芡實(shí)豬心粥——補(bǔ)血益氣健脾益胃
補(bǔ)血益氣冬季養(yǎng)生熱飲。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“芡實(shí)豬心粥——補(bǔ)血益氣健脾益胃”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
豬心就是豬的心臟，也是屬于動物內(nèi)臟的一部分。它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有提高免疫力，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的效果哦。你知道豬心怎么吃比較好呢，今天介紹芡實(shí)豬心粥的做法，可以促進(jìn)食欲，健脾的同時也可以補(bǔ)血養(yǎng)心。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、C、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:
一般人皆可食用，尤其適合遺精、淋濁、失眠、多夢、心慌者
所需材料
蓮子10克、芡實(shí)15克、豬心50克、桂圓10克、紅棗15克、大米130克、姜絲3克、鹽2克、雞精2克、麻油適量、蔥花適量
做法
1.豬心切片;桂圓去殼取肉;蓮子浸泡半小時;芡實(shí)淘凈。
2.鍋中注水將大米煮沸，放入其他材料轉(zhuǎn)中火熬煮。
3.慢火熬煮成粥，調(diào)味、撒蔥花即可。
功效與作用
蓮子具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營養(yǎng)血液的功效。此粥具有固腎澀精、補(bǔ)脾止瀉、安心養(yǎng)神、補(bǔ)血益氣、健脾益胃的功效。這樣的一道食譜可以有安神的作用，對于補(bǔ)虛安神起到了很好的效果和作用，同時也可以促進(jìn)代謝的呢，對于養(yǎng)血補(bǔ)血意義重大，適合的人群有很多，大家都可以試試、
芡實(shí)豬心粥的制作方法你學(xué)會了嗎，芡實(shí)是一種可以養(yǎng)胃助消化的食材，和豬心一起吃，可以有養(yǎng)心安神的作用，是不錯的以形補(bǔ)形的食材類型，而且還可以有安神的效果，對于提高免疫力預(yù)防失眠也有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食材。
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芡實(shí)大家都知道的吧，屬于中藥材，但是是人們常吃的一種，它可以有保健的作用。而且還可以提高體質(zhì)的哦。芡實(shí)具有養(yǎng)胃助消化的作用，怎么吃呢，今天介紹和豬心一起煮粥，可以安神養(yǎng)心，來芡實(shí)豬心粥的做法和功效吧。
芡實(shí)豬心粥
食療功效:固腎澀精、補(bǔ)脾止瀉、安心養(yǎng)神、補(bǔ)血益氣、健脾益胃
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、C、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合遺精、淋濁、失眠、多夢、心慌者
所需材料
主要食材蓮子、芡實(shí)、豬心、桂圓、紅棗、大米、姜絲、鹽、雞精、麻油、蔥花
做法
1豬心切片;桂圓去殼取肉;蓮子浸泡半小時;芡實(shí)淘凈。
2鍋中注水將大米煮沸，放入其他材料轉(zhuǎn)中火熬煮。
3慢火熬煮成粥，調(diào)味、撒蔥花即可。
功效與作用
蓮子具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營養(yǎng)血液的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。芡實(shí)豬心粥此粥具有固腎澀精、補(bǔ)脾止瀉、安心養(yǎng)神、補(bǔ)血益氣、健脾益胃的功效。豬心具有以形補(bǔ)形的作用，而且還可以提高體質(zhì)的哦，對于養(yǎng)心安神有一定的效果，同時和芡實(shí)一起吃，可以有調(diào)理氣血的作用，而且還可以健脾胃，適合多種人群。
芡實(shí)豬心粥的具體的介紹，大家都有所了解了吧，這樣的食譜適合的人群有很多，比如說注重養(yǎng)生保健的人群，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，養(yǎng)胃助消化補(bǔ)血益氣安神養(yǎng)心，大家可以經(jīng)常吃，對身體健康有好處。
如何才能保證健康的身體？這個問題對于現(xiàn)代上班族來說幾乎很難保證，因?yàn)樽约旱墓ぷ饔绊?，或者由于自身?xí)慣的影響，因此他們常常沒有時間按時吃飯，或者好好打理自身的健康。因此為了能夠避免這些情況的出現(xiàn)，我們?yōu)槟榻B一味健脾益胃粥 還您健康的小竅門，以下就是為您做出的詳細(xì)介紹。
