紅薯紅棗豆?jié){——清熱祛濕養(yǎng)血潤燥
立秋女性養(yǎng)生潤燥。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“紅薯紅棗豆?jié){——清熱祛濕養(yǎng)血潤燥”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
你愛喝豆?jié){嗎?豆?jié){是補充豐富蛋白質和鈣質的飲品，每天飲用一杯豆?jié){，可以補充人體所需的營養(yǎng)物質，豆?jié){主要材料是黃豆，可以搭配其他的食物，你喝過紅薯豆?jié){嗎。它們是可以一起吃的，來看看紅薯紅棗豆?jié){的制作方法和功效。
紅薯紅棗豆?jié){
食療功效:清熱祛濕、養(yǎng)血潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、鈉、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱痰多、上火者
禁忌人群:脾胃虛弱的人不宜多食
紅薯紅棗豆?jié){所需材料
主要食材綠豆、紅棗、紅薯50克
紅薯紅棗豆?jié){的做法
1、綠豆用清水泡至發(fā)軟，撈出洗凈;紅棗洗凈，去核，紅薯削皮洗凈切小塊。
2、把所有的食材一起放入豆?jié){機中，加水到上下水位之間。
3、攪打成豆?jié){，并煮沸，濾出豆?jié){即可。
紅薯紅棗豆?jié){的功效與作用
綠豆一般作為消暑食材，因為能夠清熱解毒，消暑止渴，尤其是需要經(jīng)常戶外工作者，夏季常吃吃綠豆可以預防中暑。紅棗賊能夠補血養(yǎng)肝，滋陰補陽，非常適合女性食用，調節(jié)內分泌。紅薯則是典型的通便排毒食材，清理體內的宿便，暢通腸道，同時紅薯也能夠養(yǎng)血潤燥，對于女性來說，吃一些紅薯也能讓自己皮膚更緊致一些。該食譜的綜合營養(yǎng)價值較多，且制作簡單，飲品什么時間都可以飲用。
紅薯紅棗豆?jié){的制作方法，上面給大家介紹了相關的內容，這樣的養(yǎng)生飲品可以有促進代謝的作用，而且也可以有養(yǎng)血潤燥的效果，對于降血脂保護肝臟也有好處，所以是不錯的搭配方法，日常生活中大家可以經(jīng)常飲用這樣的飲品。
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很多人到了夏季會選擇喝綠豆湯，它可以有降脂減肥的作用，而且還可以有滋陰潤燥的功效哦，適合夏季防暑降溫。綠豆還有很多別的吃法哦，下面就來看看小編的這道美味的綠豆紅棗豆?jié){。
綠豆紅棗豆?jié){
綠豆紅棗豆?jié){所需材料
主要食材綠豆、紅棗
綠豆紅棗豆?jié){的做法
1、綠豆用清水泡至發(fā)軟，撈出洗凈;紅棗洗凈，去核。
2、將綠豆、紅棗放入豆?jié){機中，加水至上下水位線之間。
3、攪打成豆?jié){，并煮沸，濾出豆?jié){即可。
綠豆紅棗豆?jié){的功效與作用
紅棗可益氣補血、緩和藥性;綠豆可清熱解毒。紅棗綠豆豆?jié){可以清熱祛濕、養(yǎng)血潤燥。這樣搭配的豆?jié){勝過吃補藥哦，趕快學起來吧。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。這樣的飲品可以有清熱去火的作用，而且還可以生津止渴哦，對于調理體質有很好的作用和功效，同時HIA可以通便利尿，養(yǎng)血潤燥，是不錯的選擇呢。
綠豆紅棗豆?jié){的具體的做法和他的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還很容易消化和吸收，適合的人群也多，養(yǎng)血潤燥清熱祛濕好選擇，同時還可以增強體質，恢復腸胃功能的作用。
豆?jié){大家都愛喝，可以有很多的飲用方法，搭配方法。不同的豆類食材一起搭配的話，口感不同，營養(yǎng)價值也是不易的呢。你知道綠豆紅棗豆?jié){的制作嗎，這款飲品可以起到清熱祛濕的作用哦，來看看綠豆紅棗豆?jié){的泡制吧。
綠豆紅棗豆?jié){
食療功效:清熱祛濕、養(yǎng)血潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、鈉、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱痰多、上火者
禁忌人群:脾胃虛弱的人不宜多食
綠豆紅棗豆?jié){所需材料
主要食材綠豆、紅棗
綠豆紅棗豆?jié){的做法
1、綠豆用清水泡至發(fā)軟，撈出洗凈;紅棗洗凈，去核。
2、將綠豆、紅棗放入豆?jié){機中，加水至上下水位線之間。
