綠豆紅棗豆?jié){——降血脂養(yǎng)血潤燥
立秋女性養(yǎng)生潤燥。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“綠豆紅棗豆?jié){——降血脂養(yǎng)血潤燥”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
夏季喝綠豆湯是很多人的選擇，因為綠豆屬于寒性的食物，在炎熱的夏季，食用這樣的食物有解暑降溫的作用和效果。綠豆的食用方法有很多，和紅棗一起榨豆?jié){也是不錯的選擇，這道綠豆紅棗豆?jié){可以清熱去濕氣，還能養(yǎng)血，來看看。
食療功效:清熱祛濕、養(yǎng)血潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、鈉、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱痰多、上火者
禁忌人群:脾胃虛弱的人不宜多食
綠豆紅棗豆?jié){所需材料www.cndadi.net
主要食材綠豆、紅棗
綠豆紅棗豆?jié){的做法
1、綠豆需要提前一天泡，因為很難煮熟，等它泡軟了，用清水洗凈。
2、隨后將紅棗洗凈，去核，備用。
3、這時將綠豆、紅棗一起放入豆?jié){機中，加入適量的水，進行均勻的攪拌。
4、多攪拌一會兒，這樣口感會比較細膩。
5、最后還要煮沸，將豆?jié){過濾，就可以飲用了。
綠豆紅棗豆?jié){的功效與作用
綠豆紅棗豆?jié){可以降血脂、養(yǎng)血潤燥、促進排便等等的作用。綠豆的清熱解毒功能是非常強大的，對于夏季來說，溫度較高，人很容易中暑，那么適當?shù)娘嬘镁G豆，可以很好的消暑止渴，還能加速體內(nèi)的新陳代謝，有利于健康。紅棗的補血養(yǎng)肝功能很強大，有效的預防了貧血，這幾種食材組合在一起，可以增加清熱解毒、清熱去濕的作用，很好的預防了上火。
綠豆紅棗豆?jié){經(jīng)常飲用對健康有好處，它含有的微量元素比較多，可以起到促進食欲的作用，還能保護肝臟，對于排毒來說是不錯的惦，同時也可以有解毒通便的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，對身體健康來說有一定的好處。
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豆?jié){大家都愛喝，可以有很多的飲用方法，搭配方法。不同的豆類食材一起搭配的話，口感不同，營養(yǎng)價值也是不易的呢。你知道綠豆紅棗豆?jié){的制作嗎，這款飲品可以起到清熱祛濕的作用哦，來看看綠豆紅棗豆?jié){的泡制吧。
綠豆紅棗豆?jié){
食療功效:清熱祛濕、養(yǎng)血潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、鈉、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱痰多、上火者
禁忌人群:脾胃虛弱的人不宜多食
綠豆紅棗豆?jié){所需材料
主要食材綠豆、紅棗
綠豆紅棗豆?jié){的做法
1、綠豆用清水泡至發(fā)軟，撈出洗凈;紅棗洗凈，去核。
2、將綠豆、紅棗放入豆?jié){機中，加水至上下水位線之間。
3、攪打成豆?jié){，并煮沸，濾出豆?jié){即可。
綠豆紅棗豆?jié){的功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。綠豆紅棗豆?jié){此飲品具有清熱祛濕、生津止渴、養(yǎng)血潤燥、利水通便的功效。綠豆紅棗豆?jié){可以有滋陰補虛的作用，對于氣血不足啊或者是失眠等等的情況有改善，還可以起到安神的作用和效果，對于降血脂有好處。
綠豆紅棗豆?jié){的制作方法和它的好處，大家都了解了吧，其實綠豆紅棗豆?jié){的好處有很多，這樣的一款飲品可以有健脾胃的作用，而且也能補氣血，是不錯的一款養(yǎng)生保健的飲品哦，綠豆紅棗豆?jié){，清熱祛濕，養(yǎng)血潤燥，日常生活中不妨試試。適合的人群有很多，可以經(jīng)常喝，對身體健康有好處。
