綠豆粥——清肝瀉熱開胃解渴
春季綠豆養(yǎng)生粥。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“綠豆粥——清肝瀉熱開胃解渴”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
綠豆可以做成綠豆粥或者是綠豆湯，因?yàn)榫G豆是涼性食材，對(duì)于清熱去火來說是不錯(cuò)的選擇，綠豆和很多的食物都可以一起吃，比如說鴨肉，薏米等等，今天介紹的這道綠豆粥是很常見的做法，來看看的保健功效和做法。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、磷脂、碳水化合物、鈣、鋅及多種維生素
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃虛寒、腎氣不足、體質(zhì)較弱者不宜食用
綠豆粥所需材料
綠豆80克、大米50克、紅糖5克
綠豆粥的做法
1、先將大米淘洗干凈，隨后將之放入清水中進(jìn)行浸泡。
2、隨后將綠豆洗凈，提前一天進(jìn)行泡水。
3、這時(shí)將鍋中放適量水，并將綠豆、大米加入，用大火煮開。
4、等大米開花了，就將火候轉(zhuǎn)小火燉，等他們都變濃稠了，就加入適量的紅糖，等煮開了，就可以吃了。
綠豆粥的功效與作用
綠豆粥是夏季的?？?，很多人都喜歡它，可以解除身上的燥熱。它可以清肝瀉熱、開胃解渴、減肥的作用，綠豆中的淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素等含量是非常豐富的，從而可以為身體提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。因?yàn)榫G豆中含有香豆素、生物堿等多種生物活性物質(zhì)，從而可以增強(qiáng)預(yù)防疾病的能力。它還能加快體內(nèi)的新陳代謝，從而能消除水腫。從而有減肥的效果。綠豆粥的口感很好，并且清淡，有開胃的效果。腸胃不好的人可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
綠豆粥香甜可口，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和蛋白質(zhì)，對(duì)于提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分來說一點(diǎn)也不差，這樣的養(yǎng)生粥可以有消暑降溫的作用，還能減肥，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
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每一種食物都有著它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家要懂得一些食物的搭配，這樣才能讓身體保持健康的狀態(tài)的哦。大米可以做各種的粥品呢，大米綠豆粥是我們經(jīng)常吃的一種，可以有促進(jìn)代謝的作用，綠豆可以清熱去火，來看看這道大米綠豆粥的做法，可以有健脾養(yǎng)胃的效果。
大米綠豆粥
食療功效:清肝瀉熱、開胃解渴、利水消腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、磷脂、碳水化合物、鈣、鋅及多種維生素
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:胃虛寒、腎氣不足、體質(zhì)較弱者不宜食用
綠豆粥所需材料
主要食材綠豆.大米.紅糖
綠豆粥的做法
1將大米和綠豆洗凈泡水30分鐘備用。
2鍋中放適量水，加入綠豆、大米大火煮開。
3煮至一定時(shí)辰轉(zhuǎn)用小火煮至大米爛熟、粥濃時(shí)再下入紅糖，繼續(xù)煮至糖化開即可。
綠豆粥的功效與作用
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)綠豆中富含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素及鋅、鈣等礦物質(zhì)，能提供身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。提高免疫力綠豆中含有香豆素、生物堿等多種生物活性物質(zhì)，能提高身體免疫力。利水消腫綠豆有利水消腫的功效，常喝綠豆粥能消水腫，起到減肥的效果。清熱解毒綠豆粥香甜嫩滑，有清肝瀉熱、開胃解渴的功效，適合夏季食欲不振及燥熱人群食用。綠豆粥的做法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，可以有提高人體免疫力的作用，而且還可以減肥瘦身的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，而且還可以去火開胃。