3、攪打成豆?jié){，并煮沸，濾出豆?jié){即可。
綠豆紅棗豆?jié){的功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。綠豆紅棗豆?jié){此飲品具有清熱祛濕、生津止渴、養(yǎng)血潤燥、利水通便的功效。綠豆紅棗豆?jié){可以有滋陰補虛的作用，對于氣血不足啊或者是失眠等等的情況有改善，還可以起到安神的作用和效果，對于降血脂有好處。
綠豆紅棗豆?jié){的制作方法和它的好處，大家都了解了吧，其實綠豆紅棗豆?jié){的好處有很多，這樣的一款飲品可以有健脾胃的作用，而且也能補氣血，是不錯的一款養(yǎng)生保健的飲品哦，綠豆紅棗豆?jié){，清熱祛濕，養(yǎng)血潤燥，日常生活中不妨試試。適合的人群有很多，可以經(jīng)常喝，對身體健康有好處。
豆?jié){是日常生活中很常見的一道飲品，它含有的蛋白質和礦物質豐富，它的主要材料是黃豆，可以有補鈣的作用。豆?jié){的食用率和食用方法比較高，來看看這道雙豆豆?jié){的制作方法，可以起到清熱去濕氣的作用，還可以有養(yǎng)血潤燥的功效，來看看雙豆豆?jié){的制作。
雙豆豆?jié){
食療功效:清熱祛濕、養(yǎng)血潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、鈉、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱痰多、上火者
禁忌人群:脾胃虛弱的人不宜多食
雙豆豆?jié){所需材料
主要食材綠豆、黃豆、紅棗
雙豆豆?jié){的做法
1、綠豆和黃豆用清水泡至發(fā)軟，撈出洗凈;紅棗洗凈，去核。
2、將綠豆、黃豆、紅棗放入豆?jié){機中，加水至上下水位線之間。
3、攪打成豆?jié){，并煮沸，濾出豆?jié){即可。
雙豆豆?jié){的功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。黃豆可以你蛋白質和鈣質，而且紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。這樣的一款豆?jié){可以有清熱解毒祛濕的作用，對于生津潤燥止咳來說起到了很好的功效，而且也可以有養(yǎng)血的效果，是不錯的養(yǎng)生保健的飲品，而且也可以有利尿消腫的功效。
雙豆豆?jié){是一道具有滋補作用的飲品類型，它的口感好，而且可以有清熱解毒去火的作用，而且綠豆也可以補充豐富的維生素，紅棗可以補氣血，所以一起搭配煮豆?jié){的話，口感好，而且營養(yǎng)物質多，雙豆豆?jié){，清熱祛濕，養(yǎng)血潤燥，是不錯的養(yǎng)生保健的飲品。
夏季喝綠豆湯是很多人的選擇，因為綠豆屬于寒性的食物，在炎熱的夏季，食用這樣的食物有解暑降溫的作用和效果。綠豆的食用方法有很多，和紅棗一起榨豆?jié){也是不錯的選擇，這道綠豆紅棗豆?jié){可以清熱去濕氣，還能養(yǎng)血，來看看。
食療功效:清熱祛濕、養(yǎng)血潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、鈉、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱痰多、上火者
禁忌人群:脾胃虛弱的人不宜多食
綠豆紅棗豆?jié){所需材料
主要食材綠豆、紅棗
綠豆紅棗豆?jié){的做法
1、綠豆需要提前一天泡，因為很難煮熟，等它泡軟了，用清水洗凈。
2、隨后將紅棗洗凈，去核，備用。
3、這時將綠豆、紅棗一起放入豆?jié){機中，加入適量的水，進行均勻的攪拌。
4、多攪拌一會兒，這樣口感會比較細膩。
5、最后還要煮沸，將豆?jié){過濾，就可以飲用了。
綠豆紅棗豆?jié){的功效與作用
綠豆紅棗豆?jié){可以降血脂、養(yǎng)血潤燥、促進排便等等的作用。綠豆的清熱解毒功能是非常強大的，對于夏季來說，溫度較高，人很容易中暑，那么適當?shù)娘嬘镁G豆，可以很好的消暑止渴，還能加速體內的新陳代謝，有利于健康。紅棗的補血養(yǎng)肝功能很強大，有效的預防了貧血，這幾種食材組合在一起，可以增加清熱解毒、清熱去濕的作用，很好的預防了上火。
綠豆紅棗豆?jié){經(jīng)常飲用對健康有好處，它含有的微量元素比較多，可以起到促進食欲的作用，還能保護肝臟，對于排毒來說是不錯的惦，同時也可以有解毒通便的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以經(jīng)常吃，對身體健康來說有一定的好處。
