心脾氣虛的癥狀，治療心脾氣虛的方法
脾氣虛寒的飲食養(yǎng)生方法。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。自有人類文明以來，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“心脾氣虛的癥狀，治療心脾氣虛的方法”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
一般來講，在人們的身上如果出現(xiàn)心脾兩虛的情況，其一般都會(huì)有失眠多夢(mèng)和健忘腹脹等癥狀存在的，那么，心脾氣虛會(huì)有什么表現(xiàn)呢?
心脾氣虛的臨床表現(xiàn)：
臨床多表現(xiàn)為心悸怔忡，失眠多夢(mèng)，頭暈健忘，納差腹脹，神疲乏力，便溏出血，或見皮下紫斑，女子月經(jīng)量少色淡、淋漓不盡，面色萎黃，舌淡，脈細(xì)弱。
治療心脾氣虛的方法：
1.針灸
取穴心俞、脾俞、神門、三陰交，其手法不宜過強(qiáng)，多采用補(bǔ)法，留針10～15分鐘，輕捻提插2次，每日一次。也可選上穴進(jìn)行艾灸，每穴灸3～5分鐘，至皮膚紅暈為度。
2.飲食療法
參苓粥：取人參3～5克(或黨參15～20克)、茯苓15～20克、粳米100克、生姜3～5克：先將人參(或黨參)節(jié)成薄片，把茯苓搗碎，浸泡半小時(shí)，共煎取藥汁，再將粳米、生姜加適量水共入砂鍋內(nèi)煮熟，分早晚兩次服食;有益氣補(bǔ)虛，健脾養(yǎng)胃作用。
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脾虛，中醫(yī)術(shù)語。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等證型。多因飲食失調(diào)。勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運(yùn)化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運(yùn)化失常，并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發(fā)生失血等癥。脾胃是氣血生化之源,一旦身體出現(xiàn)脾虛癥狀，人就容易生病，那么脾虛如何調(diào)理呢？下面小編為你詳細(xì)介紹脾虛如何調(diào)理，來看看吧。
脾虛如何調(diào)理？
脾虛是因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證。脾有運(yùn)化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運(yùn)化失常，并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發(fā)生失血等癥。素體脾虛或飲食不節(jié)、情志因素、勞逸失調(diào)，藥、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居，損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足。
1、脾虛要適當(dāng)鍛煉促代謝
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復(fù)約40遍，可以助脾運(yùn)，去積滯，通穢氣，對(duì)脾胃有良好的保健作用。
2、脾虛要注意冷暖很重要
俗話說十個(gè)胃病九個(gè)寒.這確是經(jīng)驗(yàn)之談。因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時(shí)服用生姜茶。
3、多動(dòng)腳趾，增強(qiáng)脾胃
同時(shí)，脾主四肢，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，就是健脾胃。從中醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)分布人體四肢，故適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行，反作用于人體脾胃，使脾胃功能增強(qiáng)。
一般來說脾胃功能強(qiáng)的人，四肢肌肉也比較發(fā)達(dá)，而對(duì)女性來說，脾胃健康的人胸部通常比較豐滿，因?yàn)槲附?jīng)的循行路線即經(jīng)過乳頭，脾胃功能強(qiáng)健，胃經(jīng)經(jīng)氣充足，對(duì)胸部的發(fā)育和豐滿曲線具有重要作用。
如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉，尤其是腿部，對(duì)小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。研究顯示，多動(dòng)腳趾可以養(yǎng)脾胃。
4、脾虛的人如何選擇食物
宜食具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴（焦鍋）、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
