生姜桂圓茶——益氣補(bǔ)血健脾暖胃
冬季養(yǎng)生茶暖胃又養(yǎng)顏。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“生姜桂圓茶——益氣補(bǔ)血健脾暖胃”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
生姜大家都是如何食用的，可以做很多美味的菜肴，放入生姜可以有提味的作用，而且也可以起到很好的驅(qū)寒的作用。生姜桂圓茶是生姜的最常見的飲品之一，可以有補(bǔ)氣血的作用，而且也可以健脾胃，來看看生姜桂圓茶的制作。
生姜桂圓茶所需材料
桂圓肉干15克、生姜1片、紅糖適量
生姜桂圓茶的泡法
1、用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對(duì)穩(wěn)定。
2、將桂圓肉干和生姜片一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡8分鐘左右，加入紅糖，調(diào)勻后即可飲用。www.cndadi.net
生姜桂圓茶的功效與作用
桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)心、潤(rùn)膚美容和健腦益智。生姜可開宣肺氣、止嘔、止咳，特有的“姜辣素”能促進(jìn)血液循環(huán)，溫肺驅(qū)寒。生姜可以有豐富的維生素的補(bǔ)充，對(duì)于促進(jìn)代謝有好處的。紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。生姜桂圓茶可以起到補(bǔ)充能量的作用，對(duì)于驅(qū)寒暖身有一定的好處，特別是有手腳冰涼的情況來說有一定的改善的作用和功效。
生姜桂圓茶具有補(bǔ)氣血的一款養(yǎng)生飲品，適合很多的人群飲用，比如說脾胃虛弱，氣血差，經(jīng)常失眠多夢(mèng)的情況都可以選擇用生姜桂圓茶來調(diào)理，對(duì)于身體健康來說有一定的保健的作用和功效，還能提高免疫力，大家不妨試試。
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生姜是一種很常見的調(diào)味。很多人都討厭它的味道，就是因?yàn)樗幸环N辛辣刺激的味道，其實(shí)就是有這樣的辣味素，它才有了養(yǎng)生的價(jià)值哦，生姜如何吃具有驅(qū)寒暖身的作用呢，來看看這道生姜紅棗茶。
【生姜紅棗茶】
【主料】
棗8個(gè)、姜6片
【輔料】
茶椒8粒、枸杞子10克、水500ml、紅糖1湯匙
【做法】
1.棗用溫水泡發(fā)，枸杞洗凈備用，棗也可以去核切絲，我用的棗是整的沒有切
2.棗、生姜、枸杞和花椒放鍋內(nèi)，加紅糖
3.鍋中倒入500毫升水，大火煮至翻滾后，轉(zhuǎn)中小火
4.水收至只有一半水時(shí)即可
生姜紅棗茶，有很好暖身驅(qū)寒、滋陰補(bǔ)腎等作用，即使不喜歡吃姜的人，也喝可能喝，經(jīng)常喝一些，手腳都是暖的。生姜紅棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽(yáng)通脈、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效;促進(jìn)消化，增加腸蠕動(dòng)，保護(hù)胃粘膜，對(duì)胃潰瘍有明顯抑制作用;枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營(yíng)養(yǎng)。這樣的茶品具有生津止渴，驅(qū)寒的功效哦，同時(shí)還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的哦，對(duì)于促進(jìn)食欲啊，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有很好的功效和作用呢。
大家對(duì)于生姜紅棗茶的具體的做法，小編給大家介紹了相關(guān)的的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否了解了呢，生姜紅棗茶驅(qū)寒暖身補(bǔ)血益氣，只是大家對(duì)這些不太了解，看了以后我們就可以學(xué)著制作了哦。
桂圓這種東西大家應(yīng)該都有吃過吧，它是可以當(dāng)作為中藥材來使用的，桂圓對(duì)女性有些很大的功效，比如說益氣補(bǔ)血，桂圓的吃法也有很多，除了可以干吃以外，還能夠用來泡茶喝或者燒湯，可能有很多人好奇燒湯的做法，這種湯的種類包括桂圓暖胃湯，那么桂圓暖胃湯怎么做？
