吃什么東西可以防輻射啊？
夏季吃什么東西養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃什么東西可以防輻射??？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
在我們的身邊，輻射會無時無刻地存在我們的身邊。不論我們是在玩手機(jī)還是用電腦，在此期間輻射都會存在。但是現(xiàn)在人們的生活已經(jīng)離不開手機(jī)和電腦等電子產(chǎn)品了，所以很多人尤其是對于從事iT行業(yè)的人來說，怎么做才可以防止電腦輻射呢?今天小編就從飲食上來告訴大家怎么吃能夠防止輻射。
一、番茄
番茄是抗輻射的首選食物，這主要是因?yàn)榉阎泻胸S富的番茄紅素，具有極強(qiáng)的抗氧化能力，它的抗氧化能力是維生素c的50倍。長期性的食用番茄可以有效地清除體內(nèi)過多的氧自由基，對于長期使用電腦的人群而言，可以起到抗輻射、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老的作用與功效。
二、綠茶
綠茶是一種綠色、天然的飲品，長期的飲用有助于抗癌防癌、抗氧化、抗輻射。這主要是因?yàn)榫G茶中含有豐富的茶多酚和脂多糖，可以清除體內(nèi)過多的自由基，改善造血功能，增加血小板和白細(xì)胞的數(shù)量。
三、紫菜
紫菜具有抗輻射、抗突變、抗氧化等方面的作用與功效。這主要是因?yàn)樽喜酥泻胸S富的微量元素硒，而硒是人體所必需的一種營養(yǎng)元素，經(jīng)常性的食用才可以增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，促使人體的健康，另外還有助于提高人體的抗輻射能力。
四、辣椒
辣椒是日常生活不可缺少的一種食物，它是一種常用的調(diào)料，也是抗輻射的天然食品。在日常飲食中食用辣椒不僅可以提高全身免疫系統(tǒng)的功能，還有助于保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。
在我們的生活中很多人都知道在電腦旁放一個仙人掌可以幫助我們知道輻射，但是這些方法是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。有效防止輻射很應(yīng)該從飲食上來進(jìn)行，因?yàn)轱嬍澈臀覀兊纳钕⑾⑾嚓P(guān)，而小編以上提到的食物也是我們生活中觸手可及的，為了避免輻射，其實(shí)大家可以多吃一點(diǎn)。
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輻射對都市生活的人到處都是，輻射對人體健康損害很大，過多的輻射，會造成人體不適，所以在日常生活中，對一些防輻射的東西，也是要進(jìn)行很好選擇，例如植物對輻射的預(yù)防都是有著很好的幫助，那什么東西防輻射呢，在這個問題上，也是很多人不太了解的。
很多人都不清楚什么東西防輻射，在選擇的時候，也都不知道該如何進(jìn)行，防輻射東西選擇的時候，也是比較簡單，并沒有想的那么復(fù)雜，下面就詳細(xì)的介紹下。
什么東西防輻射：
中醫(yī)認(rèn)為，黑色歸腎，腎為先天之本。如黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和維生素，可滋養(yǎng)肝腎、潤燥滑腸，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，對治療肝腎不足而導(dǎo)致的各種疾病以及老年人延年益壽、女性保健養(yǎng)顏、兒童健腦益智均有奇效。
又如黑木耳，性味甘平，有潤肺補(bǔ)腦、降低血液凝固等作用，對心腦血管病患者有益。同時，它所含豐富的膠質(zhì)，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，具有防輻射損傷的功能。除此之外，枸杞、菊花、綠茶、決明子等明目類食物，可以起到清心明目、清肝明目的作用，減少計(jì)算機(jī)熒光屏X射線的輻射危害。研究表明，必需脂肪酸和各種維生素的缺乏，均可降低機(jī)體對輻射的耐受性。因此，人們應(yīng)適當(dāng)多吃牛奶、蛋、肝、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果、大蒜、綠豆、辣椒等食物。