大米綠豆粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，比如說蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素等等的礦物質(zhì)，清熱瀉火開胃利尿消腫，這樣搭配食用營(yíng)養(yǎng)多。
現(xiàn)在我們馬上就要到夏季了，這是一個(gè)比較炎熱的季節(jié)了，在這時(shí)候我們大家都是比較煩惱的了，這時(shí)候很多人都會(huì)選擇吃小米綠豆粥了，這是很好的食物了，可以幫助我們清熱解毒的了，下面就讓我們一起看看這道小米綠豆粥應(yīng)該怎么烹飪吧。
小米綠豆粥的材料
綠豆適量、小米適量、大米少許。
小米綠豆粥的做法
1、綠豆提前一晚用水浸泡。
2、小米和大米提前用水浸泡30分鐘。
3、水燒開后倒入淋干水分的大米。
4、倒入淋干水分的小米。
5、小米和大米再次煮沸后，倒入淋干水分的綠豆。
6、轉(zhuǎn)小火慢煮，小米、大米、綠豆煮開花，粥變黏稠即可。
注意事項(xiàng)：小米與大米的比例是2:1 ，綠豆與小米一樣多。洗小米的時(shí)候不要用手搓，會(huì)破壞表皮的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。小米性涼，可加點(diǎn)平和的大米綜合一下。
小米綠豆粥的功效
小米綠豆粥的主要功效就是由小米以及綠豆所決定的了，小米和綠豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是很出色的了，對(duì)于我們每個(gè)人來說都是很熟悉的了，而且小米綠豆粥是可以幫助我們清熱解渴的了哦，小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。中醫(yī)認(rèn)為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。小米綠豆粥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，氨基酸搭配合理，且具有清熱解毒、消暑止渴、降血脂等功效，可防治動(dòng)脈硬化、冠心病、中暑、瘡毒癤腫、食物中毒等，因此我們大家就可以經(jīng)常的吃小米綠豆粥來保健了，我們不要錯(cuò)過哦。
在炎熱的夏季，我們是很適合吃小米綠豆粥的了，完全可以通過吃小米綠豆粥來保健了，不僅是可以幫助我們補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)了，而且還可以通過吃小米綠豆粥來清熱解渴了，大家在夏季的時(shí)候就不妨多吃吃這樣的食物了哦。
很多人都把綠豆和紅薯一起搭配食用，其實(shí)這樣是可以食用的，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很高，而且也可以起到促進(jìn)食欲的作用，綠豆可以清熱解毒去火氣，紅薯可以開胃消食促進(jìn)食欲，今天介紹綠豆紅薯粥的做法，可以有提高體質(zhì)的作用，來看看綠豆紅薯粥的做法。
綠豆紅薯粥
所需材料：
綠豆80克、大米50克、紅薯50克、紅糖5克
具體做法：
1、首先我們需要將大米和綠豆清洗干凈，然后用少許的水浸泡大約三十分鐘，這樣可以讓大米和綠豆松弛一下，同時(shí)我們還需要將紅薯去皮洗凈，切成小塊。
2、鍋中放入適量的水，加入處理好的綠豆、大米、紅薯大火煮開。
3、煮到差不多綠豆和大米快熟的時(shí)候轉(zhuǎn)成小火到大米煮爛，然后等粥粘稠的時(shí)候放入紅糖繼續(xù)煮，等紅糖化開即可出鍋。
功效與作用:
綠豆中富含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素及鋅、鈣等礦物質(zhì)，能提供身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。而且綠豆中含有香豆素、生物堿等多種生物活性物質(zhì)，我們經(jīng)常食用的話，可以起到一定的提高身體免疫力的作用。綠豆也是利尿消腫的利器，可以有很好的減肥的作用。同時(shí)我們知道，粗糧紅薯含有大量膳食纖維，這些膳食纖維在腸道內(nèi)是無法被消化吸收的，這樣可以刺激我們的腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，而且吸水后體積會(huì)增大，幫助通便排毒，對(duì)老年性便秘有較好的療效。將紅薯和綠豆一起煮粥的話，口感香甜，而且也有解渴解毒的功效，可以幫助緩解夏季出現(xiàn)的食欲不振的問題，而且也可以有促進(jìn)食欲的效果，這樣的養(yǎng)生食譜日常生活可以經(jīng)常吃。
