白芍姜棗茶——補(bǔ)血?dú)飧纳剖帜_冰涼
男性補(bǔ)血?dú)怵B(yǎng)生茶。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。生活越來越好，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“白芍姜棗茶——補(bǔ)血?dú)飧纳剖帜_冰涼”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
生姜，辛辣刺激的食物之一，但是它的保健功效很強(qiáng)大，所以大家要懂得如何利用它的神奇之處，這樣的話才能好好的利用它的保健效果。白芍姜棗茶是一款補(bǔ)氣血，緩解手腳冰涼的茶品類型，來看看它的制作方法以及保健功效的介紹。
白芍姜棗茶所需材料
白芍15克、生姜2片、紅棗2個(gè)
白芍姜棗茶的泡法
1、將紅棗用溫水泡發(fā)，洗干凈，去核(帶核的話會(huì)有些燥熱，如果是體質(zhì)較寒的也可以不去核)，取棗肉。
2、將白芍、生姜和紅棗一起放入鍋中，加入500毫升的清水，浸泡20~30分鐘，利于藥性的析出。
3、用大火煮沸后改后小火煮至剩余一半的水時(shí)，就可以關(guān)火了。
4、待茶湯溫?zé)岷螅尤敕涿壅{(diào)勻即可飲用。
白芍姜棗茶的功效與作用
白芍具有補(bǔ)血柔肝、平肝止痛、斂陰收汗等功效，適合血虛陰虛、月經(jīng)腹痛和易盜汗的人。生姜可開宣肺氣、止嘔、止咳，特有的“姜辣素”能促進(jìn)血液循環(huán)，溫肺驅(qū)寒。而且生姜具有促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于緩解食欲不振也是有好處的。紅棗性溫味甘，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，可以起到潤(rùn)肺健脾、寧心安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。紅棗中的纖維素比較多，對(duì)于潤(rùn)腸有好處，而且也可以有補(bǔ)氣血的作用。白芍姜棗茶這款茶飲可補(bǔ)血?dú)?，使人氣血充沛，而且?jīng)常飲用的話還能讓你的面色更加的紅潤(rùn)有光澤，而且也可以有效的緩解手腳冰涼的情況，對(duì)于體質(zhì)虛弱的人群來說有好處。
白芍姜棗茶的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，它的好處有很多的，可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲，氣血虛弱有一定的改善的作用，還能提高人體免疫力，生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜是可以經(jīng)常吃的，對(duì)健康有好處。
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自古流傳：“早吃姜，勝雞湯?！笨梢姽湃司椭酪越獊黹_啟活力的一天。中國(guó)自古就有喝姜茶的習(xí)慣，一旦不小心患上感冒，喝一杯姜茶，既能發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳、祛寒、健胃、活血、養(yǎng)顏的功效。
推薦食譜
大棗姜湯
材料
大棗15枚、姜片4片、紅糖20克
做法：
1、大棗用流動(dòng)水沖掉表面的浮塵，生姜去皮切成大片，紅糖準(zhǔn)備大約20克;
2、取一只小鍋，冷水時(shí)將大棗和姜片放入，小火煮至沸騰;
3、持續(xù)讓棗茶沸騰5分鐘，然后將紅糖倒入，待紅糖完全化開就可以關(guān)火了即可。
功效
大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用：生姜味辛溫，具有溫中、解表散寒的作用;二者合用，可充分發(fā)揮姜的作用，促進(jìn)氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。另外大棗姜茶對(duì)因寒涼引起的胃寒者很適用。
導(dǎo)致手腳冰涼的原因有很多。比如氣候的變化，比如每個(gè)人身體體質(zhì)的不同。當(dāng)然，能夠緩解和改善手腳冰涼的方法也有很多。比如運(yùn)動(dòng)，比如保暖等等。本篇，我們就推薦兩款能夠幫助改善手腳冰涼，體虛體質(zhì)的食譜，用食療的方式，來改善手腳冰涼的癥狀。讓你暖和和的迎接深秋。
改善手腳冰涼的食譜：
1、大棗生姜湯：主要原料為大棗、生姜、紅糖，具體做法是大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅(jiān)持服用。
經(jīng)常喝大棗生姜湯，之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀，是因?yàn)榇髼椥晕陡蕼?，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發(fā)揮姜辛溫而行。
棗甘溫而補(bǔ)之意，共同促進(jìn)氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。
湯中的紅糖也具有補(bǔ)中、養(yǎng)血、活血的作用。現(xiàn)代藥理研究已經(jīng)證實(shí)，生姜所含的姜辣素對(duì)心臟和血管運(yùn)動(dòng)中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴(kuò)張，血行旺盛而使絡(luò)脈通暢，進(jìn)而改善體表循環(huán)，使人感覺全身溫暖。
2、 姜絲爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切細(xì)絲。鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒青煙時(shí)，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時(shí)淋麻油即可。
