心養(yǎng)生的方法
2020-12-18吃什么能補(bǔ)心護(hù)心呢，心臟是人體很重要第一個(gè)器官，保護(hù)它，是我們每個(gè)人的責(zé)任。你知道應(yīng)該如何保護(hù)心臟嗎，通過(guò)食物來(lái)調(diào)理也是不錯(cuò)的選擇呢。來(lái)看看這些補(bǔ)心護(hù)心的食物介紹吧，可以起到很好的提高心臟功能的作用和效果。
1、胡蘿卜
能與血液中的汞離子結(jié)合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進(jìn)入心臟，所有也是很有效的護(hù)心食物。胡蘿卜含有豐富的維生素a可以防癌，清除體內(nèi)自由基，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)其中的胡蘿卜素具有消炎，殺菌功效，能增強(qiáng)月經(jīng)期肌體抵抗力低下，預(yù)防細(xì)菌感染。胡蘿卜可以有清除體內(nèi)垃圾的作用，可以有抗自由的效果，同時(shí)也可以有保護(hù)心臟的作用哦。
2、雞蛋
雞蛋性平味甘，具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血、定驚安胎等功效。每日食用不超過(guò)2個(gè)，不僅無(wú)增加血脂的害處，還能夠防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病，對(duì)老年性癡呆癥也益處。吃雞蛋可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，對(duì)于降壓有好處。
3、蜂蜜
蜂蜜性平味甘，具有
更多>>清代養(yǎng)生學(xué)家曹庭棟在總結(jié)前人靜養(yǎng)思想的基礎(chǔ)上,賦予了養(yǎng)生以新的內(nèi)容。他說(shuō):“心不可無(wú)所有,非必如槁木,如死灰,方為。”
.hzh {display: none; }正所謂人到老年須“多心”——
安心安心處世,光明磊落,樂(lè)觀開朗,隨遇而安,這是養(yǎng)神的靈丹妙藥。而要做到安心,就須少私寡欲,恬淡虛無(wú),但不可走“虛無(wú)主義”的極端,因?yàn)轲B(yǎng)生本身就是一種進(jìn)取精神的表現(xiàn)。
愛(ài)心熱愛(ài)生活的人更容易保持樂(lè)觀的情緒和開朗的性格。人到老年,身體機(jī)能下降,更需要保持多一些的愛(ài)心,愛(ài)家庭、愛(ài)朋友、愛(ài)社會(huì)……
苦心人到老年,常會(huì)對(duì)兒女提及過(guò)去的一些苦澀生活,這是他們寶貴的人生經(jīng)歷和人生閱歷,兒女們不要嫌其絮叨,應(yīng)讓老人們盡情“發(fā)泄”,這叫做“舒心”,對(duì)健康有利。
好奇心好奇心是人們生活、思考的動(dòng)力。老年人也要保持一些好奇心,比如多讀書看報(bào),看知識(shí)性趣味性強(qiáng)的電視節(jié)目等。保持一顆旺盛的好奇心,會(huì)樂(lè)趣無(wú)窮。
更多>>心肌梗塞在一個(gè)人身上的癥狀表現(xiàn)，其實(shí)有很多的，例如當(dāng)然經(jīng)常發(fā)生胸悶心悸等情況的時(shí)候，就要考慮自己是不是患了心肌梗塞。大家都應(yīng)該知道心肌梗塞的死亡率是很高的，所以身體上有一丁點(diǎn)心肌梗塞的癥狀，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院確診。而在醫(yī)院確診的過(guò)程中，關(guān)于心肌梗塞的檢測(cè)方法有哪些呢?
確定心梗的檢查有肌紅蛋白、心電圖、血常規(guī)、紅細(xì)胞沉降率(esr)、磷酸肌酸激同工酶，心肌酶，冠脈造影，心肌損傷標(biāo)記物等檢查。還可以做高倍ct查心血管是不是正常;做血液直觀分析，查循環(huán)血液中有沒(méi)有梗塞與栓塞物形成。
心肌梗死又叫心肌梗塞，心肌梗塞(myocardialinfarction)是冠狀動(dòng)脈閉塞，血流中斷，使部分心肌因嚴(yán)重的持久性缺血而發(fā)生局部壞死。
臨床上有劇烈而較持久的胸骨后疼痛，發(fā)熱、白細(xì)胞增多、紅細(xì)胞沉降率加快，血清心肌酶活力增高及進(jìn)行性心電圖變化，可發(fā)生心律失常、休克或心力衰竭。
預(yù)防心梗建議：
1、避免過(guò)度勞
更多>>一般來(lái)講，在人們的身上如果出現(xiàn)心脾兩虛的情況，其一般都會(huì)有失眠多夢(mèng)和健忘腹脹等癥狀存在的，那么，心脾氣虛會(huì)有什么表現(xiàn)呢?
