菊花雞肝湯——清熱解暑降壓降糖
夏季解暑養(yǎng)生湯。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“菊花雞肝湯——清熱解暑降壓降糖”，希望能為您提供更多的參考。
提到菊花雞肝湯，相信我們大家都是吃過菊花雞肝湯的，當然，菊花雞肝湯的口感非常不錯，還具有非常不錯的食療功效，所以許多的朋友們對于菊花雞肝湯的都是非常的喜歡食用的，當然，大家在適當?shù)氖秤镁栈u肝湯，也是可以有效的促進我們大家的身體的健康的。
菊花雞肝湯
菊花雞肝湯的做法
1、首先將雞肝洗凈，切塊之后需要進行腌制，放入料酒、食鹽進行均勻的攪拌。
2、將銀耳用溫水泡發(fā)，等泡發(fā)之后，就可以將它的雜質(zhì)去除掉，用手撕小朵，備用。
3、隨后將枸杞子、菊花洗凈，浸泡，備用。
4、這時鍋中放入適量的水，大火燒沸，放入雞肝進行焯水。隨后取出用清水洗凈。
5、上述材料準備好之后，將雞肝、銀耳、枸杞子、菊花放入鍋中，再加入適量的清水，并用小火繼續(xù)燉。
6、差不多一個小時左右，就可以進行調(diào)味了，隨后就可以吃了。
菊花雞肝湯的功效與作用
菊花雞肝湯可以清熱解暑、降壓降糖、防衰老等等的作用。菊花可以散風(fēng)清熱、清肝明目、消除癌細胞、提神醒腦等等的功效。很受大家的歡迎，經(jīng)常被人們用來泡茶喝。雞肝中的鐵元素很豐富，可以很好的預(yù)防貧血，還能養(yǎng)顏美容，有抗衰老的作用，并且還能增強人體免疫力。銀耳可以補血補氣補腦、健脾開胃。經(jīng)常被人們食用。這幾種食材組合在一起，可以預(yù)防中暑，還可以預(yù)防血糖升高的癥狀出現(xiàn)。
相信我們大家現(xiàn)在也是了解了菊花雞肝湯的做法了，所以大家以后在生活中就是可以經(jīng)常做著食用菊花雞肝湯的，既可以起到不錯的清熱解暑的功效，更是可以起到非常好的降血糖的作用的，尤其是高血糖患者朋友們，在夏季的時候，更是可以經(jīng)常食用一些菊花雞肝湯的。
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相信大家在生活中一定是吃過綠豆粥或者是南瓜粥，其實很多人都是喜歡在制作的時候?qū)⑦@兩種食材一起搭配做粥，這樣就是會使得粥品的味道是更加的獨特，而且食療的功效也是會更加的顯著，所以下面就是一起來學(xué)習(xí)這款美味營養(yǎng)的粥品做法。
綠豆南瓜粥
材料：南瓜適量，綠豆適量，冰糖適量
1、先將綠豆洗干凈，隨后用溫水浸泡，需要半天的時間。
2、隨后將南瓜的的瓜瓤去除，用清水洗凈，切成小塊，備用。
3、等綠豆浸泡好了之后，和南瓜一起放入鍋里面，加入適量的水，用大火燒開。
4、等煮沸之后，將上面的浮沫撇去。隨后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮，需要1個小時，一直等到南瓜、綠豆煮熟融化了。
5、這時就可以放入適量的冰糖，進行均勻的攪拌就可以食用了。
綠豆南瓜粥的功效
綠豆南瓜粥可以明目降壓、清熱解暑、止瀉等等的作用。綠豆是夏季最常用的食材，主要是因為它可以清熱解暑、利水消腫、明目降壓、止瀉等功效。夏季本身炎熱，人的身體會出現(xiàn)各種問題，那么適當?shù)氖秤镁G豆，可以很好的幫助我們身體排毒。南瓜中的植物纖維很豐富，從而加速腸胃的消化，從而提高食欲，并且還能驅(qū)蟲解毒、便秘等作用。這款粥的營養(yǎng)很容易被人體所吸收，增強免疫力。
這款粥品的做法也是非常的簡單，但是我們要注意不是任何人都是適合食用，綠豆是寒涼性子的食物，所以是要注意不要多食用，而且在服藥的期間，我們最好是不要食用這款食物，吃完這款粥一定是不要吃羊肉了。希望大家是能注意吧。
菠蘿大家都吃過，營養(yǎng)價值高，而且還可以補充豐富的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進食欲，而且還可以有利尿祛濕的作用呢，大家都是如何吃菠蘿的呢，下面小編就來介紹菠蘿苦瓜湯，可以適合夏季食用。
菠蘿苦瓜湯
菠蘿苦瓜湯所需材料
主要食材菠蘿、苦瓜、胡蘿卜、水、鹽