忌食性質(zhì)寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等；利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養(yǎng)山檀、蘿卜、香菜等。
5、適合脾虛的偏方
北芪靈芝燉豬肉，北芪15克，靈芝9克，瘦豬肉100克；將上述材料一同放入鍋中，加水適量同煮湯，去渣，調(diào)味后飲湯食肉；日服1次，連服10~15天觀察效果。
冰糖蓮子粥：蓮子（去除綠芯）、芡實(shí)、糯米適量，核桃、黑芝麻少許；將適量的蓮子（去除綠芯）、芡實(shí)、糯米熬粥；待熟時(shí)攪入少許核桃仁及黑芝麻，再熬3~5分鐘后撒入冰糖即成；每天1次，連服10~15天觀察療效。
脾氣虛感冒常用其他療法有：
(1)針灸療法
取穴：主穴有脾俞、風(fēng)門；配穴有章門、合谷。
手法：平補(bǔ)平瀉法，或加灸。
脾俞與章門有健脾益氣功能，除濕止瀉。風(fēng)門疏調(diào)太陽經(jīng)氣，散風(fēng)寒解表邪；取合谷穴祛邪解表。
(2)按摩療法
脾虛外感風(fēng)寒，取風(fēng)池、脾俞、迎香、太陽諸穴，進(jìn)行自我按摩。
①風(fēng)池穴俯首取穴，用兩拇指分別按于同側(cè)風(fēng)池穴，其余四指附于頭的兩側(cè)，由輕而重的向外按揉20～30次?；騼墒种兄阜謩e按揉同側(cè)風(fēng)池穴。
②脾俞穴兩手中指按在脾俞穴上(拇指附著在肋骨上)，用力按揉30～50次，揉至皮膚局部有熱感為佳?；騼墒治杖檬持戈P(guān)節(jié)突起部位按揉穴位。
③印堂穴以拇指羅紋面放于穴位上，其余四指附于目外，按揉20～30次。
(3)貼敷療法
①感冒膏胡椒15克，干姜10克，蔥白適量。先將前兩味藥粉碎過篩，加入蔥白，混合搗融如膏狀。
取藥膏適量，先貼于大椎、脾俞、胃俞三穴，膠布固定。再取藥膏涂于兩手內(nèi)勞宮穴，合掌放于大腿內(nèi)側(cè)，夾定，覆被蜷臥，待汗出即愈。
②溫脾膏吳茱萸6克，母丁香10粒，綠豆7粒，紅棗2枚(去核)。諸藥混合，搗融如膏。
取藥膏1／2，分貼于神闕、脾俞穴上，用紗布蓋好，膠布固定，一日一換，2～3次即可。
脾是我們身體比較重要的器官的，對(duì)于脾氣虛弱我們可是要好好的調(diào)理的，那么對(duì)于脾氣虛弱我們應(yīng)該怎么樣調(diào)理好呢?其實(shí)方法有很多的，中藥調(diào)理脾虛的好處還是很多的，下面跟小編一起來了解一下吧!
脾氣虛弱不及時(shí)的調(diào)理可能給我們的身體造成很大的傷害的，所以我們要好好的調(diào)理才行的。
調(diào)理脾氣虛弱的中藥有哪些
1、白術(shù)
補(bǔ)氣健脾、燥濕利水、止汗安胎，可用于脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗;水濕停滯的痰飲、水腫;妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等癥。
2、黨參
補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血，常用于氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等癥，以及病后體虛、營養(yǎng)不良。
3、西洋參
補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津，適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等癥。激烈活動(dòng)后疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯(cuò)。
4、人參
大補(bǔ)元?dú)?，有補(bǔ)益強(qiáng)身作用，可抗衰老，適用于久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經(jīng)衰弱等癥，提高免疫功能，促進(jìn)疾病的康復(fù)。
5、黃芪
補(bǔ)氣升陽、益精固表、利水退腫，適用于自汗、盜汗、浮腫、內(nèi)傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。但有高熱、大渴、便秘等實(shí)熱癥者忌用。
脾虛如何調(diào)理
脾虛是因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證。脾有運(yùn)化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運(yùn)化失常，并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發(fā)生失血等癥。
素體脾虛或飲食不節(jié)、情志因素、勞逸失調(diào)，藥、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居，損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足。
1、脾虛要適當(dāng)鍛煉促代謝
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。
脾氣虛吃什么食物調(diào)理比較好呢？很多脾氣虛的朋友都不知道應(yīng)該吃什么，今天小編就為大家整理了一些適合脾氣虛體質(zhì)人群吃的食物，趕緊來了解下吧。
