葡萄奶昔——補虛開胃潤腸通便
夏季開胃養(yǎng)生湯。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“葡萄奶昔——補虛開胃潤腸通便”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
水果你愛吃什么?蔬菜和水果是生活中不能缺少的一部分，可以通過這些食物中攝入人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，今天就來說說葡萄，它是一種比較常見的食材類型，可以有補充鐵質(zhì)的作用，還有豐富維生素。今天介紹葡萄奶昔的做法，適合很多愛甜品的女性，具有補虛勞，開胃的作用。
食療功效:生津解渴、補虛開胃、潤腸通便、利尿
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、B、C、p、乳酸菌、葡萄糖、果糖、鈣、鉀、鈉、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合食欲不振、形體瘦弱等癥
禁忌人群:糖尿病患者慎食
葡萄奶昔所需材料
主要食材葡萄、酸奶、香草冰淇淋球、冰塊
葡萄奶昔的做法
1、首先將葡萄用清水多清洗幾次，隨后將它的外皮去除掉，將它的葡萄籽也去除，備用。
2、這時加入適量的冰塊，放入榨汁機中，進行攪拌，隨后將葡萄也放入。
3、隨后將它們放入攪拌機中，充分的攪拌，倒入杯中，就可以飲用了。
葡萄奶昔的功效與作用
葡萄奶昔可以補虛開胃、潤腸通便、抗癌防癌等等的作用。葡萄中的維生素含量是極其高的，從而可以有效的潤腸排毒，很適合在夏季食用，并且它也是夏季的當季食物，它還能延緩皮膚的衰老速度，最主要的是，可以抗癌防癌，有效的提高了人體的免疫力。酸奶中的鈣物質(zhì)很豐富，從而有效的促進了骨骼的生長，還能潤腸，預防了便秘。它可以調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡。這兩者食材在一起，補充了人體豐富的維生素，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處和作用，適合很多人食用。
這道食譜適合多種人群飲用，具有很好的滋陰潤燥的作用，同時也可以強筋骨，還能有很好的抗衰的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生飲品可以經(jīng)常喝，還能有潤腸開胃的作用，是不錯的選擇，大家可以試試這樣的飲品。
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說到香蕉，相信大家都不是很陌生的吧，一年四季都可以買的到，而且營養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的哦，可以起到很好的保健的作用和效果。香蕉大家都是如何食用的呢?可以做甜品，今天介紹香蕉奶昔的做法，可以有潤腸通便的效果。
香蕉奶昔
食療功效:清熱解毒、潤腸殺菌
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、果膠、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B2、維生素C
適宜人群:適宜皮膚干燥、腸燥便秘、熱性病等患者食用
禁忌人群:空腹、關節(jié)炎、腎炎、糖尿病及體質(zhì)偏寒者少吃或不吃
所需材料
主要食材香蕉、酸奶、鮮奶
做法
1香蕉去皮，切成五等分。
2在果汁機內(nèi)放入香蕉、酸奶、鮮奶，攪打均勻。
3將香蕉奶昔倒入杯中，若想裝飾可自行添加裝飾食材。
功效與作用
香蕉可平穩(wěn)血清素和褪黑素，還含有可讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常覺得壓力大的可以多吃。酸奶有促進胃液分泌、提高食欲、促進和加強消化的功效。鮮奶可以補充人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪和鈣;提高免疫力，促進骨骼發(fā)展。香蕉奶昔能清腸熱、潤腸道，可治療熱病煩渴等癥，還可補充能量，抑制血壓升高。這樣的食療方法可以有提高免疫力的作用，還可以有清理腸道垃圾的效果，對于滋陰潤燥，潤腸通便是有一定的幫助作用的哦。
