豬腰炒胡蘿卜片——健腎補腰補肝明目
春季養(yǎng)腎補肝中醫(yī)養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。關于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“豬腰炒胡蘿卜片——健腎補腰補肝明目”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
豬腰是含有豐富的蛋白質等營養(yǎng)物質，我們食用是可以很好的補腎補腰，關于豬腰的做法相信大家都是有很多的發(fā)言權的，這是我們生活中常見的一種食材，所以做法也是非常的多，今天我們大家就是一起來看看豬腰炒胡蘿卜片的做法。
豬腰炒胡蘿卜片的做法
主料：豬腰1個、胡蘿卜1根
輔料：油、鹽、辣椒、料酒、蔥、生粉、姜均適量
制作方法：
1、我們將辣椒、胡蘿卜、姜蔥切好，然后作為備用。
2、豬腰切好放(鹽、生粉、料酒、生抽)淹5分鐘；
3、熱油爆香蔥姜，倒入豬腰煸炒備用；
4、熱油炒胡蘿卜，把胡蘿卜炒出黃油放入辣椒翻炒片刻；
5、倒入豬腰煸炒，放鹽翻炒，裝盤即可。
功效：我們食用豬腰是可以補充身體蛋白質和脂肪，而且是含有鈣、磷、鐵和維生素等，食用一些對于健腎補腰、和腎理氣是有非常不錯的效果。對腎虛腰痛、水腫、耳聾是有很好的治療的作用。我們食用胡蘿卜是可以很好的增強身體的抵抗力，而且胡蘿卜是可以促進腎上腺素的合成，對于降低血糖、降低血脂和降低血壓是非常的有幫助，所以對于高血壓人群來說是非常不錯的食物，而且胡蘿卜里面是含有大量的胡蘿卜素，我們食用是可以很好的明目補肝。胡蘿卜中的維生素A是骨骼正常發(fā)育的必需物質，有利于細胞的生殖與增長。胡蘿卜搭配豬腰是會使得這款菜肴營養(yǎng)價值大增。
胡蘿卜炒豬腰也是一款比較常見的家常菜，我們中醫(yī)認為吃什么就可以補什么，所以大家腰和腎不好的話，是可以嘗試吃一些豬腰，而且炒著食用，口感也是會非常的不一樣，所以大家就是不要錯過這款食物了。
yS630.Com相關推薦
鴨血在日常生活中是非常的常見，但是如果只是單獨炒鴨血或者是制作鴨血，味道是會非常的奇怪，所以鴨血是很適合和其他的一些食材搭配制作，我們在制作的時候也是可以加入一些材料，下面就是和大家一起分享這款青蒜胡蘿卜炒鴨血的做法。
炒鴨血的做法
所需要的原材料是：鴨血、青蒜、胡蘿卜、蒜片、姜片，胡椒粉。
調味料：生抽、醬油、鹽，油等。
1、鴨血稍微沖洗一下，切成條然后放到一邊去備用。
2、然后我們就要青蒜斜切成條，胡蘿卜去皮切斜片，也是放到一邊去備用。
3、鴨血焯水瀝干水分。
4、在鍋內(nèi)放油，開始熱鍋，燒熱后放入蒜片和姜片爆香。
5、緊接著放入胡蘿卜翻炒，要均勻的翻動。
6、放入青蒜同炒，接著放入焯好的鴨血條一起翻炒，同時放入醬油和生抽。
7、在出鍋之前適量的加鹽翻炒幾下就是制作完成了。
功效：
鴨血是含有豐富的蛋白質和多種身體所需要的氨基酸，是有不錯的造血功能，所以鴨血是有不從的滋補養(yǎng)血的作用，經(jīng)常食用鴨血也是有補肝的作用，搭配上胡蘿卜也是有補充胡蘿卜素和明目的作用，胡蘿卜素可以促進身體歲維生素A的吸收，青蒜是有不錯的殺菌的作用，這款菜肴是很適合貧血患者、老人、婦女和從事粉塵、紡織、環(huán)衛(wèi)、采掘等工作的人食用。
我們在制作這款菜肴的時候一定是要很好的注意看火，鴨血一般的沒有什么禁忌，所以在制作和食用的時候也是沒有什么特別需要注意的地方，但是大家一定是要清洗干凈，我們經(jīng)常食用一些是有很好的補肝血的作用，能夠幫助身體吸附廢物和排毒。
