土茯苓薏米粥——利尿通淋清熱祛濕
夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“土茯苓薏米粥——利尿通淋清熱祛濕”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
說起土茯苓，大家都了解嗎，它是一種藥材，很多的藥膳中也有它的存在，可以食用的一種藥材哦。土茯苓和薏米可以一起煮粥食用，作用是可以起到利尿的作用，還可以去濕氣的哦，對于清熱解毒去火有好處，大家可以試試這款土茯苓薏米粥。
土茯苓薏米粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、磷、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、脾胃虛寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
茯苓薏米粥
所需材料
綠豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克
茯苓薏米粥的做法
1、綠豆、薏米淘凈，盛入鍋中加6碗水。
2、土茯苓碎成小片，放入鍋中，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘。
3、加冰糖煮溶即可。
功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強機體免疫的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解熱鎮(zhèn)痛、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。茯苓薏米粥此粥具有利尿消腫、清熱祛濕、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。土茯苓和綠豆薏米一起吃，可以有解毒的作用，對于去火氣是有好處的哦，而且有可以有消腫的效果呢，對于清熱去濕氣有幫助作用，適合容易上火濕氣重的人群食用。
土茯苓薏米粥的制作方法和保健的效果，小編都給大家介紹了相關的內(nèi)容了，其實土茯苓薏米粥的好處有很多，可以有利尿的作用，而且也可以提高體質(zhì)的效果，對于降血脂排毒是有好處的，而且也可以利尿消腫的哦，趕緊試試吧。
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綠豆，是一種大家都很熟悉的食材，它的維生素和纖維素比較多，對于經(jīng)常便秘的人群來說適合吃這樣的食物，對于潤腸通便的作用，綠豆和茯苓，薏米一起煮粥，適合夏季食用，對于去濕氣去暑的作用，還能利尿，來看看這道綠豆茯苓薏米粥的做法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、磷、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、脾胃虛寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
綠豆茯苓薏米粥
所需材料
綠豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克
綠豆茯苓薏米粥的做法
1、首先將綠豆用清水進行浸泡。等完全泡開之后再進行清洗，備用。
2、將薏米淘凈之后，也靜置浸泡，備用。
3、隨后將茯苓切成小片，備用。
4、隨后將鍋里放入適量的清水，將薏米、綠豆、茯苓放入，用大火煮開，轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮半個小時。
5、最后的時候，加冰糖煮溶就可以享用了。
綠豆茯苓薏米粥的功效與作用
綠豆茯苓薏米粥，很多人都喜歡吃吧，尤其是在夏季，綠豆是人們的最愛，它可以利尿通淋、清熱祛濕、寧心安神等等的功能，綠豆中的植物纖維，可以促進腸胃的消化，從而增加了人們的食欲，而且它還加速了新陳代謝，有清熱解毒的功效。很適合在夏季食用。茯苓可以增強人體的免疫力，所以虛弱的人可以食用，并且還能助于人們?nèi)胨羰鞘吡艘彩强梢允秤玫?。薏米可以控制脂肪含量，從而有減肥的作用，并且還有美容護膚的作用，最大的作用就是防癌抗癌。這幾種食材在一起，可以去除體內(nèi)濕氣，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，滿足人們對于營養(yǎng)的需求。
綠豆茯苓薏米粥適合夏季食用，清熱解暑，還能有利尿的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生保健的食譜，對于利尿降脂降壓有好處，而且也可以補充纖維素，對于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘的問題也有一定的改善的作用和效果?？梢越?jīng)常食用。
綠豆是一種滋陰的食材，還能利尿祛濕，適合春季夏季食用，具有清熱解毒的作用和效果。綠豆和紅薯可以一起吃，這兩種食物可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，如何食用?今天介紹綠豆茯苓紅薯粥的制作，可以利尿消腫，還能去除濕氣。
綠豆茯苓紅薯粥
所需材料
綠豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克、紅薯30克
綠豆茯苓紅薯粥的做法
1、首先我們需要將準備好的綠豆清洗一下，然后最好浸泡一會兒，將紅薯去掉皮，清洗干凈，切成大小合適的塊，將茯苓清洗一下切成小片。