桂圓亦稱龍眼，是一種水果。性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。桂圓為常綠喬木，樹體高大，多為偶數(shù)羽狀復(fù)葉，小葉對(duì)生或互生，圓錐花序頂生或腋生，果球形，種子黑色有光澤，花期3～4月，果期7～8月。
桂圓暖胃湯是一道美食，主料是干桂圓肉、紅棗、鮮橙、枸杞，輔料是水。
做法.桂圓肉、紅棗、枸杞洗干凈，鮮橙壓出汁備用。鍋中放水，加桂圓肉和紅棗煮大約20分鐘，加枸杞和鮮橙汁煮沸即可。
桂圓，主要產(chǎn)于我國(guó)福建、廣東。新鮮的桂圓肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜，美味可口，且富含維生素和磷質(zhì)，有益氣補(bǔ)血、安神定志的作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人也有輔助療效。
1.消除疲勞:桂圓中含有豐富的能直接被人體吸收的葡萄糖，且蛋白質(zhì)、鐵、鉀等礦質(zhì)元素豐富，人體疲勞后食用可以迅速補(bǔ)充能量、恢復(fù)精力，幫助消除身體疲勞。
2.安心寧神:桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進(jìn)血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含煙酸高達(dá)2.5毫克(每100克)，可用于治療煙酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。
3.補(bǔ)血養(yǎng)氣:桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉除對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。
4.益智補(bǔ)腦:桂圓有補(bǔ)血安神、益腦養(yǎng)心的作用，特別適用于因神經(jīng)衰弱或是思慮過度所引起的心慌心悸、頭暈失眠的人群食用。同時(shí)，桂圓含有豐富的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、果糖、蔗糖、鈣、鐵、磷和多種維生素，也非常適宜處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的兒童益智補(bǔ)腦使用。
5.抗衰老:桂圓和何首烏一樣是抗衰老的天然食品，能選擇性地抑制酶的活性，降低體內(nèi)自由基含量，從而起到抗衰老的作用。同時(shí)桂圓中含有較多的蛋白質(zhì)，其中部分屬于膠原蛋白，食用后能補(bǔ)充皮膚所需的膠原蛋白，使皮膚充滿彈性，有美容養(yǎng)顏，延緩衰老的作用。
鯉魚的吃法非常多，作為我們熟悉的一種水產(chǎn)品，在平時(shí)大家可以經(jīng)常吃到，而且鯉魚的吃法也是非常多的，清燉鯉魚作為非常健康的一種吃法，在平時(shí)吃對(duì)我們健康很有好處，能幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)，那么具體清燉鯉魚應(yīng)該怎么吃比較好，一起看看吧。
清燉鯉魚的材料
鯉魚1000克，冬筍50克，火腿50克，食鹽10克，蔥20克，姜20克，料酒20克，豬油5克。
清燉鯉魚的做法
首先要將鯉魚宰殺，之后及時(shí)刮掉魚鱗和去掉魚鰓，取出內(nèi)臟清洗干凈之后備用，然后給冬筍洗凈后切成片備用;火腿切成厚薄適中的片。再準(zhǔn)備一個(gè)稍大的鍋，放入鯉魚，隨后加入冬筍片、火腿片、食鹽、蔥花、姜絲以及料酒，抓均勻，戴上一次性手套將調(diào)料抓均勻，往魚的身上涂抹，靜置15分鐘，這時(shí)候就應(yīng)該把鯉魚上爐開始燉，先開大火煮開后，然后調(diào)成小火燉30分鐘左右，最后澆上少許的豬油，就可以開始吃了。
清燉鯉魚的食用功效
清燉鯉魚是我們熟悉的一種美食，吃起來的味道非常好，是很清淡的一種滋補(bǔ)食物，對(duì)我們?nèi)梭w健康很有幫助，首先清燉鯉魚的蛋白質(zhì)含量非常多，不僅多，其質(zhì)量也非常優(yōu)秀。在鯉魚里面的蛋白質(zhì)非常容易被人體所消化吸收，同時(shí)還能供給人體必需的氨基酸、微量元素以及維生素A和D，可以幫助我們很好的補(bǔ)血益氣，同時(shí)鯉魚可以健脾胃，有利水消腫、通乳、清熱解毒、止咳下氣的作用，對(duì)緩解各種水腫、浮腫、腹脹、乳汁不通等癥狀都有益處。吃清燉鯉魚就可以幫助解決腸胃不適，在平時(shí)適合我們多吃。
