哪些種類的食物可以防輻射
可以養(yǎng)生的運(yùn)動有哪些。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“哪些種類的食物可以防輻射”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
我們現(xiàn)在的生活中到處都是電子產(chǎn)品，這些電子產(chǎn)品多多少少都是會有輻射的，產(chǎn)生的輻射可能是幾天不會有什么異樣的，但是時間長了對我們的身體的危害是非常的大的，所以是需要很好的防輻射的，哪些種類的食物可以防輻射一起來看看吧。
哪些種類的食物可以防輻射
1、富含膠原彈性物質(zhì)的食品。這一類的代表有海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等等，這是因?yàn)槭澄镏械哪z原蛋白物質(zhì)是有一種粘附性作用的，是尅很好的把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而其他的動物皮膚所蘊(yùn)涵的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的肌膚的功能。
2、富含抗氧化活性物質(zhì)的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分，這是可以使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉的。
3、具有排毒功能的食物。比如豬血、黑木耳等等。豬血的血漿中含有的蛋白是非常的豐富的，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進(jìn)入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來，然后排出體外。黑木耳的最大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。這一類的食物可以幫助我們把體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，不給輻射物質(zhì)留下絲毫立足空間。
4、明目類食物。這類的食物主要是針對長時間面對電腦工作的都市白領(lǐng)、學(xué)生等人群。我們都知道計算機(jī)對視力的危害是很大的，經(jīng)常操作計算機(jī)的人應(yīng)多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護(hù)視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復(fù)視力。
除了上面為大家介紹的這些可以很好的防輻射的食物，我們在日常生活中也是可以在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，在室內(nèi)我們是要少放一些閑置的金屬物品的，使用電腦時的屏幕亮度也是要很好的控制好的。
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吃什么可以防輻射呢？生活在這個高科技的年代，不與電氣接觸幾乎是不可能的了。當(dāng)你在與這些電氣親密接觸的時候，有沒有想到輻射會對身體造成危害呢？微微健康網(wǎng)小編為你推薦一些防輻射的營養(yǎng)保健食物吧。
注意微量元素的攝入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海產(chǎn)類有大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等，再次是動物的肝、腎等肉類，而水果和大多數(shù)蔬菜含硒都不多。不過，大蒜、蘑菇的含量卻相當(dāng)多。
注意補(bǔ)充維生素。具有抗氧化作用的維生素A、c、e是很好的抗氧化組合。維生素C是水溶性維生素，在各種蔬菜和水果尤其是水果中含量甚豐。所以多吃水果和蔬菜可以增強(qiáng)對電磁輻射的抵抗能力。而維生素a和e都是脂溶性的，尤其是維生素a，在動物內(nèi)臟以及各種黃顏色的蔬菜中都含有，建議用油炒來吃，這樣利于其溶解在油中，方便人體攝取和吸收。動物內(nèi)臟、各種豆類、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜等都含有豐富的維生素E，對幫助保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基攻擊非常有效。
微量元素是人體所需的營養(yǎng)需要，在吃什么可以防輻射上，小編為你推薦以上的這些食物。當(dāng)你每日與這些電器接觸的時候，別忘了要多吃這些食物喔。