紅棗大家都愛吃，很常見的一種食物，它的營業(yè)物質(zhì)豐富，甘甜可口，可以泡茶，煮粥，煲湯等等。紅棗和綠豆一起打豆?jié){的話可以起到清熱祛濕的作用，還可以養(yǎng)肝安神的哦，下面就來看看紅棗豆?jié){的做法吧。
紅棗豆?jié){
食療功效:清熱祛濕、養(yǎng)血潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、鈉、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱痰多、上火者
禁忌人群:脾胃虛弱的人不宜多食
紅棗豆?jié){所需材料
主要食材綠豆、紅棗
綠豆紅棗豆?jié){的做法
1綠豆用清水泡至發(fā)軟，撈出洗凈;紅棗洗凈，去核。
2將綠豆、紅棗放入豆?jié){機中，加水至上下水位線之間。3攪打成豆?jié){，并煮沸，濾出豆?jié){即可。
紅棗豆?jié){的功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。綠豆紅棗豆?jié){此飲品具有清熱祛濕、生津止渴、養(yǎng)血潤燥、利水通便的功效。這樣的一道保健食譜可以有保護肝臟清熱解毒的作用，還可以有利尿消腫的效果，不錯豐富的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，滋陰潤燥。
紅棗豆?jié){的具體的做法，不知道大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，最重要的是它是一種保健作用很強的食材，可以促進腸道消化和吸收，清熱祛濕養(yǎng)血潤燥養(yǎng)肝安神，對身體健康有好處。
你愛喝豆?jié){嗎?豆?jié){是補充豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的飲品，每天飲用一杯豆?jié){，可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，豆?jié){主要材料是黃豆，可以搭配其他的食物，你喝過紅薯豆?jié){嗎。它們是可以一起吃的，來看看紅薯紅棗豆?jié){的制作方法和功效。
紅薯紅棗豆?jié){
食療功效:清熱祛濕、養(yǎng)血潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、鈉、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱痰多、上火者
禁忌人群:脾胃虛弱的人不宜多食
紅薯紅棗豆?jié){所需材料
主要食材綠豆、紅棗、紅薯50克
紅薯紅棗豆?jié){的做法
1、綠豆用清水泡至發(fā)軟，撈出洗凈;紅棗洗凈，去核，紅薯削皮洗凈切小塊。
2、把所有的食材一起放入豆?jié){機中，加水到上下水位之間。
3、攪打成豆?jié){，并煮沸，濾出豆?jié){即可。
紅薯紅棗豆?jié){的功效與作用
綠豆一般作為消暑食材，因為能夠清熱解毒，消暑止渴，尤其是需要經(jīng)常戶外工作者，夏季常吃吃綠豆可以預防中暑。紅棗賊能夠補血養(yǎng)肝，滋陰補陽，非常適合女性食用，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。紅薯則是典型的通便排毒食材，清理體內(nèi)的宿便，暢通腸道，同時紅薯也能夠養(yǎng)血潤燥，對于女性來說，吃一些紅薯也能讓自己皮膚更緊致一些。該食譜的綜合營養(yǎng)價值較多，且制作簡單，飲品什么時間都可以飲用。
紅薯紅棗豆?jié){的制作方法，上面給大家介紹了相關的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生飲品可以有促進代謝的作用，而且也可以有養(yǎng)血潤燥的效果，對于降血脂保護肝臟也有好處，所以是不錯的搭配方法，日常生活中大家可以經(jīng)常飲用這樣的飲品。