芡實(shí)蓮子粥
對于健康而言，相信大家都只要有健康的生活方式。但是很多朋友表示：自己的工作繁忙，似乎無暇照顧自己和家人。其實(shí)無論工作如何的繁忙，為了家人、為了自己，都建議您應(yīng)該保障好自己的脾胃健康，蓮子芡實(shí)粥能夠有效幫助您緩解這些情況。
所需食材：
蓮子50克，芡實(shí)15克，大米適量。
制作方法：
1.蓮子、芡實(shí)、大米過水洗凈。
2.以上原料同時放入鍋中，加入適量的水，用文火熬制。
主要功效：
相信很多上班族，都會感覺到身心疲憊、頭昏腦漲，這些沒精神的情況都可能導(dǎo)致我們工作效率下降，人際關(guān)系減弱，那么此時可以喝些蓮子芡實(shí)粥以促進(jìn)身心恢復(fù)。我們都知道蓮子是滋補(bǔ)養(yǎng)生佳品，其中的鈣、磷、鉀含量豐富，不僅能夠幫助我們快速恢復(fù)身體活力，同樣還能夠鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，蓮子心還有很好的去心火功效，有助于睡眠，不要忘了早睡對于我們脾胃健康也是有著極大幫助的。
通過上述為您介紹的“健脾益胃粥 還您健康的小竅門”，希望能夠?qū)δ行椭?，同樣希望您能夠?qū)⑺芎玫倪\(yùn)用到自己的生活中去。隨著生活節(jié)奏的快加，以及沒有時間按時吃飯的上班族來說，脾胃永遠(yuǎn)是最先受到傷害的，為了緩解這些情況的出現(xiàn)，也建議您能夠及時引起重視。
蓮子芡實(shí)豬心粥是一款非常美味的養(yǎng)生粥，蓮子芡實(shí)豬心粥的味道是非常不錯的，深受人們的喜歡，當(dāng)然，在生活中經(jīng)常食用蓮子芡實(shí)豬心粥也是不錯的選擇，但是人們對于蓮子芡實(shí)豬心粥的做法不是非常的了解，下面我們就來看看。
蓮子芡實(shí)豬心粥的做法
其實(shí)蓮子芡實(shí)豬心粥的做法并沒有我們大家想象中那么復(fù)雜的，我們大家如果在生活中想要吃蓮子芡實(shí)豬心粥了，那么可以先將豬心切片;桂圓去殼取肉;蓮子浸泡半小時;芡實(shí)淘凈。鍋中注水將大米煮沸，放入其他材料轉(zhuǎn)中火熬煮。慢火熬煮成粥，調(diào)味、撒蔥花即可，這時候美味的蓮子芡實(shí)豬心粥就做好了，當(dāng)然，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥徸榆蛯?shí)豬心粥，更是可以起到非常不錯的保健功效的。
蓮子芡實(shí)豬心粥的功效與作用
蓮子具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營養(yǎng)血液的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。蓮子芡實(shí)豬心粥中的一些食材的功效和作用我們大家也了解了，其實(shí)蓮子芡實(shí)豬心粥的食療價值也是非常高的，蓮子芡實(shí)豬心粥具有不錯的固腎澀精、健脾益胃的功效，尤其是男性朋友們，經(jīng)常食用一些蓮子芡實(shí)豬心粥，更是可以補(bǔ)腎的，另外，蓮子芡實(shí)豬心粥對于幫助我們促進(jìn)脾胃健康也是很有好處的。
現(xiàn)在我們大家也了解了蓮子芡實(shí)豬心粥的做法了，所以我們大家以后在生活中就是可以經(jīng)常做著食用一些蓮子芡實(shí)豬心粥的，既可以補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到非常好的補(bǔ)腎的功效，有利于我們?nèi)梭w的健康。
芡實(shí)大家都知道嗎，是一種雜糧，同時也有藥理的作用，可以有強(qiáng)脾胃的作用，對于安神益氣有好處，芡實(shí)一般是煮水啊或是煮粥都是不錯的選擇呢，那么你知道應(yīng)該如何制作嗎，來看看紅棗芡實(shí)粥的制作方法吧。
紅棗芡實(shí)粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是脾胃虛弱者
做法
1紅棗去核，洗凈備用;芡實(shí)放入清水泡發(fā)，沖洗干凈;糯米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒開花。
3放入芡實(shí)、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血安神、利水祛濕的功效。這樣的食物搭配可以起到很好的強(qiáng)腎健體的作用，同時也可以保護(hù)腸胃，對于養(yǎng)血安神來說是不錯的選擇呢，而且還可以有補(bǔ)血的作用，對于身體虛弱的人群來說是不錯的選擇。