脾氣虛吃這些藥膳方
1、栗子粥
原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚。
制作：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮；山藥切成均勻大小的塊；鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中；放入山藥和紅棗；煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：本品具有健脾補(bǔ)腎的功效。
2、大棗粥
原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。
功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。
3、山藥粥
原料：生淮山藥500克、白糖。
制作：將淮山藥扎細(xì)過篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。
功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分?！侗静菥V目》載“益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛”。
4、黃金粥
原料：小米，玉米，南瓜，大棗
制作：小米提前泡20分鐘（用即將滾開，但還沒有滾的水煮小米粥，會(huì)很粘稠很香） 大火煮小米15~20分鐘后，放入玉米和紅棗（紅棗早點(diǎn)放進(jìn)去的話，紅棗味很濃，紅棗很香甜） 再煮五分鐘后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，放入南瓜，小火煮15~20分鐘 放入枸杞，中火或大火滾幾分鐘就可以關(guān)火了。
功效：小米，玉米，南瓜，大棗煮粥喝，小米是老人、病人、產(chǎn)婦適合的滋補(bǔ)品，可見它最補(bǔ)虛，玉米調(diào)和脾胃，南瓜補(bǔ)中益氣，大棗補(bǔ)血養(yǎng)氣，調(diào)和五臟，這幾樣黃色的食物，各有補(bǔ)益的特點(diǎn)，都針對(duì)脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜歡的方式，沒有一樣是藥，但配合到一起就是最好的脾胃滋補(bǔ)品。
對(duì)于多寐病的癥狀，普通人了解的應(yīng)該不多。多寐就是我們現(xiàn)在常說的嗜睡癥，很多人不明白為何愛睡覺也成為一種病。因?yàn)檫@種病會(huì)讓人不論晝夜時(shí)時(shí)都想睡覺。下面從中醫(yī)學(xué)術(shù)的角度介紹兩種多寐癥的治療方法，瘀血阻滯型多寐和脾氣虛弱型多寐。
瘀血阻滯型多寐
治療方法
通竅活血湯加減。
證候表現(xiàn)
神倦嗜睡，頭痛頭暈，病程較久，或有外傷史，脈澀，舌質(zhì)紫暗或有瘀斑。
治則治法
活血通絡(luò)。
方用
通竅活血湯加減。
出處
《中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》第二章心系病證(卷)第三節(jié)不寐(篇)。
原文
瘀血阻滯證神倦嗜睡，頭痛頭暈，病程較久，或有外傷史，脈澀，舌質(zhì)紫暗或有瘀斑。治法：活血通絡(luò)。代表方：通竅活血湯加減。常用藥：京赤芍、川芎、桃仁、紅花活血化瘀;生姜、黃酒溫通以助行血;老蔥、麝香開竅醒腦;紅棗顧護(hù)正氣。
脾氣虛弱型多寐
治療方法
香砂六君子湯加減。
證候表現(xiàn)
嗜睡多臥，倦怠乏力，飯后尤甚，伴納少便溏，面色萎黃，苔薄白，脈虛弱。
治則治法
健脾益氣。
方用
香砂六君子湯加減。
出處
《中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》第二章心系病證(卷)第三節(jié)不寐(篇)。
原文
脾氣虛弱證嗜睡多臥，倦怠乏力，飯后尤甚，伴納少便溏，面色萎黃，苔薄白，脈虛弱。治法：健脾益氣。代表方：香砂六君子湯加減。用藥：黨參、茯苓、白術(shù)、甘草健脾益氣;半夏、陳皮化痰和中;木香、砂仁理氣醒脾。
結(jié)語：上文就是兩種多寐癥的治療方法，喜歡睡覺不是一件壞事。但是如果因?yàn)樯眢w原因，總是不自覺地睡過去，這就不是正常的表現(xiàn)了，大家應(yīng)該對(duì)這樣的現(xiàn)象提高警惕。及早治療，合理睡覺，充足的睡眠是保證健康的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)!
肝氣虛的治療方法
1、肝氣虛的治療方法
1.1、關(guān)于肝氣虛的治療,《難經(jīng)》指出: “損其肝者,緩其中。”《證治準(zhǔn)繩》載滑伯仁方補(bǔ)肝散(山茱萸、當(dāng)歸、五味子、山藥、黃芪、川芎、熟地黃、炒白術(shù)、炒棗仁、獨(dú)活),可謂是治療肝氣(血)虛證的代表方。
1.2、根據(jù)肝氣的生理病理特點(diǎn),肝氣虛的論治應(yīng)注意事項(xiàng):
1.2.1、肝氣虛證是以肝氣不足,疏泄無力為主要病機(jī),因而補(bǔ)肝氣當(dāng)是首務(wù)。藥物有黃芪、山茱萸、羊肝、白術(shù)、山藥、枸杞、大棗、甘草等。其中,黃芪補(bǔ)氣且升氣,切中病機(jī),實(shí)為補(bǔ)肝氣之首選;山茱萸味酸性溫,既可補(bǔ)肝腎之陰,也能益肝腎之氣,補(bǔ)氣而不燥,為補(bǔ)肝氣之要藥;羊肝取以肝補(bǔ)肝之意,補(bǔ)肝血益肝氣,且能養(yǎng)目明目,實(shí)為補(bǔ)肝之良藥,對(duì)肝虛引起目部癥狀者尤為適宜。