說起毛豆大家都不陌生吧，經(jīng)常食用一些毛豆類的食物是可以有促進食欲的作用的，而且還可以滋補氣血。毛豆含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富，可以滋陰潤燥，具有降血脂潤腸的作用，毛豆食用方法有很多，來看看毛豆粉蒸肉的做法。
毛豆粉蒸肉
毛豆粉蒸肉所需材料
主要食材毛豆、五花肉、蒸肉粉、鹽、老抽、香菜
毛豆粉蒸肉的做法
1、毛豆洗凈，瀝水;五花肉洗凈，切成薄片，加蒸肉粉、老抽和鹽拌勻。
2、將毛豆放入蒸籠中，五花肉擺在毛豆上，將蒸籠放入蒸鍋蒸25分鐘，取出。
3、撒上香菜段即可。
毛豆粉蒸肉的功效與作用
這是一道可口的下飯菜。毛豆里面有肉的香味，毛豆吃起來又不會油膩，咸香味美，營養(yǎng)豐富，粉蒸肉的每一絲味道都滲透到味蕾中。五花肉具有補腎養(yǎng)血、滋陰潤燥、利二便、治消渴的功效。毛豆具有降血脂、抗癌、潤肺、強健筋骨、潤腸通便、預防老年性疾病的功效。這樣的一道此菜具有潤腸通便食材，搭配豬肉一起食用可以補腎補血，同時還可以滋陰潤燥的，是不錯的降血脂預防老年疾病的食譜類型，大家可以經(jīng)常食用，補充營養(yǎng)物質(zhì)。
毛豆粉蒸肉的做法大家都了解了吧，不油膩滋陰潤燥降血脂潤腸，具有補血健脾的作用，而且還可以防止血管硬化的發(fā)生，適合老年人食用，搭配一起食用的話營養(yǎng)豐富好消化吸收，是很不錯的養(yǎng)生的選擇哦。
銀耳大家都吃過的吧，是一種很常見的，而且營養(yǎng)價值很高的一種食材，它具有滋陰潤燥補氣血的作用，特別適合秋季食用的哦。如何吃呢，銀耳粥是老少皆宜的好選擇，可以滋陰潤燥，美容肌膚，來看看紅棗銀耳粥的做法。
紅棗銀耳粥
原料：銀耳10克，蓮子6克，紅棗10枚，冰糖適量，水淀粉適量。
做法：
1、銀耳水發(fā)后，除去根部泥沙及雜質(zhì)，放入碗中。紅棗洗凈去核，放入碗中備用。
2、鍋上火，加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。
3、待銀耳、蓮子、紅棗熟后，加入冰糖調(diào)味，盛入碗中即可。
營養(yǎng)評價
蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。大棗維生素C含量為水果之冠，每百克鮮棗的維生素C含量為柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋果的50倍，有“活維生素丸”之稱，具有益氣補血、健脾和胃等功效。銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑，美味可口，有較強的滋補健身功能，是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品。銀耳有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養(yǎng)胃之陰;能補脾開胃，滋潤而不膩滯，有扶正固本和很好的滋補潤澤作用。這樣的搭配方法不僅可以有健脾胃的作用，而且還可以調(diào)氣血的哦，對于身體虛弱啊或者是容易上火的人群有一定的改善的作用，而且還可以滋陰潤燥養(yǎng)胃的哦，適合多種的人群。
紅棗銀耳粥的做法，相信大家也都學會了，很簡單，但是要知道的是它的營養(yǎng)價值是比較高的，補氣養(yǎng)血滋陰潤燥美容肌膚，對于身體虛弱的人群來說就是不錯的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
豆?jié){是日常生活中很常見的一道飲品，它含有的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)豐富，它的主要材料是黃豆，可以有補鈣的作用。豆?jié){的食用率和食用方法比較高，來看看這道雙豆豆?jié){的制作方法，可以起到清熱去濕氣的作用，還可以有養(yǎng)血潤燥的功效，來看看雙豆豆?jié){的制作。
雙豆豆?jié){
食療功效:清熱祛濕、養(yǎng)血潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、鈉、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱痰多、上火者
