哪些蔬菜不易消化呢
夏季養(yǎng)生蔬菜有哪些。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“哪些蔬菜不易消化呢”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
其實(shí)生活中沒(méi)有任何的一種迅速的方法，是可以促進(jìn)消化的，生活當(dāng)中的哪些蔬菜是不適合自己的，腸胃的由于每一個(gè)身體不同，有的人吃了蘑菇容易消化，而有的人吃了蘑菇則出現(xiàn)腹脹，腹痛的現(xiàn)象，吃一大碗冰淇淋帶來(lái)的過(guò)程是非常的涼爽，可是當(dāng)吃完之后卻發(fā)現(xiàn)身體當(dāng)中的反應(yīng)，告訴自己要遠(yuǎn)離這些食物哪些蔬菜不宜消化呢?我們來(lái)了解一下。
像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過(guò)多，就會(huì)影響腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時(shí)候雖然美味無(wú)窮，但之后卻會(huì)導(dǎo)致食欲下降，也會(huì)刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。
對(duì)策：如果你不想放棄涼爽的冰凍食品，那么惟一的解決辦法就是改吃無(wú)乳糖的冰凍食物，比如使用豆類、米粉煮成的糊糊。但是即使你不是乳糖不耐受，冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滯留的時(shí)間比其他食物都長(zhǎng)。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。
西蘭花和卷心菜
西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因?yàn)楦呃w維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。
對(duì)策：解決問(wèn)題的方法很簡(jiǎn)單，只要在吃之前，將它們?cè)跓崴徐桃幌拢蛊渥冘?，這樣便可以使產(chǎn)生氣體的硫磺混合物失去作用。這兩種蔬菜最適合涼拌和烹炒。
想要找到哪些蔬菜不宜消化最多的方法，就是嘗試西蘭花和卷心菜當(dāng)中，含有豐富的纖維物質(zhì)，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)有著不錯(cuò)的功效，不過(guò)在這制作的過(guò)程當(dāng)中，也就要找到適合腸胃的做法，來(lái)進(jìn)行制作了。
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對(duì)于很多老年人來(lái)說(shuō)，不易消化已經(jīng)成了生活當(dāng)中常見現(xiàn)象，還有很多的小孩子和嬰幼兒經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不易消化，小孩子腸胃比較脆弱，所以說(shuō)不易消化的現(xiàn)象頻頻發(fā)生，大多數(shù)的成人也會(huì)出現(xiàn)類似于這樣的現(xiàn)象，那么什么不易消化，平時(shí)又該吃些什么呢，今天的文章我們就來(lái)為大家介紹。
油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥……這些廣受大眾喜愛(ài)的美味，其實(shí)并不適合每個(gè)人。如果你平時(shí)腸胃就比較脆弱，建議看看美國(guó)某網(wǎng)站最新公布的9種最難消化的食物應(yīng)該怎么吃。
九類不易消化的食物要少吃FJ.jpg
一、油炸食物
像炸雞塊、炸薯?xiàng)l之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會(huì)造成疾病。油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。
美國(guó)佛羅里達(dá)州奧蘭多市營(yíng)養(yǎng)學(xué)家TaraGidus說(shuō)：“如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會(huì)引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等?！?/p>
對(duì)策：其實(shí)要滿足口腹之欲，放棄油炸也能獲得可口的感覺(jué)，比如想獲得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以尋找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或選擇吃低脂或無(wú)脂食品，比如脆餅干、空心的爆米花等。
二、刺激性食物
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。
即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會(huì)遭受其他的副作用。
對(duì)策：對(duì)于腸胃不好或是身體燥熱的人來(lái)說(shuō)，如果實(shí)在拒絕不了辛辣食物的誘惑，不妨選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒。
三、巧克力
大量食用巧克力不但會(huì)帶來(lái)多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過(guò)食用巧克力后帶來(lái)的難受刺激。這是因?yàn)榍煽肆?huì)引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
