均有療效。其種子粉碎研末外敷可除癰腫。與糯米、紅棗煮粥食用，具有補脾胃、助暖去寒、生津補虛、強肌增體之功效。
荷蘭豆能益脾和胃、生津止渴、和中下氣、除呃逆、止瀉痢、通利小便。 經(jīng)常食用，對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產(chǎn)后乳汁不下、煩熱口渴均有療效。 它對增強人體新陳代謝功能也有重要作用。豆角沒煮熟吃了都容易中毒，自己得多留心。
荷蘭豆炒蝦仁的做法主要采用的食材就是荷蘭豆和蝦仁，還有外加一些調(diào)味料使得食物更加美味。呈現(xiàn)出來的食物的營養(yǎng)價值一般都是體現(xiàn)在選用的食材上面，那么這道菜的營養(yǎng)價值大部分都是表現(xiàn)在這兩種食物上，食用荷蘭豆可以益脾和胃，蝦仁可以補充身體所需要的鈣與蛋白質(zhì)的營養(yǎng)含量。
大家都知道的，我們每天都要吃不同種類的食物，食物可以讓我們得到營養(yǎng)的滿足，而且還可以滿足我們的味蕾的哦。豌豆的食用率是比較高的，也是一種綠色食品，它的營養(yǎng)價值高，來看看豌豆豬腰片的做法吧。
豌豆豬腰片
豌豆豬腰片所需材料
主要食材豬腰、豌豆、木耳、紅辣椒、蒜片、醬油、醋
豌豆豬腰片的做法
1、豬腰處理干凈，切片;豌豆洗凈;木耳泡發(fā)撕開。
2、蒜片下鍋爆香，放紅椒、豬腰炒熟盛盤。
3、木耳、豌豆續(xù)炒，再入豬腰、紅椒略炒，加醬油、醋調(diào)味即可。
豌豆豬腰片的功效與作用
豌豆豬腰片是一道極具魯式風格的家常菜，具有味道鮮美、口感豐富、營養(yǎng)全面、強身健體的特點;做法也是非常的簡單，只要注意好烹調(diào)的火候即可。胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鋅、硒豐富。豬腰具有健腎補腰、通膀胱、和腎理氣、止消渴的功效。豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。這樣的一道美味食譜適合的人群多樣化，而且還可以有補氣補血，是不錯的強身健體的好選擇，而且還可以有益身體健康，補充豐富的纖維素和鈣質(zhì)，是不錯的調(diào)理腸胃的好選擇。
豌豆豬腰片的具體的做法，是不是覺得很簡單呢，市場上經(jīng)?？梢再I到相應(yīng)的食材，和小編介紹的步驟一樣就可以吃到美味的菜肴哦，可以有健脾開胃的作用，讓你的食欲大開，強身健體補氣養(yǎng)血潤腸通便。而且還可以補充營養(yǎng)。
很多人都愛喝湯，湯的種類有很多，比如說咸的，或者是甜品，等等的選擇。不同的食材煲出的湯味道和營養(yǎng)也是不同的。生魚湯大家喝過嗎，具有補氣養(yǎng)血的作用，而且還可以強健身體哦，下面就來看看生魚湯的做法。
生魚湯
主料：生魚345g、淮山100g
輔料：油適量、鹽適量、紅棗6顆、生姜適量、小蔥適量、白糖適量
步驟：
1.準備食材。
2.淮山去外皮，切斷。
3.生姜切條，小蔥取蔥白切斷，熱油鍋，下蔥白與生姜煸香。生魚處理干凈洗凈瀝水，切成3斷，入鍋煎制，雙面都煎一下，加點鹽與白糖。
4.然后加入適量的開水，等開水滾開以后，放入淮山和紅棗，然后把上面的浮沫去掉，轉(zhuǎn)成小火慢慢的煲半個小時，等湯色變得奶白了以后放入蔥花出鍋。
生魚又名叫黑魚，它的營養(yǎng)價值高，含有大量的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)，對于體質(zhì)虛弱、術(shù)后恢復、補血有很大的作用，可以家人做道營養(yǎng)湯------湯汁奶白色，湯味鮮美、補氣養(yǎng)血，強身健體，是虛弱人群必喝湯。大家知道嗎黑魚肉中的蛋白質(zhì)和脂肪，還有人體所需的氨基酸也是很豐富的，不僅可以補鈣鐵，而且還可以有豐富的維生素哦，適合身體虛弱的人群食用哦，對于貧血啊，或者是營養(yǎng)不良等人群都有很好的調(diào)理的作用哦，大家可以放心的食用。