專家建議，對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2～3杯的綠茶。這是因?yàn)椴枞~中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。因此，綠茶不但能消除電磁輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。
通過以上介紹，對什么東西防輻射呢，都是有著很的了解，不過要注意的是，在防輻射的時候，一定要長期進(jìn)行，短時間并不會有太多的效果，而且短時間的進(jìn)行防輻射，對自身各方面，也是沒有任何的幫助的。
關(guān)于輻射我們都可以說出好多，比如說手機(jī)有輻射，電腦有輻射，辦公室里面也有好多的的輻射，對于這些輻射的傷害，我們女性可以用點(diǎn)隔離霜或者防輻射的護(hù)膚品，除了這些外，我們還可以吃點(diǎn)防輻射的食品，哪些食物可以幫助我們減少輻射的傷害，我們一起來了解一下。
防輻射的食物：1.西紅柿：西紅柿中的番茄素是很好的抗電腦輻射佳品。
2. 綠茶：綠茶中的脂多糖等多種成分抗電腦輻射極佳。
3.牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等。
4.我國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：青菜蘿卜可以抗輻射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。
溫馨提示：吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。 多吃含鈣質(zhì)高的食品，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。 注意維生素的補(bǔ)充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。 注意增強(qiáng)抵抗力：多吃一些增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。 另外，用完電腦應(yīng)洗臉，平時應(yīng)注意鍛煉身體。
輻射雖然是不可避免的，但是我們可以盡量的減少輻射對我們的傷害，平時要多喝點(diǎn)茶，多吃瓜果蔬菜，注意環(huán)境以及電腦用品或者手機(jī)的清潔性，假如是室內(nèi)那一定注意保持室內(nèi)空氣的流通，而且還可以在室內(nèi)養(yǎng)點(diǎn)花草，或者仙人掌。
在現(xiàn)今社會中輻射到處都有，所以如何使用最簡單的方法防輻射就顯得尤為重要，其實(shí)在我們生活中通過飲食的調(diào)理能夠有效的幫助人們進(jìn)行防輻射，但是有很多的人對于吃什么可以防輻射不是非常的了解，針對這一問題，小編為大家詳細(xì)的講解一下具有防輻射的食物有哪些？
黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。它在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
辣椒——保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
其實(shí)在我們的日常生活中有很多的食物對于身體都是非常有好處的，所以我們在平時的時候一定要根據(jù)自己的情況選擇吃些什么，但是小編提醒您一定要注意適量千萬不要吃特別多，如果吃太多的話可能會使你出現(xiàn)發(fā)脹的情況，希望小編在上文介紹之后能夠幫助到你。
常見的輻射危害有哪些?
英國一項(xiàng)研究證實(shí)，電腦屏幕發(fā)出的低頻輻射與磁場，會導(dǎo)致719種病癥，包括眼睛癢、頸背痛、短暫失去記憶、暴躁及抑郁等。 電腦輻射對女性還易造成生殖機(jī)能及胚胎發(fā)育異常，據(jù)對武漢市200多名銀行系統(tǒng)從事電腦操作者調(diào)查，有35%以上女性出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期延長等癥狀，少數(shù)婦女還發(fā)生早產(chǎn)或流產(chǎn)。世界衛(wèi)生組織的研究指出，孕婦每周使用20小時以上電腦，其流產(chǎn)發(fā)生率增加80%以上，并且還可能導(dǎo)致胎兒畸形。
其中眼睛癢、干燥和酸澀時，眼睛只是處于功能性損傷的階段，但是如果這時還不注意保護(hù)眼睛，使眼睛繼續(xù)長期處于干燥的狀態(tài)，就會引起角膜上皮細(xì)胞的脫落，造成器質(zhì)性的損傷，使癥狀進(jìn)一步惡化，嚴(yán)重影響視力。
機(jī)體氧化會導(dǎo)致哪些癥狀?