在生活中，很多人都非常注意防輻射，因?yàn)槲覀兘佑|的電子產(chǎn)品有很多，不少電子產(chǎn)品都存在一定的輻射，對于健康是有一定影響的，所以做好防輻射的工作確實(shí)很有必要，通過一些食物的話，是能起到防輻射作用的，下面小編將為大家推薦可以防輻射的四種食物。
黑芝麻——增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射
黑芝麻不僅能夠補(bǔ)充人體所需的多種微量元素，而且可以起到很好的抵抗輻射的效果。中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。特別是對于長期對著電腦工作的上班族來說，經(jīng)常吃些黑芝麻非常有幫助。
西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
想要抵抗輻射的話，吃西紅柿也是有幫助的?？茖W(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素可以在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
辣椒——保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃一些辣椒來抵抗輻射的話是不錯的選擇，但要注意辣椒不可過量食用！
以上介紹的這四種食物在我們生活中非常常見，這些食物有非常好的防輻射作用，如果平時想通過吃一些食物來防輻射的話，那么選擇這幾種食物的話是非常不錯的，但要注意的是，這些食物的食用也不可以過量，而且防輻射的話要注意，別的工作也要做好。
多食用胡蘿卜、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、卷心菜、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)機(jī)體抵抗電磁輻射的能力
綠茶大家都知道，不僅有抗癌的效果，可以清除體內(nèi)的自由基，還可以有抗輻射的功效哦；每天喝一些綠茶會對身體非常有益。
而菊花茶是一種比較清香的茶飲，它的妙處就是在于，當(dāng)你的眼睛很累的時候，用菊花茶的熱氣薰眼部，1分鐘，眼睛馬上感覺到很舒服，大家不妨試一試。
在內(nèi)調(diào)問題上，平時要多吃一些幫助抗氧化的時候，比如含有維它命A、維它命C和維它命E的食物。飛揚(yáng)經(jīng)常會將A、C、E講一起說。因?yàn)樗鼈冋娴氖浅瑥?qiáng)的抗氧化組合！從各種蔬菜和水果中尤其是水果，都可以攝取到豐富的維它命C，因?yàn)樗撬苄缘模?
那A和E都是脂溶性的，尤其是維它命A，在各種黃顏色的蔬菜中啊都含有，建議用油炒來吃。尤其胡蘿卜，但是我發(fā)現(xiàn)很多朋友都不喜歡吃它的。但其實(shí)胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，也叫貝塔胡蘿卜素，只有用油炒來吃，才能真正釋放胡蘿卜素，否則生吃吃的只是胡蘿卜前質(zhì)哦！
胡蘿卜素不僅可以幫助細(xì)化我們的皮膚，保濕啊，充盈水份，更可以幫助天然控油。平衡水油分泌，以及使我們的眼睛變得明亮。
大家都知道，面部皮膚有汗腺和皮脂腺兩種，眼部周圍的皮膚，只有汗腺，皮脂腺很少，這也是為什么眼部皮膚會比面部其它皮膚先變老的一個原因。那么多補(bǔ)充了維它命A，我們的水油會平衡，而且可以起到緊致皮膚的效果呢~
準(zhǔn)媽媽在孕早期要注意電腦輻射。為了減少輻射，您不妨種些防輻射植物盆景（如仙人掌，石蓮 ,孖寶）。
以仙人掌或仙人球是庭院綠化美化的上好花卉品種，盡管它們滿身帶刺，但外形卻很美觀，可用以加工入藥和食用，又具有吸收電磁波輻射、減少電腦危害人體健康的特異功能.
仙人掌類帶刺的身體肉質(zhì)厚，含水分多，易于吸收和化解周圍環(huán)境的電磁場輻射毒素，減少室內(nèi)外的污染，有益人體健康。
有園藝專家建議，凡有電磁場輻射的電視、電腦和微波爐等放置地方，同時擺上幾盆仙人掌為宜。國外許多大型的電腦放置場所，無不擺滿了大大小小的仙人掌，這是先進(jìn)的科學(xué)措施，不妨借鑒。
另外，如下方法，您也可借鑒：
第一，在操作電腦時在顯示器上加一塊計算機(jī)專用濾色板，以減輕射線的危害。而且，室內(nèi)盡量不要放置閑雜金屬物品，以避免形成電磁波的再次輻射。
第二，在使用電腦時，應(yīng)調(diào)整好屏幕亮度。一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之則小。因此，屏幕不宜太亮，以減少屏幕輻射對人體的侵害。
第三，準(zhǔn)媽媽在操作時應(yīng)與顯示器保持適當(dāng)?shù)木嚯x。正確距離應(yīng)在顯示器0.5米以外。
第四，準(zhǔn)媽媽在操作電腦后，要用清水洗臉。因?yàn)樵诓僮麟娔X時，臉上吸附不少電磁輻射的顆粒，形成了臉部的電磁污染，對皮膚有損害。一般來說，受到電磁輻射后，用清水洗臉，可使輻射減輕90%以上。