綠豆紅薯粥的制作方法很簡(jiǎn)單，可以利用起來，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，而且也可以提高身體的免疫力，可以有補(bǔ)充膳食纖維的作用，刺激腸道，預(yù)防便秘，而且也可以有消除水腫的作用，對(duì)于減肥降脂來說起到了很好的作用和效果。
任何的食物都有它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和利用的功效，我們只是不太了解一些食物的特性，所以會(huì)出現(xiàn)一些搭配方面的問題。其實(shí)養(yǎng)生的話題一直在說，飲食也是很重要的一個(gè)方面。綠豆粥是很常見的一款粥品，但是很多人不了解它，來看看它的一些介紹吧。
綠豆粥
食療功效:清肝瀉熱、開胃解渴、利水消腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、磷脂、碳水化合物、鈣、鋅及多種維生素
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:胃虛寒、腎氣不足、體質(zhì)較弱者不宜食用
綠豆粥所需材料
主要食材綠豆、大米、紅糖
綠豆粥的做法
1將大米和綠豆洗凈泡水30分鐘備用。
2鍋中放適量水，加入綠豆、大米大火煮開。
3煮至一定時(shí)辰轉(zhuǎn)用小火煮至大米爛熟、粥濃時(shí)再下入紅糖，繼續(xù)煮至糖化開即可。
綠豆粥的功效與作用
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)綠豆中富含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素及鋅、鈣等礦物質(zhì)，能提供身體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。提高免疫力綠豆中含有香豆素、生物堿等多種生物活性物質(zhì)，能提高身體免疫力。利水消腫綠豆有利水消腫的功效，常喝綠豆粥能消水腫，起到減肥的效果。清熱解毒綠豆粥香甜嫩滑，有清肝瀉熱、開胃解渴的功效，適合夏季食欲不振及燥熱人群食用。綠豆粥可以有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)和維生素以及微量元素的作用，可以調(diào)免疫力，同時(shí)也可以利尿消腫，是不錯(cuò)的減肥清熱解毒的好選擇，而且還可以開胃去火。
綠豆粥的做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作著讓家人分享了，可以適合各類的人群食用，比如說老年人，孩子，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，開胃解毒利尿消腫健脾胃，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。
紅薯和綠豆可以一起吃，可以有清熱解毒瀉火的作用，特別是對(duì)于火氣大的人群來說最適合不過了，加上點(diǎn)蓮子的話，還有止咳潤(rùn)肺的作用，今天就來介紹這道可以有去火氣作用的蓮子紅薯綠豆粥的做法，可以有促進(jìn)食欲的作用，還能去火氣。
蓮子紅薯綠豆粥
所需材料
大米50克、綠豆10克、蓮子10克、百合5克、水100毫升、冰糖適量
蓮子紅薯綠豆粥的做法
1、百合浸水洗凈，紅薯洗凈切碎備用;蓮子洗凈后去心留外皮備用;大米淘洗后用清水浸泡半個(gè)小市;綠豆洗凈后用清水浸泡4小時(shí)。
2、鍋加水煮沸，然后放入大米、蓮子、綠豆，紅薯用大火熬煮。
3、等煮沸以后轉(zhuǎn)成中小火，煮半個(gè)小時(shí)左右，放入百合和冰糖一起煮即可。
蓮子紅薯綠豆粥的功效與作用
蓮子有清內(nèi)熱瀉體火、鎮(zhèn)靜強(qiáng)心的功效，可治療口舌潰瘍，并有助于睡眠。綠豆擁有消腫通氣、清熱解毒、補(bǔ)益元?dú)獾墓π?，夏季可是?dāng)食用解暑氣。百合具有潤(rùn)燥清熱、寧心安神的作用，可治療肺燥或肺熱咳嗽、熱病后的失眠多夢(mèng)、心情抑郁等癥。紅薯具有補(bǔ)中益氣的作用，而且也有養(yǎng)胃滋補(bǔ)五臟的功效，和蓮子綠豆一起煮粥，可以有清熱解毒去火的作用，而且也可以有消腫的效果，這樣的養(yǎng)生食譜可以在春季和夏季經(jīng)常食用。
蓮子紅薯綠豆粥具有潤(rùn)燥的作用，適合很多人群食用，可以去火氣，還能有助眠的功效，對(duì)于清熱解毒來說有一定的好處，而且也可以起到補(bǔ)元?dú)獾墓π?，具有?rùn)燥的效果，出現(xiàn)的心情抑郁或者是失眠等等的問題來說都有很好的作用和效果，這款食譜不妨試試。
