紅棗燉鱸魚——化痰止咳潤膚美容
女性紅棗養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“紅棗燉鱸魚——化痰止咳潤膚美容”，相信能對大家有所幫助。
鱸魚是一種經(jīng)常吃的魚肉類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，比如說我們從魚肉中可以補充豐富的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對于提高體質(zhì)補虛勞有好處。吃鱸魚的好處有很多，而且也可以有美容的作用，來看看紅棗燉鱸魚的做法吧，看看它有怎樣的好處。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
紅棗燉鱸魚
所需材料
鱸魚1條、紅棗8顆、檸檬1個、老姜少許、香菜少許
檸檬紅棗燉鱸魚的做法
1、鱸魚洗凈切塊;紅棗泡軟去核;檸檬洗凈切片。
2、湯鍋內(nèi)倒入1500毫升水，加入紅棗、姜片、檸檬片，以大火煲至水開，放入鱸魚，改中火繼續(xù)煲半小時至鱸魚熟透，按個人口味放入香菜即可。
功效與作用
鱸魚具有健補肝腎、益脾胃、化痰止咳、健身補血等功效，對慢性腸炎、慢性腎炎、手術(shù)后傷口愈合等有食療作用，對骨骼組織也有益處。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。檸檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾開胃、延緩衰老和抑制黑色素沉淀的功效。紅棗燉鱸魚此湯品具有健脾開胃、生津消暑、補血養(yǎng)肝、化痰止咳、潤膚美容的功效。這樣的一款食譜可以起到潤膚的作用，對于美容養(yǎng)顏來說效果不錯，而且也可以有健脾胃的作用，對于提高體質(zhì)來說很不錯都 ，而且也可以有補肝腎的效果，是不錯的一款養(yǎng)生保健的食譜哦。
這道紅棗燉鱸魚適合多種人群食用，而且也可以起到補虛勞的作用，對于提高體質(zhì)抗衰有好處，還可以有抑制黑色素沉淀的效果哦，對于提高人體的免疫力來說是不錯的選擇，這樣的食療方法不妨試試吧，效果還是很不錯的呢。
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紅棗大家都愛吃的，小編一直覺得女性適當(dāng)?shù)氖秤眉t棗是可以起到保健美容養(yǎng)顏的作用的。紅棗可以滋陰養(yǎng)血，還可以促進代謝。紅棗的食用率比較高，來看看紅棗燉鱸魚的做法，可以美容養(yǎng)顏。
紅棗燉鱸魚
食療功效:健脾開胃、生津消暑、化痰止咳、潤膚美容
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
紅棗燉鱸魚所需材料
主要食材鱸魚、紅棗、檸檬、老姜、香菜
檸檬紅棗燉鱸魚的做法
1鱸魚洗凈切塊;紅棗泡軟去核;檸檬洗凈切片。
2湯鍋內(nèi)倒入1500毫升水，加入紅棗、姜片、檸檬片，以大火煲至水開，放入鱸魚，改中火繼續(xù)煲半小時至鱸魚熟透，按個人口味放入香菜即可。
紅棗燉鱸魚的功效與作用
鱸魚具有健補肝腎、益脾胃、化痰止咳、健身補血等功效，對慢性腸炎、慢性腎炎、手術(shù)后傷口愈合等有食療作用，對骨骼組織也有益處。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。檸檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾開胃、延緩衰老和抑制黑色素沉淀的功效。檸檬紅棗燉鱸魚此湯品具有健脾開胃、生津消暑、補血養(yǎng)肝、化痰止咳、潤膚美容的功效。這樣的一道食譜可以有補氣血的作用，還可以延緩衰老，對于提高體質(zhì)，有一定的效果，同時也可以止咳化痰，健脾養(yǎng)胃。
紅棗燉鱸魚具體的做法了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經(jīng)常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有開胃健脾化痰止咳潤膚美容的作用和功效哦，大家平時的時候可以放心的食用。
牛肉燉柿子是非常美味的一道菜，不過我們不要聽到這個名字，就以為是牛肉和柿子搭配在一起去烹飪的，實際上這里說的柿子是西紅柿是了，是我們常吃的一種家常菜，對我們健康也會有幫助，那么牛肉燉柿子應(yīng)該如何進行烹飪，一起看看吧。
牛肉燉柿子的材料
牛肉、西紅柿、蔥、姜、蒜、花椒、大料、桂皮、草果、牛奶、料酒、醬油、啤酒、雞精、鹽、食用油、香菜。