每一種食物的營養(yǎng)價值都是不一樣的呢，我們應該合理的搭配食物，這樣的話可以起到很好的補充營養(yǎng)的作用，營養(yǎng)不會單一化。胡蘿卜和很多的食物都可以相互搭配，胡蘿卜可以補充維生素和纖維素，今天介紹胡蘿卜爆炒豬腰的做法，可以有強體質明目養(yǎng)生的作用。
胡蘿卜爆炒豬腰
食療功效:健腎補腰、和腎理氣、強身健體、明目
營養(yǎng)價值:蛋白質、多種維生素、碳水化合物、脂肪、糖類、淀粉、胡蘿卜素以及鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合腎虛熱、性欲較差的男性
所需材料
主要食材豬腰、荷蘭豆、胡蘿卜、鹽
做法
1豬腰處理干凈切花再切片。
2豬腰汆水備用;荷蘭豆撕邊絲洗凈;胡蘿卜削皮洗凈切片。
3炒鍋加油，下木耳、荷蘭豆、胡蘿卜片炒勻，將熟前下腰片，加鹽調味炒熟即可。
功效與作用
豬腰具有健腎補腰、通膀胱、和腎理氣、止消渴的功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、明目、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、促進新陳代謝的功效。荷蘭豆具有調和脾胃、補血益氣、強身健體、和中下氣、利腸利水的功效。此菜具有健腎補腰、和腎理氣、強身健體、明目、健脾養(yǎng)胃的功效。豬腰子具有補腎強腰的作用，對于滋潤肌膚有好處，還可以有調理腸胃的效果，和胡蘿卜一起吃，可以促進新陳代謝，同時也是不錯的健脾胃明目的好選擇。
關于胡蘿卜爆炒豬腰的做法，小編給大家介紹了相關的的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否了解了呢，這樣的家常菜很有營養(yǎng)，比如說有補腎強腰養(yǎng)肝明目強體質的作用，看了以后我們就可以學著制作了哦。可以讓你胃口大開，補充豐富營養(yǎng)物質。
很多人都不喜歡胡蘿卜，覺得它沒有食欲，或者是不好吃，其實胡蘿卜的營養(yǎng)價值還是比較高的哦，可以促進食欲，補充維生素，還可以有明目養(yǎng)肝的作用，胡蘿卜和羊肉煲粥的話可以抵抗風寒，還可以去濕氣。
羊肉胡蘿卜粥
羊肉胡蘿卜粥所需材料
主要食材羊肉、胡蘿卜、大米、大蔥、生姜、陳皮、鹽、胡椒粉
羊肉胡蘿卜粥的做法
1、將大米洗干凈后用清水浸泡30分鐘備用;蔥切碎末，姜切碎末備用。
2、羊肉、胡蘿卜、陳皮分別洗凈，羊肉、胡蘿卜切丁備用。
3、鍋置火上，倒入清水煮沸，放入大米煮沸后加入羊肉、陳皮、胡蘿卜繼續(xù)熬煮至粥黏稠，加入蔥末、姜末、鹽、胡椒粉即可。
羊肉胡蘿卜粥的功效與作用
羊肉胡蘿卜粥取羊肉、胡蘿卜、大米熬煮而成，具有健脾補腎養(yǎng)胃的功效，非常適合陽痿人群食用，冬季適當食用能幫助抵擋寒氣。腎虛陽衰、腰膝酸軟、尿頻、陽痿等人群食用此粥具有很好的療效。羊肉胡蘿卜粥熱量高，冬季食用此粥能增加人體熱量，抵御風寒。這樣的粥品可以幫助消化，而且還可以增強腸胃功能，特別適合秋冬季節(jié)食用哦，可以抵御風寒，同時也可以養(yǎng)肝明目，可謂是很不過的養(yǎng)生保健的粥品，適合各類人群。
羊肉胡蘿卜粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，胡蘿卜和羊肉是一種很有營養(yǎng)的食材，是高蛋白，高維生素，的食材類型，適合中國人的腸胃和營養(yǎng)需要，補肝明目抵御風寒去濕氣，大家不妨試試。