機(jī)體氧化會產(chǎn)生自由基，一部分自由基會導(dǎo)致我們出現(xiàn)一些不好的癥狀;經(jīng)常暴露在紫外線下的皮膚和眼睛，是自由基最活躍的地方，雖然眼睛的晶體會分泌保護(hù)眼睛的酵素和維生素C，但是隨著年齡的增長機(jī)體，自由基會導(dǎo)致眼睛病變，白內(nèi)障，皮膚色斑，皺紋等問題就避免不了;
有害自由基會導(dǎo)致老年人出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，老年癡呆，糖尿病等疾病;
哪些食物可以對抗輻射和氧化呢?
番茄：番茄含有番茄紅素，能夠?qū)駛：ο禂?shù)下降40%，胡蘿卜所含的胡蘿卜素能夠有效阻擋紫外線對機(jī)體的侵蝕;
西瓜：西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
堅(jiān)果：含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。
黑果枸杞：花青素含量最高的食物，花青素能夠清除機(jī)體有害自由基，抗衰老抗輻射圣品;黑果枸杞中所含的花青素是植物中最為優(yōu)良的花青素，應(yīng)用應(yīng)用范圍最廣，副作用最低，也是最具價值的品種，因此有花青素之王的美譽(yù)。
花青素是天然的陽光遮蓋物，能有效阻止紫外線對皮膚的損傷，同時，它還能提高皮膚的抵抗力、免疫力和抗輻射能力，增強(qiáng)血管彈性。人體在受輻射后會產(chǎn)生內(nèi)源自由基，引發(fā)脂質(zhì)過氧化等損傷，從而使皮膚變差。黑果枸杞中原花青素是最有效的天然自由基清除劑，其抗自由基、抗氧化能力比胡蘿卜素強(qiáng)10倍以上，是Vc的18-20倍，是Ve的50倍，所以經(jīng)常食用黑果枸杞可以健康有效的防輻射。另外，黑果枸杞中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和微量元素，其中Vc、Ve、Va、胡蘿卜素都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射所導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，減輕皮膚受到的傷害。
容顏衰老相比是許多女性都非常頭疼的話題。女人一到三十歲之后，身體就開始進(jìn)入快去衰老的狀態(tài)，而衰老的速度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比男性要快的多。在這個時候，很多女性就會去美容院保養(yǎng)調(diào)理，花很多的錢。其實(shí)，在日常生活中，我們不需要花昂貴的費(fèi)用也一樣可以有效的延緩衰老。
多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。
真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現(xiàn)皺紋
所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生，使皮膚保持彈性和細(xì)膩。
多吃些富含核酸的食物
此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。
研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月后觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。
多吃些富含堿性的食物
酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。
研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。
這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風(fēng)或日光暴曬，容易裂開。
其實(shí)不難看出，不管用什么辦法，我們衰老的腳步都沒有辦法停下，只能是延緩衰老的腳步。在這里，小編建議，在日常生活中，我們一定要以樂觀的心態(tài)來面對日常的生活，不僅可以延緩衰老，與此同時，還可以延年益壽。
很多家長在喂養(yǎng)嬰兒的時候會發(fā)現(xiàn)小寶寶會出現(xiàn)讓奶、腹瀉、便秘等情況，其實(shí)這是由于孩子消化功能尚未發(fā)育完善導(dǎo)致的，除此之外家長喂養(yǎng)不當(dāng)也會導(dǎo)致消化不良的出現(xiàn)。所以要想緩解寶寶現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀，家長就應(yīng)該重視飲食護(hù)理，那么給嬰兒吃什么有利于消化呢?
