泥鰍花生粥——養(yǎng)腎益精補氣止汗
男性腎養(yǎng)生粥。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“泥鰍花生粥——養(yǎng)腎益精補氣止汗”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
泥鰍是一種滋補肝腎的食材類型，有著豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且也可以有強身健體的作用呢。你知道泥鰍還有怎樣的功效嗎，應(yīng)該如何食用最好呢，下面就來介紹泥鰍花生粥的做法吧，可以有補氣血的作用，還可以補腎，來看看吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維、脂肪、核苷、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫黃素、核黃素
適宜人群:
適宜氣虛多汗，腰膝酸痛無力，性欲減退者
泥鰍花生粥
所需材料
泥鰍50克、花生20克、粳米80克、鹽3克、料酒適量、香油適量、胡椒粉適量、香菜適量
泥鰍花生粥的做法
1、粳米洗凈，用清水浸泡片刻;花生米洗凈;泥鰍處理干凈，切段，用料酒腌漬去腥。
2、鍋置火上，注入清水，放入粳米、花生米煮至粥將成。
3、入泥鰍煮至熟，加鹽、香油、胡椒粉調(diào)勻，撒上香菜葉即可。
泥鰍花生粥的功效與作用
泥鰍含有豐富的核苷，核苷是各種疫苗的主要成份，能提高身體抗病毒能力。花生能夠有效降低膽固醇，延緩人體衰老，促進兒童骨骼發(fā)育，預防腫瘤等。泥鰍花生粥具有養(yǎng)腎益精、補氣止汗、強身健體、延緩衰老等作用。這樣的食療方法可以有增強體質(zhì)的作用，對于抗衰有好處，還可以有降低膽固醇的作用哦，對于強身健體來說是不錯的選擇，而且也可以有抗衰的作用，大家可以經(jīng)常吃。
這款泥鰍花生粥是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，對于提高體質(zhì)來說有著很重要的作用和功效，對于抗衰啊還有增強體質(zhì)有好處，是不錯的降低膽固醇補氣血的食譜類型，日常生活中大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜哦。
Ys630.com相關(guān)知識
花生是我們經(jīng)常吃的一種食材，也是屬于干果類的一種，在秋季的時候花生盛產(chǎn)，我們可以吃到很美味的花生了，而且食用的方法也是比較多的，如何吃呢，來看看黑米花生粥的做法吧，可以有強身抗衰的作用呢。
食療功效:健腎強腰、益氣強身
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、鈣、鐵、磷、碳水化合物、脂肪
適宜人群:尤其適合腎虛腰痛、遺精盜汗的男性
禁忌人群:血脂偏高者、高膽固醇者忌食
黑米花生粥所需材料
主要食材豬腰、黑米、花生、薏米、紅豆、綠豆、鹽、蔥花
黑米花生粥的做法
1豬腰洗凈，去腰臊，切花刀;其他材料淘洗干凈，泡3小時。
2將泡好的原材料入鍋，加水煮沸，加花生米，中火熬煮半小時。
3等黑米煮至開花，放入豬腰，待豬腰變熟，調(diào)味加蔥花即可。
黑米花生粥的功效與作用
豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴的功效。可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。黑米具有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血、清肝潤腸、滑濕益精的功效?；ㄉ哂薪档湍懝檀肌⒃鰪娪洃浟?、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。豬腰黑米花生粥具有健腎強腰、益氣強身、補益氣血、抗衰老的功效?；ㄉ秃诿滓黄鸫钆涞脑捒梢杂写龠M骨骼生長的作用，而且還可以促進食欲，對于抗衰美容補氣血有好處，而且豬腰子還可以有補腎的作用呢。
黑米花生粥的做法大家一定學會了吧，健脾養(yǎng)腎補氣強身抗衰老，對身體健康有利。這里提醒朋友們一定要注意自己的健康問題，其實有的時候還是需要多吃一些滋補的食物，對健康有好處。
泥鰍對我們大家來說都是不會陌生的，在平時的生活中我們就會經(jīng)常的去吃些泥鰍，這是有助于我們健康養(yǎng)生的一道菜，在平時我們就應(yīng)該經(jīng)常去吃些泥鰍，而且泥鰍的吃法也是比較多的，爆炒泥鰍就是其中非常不錯的選擇，一起看看具體爆炒泥鰍如何做比較好。
爆炒泥鰍的材料
