哪些食物可以防核輻射？怎樣才可以防核輻射？
哪些運(yùn)動(dòng)可以養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。自有人類(lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面是小編為大家整理的“哪些食物可以防核輻射？怎樣才可以防核輻射？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
多食用胡蘿卜、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、卷心菜、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)機(jī)體抵抗電磁輻射的能力
綠茶大家都知道，不僅有抗癌的效果，可以清除體內(nèi)的自由基，還可以有抗輻射的功效哦；每天喝一些綠茶會(huì)對(duì)身體非常有益。
而菊花茶是一種比較清香的茶飲，它的妙處就是在于，當(dāng)你的眼睛很累的時(shí)候，用菊花茶的熱氣薰眼部，1分鐘，眼睛馬上感覺(jué)到很舒服，大家不妨試一試。
在內(nèi)調(diào)問(wèn)題上，平時(shí)要多吃一些幫助抗氧化的時(shí)候，比如含有維它命A、維它命C和維它命E的食物。飛揚(yáng)經(jīng)常會(huì)將A、C、E講一起說(shuō)。因?yàn)樗鼈冋娴氖浅瑥?qiáng)的抗氧化組合！從各種蔬菜和水果中尤其是水果，都可以攝取到豐富的維它命C，因?yàn)樗撬苄缘模?
那A和E都是脂溶性的，尤其是維它命A，在各種黃顏色的蔬菜中啊都含有，建議用油炒來(lái)吃。尤其胡蘿卜，但是我發(fā)現(xiàn)很多朋友都不喜歡吃它的。但其實(shí)胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，也叫貝塔胡蘿卜素，只有用油炒來(lái)吃，才能真正釋放胡蘿卜素，否則生吃吃的只是胡蘿卜前質(zhì)哦！
胡蘿卜素不僅可以幫助細(xì)化我們的皮膚，保濕啊，充盈水份，更可以幫助天然控油。平衡水油分泌，以及使我們的眼睛變得明亮。
大家都知道，面部皮膚有汗腺和皮脂腺兩種，眼部周?chē)钠つw，只有汗腺，皮脂腺很少，這也是為什么眼部皮膚會(huì)比面部其它皮膚先變老的一個(gè)原因。那么多補(bǔ)充了維它命A，我們的水油會(huì)平衡，而且可以起到緊致皮膚的效果呢~
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吃什么可以防輻射呢？生活在這個(gè)高科技的年代，不與電氣接觸幾乎是不可能的了。當(dāng)你在與這些電氣親密接觸的時(shí)候，有沒(méi)有想到輻射會(huì)對(duì)身體造成危害呢？微微健康網(wǎng)小編為你推薦一些防輻射的營(yíng)養(yǎng)保健食物吧。
注意微量元素的攝入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類(lèi)、啤酒，海產(chǎn)類(lèi)有大紅蝦、龍蝦、虎爪魚(yú)、金槍魚(yú)等，再次是動(dòng)物的肝、腎等肉類(lèi)，而水果和大多數(shù)蔬菜含硒都不多。不過(guò)，大蒜、蘑菇的含量卻相當(dāng)多。
注意補(bǔ)充維生素。具有抗氧化作用的維生素A、c、e是很好的抗氧化組合。維生素C是水溶性維生素，在各種蔬菜和水果尤其是水果中含量甚豐。所以多吃水果和蔬菜可以增強(qiáng)對(duì)電磁輻射的抵抗能力。而維生素a和e都是脂溶性的，尤其是維生素a，在動(dòng)物內(nèi)臟以及各種黃顏色的蔬菜中都含有，建議用油炒來(lái)吃，這樣利于其溶解在油中，方便人體攝取和吸收。動(dòng)物內(nèi)臟、各種豆類(lèi)、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜等都含有豐富的維生素E，對(duì)幫助保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基攻擊非常有效。
微量元素是人體所需的營(yíng)養(yǎng)需要，在吃什么可以防輻射上，小編為你推薦以上的這些食物。當(dāng)你每日與這些電器接觸的時(shí)候，別忘了要多吃這些食物喔。
人們都知道輻射對(duì)于人體是有害的，但這句話其實(shí)是不正確的，少量的輻射對(duì)于人體是無(wú)害的，過(guò)量的輻射才會(huì)對(duì)人體有害。其實(shí)生活中處處都有輻射，輻射是無(wú)處不在的。生活中很多人為了防輻射都會(huì)用各種方法，最近網(wǎng)上盛傳蘆薈可以防輻射，這讓人有點(diǎn)難以置信。那么，蘆薈到底可不可以防輻射?