茶飲“大棗生姜湯”和食補(bǔ)菜譜“姜絲爆羊肉”，不難發(fā)現(xiàn)，兩款食譜都選擇了生姜這一食材。那么，我們可以相信，生姜、紅棗、羊肉，都是能夠改善手腳冰涼體質(zhì)的有效食材。將這幾款食材相互搭配，更能起到意想不到的效果。
導(dǎo)讀：手腳冰涼吃什么好？很多人一到冬天就有手腳冰涼的癥狀，這是適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)御寒的食物，促進(jìn)氣血循環(huán)。那么，手腳冰涼吃什么好呢？下面推薦多種食物，不妨試試！
手腳冰涼吃什么好？
1、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的葡聚糖具有降低壞膽固醇的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
2、黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì)，其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營(yíng)養(yǎng)專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗寒能力。
3、堅(jiān)果
很多的堅(jiān)果含有很高的油脂，對(duì)人體有著很大的好處，能夠補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體，還有御寒的作用，能夠幫助那些害怕寒冷的人保暖，而且堅(jiān)果還能夠提高記憶力、美容、抗衰老等作用，所以在寒冷的冬天可以多吃一些堅(jiān)果，但是要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)適量食用。
4、辣椒
辣椒中的辣椒素可促進(jìn)新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時(shí)還有助于降低心臟病及動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應(yīng)該有度，否則會(huì)適得其反。
5、羊肉
羊肉富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到保暖身體的效果，所以，很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉能夠補(bǔ)血，對(duì)氣血不足的人有著很大的好處，最適合那些畏寒怕冷的人來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了，但是，那些體內(nèi)有熱的人做好不要食用，以免加重病情。
6、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。中醫(yī)認(rèn)為：牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。
7、狗肉
狗肉味甘性溫，能補(bǔ)中益氣、溫腎壯陽(yáng)、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對(duì)肢冷腰痛、體質(zhì)衰弱的患者有增溫御寒等工效。正如俗語(yǔ)說，吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬。
8、含鐵食物
研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
9、含碘食品
海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食品可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)（除腦、腺、子宮外）絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，抗冷御寒。
本文導(dǎo)讀：初春時(shí)期有許多女性的體寒性質(zhì)并沒有隨著天氣轉(zhuǎn)暖而變好，依然是會(huì)手腳冰涼，那該吃些什么改善手腳冰涼的體質(zhì)呢，治吃紅棗有用嗎？
初春時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)暖，但很多人依然感到手腳冰涼。這是因?yàn)樯眢w內(nèi)部的血液循環(huán)得不好，換句話說，如果血液循環(huán)得越好，我們的體溫就會(huì)越穩(wěn)定，血清素就會(huì)分泌得越多，就會(huì)讓你在春日里倍感溫暖。如何促進(jìn)血液循環(huán)緩解手腳冰涼癥呢？
紅棗益氣補(bǔ)血 緩解手腳冰涼
紅棗，味甘性溫，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢(mèng)等癥的治療。如常喝紅棗水對(duì)于經(jīng)血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效。
一、紅棗枸杞茶
方1
用料：紅棗（用去核的比較方便）、枸杞、冰糖
做法：1、先將紅棗和枸杞分別洗凈，略泡一下；
2、將泡過的紅棗和枸杞放入攪拌機(jī)，加適量水撐成紅棗枸杞混合汁；
3、用濾網(wǎng)濾去果肉渣；
4、將紅棗枸杞汁加冰糖，加熱與沸騰就可以喝了；
方2
原料：枸杞子一大把、紅棗5-6顆
做法：把材料放到一起，煮沸之后，燜5分鐘，在開火煮至沸騰，起鍋前加入少許冰糖，快速攪拌均勻。
小貼士：若擔(dān)心紅棗會(huì)上火，可以去了核之后再熬滾
功效：紅棗性溫味甘，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神；枸杞性味甘平，滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目、消除疲勞。
秋天，天氣開始慢慢地變冷，很多的女性朋友又出現(xiàn)了手腳冰涼的情況，你知道手腳冰涼吃什么好嗎?哪些食物能夠幫助大家手腳迅速回暖呢?今天小編就為大家推薦幾款茶，來解決大家的困擾!