泥鰍1斤，青椒2個，鹽半勺，料酒，生抽，姜，蒜，油，豆瓣，味精，花椒。
做法：
1、泥鰍用清水清洗幾遍，然后放點食鹽，可以讓泥鰍吐出泥沙。
2、緊接著就可以處理泥鰍了，去掉泥鰍的頭，用剪刀剪開它的肚子，去除它的內(nèi)臟。接著用清水清洗幾遍，洗去它的血水。
3、下面就是腌制泥鰍了，將泥鰍放入一個碗中，倒入適量的食鹽、料酒、生抽腌制十分鐘左右。充分的去除掉泥鰍的腥味。
4、青椒直接去除籽，切片，生姜切絲、大蒜拍碎?；ń废磧魝溆谩?/p>
5、下面開始熱鍋放油，將豆瓣醬放入煸炒出香味。放入剛才切好的生姜、大蒜、花椒。
6、等煸炒出它們香味的時候，就可以倒入泥鰍了，這個時候的火候一定要是大火，煸炒兩分鐘。
7、再放入青椒，不需要太久，以免青椒的爽脆口感被破壞了。
8、最后根據(jù)個人的口感的加入食鹽、味精。即可起鍋了。
爆炒泥鰍的食用功效
泥鰍經(jīng)常出現(xiàn)在我們的日常生活中，它的味道鮮美，更容易被大家歡迎。可以幫助人體：補中益氣、祛濕止瀉、益于心血管等等。泥鰍的肉質(zhì)很鮮嫩，它的蛋白質(zhì)含量是極其高的，比一般的魚類都要高，脂肪、鈣、磷、鐵以及維生素B1、B2等營養(yǎng)元素都包含。這些含量都遠遠高于其它的魚、肉類，身體比較消瘦的人就可以食用。若是出現(xiàn)小便不利的狀況，也可以食用泥鰍，它具有利水的功效。泥鰍還能滋養(yǎng)腎，研究發(fā)現(xiàn)，成年男子經(jīng)常食用泥鰍可增強經(jīng)歷，它富含了賴氨酸，這物質(zhì)是精子形成的必要成分。夏天有些人容易出虛汗，泥鰍就可以祛濕止瀉，人的肝臟是比較脆弱的，泥鰍還有一個特別功效，就是可以醒酒，可以降低酒精所帶來的傷害。
上面我們就給大家介紹了爆炒泥鰍的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)爆炒泥鰍這道菜是非常健康的，在平時我們就完全可以去吃這道菜來進行養(yǎng)生，對我們健康是非常有好處的，可以很好的幫助我們增強身體素質(zhì)，特別可以保護我們的腎臟健康，大家不要錯過。
平時很多的原因都會引起人的氣血不足，并且有時候還會感覺到腰酸無力，這大概是在生活當中，長時間堅持的一些不良的習慣引起的腎虛，平時可以通過一些比較好的飲食方法來進行調(diào)理，比如在煮粥的時候里面添加上一些具有很好的補氣補腎作用的中藥材，對于健康是很有好處的。
枸杞大棗玉米渣粥
原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。
做法：枸杞、大棗用清水淘洗干凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。
功效：養(yǎng)血安神，補肝，腎降血糖。
當歸紅棗粥
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。
功效：補腎補血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。
羊肉蘿卜小米粥
原料：小米150，白蘿卜70克，羊肉50克，香菜15克，鹽、味精、料酒各適量。
做法：羊肉切丁，白蘿卜切滾刀塊，香菜切小段。鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖干凈。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時下入蘿卜塊，燉至米湯粘稠，調(diào)味即可出鍋。
不管是哪一種原因引起的腎虛，氣血不足，平時都應(yīng)該要調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)以及生活習慣，尤其是不應(yīng)該避免長時間熬夜，平時飲食也應(yīng)該盡量的清淡，長時間的吃一些生冷刺激性的食物，不僅僅會不利于胃腸道的健康，對腎的健康也是會有很大的影響的。
泥鰍是一種營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食材類型，可以補充豐富的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)和微量元素，對于促進食欲有一定的好處和效果。泥鰍可以和很多的食物相互搭配，今天介紹泥鰍黑豆粥的做法，可以有補虛勞的作用，還可以美容養(yǎng)顏養(yǎng)發(fā)潤發(fā)。
泥鰍黑豆粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、淀粉、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、卵磷脂、亞油酸、不飽和脂肪酸