關(guān)于生魚湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，魚是很珍貴的一種養(yǎng)生的食材，經(jīng)常食用的話具有補氣養(yǎng)血的作用，而且特別適合身體虛弱的人群食用哦，大家可以放心飲用，可以滋補身體，養(yǎng)血補氣。
鵪鶉大家都知道吧，是可以食用的一種肉食，同時也可以有滋補氣血的作用，鵪鶉蛋也是經(jīng)常食用的一種食物，是屬于高蛋白低脂肪的食物類型，它怎么吃呢，一起來看看鵪鶉蛋鯽魚的做法吧。
鵪鶉蛋鯽魚
鵪鶉蛋鯽魚所需材料
主要食材鯽魚、鵪鶉蛋、豆瓣醬、白糖、醋、香油、鹽、蔥、蒜、姜、淀粉
鵪鶉蛋鯽魚的做法
1、鯽魚處理干凈，切花刀;鵪鶉蛋煮熟去殼;姜、蔥、蒜均洗凈切末。
2、鍋內(nèi)放油燒熱，放鯽魚炸至金黃色撈出瀝油。
3、鍋內(nèi)留油，放姜末、蔥末、蒜末、豆瓣醬炒香，加水燒沸，將渣撈起。
4、放入鯽魚、鵪鶉蛋煮5分鐘，放入鹽、白糖、醋，勾芡，淋香油即可。
鵪鶉蛋鯽魚的功效與作用
鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，在營養(yǎng)上有獨特之處，故有卵中佳品之稱，用鵪鶉蛋來點綴這道鯽魚，不僅口感創(chuàng)新，色澤搭配上也是很養(yǎng)顏的，看到一定會胃口大開哦。鵪鶉蛋具有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚等功效。鯽魚具有健脾開胃、益氣利水、和中補虛、溫胃進食、補中生氣、通乳除濕之功效。鵪鶉蛋和鯽魚一起搭配的話可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以促進食欲的哦，對于補氣養(yǎng)血是不錯的選擇，而且還可以養(yǎng)顏抗衰的哦，大家可以經(jīng)常食用。
鵪鶉蛋鯽魚的做法大家都學會了嗎，高蛋白低脂肪補氣養(yǎng)血強身健體。而且容易消化和吸收，具有滋補五臟的作用，老少都適合，如果你屬于腸胃不好的人群不妨試試這樣的飯，有益健康。
蝦仁的營養(yǎng)價值非常高，而且在生活中也是比較常見的荷蘭豆，也是比較常見的一種蔬菜，深受人們的喜愛，荷蘭豆炒蝦仁，很多人們都比較喜歡吃。但是經(jīng)常去飯店進行購買的話也不是太方便，因此很多人都想要知道荷蘭豆炒蝦仁的做法。
蝦的處理：
a:蝦去殼，去泥線，洗凈，在蝦肚子上劃上幾刀，這樣炒出的蝦仁不會縮卷的厲害。
b:用紙巾吸吸水。
步驟
1、 荷蘭豆洗凈去莖，斜對切，姜切絲，蒜切片，干辣椒去籽切菱形。
2、 清水中加兩滴油，荷蘭豆下水焯。
3、 荷蘭豆撈起瀝水，焯的那個湯汁待用。
4、 蝦仁加半湯匙蛋清（不要放太多），1/3匙生粉（不要放太多），抓勻。
5、 下油鍋略炸撈起瀝油。
6、 鍋中留底油，將姜、蒜、干辣椒下鍋爆香。
7、 加入荷蘭豆略炒后加少許鹽，加入焯荷蘭豆的水（大概4湯匙左右）。
8、 加2湯匙量的調(diào)味汁。
9、 放入蝦仁拌炒1分鐘即可。
荷蘭豆炒蝦仁是一道簡單的家常菜，主料是荷蘭豆，蝦，蒜頭，姜，干辣椒（不用太多），雞蛋，生粉，調(diào)味汁，鹽。貼士：
1、荷蘭豆焯水時間不超過一分鐘，撈出后用過涼水，顏色更翠綠。
1、蝦仁翻炒時間不宜過長，變色即可。
3、蝦仁去蝦線從蝦背部第三節(jié)挑出蝦線。
4、喜歡蒜蓉味道，還可以在出鍋前放一些蒜蓉。
香腸是一種利用古老的技術(shù)制作出來的食物，它的做法就是利用動物的腸衣，首先將動物的肉攪碎成碎末，然后在里面放入鹽、花椒等調(diào)味料攪拌，之后再灌入動物腸衣里面經(jīng)過晾曬以及熏烤就可以制成香腸。我國香腸的種類很多，最主要的就是廣式香腸和川味香腸著兩種香腸。