禁忌人群:脾胃虛弱的人不宜多食
雙豆豆?jié){所需材料
主要食材綠豆、黃豆、紅棗
雙豆豆?jié){的做法
1、綠豆和黃豆用清水泡至發(fā)軟，撈出洗凈;紅棗洗凈，去核。
2、將綠豆、黃豆、紅棗放入豆?jié){機中，加水至上下水位線之間。
3、攪打成豆?jié){，并煮沸，濾出豆?jié){即可。
雙豆豆?jié){的功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。黃豆可以你蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。這樣的一款豆?jié){可以有清熱解毒祛濕的作用，對于生津潤燥止咳來說起到了很好的功效，而且也可以有養(yǎng)血的效果，是不錯的養(yǎng)生保健的飲品，而且也可以有利尿消腫的功效。
雙豆豆?jié){是一道具有滋補作用的飲品類型，它的口感好，而且可以有清熱解毒去火的作用，而且綠豆也可以補充豐富的維生素，紅棗可以補氣血，所以一起搭配煮豆?jié){的話，口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，雙豆豆?jié){，清熱祛濕，養(yǎng)血潤燥，是不錯的養(yǎng)生保健的飲品。
豆?jié){的種類其實是有很多的，把不同的食材放在豆?jié){機里榨就行了，但是要注意的食物的相互搭配的哦。豆?jié){的吃法有很多，不知道大家是否喝過胡蘿卜豆?jié){嗎，具有美容養(yǎng)顏的作用，而且很適合早餐的哦，一起來看看吧。
【胡蘿卜豆?jié){】
主料：紅蘿卜50克、黃豆55克
輔料：糖適量水1100ml
步驟：
1.黃豆加水泡發(fā)。
2.泡好的豆子清洗一下。
3.準備好紅蘿卜。
4.蘿卜切細。
5.黃豆分兩次加入料理機。
6.加入蘿卜和水。
7.打成豆?jié){。
8.打好的豆?jié){倒入鍋里。
9.用火煮開。
10.加適量糖攪化。
11.盛碗。
在外買的豆?jié){，喝不出豆香味，還不如在家做，加入胡蘿卜，這樣的豆?jié){鮮香，美味可口，換種口味，顏色很是漂亮，味道也是超贊哦。家里做豆?jié){沒有那么難，做法超簡單，把東西準備好，放入豆?jié){機中，等待就可以了。大豆異黃酮是一種結(jié)構與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等。這樣的食用方法不僅可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以促進雌激素的分泌，對于更年期的女性來說是不錯的選擇哦，可以有美容護膚的功效，而且還可以降血脂補鈣的哦。
上面介紹的胡蘿卜豆?jié){的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，營養(yǎng)價值很高，適合的人群也比較多哦，比如說老年人，孩子，還有女性都是很適合的，營養(yǎng)早餐美顏降血脂補鈣，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)，對身體健康有好處。
秋季，沒那么炎熱了，卻變干燥了。對女性來說，秋季保養(yǎng)是非常重要的一課。在越來越講究養(yǎng)生的今天，要是不知道一些養(yǎng)生飲食寶典就太對不起自己啦！
秋季潤燥養(yǎng)血的7大飲食寶典
秋季，從炎夏向寒冬過渡的季節(jié)，是人們抵抗力相對較弱的時候，這時，如果不注意，會很容易得病。因此，在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品。那么，來看看我們?yōu)槟榻B的部分秋季食物。
大蒜和洋蔥
大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快，增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢。
姜姜可以增強人體的免疫系統(tǒng)，能夠鎮(zhèn)咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質(zhì)，能殺菌和抗霉菌，是治療風寒和流行性感冒的有效食品。