嬰兒消化不良時吃什么食物
1.脫脂奶：將鮮牛奶煮沸后冷卻，待液面上出現(xiàn)一層奶皮，即可用小匙將其除去，再煮沸冷卻，除去奶皮，反復(fù)去奶皮3次，即成全脫脂奶，可用于對脂肪消化不良的患兒。半脫脂奶即除去1次奶皮而成。
2.酸牛奶：將鮮牛奶煮沸，待冷卻后，每100毫升牛乳中加10%乳酸3至5毫升，或加鮮橘汁6毫升或檸檬汁2毫升，亦可加食醋4至6毫升，邊滴邊攪，待乳液形成均勻細(xì)小的顆粒，即成乳。酸牛奶易于消化，能刺激胃腸道消化酶分泌，同時有殺菌作用，適用于經(jīng)常消化不良的嬰幼兒。
3.焦米湯：先將米粉或奶糕研粉炒至焦黃，加糖，加水適量煮沸成稀糊狀即可。米粉遇水加熱即成糊糊，易于消化，而且米在炒制時表面部分炭化，具有吸附止瀉作用。
4.蘋果泥：取新鮮蘋果1只切開，用金屬小匙輕輕刮取。蘋果的纖維較細(xì)，對腸道刺激小，富有堿性，含有果膠和鞣酸，有吸附和收斂作用。
5.胡蘿卜汁：將胡蘿卜洗凈切碎煮爛，包于紗布中擠榨，去掉纖維，將擠出的泥狀物加水放糖即成胡蘿卜汁。胡蘿卜汁是堿性食物，含有果膠，有促使大便成形和吸附細(xì)菌及毒素的作用。
嬰兒時期是孩子生長發(fā)育最關(guān)鍵的一個時間段，因?yàn)樗麄冊谶@一時期生長速度非?？?，相應(yīng)的需要更多的營養(yǎng)。保證他們獲取足夠營養(yǎng)的方法就是家長給予的飲食護(hù)理，所以要想孩子能快速消化食物家長首先要學(xué)習(xí)如何喂養(yǎng)嬰兒。
很多人第一次聽說燕窩，覺得對燕窩一點(diǎn)都不了解，燕窩是一種吃的東西，燕窩吃了之后多數(shù)人覺得能夠健身，養(yǎng)生，燕窩也是一種很營養(yǎng)的食品，在現(xiàn)代和古代，都是很多富貴人家才能吃得起的一種營養(yǎng)品，因?yàn)檫@個燕窩的價格是極其貴的，經(jīng)常吃燕窩還有強(qiáng)身健體的作用功效，對于這個燕窩到底是什么，下面我們來看看吧。
燕窩是海鳥金絲燕的巢穴。多建在熱帶、亞熱帶海島的懸崖絕壁上，周圍是滾滾的波濤，上面是藍(lán)天白云。金絲燕在春季開始做窩，它的口腔里能分泌出一種膠質(zhì)唾液，吐出后經(jīng)海風(fēng)吹干，就變成半透明而略帶淺黃色的物質(zhì)，這是燕窩的主要成分。金絲燕用這種唾液和著纖細(xì)的海藻、身上的絨羽和柔軟的植物纖維等做成巢穴，這就是我們所說的“燕窩”。燕窩是珍貴的佳肴，又是名貴藥材，有補(bǔ)肺養(yǎng)陰之功效，主治虛勞咳嗽、咳血等癥。印度、馬來群島和我國海南島及南海諸島等均有出產(chǎn)
燕窩的由來
燕窩，又稱燕菜、燕根、燕室、燕盞、金絲等，它既是名貴的烹飪原料，又是營養(yǎng)價值極高的補(bǔ)品。
燕窩，顧名思義，即是燕子的窩。不過它不是普通燕子的窩，而是一種特殊的燕子......金絲燕的窩。
金絲燕屬鳥綱，雨燕科。是候鳥，每年12月至次年3月從西伯利亞等地飛到熱帶沿海的天然山洞里繁衍后代。金絲燕比我們通常所見的燕子要小些，背部羽毛呈灰褐色，帶有金色光澤，翅膀尖而長，四個腳趾都朝前生長。此燕喉部有很發(fā)達(dá)的粘液腺，所分泌的唾液可在空氣中凝成固體，是它們筑巢的主要材料。金絲燕每年三四月份產(chǎn)卵。產(chǎn)卵前，它們每天飛翔于海面和高空，有時可高達(dá)數(shù)千米，穿云破霧，吸吮雨露，攝食昆蟲、海藻、銀魚等物。經(jīng)消化后鉆進(jìn)險峻、陰涼、海拔較高的峭壁裂縫、洞穴深處，吐唾筑巢。大約要20多天才能筑成。
燕巢呈半月形，形狀好像人的耳朵，直徑6一7厘米，基底厚，廓壁薄，重約10一15克。燕巢外圍整齊，內(nèi)部粗糙，有如絲瓜網(wǎng)絡(luò)。整個燕窩潔白晶瑩，富有彈性，附著于巖石峭壁的地方。歷來有“稀世名藥”、“東方珍品”之美稱。
現(xiàn)在通過我們的介紹大家都知道了這個燕窩到底是什么了吧，燕窩是一種很營養(yǎng)的東西，用作平時滋補(bǔ)身體的時候所需要的一種用品，而燕窩吃了之后也很容易讓身體發(fā)胖，所以說大家最好是不要吃太多了，還要注意在吃燕窩的時候最好是在早上的時候吃，晚上不要吃。
對于現(xiàn)代人來說，每天基本上都是生活在電子產(chǎn)品的世界里面，經(jīng)?；孛鎸χ娔X手機(jī)以及各種的輻射。尤其是對于媽媽來說，輻射的危害就更加大了，很可能會使得胎兒發(fā)育不良，或者是出現(xiàn)某些疾病。平時可以多吃一些能夠防輻射的食物，下面小編就給大家介紹一些防輻射食物吧。