清燉鯉魚吃起來的養(yǎng)生效果很強(qiáng)，而且清燉鯉魚吃起來的味道也是不錯(cuò)的，在平時(shí)很推薦大家多吃清燉鯉魚，這樣對(duì)我們健康很有幫助，首先可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)，同時(shí)吃清燉鯉魚還可以保護(hù)脾胃健康，是我們?cè)谄綍r(shí)不能錯(cuò)過的好選擇。
鵝肉是屬于常見的一種肉類食物，在平時(shí)很多人都是會(huì)愛吃這種食物的，吃起來的味道非常不錯(cuò)，對(duì)我們健康來說也是會(huì)有一定好處的，可以起到一個(gè)不錯(cuò)的滋補(bǔ)作用，同時(shí)鵝肉經(jīng)過烹飪之后味道不錯(cuò)，紅燒鵝肉就是其中不錯(cuò)的一個(gè)吃法，那么如何烹飪，一起看看吧。
紅燒鵝肉的材料
鵝1000g、油適量、生抽適量、生姜片適量、八角適量、蔥適量。
紅燒鵝肉的做法
首先需要我們把材料都準(zhǔn)備好，之后就要開始對(duì)鵝肉進(jìn)行處理了，我們要把鵝肉洗凈斬塊后先用清水泡清血水，這時(shí)候把鵝肉在冷水下鍋綽水后撈起洗凈;之后選擇鍋內(nèi)倒入適量的油，油溫5分熱把八角和生姜片爆香;之后選擇倒入鵝肉翻炒均勻;然后加入料酒、加入生抽和老抽，可以給鵝肉去腥。之后選擇加入開水，水要蓋過食物，加入蔥蓋上大火燒開5分鐘后轉(zhuǎn)中小火煮至鵝肉熟，之后打開加入紅椒翻炒均勻燒2分鐘熄火;把鵝肉盛入碗中，撒上蔥花就可以開始吃了。
紅燒鵝肉的食用功效
紅燒鵝肉是我們常吃的一種食物，在平時(shí)很多人都是會(huì)愛吃這種食物的，而且我們常吃紅燒鵝肉對(duì)健康也是會(huì)有好處的，首先紅燒鵝肉里面的蛋白質(zhì)含量非常高，同時(shí)還富含人體所需的多種氨基酸以及多種維生素、微量元素，但是鵝肉的脂肪含量很低，不用擔(dān)心吃鵝肉會(huì)發(fā)胖，可以很好的增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，同時(shí)吃紅燒鵝肉的補(bǔ)血益氣效果是很強(qiáng)的，而且鵝肉可以補(bǔ)虛益氣、暖胃生津，如果食欲不振的話還可以嘗試多吃鵝肉，可以通過吃紅燒鵝肉來促進(jìn)腸胃健康，是非常不錯(cuò)一種養(yǎng)生食物。
上面給大家介紹了紅燒鵝肉的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)這道紅燒鵝肉是可以吃的一種食物，在平時(shí)我們經(jīng)常吃對(duì)健康很有好處，可以起到不錯(cuò)的滋補(bǔ)作用，同時(shí)還可以很好的促進(jìn)腸胃健康，對(duì)于身體素質(zhì)比較差的朋友們來說，吃紅燒鵝肉就很不錯(cuò)。
桂圓大家都愛吃，小編也很喜歡吃這樣的食物，它含有豐富的糖分和維生素礦物質(zhì)，比如說對(duì)于緩解心神不寧有好處，具有安神鎮(zhèn)靜的作用，桂圓和生姜可以一起吃，可以偶提高熱量的作用，對(duì)于驅(qū)寒暖身有好處，來看看生姜桂圓茶的做法。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
心煩失眠時(shí)、手腳感覺冰涼時(shí)、胃寒不適時(shí)
適宜人群:
手腳冰涼、體寒、睡眠不佳等人群飲用
禁忌人群:
易上火者、陰虛內(nèi)熱者、孕婦
生姜桂圓茶
所需材料
桂圓肉干15克、生姜1片、紅糖適量
生姜桂圓茶的泡法
1、用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對(duì)穩(wěn)定。
2、然后把桂圓肉和生姜一起放入杯子中，然后倒入沸水中，放上蓋子，燜八分鐘，然后放入紅糖，調(diào)均勻即可。
生姜桂圓茶的功效與作用
桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)心、潤(rùn)膚美容和健腦益智。生姜可開宣肺氣、止嘔、止咳，特有的“姜辣素”能促進(jìn)血液循環(huán)，溫肺驅(qū)寒。紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。生姜具有驅(qū)寒養(yǎng)神的作用，和桂圓一起泡茶，具有補(bǔ)充熱量的功效，對(duì)于出現(xiàn)的手腳冰涼的情況有改善的作用，而且也可以緩解胃寒的問題，對(duì)于提高免疫力有好處。
