老人養(yǎng)生要學(xué)會(huì)戒六心
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心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為您收集整理“老人養(yǎng)生要學(xué)會(huì)戒六心”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
俗話說歲月不饒人，轉(zhuǎn)眼已到中年，到中年后，身體處于生理動(dòng)蕩時(shí)期，也是多事之秋。如何才能讓我們安全地渡過這一時(shí)期呢?試一試養(yǎng)生戒“六心”吧，也許會(huì)給你帶來不小的收獲噢!
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中年人總有很多的事要想、要管、要做，公事私事交叉繁雜，肩上責(zé)任不輕。在現(xiàn)實(shí)生活中憂心忡忡的中年人居多。這對(duì)中年人來說，需要的是擺脫憂心的困惑，凡事要想得開，要有順其自然的心態(tài)，這對(duì)身心健康有好處。
傷心
中年被稱為多事之秋。人到中年，身體疾病會(huì)增多，事業(yè)成績可能因精力不足而后退，還可能遇到種種不測(cè)之事。人生就是這么復(fù)雜，總會(huì)有許許多多的遺憾，在遇到不幸之事時(shí)，需要的是冷靜和理智。
死心
中年人工作和生活了幾十年，已經(jīng)形成了自己獨(dú)特的個(gè)性和習(xí)慣，要改變他們是不容易的，但中年人切忌死心眼，特別是當(dāng)今社會(huì)科技發(fā)展迅猛，新知識(shí)、新技術(shù)不斷更新，中年人不能依仗自己經(jīng)驗(yàn)豐富，認(rèn)死理，而拒絕新技術(shù)、新知識(shí)。
勞心
現(xiàn)實(shí)生活中還有一種情況，許多中年人都有不堪重任之感，對(duì)費(fèi)心勞神的再學(xué)習(xí)，如上電腦班、外語班等，深感吃不消了，于是干脆放棄。生活一旦失去了奮斗的目標(biāo)，人的精神面貌會(huì)一落千丈，工作和生活就會(huì)走下坡路。中年人只有挑戰(zhàn)自我，才能跟隨著時(shí)代前進(jìn)的步伐。
貪心
中年人大多是家庭的支柱，上要贍養(yǎng)老人，下要培養(yǎng)子女成才，這一切都離不開錢。在這種情況下，如果一個(gè)中年人過度地看重金錢，甚至表現(xiàn)出對(duì)金錢強(qiáng)烈的占有欲，那么不但會(huì)危害身心健康，而且容易鋌而走險(xiǎn)把自己送上絕路。那么，中年人最忌有貪心。
同樣是中年人，有的成功富裕，有的平凡貧窮;如果你是一位成功人士，不必洋洋自得。如果你還僅僅停留在溫飽之中，不要心生不滿，更不要有一股莫名的嫉妒之火在心中燃燒，嫉妒心只會(huì)使自己內(nèi)心失去平衡，導(dǎo)致心理性疾病的出現(xiàn)。如果嫉妒心到了無法克制的地步則會(huì)害人害已害家庭。
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俗話說“樹老怕經(jīng)風(fēng)，人老怕生氣”，意即生氣是長壽的天敵。美國哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究就表明，人發(fā)脾氣可能誘發(fā)腦溢血、冠心病、心肌梗死等疾病，對(duì)身體本來就不太好的老人來說尤其危險(xiǎn)。
另一研究又指出，生悶氣也是“折壽”的一大禍根，它對(duì)身體的損傷甚至大過發(fā)脾氣。
美國科學(xué)家說，那些不愿意宣泄不滿或喜歡抑制憤怒的人心臟不好，免疫功能下降，大腦激素也會(huì)產(chǎn)生變化，所以那些怒不形于色的人很難長壽。其實(shí)，發(fā)脾氣和生悶氣都對(duì)身心無益，急躁易怒的人容易得心腦血管疾病，忍氣吞聲的人容易患癌癥。中國老人更傾向于生悶氣。
老人容易被消極情緒影響，孤獨(dú)、自卑這些負(fù)面情感更多，再加上他們寧愿“自己受苦也為后代著想”的意識(shí)非常強(qiáng)烈，導(dǎo)致他們經(jīng)常壓抑不良情緒。憤怒就像洪水一樣，堵不如疏。子女再忙也要抽出時(shí)間來噓寒問暖，關(guān)心父母的身體，分享他們的喜怒哀樂。
老人也要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)，憤怒時(shí)要尋找渠道適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)。比如，可以多參加小區(qū)活動(dòng)，發(fā)展興趣愛好，防止壞心情找上門。其次，遇到問題應(yīng)及時(shí)溝通，把怒火扼殺在搖籃里。再則，若真到了氣頭上無法遏制時(shí)，可以采用“幽默發(fā)脾氣法”，比如老人幫子女操勞家務(wù)，而子女吃完飯就走人了，老人心里肯定不舒服。這時(shí)候老人可以說上一句“領(lǐng)導(dǎo)，我這個(gè)侍應(yīng)生今天病了，是不是可以請(qǐng)個(gè)假呀?”這樣，既把自己的不滿傳遞出去，讓兒女意識(shí)到不對(duì)，又沒有傷害到他們。
許多健康長壽的老人都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是享有健康的睡眠。壽命超過百歲的張學(xué)良先生被問到時(shí)回答：“我并沒有特殊的，只是我能睡、會(huì)睡罷了?！睆垖W(xué)良先生一語道出了養(yǎng)生的真諦，即要有充足而高質(zhì)量的睡眠。
清代學(xué)者李漁曾和一位到處游說養(yǎng)生訣竅的術(shù)士過招，起因是這位術(shù)士讓李漁拜他為師。于是，李漁就先向他請(qǐng)教長壽的方法，并講明倘若二人觀點(diǎn)不謀而合便拜他為師，否則就做個(gè)朋友。術(shù)士說：“延年益壽之方，任憑導(dǎo)引；安一生之計(jì)，惟賴坐功?！崩顫O答：“你的修行方法最苦，我這個(gè)人又懶又好動(dòng)，喜歡事事求樂，你的方法我做不到?！崩顫O認(rèn)為：“睡眠能養(yǎng)精養(yǎng)氣，能健脾益胃，亦能健骨強(qiáng)筋。病人如果睡好覺，病就會(huì)減輕。故養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠為先?！?/p>
我十分贊同李漁的觀點(diǎn)，正所謂“睡眠者，能食，能長生”。睡眠既是補(bǔ)充、儲(chǔ)備能量、消除疲勞、恢復(fù)體力的重要途徑，又是調(diào)節(jié)各種生理機(jī)能，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)平衡的重要環(huán)節(jié)，睡眠充足，可得到新的精神和體力。
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