多數(shù)的不宜消化和個(gè)人體質(zhì)有很大的關(guān)系，一般來(lái)說(shuō)是由于平日里不注意飲食，加上飲食過(guò)于生冷，太過(guò)于干硬才會(huì)造成不易消化的主要原因，建議大家適當(dāng)?shù)目梢猿砸恍┬晾钡氖澄飦?lái)幫助腸胃，盡快恢復(fù)。
水果在生活當(dāng)中不光是可以當(dāng)做零食來(lái)食用，可是還是很好的天然減肥產(chǎn)品，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而減的富含有各種維生素，與人體可以促進(jìn)消化，還可以幫助改善腸胃，雖說(shuō)水果好，可是很多水果都是涼性的，對(duì)人體腸胃來(lái)說(shuō)可能會(huì)造成腸胃虛寒，那么哪些水果不易消化呢?今天我們就來(lái)為大家介紹一下。
(1)菠蘿：吃得過(guò)飽的時(shí)候，吃點(diǎn)菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。 菠蘿中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。
(2)香蕉：促進(jìn)排便。
(3)味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。
(4)蘿卜糕可以幫助消化 。白蘿卜也可以說(shuō)是有益消化的代表性食物。因?yàn)楹胸S富的淀粉酶，而有助于碳水化合物、蛋白質(zhì)及脂肪的消化。多吃白蘿卜泥或蘿卜糕，能夠改善胃不舒服，消化不良的毛病?？谇粌?nèi)容易發(fā)炎的人也應(yīng)多吃。
(5)另外，除了水果，乳酸飲料、酸奶等也有助于消化的噢!人們習(xí)慣于在飯后吃水果，以為這樣可以幫助食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。前不勺，一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，飯后吃水果，日久會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃內(nèi)需經(jīng)過(guò)1-2小時(shí)消化后才能慢慢被排出，而水果極易被吸收，不需在胃中久留，它是單糖類食物，如在胃中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，易引起腹脹、腹瀉或便秘等癥。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，飯前一小時(shí)吃水果最好。這樣，可以使人體免疫功能保持正常。 在宴會(huì)上，水果有時(shí)就當(dāng)作甜點(diǎn)，有時(shí)是正餐后的一道清口菜，各種水果該如何，有何禮?簡(jiǎn)介如下： 奇異果：奇異果經(jīng)去皮，并且像番茄一樣切片后，通常當(dāng)成水果盤的材料，或者用來(lái)點(diǎn)綴沙拉和甜點(diǎn)。 瓜、木瓜和石榴：這幾種水果通常上桌前都會(huì)先加以冷凍，并且依其體積大小，分切成兩半或四等分。
以上為大家介紹了容易消化的水果,以及哪些水果不易消化，沒(méi)事我們?cè)诔运臅r(shí)候,一定要注意什么該吃，什么水果不該吃，與此同時(shí)，我們要謹(jǐn)記那些涼性的水果，比如說(shuō)木瓜榴蓮和西瓜等等。
很多的朋友在吃完?yáng)|西以后都經(jīng)常會(huì)感到胃脹，不消化，胃脹不消化一般是由于胃部的一些疾病引起的，這時(shí)候應(yīng)該要及時(shí)的進(jìn)行治療，同時(shí)在生活當(dāng)中還應(yīng)該避免吃一些不容易被消化的食物，有很多的食物在進(jìn)入胃腸道以后，可能會(huì)使人出現(xiàn)有脹氣的情況，在生活當(dāng)中也應(yīng)該要避免食用。
A、含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過(guò)多的食物
乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動(dòng)物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)，若攝入過(guò)多，會(huì)使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。
B、脹氣不消化食物
干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制，以免影響胃的運(yùn)化，而加重癥狀。
C、堅(jiān)硬油膩食品
D、糯米
糯米含有多量的糊精，粘性較強(qiáng)，膨脹性小，不容易消化。
E、甘薯
消化不良脘腹脹滿者不宜食用。《綱目拾遺》說(shuō)：中滿者不宜多食，能壅氣。食后容易產(chǎn)氣，發(fā)生脹肚，消化不良烷腹脹滿者食用，能使病情加重。
F、冬瓜
脾胃虛寒者不宜食用。冬瓜性寒傷陽(yáng)損胃，多食會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒更甚，消化功能減弱，產(chǎn)生食欲不振、腹脹、便糖或泄瀉等癥狀。
G、豆腐干
老人病后及體弱者不宜食用。豆腐干為豆腐榨干水分制成的食品。《隨息居飲食譜》說(shuō)：腐于堅(jiān)者，甚難消化，小兒及老弱病后，皆不宜食。食后容易導(dǎo)致消化不良的病變。
H、鴿肉
食積胃熱者不應(yīng)食用。食積胃熱之病應(yīng)消食化積，忌食味厚之品，本品味厚，食之礙胃滯脾，食后可加重病情。