這道紅棗芡實(shí)粥大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有健脾益氣補(bǔ)血安神緒的功效，老少皆宜，搭配紅棗大米一起食用，具有補(bǔ)虛助消化的作用。
芡實(shí)大家都吃過的吧，它是一種很常見的食材類型，具有高淀粉，低熱量的特點(diǎn)，所以不用擔(dān)心會有脂肪的攝入。芡實(shí)一般做粥是比較多的哦，具有健脾胃的功效，來看看小編的扁豆芡實(shí)粥的做法。
扁豆芡實(shí)粥
扁豆芡實(shí)粥所需材料
主要食材糯米、扁豆、芡實(shí)、山藥、白糖
扁豆芡實(shí)粥的做法
1、扁豆洗凈;山藥去皮洗凈，切塊;芡實(shí)洗凈泡發(fā);糯米洗凈，浸泡1小時后撈起瀝干。
2、鍋置火上，注水后，放入糯米、芡實(shí)、扁豆用大火煮至米粒開花。
3、再放入山藥，改用小火熬煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
扁豆芡實(shí)粥的功效與作用
春日濕氣較重，人們常會感覺氣血運(yùn)行不暢、疲乏、嗜睡。扁豆、芡實(shí)、山藥等健脾祛濕的中藥材與糯米熬煮成粥，既清潤可口，又可健脾祛濕困，實(shí)為周末的家庭靚粥，且男女老少皆宜。扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。這樣的食用方法很容易消化和吸收，而且還可以有清熱解毒的功效和作用，對于促進(jìn)食欲健脾養(yǎng)胃是不錯的選擇，而且還可以有利尿消腫的功效哦，大家平時的時候可以多吃一些這樣的粥品，對于清熱解毒也是有好處的。
扁豆芡實(shí)粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，適合健脾養(yǎng)胃的人群食用，健脾養(yǎng)胃益氣補(bǔ)血清熱解毒，很有價值的。
紅棗大家都不是很陌生的吧，而且經(jīng)常吃，是一種很有保健作用的養(yǎng)生食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)多。紅棗和很多的食物都可以相互搭配的哦，今天介紹芡實(shí)紅棗粥的做法，可以有補(bǔ)氣安神的效果，還可以健脾養(yǎng)胃的哦，來看看吧。
芡實(shí)紅棗粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是脾胃虛弱者
做法
1紅棗去核，洗凈備用;芡實(shí)放入清水泡發(fā)，沖洗干凈;糯米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒開花。
3放入芡實(shí)、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血安神、利水祛濕的功效。這樣的食療方法可以有安神補(bǔ)氣血的作用，還能夠健脾胃的哦，對于提高免疫力，緩解腸胃不適有很好的作用，大家平時的時候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
關(guān)于芡實(shí)紅棗粥的做法，是不是大家也都學(xué)會了呢，這樣的菜一般一年四季都可以買到，而且價格是比較便宜的。經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，益氣補(bǔ)血安神健脾和胃，補(bǔ)鈣蛋白質(zhì)礦物質(zhì)，大家不妨試試。
鯉魚的吃法非常多，作為我們熟悉的一種水產(chǎn)品，在平時大家可以經(jīng)常吃到，而且鯉魚的吃法也是非常多的，清燉鯉魚作為非常健康的一種吃法，在平時吃對我們健康很有好處，能幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)，那么具體清燉鯉魚應(yīng)該怎么吃比較好，一起看看吧。
清燉鯉魚的材料
鯉魚1000克，冬筍50克，火腿50克，食鹽10克，蔥20克，姜20克，料酒20克，豬油5克。
清燉鯉魚的做法
首先要將鯉魚宰殺，之后及時刮掉魚鱗和去掉魚鰓，取出內(nèi)臟清洗干凈之后備用，然后給冬筍洗凈后切成片備用;火腿切成厚薄適中的片。再準(zhǔn)備一個稍大的鍋，放入鯉魚，隨后加入冬筍片、火腿片、食鹽、蔥花、姜絲以及料酒，抓均勻，戴上一次性手套將調(diào)料抓均勻，往魚的身上涂抹，靜置15分鐘，這時候就應(yīng)該把鯉魚上爐開始燉，先開大火煮開后，然后調(diào)成小火燉30分鐘左右，最后澆上少許的豬油，就可以開始吃了。
清燉鯉魚的食用功效
清燉鯉魚是我們熟悉的一種美食，吃起來的味道非常好，是很清淡的一種滋補(bǔ)食物，對我們?nèi)梭w健康很有幫助，首先清燉鯉魚的蛋白質(zhì)含量非常多，不僅多，其質(zhì)量也非常優(yōu)秀。在鯉魚里面的蛋白質(zhì)非常容易被人體所消化吸收，同時還能供給人體必需的氨基酸、微量元素以及維生素A和D，可以幫助我們很好的補(bǔ)血益氣，同時鯉魚可以健脾胃，有利水消腫、通乳、清熱解毒、止咳下氣的作用，對緩解各種水腫、浮腫、腹脹、乳汁不通等癥狀都有益處。吃清燉鯉魚就可以幫助解決腸胃不適，在平時適合我們多吃。
