上湯栗子扒白菜的做法
養(yǎng)生粥的做法。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供上湯栗子扒白菜的做法，僅供您在養(yǎng)生參考。
人們經(jīng)常抱怨壓力大，自己飲食不規(guī)律，自己的身體是亞健康狀態(tài)。其實自己休息的時候，自己學習做菜，周末休息的時候犒勞一下自己。下面先介紹上湯栗子扒白菜，抽時間自己一定要做一下。
2.白菜去幫留心切成兩半，洗凈控干水份，再切成手指寬的條。
3.起凈鍋，放入做菜用量的無色食用油，三四成熱時入入白菜翻炒至白菜條斷生，撈出控油。
4.另起凈鍋，加入少量食用油（最好無色，菜相好），燒至三成熱，下入蔥花爆香，下入除水淀粉外的調料及白菜條和粟子，大火燒開關小火慢煨到材料入味（2分鐘左右），用水淀粉勾明芡，淋上幾滴香油即可。
5.小貼示：板栗去皮的方法很多，也可煮10分鐘后再放冰箱冷凍一小時以上即易脫皮。
營養(yǎng)搭配全面，制作方法簡單，沒有任何烹飪基礎的人都可以哦，這上湯栗子扒白菜不要只看不做，行動起來，滿足自己的食欲吧。
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只要你活著，你就得吃。而你要想活得更久，那你就得吃得更好。為了吃得更好，你首先得改掉吃外賣的壞習慣。以后的每一天，最好都自己做飯做菜吃。如果你不會，現(xiàn)在小編就來教你關于營養(yǎng)栗子扒白菜的做法。
2.12鍋中放少許油放入香蔥段用小火炸香。
3.21然后撈出香蔥不要。
4.鍋中倒入雞湯煮開，湯開滴入幾滴花雕酒。
5.再撒少許鹽調底味。
6.鍋中再撒少許胡椒粉、白糖和味精，把湯的味道調好。
7.湯調好味后放入焯過水的白菜心和板栗肉稍燜片刻使白菜軟爛。
8.然后用水淀粉勾芡，待芡汁糊化后便可出鍋碼盤。
9.栗子扒白菜便做好了，非常簡單。
營養(yǎng)栗子扒白菜做起來并不復雜，相信仔細閱讀上文的你也是這么認為的。當然，如果你想嘗到自己的手藝，那就請操刀嘗試吧。也許第一次的你有點“酸楚”，但是你還是會嘗到不一樣的“甜蜜”。
上湯白菜是一種比較常見的白菜的做法，對身體具有一定的調理的作用，而且做法非常的簡單，它的食材也是比較少的，比如說適量的白菜，準備辣椒，水淀粉以及香腸等食材，就可以進行制作了，如果想做得比較復雜，做的更加有營養(yǎng)和健康，也可以放入一些枸杞，放入一些海鮮等產(chǎn)品，我們來看一下這方面的內容。
上湯白菜的做法
材料
白菜，香腸，辣椒，鹽，雞湯，水淀粉。
做法
1. 白菜切段(據(jù)說手撕更好)，香腸切碎粒，辣椒(淘空籽。。。)切段。
2. 起油鍋，油不要太省，撒鹽，白菜炒軟，起鍋，倒掉出來的水。
3. 鍋擦干，下香腸碎粒炒出油，下辣椒段，炒炒。
4. 白菜瀝干下鍋一起炒，倒雞湯，加蓋子小燜一會兒。
5. 勾芡出鍋。
做法二
材料
大白菜，金錢菇，枸杞，干瑤柱，鹽，雞粉，生粉，香油，胡椒粉，姜
做法
1.白菜洗凈去根，切成長條，主要留葉子部分(白菜梆可以留下來醋溜白菜，或者拌菜)，姜切絲兒，金錢菇，干瑤柱泡發(fā)備用，
2.燒滾水，燙熟白菜，盛出瀝干水分備用，
3.另起鍋加滾水，加金錢菇，干瑤柱，枸杞，姜絲，鹽，雞粉，胡椒粉熬煮，
4.向鍋內加入生粉勾薄芡，點上香油，
5.出鍋澆在碟中鋪好的白菜上，即成。
小訣竅
白菜先燙熟，盛出裝碟，不要炒，白菜一炒就老了爛了，最后做好澆頭臨頭一淋就好。
做法三
材料
小白菜苗1斤，咸蛋1個，瘦肉100克，姜適量，蒜適量，鹽適量，雞精適量，皮蛋1個
做法
1.起油鍋，將姜蒜爆香，下豬肉煸炒。
2.加水燒開，變成肉湯。