1、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等。
上榜關(guān)鍵詞：硒
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
推薦食譜：黑芝麻糊
芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利于MM抵擋電腦輻射。
2、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
上榜關(guān)鍵詞：番茄紅素
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，它的抗氧化能 力是維生素E的100倍，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。而且迄今為止，還沒有 發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報(bào)道，因此非常適合長期保健服用。
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，驅(qū)除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。
推薦餐單：西紅柿炒雞蛋
由于番茄紅素屬于脂溶性維生素，經(jīng)過油烹飪后吸收更好，同時加熱也可以促進(jìn)番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。
此外，番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解，所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。建議電腦MM每天食用含有番茄紅素的營養(yǎng)品。
其實(shí)有很多的新鮮的蔬菜里面都具有一定的防輻射的效果。經(jīng)常吃富含維c的食物，就像給皮膚穿上一層防彈衣，并且它們還可以使得人體帶血液呈現(xiàn)堿性，幫助身體排毒。對于懷孕的女性，有很多的好處，平時在注意防輻射的同時還應(yīng)該要加強(qiáng)飲食的營養(yǎng)。
喉嚨干澀癢痛生在秋冬季節(jié)最容易發(fā)生的事情，這是因?yàn)榍锒竟?jié)天氣干燥，再加上空氣當(dāng)中霧霾比較嚴(yán)重，各種細(xì)微的顆粒容易通過呼吸道進(jìn)入而刺激到喉嚨，從而導(dǎo)致喉嚨不適。但我們的喉嚨干燥不適的時候，還有可能咳嗽或者氣喘，這個時候，為了快速緩解這種現(xiàn)象，可以通過一些食物來起到滋潤喉嚨的作用。
常見的生津食物如蘋果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂等，日?？梢远嗍秤茫苌驖櫤恚苊庋矢煽诟伞３酥?，還可以用一些具有滋陰潤燥作用的中藥，常見的有慢嚴(yán)舒檸顆粒，其主要成分有桔梗、胖大海、竹茹等。北京望京醫(yī)院耳鼻喉科李漫主任介紹說，慢嚴(yán)舒檸顆粒是純中藥制劑，配方來自清代宮廷秘方寬咽利膈代茶飲，具有利咽、潤肺的作用?？梢杂行У木徑庋屎聿贿m，口干、咽干等癥狀。
梨和甘蔗。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼、大便燥結(jié)癥較為適宜。同時，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦?，心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對于肝類、肝硬化患者來說，梨作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是梨性寒冷，那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
要注意，如果是喉嚨經(jīng)常感覺不適，比如說咳嗽發(fā)癢，甚至還伴隨體溫升高的現(xiàn)象，則非常有可能是上呼吸道感染，這個時候，飲食調(diào)理已經(jīng)解決不了根本問題，還應(yīng)該積極去醫(yī)院檢查一下，如果有條件，做一下細(xì)菌培養(yǎng)檢查，找出的具體感染病菌，選用抗生素加以治療。