2、鍋內(nèi)放入準備好的綠豆、先煮一會兒，然后加入紅薯、茯苓片用大火煮開，轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮三十分鐘。
3、加冰糖煮溶即可。
綠豆茯苓紅薯粥的功效與作用
綠豆具有清虛熱解體毒、降溫消熱生津止渴、利水消腫、潤腸通便、降低血脂度，有效保護肝臟的功效。茯苓具有滲利水濕、改善脾胃機能、鎮(zhèn)驚安神,寬胸寧心、增強身體免疫的功效。每百克鮮紅薯僅含0.2克的脂肪，產(chǎn)生不到100千卡的熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥，適合想減肥的女性們。這款養(yǎng)生食譜可以有排尿，消除浮腫的作用，對于清內(nèi)熱解體毒去濕氣來說有一定的好處，還能有消暑的功效，對于去濕氣通便來說起到了很好的作用，而且也可以有保護肝臟降血脂的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
綠豆茯苓紅薯粥的制作方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，它可以有健脾胃的作用，對于促進食欲增強人體的免疫力來說起到了很好的作用，而且是一種低脂肪低熱量的養(yǎng)生粥，可以有助于減肥的作用，如果你想減肥，可以試試。
中藥材的種類有很多，很多的中藥材都可以起到很好的保健的作用，大家要適當?shù)睦闷饋砼?。比如說茯苓吧，它的保健的效果是不錯的 呢，而且還可以有利尿祛濕的效果，你知道茯苓如何食用比較好嗎，來看看這道茯苓薏米粥的做法吧，可以利尿祛濕。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、磷、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、脾胃虛寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
所需材料
綠豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克
做法
1.綠豆、薏米淘凈，盛入鍋中加6碗水。
2.土茯苓碎成小片，放入鍋中，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘。
3.加冰糖煮溶即可。
功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強機體免疫的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解熱鎮(zhèn)痛、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有利尿消腫、清熱祛濕、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。這樣的食療方法可以有利尿的作用，對于清熱解毒有好處，同時也可以有排毒的作用，對于降脂減肥有好處，同時也可以保護肝臟，對于提高人體的免疫力和抵抗力有好處。
茯苓薏米粥的做法，大家都學會了嗎，平時的時候可以學著做一做，營養(yǎng)價值很高的，不僅可以開胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，利尿祛濕清熱解毒，適合下降食用，對于身體健康有著很重要的意義。
說起薏米，大家都不是很陌生，有人叫薏苡仁。其實是一種食材。它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，屬于雜糧的一種，它的蛋白質(zhì)啊還有維生素是比較豐富的呢，可以有提高免疫力的作用。薏米怎么吃比較好呢，今天介紹薏米茯苓粥的做法，可以有去濕氣排毒的作用，來看看小編的介紹吧。
薏米茯苓粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、磷、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、脾胃虛寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
所需材料
綠豆120克薏米200克土茯苓15克冰糖100克
做法
1綠豆、薏米淘凈，盛入鍋中加6碗水。
2土茯苓碎成小片，放入鍋中，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘。
3加冰糖煮溶即可。
功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強機體免疫的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解熱鎮(zhèn)痛、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有利尿消腫、清熱祛濕、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。這樣的食療方法可以有增強免疫力的作用，還可以寧心安神，對于健脾胃調(diào)理氣血來說效果是不錯的，還可以增強免疫力的呢，大家可以試試的哦。
關于薏米茯苓粥大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以促進機體的代謝，而且還有抗衰的功效和作用，對于身體虛弱人群來說是不錯的選擇，利尿通便清熱祛濕解毒，而且還可以有增強體質(zhì)抗衰美容的功效。
