小孩易消化的食物有哪些
2021-02-18眾所周知，當(dāng)人們隨著年齡的逐漸增加，脾胃的消化吸收功能也隨之變得減弱了，所以為了維持中老年人的腸胃健康，飲食一定要以清淡易消化為主。那么日常生活中，哪些食物是屬于易消化的呢？
一、深色綠葉菜
蛋白質(zhì)食物的新陳代謝會產(chǎn)生一種名為類半胱氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)本身對身體無害，但含量過高會引起認(rèn)知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產(chǎn)生毒副作用。維生素b6或b12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
二、魚類
魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚還有助于加強神經(jīng)細(xì)胞的活動，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。
全麥制品和糙米增強肌體營養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。其中維生素b6對于降低類
更多>>每個大人的曾經(jīng)都是小孩子。所以我們有時候?qū)τ诤⒆拥男男詭缀蹩梢哉f是了如指掌。年齡小的孩子童年是快樂的，只要有吃，有玩，對于他們而言就是最美好的事?？杀锥说氖?，孩子年齡太小，還無法分辨哪些食物能吃哪些吃了不消化。所以積食對于他們而言是常有的事。那么小孩子容易消化的食物有哪些呢?我們一起來看一看吧。
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水果蔬菜汁
平時要給孩子們多吃一些水果，比如蘋果?？梢杂谜ブ瓩C將蘋果榨成蘋果汁，給孩子服用，對于蔬菜的攝入也是必不可少的，比如胡蘿卜，可以將胡蘿卜榨汁服用。
酸牛奶
酸牛奶中有很多促進(jìn)消化的消化酶，酸牛奶益生菌有益于腸道健康，飯后喝一些酸牛奶，可以有效的預(yù)防消化不良的發(fā)生。
焦三仙
山楂、神曲、麥芽這三味藥在中藥學(xué)中被稱為“焦三仙”，是臨床上治療消化不良的常用藥。其療效也是顯而易見的。 更多>>
現(xiàn)在的朋友們因為長期的飲食，作息不規(guī)律。每天面對著生活，工作，學(xué)習(xí)等方面的壓力，很容易造成腸胃問題。這個時候就需要慢慢的調(diào)理，很高興很多朋友意識到嚴(yán)重性，主動的改變作息，飲食。今天，我就來跟大家分析一下怎樣才能挑選出清淡容易消化的食物改善腸胃。
具有促進(jìn)消化的食物：
1、大麥及大麥芽 含有維生素a、b、e和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶 牛奶對胃液的分泌是弱刺激 更多>>
有一部分的人吃飯后感覺腹部很是脹痛，有時候還會出現(xiàn)惡心、嘔吐情況，一般這就是胃不好，尤其在日常喝酒吸煙、暴飲暴食、三餐不穩(wěn)定，最容易出現(xiàn)胃病了。還有一部分的人吃完飯不消化，經(jīng)常肚脹。那么對于這些人能吃哪些養(yǎng)胃易消化的食物呢，我們跟著美食養(yǎng)生專家一起來看看吧。
1、菜類：粗纖維越少越好，細(xì)纖維的菜類也要去皮 ? 適量（每次200克內(nèi)）。土豆 ?紅薯 ? 南瓜（每次150克，可以在不增加腸蠕動的情況下促進(jìn)排便，多吃會產(chǎn)氣，增加腸胃負(fù)擔(dān)） ? ? 雞蛋(蒸或煮） 西葫蘆 ?西紅柿 ?青椒 ?冬瓜 ?銀耳羹 ?山藥 ?黃瓜 ?內(nèi)酯豆腐 ?嫩絲瓜 ?嫩萵筍 ?佛手瓜 ?爛糊的細(xì)粉條
2、肉類：（應(yīng)忌瘦肉，如果想吃，一定要剁成泥）燉肉軟爛，適合腸胃一定要適量（每次100克內(nèi)）動物脂肪可以不引起腸動就被消化。燉爛的白肉 ?豬皮 ?蹄筋 ?豬肝 ?雞肝 ?豬蹄
3、主食類:發(fā)面的 更多>>
現(xiàn)在電視上經(jīng)常廣告一些有助于腸道健康的藥物，說起腸道健康實際上就是幫助我們能有個消化功能好的胃。我們每天會吃各種食物，水果，這些食物水果會補充我們所需要的營養(yǎng)。但如果消化功能不好的人，長時間吃這些會造成食物的累積，對身體健康是非常不利的，小編今天就介紹一些開胃易消化的食物。
吃什么解膩促消化
1、草莓
草莓被稱為初春第一果，所含的維生素c和多酚物質(zhì)非常豐富，幫助養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利于鐵的吸收。除了含有多種維生素和多種礦物質(zhì)之外，草莓最突出的優(yōu)點是含有大量的維生素c，其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火。
2、獼猴桃
春節(jié)期間，大魚大肉上桌，很多人總?cè)滩蛔《喑詭卓?，而吃過之后，往往會后悔，感覺又撐又脹。新西蘭的一項最新研究提示，吃個獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因為獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加 更多>>
因為生活當(dāng)中人們的壓力非常大，所以很多人都因此而出現(xiàn)了便秘的情況，尤其是特別嚴(yán)重的便秘患者，可能半個月都不能順利的大便一次。這樣一來，除了必要的治療之外，還應(yīng)該在平時多吃一些可以潤腸通便的食物。生活中可以吃的食物有很多，到底哪些可以起到潤腸通便的作用呢？
吃蘋果比香蕉更通便