牛肉燉柿子的做法
首先我們需要把材料都準備好，然后先用刀背把牛肉拍松后，將牛肉切塊之后備用。西紅柿去皮后切塊，蔥、姜、蒜切片;把牛肉放入沸水鍋中焯水，加一點兒牛奶，控干水份之后備用。在炒鍋中放油，大火燒熱之后加入花椒、大料、桂皮、草果、蔥、姜、蒜爆鍋，等到炒香之后放入焯水的牛肉，煸炒變色，放入料酒、醬油，適量熱水、少許啤酒;等到水開15分鐘后，轉(zhuǎn)小火燉1個小時;這時候及時放入切好的西紅柿，15分鐘左右，燉至西紅柿幾乎都融入湯中的時候，就可以放入雞精、鹽，鹽一定不要早放，否則牛肉不易燉爛。最好選擇用大火收湯，這樣湯比較入味，出鍋，放香菜，就可以吃了。
牛肉燉柿子的食用功效
牛肉燉柿子是我們常吃的一種食物，這種食物首先吃起來的味道不錯，而且對我們健康也是會有一定幫助的，可以通過吃牛肉燉柿子來幫助我們補充營養(yǎng)，同時養(yǎng)生的效果也是很強的，首先含有豐富的蛋白質(zhì)，能提高機體抗病能力，同時還有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能，這樣對我們的身體健康還是有幫助的，可以很好的補充營養(yǎng)，還可以很好的保護肺部健康。而且在其中還富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、纖維素，可以防止自由基對皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果，是美容養(yǎng)顏的好選擇，這樣自然是有助于我們皮膚健康的。
牛肉燉柿子對我們健康是有很大幫助的，經(jīng)常吃就可以很好的促進我們健康，同時我們還可以吃牛肉燉柿子來補充營養(yǎng)，特別是可以促進我們的皮膚健康，所以在平時我們經(jīng)過吃牛肉燉柿子還是很健康的，大家在平時應(yīng)該多吃。
鱸魚是非常健康的一種魚類食物，這種魚類食物吃起來的味道是非常不錯的，肉質(zhì)也是特別鮮美的，而且在吃時候最推薦的吃法就是清蒸鱸魚了，這樣的吃法不僅可以更好的發(fā)揮出現(xiàn)鱸魚的鮮美，同時營養(yǎng)價值也會更出色，下面就讓我們看看清蒸鱸魚的做法。
清蒸鱸魚的材料
鱸魚1條，筍片30g，水發(fā)香菇3至5朵，熟火腿15g，油，生抽，老抽，胡椒粉，蔥姜，鹽，料酒。
清蒸鱸魚的做法
首先我們要將鱸魚收拾干凈后沖洗，然后選擇將魚平放，用刀從頭至尾沿著脊背劃一刀，翻過來在魚身上切花刀，這樣就能夠讓鱸魚更好去入味了，然后選擇用少許鹽、料酒抹在魚身上腌入味，腌制兩個小時，同時要把蔥、姜切絲，火腿切片待用，香菇洗凈去蒂切片;接著將筍片、香菇在沸水中焯熟，然后與火腿一起放在魚身上，在這時候就可以選擇如果進行蒸煮了，等到水開后將其放入鍋內(nèi)蒸熟;鍋中加入適量40度左右的溫水，加入生抽、老抽調(diào)勻，然后放胡椒粉、鹽調(diào)勻，讓魚入味;同時要把鍋中湯汁倒于盤底，將蒸熟的魚擺好，上面撒上蔥絲、姜絲;鍋中油燒至七八成熱，將熱油澆在擺好蔥絲、姜絲的魚上面，這時候就可以開吃了。
清蒸鱸魚的食用功效
清蒸鱸魚是大家熟悉的一種食物，而且這是非常美味可口的一種食物，首先這樣的食物吃起來味道不錯，而且還可以幫助我們起到不錯的養(yǎng)生效果，首先鱸魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素。吃鱸魚具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。而且清蒸鱸魚吃起來的效果會更好，這對我們的健康也會有更大的作用，所以在是大家不妨試試這樣的吃法，對我們健康會有幫助。
清蒸鱸魚是非常健康的一種食物，吃起來的味道是非常不錯的，而且經(jīng)常吃清蒸鱸魚對我們健康也會有幫助，在其中的營養(yǎng)價值含量是非常豐富的，同時我們常吃清蒸鱸魚還可以促進腸胃健康，對于咳嗽痰多的問題，也能很好的改善。
鱸魚是非常有營養(yǎng)的一種水產(chǎn)品，吃起來的肉質(zhì)是非常鮮美的，而且我們吃這種水產(chǎn)品對我們健康也是有阿紅出的，能夠通過吃鱸魚來促進我們健康，而糖醋鱸魚就是其中最常見的一種吃法，那么具體糖醋鱸魚應(yīng)該如何烹飪。一起看看吧。
糖醋鱸魚的材料
鱸魚、色拉油、食鹽、料酒、淀粉、小蔥、大蔥、白糖、白醋、番茄沙司。
糖醋鱸魚的做法