上面介紹了香蕉奶昔的具體的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，對于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，可以補虛養(yǎng)胃，同時還可以幫助消化哦，潤腸通便清熱解毒助消化，大家平時的時候可以經(jīng)常的食用哦。
魚的種類有很多的，大家都喜歡吃哪一種呢，不同的魚口感不同，當然它的營養(yǎng)價值也是有所區(qū)別的哦。黃花魚大家都吃過的，價格便宜，而且吃法也有很多的，下面小編就來教你澆汁蒸黃魚的簡單做法。
澆汁蒸黃魚
主料：大黃魚1條、雞蛋1個
輔料：鹽3g、蒜5瓣、姜15g、淀粉10g、蘋果醋20g、香油適量
步驟：
1.蛋打散;蒜切末;姜切末。
2.黃魚宰洗干凈。
3.在魚身上劃幾刀
4.抹上鹽，撒上蒜末和一半的姜末。
5.將黃魚先沾一層薄薄的淀粉，再沾一層蛋液
6.放入油鍋中煎至兩面金黃色，盛起。
7.再放進蒸鍋中蒸約15分鐘取出。
8.將剩余的姜末放入調(diào)料碗中.加入醋、香油.調(diào)成料汁.淋在蒸好的魚上即可。
黃花魚能清除人體代謝產(chǎn)生的自由基，能延緩衰老，并對各種癌癥有防治功效。黃花魚有健脾開胃、安神止痢、益氣填精之功效，對貧血、失眠、頭暈、食欲不振及女性產(chǎn)后體虛有良好的療效。常吃對人體有很好的補益作用，對體質(zhì)虛弱和中老年人來說，食用黃花魚會收到很好的食療效果。這道澆汁蒸黃魚適合的人群有很多，不僅可以補虛健脾，而且還可以緩解失眠啊，貧血等身體虛弱的人群食用哦，是很不錯的養(yǎng)生食材，大家可以放心的食用，對身體健康的恢復有很大的幫助作用。
關于澆汁蒸黃魚的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補虛開胃，而且還可以有抗衰老的作用哦，適合的人群有很多，比如說身體虛弱的人群，中老年人等等都是不錯的選擇。
魚翅大家都吃過嗎很多人看到這種食材以后就會據(jù)而遠之，其實還是因為它的價格比較貴的原因，其實它的營養(yǎng)還是比較豐富的，一些大的飯店都有魚翅的供應，吃法多，下面小編就來介紹雞汁素魚翅的做法。
雞汁素魚翅
材料：
用料主料：山芋粉絲250g。配料：山藥250g，糯米粉50g，大米粉50g，蛋清1個。調(diào)料：雞湯500g，姜汁1 5g，精鹽4g，味精2g，雞粉2g，穩(wěn)定生粉30g，胡椒粉1/3g，色拉油25g，雞油10g。
做法：
(1)山芋粉絲250g用冷水泡2小時，撈出待用;
(2)山藥去皮蒸熟，搗成泥，加精鹽，味精，雞粉各1g，蛋清1個，糯米粉50g，大米粉50g拌勻;
(3)用一小半山藥泥鋪在平盤上面，然后排上山芋粉絲，然后用另一半泥抹在上面，上火蒸幾分鐘拿出來，然后自然冷卻，改刀切成六塊魚翅待用;
(4)鍋里放入雞湯，然后加入適量的味精和鹽，幾份，撒上一些胡椒粉，將漱玉詞放入，燒透以后勾芡，點上雞油裝盤即可。
雞汁素魚翅味道鮮美，一點不亞于真正的魚翅的味道哦，中醫(yī)認為魚翅能“益氣、補虛、開胃”，現(xiàn)代美食家則說“魚翅有極為豐富的營養(yǎng)”、“富含膠原蛋白，有預防骨骼老化、防癌抗癌、滋養(yǎng)肌膚、延年益壽等功效”。而且魚翅有降血脂和抗動脈硬化的作用，對于心血管疾病有很好的防止的功效哦。魚翅中有豐富的膠原蛋白，可以有補充蛋白質(zhì)的作用，而且具有很滋養(yǎng)的功效，有柔嫩皮膚的作用。
關于雞汁素魚翅的做法，上面小編給大家介紹了，雖然不是純正的魚翅，但是它的味道還是比較鮮美的，素魚翅也是有很多的營養(yǎng)的，可以有預防骨骼老化和抗癌滋潤肌膚的作用，是一種有延年益壽功效的食材，大家可以放心食用。
白領是一個工作強度比較大的群體，所以有的時候會感覺到很疲勞，吃什么食物具有緩解疲勞健腦的作用呢，尤其是經(jīng)常用腦的人們來說，其實有很多的食物可以辦到，只是大家對這些小常識不了解，下面小編就來介紹。
黑芝麻酸奶面
黑芝麻酸奶面所需材料
主要食材面條100克、黑芝麻適量、酸奶適量，輔助佐料鹽少許、蜂蜜少許
黑芝麻酸奶面的做法
1、黑芝麻洗凈，入鍋炒熟，搗碎入碗。再倒入酸奶，加鹽、蜂蜜調(diào)勻，用篩網(wǎng)過濾除芝麻酸奶汁。
2、鍋中注水燒開，下素面煮熟。
3、用涼水過涼放在碗中，倒上芝麻酸奶汁即可。
黑芝麻酸奶面的功效與作用
