綠豆黃瓜粥——降血脂清熱解毒
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“綠豆黃瓜粥——降血脂清熱解毒”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
夏季吃什么可以有解毒去暑的作用?很多人都不知道應(yīng)該如何去暑，從飲食上面也需要注意，飲食可以吃一些具有清熱解暑的食物比較好，比如說綠豆就是夏季必備的一種食材，可以和黃瓜一起煮粥，對于降血脂，清熱解毒來說是不錯的選擇，來看看綠豆黃瓜粥的做法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素C、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
脾胃虛弱者不宜多食
綠豆黃瓜粥所需材料
大米50克、綠豆30克、黃瓜1根、水120毫升、鹽適量
綠豆黃瓜粥的做法
1、首先將綠豆提前一天浸泡，等綠豆變軟之后，繼續(xù)用清水洗一遍，備用。
2、將大米淘洗干凈，隨后放入水中浸泡，備用。
3、隨后將黃瓜洗凈，將它的蒂去除，切丁備用。
4、這時熱鍋，鍋中倒入適量的清水，將綠豆、大米放入，用大火熬煮。
5、等煮沸之后，改小火繼續(xù)熬，等大米開花了，將黃瓜放入，適量的撒入食鹽，就可以食用了。
綠豆黃瓜粥的功效與作用
綠豆黃瓜粥可以降血脂、清熱解毒、減肥等等的作用。黃瓜可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，所以經(jīng)常食用的話，有利于減肥，很受廣大減肥人士的歡迎。不僅能減肥，還能降低人的血脂，有效的預(yù)防了血脂。綠豆中的植物纖維很豐富，可以促進食物的消化，并且還能及時排出體內(nèi)的毒素，可以清心降火，預(yù)防中暑。這道養(yǎng)生的食譜可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于減肥瘦身降脂效果很好。Ys630.com
綠豆黃瓜粥含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有降脂減肥的作用，含有的纖維素比較多，對于出現(xiàn)的便秘的問題也有改善的作用，經(jīng)常上火，去干火可以吃這樣的養(yǎng)生包的食譜，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，日常生活中可以經(jīng)常吃。
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每個人的喜好是不一樣的，所以我們在選擇食物的時候要根據(jù)個人的喜好和體質(zhì)來選擇哦。喝粥是飲食的一種常見的方式，不同的人群選擇的飲食方法不同，黃瓜小米粥大家都愛，可以有降血脂的作用，來看看它的做法吧。
食療功效:降血脂、清熱解毒、抗菌
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素C、鈣、磷、鐵適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:脾胃虛弱者不宜多食
黃瓜小米粥所需材料
主要食材小米、綠豆、黃瓜、水、鹽
綠豆黃瓜粥的做法
1將綠豆、小米洗凈后分別浸泡1小時和30分鐘;黃瓜洗凈后去蒂，切丁備用。
2鍋置火上，倒入適量清水，放入綠豆一同用大火熬煮。
3煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至將熟時放入小米，煮至綠豆開花、小米爛熟時加入黃瓜丁，撒上適量鹽即可。
黃瓜小米粥的功效與作用