海藻
海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。
秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。
甘蔗
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由于梨、甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果、香蕉、橘子、山楂等。
秋季養(yǎng)生保健必須遵循養(yǎng)收的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾補肝清肺為主要內(nèi)容，以清潤甘酸為大法，寒涼調(diào)配為要。下面介紹秋季飲食養(yǎng)生的幾種方法。
茶療養(yǎng)生法
茶療簡便，既可養(yǎng)生又能治病，近年來茶葉中的營養(yǎng)成分和藥理作用，不斷被人們發(fā)現(xiàn)，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根據(jù)自身體質(zhì)，選用適宜療方，對增進健康、增強體質(zhì)定會有益。
水果養(yǎng)生法
秋季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
這個季節(jié)帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。中醫(yī)認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。
豬肉大家都很常見的吧，是一種很常見的食材類型哦，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的哦，可以有促進食欲的作用，豬肉可以有滋陰養(yǎng)血的效果，你知道應該如何食用比較好嗎，來看看豬肉紅棗湯的做法吧，可以提高體質(zhì)。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B、E、碳水化合物、胡蘿卜素、膳食纖維、異黃酮、鈣、磷、鉀、鋅、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
黑豆50克、豬肉200克、紅棗10克、鹽適量、雞精適量
做法
1豬肉洗凈，入開水汆燙后切塊。
2黑豆、紅棗去核后分別用清水洗凈，放入砂煲內(nèi)，加適量清水。
3煲至豆爛，再加豬肉煲半小時。調(diào)味即可食用。
功效與作用
黑豆具有補腎補血、抗氧化、預防便秘、健腦益智和美容護法的功效。瘦肉補血、預防缺鐵性貧血，補充B族維生素、滋養(yǎng)補虛。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。此湯具有益腎補血、潤燥護膚、養(yǎng)肝安神、滋陰補陽、預防便秘的功效。這樣的搭配方法可以有很好的補虛的作用，而且還可以有滋陰補腎的效果，對于提高體質(zhì)來說效果不錯，而且還可以有美容養(yǎng)顏的功效哦。
上面介紹了豬肉紅棗湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補給可以滿足人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以調(diào)養(yǎng)腸胃，滋補養(yǎng)血潤燥護膚，補血增強體質(zhì)，而且還可以健脾養(yǎng)胃。
現(xiàn)在的生活節(jié)奏加快，速食產(chǎn)品越來越多，因此引發(fā)了很多疾病。如人們很是關心的高血脂的問題，這里小編為大家講一下高血脂的癥狀，有助于降血脂的茶，有助于降血脂的水果，以及降血脂治療偏方等方面做了細致的闡述，希望對大家有所幫助哦。
目錄
1、高血脂的癥狀 2、降血脂的飲品
3、降血脂的水果 4、降血脂治療偏方
5、中醫(yī)降血脂 6、降血脂的蔬菜
7、降血脂的湯飲 8、降血脂的注意事項
高血脂的癥狀