現(xiàn)在有很多人由于工作方面的事情，導(dǎo)致自己患有胃病。工作壓力和交際應(yīng)酬，讓白領(lǐng)一族侵入胃病的高發(fā)人群，這和他們不良的飲食習(xí)慣和生活作風(fēng)是密不可分的。胃是我人體健康的前提，它是我們?nèi)梭w消化“糧倉”，要想養(yǎng)胃護(hù)胃，就得從我們?nèi)粘ｏ嬍撤椒ㄖ?，那么吃什么東西最養(yǎng)胃呢?下面就隨小編來看看養(yǎng)胃的食物有哪些吧。
1.牛奶
牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2.粥類
要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。
3.湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。
以上就是養(yǎng)胃的食物，大家平時可以多食用些?；加形覆〉呐笥眩欢ㄑ阶⒁獗Ｗo(hù)自己的胃，不要再讓病情惡化。小編在這里提醒大家平時要注意飲食的合理搭配，不要暴飲暴食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持睡眠時間的充足，這樣才會有好的身體。祝大家身體健康。
類風(fēng)濕的治療是需要全方面來進(jìn)行的，這樣才能起到好的治療效果，不良的飲食習(xí)慣或者生活習(xí)慣就可能造成類風(fēng)濕的加重，導(dǎo)致一些類風(fēng)濕癥狀的產(chǎn)生，對于我們的身體造成嚴(yán)重的傷害。因此在治療類風(fēng)濕期間還需要多注意飲食的護(hù)理，那么類風(fēng)濕不能吃什么東西?
風(fēng)濕：一種常見的關(guān)節(jié)炎，也稱為慢性關(guān)節(jié)風(fēng)濕癥。這種病痛常稱為“風(fēng)濕”，是一種被人誤解的疾病。它不同于風(fēng)濕熱、不是肌肉風(fēng)濕、也不是神經(jīng)痛，和其他變形性關(guān)節(jié)炎也有顯著的不同。
它的起因不明，可能是由于身體免疫系統(tǒng)發(fā)生了障礙而引起的疾病。得這病癥的以女性居多，大約是男性的4倍。特征是身體內(nèi)的許多關(guān)節(jié)發(fā)炎而不容易治好，會長期疼痛和浮腫。最后導(dǎo)致關(guān)節(jié)彎曲而不能移動，影響自由活動的能力。一般醫(yī)生對這種疾病，多半采取藥理、物理和手術(shù)治療法。
飲食禁忌：在上面所討論的各種關(guān)節(jié)炎中，痛風(fēng)與飲食最有密切關(guān)系。除了藥物，最好能用食物控制。食物中含有非常高分量的普林有：肉汁、雞湯、肉湯、內(nèi)臟(包括肝臟、腎臟、胰臟)、干魚、酵母等。
以下的食物也含有高分量普林，患痛風(fēng)的病人能免則免，否則一個星期吃不超過一次。肉類：碎肉、臘腸、羊腿、火腿;家禽：鵝、火雞、鴨，鮭魚。
橙不在不能食用的名單內(nèi)。一般的水果、果汁、果醬只有非常微量的普林，通常是可以吃。有些豆類含有中等的普林，一個星期最好吃不超過3-5次，如扁豆、豌豆和納豆。其他的豆類含有非常微量的普林，如紅豆、綠豆、豆芽、蠶豆等。有的菜類也含有中等的普林，如蘆筍、木耳類、花菜、菠菜等。
很多的食物是類風(fēng)濕患者不能食用的，患者需要根據(jù)上面的講解來避免一些不良的飲食，類風(fēng)濕患者最主要的就是身體的保暖，不管是在天熱或者天涼的時候都需要注意關(guān)節(jié)的保暖，類風(fēng)濕患者一定要長時間的堅(jiān)持進(jìn)行治療。
現(xiàn)在的環(huán)境污染，也給我們的身體造成了很大的壓力，空氣污染比較嚴(yán)重，對我們的肺就產(chǎn)生了一定的威脅。很多小孩子的身體素質(zhì)比較差，生活在粉塵比較多的環(huán)境當(dāng)中，還能夠增加患肺炎的可能性，從而影響了自己的日常呼吸，那么這就要求我們要多吃一些潤肺的食物，這樣才能夠清除肺中的垃圾，你知道吃什么東西可以潤肺呢。