心脾氣虛的臨床表現(xiàn)：
臨床多表現(xiàn)為心悸怔忡，失眠多夢(mèng)，頭暈健忘，納差腹脹，神疲乏力，便溏出血，或見(jiàn)皮下紫斑，女子月經(jīng)量少色淡、淋漓不盡，面色萎黃，舌淡，脈細(xì)弱。
治療心脾氣虛的方法：
1.針灸
取穴心俞、脾俞、神門、三陰交，其手法不宜過(guò)強(qiáng)，多采用補(bǔ)法，留針10～15分鐘，輕捻提插2次，每日一次。也可選上穴進(jìn)行艾灸，每穴灸3～5分鐘，至皮膚紅暈為度。
2.飲食療法
參苓粥：取人參3～5克(或黨參15～20克)、茯苓15～20克、粳米100克、生姜3～5克：先將人參(或黨參)節(jié)成薄片，把茯苓搗碎，浸泡半小時(shí)，共煎取藥汁，再將粳米、生姜加適量水共入砂鍋內(nèi)煮熟，分早晚兩次服食;有益氣補(bǔ)虛，健脾養(yǎng)胃作用。
更多>>1、沙丁魚
盡管沙丁魚的名聲不怎么大，但它可是維護(hù)心臟健康的衛(wèi)士，因?yàn)檫@種魚含有大量的omega3脂肪酸，以及豐富的鈣質(zhì)與煙酸。這些成分不但能強(qiáng)壯心臟，而且還能夠預(yù)防心臟病的發(fā)生。沙丁魚的吃法很多，你既可以煎著吃，也可以炸著吃，還可以吃沙丁魚罐頭，可以完全根據(jù)自己的喜好進(jìn)行。
2、燕麥
燕麥含有大量的纖維素，并且含的糖分很低，從而能夠持續(xù)地給機(jī)體補(bǔ)充能量，并能夠使人產(chǎn)生長(zhǎng)久的飽滿感，故現(xiàn)在已經(jīng)成了一種減肥瘦身的流行食物。除此之外，它還能夠軟化血管，所以對(duì)于防治心臟病也是身手不凡。注意在食用燕麥時(shí)，最好再同時(shí)吃一些葡萄干、蘋果以及蜂蜜等食品，這樣既能夠增添一些風(fēng)味，又能添加一些營(yíng)養(yǎng)素，更增強(qiáng)了心臟的功能。
3、鮐魚
我們都知道蛙魚對(duì)于維護(hù)身體健康很有益處，但是你若不喜歡吃這種魚，那也不要緊，可以將蛙魚換成鮐魚。鮐魚也是omega3脂肪酸的充裕來(lái)源，并且還含有非常多的硒元素，這種元素是一種作
更多>>冬季心梗的治療方法
1、冬季心梗的治療方法
溶栓治療心肌梗塞,使用一些藥物如鏈激酶、尿激酶和組織型纖溶酶原激活劑等。如果患者同時(shí)患有比較嚴(yán)重的高血壓或冠脈痙攣在選擇使用藥物治療時(shí)就必須要注意了,慎重選擇藥物。
采用外科搭橋手術(shù)治療心肌梗塞。由于溶栓禁忌、溶栓失敗患者。對(duì)溶栓后嚴(yán)重殘余狹窄應(yīng)擇期行經(jīng)皮腔內(nèi)成形術(shù)或外科搭橋手術(shù),此手術(shù)是針對(duì)患者情況而定,適合手術(shù)的患者才可以進(jìn)行。
一般治療心肌梗塞的常見(jiàn)方法:患者需要吃一些容易消化的食物并保持臥床休息,保持大便的通暢,必要時(shí)采取藥物?；颊咭膽B(tài)要保持鎮(zhèn)靜、觀察血壓是否正常,不正常時(shí)吃降血壓的藥物。
2、心梗的實(shí)驗(yàn)室檢查
心電圖
特征性改變?yōu)樾鲁霈F(xiàn)q波及st段抬高和st-t動(dòng)態(tài)演變。
心肌壞死血清生物標(biāo)志物升高
肌酸激酶同工酶(ck-mb)及肌鈣蛋白(t或i)升高是診斷急性心肌梗死的重要指標(biāo)。可于發(fā)病3～6小時(shí)開始增高,ck-mb于3～4d恢復(fù)正
更多>>蓮子心泡茶的方法
1、安神蓮子心茶的泡法
做法:將蓮子心用開水進(jìn)行沖泡,然后每天晚上睡覺(jué)之前服用,這樣能夠很好的促進(jìn)睡眠。蓮子心性寒,服用之后具有很好的安神作用,并且減肥的效果也非常的不錯(cuò),如果患者出現(xiàn)了睡眠不好的情況,服用這樣一杯安神蓮子心茶是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
2、瘦身蓮子心茶的泡法
做法:將蓮子心還有綠茶一起放入杯子中,然后加入開水進(jìn)行沖泡,隨后蓋上蓋子五分鐘之后服用。建議每天飯后服用,第一次沖泡的蓮子心茶最好能快速的服用,然后繼續(xù)沖泡,等到味淡之后再換過(guò)的茶葉以及蓮子心。
3、連心黃連茶的泡法
將蓮子心還有黃連準(zhǔn)備好,然后一起研磨成為粉末;將兩種藥粉用開水進(jìn)行沖泡,每天服用兩次就可以了。有些人并不習(xí)慣服用這道茶飲,認(rèn)為味道太苦了,這個(gè)時(shí)候可以適量的加入一些蜂蜜,或者是服用之后含一個(gè)糖果,能夠有效的沖淡苦味。這道茶飲能夠很好的治療心情煩躁的情況,具有安定心神的作用。