第五，多食用胡蘿卜、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、卷心菜、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)機(jī)體抵抗電磁輻射的能力。
生活里面的輻射是無處不在的，手機(jī)電腦打印機(jī)，電磁爐，吹風(fēng)機(jī)等等這些電器都是會有輻射的存在的，嚴(yán)重的影響到了我們的身體健康，我們無法避免這些輻射，那么我們就要在別的地方來預(yù)防輻射，食物防輻射就是其中的一種方法，下面就給大家介紹一下，上班族經(jīng)常吃哪些食物可以預(yù)防輻射，大家一起來了解一下吧！
綠豆
綠豆湯可以解百毒，這是民間的一種說法，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，綠豆里面有著可以幫助排除身體里面的毒素的作用可以加快新陳代謝，可以有效的抵抗各種的污染。
綠色的蔬菜
新鮮的蔬菜是我們身體內(nèi)的清潔劑，蔬菜有著很大的秘密武器，那么就是堿性成分，可以讓血液呈現(xiàn)堿性，溶解掉細(xì)胞里面的毒素，讓它隨著尿液一起排出來。
大蒜
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
西紅柿
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%～46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。
紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
上面給大家介紹的就是上班族，吃什么食物可以預(yù)防輻射，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，上面的這些食物都是可以預(yù)防輻射的。平時需要每天對著電腦上班的朋友可以試一試以上介紹的食物，可你讓你避免到輻射的危害，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。
各種各樣的數(shù)碼電器方便了我們的生活的同時，也給我們帶來了諸多的煩惱。因?yàn)闊o論是電視、手機(jī)，或者是電腦，其實(shí)都是有輻射的，這些輻射尤其對孕婦傷害是比較大的，因?yàn)闀绊懺袐D腹中胎兒的生長，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致胎兒畸形流產(chǎn)，所以孕婦要尤其注意。
防輻射吃什么好
想要防輻射，可以嘗試多吃以下幾種食物：
1、多吃新鮮水果
2、富含膠原彈性物質(zhì)的食品
3、富含抗氧化活性物質(zhì)的食品
4、具有排毒功能的食物
5、明目類食物
防輻射的食物有哪些
黑芝麻——增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射
中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。
西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的**基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
辣椒——保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
海帶——具有抗輻射作用
最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。
大蒜——減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
防輻射的食療食譜
金槍魚配西蘭花
主料：西蘭花半顆，金槍魚魚干2克。
配料：醬油半勺，麻油半勺，味精少許。
制作方法：
1、將西蘭花與配料混合，放入微波爐盒，在500瓦的微波爐中加熱2分鐘。
2、將熱好的西蘭花取出，拌入金槍魚干，用余熱使金槍魚干變熟。
田園沙拉
主料：西紅柿一個，黃瓜一條，四分之一個洋蔥，腰果20克。
調(diào)味料：醬油、檸檬汁各一勺，胡椒少許，橄欖油兩勺，麻油半勺。
制作方法：
1、將西紅柿、黃瓜切塊，洋蔥切成細(xì)絲。
2、將調(diào)味料混合在一起，與西紅柿洋蔥和黃瓜攪拌均勻，加入腰果即可食用。
黑芝麻慕斯
主料：牛奶300克，一枚雞蛋的蛋白，一勺芝麻，薄荷葉少許。
配料：水四勺，明脂10克，不含卡路里的凝膠樹脂一勺半，砂糖一勺。
制作方法：
1、將牛奶加熱到輕度沸騰的程度，將被水泡軟的明膠倒入。
2、在明膠溶解的時候，慢慢加入凝膠樹脂使之混合。
3、將混合進(jìn)明膠和凝膠樹脂的容器放入冰水中，等待其冷卻凝結(jié)。
4、將蛋白打出泡沫，放入白糖攪拌均勻。
5、往逐漸凝結(jié)的牛奶中加入黑芝麻和打散的蛋白，再將慕斯用水沾濕成型，放入冰箱中冷藏。