潤肺食物有山藥、白蘿卜、百合、綠豆、荸薺等都是不錯的潤肺食物，但食用時要了解清楚食物的藥效。山藥適宜于大便稀溏者;白蘿卜適宜于痰多、咳嗽者;百合能潤肺止咳，以熬粥、煮水飲較佳;綠豆適宜于內(nèi)火旺盛的人群;荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由于個體素質(zhì)差異較大，服用時，要根據(jù)個人情況“對癥選吃”，并切忌同食辣、咸食物。
身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現(xiàn)在市場上銷量較大 的西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘、橙等都含有大量的維生素。多吃含豐富維生素C以及對肺部和喉部有幫助的水果,比如：
1、梨：秋冬季節(jié)潤肺，首先可以吃的就是梨，梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎癥的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。
2、石榴：石榴也是可以潤肺的食物之一，它能止煩渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥癥的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。
3、甘蔗：甘蔗是解熱、潤燥、滋養(yǎng)、生津的佳品，它有著消痰鎮(zhèn)咳的作用，能助脾和中，對于一些有口舌干燥、大便干燥、高燒、煩渴等癥狀的人可以食用甘蔗。
4、百合：有肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張等秋冬燥癥的人可以食用百合調(diào)理滋養(yǎng)，百合有著潤肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎湯喝。
5、荸薺：荸薺有著涼血解毒、化濕祛痰、清熱的作用，對于熱病傷津、口干舌燥、肺熱、咳嗽等癥的治療調(diào)理功效佳，荸薺可以和蓮藕一起榨汁喝。
6、葡萄：葡萄有著益氣益血、利尿、補(bǔ)肝腎、生津的功效，秋冬季節(jié)可以食用葡萄滋陰去煩。可以直接把葡萄搗爛成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用開水沖服。
7、柑桔：秋冬季節(jié)潤肺還可以吃柑桔，除了可以潤肺止咳，柑桔還可以醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。
8、柿子：柿子可以起到潤肺止咳、清熱化痰的作用，吃新鮮的生柿能治療肺癆咳嗽、咳嗽痰多、虛勞咯血。而紅軟的熟柿子能調(diào)理治療熱病、口干舌爛等癥。
9、蘿卜：秋冬季節(jié)潤肺還可以吃蘿卜，蘿卜可以清熱化痰、消食，對于熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥有很好的治療效果。
? ?潤肺的食物是多種多樣的，最為常見的就是各種各樣的水果，我們平時所見到的蘋果，梨，都能夠清除肺中的垃圾。也能夠增強(qiáng)自身的免疫力，抵御各種各樣的肺部疾病，所以建議大家多吃這些食物，在干燥的季節(jié)當(dāng)中，多吃潤肺的食物，對自己的身體健康有好處。
吃什么東西可以改善失眠
1、改善失眠吃什么食物好
1.1、核桃:核桃是補(bǔ)腦的食物同時也是提高睡眠質(zhì)量的最佳食物。每晚睡前吃幾粒核桃仁,能安神益智、納氣平喘。
1.2、面包:早餐吃面包,晚上睡覺前也是也是可以吃面包。如果睡不著,可以考慮咬一塊面包,吃面包,可以讓心情平靜下來,然后就可以輕松入睡了。
1.3、大棗:吃棗養(yǎng)生這個不用說,大家都知道。大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì),具有補(bǔ)脾安神的作用,晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。
1.4、葵花籽:晚上沒事的時候可以嗑嗑葵花籽,葵花籽含亞油酸多種氨基酸。鉀、維生素等多種營養(yǎng)素?？ㄗ阎胸S富的維生素B2,有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝、抑制神經(jīng)中樞的作用。每晚嗑一把葵花籽,有安眠作用。