生姜桂圓茶適合身體虛弱的人群，比如說手腳冰涼的人群，還有胃寒的人群都適合飲用生姜桂圓茶，可以有健脾胃補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于養(yǎng)心安神來說有好處，而且也可以起到活血的功效，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的茶品類型，可以經(jīng)常食用。
糯米大家都很熟悉，糯糯軟軟的口感，可以做很多的美食哦，比如說煮粥啊，或者是一些甜品，年糕等等。糯米的營(yíng)養(yǎng)元素豐富，比如說碳水化合物啊還有維生素等等，可以有健脾胃的作用，糯米怎么吃呢，來看看糯米紅棗粥的做法吧，可以安神補(bǔ)氣。
糯米紅棗粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是脾胃虛弱者
做法
1紅棗去核，洗凈備用;芡實(shí)放入清水泡發(fā)，沖洗干凈;糯米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒開花。
3放入芡實(shí)、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血安神、利水祛濕的功效。紅棗可以有補(bǔ)血的作用，對(duì)于貧血啊或者是身體虛弱的情況有所改善，和糯米一起吃，可以有養(yǎng)心安神強(qiáng)身健體的作用，還可以有緩解腸胃不適的作用哦，大家可以這樣搭配。
糯米紅棗粥這道粥，是一種很平常的做法，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，具味道鮮美強(qiáng)身健體補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾和胃益氣補(bǔ)血安神，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦。
豬心就是豬的心臟，也是屬于動(dòng)物內(nèi)臟的一部分。它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有提高免疫力，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的效果哦。你知道豬心怎么吃比較好呢，今天介紹芡實(shí)豬心粥的做法，可以促進(jìn)食欲，健脾的同時(shí)也可以補(bǔ)血養(yǎng)心。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、C、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合遺精、淋濁、失眠、多夢(mèng)、心慌者
所需材料
蓮子10克、芡實(shí)15克、豬心50克、桂圓10克、紅棗15克、大米130克、姜絲3克、鹽2克、雞精2克、麻油適量、蔥花適量
做法
1.豬心切片;桂圓去殼取肉;蓮子浸泡半小時(shí);芡實(shí)淘凈。
2.鍋中注水將大米煮沸，放入其他材料轉(zhuǎn)中火熬煮。
3.慢火熬煮成粥，調(diào)味、撒蔥花即可。
功效與作用
蓮子具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營(yíng)養(yǎng)血液的功效。此粥具有固腎澀精、補(bǔ)脾止瀉、安心養(yǎng)神、補(bǔ)血益氣、健脾益胃的功效。這樣的一道食譜可以有安神的作用，對(duì)于補(bǔ)虛安神起到了很好的效果和作用，同時(shí)也可以促進(jìn)代謝的呢，對(duì)于養(yǎng)血補(bǔ)血意義重大，適合的人群有很多，大家都可以試試、
芡實(shí)豬心粥的制作方法你學(xué)會(huì)了嗎，芡實(shí)是一種可以養(yǎng)胃助消化的食材，和豬心一起吃，可以有養(yǎng)心安神的作用，是不錯(cuò)的以形補(bǔ)形的食材類型，而且還可以有安神的效果，對(duì)于提高免疫力預(yù)防失眠也有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材。
人們都吃過瓜類的一些蔬菜吧，比如說苦瓜啊，還有就是冬瓜等等。蔬菜的類型不同，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的。不知道大家是否吃過方瓜呢，它也是瓜類的蔬菜類型之一，一般人都喜歡用它做面餅，味道好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
香甜方瓜餅
1.用一點(diǎn)點(diǎn)溫水把酵母融化，靜置一小會(huì)兒.