炎炎夏日最常喝的一道粥就是綠豆粥，里面放上一些紅糖，甜甜的涼涼的綠豆粥特別好喝。而且綠豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)，具有清熱解毒利尿的作用，對(duì)于骨骼及腎臟都有很好的保護(hù)作用，同時(shí)女生喝了還可以美容養(yǎng)顏，是不錯(cuò)的佳品。
基本資料
類別：清熱解毒調(diào)理 防暑調(diào)理 夏季養(yǎng)生調(diào)理 利尿調(diào)理
制作工藝
1. 將綠豆洗凈，入清水中泡軟;
2. 鍋中加入約1000克水，放入綠豆，上旺火燒開;
3. 用小火煮，至綠豆呈糜狀;
4. 加入紅糖調(diào)味，稍煮即成。
食譜營(yíng)養(yǎng)
綠豆味甘，性涼，入心、胃經(jīng);具有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效;主治暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。
綠豆含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護(hù)肝臟的作用;
綠豆性寒，素體虛寒者不宜多食或久食，脾胃虛寒泄瀉者慎食。
食譜相克
綠豆：綠豆與鯉魚、狗肉、榧子殼、番茄，不可同食。
所含營(yíng)養(yǎng)素
·熱量 (670.90千卡) ·蛋白質(zhì) (43.27克) ·脂肪 (1.60克) ·碳水化合物 (120.86克) ·膳食纖維 (12.80克) ·維生素A (44.00微克) ·胡蘿卜素 (260.00微克) ·硫胺素 (0.50毫克) ·核黃素 (0.22毫克) ·尼克酸 (4.03毫克) ·維生素E (21.90毫克) ·鈣 (339.70毫克) ·磷 (675.10毫克) ·鉀 (1598.00毫克) ·鈉 (8.23毫克) ·鎂 (255.40毫克) ·鐵 (13.22毫克) ·鋅 (4.40毫克) ·硒 (8.98微克) ·銅 (2.18毫克) ·錳 (2.25毫克)
炎炎夏季最消暑也是最健康的方式，就是食療法。綠豆粥可以化痰止咳，去除身體的很多疾病，尤其對(duì)于身體較為虛弱，吸收營(yíng)養(yǎng)不足的人，是最喜歡以粥為主食的。夏天的去熱消暑粥有多種功效，而且做法各不相同。下文就介紹一些以綠豆桂圓為主食的消暑粥，喜歡養(yǎng)生的朋友們可以看看哦
桂圓綠豆粥做法：
主料：粳米100克
輔料：桂圓60克、綠豆20克
調(diào)料：姜15克、蜂蜜15克
1. 桂圓、綠豆泡水洗凈
2. 鮮姜去皮,磨成姜汁備用
3. 粳米投洗干凈,浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分
4. 粳米放入鍋中,加入約1000毫升冷水,上旺火燒沸
5. 然后轉(zhuǎn)小火,加入桂圓、綠豆及姜汁,攪勻
6. 煮至軟爛,調(diào)入蜂蜜即可.
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
健脾益胃助消化 滋腎益精 降低血糖 延年益壽
補(bǔ)腎養(yǎng)血 滋陰潤(rùn)燥
用于消化不良，有理氣的作用
防治呼吸道感染、促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育桂圓綠豆粥的功效
1、預(yù)防癌癥
現(xiàn)在是癌癥高發(fā)的年代，而且癌癥又是一種治療困難的惡性疾病，經(jīng)常會(huì)危及人們的生命，很多人就想通過飲食調(diào)理來預(yù)防癌癥發(fā)生，桂圓綠豆粥就是預(yù)防癌癥的最好選擇，它不但能加快人體內(nèi)毒素分解，還能預(yù)防細(xì)胞癌變，抑制癌癥發(fā)生。
2、健脾養(yǎng)胃
桂圓綠豆粥中含有多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和維生素，它們不但能加快人體代謝，還能調(diào)理脾胃，提高脾胃消化功能，減少腸胃負(fù)擔(dān)，能預(yù)防腸癌病發(fā)生，另外那些患有消化不良或者慢性腸炎以及腹瀉的人群，多吃一些桂圓綠豆粥還能讓癥狀盡快好轉(zhuǎn)。
3、美白肌膚
桂圓綠豆粥中含有豐富的維生素E和維生素C，這些物質(zhì)都能直接作用于人類的皮膚，是天然的美容物質(zhì)，它們既能滋養(yǎng)肌膚又能抑制色素沉積，能在淡化色斑的同時(shí)減少色斑生成，平時(shí)經(jīng)常食用能讓人們的皮膚變得白嫩細(xì)滑而有彈性。
炎熱的夏天即將來臨，人們?cè)谘谉岬南奶煜矚g吃一些可以降暑的東西，所以大家對(duì)于大米綠豆粥非常的想要了解，在生活中大家一定要很好的了解大米綠豆粥這樣才能做出比較好的味道，當(dāng)然大家在生活中可能都已經(jīng)做過大米綠豆粥了，但是究竟怎么做大米綠豆粥才能更加好吃呢?