胡蘿卜粥是大家都會選擇的一種養(yǎng)生的粥品哦，它可以有促進消化和食欲的作用，很適合寶寶們和老年人食用，可以有補肝明目的作用，而且還可以強身健體的哦，胡蘿卜粥怎么做比較好呢，來看看胡蘿卜粥的做法吧。
食療功效:強身健體、益肝明目、降糖降脂
營養(yǎng)價值:蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鈣、磷
適宜人群:一般人群均可食用
胡蘿卜稀粥所需材料
主要食材大米、胡蘿卜、水
胡蘿卜稀粥的做法
1大米洗凈后加清水浸泡2小時備用。
2胡蘿卜去皮洗凈剁碎，用紗布過濾。
3大米入鍋，加適量水熬成粥，最后放入胡蘿卜，待胡蘿卜軟爛即可。
胡蘿卜稀粥的功效與作用
助消化、增食欲胡蘿卜稀粥含有大量的營養(yǎng)物質，凡消化不良、食欲不振人群可經(jīng)常食用來健脾和胃。益肝明目胡蘿卜稀粥含有大量胡蘿卜素，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。降脂降糖胡蘿卜稀粥中含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品。胡蘿卜粥具有降脂降糖的作用，很適合老年人食用，而且還可以助消化促進食欲，對于消化不好，腸道功能差的人群來說是不錯的選擇呢。
胡蘿卜粥的做法，大家都學會了吧，方法其實還是比較簡單的，重要的是這樣食材很有營養(yǎng)，具有補血活血的作用，而且還可以促進代謝，強身健體補肝明目降脂降糖，具有強筋壯骨的作用，適合各類的人群食用哦，大家不妨試試哦。
黑木耳是一種大家都喜歡吃的食材類型，而且營養(yǎng)物質比較多，它可以有補血補氣的作用，對于促進食欲啊還有預防食欲不振是有好處的，同時也可以清熱解毒。如何吃呢，黑木耳和胡蘿卜一起吃是不錯的選擇，來看看胡蘿卜燴木耳的做法吧。
胡蘿卜燴木耳
食療功效:清熱解毒、補肝明目
營養(yǎng)價值:糖類、蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C
適宜人群:適宜便秘、皮膚炎、夜盲癥、性功能低下、麻疹等患者食用
胡蘿卜燴木耳所需材料
主要食材胡蘿卜、木耳、鹽、白糖、醬油、雞精、料酒、蔥、姜
胡蘿卜燴木耳的做法
1、木耳用冷水泡發(fā)洗凈;胡蘿卜洗凈，切片;姜切片、蔥切段。
2、鍋置火上倒油，待油燒至七成熱時，放入姜片、蔥段煸炒。
3、再放入木耳稍炒一下，放胡蘿卜片，接著依次放入料酒、鹽、生抽、糖、雞精，炒勻即可。
胡蘿卜燴木耳的功效與作用
胡蘿卜大量胡蘿卜素有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。木耳補氣養(yǎng)血、潤肺止咳、止血、降壓、抗癌。胡蘿卜燴木耳此菜有明顯的護肝功效，多食可治療便秘、性功能低下、咳嗽等癥狀。這道食譜可以有清熱解毒的效果，而且還可以有不敢的作用，適合的人群有很多，還可以補氣血哦，同時也可以有潤肺止咳的作用，適合秋冬季節(jié)。
胡蘿卜燴木耳的食用方法以及它的保健效果，小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，吃這樣的一道食譜可以有降壓的作用，而且還可以潤肺止咳，適合秋季食用，還可以有清熱解毒的作用和效果，胡蘿卜燴木耳，清熱解毒，補肝明目。這樣的食譜不妨試試。
羊肉大家都吃過的吧，是一種很常見的食材類型，它的營養(yǎng)價值是比較高的，可以促進食欲，同時也可以增強體質的哦，羊肉如何食用呢，做粥的糊啊可以幫助消化和吸收，來看看羊肉胡蘿卜粥的做法。