荷蘭豆是一種草本植物，成熟后的荷蘭豆里面出產(chǎn)的就是豌豆，豌豆里面的營養(yǎng)成分比較多，一般人群都可以食用，下面介紹的這道菜里面就要用到香腸和荷蘭豆這兩種食材，下面我們看看這道菜的具體做法。
主料
香腸、荷蘭豆
輔料
鹽適量、油適量
香腸炒荷蘭豆的做法步驟
1. 廣式香腸一根，切成薄片待用。
2. 荷蘭豆用手摘去頭尾和兩邊的根，洗凈控干待用。
3. 熱鍋熱油后倒入荷蘭豆快速翻炒，再倒入香腸片加入調(diào)料繼續(xù)快速翻炒。
小貼士
注：荷蘭豆和香腸是易熟食品，炒時動作要快，才能保持荷蘭豆的脆感，這個菜下鍋時油不需要多，因香腸加熱后會出油。
荷蘭豆性平、味甘，具有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止瀉痢、解渴通乳、治便秘。常食用對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產(chǎn)后乳汁不下、煩熱口渴均有療效。其種子粉碎研末外敷可除癰腫。與糯米、紅棗煮粥食用，具有補脾胃、助暖去寒、生津補虛、強肌增體之功效。
這道香腸炒荷蘭豆的做法雖然簡單，但是味道卻非常棒，尤其是新鮮的荷蘭豆吃起來非常鮮嫩，再配上咸香的香腸，吃起來真的非常爽口。如果喜歡吃荷蘭豆或者香腸的話，就可以試一試這道香腸炒荷蘭豆，現(xiàn)在，大家快快動手吧。
荷蘭豆是非常爽脆的一種植物,而且富含葉綠素,營養(yǎng)價值非常高,是人們非常喜歡的餐桌小菜之一.尤其是在炎熱的夏季,想荷蘭豆這樣的食物總是受到人們特別的喜愛.也因此荷蘭豆在中國也開始大量的種植起來了.這就叫做供需平衡.如今的人們把荷蘭豆融合進了各種各樣的菜肴里,主要是由于它的美味,也創(chuàng)造了屬于荷蘭豆自己的做法.
大蒜是以中殺菌性能很強的一種調(diào)料,本身在做任何菜的過程中,它就是必不可少的.而對于荷蘭豆來說,人們研制出了一道蒜蓉荷蘭豆更是需要大量的蒜蓉,也是非?？煽诘囊坏啦?那么它是怎么做的呢?
主料 :荷蘭豆300克 、蒜蓉1小碗 、紅腸幾片
輔料 :油適量 、 鹽適量 、 味精適量
蒜蓉荷蘭豆的做法步驟
1. 荷蘭豆摘洗干凈.
2. 放開水鍋里焯一下.
3. 撈出來過冷水.
4. 瀝干水分放在盤子里備用,蒜蓉切好,紅腸切成片.
5. 超過注油燒熱,放入蒜蓉爆香.
6. 待蒜蓉炒至微黃時,放入荷蘭豆大火快炒.
7. 放入紅腸片翻炒幾下.
8. 撒鹽和味精出鍋.
小貼士
1. 荷蘭豆炒之前要用開水焯一下,記得焯的時候不要蓋鍋蓋,荷蘭豆放進去再次燒開就撈出來,蓋鍋蓋煮很容易煮黃.
2. 焯好的荷蘭豆立即過涼水,這樣有助于保持其翠綠的顏色.
3. 一定要大火快炒,炒時間長了,一是發(fā)黃,二是口感變軟就不脆了.
4. 最后放鹽,不要放醬油等上色調(diào)料.
做法二
原料:荷蘭豆,鹽,蒜蓉
做法:
1、將荷蘭豆在開水中焯水,變色后撈出,放冷水中沖洗;
2、鍋中加少許油,放入蒜末煸炒出香味;
3、倒入荷蘭豆繼續(xù)翻炒;
4、最后加鹽和蒜蓉,翻炒均勻即可出鍋.
小貼士:蒜蓉分兩次放,爆香鍋一次,最后出鍋前再放一次,蒜香味道很濃哦.
做法三
主料:荷蘭豆250g
輔料:油適量、鹽適量、白砂糖5g、大蒜10g
步驟
1.荷蘭豆摘去兩頭和側(cè)面的絲,洗凈備用
2.鍋上燒開水,如水汆燙一下,稍微變色就可以了,大概30多秒.不要過長
3.蒜末切好備用
4.鍋中起油,不用等油熱就放入蒜末,慢慢爆香,不斷翻炒
5.等蒜末變黃,放入燙好的荷蘭豆,翻炒
6.調(diào)味,加入少量糖、鹽、雞精,翻炒出鍋
小貼士燙好的荷蘭豆,要放在較大的容器里,盡量攤開,否則熱量聚集在食材內(nèi)部,會使得食材過熟,影響顏色和口感.