6、當(dāng)慕斯成型后，加入薄荷葉裝飾。
防輻射的方法
第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。
第二招：對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。
第三招：操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。
第四招：電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。
第五招：注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。
孕婦防輻射的注意事項(xiàng)
1、環(huán)境通風(fēng)，電器莫扎堆
在密集式的辦公樓和通風(fēng)性差的環(huán)境里，加劇了潛在的輻射威脅，對胎兒的發(fā)育會有不良影響。準(zhǔn)媽媽每工作1―2個小時，都應(yīng)起身到窗邊透透氣。
2、孕早期減少接觸輻射的時間
目前尚未有足夠證據(jù)證明電腦輻射對胎兒的發(fā)育有影響，但為了安全起見，建議在孕早期盡量少接觸有電磁輻射的電器。
3、不要過度依賴防輻射工具
防輻射產(chǎn)品只有輔助的功效，并不是萬能的，防范的根本需要準(zhǔn)媽媽在日常生活中加以注意。準(zhǔn)媽媽可不能過度依賴于防輻射工具。
防輻射服有用嗎
對那些經(jīng)常接觸電腦、復(fù)印機(jī)等工作的孕婦，防護(hù)服的確能起到一定的作用。防護(hù)面料的防護(hù)性能指標(biāo)一般在20～40分貝，個別做得比較好的可以達(dá)到50分貝，近距離在電腦、復(fù)印機(jī)前工作，穿著電磁防護(hù)服能起到一些防護(hù)作用，但防護(hù)服防電磁輻射能力不可能達(dá)到100%，而且其防輻射功能是有壽命的，一般半年或一年后就失去了功效，最短的只有3個月。在選購防輻射服的時候需要注意以下幾點(diǎn)：
1、目前防護(hù)服通常有綠色、咖啡色、黑色等色調(diào)，而根據(jù)測試，綠色的壽命不如其他顏色的長，黑色的比較好。
2、購買時，注意面料的生產(chǎn)時間，因?yàn)椴剂系姆雷o(hù)效能也會隨時間的延長而降低。
3、目前市場上既有不銹鋼纖維也有多離子纖維的防輻射布料，因不銹鋼纖維多為反射輻射，而非吸收掉，容易產(chǎn)生二次電磁污染，所以最好選銀纖維;多離子纖維又分混紡和交織兩類，混紡成本低，面料可以制作得比較精美，但是功能不如交織纖維，所以，孕婦最好選購交織纖維。
4、不宜長久穿著防輻射服，在戶外沒有電磁輻射環(huán)境情況下，建議孕婦不要穿著防輻射服，以免影響胎兒的曬太陽。
5、使用過的防護(hù)服不宜再送給其他要懷孕或已懷孕得朋友使用。
看了上面的介紹，大家應(yīng)該知道了原來輻射的危害是這么大的。有些人會比較依賴于防輻射服，其實(shí)防輻射服防輻射的功效是有限的，所以大家還是應(yīng)該盡量的少玩手機(jī)和電腦，不要整天坐在電腦面前，要適當(dāng)?shù)某鰜砘顒右幌拢粑迈r的空氣。
越來越多的朋友們工作生活都離不開電腦，同樣當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)電腦會給我們帶來危害時，朋友們也在尋找各種方法來避免這樣的事情發(fā)生，但是要想有效防輻射，第一步是要從調(diào)理身體開始。專家有什么好的膳食建議呢？
要想從身體內(nèi)部去做好防輻射工作，膳食調(diào)理很重要，主要有以下幾點(diǎn)：
一、保護(hù)眼睛很重要
牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等，這些食物里面含有豐富的維生素，可以降低機(jī)體的輻射，而且里面含有豐富的維生素A,能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。同樣枸杞、決明子、菊花等也有明目的效果，建議大家多吃。
二、多喝綠茶防輻射
以前的科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有喝茶習(xí)慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質(zhì)--茶多酚，對人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用，能減少電腦輻射的危害。而且茶中含量非常多的茶多酚和脂多糖等成分也可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后一起排除體外，這樣可以大大減少輻射物質(zhì)在身體里面的危害。