羊肉胡蘿卜粥
羊肉胡蘿卜粥所需材料
主要食材羊肉、胡蘿卜、大米、大蔥、生姜、陳皮、鹽、胡椒粉
羊肉胡蘿卜粥的做法
1、將大米洗干凈后用清水浸泡30分鐘備用;蔥切碎末，姜切碎末備用。
2、羊肉、胡蘿卜、陳皮分別洗凈，羊肉、胡蘿卜切丁備用。
3、鍋置火上，倒入清水煮沸，放入大米煮沸后加入羊肉、陳皮、胡蘿卜繼續(xù)熬煮至粥黏稠，加入蔥末、姜末、鹽、胡椒粉即可。
羊肉胡蘿卜粥的功效與作用
羊肉胡蘿卜粥取羊肉、胡蘿卜、大米熬煮而成，具有健脾補腎養(yǎng)胃的功效，非常適合陽痿人群食用，冬季適當食用能幫助抵擋寒氣。羊肉胡蘿卜粥熱量高，冬季食用此粥能增加人體熱量，抵御風寒。羊肉胡蘿卜粥能增加消化酶，幫助胃消化，食欲不振人群可食之。這樣的一道粥品可以有補充豐富胡蘿卜素和維生素的作用，養(yǎng)肝明目的同時也可以滋補氣血，對于緩解夜盲癥有很好的幫助。
羊肉胡蘿卜粥的做法大家都學會了嗎，其實自己在家制作的話可以保留豐富的營養(yǎng)，補肝明目幫助消化保護視力，具有熱量的攝入，而且還可以增加飽腹感，是很不錯的養(yǎng)生選擇。
排骨你吃過嗎，是一種很常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質豐富，它可以有促進食欲的作用，還可以提高體質。排骨具有補虛的作用，可以有補肝明目的效果，還可以強身健體的功效，如何食用比較好呢，來看看胡蘿卜排骨的做法吧，可以提高免疫。
胡蘿卜排骨
營養(yǎng)價值:
蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅，維生素B1、維生素B2、維生素C、葉酸等
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合老人腎虛者食用
禁忌人群:
糖尿病人忌食;嬰幼兒、脾胃虛弱、消化不良者、患有風濕病的人不宜多食
所需材料
板栗250克、排骨500克、胡蘿卜1根、鹽3克
做法
1、板栗入沸水用小火煮約5分鐘，撈起剝膜;排骨放入沸水中汆燙，撈起，洗凈;胡蘿卜削皮，洗凈切塊。
2、將以上原料放入鍋中，加水蓋過材料，以大火煮開，轉小火續(xù)煮30分鐘，加鹽調味即可。
功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。胡蘿卜可幫助肝臟排毒、降低血液汞離子的濃度、補肝明目和降糖降脂。此湯具有養(yǎng)胃健脾、補腎壯陽、滋陰潤肺、氣血雙補、強健筋骨、補肝明目的功效。胡蘿卜可以補充豐富的胡蘿卜素，和板栗排骨一起吃，可以增強免疫力，同時也可以強筋骨的呢，對于補氣血，補腎有好處，同時也可以有滋陰壯陽的效果哦。
吃胡蘿卜排骨，可以有很多的好處，而且做法也比較簡單，是很常見的一種湯品，口感好，促進食欲，補充鈣質，促進骨骼的發(fā)育，而且還可以有健脾胃補虛勞的效果，對于氣血不足的情況有一定的改善的作用，趕緊試試吧。
相信大家在生活中一定是吃過黃瓜胡蘿卜蝦仁這款菜肴，不僅是具有非常高的營養(yǎng)價值，也是有不錯的食療的功效，我們經(jīng)常食用一些對于身體健康是非常的有幫助，這款菜肴是有很好的健脾開胃的作用，下面就是來看看這款菜肴怎么進行制作吧。
黃瓜胡蘿卜蝦仁的做法
準備材料：胡蘿卜100g、黃瓜200g、蝦仁150g、花生油25ml、鹽2g、調味醬油15ml、蔥10g、姜5g、味精2g、蒜適量
做法：
1、首先將黃瓜、胡蘿卜去除外皮洗干凈，切片備用。