我們對于血脂的了解程度，對血脂的指數(shù)是高還是低，現(xiàn)在國內(nèi)外尚無絕對統(tǒng)一的標準，它隨著不同的地區(qū)、季候、時間的不同而有所變化。
我國的正常血脂標準為：(1)總膽固醇200mg/dl或低密度脂蛋白膽固醇120mg/dl。(2)血清甘油三酯150mg/dl。(3)高密度脂蛋白膽固醇35mg/dl。若第1、2項的其中之一(伴有或不伴第3項)異常時，需要在23周后復查，其結(jié)構仍超過上述標準時，即可確診為高脂血癥。
據(jù)程度不同，高血脂的癥狀表現(xiàn)不一，高血脂的早期癥狀主要表現(xiàn)可分為以下幾個方面：
第一：我們生活中的一些中老年人患有輕度高血脂，一開始沒有任何不舒服的感覺，所以就疏忽了，但是小編提醒沒有癥狀不等于血脂不高，大家要養(yǎng)成定期檢查血脂是很重要的。
第二：一般高血脂的癥狀多表現(xiàn)為：頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等，還會與其他疾病的臨床癥狀相混淆，有的患者血脂高但無癥狀，常常是在體檢化驗血液時發(fā)現(xiàn)高脂血癥。另外，高脂血癥常常伴隨著體重超重與肥胖。
第三：高血脂較重時會出現(xiàn)頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀，最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病，并出現(xiàn)相應表現(xiàn)。
第四：長期血脂高，脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動脈粥樣硬化，會引起冠心病和周圍動脈疾病等，表現(xiàn)為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動后疼痛)。
生活中，我們經(jīng)常認為高血脂的危害對身體是不大的，不明顯的，其實高血脂是一種逐漸進行性和全身性的。小編提醒你，早期多數(shù)人沒有癥狀，這也是很多人不重視早期診斷和早期治療的重要原因。
出現(xiàn)血脂高癥狀的原因
人體內(nèi)的脂肪物質(zhì)是體內(nèi)所必需的主要能量來源，并且還參與機體細胞、組織的正常結(jié)構和功能的許多代謝過程。脂肪來源于體內(nèi)和體外兩條途徑，前者主要在肝內(nèi)合成，而后者靠飲食中攝取。凡能引起脂肪在體內(nèi)合成增加、分解減少及攝入增多等病因，均會導致高血脂。
一般常見病因有：
(1)高膽固醇：飲食中飽和(動物)脂肪攝入過多、肝硬化、控制不好的糖尿病、甲低、腎病及遺傳性高膽固醇癥。
(2)高甘油三酯：過量熱量攝入、酗酒、未控制好的嚴重糖尿病、腎病，某些藥物(如雌激素等)以及遺傳性高甘油三酯癥。
降血脂的飲品
現(xiàn)在很多的常見病不僅在老年人上多發(fā)，就是中年人甚至是年輕的人群也是常見的。如現(xiàn)在常常見到的三高病癥，極大的危害著人們的身體健康。其中的高血脂對人體心腦血管的健康危害非常大，那么有助于降血脂的茶有哪些呢?
1、山楂荷葉
山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁飲用。
2、枸杞菊花
枸杞15克、菊花10克，沸水沖泡，每日代茶飲用。
3、山楂
鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。
4、菊花綠茶
杭菊花10克、綠茶3克，開水沖泡。菊花清肝明目，茶葉有增強血管彈性，減低膽固醇的功效，長期飲用，對防治高脂血癥及動脈硬化有較好的效果。
5、決明子
為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛風止痛、潤腸通便、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。
6、丹參
為唇形科植物丹參的干燥根及根莖。性微寒、味苦、有降低血壓、降低血脂、增加冠狀動脈血流量、改善微循環(huán)、調(diào)整心率、提高機體免疫功能。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。