1.2.2、肝氣與肝陽關(guān)系密切,肝氣虛久,則可損及于陽,肝陽亦虛,出現(xiàn)手足冷,身畏寒,喜溫?zé)岬忍摵?。此時(shí),應(yīng)加入補(bǔ)肝陽之品,如羊肉、鹿茸、吳茱萸、巴戟天之類。
2、哪些因素會(huì)導(dǎo)致肝氣虛
2.1、肝為風(fēng)木之臟,主疏泄,藏血藏魂,與精神活動(dòng)、消化功能、氣血運(yùn)行、疏通水道、貯藏和調(diào)節(jié)血量等功能有關(guān)。由于情緒刺激,致肝疏泄失常,肝氣郁結(jié),超過肝臟本身的調(diào)節(jié)限度,可導(dǎo)致肝氣受損。
2.2、或肝體陰血虧虛,肝為將軍之官,內(nèi)寄相火,外應(yīng)風(fēng)木,陽常有余,陰常不足,肝陰血不足易致陽亢,久則陰損及陽,肝功衰減,而致肝氣虛。
2.3、或脾腎陽虛,脾陽虛不能化生水谷精微,肝無以養(yǎng),腎虛則精虧,精無以化血(乙癸同源),肝氣因而虧虛。
3、肝氣虛的飲食調(diào)理
3.1、多攝入一些維生素
肝氣虛的患者一定要多多攝入一些維生素,肝氣虛患者最好是每天攝入500可的蔬菜和水果,蔬菜和水果中富含各種維生素,可以滿足肝氣虛患者的營養(yǎng)需要,但是由于維生素不耐高溫,所以應(yīng)該盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的燉煮,而是應(yīng)該以生著吃和爆炒為主,這樣可以有效減少對(duì)維生素的破壞,可以為機(jī)體提供充足的優(yōu)質(zhì)維生素。
3.2、多喝綠色飲料
可以多喝一些綠色的蔬菜汁、胡蘿卜汁和果汁等,這樣能夠補(bǔ)充人體所需要的各種維生素,并且可以起到清腸養(yǎng)胃的作用,還可以有效減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
3.3、多喝一些酸奶
酸奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),比如蛋白質(zhì)和乳糖酶、酵母菌等都非常豐富,可以有效減輕腸胃內(nèi)細(xì)菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的有毒物質(zhì)氨,所以對(duì)保護(hù)肝臟具有非常好的作用。
肝氣虛容易引發(fā)哪些病
1、色斑
氣虛的女性容易引起色斑。它不是很典型的兩塊色斑,它是大面積的。額頭,口唇周圍都會(huì)有。特點(diǎn)是面積大,顏色淡。
2、肥胖
容易發(fā)胖,和陽虛的人容易發(fā)胖道理很像,但陽虛的人發(fā)胖多數(shù)是水偏多,氣虛的人發(fā)胖多數(shù)是痰濕重。因?yàn)檫@個(gè)人的脾胃虛了以后,它會(huì)有兩個(gè)結(jié)果,一個(gè)營養(yǎng)來源少,氣血化源不足,所以它可能表現(xiàn)為消瘦,面色萎黃。還有一種可能,就是在他氣血化源不足的同時(shí),吃進(jìn)來這么多東西,它又化不了,結(jié)果加工成半成品,即痰濕。痰濕沒地方就放到皮下,就是肥胖,放到肝臟,脂肪肝。所以氣虛的人發(fā)胖多數(shù)呈現(xiàn)為又胖又沒力,看著塊很大不頂用,精力不濟(jì),讓他熬個(gè)夜,受不了,讓她去抬東西,胖而無用。所以氣虛的人可以呈現(xiàn)出兩種情況,一種是消瘦、一種是肥胖。
肝氣虛喝什么茶好
1、陳皮茶
材料:陳皮、白糖。
做法:將陳皮放入杯子中,隨后加入開水進(jìn)行沖泡,十分鐘之后開蓋去除渣滓,加入少量白糖就可以服用了。
功效:這道茶飲不僅具有很好的治療氣虛的作用,同時(shí)也適合在夏天的時(shí)候服用,具有非常不錯(cuò)的消暑止渴以及健胃開脾的作用。陳皮具有很好的理氣健脾的功效,對(duì)于夏天出現(xiàn)的食欲不好、上吐下瀉等等情況具有很好的效果。除此之外,陳皮中含有大量的對(duì)身體有好處的營養(yǎng)物質(zhì),例如維生素、揮發(fā)油、陳皮苷等等,這些能夠很好的促進(jìn)腸胃健康。
2、黃芪紅棗湯
材料:黃芪、紅棗
做法:將黃芪和紅棗洗干凈之后放入砂鍋中用水進(jìn)行燉煮;水開之后關(guān)火,但是不要開蓋,這樣燜制十五分就可以了。
功效:這道茶飲具有很好的調(diào)養(yǎng)氣血的作用,黃芪則是具有補(bǔ)中益氣的作用,對(duì)于氣虛具有很好的治療作用。不過需要注意的是,黃芪的用量一定要科學(xué),千萬不要超過三十克,否則容易對(duì)身體造成不好的影響。
脾氣虛吃什么食物調(diào)理比較好呢？很多脾氣虛的朋友都不知道應(yīng)該吃什么，今天小編就為大家整理了一些適合脾氣虛體質(zhì)人群吃的藥膳方，趕緊來了解下吧。
脾氣虛吃這些藥膳方
1、栗子粥
原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚。
制作：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮；山藥切成均勻大小的塊；鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中；放入山藥和紅棗；煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：本品具有健脾補(bǔ)腎的功效。