首先我們應(yīng)該把鱸魚先處理好，而且一定要清理干凈了，同時我們要在兩面各劃幾刀，抹鹽，料酒稍腌15分鐘左右，給鱸魚去腥入味。然后我們再把腌好的腌魚在它表面拍上一層干淀粉。選擇熱鍋上油，滾燙的油熱了之后，把準備好的鱸魚下入鍋中，炸至兩面金黃后撈出控油裝盤;然后我們選擇在鍋里留底油，倒入番茄沙司，加一碗水，之后再調(diào)入白醋，白糖和一丁點鹽攪勻。倒入水淀粉，邊煮邊攪至合適的濃度做糖醋汁，最后我們將燒好的糖醋汁澆到炸好的魚上，擺蔥絲裝飾就制作完成，可以開始吃了。
糖醋鱸魚的食用功效
糖醋鱸魚是非常健康的一種食物，吃起來的味道非常好，是非常鮮美的一種食物，主要是吃起來的肉質(zhì)也是非常細嫩的，而且吃糖醋鱸魚對我們?nèi)梭w健康有幫助，首先在糖醋鱸魚中富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素，對我們?nèi)梭w健康來說是有好處的。而且吃鱸魚具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用，是促進內(nèi)臟健康的好選擇。
糖醋鱸魚吃起來非常好，首先味道是非常不錯的，而且做法也并不困難，我們在平時就可以去烹飪美味的糖醋鱸魚來吃，而且再加上糖醋鱸魚的養(yǎng)生作用很強，可以幫助我們保護好內(nèi)臟健康，特別是可以潤肺止咳，大家不要錯過。
化痰止咳的主要是常見的一些疾病，引起的一些咳嗽咳痰的現(xiàn)象，最能很多人的想在家生的畸形一些化痰止咳他們一些制作幫助的話，船只和同事在日常生活中，我們要注意羅漢果的是比較好的一種兒常見的，化痰止咳的方法，同時再次換產(chǎn)品的主要是夏天及其應(yīng)用味道甘甜可口同事沒有稱在紙殼保護嗓子的功效。
還可以吃一些阿肺部的炎癥產(chǎn)生的一些聲音嘶啞或者是，頭疼痛咳嗽的癥狀，的主要是消炎清熱利咽利喉不適還可以降血壓輔助治療高血壓改善肥胖的癥狀，剛才去看他們主要是要感冒禁忌。
羅漢果性涼味甘，具有消炎清熱，利咽潤喉的作用。還可降血脂，輔助治療高血脂，改善肥胖狀況。
材料
羅漢果，蓮藕，紅棗，紅糖
做法
1.蓮藕洗凈去皮，切薄片.羅漢果剝開，紅棗泡發(fā)洗凈.
2.把所有材料放入鍋中，加足夠的水煮15分鐘后加入紅糖再煮滾就可以喝了.
材料
新鮮枇杷半斤，冰糖少許
做法
1、將枇杷的皮、子、蒂頭去掉。
2、放入鍋中，倒入適量的水。
3、大火燒開后，放冰糖小火燉半小時即可。湯、水果都要吃掉哦!
小訣竅
枇杷剝皮的簡單方法：用小刀將枇杷皮從上往下，向一方向旋轉(zhuǎn)輕輕刮一遍，皮就可以輕易的剝起來了。
以就是化痰止咳湯，實在不愿意吃一些冷的不易吃一些海鮮油膩辛辣刺激性的食物，不要吃一些冰涼或者是一些其他類型的食物對潤肺止咳湯的功效美食，非常關(guān)鍵的在日常生活中的我們也可以提前制作，兒童是那也是療效比較好。
說起烏雞這樣的食物大家一定都不陌生的吧，它的營養(yǎng)是很豐富的，而且和平時的小雞不同的是身體是黑色的，而且營養(yǎng)價值也很高的哦，經(jīng)常食用的話可以起到補血的作用，那么如何做呢，下面小編就給大家介紹白果燉烏雞的做法。
白果燉烏雞
白果燉烏雞所需材料
主要食材烏雞肉300克、白果10克，輔助佐料枸杞5克、鹽3克、姜2克
白果燉烏雞的做法
1、烏雞肉洗凈切塊;白果和枸杞分別洗凈瀝干;姜洗凈，去皮切片。
2、烏雞塊、白果、枸杞和姜片放入鍋中，倒入適量清水，加鹽拌勻。
3、用大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉約30分鐘即可。
白果燉烏雞的功效與作用
白果燉烏雞一道美味的菜肴，湯鮮味濃，白果為銀杏樹的成熟種子，做菜不宜放過多且心一定要去掉，白果具有通暢血管、斂肺氣、定痰喘、保護肝臟、滋潤皮膚、抗衰老、縮小便的功效。烏雞具有補肝益腎、滋陰清熱、健脾止瀉、延緩衰老、防治骨質(zhì)疏松和補血的功效。白果燉烏雞此湯具有益氣補血、止咳化痰、補精添髓、利尿的功效。這款湯適合的人群比較多，老少皆宜，比如說白果這樣的食物是有補腎補肝的，而且還可以健脾止瀉，搭配烏雞的話可以讓你的血液流通速度加快，而且還可以有延緩衰老的作用哦，大家可以放心的食用。
關(guān)于白果燉烏雞的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，可以看出它給予我們的營養(yǎng)價值是比較多的，可以補充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，具有美容養(yǎng)顏保護肝臟的作用，同時還可以滋潤皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。
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