蘆薈，是一個(gè)功效性極強(qiáng)的植物，它的作用非常廣，主要包括：消炎抗菌;增強(qiáng)皮膚彈性;保護(hù)皮膚粘膜，預(yù)防粉刺;預(yù)防雀斑和皺紋;潔凈皮膚抗皮脂溢;潤(rùn)澤皮膚，防止老化;斂汗，除汗;減少頭皮屑，美化毛發(fā)等。
雖然，蘆薈的功效較多，但是并不能夠防止輻射。事實(shí)上包括蘆薈在內(nèi)的植物只能吸收太陽(yáng)輻射中的紅光、遠(yuǎn)紅光(紅外線)、紫光以及紫外線，這個(gè)是它們完成光合作用的基本保證。至于蘆薈防電磁輻射嗎?資料顯示，電磁輻射中除了含有紅外線和紫外線等光輻射之外，還含有大量的低能X射線、非電離輻射(低頻、高頻輻射)、靜電電場(chǎng)，這些射線和電磁波，蘆薈是不能吸收的，相反地，如果與這類(lèi)電磁輻射長(zhǎng)期相處，仙人球反而會(huì)被其灼傷，就更不用提替人類(lèi)屏蔽電磁輻射。
對(duì)于孕婦和白領(lǐng)而言，要想有效防輻射，需要注意的是減少電腦等電子產(chǎn)品的使用強(qiáng)度和頻率，同時(shí)也要注意在使用電器時(shí)，要與電腦等釋放電磁輻射的電器保持一定的安全距離。這里需要特別指出的是，孕婦在使用電器產(chǎn)品的時(shí)候，可以借助一些防護(hù)電磁輻射效果好的防輻射服，比如婧麒防輻射服來(lái)有效防輻射，相比較仙人球防輻射而言，婧麒防輻射服是真的可以防輻射的，這一點(diǎn)在中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)防輻射服比較試驗(yàn)中已經(jīng)得到了驗(yàn)證。
什么是核輻射?核輻射有什么危害?面臨不期而遇的核輻射，普通人群有什么樣的應(yīng)對(duì)之法?核輻射真的那么可怕嗎?
什么是核輻射
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，放射性物質(zhì)以波或微粒形式發(fā)射出的一種能量就叫核輻射。
核爆炸和核事故都有核輻射。它有a,b和y三種輻射形式。a輻射只要用一張紙就能擋住，但吸入體內(nèi)危害大;b輻射是高速電子，皮膚沾上后燒傷明顯;y輻射和X射線相似，能穿透人體和建筑物，危害距離遠(yuǎn)。宇宙、自然界能產(chǎn)生放射性的物質(zhì)不少，但危害都不太大，只有核爆炸或核電站事故泄漏的放射性物質(zhì)才能大范圍地對(duì)人員造成傷亡。
放射性物質(zhì)可通過(guò)呼吸吸入，皮膚傷口及消化道吸收進(jìn)入體內(nèi)，引起內(nèi)輻射。y輻射可穿透一定距離被機(jī)體吸收，使人員受到外照射傷害。
核輻射有什么危害
核泄漏一般的情況對(duì)人員的影響表現(xiàn)在核輻射，也叫做放射性物質(zhì)，放射性物質(zhì)可通過(guò)呼吸吸入，皮膚傷口及消化道吸收進(jìn)入體內(nèi)，引起內(nèi)輻射，y輻射可穿透一定距離被機(jī)體吸收，使人員受到外照射傷害。
內(nèi)外照射形成放射病的癥狀有：疲勞、頭昏、失眠、皮膚發(fā)紅、潰瘍、出血、脫發(fā)、白血病、嘔吐、腹瀉等。有時(shí)還會(huì)增加癌癥、畸變、遺傳性病變發(fā)生率，影響幾代人的健康。一般講，身體接受的輻射能量越多，其放射病癥狀越嚴(yán)重，致癌、致畸風(fēng)險(xiǎn)越大。
核輻射分級(jí)
核輻射對(duì)人體的危害取決于受不同輻射的時(shí)間以及輻射量。以下是遭受的輻射量(單位：毫雷姆)的后果：
1：腿部或者手臂進(jìn)行 X 光檢查時(shí)的輻射量;
8：建筑材料每年所產(chǎn)生的輻射量;
10：乘飛機(jī)時(shí)遭受的輻射量;
60：人體內(nèi)的輻射量;
700：大腦掃描的核輻射量;
5000：每年的工作所遭受的核輻射量;
10000：患癌癥的可能性為 1/130;
60000～100000：出現(xiàn)各種輻射疾病;
200000～450000：掉頭發(fā)，血液發(fā)生嚴(yán)重病變，一些人在 2 至 6 周內(nèi)死亡;