2、大棗粥
原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。
功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。
3、山藥粥
原料：生淮山藥500克、白糖。
制作：將淮山藥扎細(xì)過篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。
功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分?！侗静菥V目》載“益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛”。
4、黃金粥
原料：小米，玉米，南瓜，大棗
制作：小米提前泡20分鐘（用即將滾開，但還沒有滾的水煮小米粥，會(huì)很粘稠很香） 大火煮小米15~20分鐘后，放入玉米和紅棗（紅棗早點(diǎn)放進(jìn)去的話，紅棗味很濃，紅棗很香甜） 再煮五分鐘后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，放入南瓜，小火煮15~20分鐘 放入枸杞，中火或大火滾幾分鐘就可以關(guān)火了。
功效：小米，玉米，南瓜，大棗煮粥喝，小米是老人、病人、產(chǎn)婦適合的滋補(bǔ)品，可見它最補(bǔ)虛，玉米調(diào)和脾胃，南瓜補(bǔ)中益氣，大棗補(bǔ)血養(yǎng)氣，調(diào)和五臟，這幾樣黃色的食物，各有補(bǔ)益的特點(diǎn)，都針對(duì)脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜歡的方式，沒有一樣是藥，但配合到一起就是最好的脾胃滋補(bǔ)品。
氣虛，在生活中是非常常見的。如果身體的營養(yǎng)跟不上，或者沒有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，是很容易出現(xiàn)氣虛癥狀的。當(dāng)身體出現(xiàn)氣虛的時(shí)候，好好的進(jìn)行身體的調(diào)理是非常有必要的。那么，氣虛的癥狀和調(diào)理方法是什么呢?下面一起來看一下這篇文章的介紹吧。
氣虛體質(zhì)怎么調(diào)理
想要調(diào)節(jié)氣虛的這種體質(zhì)，那么一定要根據(jù)季節(jié)的不同來服用不同的中藥湯水，這樣才能夠更好、更快的促進(jìn)身體健康。一般情況下，出來適當(dāng)?shù)目茖W(xué)鍛煉之外，還可以通過食療的方法來令身體恢復(fù)健康。
第一：加強(qiáng)體育鍛煉
很多人出現(xiàn)氣虛的情況主要就是由于日常鍛煉不夠所導(dǎo)致的。所以，想要改變這種氣虛體質(zhì)，加強(qiáng)鍛煉是非常有必要的。運(yùn)動(dòng)能夠很好的令身體興奮，這樣不僅能夠很好的提高體質(zhì)，精神也會(huì)更加的愉悅。
第二：食療調(diào)養(yǎng)
通過食物來治療氣虛體質(zhì)也是很多人的選擇，最常見的使用重要就是黃芪，不僅可以用來泡水服用，還能夠燉湯以及煲粥，這不僅豐富了食物的多層次味道，同時(shí)又能夠很好的滋補(bǔ)身體，一舉多得。
常見的治療氣虛體質(zhì)的中藥方就是使用黃芪桂枝五物湯了，主要的材料就是黃芪、生姜、紅棗、芍藥還有桂枝這五種中藥要。經(jīng)常服用不僅不會(huì)產(chǎn)生不利于身體健康的副作用，反而還能夠治療多種多種疾病，例如頸椎病、神經(jīng)損傷、糖尿病、神經(jīng)痛、便秘以及痤瘡等等。
以上便是關(guān)于氣虛的癥狀和調(diào)理的介紹。在生活中，加強(qiáng)體育鍛煉，可以有效的增強(qiáng)身體的抵抗力，對(duì)于疾病的預(yù)防是很有幫助的。氣虛的人，在飲食方面要尤其注意，多進(jìn)食一些有助于滋補(bǔ)的食物，改善體質(zhì)，更好的去維持身體的健康。
肝氣虛的癥狀
1、肝氣虛的癥狀
肝氣虛:長(zhǎng)期慢性疲勞還會(huì)引起心理方面的異常,表現(xiàn)為心情抑郁,焦慮不安或急躁、易怒,情緒不穩(wěn),脾氣暴躁,思緒混亂,反應(yīng)遲鈍,記憶力下降,注意力不集中,做事缺乏信心,猶豫不決。肝開竅于目,在視覺器官異常方面主要表現(xiàn)為:眼睛脹痛,干澀不適,視物模糊,對(duì)光敏感,視覺疲勞。
夏季氣候炎熱,人體陽氣就會(huì)升發(fā),中醫(yī)理論認(rèn)為“肝主疏泄、肝主調(diào)暢氣機(jī)”,即陽氣的升發(fā)由肝來調(diào)控,如果肝調(diào)節(jié)功能異常,就會(huì)產(chǎn)生肝氣虛。
2、肝氣虛的原因
2.1、肝氣虛病損于上
凡是固肝的升發(fā)不足所致的腦貧血、腦缺血、腦栓塞等一系列病癥均屬于“肝氣虛損于上”的趨勢(shì)。肝調(diào)節(jié)血量的功能,是肝的疏泄功能在血液運(yùn)行中的一種表現(xiàn)。肝氣虛,升發(fā)不足,升舉無力,不能助宗氣貫心脈以榮于腦,亦無能載血上行榮于腦。
2.2、肝氣虛病損于中
凡是因肝的疏泄無能所致胸腔及上腹部各臟器(包括心、肺、脾,尤以脾為重要)所發(fā)生的一系列病虛之癥,均屬于“肝氣虛病損于中”的趨勢(shì)。肝主疏泄,不但為本臟所藏之血起著調(diào)節(jié)作用,同時(shí)也為心氣調(diào)暢情志、為脾氣散精、為肺氣調(diào)節(jié)升降出入起著重要作用。