清燉鯉魚吃起來的養(yǎng)生效果很強(qiáng)，而且清燉鯉魚吃起來的味道也是不錯的，在平時很推薦大家多吃清燉鯉魚，這樣對我們健康很有幫助，首先可以幫助我們增強(qiáng)身體素質(zhì)，同時吃清燉鯉魚還可以保護(hù)脾胃健康，是我們在平時不能錯過的好選擇。
我們在平時的生活中經(jīng)常食用一些粥對我們的身體健康非常不錯的，不僅是可以很好的滋補(bǔ)保養(yǎng)我們的身體，還對我們的脾胃有很好的調(diào)養(yǎng)的作用的，芡實(shí)淮山粥就是我們不錯的一個選擇，不同的食材搭配在一起也是不錯的，下面我們就是一起來看看制作的方法吧。
原料:芡實(shí)、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。
做法:將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
淮山的作用：
1、健脾益胃、助消化：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
2、滋腎益精：山藥含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
3、益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。
芡實(shí)的作用：
1、補(bǔ)中益氣，為滋養(yǎng)強(qiáng)壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實(shí)的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強(qiáng)，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)，夢遺滑精，婦女帶多腰酸等。
2、遺精滑精，虛弱小兒遺尿，老年人小便頻數(shù)] 芡實(shí)15克，金櫻子12克，菟絲子、車前子各9克，水煎服。小便頻數(shù)及遺精。用秋石、白茯苓、芡實(shí)、蓮子各二兩，共研為末。加蒸棗做成成丸子，如梧子大。每服三十丸，空心服，鹽湯送下。此方名“四精丸”。
我們食用是這芡實(shí)淮山粥是可以很好的健脾益胃，幫助我們消化的，而且是老少皆宜的，經(jīng)常食用是可以很好的幫助我們滋補(bǔ)和保健的，使我們更加的強(qiáng)壯，而且對很多的疾病都是有不錯的治療和改善的作用的。
上面就是為大家介紹的關(guān)于我們芡實(shí)淮山粥的做法了，主要用到的芡實(shí)和山藥，對我們的身體健康都是非常的有幫助的，搭配一起食用效果是更加的，而且做法簡單，味道也是不錯的，我們在生活也是可以嘗試動手做一做的。
芡實(shí)大家都吃過的哦，而且營養(yǎng)價值高，對于保持健康有好處，而且還可以提高食欲，促進(jìn)吸收和消化的哦。芡實(shí)的吃法是有很多的呢，而且具有滋補(bǔ)氣血的作用，來看看芡實(shí)海參粥的做法吧。
芡實(shí)海參粥
芡實(shí)海參粥所需材料
主要食材大米、海參、芡實(shí)粉、鹽、味精、枸杞、香油
芡實(shí)海參粥的做法
1、大米洗凈浸泡;海參用溫水泡發(fā)后洗凈，切小塊。
2、鍋置火上，注入水將大米、海參煮至粥將成。
3、放入芡實(shí)粉、枸杞熬煮片刻，調(diào)味、撒蔥花即可。
芡實(shí)海參粥的功效與作用
海參芡實(shí)熬煮成粥，具有固腎澀精、補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效。海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰健陽，養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物豐富。芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。這樣的粥品適合很多的人群食用呢，人群還具有補(bǔ)血養(yǎng)胃的功效哦，而且還可以安神養(yǎng)心，對于出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱啊或者是腸胃不適等等的情況是有所改善的，對于增強(qiáng)體質(zhì)有好處。
芡實(shí)海參粥的做法，大家都學(xué)會了吧，具有很好的營養(yǎng)神經(jīng)的作用。其實(shí)它也是可以做粥的，補(bǔ)血益氣安神健脾胃，搭配大米和海參一起熬粥，具有補(bǔ)腦補(bǔ)腎的作用，來看看吧。
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