苦瓜黃豆排骨湯的做法
1、菠蘿切薄片;苦瓜去籽，切片;胡蘿卜去皮，切片備用。
2、將水放入鍋中，開中火，將苦瓜、胡蘿卜、菠蘿入鍋煮，待水滾后轉(zhuǎn)小火將材料煮熟，加入少許鹽調(diào)味即可。
苦瓜黃豆排骨湯的功效與作用
菠蘿苦瓜湯是老少皆宜的一道湯，具有清熱除、明目潤腸的功效，特別適合在夏季食用，喝上一碗美味的菠蘿苦瓜湯，心情也會變得開朗起來，是非常值得推薦給大家一道靚湯。菠蘿具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身的功效?？喙暇哂星鍩犰钍?、明目解毒、降壓降糖、而且還可以有清除煩躁，助消化的作用，同時還可以有降壓降脂的功效呢，對于祛濕利尿是不錯的選擇，同時還可以起到緩解情緒的功效，適合夏季祛濕利尿。
菠蘿苦瓜湯的具體的做法，不知大家是否學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較豐富的哦，可以促進代謝，補充水分，清熱解毒降壓降糖利尿祛濕，而且還可以清熱解毒，是不錯的養(yǎng)生食材和選擇。
冬瓜大家都吃過的，是一種常見的蔬菜類型，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以有促進代謝，利尿消腫降壓的作用，冬瓜還可以有減肥的作用哦，適合夏季的冬瓜荷葉湯你一定要試試哦，來看看制作方法。
冬瓜荷葉湯
冬瓜荷葉湯所需材料
主要食材荷葉、冬瓜、鹽
冬瓜荷葉湯的做法
1、將冬瓜削去皮、瓤、和籽，切成塊狀;鮮荷葉洗凈切成絲。
2、湯鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入冬瓜、荷葉絲同煮。
3、大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，煮熟后加入鹽調(diào)味即可。
冬瓜荷葉湯的功效與作用
冬瓜能利水消痰、清熱解毒;荷葉能清暑利濕，冬瓜荷葉湯以冬瓜為主料，配以鮮荷葉，共成清熱解暑、利尿除濕、生津止渴之效，可用以治療暑天口渴心煩、肺熱咳嗽、痰黃稠、小便短赤、口瘡等癥。冬瓜具有潤肺生津、化痰止渴、利尿消腫的功效，是利濕瀉火類的蔬菜。荷葉具有消暑利濕，健脾升陽，排水利尿，健康消脂，散瘀止血的功效。這樣的湯品可以有清熱去火的作用，而且哈可以有利尿消腫的效果，適合夏季食用，可以讓你胃口大開，同時也可以起到減肥促進代謝的作用。
冬瓜荷葉湯的做法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃咸肉的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以外，還可以讓你的胃口大開，促進代謝，消暑利尿清熱解暑能減肥，是一道不錯的減肥飲品哦，大家不妨動起來吧。
清熱解暑的蔬菜有芥蘭，蕨菜，西葫蘆，冬瓜，還有白蘿卜之類的，這些具有很高的功效，而且營養(yǎng)價值也特別的高，其中富含有豐富的多糖成分，有助于清熱解毒又能消菌消炎，可以起到防癌抗癌的作用，并且可以很好的去增強身體的免疫功能，關(guān)于清熱的功效也很多，對身體的各個方面都有好處。
清熱消暑的蔬菜有芥藍、莼菜、蕨菜、西葫蘆、冬瓜、扁豆、白蘿卜、茭白、豆芽菜和紫菜。
芥藍的清熱功效：所含金雞納霜成分能抑制體溫中樞，有清熱解暑的作用。
莼菜的清熱功效：黏液中含有多糖成分，有清熱解毒、殺菌消炎、防癌抗癌的作用，并能增強身體免疫力。
蕨菜的清熱功效：所含蕨菜素對細胞有一定的抑制作用，并且有良好的清熱解毒、殺菌消炎之功效。
西葫蘆的清熱功效：性質(zhì)寒涼、富含水分，有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)的功效。
冬瓜的清熱功效：含大量水分，性微寒、是清熱解暑的佳果良蔬。
扁豆的清熱功效：扁豆花是適合用于祛屬，扁豆衣則有清熱祛濕的作用。
白蘿卜的清熱功效：生吃白蘿卜生津止渴，清熱解毒。
茭白的清熱功效：性寒，且含有大量的水分，有止咳利尿和清熱解毒的作用，可用于解酒。
豆芽菜的清熱功效：綠豆芽容易消化，有清熱解毒，利尿除濕的作用。