3.水開后加入白菜苗。
4.等水沸騰后加入咸蛋和皮蛋。
5.用適量的鹽和雞精調好味道就行了。
栗子被稱為干果之王，富含糖類淀粉和蛋白質，還有少量脂肪，維生素和豐富的微量元素等多種營養(yǎng)物質，具有養(yǎng)肝和氣，健脾補腎的功效，還有“腎之果”的美稱。白菜大家都吃過，它含有很高的膳食纖維和維生素。扒栗子白菜可謂結合了兩者的優(yōu)點，那么這道菜是哪個地方的呢？
扒栗子白菜是是一道地道的山東地方菜，也就是四大菜系當中的魯菜。集美味、營養(yǎng)于一身。此菜鮮咸軟爛，有栗子的香甜味。
家常做法是先把白菜心順刀切長條。罐頭栗子用開水焯。如果用生栗子，切口煮熟，去皮，再切兩半。白菜用蒸鍋蒸軟，或用開水焯軟后，理順碼放盤中。）鍋放油燒溫熱，放蔥姜末爆香，烹料酒，加醬油、鹽、高湯、白糖、味精，放栗子、白菜，轉微火稍煮，勾水淀粉，翻勺，淋香油既成。
扒栗子白菜這道菜肴，所選用的主要食材有兩個，一個是栗子，一個是白菜。首先我們來看看栗子，栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質、核黃素、碳水化合物等，對于防止三高、預防口腔潰瘍、延緩衰老等有很好的作用;而白菜中含有豐富的維生素、鈣、鋅、硒等礦物質，以及大量的膳食纖維，食用后可以起到抗氧化、潤腸、排毒的作用。這道扒栗子白菜就是將這兩種看似沒有關系的食材巧妙的結合在了一起，食用后可以有補益身體、抗氧化預防三高的作用。
扒栗子白菜的做法
材料：白菜400克、栗子250克、枸杞少量，醬油、大蔥、生姜、料酒、菜籽油、白糖各適量
做法：1、白菜洗凈分成一個葉一個葉的，鍋里放少許鹽和植物油，把白菜放心入用開水焯軟后，一個一個葉卷起來碼放在盤中;
2、栗子放開水鍋中煮熟;
3、炒鍋放油燒溫熱，放蔥姜末爆香，加料酒，加醬油、鹽、高湯、白糖、味精，放栗子、轉微火稍煮，勾水淀粉，淋上香油，澆在碼在盤子里的白菜上;
4、最后點綴用水焯過的枸杞即可。
扒栗子白菜的烹飪技巧
生的栗子不僅外面包裹著一層硬硬的殼，而且貼近果肉的地方還有一層絨毛，非常的難以清理，這里教給大家一個巧秒去除栗子外殼和皮的方法：用刀將板栗切成兩瓣，去掉外殼后放入盆里，加上開水浸泡一會兒后用筷子攪拌，板栗皮就會脫去，但應注意浸泡時間不宜過長，以免營養(yǎng)丟失。
白菜我們一般都會怎么煮，是用來酸溜還是青菜或者是做湯呢?那栗子呢，大家又會怎么做了?相信很多人要么就用來水煮紅燒，或是煲肉湯，熬成粥之類，那把這白菜和栗子放在一起會有什么奇妙的口感了，大家不要瞎猜了，其實口感會是非常的好，這就是我們今天要說的扒栗子白菜了，跟著養(yǎng)生專家一起來看吧！
材料：白菜心400克，栗子250克，清油40克，蔥末、姜末各2克，料酒20克，醬油5克，白糖5克，鹽2克，味精5克，水淀粉35克，香油5克，高湯適量。
做法：白菜心順刀切長條，生栗子，切口煮熟，去皮，再切兩半。白菜用蒸鍋蒸軟，或用開水焯軟后，理順碼放盤中，鍋放油燒溫熱，放蔥姜末爆香，烹料酒，加醬油、鹽、高湯、白糖、味精，放栗子、白菜，轉微火稍煮，勾水淀粉，翻勺，淋香油既成。
功效：栗子營養(yǎng)含有豐富蛋白質、脂肪、維生素，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品，栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。大白菜更是餐桌上必不可少的，白菜微寒味甘，有養(yǎng)胃生津、利尿通便、清熱解毒之功。兩者相結合可養(yǎng)胃健脾，補腎強筋，清熱活血。