2、改善失眠的食療食譜
2.1、桂圓蒸蛋。材料:雞蛋1個,白糖,或冰糖少許,桂圓肉6個。
做法:雞蛋一只,打入小碗中,不用攪散。撒點(diǎn)白糖,有碎冰糖更好。水沸后,把小碗放蒸鍋里,蒸半熟。有點(diǎn)難度。放桂圓肉6個,塞到蛋黃里,再蒸熟。
服法:當(dāng)點(diǎn)心吃,每天一次,宜長期服用。
2.2、小米雞蛋粥:材料:小米50克,雞蛋1只。
做法:小米煮粥。粥成后,打入雞蛋,稍煮一會。喜歡吃甜點(diǎn)的,可以加糖。也可以吃咸粥。
服法:臨睡前,先以熱水泡腳,再吃蛋粥。
3、改善失眠的湯類食譜
3.1、靜心湯:龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。
3.2、酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
3.3、安神湯:將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水?dāng)噭?加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭?于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,經(jīng)常飲用,可收立竿見影之效。
3.4、三味安眠湯:酸棗仁三錢,麥冬、遠(yuǎn)志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。
失眠該怎么辦
1、保持生活習(xí)慣的規(guī)律性:科學(xué)的生活習(xí)慣就是在10點(diǎn)鐘以前上床睡覺,早上6點(diǎn)起床。在中午,可以再睡一刻鐘到半小時。
2、要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動:有很多人認(rèn)為“失眠,就不要進(jìn)行體力勞動了”。但事實(shí)上,適度體力活動有好處。如果體力活動與腦力活動相適應(yīng),可以保持人的體格健壯和精神健康。
3、注意飲食:在飲食上,要忌油膩的食物,最好是飲食清淡,海味佳肴要少吃,可以再加些雜糧。
4、保持安靜,限制白天睡眠時間:如果服藥見效后,不要立即進(jìn)入原來的精神環(huán)境。最好可以有一個相對安靜的生活、工作環(huán)境過渡,對減少病情的再復(fù)發(fā)有幫助。
5、到專業(yè)的醫(yī)院診療。專家表示:“睡眠障礙主要是生活方式、睡眠習(xí)慣、工作壓力、性格特點(diǎn)、原發(fā)疾病等問題引起的,很多還與體質(zhì)密切相關(guān),如果體質(zhì)偏頗不能調(diào)整,睡眠障礙將反復(fù),難以徹底治愈。”因此,治療難治性失眠,應(yīng)到專業(yè)的醫(yī)院診療才能有保障。
長期失眠的危害有哪些
1、影響大腦的創(chuàng)造性思維:健康專家表示,人的大腦要思維清晰、反應(yīng)敏捷,必須要有充足的睡眠。如果長期睡眠不足,大腦得不到充分的休息,就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。
2、影響皮膚的健康:人的皮膚之所以水潤而有光澤,是靠皮下組織的毛細(xì)血管來提供充足的營養(yǎng)。睡眠不足會引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯,循環(huán)受阻,使得皮膚細(xì)胞得不到充足的營養(yǎng),因而影響正常的新陳代謝,加速皮膚老化,使皮膚顏色變得晦暗而蒼白。尤其眼圈發(fā)黑,且易生皺紋。
3、導(dǎo)致疾病發(fā)生:經(jīng)常睡眠不足,會使人心情憂慮焦急,免疫力降低,因而導(dǎo)致種種疾病發(fā)生,如感冒、神經(jīng)衰弱、胃腸疾病等。另外,人體的細(xì)胞分裂多在睡夢中進(jìn)行,睡眠不足或睡眠紊亂,會影響細(xì)胞的正常分裂,由此有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而引起癌癥的發(fā)生。
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