薏米大家都很熟悉的吧，薏米可以有去濕氣的作用，還可以有利尿通便的效果。經(jīng)常吃些薏米的話可以有排毒的功效，如何食用的呢，吃法有很多，今天介紹生菜薏米粥的做放，可以有排毒養(yǎng)顏的功效，還可以有提高免疫力的效果。
生菜薏米粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、脂肪、葉酸、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
山藥20克、薏米20克、生菜30克、大米70克、鹽2克
做法
1大米、薏米均泡發(fā)洗凈;山藥洗凈;白菜洗凈，切絲。
2鍋置火上，倒入清水，放入大米、薏米、山藥，以大火煮開。
3加入白菜煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
功效與作用
山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。生菜具有清熱排毒、清肝利膽、養(yǎng)胃、改善睡眠、促進血液循環(huán)和抑制病毒的功效。此粥具有清熱利濕、補腎澀精、健脾養(yǎng)胃、生津益肺、利尿通便、排毒養(yǎng)顏的功效。薏米可以有促進血液循環(huán)的效果，還可以有去濕氣的作用，對于促進代謝有好處，同時也可以有提高免疫力的功效，大家可以試試這樣的養(yǎng)生粥品。
生菜薏米粥上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的介紹了，從上面的這些食譜中可以看出這樣的食譜具有清熱解毒，促進食欲的作用，而且還可以抗衰老哦，適合很多人群食用，清熱祛濕利尿通便排毒養(yǎng)顏，趕緊來試試吧。
對于甲魚，這是我們在生活中經(jīng)常會吃到的食物了吧，但是說到烏龜，這就是很多人都不了解的食物了吧，其實烏龜也是很好的一種食物了，它的養(yǎng)生功效是很出色的了，那么我們可以怎么吃烏龜呢，下面就讓我們一起看看吧。
土茯苓老龜湯的材料
土茯苓15克，草龜1只，紅棗10克，瘦肉50克，生姜10克，適量清湯，鹽4克，紹酒3克，胡椒粉少許。
土茯苓老龜湯的做法
挑選好的土茯苓(土茯苓，是一味很好的滋陰潤燥、降火除煩、清利濕熱、涼血解毒的中藥)切片，將草龜洗凈，砍成大塊，瘦肉切成塊，生姜去皮切片。鍋內(nèi)燒水，等到水開時，放入草龜、瘦肉，用中火煮5分鐘至血水消失，撈起用水沖干凈。把土茯苓、草龜、紅棗、瘦肉、生姜放入瓦煲內(nèi)，加入清湯、紹酒、胡椒粉，加蓋用慢火煲3小時。加鹽調(diào)味，再煲20分鐘即可。
土茯苓老龜湯的功效
烏龜是非常好的一種食物了，是屬于一種寒性的食物了，因此我們經(jīng)常的吃這種食物就很有好處了，是可以幫助我們有效提高身體素質(zhì)的了，而且還可以幫助我們清熱解毒了，對于容易上火的朋友們來說，這樣的食物就很適合我們吃了。而且滋補的功效同樣很出色哦，對于身體虛弱的朋友們來說也很適合吃。
這道土茯苓老龜湯屬于粵菜菜系，能夠祛濕解毒、滋陰清熱，適合容易上火、經(jīng)常熬夜的人喝。
這就是我們給大家推薦的這道土茯苓老龜湯了，這是非常美味的一種湯品了，很多人都是沒有吃過烏龜湯的了吧，這就是很好的一個選擇了，不僅味道很鮮美，而且還可以幫助我們起到祛濕解毒的作用，還可以有效的滋陰清熱哦。
茯苓是一種中藥材，但是也是一種可以吃的食材哦，它的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，可以有促進食欲的作用，而且也可以有清熱解毒補氣血的效果。如何食用呢，今天介紹茯苓綠豆粥的做法，可以有消腫祛濕的作用哦。
茯苓綠豆粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、磷、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、脾胃虛寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用
茯苓綠豆粥
所需材料
綠豆120克、薏米200克、土茯苓15克、冰糖100克
茯苓綠豆粥的做法
1、綠豆、薏米淘凈，盛入鍋中加6碗水。
2、土茯苓碎成小片，放入鍋中，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘
3、加冰糖煮溶即可。
茯苓綠豆粥的功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強機體免疫的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解熱鎮(zhèn)痛、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。茯苓綠豆粥此粥具有利尿消腫、清熱祛濕、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。這樣一道食譜可以起到去水腫的作用，對于美容養(yǎng)顏是有好處的呢，而且也可以有提高人體免疫力的作用，對于清熱解毒祛濕有好處，適合多種人群。
茯苓綠豆粥的制作方法以及它的養(yǎng)生功效，上面介紹了相關的內(nèi)容了，茯苓綠豆粥的好處有很多的哦，可以有清熱解毒去火的作用，而且也可以有降血脂的效果，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜哦。