手腳冰涼吃什么好
TOp1：紅棗茶
材料：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。
做法：以沸水沖泡，每日作茶飲。
功效：健脾和胃，養(yǎng)肝補(bǔ)血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。
TOp2：玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。
做法：先將普洱茶放在杯碗中，注入開水;第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。
功效：玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對(duì)緩解緊張、抑郁有不錯(cuò)的效果。
TOp3：玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法：
1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘;
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸;
3、倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片純;
功效：性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血?dú)?，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能，長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
TOp4：枸杞茶
材料：枸杞
做法：加熱水沖泡即可。
功效：枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的功能?？山祲?、降脂和防止動(dòng)脈硬化。對(duì)肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。
TOp5：糯米紅茶
材料：糯米50克，紅茶5克。
做法：將糯米洗凈，放入鍋中;加入適量清水煮;在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。
功效：益氣養(yǎng)血，改善身體虛弱癥狀。
TOp6：牛奶紅茶
材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。
做法：
1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘;
2、紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶;
3、將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。
功效：每天早上喝一次，可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體。
TOp7：綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：
1、將菊花放入水中煮沸;
2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌;
3、放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
TOp8：茉莉花茶
材料：茉莉花
做法：取3匙干燥的茉莉花蕾于玻璃茶具中，用開水沖泡，大概7分鐘之后可加入蜂蜜(適個(gè)人口味添加)。
功效：茉莉花茶可去寒邪、助理郁。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、減輕腸胃不適及經(jīng)痛;對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助，最重要的，它還能滋潤(rùn)肌膚、排毒養(yǎng)顏。
手腳冰涼怎么調(diào)理
【保暖防寒】
選擇合適的保暖品、鞋襪，如布底絨里棉鞋和毛巾襪，既暖和又舒適;鞋內(nèi)最好放鞋墊，并經(jīng)常更換保持干燥。手除了左右手經(jīng)常互相摩搓外，還要注意戴較寬松的手套，太緊不利于血液循環(huán)。
尤其要注意關(guān)節(jié)的保暖，關(guān)節(jié)保護(hù)不好容易使涼氣進(jìn)入，易得風(fēng)濕。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。
【體育鍛煉】
可以通過打太極拳、步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等全方位鍛煉。如手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些，通過加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。
打太極拳可以讓全身各個(gè)部位運(yùn)動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)，是保持手腳溫暖最好的方法。同時(shí)鍛煉要經(jīng)?；?，才能收到明顯的療效。
【自我按摩】
按摩的部位有：心俞穴，按揉36次，左轉(zhuǎn)18次，右轉(zhuǎn)18次。這個(gè)部位自己夠不著可請(qǐng)別人幫助;腎俞穴，兩側(cè)各按揉36次，每一側(cè)都是18次。按揉氣沖穴，在穴位的下邊有根跳動(dòng)的動(dòng)脈，先揉氣沖穴，然后按揉跳動(dòng)的動(dòng)脈處。
一松一按，交替進(jìn)行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止;揉搓涌泉穴以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾，特別是大腳趾頭第二節(jié)的幾根汗毛的地方，叫三毛穴，要多揉搓，然后稍用力捏3～5下。
【合理飲食】
可適當(dāng)多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等溫性食品;花生等堅(jiān)果也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)，也可常食之;也可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用些強(qiáng)身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力。
結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道手腳冰涼吃什么好了吧!還有小編為大家推薦的一些緩解手腳冰涼的方法，正在遭受困擾的朋友們可以試試哦!