450000～800000：30 天內(nèi)將進(jìn)入垂死狀態(tài)。
放射性物質(zhì)可通過(guò)呼吸吸入，皮膚傷口及消化道吸收進(jìn)入體內(nèi)，引起內(nèi)輻射，y輻射可穿透一定距離被機(jī)體吸收，使人員受到外照射傷害。內(nèi)外照射形成放射病的癥狀有：疲勞、頭昏、失眠、皮膚發(fā)紅、潰瘍、出血、脫發(fā)、白血病、嘔吐、腹瀉等。有時(shí)還會(huì)增加癌癥、畸變、遺傳性病變發(fā)生率，影響幾代人的健康。一般講，身體接受的輻射能量越多，其放射病癥狀越嚴(yán)重，致癌、致畸風(fēng)險(xiǎn)越大。
現(xiàn)在我們的工作和生活都離不開(kāi)了電腦，電腦所發(fā)出來(lái)的輻射對(duì)于身體有一定的傷害，其實(shí)我們生活中很多的茶可以防止電腦的輻射，減少了皮膚暗淡的情況，那就跟著小編來(lái)了解一下吧。
哪些茶可以防止電腦輻射？
1、黃芪茉莉花茶
需要十克黃芪，0.5克茉莉花，全部放在杯子里面，然后使用85℃的開(kāi)水沖泡一個(gè)小時(shí)。這樣有利于防止電腦對(duì)身體的輻射，促進(jìn)了身體循環(huán)，提高免疫力，減少了電腦輻射對(duì)生殖和代謝的功能，防止癌癥的發(fā)生。
2、仙靈脾玫瑰花茶
需要十克仙靈脾，一克玫瑰花，全部放在杯里子里面，使用適當(dāng)開(kāi)水來(lái)浸泡一個(gè)小時(shí)，這樣可以防止電磁波導(dǎo)致精子質(zhì)量低，防止了女性引起的荷爾蒙分泌不正常，同時(shí)也可以預(yù)防電磁波所引起的胎兒畸形和自然流產(chǎn)。
3、酸棗仁白菊花茶
需要十克酸棗仁，三克白菊花，全部放在開(kāi)水里面浸泡一個(gè)小時(shí)就可以飲用，能夠防止由于電磁波輻射而引起的失眠、心悸、頭痛，同時(shí)也可以減少女性月經(jīng)紊亂、心動(dòng)過(guò)緩、白細(xì)胞減少、免疫力功能下降的情況。
4、生地黃梔子花茶
需要十克生地黃，三克梔子花，用開(kāi)水浸泡一個(gè)小時(shí)就可以飲用?？梢苑乐挂?yàn)殡姶挪▽?dǎo)致的鈣離子流失而引起的骨骼異常，同時(shí)也可以防止肝血而引起的記憶力下降。
5、枸杞子密蒙花茶
需要十克枸杞子，三克蜜蒙花，加入適量的開(kāi)水浸泡一個(gè)小時(shí)，這樣可以防止因?yàn)殡姶泡椛鋵?duì)于視覺(jué)造成的影響，比如白內(nèi)障、視力下降和干眼癥。
怎么防止電腦輻射？
1、要減少面對(duì)電腦的時(shí)間
不能長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前不動(dòng)，每隔一個(gè)小時(shí)要站起來(lái)休息一會(huì)，每次使用電腦之后應(yīng)該徹底的清潔臉部，防止臉上沾染電腦屏幕所發(fā)射出來(lái)的電離子。為了能夠防止電腦輻射，也應(yīng)該隨時(shí)準(zhǔn)備噴霧保濕劑，這樣可以保持皮膚的潤(rùn)澤。
2、養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣
經(jīng)過(guò)研究表明，喜歡喝茶的人受到電腦輻射的損傷比較輕，茶葉里面含有的特殊物質(zhì)，能夠防止電腦的輻射對(duì)于人體的造血機(jī)能。同時(shí)茶葉里面也含有豐富的維生素a,可以防止電腦輻射所引起的夜盲癥和干眼病。患者在飲食方面要多吃含有維生素a、脂肪酸、維生素e、b族維生素的食物。
越來(lái)越多的朋友們工作生活都離不開(kāi)電腦，同樣當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)電腦會(huì)給我們帶來(lái)危害時(shí)，朋友們也在尋找各種方法來(lái)避免這樣的事情發(fā)生，但是要想有效防輻射，第一步是要從調(diào)理身體開(kāi)始。專(zhuān)家有什么好的膳食建議呢？