電腦的輻射問題是很多人的困擾所在，也是保健上的一個難題，因?yàn)槲覀儾豢赡芡耆唤佑|電腦。由此一來，從飲食上防止輻射也就成了重中之重?？偨Y(jié)以上養(yǎng)生專家的建議，很簡單，就是用電腦的時候多喝茶，此外，平時多吃水果。小編特別提醒大家適度的休息對緩解眼疲勞也很重要。
一、紅色水果：
1、番茄
在富含一種抗氧化的維生素--番茄紅素的紅色水果中，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，它抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，還有植物黃金之稱。迄今為止，還沒有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報道，因此非常適合長期保健服用。
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，驅(qū)除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對于皮膚老化的大敵--紫外線，番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。
推薦餐單：西紅柿炒雞蛋
由于番茄紅素屬于脂溶性維生素，經(jīng)過油烹飪后吸收更好，同時加熱也可以促進(jìn)番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。但是，番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解，所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。
2、櫻桃
櫻桃成熟時顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，營養(yǎng)豐富，醫(yī)療保健價值頗高，又有含桃的別稱。有抗貧血，促進(jìn)血液生成的功效。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。
常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。
二、含胡蘿卜素的食物：魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等
胡蘿卜：
胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素，是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿卜素能提高人體免疫力，延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老，減少疾病的發(fā)生。目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射，保護(hù)、滋潤皮膚和抗衰老作用。
此類食品富含維生素A和-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。
我們現(xiàn)在每天都是面對著電腦或者是手機(jī)，整天不離身，所以很多人都是想要知道怎么可以有效的防輻射，其實(shí)在生活中，合理的飲食就是可以很好的防輻射的，像經(jīng)常吃的西紅柿，胡蘿卜，還有橘子，海帶等這些食物，都是有著不錯的防輻射的作用。
1、西紅柿
西紅柿又稱為番茄。在我國各地普遍種植，也是我國餐桌上的主要食材之一。
西紅柿是具有減少皮膚輻射損傷，祛斑美白的功效。因?yàn)槲骷t柿中是含有大量的番茄紅素，這種物質(zhì)可以淬滅入侵人體的自由基，在表層形成一道天然的屏障，阻止外界紫外線、輻射等對肌膚的傷害。
2、胡蘿卜
胡蘿卜又稱紅蘿卜。胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞不受損害，提高人體免疫力。
3、橘子
橘子又稱為桔子。橘子中含有大量的維生素A和胡蘿卜素，我們食用是可以保護(hù)我們的皮膚不受電腦的輻射。而且橘子中還含有大量的天然氧化劑。
4、海帶
海帶中是含有大量的碘，是可以很好的增強(qiáng)人體的新陳代謝的，海帶中還含有豐富的不飽和脂肪酸及食物纖維，能快速清除血管壁上多余的膽固醇，并對消化有很大的幫助。
5、紫菜
紫菜中是含有大量的硒元素，而硒元素是具有抗輻射、抗氧化，能增強(qiáng)人體機(jī)能，保護(hù)人體健康，可以提高人體對輻射的抵抗能力。
上面為大家介紹的食物是可以很好的抵御輻射的，這些食物我們也在生活中經(jīng)常食用的，不僅是可以很好的防輻射，也是可以很好的補(bǔ)充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)的，除了飲食上要注意，也是要養(yǎng)成好的習(xí)慣，合理使用電子產(chǎn)品。