電視作為時(shí)下人們娛樂消遣的主要方式之一，深受男女老少的喜愛和追捧。但又有多少人知道看電視會(huì)對(duì)人體健康造成損害呢下面，我們就來一一細(xì)數(shù)給大家聽聽！
1引起肥胖
為什么看電視會(huì)使人發(fā)胖呢？原因是，當(dāng)一個(gè)人把更多的時(shí)間和精力都花費(fèi)在看電視上時(shí)，就不會(huì)想要去鍛煉。甚至有些人在電視前一坐就是一整天。運(yùn)動(dòng)量少了，脂肪囤積多了，人自然也就跟著肥胖起來。
有研究證明，每天看電視超過兩小時(shí)的人比那些不看電視或看電視不超過一個(gè)半小時(shí)的人更容易肥胖。因?yàn)樗麄冊(cè)诳措娨暤倪^程中，身體機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)速度會(huì)減慢，心率、血壓和代謝率也都下降，導(dǎo)致熱量的燃燒速度減慢，脂肪囤積。
導(dǎo)致肥胖的另外一個(gè)原因是，人們?cè)诳措娨暤臅r(shí)候總喜歡抱著一大堆的零食，覺得那樣很享受，尤其是孩子。這樣做的結(jié)果往往導(dǎo)致熱量攝取過多，但消耗很少，最終引起發(fā)胖。
2養(yǎng)成不良飲食習(xí)慣
研究發(fā)現(xiàn)，電視廣告與飲食有著一定的聯(lián)系。食物的選擇在很大程度上受廣告影響，一些利用明星效應(yīng)和促銷手段等營(yíng)銷手法來吸引消費(fèi)者的商家，很多時(shí)候都會(huì)誤導(dǎo)消費(fèi)者去消費(fèi)一些無營(yíng)養(yǎng)又損害健康的食物。
美國(guó)心臟協(xié)會(huì)亞太科學(xué)論壇的研究人員經(jīng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的多數(shù)廣告宣傳重點(diǎn)都并不在食物本身，而是在于其“玩樂性”。另外，研究還發(fā)現(xiàn)，不僅孩子會(huì)受廣告的影響，大人同樣也會(huì)。這一類人群常常會(huì)因信息誤導(dǎo)而做出錯(cuò)誤的飲食選擇，致使多種健康問題出現(xiàn)。
3影響工作和學(xué)習(xí)
經(jīng)常將大量時(shí)間花費(fèi)在看電視上的人往往會(huì)出現(xiàn)“時(shí)間永遠(yuǎn)不夠用”的心理，等火燒眉毛了才想起自己還有很多重要的事情沒做，嚴(yán)重影響正常的工作和學(xué)習(xí)。
有研究發(fā)現(xiàn)，看電視與一個(gè)人的學(xué)業(yè)和事業(yè)有相關(guān)性。看電視頻率高的人，往往容易在學(xué)業(yè)和事業(yè)上遭遇困境而一蹶不振；反之，則順風(fēng)順?biāo)?，笑看青云路?/p>
4電視癮
我們通常會(huì)將那些整天沉溺在電視中的人稱作“電視迷”，但卻不會(huì)有人真正去關(guān)注它的影響嚴(yán)重性。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人迷戀電視的程度到達(dá)近乎“吸毒”的狀態(tài)時(shí)，我們稱之為“電視癮”。
但需要說明的是，“電視癮”并不是什么可怕的事情，它不像吸煙，一旦迷上尼古丁的香氣，就再也擺脫不了。很幸運(yùn)，“電視癮”只是一種習(xí)慣，只要你加以控制，就能擺脫它的困擾。
5變得懶惰
長(zhǎng)時(shí)間坐在電視機(jī)前的人會(huì)因?yàn)槿狈﹀憻挾兊勉紤?。?yán)重者，甚至還可能出現(xiàn)思緒混亂、情緒不佳、思維遲鈍、記憶力衰退等癥狀，危害人體健康。
6影響睡眠和情緒
喜歡看電視到深夜的人，容易引發(fā)各種睡眠問題，如失眠、睡眠質(zhì)量差等，因?yàn)殡娨暟l(fā)出的強(qiáng)光會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生刺激作用，影響中樞神經(jīng)，導(dǎo)致失眠發(fā)生。另外，睡眠和情緒是相生相伴的，當(dāng)睡眠得不到保障時(shí)，就容易出現(xiàn)各種情緒病，影響人們的生活和心情，絕對(duì)是百害而無一利。
7暴力
現(xiàn)在很多電視節(jié)目都會(huì)有暴力畫面的出現(xiàn)，無形中對(duì)兒童和青少年造成了嚴(yán)重的心理陰影或是誤導(dǎo)他們樹立不正確的人生觀和價(jià)值觀。甚至，一些行為較為偏激的人，還可能做出危害自身和人群健康安全的舉動(dòng)來，這都是電視節(jié)目所帶來的負(fù)面影響。