4、蓮子心茶的
更多>>冬季心梗的護(hù)理方法
1、冬季心梗的護(hù)理方法
1.1、絕對(duì)不搬抬過(guò)重的物品
搬抬重物時(shí)必然要彎腰屏氣,其生理效應(yīng)與用力屏氣大致類似,是老年冠心病人誘發(fā)心肌梗死的常見(jiàn)原因。
1.2、要注意氣候變化
在嚴(yán)寒或強(qiáng)冷空氣的影響下,冠狀動(dòng)脈可發(fā)生痙攣并繼發(fā)血栓而引起急性心肌梗塞。氣候急劇變化、氣壓低時(shí),冠心病病人會(huì)感到明顯有不適。資料表明,低溫、大風(fēng)、陰雨是急性心肌梗塞的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時(shí),冠心病病人要注意保暖,或適當(dāng)加服擴(kuò)冠苭物進(jìn)行保護(hù)。
2、為什么冬季容易引起心肌梗死
冬季容易誘發(fā)心肌梗死。因?yàn)闅鉁叵陆?心血管、腦血管受冷刺激后,血管收縮,血流減緩,再加上出汗少,飲水少,高血壓患者血壓容易增高,誘發(fā)腦出血;強(qiáng)冷刺激也使心肌耗氧量增加,出現(xiàn)急性心肌缺血,血小板也易凝聚,血液黏稠度增大,形成血栓,誘發(fā)心梗。
所以,寒冬時(shí)節(jié)有心血管病史的人要注意保暖,避免過(guò)度勞累或者情緒激動(dòng),減少外出以及持續(xù)
更多>>#明日立夏# 立夏節(jié)氣一般在每年的5月5日～7日，此時(shí)氣溫逐漸升高。而心通于夏氣，心陽(yáng)在夏季最為旺盛，功能最強(qiáng)，所以從立夏開始，就要注重對(duì)心臟的養(yǎng)護(hù)。
謹(jǐn)防外感
立夏之時(shí)，即使體健之人也要謹(jǐn)防外感，按照實(shí)際情況增減衣服，一旦患病不可輕易運(yùn)用發(fā)汗之劑，以免汗多傷心?；加行呐K病的老年人要注意避免氣血瘀滯，以防心臟病的發(fā)作。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。
晨練最佳
初夏早晨戶外鍛煉是感覺(jué)最舒服的，空氣清新涼爽，不至于太熱，而且也有利于陽(yáng)氣更好地生發(fā)。
心態(tài)平和
立夏是氣溫轉(zhuǎn)熱的開始，此時(shí)人的火氣難免上揚(yáng)，常常會(huì)出現(xiàn)心浮氣躁的現(xiàn)象。故立夏之季，情宜開懷，安閑自樂(lè)，切忌暴喜傷心。
睡好“子午覺(jué)”
立夏后，晝長(zhǎng)夜短開始明顯起來(lái)，此時(shí)要順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化，相對(duì)晚睡、早起，以接受天地的清明之氣。其中，睡好“子午覺(jué)”是必要的，即晚23點(diǎn)前入睡及午睡，既能保證精力充沛，對(duì)心臟也是很好
更多>>夏季人體躁熱特別容易心煩意亂，加之夏屬火與心臟相應(yīng)，所以夏季養(yǎng)生要以養(yǎng)“心”為先。那么夏季如何養(yǎng)生?夏季養(yǎng)生食譜有哪些呢?中醫(yī)理論，季節(jié)和五行五臟是有所對(duì)應(yīng)的，夏季屬火，對(duì)應(yīng)的臟腑為“心”，所以養(yǎng)心也成為夏季保健的一大關(guān)鍵點(diǎn)。
一、常見(jiàn)的養(yǎng)心食物有哪些?
1、絲瓜：有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效。絲瓜清涼微寒，瓜肉鮮嫩，做湯或炒肉均可，具有清熱化痰的作用。
2、胡蘿卜：能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
3、菠菜：它不僅可以降低心臟病的發(fā)病幾率，而且，心臟病患者在病發(fā)時(shí)，成功挽救率還會(huì)提高33%。
4、土豆：土豆中鉀和鈣的平衡對(duì)于心肌收縮有顯著作用，能防止高血壓和保持心肌的健康。
5、萵苣：具有促進(jìn)利尿、降低血壓、預(yù)防心律紊亂的作用。萵苣還有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等功能。
6、大棗：養(yǎng)心除煩，可治療心血
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