這是因為，香蕉屬于熱帶、亞熱帶水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠的時候就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉，很多都是經(jīng)過催熟后才成熟的。
不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸，即使后來被催熟了，澀味雖然已消失，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，若一次吃較多未成熟的香蕉，非但不能通便，反而會造成便秘，尤其是對于胃腸道功能較弱的老人和孩子的影響較大。
眾所周知，富含膳食纖維的食物通便效果好。膳食纖維，特別是可溶性膳食纖維具有吸水膨脹的特性，在腸道中可以起到雙向調(diào)節(jié)作用，既
更多>>對于消化不良或者腸胃不好的人士來說，平時盡量不要吃一些不容易消化的食物，不容易消化的食物有很多，總結(jié)概括來說就是生冷刺激油膩的食物，這類食物進(jìn)入腸胃以后，會加重腸胃的負(fù)擔(dān)！對于腸胃不良的人士來說，應(yīng)該盡量少吃，下面我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
首先就是油炸類的食物，比如說常見的有炸雞塊兒、炸薯條，這類食物含有豐富的油脂，含有高脂肪，這類食物在進(jìn)入腸胃當(dāng)中會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，比較難消化，如果有腸胃方面的毛病，就容易引起反酸腹瀉等癥狀。
另外一些辛辣刺激的食物也盡量要少吃，這類食物在進(jìn)入食道以后，在進(jìn)入腸胃以后會對腸壁會產(chǎn)生一定的不良刺激，不但會促進(jìn)胃酸的增多，同時會加重腸胃的負(fù)擔(dān)。比如說辣椒、大蒜，都屬于一些辛辣刺激的食物，腸胃不良的人是盡量要少吃這類食物。
對于腸胃不良的人士來說，平時應(yīng)該少吃些豆類，豆類雖然營養(yǎng)價值豐富，但是豆類在進(jìn)入腸胃以后會產(chǎn)生一定的氣體，這時候?qū)δc胃不良的人士來
更多>>對于胃腸不是很好的人，子啊平時如果沒有注意飲食，吃一些不適很好消化的東西的話，很容易引起胃腸的不適，因此，在平時最好是可以多吃一點比較清淡的，容易消化的食物，盡量減輕對于胃腸道的刺激，下面，小編就來介紹一些比較容易消化而又富有營養(yǎng)的一些食物。
1、養(yǎng)胃主食宜軟，不宜硬。主食是人體成長發(fā)育必需品，中國主食大部分以稻米、小麥為主，主食淀粉含量高、糖類、卡路里高，給人體提供必需的能量，通常，較軟的食物易消化，不會造成胃負(fù)擔(dān)過重，因此應(yīng)該多吃一些柔軟的主食，例如：小麥、小米、稻米等等。
2、肉類宜溫性，忌過熱、過寒性。脾胃功能健全的人氣血好，脾胃虛弱的人易乏力、頭暈等，滋脾養(yǎng)胃需進(jìn)食溫性食物，溫性食物有強身益氣，滋補腸胃的作用，太過熱性的食物只會造成肝火、胃火旺盛，適得其反。過寒性的食物易造成腹瀉、腸胃炎等疾病，因此養(yǎng)胃需吃溫性食物，例如：牛肉、瘦肉、魚肉、龍眼、荔枝、石 更多>>
現(xiàn)在吃東西的時候一般都不會在意太多，覺得味道好，好吃自己就會多吃一些，很多人都沒有考慮到自己的個人體質(zhì)，就像有的人對于海鮮類屬于過敏體質(zhì)，但是還是控制不住自己的嘴，吃了幾個后，身上就開始起疙瘩或者是皮膚潮紅等反應(yīng)。小編就來和大家一起看看不易消化的的食物都有哪些。
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a、含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物
乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)，若攝入過多，會使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。
b、脹氣不消化食物
干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制，以免影響胃的運化，而加重癥狀。
c、堅硬油膩食品
d、糯米
糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。
e、甘薯
消化不良 更多>>
相信有很多家長都比較偏愛給孩子吃一些容易消化并且營養(yǎng)還很高的食物，這樣就能保證孩子幼小的腸胃能夠很好地消化掉食物里面的營養(yǎng)，但是并不是每個家長都知道有哪些食物是比較容易消化并且營養(yǎng)含量高的，那么今天小編就為大家?guī)韼追N易消化高營養(yǎng)的食物吧。
深色綠葉菜
蛋白質(zhì)食物的新陳代謝會產(chǎn)生一種名為類半胱氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)本身對身體無害，但含量過高會引起認(rèn)知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產(chǎn)生毒副作用。維生素b6或b12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
魚類
魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚還有助于加強神經(jīng)細(xì)胞的活動，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。
全麥制品和糙米增強肌體營養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種
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