不單單是孩子，大人也一樣。一些看多了暴力類電視節(jié)目的人，很有可能會(huì)出現(xiàn)“心理變態(tài)”的狀況。不管是出于“效仿”心理，還是“嘗鮮”心理，都將會(huì)對(duì)人群和社會(huì)構(gòu)成一定的威脅。
3、玫瑰花茶
做法：用熱水沖泡10顆左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。
功效：玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，能改善內(nèi)分泌失調(diào)，促進(jìn)血液循環(huán)，美容，調(diào)經(jīng)，利尿，緩和腸胃神經(jīng)，防皺紋，防凍傷，養(yǎng)顏美容。冬天怕冷的朋友多喝玫瑰花茶是很不錯(cuò)的選擇，促進(jìn)血液循環(huán)，解決手腳冰冷的問題。
4、洋甘菊茶
做法：在約合280克的開水中加入2茶匙甘菊，加蓋浸泡20分鐘。
功效：眾所周知，洋甘菊有鎮(zhèn)靜效果，有助于減少焦慮癥狀。洋甘菊茶不含咖啡因，口感清香，早上喝一杯能幫助你開啟一天的好心情;晚上喝一杯，有助于消除一整天的疲勞。
7、臘梅花茶
做法：配制時(shí)選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵，沸水沖泡飲用即可。
功效：臘梅花茶就是臘梅花沖泡而成的花茶，臘梅花護(hù)肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。常喝臘梅花茶還具有改善青春痘，粉刺，黑斑的功效。
8、黃芪茉莉花茶
做法：將黃芪、茉莉花放入開水之中沖泡，大約一個(gè)小時(shí)之后就可以服用了。
功效：這道花茶具有很好的促進(jìn)身體健康的作用，特別適合一些需要長(zhǎng)期面對(duì)電腦的人群服用。能夠有效的預(yù)防一些電腦輻射對(duì)于身體循環(huán)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)以及代謝功能的影響，有效的減少患有癌癥的可能。
5、玫瑰普洱茶
做法：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。將普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的開水，沖泡后將第一泡茶倒掉;再加入玫瑰花，倒入開水沖泡，待水溫度稍微變涼，加入適量蜂蜜調(diào)勻后即可飲用。
功效：玫瑰花的功效與作用極多，與普洱茶一起沖泡飲用，不僅芳香怡人，還能疏解胸悶、氣煩的癥狀，對(duì)于緩解緊張、抑郁的情緒均有不錯(cuò)的效果。此外，冬天養(yǎng)生喝普洱茶還有暖胃的作用。
6、藏紅花茶
做法：每次取5~8根花絲泡3~4杯水，喝三天停一天，或者隔日一次小量使用。
功效：藏紅花味甘，性微寒，歸心、肝經(jīng)。它能活血、涼血、解毒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，藏紅花在改善心肌供血供氧、抗疲勞等方面有顯著療效，可用于預(yù)防和治療月經(jīng)不調(diào)、血虧體虛、周身疼痛、跌打損傷、神經(jīng)衰弱等病癥。
茶的種類是有很多的，比如說我們經(jīng)常喝的綠茶，紅茶，花茶等等。除了這些以外，還有很多可以調(diào)理體質(zhì)的中藥材的茶品，比如說白芍茶就是不錯(cuò)的選擇，中藥材，具有保健的作用，可以理氣散寒，來看看白芍姜棗茶的做法。
白芍姜棗茶
食療功效:補(bǔ)血?dú)狻⑷ヰ錾⒑?/p>
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:晚上睡覺前、下午茶時(shí)間
適宜人群:陽(yáng)虛體質(zhì)、有手腳冰涼癥狀等人群飲用
禁忌人群:孕婦
白芍姜棗茶所需材料
主要食材白芍、生姜、紅棗
白芍姜棗茶的泡法
1將紅棗用溫水泡發(fā)，洗干凈，去核(帶核的話會(huì)有些燥熱，如果是體質(zhì)較寒的也可以不去核)，取棗肉。
2將白芍、生姜和紅棗一起放入鍋中，加入500毫升的清水，浸泡20~30分鐘，利于藥性的析出。
3用大火煮沸后改后小火煮至剩余一半的水時(shí)，就可以關(guān)火了。4待茶湯溫?zé)岷?，加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
白芍姜棗茶的功效與作用