容易引起不消化的食物非常的多，對(duì)于胃病比較嚴(yán)重的朋友，平時(shí)最好是能夠吃一些新鮮的蔬菜，對(duì)于以上所提到的這些食物應(yīng)該要盡量避免食用，平時(shí)在吃完飯以后，還可以用雙手在小腹的位置進(jìn)行按摩，這樣能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助食物快速的消化。
讓人難消化的食物大有很多種，通常在上網(wǎng)當(dāng)中我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，稍微吃下去的東西自己的腸胃不舒服，不適應(yīng)就會(huì)讓我們的腸胃嗝氣，感覺(jué)到腸胃里面脹脹的飽飽的，甚至還會(huì)引起燒心疼痛的感覺(jué)發(fā)生，其實(shí)這和腸胃的食物不消化有很大的關(guān)系，吃什么不易消化的來(lái)一起了解一下。
難消化的食物
1高脂肪和油炸食品
高脂肪和油炸的食品都可能導(dǎo)致胃酸倒流和胃灼熱，高脂肪食物還會(huì)導(dǎo)致脂肪瀉?；加心c易激綜合癥的人要遠(yuǎn)離高脂食物，包括黃油和奶油，因?yàn)樗鼈兌伎赡軐?dǎo)致消化問(wèn)題。
2辣椒
這種辛辣的食物可能刺激食道，引起燒心疼痛。
3乳制品
有乳糖不耐癥的人，攝入乳制品會(huì)導(dǎo)致腹瀉，腹脹和痙攣。
4酒精
酒精除了能使身體放松，還會(huì)導(dǎo)致食道括約肌松弛，進(jìn)而導(dǎo)致胃酸燒心。此外，飲酒還可能導(dǎo)致胃粘膜損傷，削弱某些酶的作用，阻止?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)吸收;如果胃腸道糜爛，酒精還會(huì)刺激消化道。酒精攝入過(guò)多，還能導(dǎo)致腹瀉和抽筋。
5漿果
漿果可能會(huì)導(dǎo)致憩室炎。
6巧克力
2005年的一項(xiàng)研究表明，巧克力可能會(huì)增加腸易激綜合癥患者和慢性便秘患者的消化負(fù)擔(dān)。然而，很多時(shí)候巧克力本身可能不是罪魁禍?zhǔn)祝瑢?duì)于牛奶過(guò)敏患者而言，真正的罪魁禍?zhǔn)卓赡苁乔煽肆χ邪呐Ｄ?而且巧克力中含有咖啡因，它可能引起腹痛、腹脹和腹瀉。
7咖啡、茶和軟飲料
咖啡、茶和碳酸飲料不僅會(huì)導(dǎo)致食道括約肌松弛，還可能導(dǎo)致腹瀉和抽筋。含咖啡因的飲料還會(huì)加重胃食管返流病患者的癥狀。如果胃酸燒心，應(yīng)該盡量避免薄荷茶。
想要解決自己不易消化的難題，首先就要注意每日飲食，咖啡，茶和飲料都是會(huì)不消化的，平時(shí)的酒精乳制品辣椒的食物也是會(huì)造成不消化的主要因素，相信大家對(duì)于吃什么不易消化有了一定的了解。
市面上所有的東西越來(lái)越變得不易消化，而且里面添加的色素成分和含量成分，讓人吃著也非常的不放心，逐漸的很多食物給人們帶來(lái)的后果，就是變得腸胃不容易消化，產(chǎn)生了食欲低下，逐漸的對(duì)很多的飯菜青菜變得沒(méi)有了胃口，那么不易消化的東西有哪些，平時(shí)我們需要謹(jǐn)記哪些方面呢!
大量食用巧克力不但會(huì)帶來(lái)多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過(guò)食用巧克力后帶來(lái)的難受刺激。這是因?yàn)榍煽肆?huì)引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
對(duì)策：在巧克力品種的選擇上，最好是黑巧克力。這是因?yàn)?，黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。此外，黑巧克力還有降壓、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。但是，再好的東西也不能吃太多，每天最多只能吃兩小塊。
哪十種食物不易消化 容易損害你的胃
柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺(jué)神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會(huì)變得紅腫。如果你早晨起來(lái)后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，則會(huì)提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時(shí)你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因?yàn)閿z入過(guò)量的糖會(huì)造成腹瀉。
對(duì)策：柑橘汁含有大量的維生素C，適宜經(jīng)常飲用，只要選對(duì)飲用的時(shí)間就不用擔(dān)心刺激食道的問(wèn)題了。飲用柑橘汁之類酸果汁的最佳時(shí)間是隨餐，或者在兩餐之間。
冰激凌
如果你痛快地吃完一大杯冰激凌，卻出現(xiàn)腹脹、腹部絞痛、脹氣等反應(yīng)，你應(yīng)該考慮遠(yuǎn)離這些富含乳制品的食物了。像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過(guò)多，會(huì)影響腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時(shí)候雖然美味無(wú)窮，但之后卻會(huì)導(dǎo)致食欲下降，刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。
大家在飲食方面一定要注意不易消化的東西，不可以多吃是會(huì)損傷自己的腸胃，特別是炎熱的夏季痛痛快快地吃了一大杯的冰淇淋，卻發(fā)現(xiàn)腹部脹痛，拉肚子，消化不良等反應(yīng)過(guò)來(lái)，才知道原來(lái)這些食物是不宜食用的。
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