扒栗子白菜不管是對于老年人還是年輕都是非常合適的，吃起來鮮咸軟爛，即有栗子的香甜味，又有白菜的清新味，而且一年四季皆宜，以后我們吃白菜和栗子的時候就不要老是想著哪些普通的做法了，把它們兩者同時結合起來，你的菜譜上又多了一道新菜式可以選擇，同時又能促進身體健康，這誰都想的吧！
也許你朋友很多，但是你不可能每天都和他們待在一起。就算是每天待在一起，但是年輕的你肯定不會自己做菜。所以，為了更好地生存，下面小編就來教你關于栗子扒娃娃菜的做法。
2.把娃娃菜洗凈
3.切長條
4.栗子洗凈用刀切一小口
5.用微波爐加熱去殼
6.枸杞用涼水泡泡洗凈撈起，淀粉用涼水兌好
7.把雞湯倒入鍋中燒開，用少許糖和鹽調味，再撒入少許胡椒粉攪勻
8.把切好的娃娃菜條平推入鍋中，要保持娃娃菜整齊不要入鍋后散掉
9.放入栗子用中火燒開
10.在煮的過程中要來回搖動鍋，當湯汁收干60%后進行翻勺一次，把娃娃菜燒透后用水淀粉勾芡
11.最后淋入熟雞油
12.待芡汁糊化開后撒上幾粒枸杞點綴。
主婦們看了小編的介紹，您是否已經(jīng)按捺不住了？那么趕快進入到我們的廚房，在我們自己的天地闖出自己的栗子扒娃娃菜。
在我們的生活中大家身體的健康離不開各種食物的攝入，那么對于各種的蔬菜可以有效地補充我們身體的維生素。今天小編就為大家詳細的來介紹一下，上湯白菜的具體做法，這道菜做法簡單但是營養(yǎng)豐富給我的身體保健也會有作用的，所以大家趕快來了解一下吧！
材料:
白菜心，清雞湯
制作:
1、白菜心刨開，修整一下行狀就ok了，主要是美觀。
2.然后燒開一鍋水，把白菜放到里面焯一下，主要是看到顏上湯白菜其他系列(17張)色轉青，就可以拿起來，然后放到?jīng)鏊枥锝觥?/p>
3.然后放涼的菜心拿出來，撒上些鹽，放到雞湯的碗里，這里已經(jīng)把雞湯的味道稍微調的濃了些，主要是怕待會味道會淡，然后放到鍋里隔水蒸，大概是3分鐘左右。
4.蒸好后，將菜夾出，擺好盤，然后將剩下的雞湯再度燒開，然后在淋到白菜上。（書里面這個動作是重復2次，嫌麻煩，就做了從一次）
5.這個時候如果要擺盤的話，就切了些辣椒圈，放到上面，然后再淋一些熱的雞湯再上面，出來吃會有些辣辣的味道，不過不會很濃的，因為只是淋的，不是蒸出來的。
6.最后剩下的雞湯，可以拿來滾紫菜雞蛋湯 。
介紹大家現(xiàn)在已經(jīng)學會了上湯白菜的具體做法了嗎？掌握了這道菜的做法，如果你比較喜歡吃就趕快回家，按照方法去嘗試一下吧！
俗話說民以食為天，吃在每個人的生活中所占據(jù)的地位是十分重要的，假如吃不好，身體的抵抗力就容易受影響，疾病就可能乘機找上門來，刀魚扒白菜的做法簡單，而且還可以在一定程度上提高人體抗病力。
2、準備6片白菜，洗干凈后控水備用。
3、拿一片白菜用刀片成合適的段。
4、所有的白菜都片好后放入盆中備用。
5、準備好適量的花椒大料，大蔥切段，姜切片 ，大蒜切塊，如圖。
6、冷鍋入油，油熱八分時放入刀魚段煎炸，一面炸好后翻轉再炸另一面。
7、把所有刀魚依次炸好，如圖。
8、鍋內留適量底油，多余油的倒出。把白菜均勻的鋪在鍋的底部后，上面擺好刀魚，放入蔥姜蒜花椒大料。
9、依次放入適量的醬油，白糖，鹽，少許的料酒，白醋。
10、加入適量的清水（不用加太多哈，白菜燉時也會出水的），大火燒開中火燉至白菜全熟即可。（我不吃味精就沒放哈，喜歡的出鍋前撒點）
11、出鍋盛出。
12、成品圖。
13、成品圖。
聞到濃郁的味道了沒？刀魚扒白菜準備出鍋的時候味道特別誘人，把它燉得很爛，味道更加棒，用湯汁拌飯吃味道更是無法言喻的美。
每天過著單一的生活，從睜開眼開始，一直循環(huán)。就連吃的，也是如此的單調，沒有半點吸引力。所以，這個時候，該有一點“新鮮的血液”來沖擊你。你可以學做一些可口的美食來激發(fā)自己的正能量，心動了就趕緊和我一起學做栗子燴白菜這道菜吧。