白芍具有補(bǔ)血柔肝、平肝止痛、斂陰收汗等功效，適合血虛陰虛、月經(jīng)腹痛和易盜汗的人。生姜 可開宣肺氣、止嘔、止咳，特有的“姜辣素”能促進(jìn)血液循環(huán)，溫肺驅(qū)寒。紅棗紅棗性溫味甘，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，可以起到潤(rùn)肺健脾、寧心安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。白芍姜棗茶這款茶飲可補(bǔ)血?dú)?，使人氣血充沛，臉色紅潤(rùn)，緩解手腳冰涼的癥狀。白芍具有補(bǔ)氣血養(yǎng)肝腎的作用，而且還有收斂的作用，對(duì)于緩解月經(jīng)痛有很好的作用，同時(shí)也可以安神養(yǎng)心的哦，適合女性美容養(yǎng)顏調(diào)理氣血。
白芍姜棗茶的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常制作，理氣散寒補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)理體質(zhì)，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，是不錯(cuò)的助消化的首選食材哦，大家平時(shí)可以試試，是很不錯(cuò)的一道養(yǎng)生茶品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
有朋友覺得，羊肉應(yīng)該是冬天才吃的食物，夏季吃羊肉太上火，不過中醫(yī)認(rèn)為，夏季適量的吃一點(diǎn)羊肉對(duì)身體是有好處的，特別是對(duì)于容易出現(xiàn)手腳冰涼的朋友來說，吃羊肉可改善這種情況。
手腳冰涼吃羊肉來進(jìn)補(bǔ)
雖然天氣熱，但有些人稍微吃點(diǎn)涼東西就拉肚子，有些女性吹一會(huì)兒空調(diào)就肚子疼、手腳發(fā)涼，這都是體寒的表現(xiàn)，可以適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉。羊肉性溫，只要烹調(diào)方法得當(dāng)，能起到溫補(bǔ)氣血的作用，經(jīng)常痛經(jīng)的女性吃些也很好。中醫(yī)推薦，夏季手腳冰涼可吃羊肉粥。
羊肉粥的做法
先熬上大米粥，同時(shí)，在炒鍋里放點(diǎn)油，放入羊肉碎，炒變色以后放入姜末和料酒提味去腥。然后等大米快煮爛時(shí)，將炒好的羊肉放進(jìn)去，再熬20分鐘，一碗香噴噴的羊肉粥就做好了。吃完溫?zé)岬闹?，出出汗很舒服，還能防止感冒。
夏季也可吃涼拌羊肉
冬天喜歡吃燉羊肉，而夏天一般會(huì)選擇涼拌羊肉，不燙嘴，又溫補(bǔ)。經(jīng)常待在空調(diào)室里，再加上常吃各種冷飲，其實(shí)我們感覺不到很熱，但卻帶來了新問題。過多的涼氣侵入體內(nèi)，對(duì)健康很不利，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉溫補(bǔ)，對(duì)于經(jīng)常感到疲勞、體乏的人，還能起到補(bǔ)虛的作用。做涼拌羊肉，選肉有講究，最好是羊后腿肉，瘦肉比較多。
吃羊肉的好處有哪些
1、羊肉鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，凡腎陽(yáng)不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。
2、羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營(yíng)養(yǎng)不良、腰膝酸軟，陽(yáng)痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益。
3、羊肉具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中等作用，男士適合經(jīng)常食用。
4、羊肉性味甘溫，能補(bǔ)腎健腦，可治療毛發(fā)枯槁、須發(fā)早白、失眠健忘、皮膚粗糙等癥。
值得注意的是，發(fā)熱的病人、腹瀉的病人和體內(nèi)有積熱的人就最好不要食用。