2.3、肝氣虛病損于下
凡是因肝的氣虧不用所致下焦所屬臟器(指肝包括膽、腑、腎)發(fā)生的一系列病虛之癥,均屬于“肝氣虛病損于下”的趨勢(shì)。肝氣沖和條達(dá),既為本臟協(xié)調(diào)藏血與疏泄功能之間平衡,又為膽腑之精汁的化生和排泄、腎氣攝納封藏起著調(diào)節(jié)作用。肝氣虛損,其氣虧不用。
3、肝氣虛飲食要求
肝氣虛患者忌吃油膩難消化食物。忌吃油炸、熏制、燒烤、生冷、刺激食物。忌吃高鹽高脂肪食物。下面是肝氣虛患者禁吃的具體食物、忌吃理由及其它建議。
3.1、罐頭
含有添加劑和色素,加重肝臟負(fù)擔(dān)。盡量避免。
3.2、動(dòng)物脂肪
難以吸收,病情加重肝臟負(fù)擔(dān),盡量避免食用此類食物。
肝氣虛需要慢慢調(diào)養(yǎng)的,平時(shí)需要注意提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物,還有適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。
調(diào)理肝氣虛的食物
1、花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用,還有很好的美容養(yǎng)顏功效?；ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素。
2、紅棗能夠活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神,可以改善失眠、黑眼圈的癥狀,能去斑、紅潤(rùn)美膚。
3、竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低,是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。而且它的肉質(zhì)細(xì)嫩,易于消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質(zhì)虛弱者食用。
4、白菜性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥。面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補(bǔ)腎,白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥,綜合生效使面色白皙明亮。
肝氣虛養(yǎng)肝茶飲
1、菊花枸杞養(yǎng)肝茶
材料:水500cc、乾菊花10g、枸杞子10g、冰糖少許。
做法:將以上材料置入于杯中,用沸水沖泡后,代茶飲用。
功效:枸杞、菊花有清肝明目、生津解渴、調(diào)降肝火等功效,容易疲倦或是習(xí)慣晚睡、熬夜的人都能飲用,惟體質(zhì)虛寒及易腹瀉者,建議可以在茶飲裡面加上白術(shù)、山藥、伏苓等健脾補(bǔ)腎去濕藥材。
2、玫瑰橘絡(luò)養(yǎng)肝茶
材料:玫瑰花5克、橘絡(luò)5克。
做法:將以上材料置入于杯中,用沸水沖泡后,代茶飲用。
功效:玫瑰有緩和情緒、補(bǔ)血?dú)?、美顏?zhàn)o(hù)膚的功效,并且能夠調(diào)理肝、消除疲勞、改善睡眠。而橘絡(luò)可理氣化痰、活血,能有效預(yù)防中風(fēng),適合高血壓患者飲用。
3、玫瑰參茶
材料:玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆。
做法:將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
功效:玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補(bǔ)氣、紅棗補(bǔ)血健脾胃。
腎氣虛的癥狀
1、腎氣虛有哪些典型癥狀
1.1、脫發(fā)增多:你是否曾經(jīng)擁有一頭烏黑的頭發(fā),可是在最近它是否漸漸干枯稀疏并且失去光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,一星期一次的專業(yè)護(hù)理,挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
1.2、變胖:食量并沒有增大,生活也一切如常,可是體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)一、兩個(gè)小時(shí),效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實(shí)卻是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛,這個(gè)你是不得不承認(rèn)的。
1.3、怕冷:在辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛(腎虛)造成的。
1.4、性欲冷淡:三十出頭的年紀(jì)正值你壯年,但是你卻成了廟里的和尚一樣,那么腎虛可能就是罪魁。
2、腎氣虛的神經(jīng)肌肉方面癥狀
經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等。
典型表現(xiàn):