降血脂綠豆黃瓜粥能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，常食不僅能減肥，還因熱量低，是血脂異常者理想的食療。清熱解毒此粥富含豐富的營養(yǎng)素，能幫助排出體內(nèi)毒素，夏季食用還能清心降火?？顾ダ洗酥酄I養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用。這樣的粥品具有降血脂的作用，對于中老年人來說是不錯的選擇，而且還可以清熱去火的哦，對于抗衰老也有一定的幫助作用，大家可以試試。
黃瓜小米粥的做法大家都了解了吧，其中的這些食材都是比較有營養(yǎng)的，具有養(yǎng)生的作用和功效，而且還可以幫助消化和吸收，降血脂清熱解毒減肥抗菌，增強體質(zhì)的同時還可以讓你的身體變得更加的強壯哦，大家不妨試試吧。
材料
海帶150克，綠豆150克，紅糖100
做法
將海帶浸泡，洗凈，切塊，綠豆淘洗干凈，與海帶同煮至豆爛，加入紅糖稍煮即可食用。?服法每日食用2次，可連續(xù)服用。
性味歸經(jīng)
海帶性寒，味咸，歸肝、胃、腎三經(jīng)。
食性配伍
脾胃虛寒者忌食，身體消瘦者不宜食用海帶。甲亢患者不宜食用。孕婦和哺乳期婦女不宜多食。吃海帶后不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果。海帶中含有有毒物質(zhì)砷，烹制前應(yīng)浸泡3小時以上，勤換水。
養(yǎng)生堂提示
清熱解毒、降血壓、降血脂，用于高血壓、高血脂輔助治療。海帶中含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，常食海帶能增加碘的攝入、大量增加鈣的吸收，有人認為這是具防癌作用的因素之一。此湯對高血壓、動脈硬化及脂肪過多癥有一定的預(yù)防和輔助治療作用。
石耳大家都不陌生吧，是一種野生菌，它的產(chǎn)量是比較少的，而且是很珍貴的一種菌類，它可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以預(yù)防疾病哦，如何食用呢，今天介紹這道石耳燉雞的做法，可以有降低疾病清熱解毒的作用。
石耳燉雞
材料
主料：凈母雞1只(約重1000克)，石耳50克，小蔥15克，姜15克，火腿骨5克，精鹽5克，紹酒15克，熟豬油25克。
做法
1.將石耳用溫水泡開，反復(fù)搓洗干凈后再用冷水浸泡五、六次，洗凈黑水和細沙，再切成象眼片放鍋里，加冷水500克，鹽0.5克、紹酒5克和蔥、姜各5克(姜拍松)，在中火上燒開后撈出盛入碗內(nèi)(煮石耳的水和蔥、姜不用);雞放入鍋內(nèi)，加水燒開后撈出晾涼。
2.準備砂鍋1只，將雞、火腿骨和剩余的蔥、姜、紹酒一起放入砂鍋，加水淹沒，用旺火燒開，再換微火細燉，至雞肉八成爛時，撈出火腿骨，揀去蔥、姜，另將石耳倒入砂鍋，加精鹽燉至酥爛即成。
石耳是一個很常見的食物，它具體清熱解毒的功效，近代研究石耳有明顯抗癌作用，水溶性石耳多糖具有高度的抗癌活性，能抑制癌細胞的生長，防止癌細胞的擴散。降血脂及抗動脈粥樣硬化的作用。是一種很好的低脂肪營養(yǎng)保健菜，能降脂減肥，所以說石耳是一種很有養(yǎng)生保健作用的一種食材類型哦，可以有促進身體健康的作用，同時也可以有預(yù)防癌癥的功效哦，對于保健有很好的功效呢，同時搭配雞肉一起食用，還可以降低血脂和增強體質(zhì)。
石耳燉雞的具體的介紹，上面小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學(xué)會了。抗癌降血脂清熱解毒，食物我們應(yīng)該精挑細選，這樣對健康有好處。
夏季大家都是吃什么呢?很多人都在尋找可以清涼解暑的食物哦，夏季消暑降溫不妨選擇綠豆，可以做綠豆湯喝，清熱又舒爽，除了綠豆湯，還可以做很好吃的綠豆沙五谷奶，具有消暑降血脂的功效。
綠豆沙五谷奶
綠豆沙五谷奶所需材料
主要食材綠豆、鮮奶、砂糖、五谷粉
綠豆沙五谷奶的做法
1、綠豆洗凈浸泡，撈出，入碗，加細砂糖拌勻。
2、上蒸籠蒸熟，取出。
3、將五谷粉、鮮奶、蒸熟的綠豆倒入果汁機中，拌勻倒出即可。
綠豆沙五谷奶的功效與作用