2、蝦仁需要裹上蛋清，還有淀粉，這樣的口感比較嫩。
3、將生姜、蔥、大蒜切碎備用。
4、這時就可以熱鍋了，將蝦仁放入鍋中進行煸炒，等顏色變了之后就可以將它盛出了。
5、隨后將生姜、蔥、大蒜放入鍋中，大火爆香，接著將胡蘿卜放入，煸炒一會兒，倒入適量的清水，并與黃瓜一起煸炒。
6、等所有耳朵食材到達九成熟耳朵時候，將食鹽、生抽放入，并放入蝦仁，進行均勻的翻炒。出鍋前放入味精就可以吃了。
黃瓜胡蘿卜蝦仁的功效
黃瓜胡蘿卜蝦仁的這道菜給人體帶來的好處：補肝明目、延年益壽、增強體質等等的作用。胡蘿卜中的胡蘿卜素含量極其的高，它可以直接轉變成維生素A，可以保護人的視力，而且有利于肝臟的健康，還能治療夜盲癥，小孩子可以適當?shù)氖秤茫苑姥劬?。它還能降低體內(nèi)的血脂，保護心臟。其中的維生素E含量也是不低的，從而達到延年益壽，并且還能抗氧化，讓人處于年輕的狀態(tài)中。蝦仁中的營養(yǎng)元素很多，其中的蛋白質含量尤其的高，它可以改善我們體質的狀況，體質不好的人可以適當?shù)氖秤?。黃瓜中的維生素C含量很高?？梢员Ｗo我們的皮膚，用于美容養(yǎng)生再適合不過了。
這樣就是可以制作出美味的黃瓜胡蘿卜蝦仁了，是非常不錯的一款菜肴，我們經(jīng)常食用一些也是有很好的食療的功效，堅持食用一小段時間就是會有明顯的效果，大家如果是喜歡這種口味的菜肴的話，就是一定不要錯過上面的做法了。
胡蘿卜是一種很常見的營養(yǎng)食材哦，而且還有促進食欲的作用，胡蘿卜含有的維生素和纖維素比較多，可以補肝明目，還可以預防便秘的哦。胡蘿卜怎么吃比較好呢，來看看胡蘿卜燴木耳的做法，可以清熱解毒。
胡蘿卜燴木耳
食療功效:清熱解毒、補肝明目
營養(yǎng)價值:糖類、蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C
適宜人群:適宜便秘、皮膚炎、夜盲癥、性功能低下、麻疹等患者食用
胡蘿卜燴木耳所需材料
主要食材胡蘿卜、木耳、鹽、白糖、醬油、雞精、料酒、蔥、姜
胡蘿卜燴木耳的做法
1木耳用冷水泡發(fā)洗凈;胡蘿卜洗凈，切片;姜切片、蔥切段。
2鍋置火上倒油，待油燒至七成熱時，放入姜片、蔥段煸炒。
3再放入木耳稍炒一下，放胡蘿卜片，接著依次放入料酒、鹽、生抽、糖、雞精，炒勻即可。
胡蘿卜燴木耳的功效與作用
胡蘿卜大量胡蘿卜素有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。木耳補氣養(yǎng)血、潤肺止咳、止血、降壓、抗癌。胡蘿卜燴木耳此菜有明顯的護肝功效，多食可治療便秘、性功能低下、咳嗽等癥狀。這樣的一道食譜可以補充豐富的維生素和礦物質，而且還可以提高體質的哦，對于促進血液循環(huán)有好處，而且還可以有潤肺止咳的作用，還可以補氣養(yǎng)血的哦。
胡蘿卜燴木耳的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以有清熱解毒補肝明目預防便秘的功效，老少皆宜，具有補虛助消化的作用，趕緊來試試吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《豬腰炒胡蘿卜片——健腎補腰補肝明目》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/chunjiyangshenbuganzhongyiyangsheng/">春季養(yǎng)腎補肝中醫(yī)養(yǎng)生”專題。