適宜人群:
尤其適合身體虛弱、脾胃虛寒、營養(yǎng)不良、小兒體虛盜汗者食用
泥鰍黑豆粥
所需材料
大米80克、泥鰍50克、黑豆30克、黑芝麻5克、鹽3克、料酒適量、蔥花適量、姜末適量、枸杞適量
泥鰍黑豆粥的做法
1.大米、黑豆分別浸泡;泥鰍處理干凈，切段。
2.油鍋燒熱，放泥鰍段翻炒，烹料酒，加鹽炒熟后盛出。
3.鍋置火上，放大米、適量清水煮至五成熟;放泥鰍、黑豆、枸杞、姜末、黑芝麻煮至米粒開花，加鹽調(diào)勻，撒上蔥花即可。
泥鰍黑豆粥的功效與作用
泥鰍具有補中益氣、強精補血、止虛汗、暖脾胃、祛濕、壯陽、抗菌消炎的功效。芝麻具有滋補肝腎、補血益氣、補中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。黑豆具有補腎補血、抗氧化、預防便秘、健腦益智和美容護法的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。泥鰍和大米黑豆一起煮粥，可以有養(yǎng)發(fā)的作用，對于補肝腎有好處，同時也可以起到強筋骨的作用，對于氣血不足的情況有改善的作用，這類人群可以經(jīng)常吃泥鰍黑豆粥，可以有滋補調(diào)理的作用和效果。
泥鰍黑豆粥的制作方法以及它具有的保健功效，上面都有給大家介紹，泥鰍黑豆一起搭配具有補虛勞的作用，而且也可以起到補肝腎的作用，對于強身健體來說有著很好的作用和意義，而且也可以有烏發(fā)的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，可以經(jīng)常吃。
食物如何搭配比較好？懂得合理的搭配，這樣的話可以利用到食物的一些保健功效和作用，這樣可以讓你更加健康。泥鰍大家都吃過，口感好，而且沒有刺，老少皆宜，它的功效有很多，可以有補腎強身的作用，還可以去除濕氣，今天就來學習泥鰍粥的制作方法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維、脂肪、核苷、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫黃素、核黃素
適宜人群:
適宜男子性欲減退、腰膝無力者
泥鰍粥
所需材料
泥鰍50克、火腿20克、粳米80克、鹽3克、料酒適量、胡椒粉適量、香油適量、香菜適量
泥鰍粥的做法
1、粳米淘洗干凈，入清水浸泡;泥鰍處理干凈，切小段;火腿洗凈，切片;香菜洗凈切碎。
2、油鍋燒熱，放入泥鰍段翻炒，烹入料酒、加鹽，炒熟后盛出。
3、鍋置火上，注入清水，放入粳米煮至五成熟;放入泥鰍段、火腿煮至米粒開花，加鹽、胡椒粉、香油調(diào)勻撒上香菜即可。
功效與作用
火腿有健脾開胃、生津益血的功用，能治療虛勞怔忡、胃口不開、虛痢久瀉等癥。泥鰍具有補中益氣、除濕退黃、益腎助陽、祛濕止瀉、暖脾胃、療痔、止虛汗之功效。泥鰍煮粥，好消化好吸收，而且也可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，對于補氣血有好處，還可以起到補虛勞促進消化的作用，對于去濕氣有好處，還能對于經(jīng)常腹瀉的情況有調(diào)理的作用，開胃健脾。
泥鰍粥的制作方法和它的好處，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃泥鰍粥的保健功效很多，可以有促進食欲的作用，開胃的同時也可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用，同時也可以起到補氣血的作用，這樣的一款養(yǎng)生保健的食譜不妨經(jīng)常吃，對健康有幫助。
火腿是大家都喜歡吃的一種食材，而且也是一種速食，它的食用方便簡單，受到了大家的認可。除了直接食用，還有很多食用方法哦，今天介紹火腿泥鰍粥的做法，這道粥品可以有補腎壯陽的作用，而且還可以去濕氣的哦，來看看它的具體的做法和好處吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維、脂肪、核苷、碳水化合物、鈣、磷、鐵、硫黃素、核黃素
適宜人群:
適宜男子性欲減退、腰膝無力者
火腿泥鰍粥
所需材料
泥鰍50克、火腿20克、粳米80克、鹽3克、料酒適量、胡椒粉適量、香油適量、香菜適量
火腿泥鰍粥的做法
1、粳米淘洗干凈，入清水浸泡;泥鰍處理干凈，切小段;火腿洗凈，切片;香菜洗凈切碎。
2、油鍋燒熱，放入泥鰍段翻炒，烹入料酒、加鹽，炒熟后盛出。
3、鍋置火上，注入清水，放入粳米煮至五成熟;放入泥鰍段、火腿煮至米粒開花，加鹽、胡椒粉、香油調(diào)勻撒上香菜即可。
火腿泥鰍粥的功效與作用