鯽魚是一種高蛋白的食物類型，屬于常見的魚肉種類，它的營養(yǎng)物質(zhì)多，可以經(jīng)常吃的，對于促進食欲來說起到了很好的保健作用。鯽魚和薏米可以一起吃，對于利尿通乳有一定的好處，今天介紹鯽魚薏米粥的做法，來看看它的好處。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、膳食纖維、脂肪、鈣、磷、鐵、煙酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用薏米
鯽魚薏米粥所需材料
鯽魚50克、大米50克、薏米50克、鹽3克、味精2克、料酒適量、蔥花適量、枸杞適量、香油適量
鯽魚薏米粥的做法
1、首先將大米、薏米淘洗干凈，隨后將它們放入清水中進行浸泡。
2、在購買鯽魚的時候，直接讓人宰殺好，回家直接清洗干凈，隨后將它切小片，將之用料酒進行腌制，去腥，備用。
3、這時就可以熱鍋了，將鍋里放入適量的清水，并將大米也翻入，等它們到五成熟的時候就將魚肉、枸杞放入。
4、等大火煮沸后，改小火燉，隨后進行調(diào)味，加入適量的食鹽、味精、香油攪拌均勻就可以了，最后撒上蔥花就可以吃了。
鯽魚薏米粥的功效與作用
鯽魚薏米粥可以清熱利濕、利尿下乳、防癌抗癌等等的作用。鯽魚中的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)是比較豐富的，促進骨骼健康的成長。很適合剛剛生產(chǎn)完的媽媽們，它可以很好的催乳。并且還能及時排出體內(nèi)的毒素。薏米具有排毒、降脂、美容護膚、防癌抗癌等等的功效。那些愛美的人可不要錯過。大米健脾養(yǎng)胃、和五臟，而且補充了豐富的碳水化合物，常食用的話，可以去除體內(nèi)的濕氣，適合夏季食用。
鯽魚薏米粥的制作方法，上面都介紹了相關的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生食譜可以有很好的利尿通乳的作用，對于健脾胃排毒有好處，而且薏米具有去濕氣的作用，適合夏季食用，夏季經(jīng)常出現(xiàn)上火的問題，這道養(yǎng)生食譜可以清熱解毒卸貨。
粥的種類是有很多的，不同的營養(yǎng)粥品效果是不同的，而且適合的人群也是不一樣的哦?；瓷剿庌裁字啻蠹叶贾赖陌?，里面有淮山藥，大米，薏米，具有祛濕利尿的作用，來看看淮山藥薏米粥的做法。
制作材料
山藥30克、薏米30克、蓮肉(去心)15克、大棗10枚、小米50～100克、白糖少許
制作過程
將以上各藥與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許?？崭故秤茫咳?次。
對于胃寒：山藥，補脾益氣養(yǎng)陰，對于胃寒，無直接治療作用。薏米，清熱利濕健脾，不適合用于胃寒證。
1.將山藥、蓮肉、薏米和干百合洗凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜。
2.連水帶料一起倒入攪拌機，充分打碎成粉漿。
3.倒入砂鍋中，加入兩碗水，大火燒開轉(zhuǎn)小火，根據(jù)口味添加適量冰糖，邊攪動邊煮10-15分鐘。
山藥薏米粥是一道傳統(tǒng)的漢族藥膳。鮮甜綿軟，有潤肺清熱、健脾益氣的功效，適用于脾虛、食少納呆、腹脹便溏、肢體無力等癥。山藥含有脂肪較少，幾乎為零，而且所含的黏蛋白能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動脈硬化過早發(fā)生。薏米具有利水除濕、健脾止瀉、排毒等功效，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合胃虛者食用。這樣的一道養(yǎng)生的粥品具有滋補氣血的作用，而且還可以預防心血管疾病的發(fā)生，同時也可以排毒助消化的哦，對于調(diào)理氣血，降脂有一定的效果。
淮山藥薏米粥的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補氣補血的作用，而且還可以保護腸胃，祛濕利尿清肺健脾養(yǎng)胃，還可以促進代謝，對健康有幫助。
喝湯是中國人養(yǎng)生的一種飲食方法，不同的人群所需的營養(yǎng)不同，所以我們要懂得合理的搭配飲食哦。豬骨大家都吃過的吧，煲湯比較多，喝湯可以促進代謝，而且還可以補充營養(yǎng)素，來看看這道可以去清熱祛濕的茯苓薏米豬骨湯的做法。
茯苓薏米豬骨湯
原料：
豬脊骨500克，土茯苓50—100克，薏米清水適量。
茯苓薏米豬骨湯做法：
豬骨新碎，加水熬湯約2小時，去骨及浮油，剩下約3大碗湯水，加入土茯苓，再煎至2碗，去渣喝湯。
功效：
豬脊骨能滋補腎陰，填補精髓;土茯苓能解毒利濕，通利關節(jié)。兩者合用，共奏健脾利濕，補陰益髓之功效。
應用：適用于脾腎不足，兼混濁內(nèi)蘊所致之疲倦乏力、腰膝酸軟、陽痿、遺精、煩熱、小便黃短等癥。
薏米是祛濕的良品，如果搭配土茯苓的話，功效會更佳，這樣才真正的做到了食補的效果，土茯苓薏米豬骨湯是一種男女老少都皆宜的營養(yǎng)湯，具備著清熱生津和健脾祛濕的一些功效，這樣的一道湯品很適合夏秋季節(jié)食用的哦，不僅可以祛濕清熱解毒，而且還可以緩解疲勞，同時對于干燥的氣候也有所緩解。
關于茯苓薏米豬骨湯的具體的做法。大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，平時的時候可以放心的食用。而且還不油膩，清熱祛濕健脾養(yǎng)胃緩解疲勞，促進代謝，而且還可以滋陰潤燥。
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