7、菊花
為菊科植物菊的頭狀花序。性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮(zhèn)靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。
小編特別推薦：
普洱茶
我們說普洱茶具有降血脂的潛在功能，是因為普洱茶在這方面有特殊的路徑所致。
一、是普洱茶是發(fā)酵的產(chǎn)物
很多發(fā)酵類的產(chǎn)品，包括普洱茶，都有他汀類物質(zhì)出現(xiàn)，如絡伐他汀、辛伐他汀等，這些都屬于降血脂的藥用成分。
雖然它們的含量很少，不能替代藥品，但也具備一定的靶向。值得關注的是，目前國際社會醫(yī)學報告認為，已知他汀類藥物(主要是指化學合成)會干擾人體內(nèi)輔酶Q10，長期服用他汀類藥品會出現(xiàn)具有損害肝臟及可能致癌的副作用。
因此，降低膽固醇的作用，第一個過程不應是一種藥物，而代替它的應是具有降低膽固醇作用的綜合設計的營養(yǎng)計劃。顯然，普洱茶由于他汀類藥用成分屬于發(fā)酵過程的自然產(chǎn)物，不是西藥化學合成，自然成為這個營養(yǎng)計劃的首選。
二、是普洱茶的茶色素具有潛在的降血脂功能
即通過改善血液中紅細胞變形性，調(diào)整紅細胞聚集性及血小板的黏附性，降低血漿黏度，從而降低全血黏度，改善微循環(huán)。這方面，普洱茶中的茶紅素，仍然是這方面的主力軍，原因仍然在于它極強的滲透性。同時，年份越長的普洱茶茶紅素含量越高，效果越好。
三、是普洱茶的咖啡堿與茶堿的利尿作用，對緩解高血脂有潛在的功能
我們知道，很多高血壓患者都服用如雙氫氯噻嗪、吲噠帕胺、呋噻米、氨苯蝶啶等藥物。這些藥物基本都屬于利尿劑。因為利尿的方法是治療與緩解高血壓的主要手段之一。
普洱茶中的咖啡堿通過刺激人體的膀胱同樣能夠達到利尿作用;同時，由于普洱茶中的咖啡堿與茶堿還能使血管平滑肌松弛，起到擴張血管的作用，在某種程度上都起到降血壓的作用。
更重要的是：普洱茶中的咖啡堿能分解血液中的鈉離子。
我們中國飲食有偏咸的弱點，其含鈉的組分太高。因為一個鈉離子必然裹挾五個水分子，造成血容量增大，形成對血管壁的壓力。普洱茶的咖啡堿能夠起到排鈉作用，降低血容量，從而間接起到降壓作用。
降血脂的水果
小編建議：我們在日常生活中可以多吃一些降血脂水果，比如蘋果、柚子、山楂、葡萄等，但要達到降血脂的目的，吃法就有一定的講究。
柚子
柚子除含蛋白質(zhì)，脂肪，糖，纖維素外，還含有大量維生素和礦物元素等。
因柚子為低脂肪(每100g柚子含0.2g脂肪)，高纖維素，高維生素C等食物，再加上它的利水化痰作用，使它具有去脂減肥，降膽固醇和甘油三酯等作用。適合高血脂病人食用。
1、柚子汁
新鮮柚孔個，絞汁服用，每日1回。本品對高血脂，肥胖癥有不錯的輔助治療效果。
2、 柚子花菜
新鮮柚子2個，梨一個，適量的白糖，清水600ml，石榴粒8粒，松仁25g。
把柚子用刀尖削去皮后，切成四等份，去掉核，接下來順著纖維質(zhì)方 向切絲，放進糖腌漬;將梨去皮，分兩瓣，去核，切成薄片，即切成和柚子絲同樣長短大小的梨絲。
將柚子絲與梨絲依次排成扇狀面碼入碗里，再將石榴粒與松仁集 中堆放置在碗心，最后，把清水加白糖，燒開，去沫，晾涼后，倒進碗內(nèi)，水平就可以。
本品造型美觀，顏色漂亮，清涼爽口。適宜高血脂病人食用。
蘋果
因蘋果含有大量果膠類物質(zhì)和鉀鹽(為優(yōu)質(zhì)高鉀降壓食物)等，能夠促進胃腸蠕動，增加排便次數(shù)，進而減少膽固醇的腸道吸收，達到調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，降低血中膽固醇的目的。
臨床研究觀察發(fā)現(xiàn)，中老年高脂血病人如每日吃1-三個蘋果，能夠有效防止血中膽固醇增多，還有利于降低血壓與減少血糖含量。
1、蘋果茶
蘋果2個，苞米粉50g，紅糖20g。先把蘋果放進清水里浸泡半小時，反復清洗凈后，連皮切碎，剁成蘋果糊，備用。
取鍋加清水適量的，調(diào)入苞米粉，大火煮沸，后改用小火煨煮，調(diào)制成稀糊，再加入蘋果泥，紅糖攪拌均勻，小火煮沸而成。