火腿有健脾開胃、生津益血的功用，能治療虛勞怔忡、胃口不開、虛痢久瀉等癥。泥鰍具有補中益氣、除濕退黃、益腎助陽、祛濕止瀉、暖脾胃、療痔、止虛汗之功效。火腿泥鰍粥具有養(yǎng)腎壯陽、祛濕止瀉、補中益氣、促進消化等功效?；鹜群湍圉q一起煮粥，可以有健脾胃的作用，而且還可以補腎，對于腎虛啊還有體質(zhì)比較差的情況有一定的改善的作用和效果，而且還可以有提高體質(zhì)補虛勞的功效呢。
火腿泥鰍粥的制作方法以及它的保健效果，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，火腿泥鰍粥的好處有很多，而且這樣的搭配方法可以有提高免疫力的作用，對于增強體質(zhì)，促進消化補氣血都是不錯的選擇呢，大家可以經(jīng)常吃哦、
泥鰍是一種很好的補腎壯陽的食材哦，一般很適合男性食用，是很滋補的食物類型。泥鰍含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是比較多的，可以補鈣調(diào)理氣血，如何食用呢，來看看火腿泥鰍粥的做法吧。
火腿泥鰍粥
火腿泥鰍粥所需材料
主要食材泥鰍、火腿、粳米、鹽、料酒、胡椒粉、香油、香菜
火腿泥鰍粥的做法
1、粳米淘洗干凈，入清水浸泡;泥鰍處理干凈，切小段;火腿洗凈，切片;香菜洗凈切碎。
2、油鍋燒熱，放入泥鰍段翻炒，烹入料酒、加鹽，炒熟后盛出。
3、鍋置火上，注入清水，放入粳米煮至五成熟;放入泥鰍段、火腿煮至米粒開花，加鹽、胡椒粉、香油調(diào)勻撒上香菜即可。
火腿泥鰍粥的功效與作用
同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右;火腿有增強人體免疫力的作用，此粥是補鈣滋補之品，對肝炎和癌癥都有很好的輔助治療作用，中年男性常吃可養(yǎng)腎生精，調(diào)節(jié)性功能。火腿有健脾開胃、生津益血的功用，搭配一起食用的話可以起到補氣血養(yǎng)胃的功效哦，同時還可以有祛濕止瀉的功效呢，暖胃健脾，適合很多的人群，同時還可以有抗癌和治療疾病的功效哦。
火腿泥鰍粥的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高哦，具有補血益氣的作用，而且泥鰍中還含有一些特殊的物質(zhì)，補鈣養(yǎng)腎調(diào)理氣血健脾胃，增強抵抗力和免疫力的同時還可以增強食欲哦。
茯苓大家都知道的吧，是一種藥材，可以治療很多的疾病，可以起到補腎補血的作用，茯苓除了治療疾病，還可以有保健養(yǎng)生的作用和效果的呢，可以和熟地一起搭配煮粥食用哦，來看看這道茯苓熟地粥的做法吧，可以有滋陰補血的作用，還能有補腎的效果。
茯苓熟地粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合小便不利、水腫脹滿、盜汗遺精的男性
茯苓熟地粥
所需材料
大米100克、山藥適量、熟地黃適量、小茴香適量、茯苓適量、紅糖10克
茯苓熟地粥的做法
1、大米泡發(fā);各材料洗凈。
2、熟地黃、小茴香入鍋，煎取汁液待用;另取一鍋，注水將大米大火煮至米粒綻開。
3、倒入熬好的汁，放入山藥、茯苓，用小火煮至粥成，放入紅糖調(diào)味即可食用。
茯苓熟地粥的功效與作用
山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。熟地具有補血滋陰功效，可用于血虛萎黃，眩暈，心悸失眠，月經(jīng)不調(diào)，崩漏等癥。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強機體免疫的功效。茯苓熟地粥此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補血、寧心安神的功效。茯苓和熟地一起搭配的話，可以有滋陰的作用，對于增強體質(zhì)是有好處的，還可以起到提高人體免疫力的效果哦，是不錯的利尿消腫的食譜類型，而且也可以有補血氣的功效，大家可以試試。
茯苓熟地粥的制作方法和它的養(yǎng)生功效，大家都有所了解了吧，吃茯苓熟地粥的話，可以起到滋陰的作用，對于補氣血來說有著一定的作用和效果，而且也可以起到安神的作用哦，是不錯的提高人體免疫力的食譜類型，日常生活中的必備。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《泥鰍花生粥——養(yǎng)腎益精補氣止汗》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nanxingshenyangshengzhou/">男性腎養(yǎng)生粥”專題。