2.1、經(jīng)常感到很困倦,卻無法熟睡,多夢(mèng)、易驚醒。
2.2、體重有明顯的增加或下降趨勢(shì)。早上起來,發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力,蒼白無血色。
2.3、沒有風(fēng)濕或外傷,卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。
2.4、不提重物,走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視,超過2個(gè)小時(shí)就感到腰酸。
3、腎氣虛的心血管方面癥狀
心悸氣喘、胸悶、浮腫等。
典型表現(xiàn):
3.1、起或勞累后足踝及小腿腫脹,下眼皮腫脹、下垂。
3.2、月經(jīng)到來前兩三天,四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸部串痛。
4、腎氣虛的胃腸道方面癥狀
食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。
典型表現(xiàn):
4.1、尿頻,在正常飲水情況下,夜尿在3次以上;小便無力,淋漓不盡,大便粘滯不暢。
4.2、食生冷干硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。
4.3、一日三餐,進(jìn)食甚少。排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,也感覺無味。
腎氣虛的治療方法
腎虛病癥有陰虛,陽虛之分,補(bǔ)腎應(yīng)當(dāng)針對(duì)腎陰,腎陽的不同,采用對(duì)癥的相應(yīng)方法進(jìn)行。
腎陰虛者,常見有肺熱,咽燥,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,舌苔偏紅等癥狀,可選用海參,枸杞,甲魚,銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ);飲食中應(yīng)多吃清涼食品,如山藥,芡實(shí),金銀花,綠豆,決明子,魚湯等;服用中成藥六味地黃丸,知柏地黃丸等。
腎陽虛者,常見有肢體畏寒,精神萎靡,腰酸耳鳴,舌淡,體胖等癥狀,則應(yīng)選擇羊肉,鴿子,韭菜,鹿茸,肉蓯蓉,肉桂,益智仁等補(bǔ)之。服用中成藥桂附地黃丸,右歸飲等。
1、芝麻:芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。
2、栗米:又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。
3、豇豆又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜。
4、狗肉:性溫,味咸,除有補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。
引起腎氣虛的原因
1、熬夜。經(jīng)常行的熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量,容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。
2、經(jīng)常過度的吸煙喝酒,嚴(yán)重的會(huì)造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的,如果長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒抽煙,對(duì)身體是極大的傷害,久而久之會(huì)導(dǎo)致腎虛。
3、長(zhǎng)久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。天天坐在辦公室里,不經(jīng)?；顒?dòng)的人很容易患上腎虛。
4、房事過度。如果房事過頻過猛烈的話,對(duì)人體力消耗很大,無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān),時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致腎虛。
5、缺鋅、缺硒會(huì)引發(fā)腎虛。腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān),缺鋅、缺硒會(huì)影響內(nèi)分泌腺的功能,長(zhǎng)此以往會(huì)引發(fā)腎虛。
6、過度焦慮,精神太過于緊張。現(xiàn)在生活節(jié)奏加快,如果長(zhǎng)時(shí)間焦慮,精神壓抑較重,很容易引發(fā)腎虛癥狀。
導(dǎo)讀：肺氣虛的癥狀。肺氣虛，中醫(yī)病證名。那么肺氣虛的癥狀有哪些？肺氣虛的癥狀，下面一起來了解下。
肺氣虛的癥狀
臨床方面，將肺氣虛的癥狀主要定義為咳嗽氣短、盜汗、胃寒、氣短乏力、臉色慘白、舌苔發(fā)白、脈象比較的細(xì)弱，并且容易受到外邪的感染。中醫(yī)方面認(rèn)為，肺部主要管理的就是身體中的呼吸以及聲音，同時(shí)對(duì)于體內(nèi)的水分循環(huán)也具有一定的作用。