現(xiàn)在我們的工作和生活都離不開了電腦，電腦所發(fā)出來的輻射對于身體有一定的傷害，其實(shí)我們生活中很多的茶可以防止電腦的輻射，減少了皮膚暗淡的情況，那就跟著小編來了解一下吧。
哪些茶可以防止電腦輻射？
1、黃芪茉莉花茶
需要十克黃芪，0.5克茉莉花，全部放在杯子里面，然后使用85℃的開水沖泡一個小時。這樣有利于防止電腦對身體的輻射，促進(jìn)了身體循環(huán)，提高免疫力，減少了電腦輻射對生殖和代謝的功能，防止癌癥的發(fā)生。
2、仙靈脾玫瑰花茶
需要十克仙靈脾，一克玫瑰花，全部放在杯里子里面，使用適當(dāng)開水來浸泡一個小時，這樣可以防止電磁波導(dǎo)致精子質(zhì)量低，防止了女性引起的荷爾蒙分泌不正常，同時也可以預(yù)防電磁波所引起的胎兒畸形和自然流產(chǎn)。
3、酸棗仁白菊花茶
需要十克酸棗仁，三克白菊花，全部放在開水里面浸泡一個小時就可以飲用，能夠防止由于電磁波輻射而引起的失眠、心悸、頭痛，同時也可以減少女性月經(jīng)紊亂、心動過緩、白細(xì)胞減少、免疫力功能下降的情況。
4、生地黃梔子花茶
需要十克生地黃，三克梔子花，用開水浸泡一個小時就可以飲用。可以防止因?yàn)殡姶挪▽?dǎo)致的鈣離子流失而引起的骨骼異常，同時也可以防止肝血而引起的記憶力下降。
5、枸杞子密蒙花茶
需要十克枸杞子，三克蜜蒙花，加入適量的開水浸泡一個小時，這樣可以防止因?yàn)殡姶泡椛鋵τ谝曈X造成的影響，比如白內(nèi)障、視力下降和干眼癥。
怎么防止電腦輻射？
1、要減少面對電腦的時間
不能長時間坐在電腦前不動，每隔一個小時要站起來休息一會，每次使用電腦之后應(yīng)該徹底的清潔臉部，防止臉上沾染電腦屏幕所發(fā)射出來的電離子。為了能夠防止電腦輻射，也應(yīng)該隨時準(zhǔn)備噴霧保濕劑，這樣可以保持皮膚的潤澤。
2、養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣
經(jīng)過研究表明，喜歡喝茶的人受到電腦輻射的損傷比較輕，茶葉里面含有的特殊物質(zhì)，能夠防止電腦的輻射對于人體的造血機(jī)能。同時茶葉里面也含有豐富的維生素a,可以防止電腦輻射所引起的夜盲癥和干眼病?；颊咴陲嬍撤矫嬉喑院芯S生素a、脂肪酸、維生素e、b族維生素的食物。
導(dǎo)讀：隨著社會的飛速發(fā)展，我們的生活離不開了手機(jī)，電腦，電視機(jī)等等的電子產(chǎn)品。然而這些電子產(chǎn)品雖然給我們帶來方便和娛樂生活，同……
隨著社會的飛速發(fā)展，我們的生活離不開了手機(jī)，電腦，電視機(jī)等等的電子產(chǎn)品。然而這些電子產(chǎn)品雖然給我們帶來方便和娛樂生活，同時也是有很多危害的。第一次比如說輻射，輻射這個問題是現(xiàn)在人類所面對很嚴(yán)重的問題。輻射會傷害我們的大腦，身體的器官等等。需要預(yù)防輻射，我們需要從食物上做起。
一、海帶：
味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B，、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括18種氨基酸。海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以海帶是理想的排毒食物，中老年男性更應(yīng)多食海帶，以保持前列腺和腎臟的健康。
二、蜂蜜：
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
隨著大規(guī)模的城市改造和房地產(chǎn)開發(fā)，一些原來建于城市周邊的傳輸發(fā)射中心和高壓線等設(shè)施周圍也開始進(jìn)行開發(fā)建設(shè)，小區(qū)環(huán)境和室內(nèi)環(huán)境中的電磁輻射污染問題也就隨之而來。其實(shí)一些食物也能抵御輻射。
1、綠色蔬菜
新鮮蔬菜是人體內(nèi)的清潔劑,其奧妙在于蔬菜擁有秘密武器?堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。
2、海帶
海帶是放射性物質(zhì)的克星,含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
3、豬血
豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進(jìn)入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來，然后排出體外。
4、綠豆
民間素有綠豆湯解百毒之說?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，可有效抵抗各種形式的污染。
5、黑木耳
黑木耳的最大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。