有些寒涼體質(zhì)的人士總是手肢冰涼，尤其是女性常會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，這時(shí)候很容易出現(xiàn)手腳冰涼，即使是在夏天也是如此，這樣的人士需要進(jìn)行良好的調(diào)養(yǎng)。其實(shí)手腳冰涼對(duì)身體的危害是很大的，容易造成臟器的損傷，另外也會(huì)使內(nèi)分泌失調(diào)，下面就來介紹幾道藥膳的調(diào)理方法。
1、枸杞老姜茶
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以補(bǔ)血活絡(luò)。
具體做法：準(zhǔn)備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。[2]
2、當(dāng)歸生姜羊肉湯
漢代張仲景《金匱要略》記載，有溫中補(bǔ)血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。
具體做法：當(dāng)歸20克，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗凈切碎。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調(diào)味。
3、玉竹燒豬手
原料：豬手2只
藥材：玉竹
調(diào)料：鹽、味精、火腿汁、色拉油
做法：
1、豬手洗凈后，用沸水焯一下。
2、鍋內(nèi)放少許色拉油、火腿汁，煮開后放入豬手，待豬手上色后，加入適量的水、玉竹、鹽和味精，文火煲3-4小時(shí)，取出裝盤。
3、把煮豬手剩余的湯汁均勻的淋在豬手上即成。
4、十全滋補(bǔ)牛腩
原料：牛腩、白蘿卜
藥材：當(dāng)歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽(yáng)
調(diào)料：鹽、味精
做法：
1、牛腩洗凈切塊，用沸水焯一下。白蘿卜洗凈切片，待用。
2、鍋內(nèi)放適量水，下入牛腩和十種藥材，小火煲3-4小時(shí)。
3、待牛腩將熟時(shí)，放入白蘿卜片，燉煮后即可食用。
以上介紹了幾道調(diào)理手腳冰涼的藥膳制作方法，上述的菜品多為溫補(bǔ)的，益氣血的食物，常吃這樣的食物能夠?qū)ι眢w進(jìn)行良好的調(diào)理，從而改變氣血虧損的情況，尤其是對(duì)女性，常吃能夠讓血?dú)飧?，面色更紅潤(rùn)，同時(shí)這些食材也能夠調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)等癥。
本文導(dǎo)讀： 天氣越來越冷，體質(zhì)虛弱的人常會(huì)感到手腳冰涼。這是因?yàn)?，女性乃氣血之人，容易?dǎo)致氣血虛虧，全身器官氣血不足而失養(yǎng)，從而造成內(nèi)分泌、雌激素以及各種代謝功能紊亂。
天氣越來越冷，體質(zhì)虛弱的人常會(huì)感到手腳冰涼，反復(fù)感冒，女性朋友尤其多。
這是因?yàn)椋阅藲庋耍菀讓?dǎo)致氣血虛虧，全身器官氣血不足而失養(yǎng)，從而造成內(nèi)分泌、雌激素以及各種代謝功能紊亂。
這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所講的各種虛癥，一般表現(xiàn)為：氣虛(氣短心悸、倦怠乏力、動(dòng)則氣促)、血虛(頭昏眼花、失眠多夢(mèng)、面黃色斑、易脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào))。脾虛(貧血、身材走型、手腳冰涼、腸胃不好、便秘或便溏)、肺虛(虛喘咳嗽、反復(fù)呼吸系統(tǒng)感染、易感冒)。
這里介紹一個(gè)單方，簡(jiǎn)單有效。
用潞黨參熬制45天成膏滋狀，每次兩錢(10g)，早上配一枚核桃，晚上配兩顆紅棗，根據(jù)不同的年齡階段和虛癥輕重。
用一個(gè)來月，各種虛癥既可以得到根本治療。
這個(gè)方子是中醫(yī)大師梅鶴齡老先生提供的，效果很獨(dú)特，半個(gè)來月氣色、精神、睡眠、腸胃功能、皮膚質(zhì)量就會(huì)有明顯改善。而其由于其恢復(fù)了人體本身的氣血津液生成機(jī)能，停藥后不會(huì)反彈，這個(gè)方子對(duì)于孕婦、男士、小孩也同樣有效，10歲以下小孩用量減半。
女性朋友是出現(xiàn)手腳冰涼問題的高發(fā)人學(xué)，出現(xiàn)這種問題可能是由于自身的身體健身體素質(zhì)下降導(dǎo)致的，一旦出現(xiàn)手腳冰涼的問題，還可能會(huì)增加女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，懷孕率低等一系列問題的幾率，及時(shí)采取有效的方法進(jìn)行調(diào)理非常必要。建議大家在日常也一定要做好必要的防寒保暖措施，下面來了解一下女性手腳冰涼吃什么好吧。