鮮奶中的鈣寶寶非常容易吸收，在炎熱的夏季，綠豆可以降體內(nèi)之火，將綠豆和牛奶一起搭配，既能補充豐富的營養(yǎng)，還能清熱解渴，非常適合在夏季飲用哦。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。牛奶具有補虛損、益肺胃、生津潤腸、促進骨骼發(fā)育的功效。這樣的搭配不僅可以促進食欲，而且還可以清熱解毒哦，對于抗菌抑菌有很好的作用，同時還可以增強免疫力，對于保持健康，促進生長有很好的作用和功效呢。
綠豆沙五谷奶大家都學(xué)會了嗎，營養(yǎng)豐富，而且容易消化和吸收，對于想減肥的人群，還有高血脂的人群來說就是不二的選擇，清熱解毒夏季消暑降血脂，而且還可以促進代謝，大家趕緊試試吧。
喝粥是一種飲食的方式，很多人都喜歡喝粥，特別是一些老年人和孩子們更喜歡食用粥品，可以起到助消化的作用。粥的種類有很多，綠豆海帶粥也是不錯的一款可以清熱解毒利尿消腫的粥品，來看看它的做法吧。
綠豆海帶粥
食療功效:清熱解毒、利尿消腫、化痰軟堅、降血壓、降血脂
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、B、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、碘、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合甲狀腺腫大、高血壓、冠心病等癥患者
綠豆海帶粥所需材料
主要食材大米、綠豆、海帶、青菜、鹽
綠豆海帶粥的做法
1大米、綠豆均泡發(fā)洗凈;海帶洗凈，切絲;青菜切碎。
2加水將大米、綠豆煮至開花。
3加入海帶同煮至濃稠狀，再入青菜稍煮，加鹽調(diào)味即可。
綠豆海帶粥的功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。海帶具有降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、美容護發(fā)、排鉛解毒的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。綠豆海帶粥此粥具有清熱解毒、利尿消腫、化痰軟堅、降壓降脂的功效。這樣的一道養(yǎng)生的粥品可以有清熱解毒祛濕的作用，而且還有降血脂和保護肝臟的功能，對于促進排便排毒養(yǎng)顏也是有好處的呢。
綠豆海帶粥的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以潤肺清熱，清熱解毒利尿消腫降血脂，大家可以放心的選擇，對身體健康有好處。
奶白菜你吃過嗎，養(yǎng)生蔬菜的一種，為什么叫奶白菜呢，它的營養(yǎng)物質(zhì)多，而且口感好，有著清香的味道。奶白菜的營養(yǎng)物質(zhì)是比較多的呢，可以有促進食欲，清熱解毒的作用和效果哦，食用方法有很多，今天介紹奶白菜炒山木耳的做法吧。
奶白菜炒山木耳
食療功效:降低血脂、清熱解毒
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、糖類、果膠、脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
奶白菜炒山木耳所需材料
主要食材奶白菜、山木耳、紅椒、鹽、味精
做法
1、奶白菜洗凈切段;山木耳泡發(fā)，洗凈切小塊;紅椒去籽，洗凈切片。
2、鍋中倒油燒熱，下山木耳和紅椒翻炒，加入奶白菜，快速翻炒。
3、最后加入鹽和味精，炒勻即可。
奶白菜炒山木耳的功效與作用
奶白菜具有清熱除火、解毒、亮發(fā)、提高免疫力、明目、健脾、和胃、潤腸、壯骨、養(yǎng)顏護膚、養(yǎng)陰補虛、抗衰抗輻射的功效。黑木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強身、補血活血、降血脂、延緩衰老的功效。紅椒具有溫中健胃、散寒燥濕、抗老化、預(yù)防心血管疾病、促進新陳代謝的功效。奶白菜炒山木耳此菜具有降低血脂、清熱解毒、健脾和胃、明目養(yǎng)顏、抗衰抗輻射、補血活血的功效。這道食譜可以有抗衰的作用，對于預(yù)防心血管疾病有好處，而且還可以有補虛滋陰的效果，對于抗衰抗輻射有好處，而且還可以有清熱解毒去火的效果，和黑木耳一起吃，可以有降壓降脂的功效。