大米綠豆粥的營(yíng)養(yǎng)是非常的高的，特別的適合在夏天吃，大家在生活中要了解什么對(duì)于我們的生活有利，什么對(duì)于人們的生活不好，對(duì)于大米綠豆粥大家要多多的了解，多多的認(rèn)識(shí)。
綠豆粥一般為夏天去暑食用的品種，當(dāng)然其它季節(jié)也同樣可以飲用，同樣具有清熱解毒，祛暑氣的功效。
大米綠豆粥做法1：
1、薏米用水泡十二小時(shí)，大米泡四個(gè)小時(shí)，綠豆不用泡。
2、先放薏米，煮開后再倒入大米和綠豆，再次煮開，轉(zhuǎn)小火，煮到薏米和綠豆?fàn)€了就可以了。
3、如果喜歡甜，可以放點(diǎn)冰糖。
4、做好后、一般拿碗盛;拿勺吃
5、想涼的快、最好拿盤子。
大米綠豆粥做法2：
1、將大米用清水淘凈;綠豆去雜質(zhì)，用清水洗凈。
2、將綠豆放入鍋中，加清水2升左右，旺火燒滾，以小火燜燒40分鐘左右，至綠豆酥爛時(shí)，放入大米用中火燒煮30分鐘左右，煮至米粒開花，粥湯稠濃即可。
3、冷卻后，加白糖拌和食用。
大米綠豆粥的做法非常的簡(jiǎn)單，大家可以輕松就掌握的，其實(shí)大家也都明白大米綠豆粥的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，所以在大家的生活中大家要很好的利用這些，大米綠豆粥大家要很好的了解，會(huì)給你的炎暑增加一絲絲涼意的。希望大米綠豆粥能給大家?guī)砀嗟目鞓贰?/p>
豬肝的制作方式可以有很多種，既可以用來爆炒，煮湯，還可以熬粥。那么，平時(shí)你喜歡豬肝怎么做呢?而當(dāng)下正值酷暑夏日，很多人容易出現(xiàn)食欲不振、沒有胃口的癥狀，為此營(yíng)養(yǎng)師建議您不妨多喝些粥，比如豬肝綠豆粥就是很不錯(cuò)的選擇。那么，豬肝綠豆粥的做法究竟是怎樣的呢?
為何營(yíng)養(yǎng)師建議您夏天喝些豬肝綠豆粥呢?一方面是可以幫助您增加食欲，另一方面是豬肝綠豆粥具有明目養(yǎng)肝、補(bǔ)血等功效。所以說，夏天經(jīng)常喝豬肝綠豆粥對(duì)身體真的是非常有益處。
豬肝綠豆粥是一款美味菜譜，主要原料為豬肝和綠豆，具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目等功效。
基本特點(diǎn)
此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
基本材料
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量
基本做法
先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。
平時(shí)相信很多人都吃過綠豆粥，而如果再加入一些豬肝燉煮，就會(huì)使得這款粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。營(yíng)養(yǎng)師介紹的豬肝瘦肉粥屬于我們生活中最為健康的食譜，最適宜在夏天食用，所以很值得大家參考了解其中的做法，在空閑之余就可以熬煮這款粥了。
現(xiàn)在的人們?cè)絹碓街匾曫B(yǎng)生的這個(gè)問題，而且對(duì)于自己的健康問題也越來越關(guān)注了，想要一個(gè)健康的身體必須要有合理的飲食，還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。喝粥是養(yǎng)生的一種方式，重要的是選擇什么的粥，下面我們就來介紹薏米綠豆粥的好處。
薏米綠豆粥做法
制作食材
薏仁、綠豆、蜂蜜
制作流程
1、將薏仁與綠豆浸泡一夜
2、泡好的薏仁和綠豆加入適量的水煮半個(gè)小時(shí)，然后加入祝好的粥連湯水一起放入攪拌機(jī)中打成糊。
3、等冷卻到四十度以下后，加入蜂蜜即成。
薏米綠豆粥的功效有消暑冷氣、利尿、增加皮膚光澤等的好處，是最適合不過的美容佳品，是女性朋友鐘愛的粥品，還有助消化、祛濕的功效，平時(shí)的話可以經(jīng)常喝些，也可以搭配其他的食材，不同功能的粥，對(duì)于身體的滋補(bǔ)有一定的好處，可以讓我們身體更加的健康哦。
關(guān)于養(yǎng)生薏米綠豆粥的好處，上面小編給大家介紹了，其實(shí)方法也是比較簡(jiǎn)單的，如果你沒有豆?jié){機(jī)的話可以直接熬煮，那么時(shí)間要長(zhǎng)一些的，如果有豆?jié){機(jī)只要半個(gè)小時(shí)就可以搞定了，經(jīng)常喝這樣的粥對(duì)身體健康有好處的哦，大家不妨試試吧。
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