紫菜的清熱功效：含有一定量的甘露醇，有清熱利尿的作用，可輔助治療水腫。
夏季很炎熱，每到了夏季的時候人們都會感覺到很壓抑，而且很容易出現(xiàn)中暑的情況哦，所以夏季的時候要注意選擇吃些清涼解暑的食物哦，比如說今天介紹的冰鎮(zhèn)桂花楊梅湯就是不錯的夏季之選。
【冰鎮(zhèn)桂花楊梅湯】
【主料】
楊梅500克
【輔料】
冰糖適量、白糖適量、桂花3克
【做法】
1.自己摘得就是好啊，一個個都好精神的說，隔了一夜還是這么新鮮
2.楊梅用鹽水泡十分鐘，由于楊梅沒有果皮，而且 特別甜，所以果蠅容易在上面蠶卵，然后慢慢孵化出幼蟲來，所以楊梅買回來不要馬上放到冰箱，那樣會把蟲子凍死，而死了的蟲子就是放到水里也泡不出來了，雖然對人體無害，但是吃到肚子里的總還是不舒服的
3.用清水多沖洗幾遍楊梅，然后撈出楊梅，上面撒一些白糖，腌大概十分鐘左右
4.鍋內(nèi)上水，把腌好的楊梅倒進鍋里，大火熬開后轉(zhuǎn)小火熬邊煮邊攪，繼續(xù)再煮五分鐘左右
5.嘗一下甜度，喜歡甜一點的可以再放入冰糖
6.煮好的楊梅糖水放到一個干凈的容器里，自然冷卻后再放到冷藏室冰凍
最近天氣持續(xù)高溫，滿頭大汗的回到家非常想喝上一口冰品，今天小編我做的這道冰品，不僅可以清熱，關(guān)鍵是祛暑的最佳選擇，桂花楊梅湯，汁紅味美，非常誘人，喝到嘴里真是爽爆了。優(yōu)質(zhì)楊梅果肉的含糖量為12%~13%,含酸量為0.5%~1.1%,富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。所以說夏季食用的話對于保持健康有好處，而且含有的營養(yǎng)素比較多，具有清爽可口的租用，而且還可以有去暑降溫的功效哦，夏季白領(lǐng)很適合食用，具有抗疲勞抗衰老的功效，營養(yǎng)豐富，適合大家飲用。
關(guān)于冰鎮(zhèn)桂花楊梅湯的具體的做法，相信大家也都學(xué)會了，很簡單，但是要知道的是它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以有清熱解暑的作用，對于容易上火中暑的人群來說就是不錯的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
秋季來臨，很多的新鮮的水果都上市了，比如說蘋果，梨，柚子，桔子等等，都是不錯的清熱去火的水果類型哦。雪蓮果大家都吃過吧，很像紅薯，是不錯的清熱去火的食材，也可以煲湯的，來看看菊花瘦肉雪蓮果湯的做法。
菊花瘦肉雪蓮果湯
制做簡單、營養(yǎng)豐富、保健又養(yǎng)生。
原料：雪蓮果、豬瘦肉、干菊花
做法：
1.將雪蓮果洗凈去皮，削切成一片片雪蓮果片。
2.把豬瘦肉切成肉片，放酒、鹽腌制一會。
3.干菊花開水泡開。
4.鍋里水開后,把肉片、雪蓮果片菊花湯水一起倒入。
5.煮燉開后，加鹽即可。
雪蓮果原產(chǎn)地是南美洲的安第斯山脈、譽為神果。生熟皆宜,清脆微甜、多汁爽口,因為有降低血糖、血脂和膽固醇，可預(yù)防和治療高血壓、糖尿病，并具有清肝解毒去火、潤腸通便等功效，有效的防治面痘、暗瘡，也是養(yǎng)顏美容的天然保健品。在秋日干燥氣候下除了平時吃的許多水果食物外，換一種新品種嘗嘗，也不失是一種換換口味，調(diào)節(jié)秋日潤燥去火的新鮮果蔬菜。還含有豐富的礦物質(zhì)及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。雪蓮果碳水化合物很少為人體吸收，因此很適合糖尿病人及減肥者食用。這樣的一道食譜具有清熱去火、美容降壓的作用，而且還能夠潤腸通便，是不錯的高血壓高血糖人群的食譜選擇，同時也可以有潤燥滋陰的作用，是不錯的秋季食譜。
菊花瘦肉雪蓮果湯的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)，而且還有調(diào)養(yǎng)身心的作用，秋季清熱去火降壓美容，大家不妨行動起來吧。
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