要想從身體內(nèi)部去做好防輻射工作，膳食調(diào)理很重要，主要有以下幾點(diǎn)：
一、保護(hù)眼睛很重要
牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋(píng)果等，這些食物里面含有豐富的維生素，可以降低機(jī)體的輻射，而且里面含有豐富的維生素A,能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。同樣枸杞、決明子、菊花等也有明目的效果，建議大家多吃。
二、多喝綠茶防輻射
以前的科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有喝茶習(xí)慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質(zhì)--茶多酚，對(duì)人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用，能減少電腦輻射的危害。而且茶中含量非常多的茶多酚和脂多糖等成分也可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后一起排除體外，這樣可以大大減少輻射物質(zhì)在身體里面的危害。
電腦的輻射問(wèn)題是很多人的困擾所在，也是保健上的一個(gè)難題，因?yàn)槲覀儾豢赡芡耆唤佑|電腦。由此一來(lái)，從飲食上防止輻射也就成了重中之重?？偨Y(jié)以上養(yǎng)生專(zhuān)家的建議，很簡(jiǎn)單，就是用電腦的時(shí)候多喝茶，此外，平時(shí)多吃水果。小編特別提醒大家適度的休息對(duì)緩解眼疲勞也很重要。
在生活中，很多人都非常注意防輻射，因?yàn)槲覀兘佑|的電子產(chǎn)品有很多，不少電子產(chǎn)品都存在一定的輻射，對(duì)于健康是有一定影響的，所以做好防輻射的工作確實(shí)很有必要，通過(guò)一些食物的話，是能起到防輻射作用的，下面小編將為大家推薦可以防輻射的四種食物。
黑芝麻——增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射
黑芝麻不僅能夠補(bǔ)充人體所需的多種微量元素，而且可以起到很好的抵抗輻射的效果。中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。特別是對(duì)于長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的上班族來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃些黑芝麻非常有幫助。
西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
想要抵抗輻射的話，吃西紅柿也是有幫助的?？茖W(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素可以在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。
辣椒——保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類(lèi)辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類(lèi)的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃一些辣椒來(lái)抵抗輻射的話是不錯(cuò)的選擇，但要注意辣椒不可過(guò)量食用！
以上介紹的這四種食物在我們生活中非常常見(jiàn)，這些食物有非常好的防輻射作用，如果平時(shí)想通過(guò)吃一些食物來(lái)防輻射的話，那么選擇這幾種食物的話是非常不錯(cuò)的，但要注意的是，這些食物的食用也不可以過(guò)量，而且防輻射的話要注意，別的工作也要做好。