豆?jié){大家都很熟悉，而且有很多的搭配方法，比如說紅棗的，黑芝麻味道的等等。黃豆是制作豆?jié){的最基本的材料。綠豆也可以做豆?jié){的哦，一起來看看這道綠豆豆?jié){的做法，可以有養(yǎng)血安神的作用，還可以補血養(yǎng)肝，清熱去火，來看看吧。
綠豆豆?jié){
食療功效:清熱祛濕、養(yǎng)血潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、磷、鈉、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱痰多、上火者
禁忌人群:脾胃虛弱的人不宜多食
所需材料
主要食材綠豆、紅棗
做法
1綠豆用清水泡至發(fā)軟，撈出洗凈;紅棗洗凈，去核。
2將綠豆、紅棗放入豆?jié){機中，加水至上下水位線之間。
3攪打成豆?jié){，并煮沸，濾出豆?jié){即可。
功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。綠豆紅棗豆?jié){此飲品具有清熱祛濕、生津止渴、養(yǎng)血潤燥、利水通便的功效。綠豆可以利尿消腫，還可以補氣血，對于健脾養(yǎng)胃有好處，同時也可以養(yǎng)血安神的哦，對于提高人體的免疫力有好處，同時也可以促進新陳代謝的，是不錯的養(yǎng)血養(yǎng)肝的食譜類型，大家可以經(jīng)常飲用。
綠豆豆?jié){的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣吃的話可以補充豐富的維生素和礦物質，而且還可以有養(yǎng)血安神清熱祛濕補血養(yǎng)肝的作用，而且熱量很低，具有降壓保護心血管的作用，大家不妨試試哦。
一般大家都習慣在早餐的時候喝粥，其實喝粥可以補五臟，對腸胃是不錯的滋補的作用，薏米大家都吃過的，可以熬粥也可以煲湯，但是小編最近發(fā)現(xiàn)用它來做豆?jié){也是不錯的滋補的選擇哦，來看看紅豆薏米豆?jié){的做法。
【紅豆薏米豆?jié){】
主料：紅豆50g、薏米30g
輔料：小米50g、白糖適量、水適量
步驟：
1.準備材料
2.把紅豆、薏米洗凈
3.清水浸泡6小時
4.小米洗凈，浸泡2小時
5.把紅豆、薏米、撈起，倒進豆?jié){機里，加小米、水
6.接通電源，選擇豆?jié){鍵
7.有滴滴的聲音，拔掉電源
8.加白糖拌均勻
到了夏至，專家都建議吃薏米、豆類等祛濕氣的食物，今天小編用薏米做道美食----紅豆薏米豆?jié){，薏米與紅豆搭配一熱一涼互補的作用，加入糖后，喝起來更加香甜。薏米被看成典型的“抗癌食品”,還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。天氣燥熱或胸中煩悶時，薏米能清除燥熱，使身體舒暢。具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，而且需要注意的是它很容易吸收和利用，所以對于腸胃不好的人群來說也是不錯的選擇哦。早餐來一杯紅豆薏米豆?jié){可以讓你的腸胃得到休息，而且還可以有抗癌清熱的作用，緩解煩躁，所以說它是不錯的養(yǎng)生選擇。
關于紅豆薏米豆?jié){的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這些食材的人們都會感覺到很溫暖，而且還不會有副作用的出現(xiàn)和影響，適合腸胃不好或者是壓力比較大的人群食用，對身體健康有好處。
綠豆和紅薯是否可以一起吃?有很多的食物大家都可以相互搭配食用，大家都是如何搭配的?紅薯可以促進食欲，綠豆可以滋陰潤燥，和甘蔗一起吃的話，可以起到安神利尿的作用，下面就來具體的介紹這道綠豆紅薯甘蔗水的制作方法和好處。
綠豆紅薯甘蔗水所需材料
主要食材甘蔗、蓮子、綠豆、白糖、淀粉
綠豆紅薯甘蔗水的做法
1、甘蔗洗凈削皮再沖洗干凈，切段;蓮子、綠豆用水浸泡，備用。
2、鍋里放入清水燒開，然后把所有的食材放進去，蓋上蓋子，小火燉半個小時，中途不停的攪拌。
3、揭蓋，在鍋中加入白糖，攪拌均勻，把水淀粉加入鍋中，進行勾芡。
4、將煮好的糖水盛出即可。
綠豆紅薯甘蔗水的功效與作用
蓮子具有滋陰補虛、補腎安神、強筋健骨、降血壓和抗癌防癌的功效。綠豆具有清虛熱解體毒、降溫消熱生津止渴，潤腸通便、降血脂和保護肝臟的功效。甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥、下氣、解酒的功效。紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E?？梢云鸬酱龠M食欲的作用，對于清熱解毒去火來說有好處，而且也可以有生津潤燥的作用，是不錯的利尿通便的食譜類型，而且也可以有強筋骨的功效，日常生活中是不錯的養(yǎng)生食譜類型，而且也可以有解毒去火的功效，這款養(yǎng)生的食譜還能養(yǎng)胃健脾，適合多種的人群食用。