2.212準備好所有的食材。
3.1炒鍋倒油爆香蔥花。
4.2輕松剝去栗子外衣。
5.1白菜變軟關火盛出備用。
6.2倒入洗凈切片的大白菜翻炒。
7.炒鍋加入雞湯。
8.放入栗子。
9.加蓋中火把栗子煮熟。
10.這是把枸杞用清水浸泡備用。
11.栗子已熟倒入白菜。
12.大火燒至白菜軟爛。
13.加入鹽雞精調味。
14.倒入枸杞。
15.倒入少許水淀粉勾薄芡。
16.翻炒均勻關火。
栗子燴白菜理解起來并不難，但真要做好它，卻需要你的耐心和堅持。當然，相信持之以恒的你肯定能夠做出不一樣的美味來。
對于上班族來說，沒到節(jié)假日肯定是最興奮.幸福的。節(jié)假日，你除了可以享受到寧靜.祥和之外，你還可以享受到美食。一份可口的飯菜擺在你面前，相信你必是無比激動的。那么，下面就讓我們一起來學習一下如果做香菇扒小白菜。
2.1小白菜洗凈瀝干水分備用。
3.2在香菇頂部劃兩刀。
4.1撈出放入涼水中泡涼。
5.2鍋置火上煮沸，加入適量油、鹽，放入小白菜焯熟。
6.1熱鍋放油，放入香菇翻炒。
7.2小白菜撈出，濾去水分備用。
8.加入高湯大火煮沸，該小火再煮10分鐘。
9.稍稍收汁，加入鹽，醬油，用水淀粉勾芡。
10.將香菇澆在小白菜上即可。
常年的外賣生活，你肯定已經(jīng)厭倦了。如今掌握了香菇扒小白菜做法的你，肯定想自己去廚房做做看。相信你對這道菜的不同理解，肯定能做出人間最美的味道。
魚的種類比較多，在對魚選擇上，要先對它進行認識，這樣在吃的時候，對身體是不是有影響，都是能夠清楚知道，常見魚就是鯉魚、鯽魚、鯰魚，這些魚含有的營養(yǎng)元素不同，吃的時候對身體有不同幫助，不過對魚制作前，需要對它制作進行認識，使得知道該如何制作，對刀魚扒白菜的做法該如何進行呢?
刀魚扒白菜的做法：
主料:帶魚 250克 娃娃菜 250克
調料:五香粉 1克 番茄醬 30克 老抽 10克 白砂糖 5克 料酒 15 克 醋 5克 鹽 8克 味精 2克 植物油 50克 各適量
制作方法
1. 刀魚洗凈用油煎成兩面金黃;
2. 然后放番茄醬、老抽、白糖、料酒、米醋、鹽、味精;
3. 把白菜擺在上面，添湯，大約十多分鐘就可以出鍋了，出鍋前加鹽，加味精即可。
營養(yǎng)價值
刀魚扒白菜不僅能夠補氣補血，而且能夠進行肝臟的調養(yǎng)。做法也是十分簡單的。秋刀魚體內含有豐富的蛋白質、脂肪酸，據(jù)分析，秋刀魚含有人體不可缺少的廿碳五烯酸(EpA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不飽和脂肪酸，EpA、DHA有抑制高血壓、心肌梗塞、動脈硬化的作用。秋刀魚體內含有豐富的蛋白質、脂肪酸，據(jù)分析，秋刀魚含有人體不可缺少的廿碳五烯酸(EpA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不飽和脂肪酸，EpA、DHA有抑制高血壓、心肌梗塞、動脈硬化的作用。
在對刀魚扒白菜的做法認識后，制作刀魚扒白菜可以根據(jù)以上制作流程進行，不過要注意對刀魚扒白菜制作時間一定要掌握好，刀魚扒白菜制作時間太長的話，會影響到刀魚的口感，這點在制作刀魚的時候要注意的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《上湯栗子扒白菜的做法》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengzhoudezuofa/">養(yǎng)生粥的做法”專題。