飯后喝上一杯酸奶是很多人的習慣，但是天天喝原味的實在太寡味了，今天小編教大家一道黑芝麻酸奶面，素面搭配上酸奶的酸味兒，酸酸甜甜恰到好處，既能開胃又能飽腹哦。面條具有促進消化、改善貧血、均衡營養(yǎng)、益智強身的功效。酸奶具有生津止渴、補虛開胃、潤腸通便、降血脂、抗癌、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡的功效。黑芝麻是一種很有營養(yǎng)的食材，不僅可以起到補腎補肝的作用，而且還可以強身健體抗衰老，這道菜適合白領工作者們食用，具有健脾胃，健腦益智的作用，而且還有補虛健身的功效哦。
關于黑芝麻酸奶面的具體的做法上面小編給大家具體的介紹了，方法簡單，有一種很特別的味道，當然對于人們來說健脾補虛也是不錯的選擇哦，對于經(jīng)常用腦的人群來說是不二的選擇，大家趕緊行動起來吧。
香瓜大家都很熟悉，而且是一種很常見的水果類型哦，比如說可以補充豐富的營養(yǎng)成分，維生素，礦物質(zhì)，以及微量元素等等，可以補充豐富的水分哦。香瓜可以和很多的水果搭配榨汁食用，一起來看看這道香瓜酸奶汁的制作方法，可以有開胃補虛的作用哦。
香瓜酸奶汁
食療功效:生津解渴、消暑除煩、補虛開胃、潤腸通便、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、多種維生素、葉酸、磷酸、煙酸、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群皆可食用，一歲以上的寶寶也可食用
所需材料
主要食材香瓜、酸奶、蜂蜜
做法
1將香瓜清洗干凈，去皮，切塊，放入榨汁機中榨汁。
2將果汁倒入攪拌機中，加入酸奶、蜂蜜，攪打均勻即可。
功效與作用
甜瓜具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效，用于暑熱所致的食欲不振、煩熱口渴、小便不利等癥。酸奶具有生津止渴、補虛開胃、潤腸通便、降血脂、抗癌、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡的功效。這款飲品具有生津解渴、消暑除煩、補虛開胃、潤腸通便、利尿、調(diào)節(jié)機體內(nèi)微生物的平衡的功效。這樣的一道飲品可以有開胃補虛的作用，同時也可以有提高免疫力的效果哦，對于平衡營養(yǎng)又好吃，還可以有生津止渴的作用，同時也可以有促進新陳代謝的作用和效果。
關于香瓜酸奶汁的做法大家都學會了吧，適合春夏季食用，清甜爽口，而且不油膩，具有補血補虛的作用，而且還可以清熱去火是不錯的養(yǎng)生的選擇，大家不妨試試，生津解渴補虛開胃通便，更有清涼的感覺，潤腸通便效果不錯。
西紅柿大家的最愛，而且食用率比較高，它可以起到促進食欲的作用，而且含有的維生素和礦物質(zhì)比較高，可以有開胃的功效，而且具有潤腸的效果，西紅柿和很多的食物都可以相互搭配，來看看這道西紅柿蜂蜜汁的做法，可以有潤腸消食的功效。
西紅柿蜂蜜汁
食療功效:開胃消食、潤腸通便
營養(yǎng)價值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、維生素C、維生素B2、蛋白質(zhì)、鋅、鈉、鐵、鈣、銅、錳、鉀
適宜人群:適宜脾胃不和、食欲不振、食后腹脹等患者
禁忌人群:濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者忌食
西紅柿蜂蜜汁所需材料
主要食材蜂蜜、西紅柿、山楂
西紅柿蜂蜜汁的做法
1、將西紅柿洗干凈，去蒂去皮，切成大小合適的塊;山楂洗干凈，切成小塊。
2、將西紅柿、山楂放入攪拌機內(nèi)，加水和蜂蜜，攪打2分鐘即可。
西紅柿蜂蜜汁的功效與作用
蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用對于心血管患者很有好處。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。山楂具有消食健胃，行氣散瘀、消食積，散瘀血，驅(qū)絳蟲等功效。西紅柿和蜂蜜一起吃，可以促進食欲，還能美容養(yǎng)顏，對于促進消化，減少腸胃積食來說有好處，而且也可以有調(diào)理腸胃功能的作用，日常生活中這樣的食譜可以經(jīng)常吃。
西紅柿蜂蜜汁的制作方法很簡單，而且是一道涼拌菜，它的口感清爽香甜，對于經(jīng)常有便秘的人群來說有著一定的好處和效果，而且也可以促進食欲，如果你經(jīng)常有食欲不振的情況可以吃這樣的食譜，還能促進消化，調(diào)理腸胃，何樂不為?
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