女性朋友出現(xiàn)了手腳冰涼的問題，建議大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉?，羊肉中富含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣物質(zhì)，可以達(dá)到一個(gè)很好的增強(qiáng)免疫力的功效，其中也富含有非常豐富的維生素b1維生素b2物質(zhì)，也能夠幫助自身補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，幫助自己達(dá)到一個(gè)很好的暖身功效，對(duì)于改善女性朋友出現(xiàn)的手腳冰涼問題功效非常不錯(cuò)。
還有就是女性朋友出現(xiàn)了這類問題，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂?，芝麻花生等?jiān)果類食物，其中富含有非常豐富的不飽和脂肪酸，同樣可以達(dá)到一個(gè)很好的補(bǔ)腎健腦，強(qiáng)身健體的功效。除了可以幫助女性朋友抵御寒冷之外，也可以幫助女性朋友達(dá)到一個(gè)很好的美容護(hù)膚，抗衰老的效果。
還有就是女性朋友可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐髼棧髼椦a(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血安神功效都是非常不錯(cuò)的。大棗中富含的環(huán)磷酸腺苷物質(zhì)也是人體能量代謝的必需物質(zhì)，適當(dāng)?shù)某砸恍┐髼椧灿兄诟纳谱陨沓霈F(xiàn)的手腳冰涼問題，也可以改善女性朋友出現(xiàn)的氣血失調(diào)的癥狀，好處非常多。
人體如果陽(yáng)氣不足，就很容易手腳冰涼。特別是到了冬天好多女性都會(huì)有這種現(xiàn)象。專家建議多吃點(diǎn)溫補(bǔ)食譜。下面就來了解一下改善手腳冰涼的飲食調(diào)理。
1、少吃或不吃生冷、冰凍之品。
少喝西瓜汁、苦瓜汁、黃瓜汁、雪梨汁等，這些果蔬都性涼，如果再冰鎮(zhèn)一下，就涼上加涼，更傷陽(yáng)氣。
2、減少食鹽的攝入。
多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。
3、可多食溫?zé)嶂缘氖澄铩?/p>
果品類有荔枝、榴蓮、櫻桃以及龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以溫腎陽(yáng)，最適合腰膝酸軟、夜尿多的人。
蔬菜類包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽等，山藥以河南出的鐵棍山藥最好。秋季經(jīng)常喝些山藥板栗紅棗糯米粥，不僅暖身暖胃，還能補(bǔ)陽(yáng)氣。
4、可以適當(dāng)調(diào)整烹調(diào)方式。
出現(xiàn)較為明顯的寒熱虛實(shí)偏頗時(shí)，最好選擇燜、蒸、燉、煮的烹調(diào)方法。
這些方法能夠保證食物的天然沖和之味，也就是鮮味。而且這些烹調(diào)方式能夠平抑食物的寒熱之性。
5、多吃含煙堿酸的食物。
煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會(huì)臉部通紅、發(fā)燙呢。
富含煙堿酸的食物：動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡。
維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群。
6、多吃堅(jiān)果、胡蘿卜。
由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
7、服用中藥。
中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。
這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人，如果你沒把握，也可請(qǐng)中醫(yī)師開立藥方。
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