奶白菜炒山木耳的制作方法以及它的一些保健功效，小編給大家介紹了一些內(nèi)容了，奶白菜炒山木耳的好處有很多，這樣的搭配方法可以有補血強身的作用，對于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有抗衰抗輻射的效果哦，是不錯的降壓降脂的食譜，趕緊試試吧。
食物的種類有很多，很多人都有挑食的習(xí)慣，其實這樣是非常不健康的，每一種食物都有著它的利用價值，要合理搭配飲食，鴨肉大家都愛吃嗎，可以有清熱去火的作用，而且還可以補充蛋白質(zhì)，來看看荷葉蒸鴨塊的做法。
荷葉蒸鴨塊
材料：嫩鴨半只、鮮荷葉、冬菇、鹽、料酒、胡椒粉、老抽、香油、淀粉、蔥、姜、食用油。
做法：將鮮荷葉放入沸水中燙一下，撈出過涼待用;將冬菇泡發(fā)后洗凈去蒂，嫩鴨去內(nèi)臟洗凈切成塊，蔥、姜洗凈切成段和片;將鴨塊放入器皿中加入冬菇、姜片、蔥段、鹽、料酒、胡椒粉、老抽、淀粉拌勻腌制20分鐘;坐蒸鍋點火，將荷葉放入籠屜上，在荷葉的表面抹上適量香油，倒入調(diào)好鴨塊蒸30—35分鐘即可。
功效：能解暑止渴，生津潤肺。荷葉味苦、性涼，是清暑、生陽的佳品。取10克荷葉蒸鴨塊，特別適合血脂高的人士———鴨肉清熱解毒，而荷葉則具有擴血管和降血脂的功效。鴨的營養(yǎng)價值很高，鴨肉中蛋白質(zhì)含量約16%~20%，比豬肉(13.3%)高，而脂肪含量(19.7%)比豬肉(37%)低。鴨肉是含B族維生素和維生素E比較多的肉類，而且含有豐富的鐵質(zhì)啊，鋅元素還有微量元素，對于促進代謝是有好處的，而且還可以有滋補氣血的作用，是不錯的 降壓降脂的食材類型，大家可以經(jīng)常吃。
荷葉蒸鴨塊的具體的介紹，大家都有所了解了吧，這樣的食品品適合的人群有很多，比如說注重養(yǎng)生保健的人群，可以有補血補氣的作用，營養(yǎng)素豐富清熱解毒降血脂血壓，大家可以經(jīng)常吃，對身體健康有好處。
春季食用綠豆鮮藕粥是清熱解毒的粥之一，清熱、生津、寧神。藕含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔；如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃，益血補心，故主補五臟，有消食、止渴、生肌的功效。綠豆清熱解毒，消暑。
清熱解毒的粥綠豆鮮藕粥的做法
材料：鮮藕50克，綠豆30克，粳米30克，白糖適量
用法：先煮綠豆至沸，入粳米煮半熟，加入鮮藕片，煮至粥熟，加糖服用
小貼士：
1、藕味甘，性涼，主補中焦，養(yǎng)神，益氣力。能清熱生津，涼血止血，散瘀血。熟用微溫，能補益脾胃，止瀉，益血，生肌。
2、藕還具有藥用價值，生食能清熱潤肺，涼血行瘀；熟吃可健脾開胃，止瀉固精。老年人常吃藕，可以調(diào)中開胃，益血補髓，安神健腦，具有延年益壽之功效。
3、生藕具有消瘀清熱，除煩解渴，止血（鼻血、尿血、便血、子宮出血等）、化痰，治肺炎，肺結(jié)核、腸炎、脾虛下瀉、婦女血崩等諸癥。藕經(jīng)過煮熟以后，性由涼變溫，失去了消瘀清熱的性能；而變?yōu)閷ζ⑽赣幸?，有養(yǎng)胃滋陰，益血，止瀉的功效。
4、綠豆含有豐富營養(yǎng)元素，有增進食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用； 綠豆味甘，性涼，入心、胃經(jīng)；具有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效；主治暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。綠豆性寒，素體虛寒者不宜多食或久食，脾胃虛寒泄瀉者慎食。