以上就是蒜蓉荷蘭豆的幾種做法,看起來也是十分容易做的,相信只要有一定廚藝基礎(chǔ)的人都可以做出非常美味的蒜蓉荷蘭豆來的.經(jīng)常地去學習一些菜肴的制作方法,時常更換餐桌上菜肴的眾累,不僅新鮮還有利于人們的心情舒緩.
尤其是我們男性朋友們，相信大家對于酒水是非常的喜歡的，其實我們大家也是可以用一些食材和藥材泡酒飲用的，這樣還可以起到非常好的養(yǎng)生功效的，比如蜂蜜龍眼酒就是非常不錯的選擇，下面我們就來看看蜂蜜龍眼酒的制作方法。
蜂蜜龍眼酒
將龍眼肉放入容器里，倒入白酒，密封后放在陰涼處;剛開始的4-5日每日要把酒瓶搖一搖，過10日后用紗網(wǎng)把酒濾過，將濾過的酒液倒入容器里，放入白糖和果糖煮至化開，同時把過濾的藥渣的1/5放入容器里，加入蜂蜜，密封好放在陰涼處。放置大概一個月左右的時間以后，我們大家可以用紗布將酒過濾一遍，這樣大家給可以飲用美味的蜂蜜龍眼酒了，當然，蜂蜜龍眼酒的功效和作用也是非常不錯的，我們再來看看蜂蜜龍眼酒的功效。
蜂蜜龍眼酒的功效與作用：龍眼味甘、性溫;入心、脾經(jīng);具有補益心脾、養(yǎng)血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功效。據(jù)現(xiàn)代研究，龍眼鮮食，味甜美爽口，且營養(yǎng)價值甚高，富含高碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氮墓酸和維生素日、維生素C等，其中尤以含維生素p量多，有保護血管、防止血管硬化的作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠。蜂蜜和龍眼的食材功效都是非常多的，當然，蜂蜜龍眼酒的食療功效也是非常不錯的，大家生活中是可以適當?shù)娘嬘靡恍┓涿埤堁劬频?，可以起到不錯的養(yǎng)血安神、強健身體的功效。
相信大家現(xiàn)在對于蜂蜜龍眼酒的制作方法也是有所了解了，所以尤其是我們愛喝酒的朋友們，生活中是可以經(jīng)常自己制作一些蜂蜜龍眼酒來飲用的，既可以幫助我們養(yǎng)血安神，還可以起到不錯的強身健體的作用。
食物的種類有很多種，不同的食材營養(yǎng)價值不同。泥鰍是大家都喜歡吃的食物類型哦，它的營養(yǎng)價值比較高，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)，具有補氣補腎的作用，一起來看看泥鰍芝麻粥的做法吧。
泥鰍芝麻粥
泥鰍芝麻粥所需材料
主要食材大米、泥鰍、黑豆、黑芝麻、鹽、料酒、蔥花、姜末、枸杞
泥鰍芝麻粥的做法
1、大米、黑豆分別浸泡;泥鰍處理干凈，切段。
2、油鍋燒熱，放泥鰍段翻炒，烹料酒，加鹽炒熟后盛出。
3、鍋置火上，放大米、適量清水煮至五成熟;放泥鰍、黑豆、枸杞、姜末、黑芝麻煮至米粒開花，加鹽調(diào)勻，撒上蔥花即可。
泥鰍芝麻粥的功效與作用
泥鰍味道鮮美，營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)較高而脂肪較低，即是美味佳肴又是大眾食品，素有“天上的斑鳩，地下的泥鰍”，和“水中人參”之美譽。美味又滋補，還易獲得，價廉物美。鰍芝麻粥此粥具有補肝益腎、烏發(fā)養(yǎng)顏、強精補血、健脾養(yǎng)胃、強身健體的功效。經(jīng)常吃泥鰍的話可以有增強骨質(zhì)的作用，而且還可以健脾胃，具有祛濕補腎壯陽的作用哦，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，是不錯的養(yǎng)生保健的食材，很滋補，適合身體虛弱人群。
泥鰍芝麻粥的具體的制作的方法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，經(jīng)常飲用的話不僅可以促進食欲，強身健體補氣補血暖脾胃，具有保護身體健康的作用。
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