肺氣虛主要就是由于身體過度疲憊或者是久咳還有重病等等之后，脾虛不能夠正常的上升導(dǎo)致肺部不能夠很好的清理出現(xiàn)虧損的情況，這就導(dǎo)致肺部的活動(dòng)減弱，令身體出現(xiàn)肺氣虛的情況。具體的肺氣虛常見的癥狀如下：
1、身體感覺到有氣無力，只要稍微一運(yùn)動(dòng)或者是勞作就容易出現(xiàn)氣喘吁吁以及呼吸急促的情況。
2、身體抵抗力下降，容易受到外邪入侵身體，所以很容易出現(xiàn)感冒、流鼻涕或者是畏寒的情況。
3、在天氣變得寒冷的時(shí)候，患者容易出現(xiàn)鼻竇炎。
4、脾肺虛的患者容易出現(xiàn)皮膚干燥或者是瘙癢的情況，特別是秋冬這兩個(gè)氣候比較干燥的季節(jié)更加的明顯。
5、肺氣虛容易導(dǎo)致身體中腎源不足，這樣體內(nèi)的水循環(huán)就會(huì)受到影響，導(dǎo)致身體出現(xiàn)尿頻尿急以及尿不盡的情況。
6、患者臉色不好，并且容易出現(xiàn)盜汗還有畏寒的情況。
7、由于肺氣虛容易導(dǎo)致脾氣虛，這樣大腸的消化功能以及蠕動(dòng)功能就會(huì)受到影響，導(dǎo)致大腸無力出現(xiàn)便秘。主要的癥狀就表現(xiàn)為，身體感覺到有便意，但是卻很難能夠正常的排出體外。
8、患者的舌苔顏色是薄白色的，并且脈象也是比較的虛弱。
告訴我們，如果肺氣虛的問題比較的嚴(yán)重，沒有得到及時(shí)的治療，身體會(huì)變得浮腫，小便也會(huì)出現(xiàn)問題的。那么如何治療肺氣虛？肺氣虛的治療方法，下面一起來看看。
肺氣虛的治療方法
肺氣虛的治療以補(bǔ)益肺氣為主。肺虛咳喘可用補(bǔ)肺湯或人參胡桃湯；肺衛(wèi)不足易感外邪可用玉屏風(fēng)散；合并肺陽虛者可用保元湯。
1、本臟虛損、肺氣不足。
癥狀：氣短喘促，或咳嗽，聲音低微，神疲乏力，血壓偏低，面色淡白或自汗，舌淡苔白、脈虛無力者，當(dāng)補(bǔ)益肺氣。
治療：宜用保元湯加五味子。人參9克、黃芪15克、生姜3克、五味子6克、炙甘草3克，加水煎煮，取汁，一日分2～3次服；或用開水浸泡，代茶飲。
2、易患風(fēng)寒感冒
癥狀：鼻塞、頭昏頭痛、惡風(fēng)寒、疲倦乏力、舌苔薄白、脈浮無力者。
治療：宜用玉屏風(fēng)散加紫蘇。黃芪15克、白術(shù)15克、防風(fēng)12克、生姜6克、紫蘇10克。加水煎煮取汁，1日分3次服。
3、虛寒性慢性鼻竇炎
癥狀：頭昏、惡寒、自汗等。當(dāng)以補(bǔ)肺氣為主，兼以通竅、解毒。
治療：宜用鼻通寧滴劑（含辛荑、蒼耳子）滴鼻，1次1～2滴，1日2～3次?；蛴帽峭ㄍ瑁ê淋?、不食草、白芷、薄荷、黃芩、甘草），1次1丸，1日2次。均加服北芪片。
4、肺氣陰兩虛兼腎陰不足
癥狀：陰虛內(nèi)熱、舌紅口干、干咳少痰、手足心發(fā)熱、失眠盜汗、夢(mèng)遺失精、大便干燥等癥狀。
治療：宜用補(bǔ)陰煎加減。生地15克、麥冬10克、天冬10克、北沙參10克、地骨皮10克、女貞子15克、天花粉6克、甘草3克。本方有滋腎潤(rùn)肺、清虛熱止干咳的作用。
5、肺氣虛兼腎陽不足
癥狀：形寒而畏冷、清涕不收、小便頻數(shù)、余瀝不禁者。
治療：宜用保元湯。人參9克、黃芪15克、肉桂6克、生姜3克、炙甘草3克。加水煎煮取汁，口服1日23次。
以上就是一些肺氣虛的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于肺氣虛的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
脾氣虛是一種常見的中醫(yī)病證，也叫脾氣不足。導(dǎo)致脾氣虛的原因比較多，常見的有飲食不當(dāng)、憂思過度、太過勞累、久病傷身等。當(dāng)出現(xiàn)面色萎黃、眼袋浮腫、身形瘦弱、大便不成形、消化不良等癥狀時(shí)，很可能與脾氣虛有關(guān)。那么，女人脾氣虛怎么調(diào)理呢？
女人脾氣虛怎么調(diào)理
1、參苓粥
主要材料為人參、白茯苓、大米、生姜。具體做法如下：第一步，將人參清洗干凈，切片；生姜洗凈后去皮，切片；茯苓洗凈后搗碎。第二步，將人參、生姜、茯苓一起放入鍋中，用水浸泡30分鐘左右，然后煎成藥汁。第三步，將藥汁過濾，然后和大米一起熬成粥即可。
2、附片狗肉湯
主要材料為狗肉、附片、食鹽。具體做法如下：第一步，將負(fù)片洗凈，然后用水煎成藥汁。第二步，將狗肉洗凈后切塊，然后放入藥汁中，燉至狗肉熟爛。第三步，出鍋前加入適量的食鹽調(diào)味即可食用。
3、山藥薏仁粥
主要材料為山藥粉、薏仁。具體做法如下：第一步，將薏仁淘洗干凈，然后用水浸泡一會(huì)兒。第二步，將洗凈的薏仁放入鍋中，并加入適量的清水，大火煮開，然后再轉(zhuǎn)中小火煮至薏仁將熟食，再放入適量的山藥粉攪拌均勻。第三步，轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮，直到薏仁熟爛即可。
4、芡實(shí)粉粥
主要材料為芡實(shí)粉、大米、白糖。具體做法如下：第一步，將大米淘洗干凈，然后熬成粥。第二步，將芡實(shí)粉用冷水調(diào)勻，然后放入粥中，攪拌均勻，再繼續(xù)用文火熬至大米熟爛。第三步，出鍋前加入適量的白糖調(diào)味即可。
女人脾氣虛怎么調(diào)理呢？對(duì)于女人出現(xiàn)脾氣虛這種情況，一般建議通過飲食來調(diào)理，上面為大家介紹了四款可以調(diào)理脾氣虛藥膳方，分別是參苓粥、附片狗肉湯、山藥薏仁粥和芡實(shí)粉粥，脾氣虛的女性朋友不妨經(jīng)常食用上述食物，可有效改善脾氣虛的癥狀。