2.把熟方瓜、豆渣倒入盆中，加入面粉，用筷子攪勻.
3.揉成光滑的面團(tuán)放溫暖處餳發(fā).
4.把面團(tuán)蓬松到原來的兩倍左右的大小，然后取出來揉均勻，然后按扁。
5.把面團(tuán)搟成均勻厚薄的餅狀.
6.在面餅上面刷一層薄薄的油，然后撒上少許的蔥花和鹽，黑芝麻。
7.把面皮的一端卷起來成為柱狀的，然后分割成等大的面劑.
8.把兩塊小塊的面折疊在一起，然后用筷子在面的中間的部分壓實(shí)，然后手持面劑兩端抻開再對(duì)折捏緊.
9.整形后蓋布放溫暖處再次餳發(fā)。餳發(fā)充分后，開水下鍋，然后中火蒸十幾分鐘，再燜三分鐘就可以出鍋了。
方瓜餅性溫、味甘、具有補(bǔ)中益氣、健脾暖胃、消炎止痛、解毒殺蟲之功效。方瓜中的物質(zhì)還可以有分解亞硝胺的酵素，所以它是減少消化系統(tǒng)癌癥的的一種食材，對(duì)于抗癌和防癌有一定的作用。方瓜還可以有促進(jìn)胰島素分泌和增強(qiáng)肝腎細(xì)胞再生的作用，而且這樣的食物可以有調(diào)節(jié)高血壓和糖尿病的作用，對(duì)于健康有好處。
上面給大家介紹了方瓜餅的做法了，不知道大家對(duì)這些步驟有所了解了嗎，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，它有健脾和胃的作用，而且還可以有降壓降糖的功效哦，適合中老年人食用，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家試試吧。
米是我們生活中不能缺少的一部分了，不同的米的種類營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的哦。大家都喜歡吃什么樣的米呢，糙米知道嗎，是一種很有營(yíng)養(yǎng)的養(yǎng)生米類，吃法多，來看看糙米柿子稀粥的做法，可以暖胃健脾。
糙米柿子稀粥
食療功效:補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、增食欲、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:富含豐富的維生素B1、維生素E、脂肪、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是腹脹腹瀉人群食用最佳
禁忌人群:胃寒者不宜食用
糯米糙米柿子稀粥所需材料
主要食材大米、糯米、糙米、柿子、水、
糯米糙米柿子稀粥的做法
1糯米、大米、糙米先用水泡發(fā)好，然后磨碎，再加水熬煮成粥。
2甜柿子去皮和籽后磨成泥備用。
3在正在熬煮的粥中放入柿子泥，再次熬煮片刻即可食用了。
糯米糙米柿子稀粥的功效與作用
糙米和糯米本身就營(yíng)養(yǎng)豐富，含有的維生素B1、維生素E含量都比其它的米類多上幾倍，而且維生素B2、脂肪、鐵、磷等的含量也多處2倍以上。2糯米由于含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等，具有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃等作用。不管是柿子，還是大米、糙米、糯米等都含膳食纖維，能增進(jìn)食欲，對(duì)于腹脹腹瀉癥狀有一定的緩解作用。糯米糙米柿子稀粥富含的營(yíng)養(yǎng)成分眾多，常喝此粥能幫助寶寶的骨骼和牙齒發(fā)育，是成長(zhǎng)期一道不錯(cuò)的輔食。這樣的粥品可以有補(bǔ)虛補(bǔ)血的作用，而且還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于寶寶緩解腹瀉啊還有促進(jìn)牙齒健康有好處、
糙米柿子稀粥的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，大家可以在家中自己制作，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富哦，可以有防止便秘的問題，而且還可以起到補(bǔ)虛補(bǔ)血健脾暖胃促進(jìn)生長(zhǎng)的作用，健脾養(yǎng)胃，是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。
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