此甜湯具有清熱解毒、生津潤燥，適合經(jīng)常容易上火的人群，而且也可以有促進食欲的作用，經(jīng)常吃的話對于去火氣，安神降壓有好處，而且也可以有滋陰補虛的功效，日常生活中是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，可以試試。
銀耳大家都吃過的吧，是一種很常見的，而且營養(yǎng)價值很高的一種食材，它具有滋陰潤燥補氣血的作用，特別適合秋季食用的哦。如何吃呢，銀耳粥是老少皆宜的好選擇，可以滋陰潤燥，美容肌膚，來看看紅棗銀耳粥的做法。
紅棗銀耳粥
原料：銀耳10克，蓮子6克，紅棗10枚，冰糖適量，水淀粉適量。
做法：
1、銀耳水發(fā)后，除去根部泥沙及雜質，放入碗中。紅棗洗凈去核，放入碗中備用。
2、鍋上火，加入適量清水，放入銀耳、蓮子、紅棗燒鍋。
3、待銀耳、蓮子、紅棗熟后，加入冰糖調味，盛入碗中即可。
營養(yǎng)評價
蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。大棗維生素C含量為水果之冠，每百克鮮棗的維生素C含量為柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋果的50倍，有“活維生素丸”之稱，具有益氣補血、健脾和胃等功效。銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑，美味可口，有較強的滋補健身功能，是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品。銀耳有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺之熱，養(yǎng)胃之陰;能補脾開胃，滋潤而不膩滯，有扶正固本和很好的滋補潤澤作用。這樣的搭配方法不僅可以有健脾胃的作用，而且還可以調氣血的哦，對于身體虛弱啊或者是容易上火的人群有一定的改善的作用，而且還可以滋陰潤燥養(yǎng)胃的哦，適合多種的人群。
紅棗銀耳粥的做法，相信大家也都學會了，很簡單，但是要知道的是它的營養(yǎng)價值是比較高的，補氣養(yǎng)血滋陰潤燥美容肌膚，對于身體虛弱的人群來說就是不錯的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
豬肉燉紅薯粉條是我們常見的一種食物，也是我們常吃的一道家常菜，經(jīng)常吃這道豬肉燉紅薯粉條對我們健康是有很大幫助的，能夠很好的起到補充營養(yǎng)的作用，所以我們在平時就應該多吃豬肉燉紅薯粉條才行，那么具體豬肉燉紅薯粉條怎么烹飪好，一起看看吧。
豬肉燉紅薯粉條的材料
紅薯粉條、五花肉、蔥、姜、蒜、生抽、老抽、冰糖、八角、香葉、鹽。
豬肉燉紅薯粉條的做法
紅薯粉條放入溫水中泡發(fā)，五花肉切成方塊。五花肉放到沸水中焯去血水。將油燒熱后爆香大蔥段，蒜，姜片。然后放入五花肉煸炒片刻，隨后調入生抽，老抽，冰糖，八角，香葉和適量熱水，水沒過肉為宜。大火燒沸，撇去浮沫后轉小火，燉15分鐘。再放入紅薯粉條，放入鹽，然后再燉制25分鐘即可，中間水不夠的話，記得加開水。
豬肉燉紅薯粉條的食用功效
豬肉燉紅薯粉條是非常健康的一種養(yǎng)生食物，很多人都喜歡吃這種食物，我們經(jīng)常吃就能夠有效的補充營養(yǎng)，這樣對我們健康自然是有幫助的，同時我們還可以通過吃豬肉燉紅薯粉條來改善身體不適，而且我們吃豬肉燉紅薯粉條還能很好的促進健康，首先豬肉含有豐富的優(yōu)質蛋白質和必需的脂肪酸，能改善缺鐵性貧血;具有補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效。而且紅薯粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。可以幫助我們促進身體健康。
豬肉燉紅薯粉條是非常美味可口的一種食物，也是很多人在平時都愛吃的，我們經(jīng)常吃豬肉燉紅薯粉條就能補充大量的營養(yǎng)物質，這樣對我們健康自然會有幫助，經(jīng)常吃還能補充營養(yǎng)，這樣對健康也會有幫助，所以說推薦大家在平時去多吃豬肉燉紅薯粉條。
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