綠豆大家都吃過，可以清熱解毒，對于夏季來說真的是不錯的食材，可以用它來煮粥或者是煲湯，可以有去火氣開胃的作用，夏季不想吃飯，上火可以來一碗綠豆海帶粥，可以有清熱解毒去火的作用，而且對于三高人群來說也是福音。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、B、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、碘、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合甲狀腺腫大、高血壓、冠心病等癥患者
綠豆海帶粥所需材料
大米40克、綠豆40克、海帶30克、青菜20克、鹽30克
綠豆海帶粥的做法
1、首先將綠豆放入清水中浸泡半天，因為它本身很難熟透，等泡發(fā)好了之后還要進行清洗。
2、隨后將大米淘洗干凈，也要放入清水中進行浸泡，以便米粒變得更加濃稠。
3、青菜擇取干凈之后，洗凈切碎備用。
4、這時鍋中加水，將大米、綠豆放入，用大火煮沸，隨后改小火微燉，一直等到他們開花。
5、這時就可以放入海帶一起煮了，等粥變得濃稠了，放入青菜，還有食鹽，進行均勻的攪拌就可以吃了。
綠豆海帶粥的功效與作用
綠豆海帶粥可以降壓降脂、清熱解毒、美容護發(fā)等等的功效。綠豆在夏季經(jīng)常被食用，因為夏季人的體內(nèi)火氣很大，那么食用綠豆可以很好的清熱解毒、消暑止渴、降血脂和保護肝臟等的功效。而且口感也不錯，適合夏季。海帶可以降壓降脂、防治缺碘性甲狀腺腫大、美容護發(fā)、排鉛解毒等的功效?，F(xiàn)在人脫發(fā)的狀況很是常見，很多人也無可奈何，在尋找著方式，那么食用海帶可以改善現(xiàn)狀。大米可以補中益氣、和五臟，有利于健康。這道食譜對于肝臟都有很大的幫助，保證了我們的健康。
綠豆海帶粥的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容和步驟，這樣的一道養(yǎng)生的食譜可以有清熱解毒去火的作用，還能降脂降壓，滋補五臟的同時調(diào)理了體質(zhì)，這樣的養(yǎng)生食譜你是不能少的，尤其是這樣炎熱的夏季。
菊花的種類有很多的呢，不同的種類口感不同而且營養(yǎng)的價值也是不一樣的呢。菊花也要相互搭配比較好。普洱茶和菊花一起搭配的話可以有清熱解毒的作用，還可以促進循環(huán)，來看看普洱菊花茶的泡制。
普洱菊花茶
營養(yǎng)價值:
血脂升高時、眼睛疲勞時、頭暈、耳鳴時
適宜人群:
高血壓患者、高血脂患者
禁忌人群:
空腹者
普洱菊花茶
所需材料
熟普洱5克、菊花5克
普洱菊花茶的泡法
1首先是將普洱和菊花以1：1的比例放入杯中。
2然后將水煮沸，倒入放有菊花普洱的杯中，進行悶泡3到5分鐘后即可飲用。
普洱菊花茶的功效與作用
熟普洱經(jīng)過發(fā)酵的熟普洱，具有養(yǎng)胃護胃、降血脂的功效。菊花能明顯擴張冠狀動脈，增加血流量，可緩解高脂血癥患者血循環(huán)不佳的癥狀。普洱菊花茶可降血脂，同時改善患者血液循環(huán)。這樣的茶品可以有養(yǎng)肝明目的作用，還可以起到很好的促進血液循環(huán)的效果，對于提高免疫力促進代謝有好處的哦。菊花的功效對眼睛疲勞、視力模糊的電腦上班族起到了一定的療效作用。很多人喜歡喝，特別是常用電腦的上班族，學(xué)生等人群。菊花茶對保養(yǎng)眼睛有很大的好處。對患有近視等眼部疾患的朋友如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。
關(guān)于普洱菊花茶家學(xué)會了它的做法了嗎，是不覺得方法很簡單的呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，我們平時的生活中應(yīng)該懂得如何營養(yǎng)搭配，這樣才能讓食物更多的給予我們營養(yǎng)，這樣的養(yǎng)生茶品是不錯的選擇。
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