本品益氣補中，降煩祛瘀，降脂。比較適用于各類類型的高血脂病人飲用。
2、蘋果粥
粟米100g，蒲黃10g，蘋果2個。把蘋果洗干凈，連皮切碎放進搗絞機中打成蘋果漿汁，備用。
將粟米淘洗凈，把其和適量的水放進沙鍋里，大火煮沸，改用小火煨煮半個小時，調(diào)入蒲黃攪拌均勻，繼小火煨煮到粟米酥爛，粥將成時，倒進蘋果漿汁煮沸即可。
本品益氣除煩，活血散瘀。比較適用于各類類型的高血脂病人食用。
葡萄
葡萄汁和葡萄酒一樣包含一種白黎蘆醇，是能夠降低膽固醇的天然物質(zhì)。
它能令膽固醇降低，還能夠抑制血小板聚集。葡萄還是高鉀低鈉的飲食，可以阻止血栓形成，而且能夠降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力，有預防高血脂的功效。因此葡萄是高血脂者最好的食物之一。
1、葡萄汁
以鮮葡萄200g打汁濾去渣服用就可以，或者每日飲用30ml的葡萄酒。本品對高膽固醇血癥，腦貧血，頭暈心悸，四肢乏力有較好的改善作用。
2、冰酒葡萄汁
葡萄150g，白葡萄酒5ml，鮮奶80ml，蜂蜜25g，冰塊3g。把葡萄洗干凈，去皮榨汁，再把汁液和白葡萄酒與蜂蜜混合，倒進鮮奶攪勻，加入冰塊就可以。本品清爽可口，降脂去膩，適合高血脂病人飲用。
山楂
山楂脂肪中，其不飽和脂肪酸含量高達75.6%至86.7%，其中亞油酸含量極多，高達29%至38%，其果核含亞油酸更高，可達60.5%，75.3%，所以食用山楂及其制劑有助于降低血清中的膽固醇水平。
山楂有降血脂作用，并且對預防治療動脈粥樣硬化有重要意義。
1、菊花山楂粥
去蒂干菊花12g，山楂片10g，粳米50g，冰糖少量。把干菊花，山楂片研成粉末。
粳米，冰糖放進鍋里，加水500ml，煮到米開湯沒稠時，調(diào)入菊花，山楂末，接下來改小火煎煮片刻，粥稠火停，蓋緊燜5分鐘就可以。
本品去脂降壓。比較適用于高血脂，高血壓，冠心病等輔助食療。
2、紅花山楂茶
紅花(干品)2g，鮮山楂30g。先把紅花揀凈，用水洗凈后晾干或者烘干備用。
山楂去柄洗干凈，切成片狀，和紅花同放到大杯中，待用。
本品消食導滯，祛瘀降脂。可治各類類型的高血脂，對氣血瘀滯型高血脂特別適宜。
另外還有下面這些水果可以有助于降血脂：
荔枝
含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環(huán)，降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。
獼猴桃
獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。
綠豆是一種大家都喜歡吃的食材，可以煮粥，或者是做成綠豆湯，是不錯的養(yǎng)生選擇，特別是夏季，炎熱的夏季會出現(xiàn)煩躁不安，食欲不振，中暑等等的問題，吃綠豆清熱解暑是不錯的選擇，一般做綠豆湯比較多，來看看這道具有清熱解毒降血脂的綠豆湯的做法。
食療功效:清火解毒、降血脂、促進排便
營養(yǎng)價值:綠豆富含膳食纖維和B族維生素
適宜人群:熱毒者、高血壓、水腫、紅眼病患者
禁忌人群:脾胃虛弱者不宜多吃
綠豆湯所需材料
主要食材綠豆、白糖
綠豆湯的做法
1、提前將綠豆用清水洗凈，浸泡4小時左右，以便更好地煮爛。
2、隨后將鍋中加入適量的水，綠豆也一并下鍋，用大火煮沸，隨后改小火燉。
3、最后加入適量的白砂糖，均勻的攪拌就可以食用了。
綠豆湯的功效與作用
綠豆湯可以清火解毒、降血脂、保肝等等的功效。綠豆中的植物纖維是非常豐富的，從而能進促進體內(nèi)的廢物及時排出，并且還能去除體內(nèi)的火氣，將體內(nèi)的膽固醇分解成膽酸，有效的抑制的血脂升高，高血脂人群可以適當?shù)娘嬘?。并且綠豆還有保肝的作用，清熱解毒。最適合夏季食用了，幫助人體健康。
綠豆湯大家都知道怎么做了，很簡單，但是最好不要選擇用鐵鍋或者是把綠豆煮的太爛，以免損失營養(yǎng)，影響口感，綠豆湯對于滋陰潤燥清熱解毒的作用，而且也可以有去火的功效，對于夏季來說去火氣是不錯的選擇。
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