哪些水果不易消化有哪些呢
夏季養(yǎng)生有哪些。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供哪些水果不易消化有哪些呢，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
水果在生活當(dāng)中不光是可以當(dāng)做零食來食用，可是還是很好的天然減肥產(chǎn)品，不僅營養(yǎng)價值高，而減的富含有各種維生素，與人體可以促進消化，還可以幫助改善腸胃，雖說水果好，可是很多水果都是涼性的，對人體腸胃來說可能會造成腸胃虛寒，那么哪些水果不易消化呢?今天我們就來為大家介紹一下。
(1)菠蘿：吃得過飽的時候，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。 菠蘿中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。
(2)香蕉：促進排便。
(3)味道偏酸甜的，如山楂、草莓等。
(4)蘿卜糕可以幫助消化 。白蘿卜也可以說是有益消化的代表性食物。因為含有豐富的淀粉酶，而有助于碳水化合物、蛋白質(zhì)及脂肪的消化。多吃白蘿卜泥或蘿卜糕，能夠改善胃不舒服，消化不良的毛病。口腔內(nèi)容易發(fā)炎的人也應(yīng)多吃。
(5)另外，除了水果，乳酸飲料、酸奶等也有助于消化的噢!人們習(xí)慣于在飯后吃水果，以為這樣可以幫助食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。前不勺，一些營養(yǎng)學(xué)家認為，飯后吃水果，日久會導(dǎo)致消化功能紊亂。因為食物進入胃內(nèi)需經(jīng)過1-2小時消化后才能慢慢被排出，而水果極易被吸收，不需在胃中久留，它是單糖類食物，如在胃中停留時間過長，易引起腹脹、腹瀉或便秘等癥。營養(yǎng)學(xué)家認為，飯前一小時吃水果最好。這樣，可以使人體免疫功能保持正常。 在宴會上，水果有時就當(dāng)作甜點，有時是正餐后的一道清口菜，各種水果該如何，有何禮?簡介如下： 奇異果：奇異果經(jīng)去皮，并且像番茄一樣切片后，通常當(dāng)成水果盤的材料，或者用來點綴沙拉和甜點。 瓜、木瓜和石榴：這幾種水果通常上桌前都會先加以冷凍，并且依其體積大小，分切成兩半或四等分。
以上為大家介紹了容易消化的水果,以及哪些水果不易消化，沒事我們在吃水果的時候,一定要注意什么該吃，什么水果不該吃，與此同時，我們要謹記那些涼性的水果，比如說木瓜榴蓮和西瓜等等。
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其實生活中沒有任何的一種迅速的方法，是可以促進消化的，生活當(dāng)中的哪些蔬菜是不適合自己的，腸胃的由于每一個身體不同，有的人吃了蘑菇容易消化，而有的人吃了蘑菇則出現(xiàn)腹脹，腹痛的現(xiàn)象，吃一大碗冰淇淋帶來的過程是非常的涼爽，可是當(dāng)吃完之后卻發(fā)現(xiàn)身體當(dāng)中的反應(yīng)，告訴自己要遠離這些食物哪些蔬菜不宜消化呢?我們來了解一下。
像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉(zhuǎn)，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮，但之后卻會導(dǎo)致食欲下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。
對策：如果你不想放棄涼爽的冰凍食品，那么惟一的解決辦法就是改吃無乳糖的冰凍食物，比如使用豆類、米粉煮成的糊糊。但是即使你不是乳糖不耐受，冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滯留的時間比其他食物都長。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。
西蘭花和卷心菜
西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纖維和多種營養(yǎng)素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。
對策：解決問題的方法很簡單，只要在吃之前，將它們在熱水中焯一下，使其變軟，這樣便可以使產(chǎn)生氣體的硫磺混合物失去作用。這兩種蔬菜最適合涼拌和烹炒。
想要找到哪些蔬菜不宜消化最多的方法，就是嘗試西蘭花和卷心菜當(dāng)中，含有豐富的纖維物質(zhì)，對于人體來說有著不錯的功效，不過在這制作的過程當(dāng)中，也就要找到適合腸胃的做法，來進行制作了。
作為家長相信很多時候我們總是發(fā)現(xiàn)真的還是嚷著肚子疼，而且又找不到病因，其實這個時候我們要警惕了，孩子是不是腸胃不舒服，不消化，一般孩子腸胃不舒服的話會存在于惡心，嘔吐，厭食，偏食不想吃飯的現(xiàn)象，其實生活當(dāng)中飲食一定要給孩子多多警惕，特別是不易消化的蔬菜有哪些呢!
番茄、胡蘿卜生吃浪費營養(yǎng)。番茄中的番茄紅素、胡蘿卜富含的β-胡蘿卜素，都是脂溶性營養(yǎng)物質(zhì)，加油烹炒后更易被人體吸收，發(fā)揮其保健功效。英國利物浦約翰·穆爾斯大學(xué)科學(xué)家戈登等人在研究中發(fā)現(xiàn)，番茄富含的抗氧化劑--番茄紅素可以有效預(yù)防動脈硬化、降低患心臟病的風(fēng)險。煮番茄中的番茄紅素更容易被人體充分吸收。揚州大學(xué)旅游烹飪學(xué)院營養(yǎng)系主任彭景介紹，胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，它能保護視力、滋潤皮膚、提高免疫力等，生吃胡蘿卜則會浪費營養(yǎng)，更不建議榨汁，這樣會浪費有益健康的膳食纖維。
山藥、西蘭花生吃不易消化。含淀粉較多的蔬菜，如土豆、山藥、紅薯、芋頭不要生吃。這些食物生著吃，不僅其中的淀粉等營養(yǎng)物質(zhì)不容易被人體消化，還會讓人產(chǎn)生腹脹等不適感。西蘭花、菜花等十字花科蔬菜，含有豐富的膳食纖維，煮熟再吃不僅口感更好，人體也更容易消化。
菠菜、空心菜、竹筍、茭白等含草酸較多的蔬菜，也最好焯水去除大部分草酸后再涼拌。因為草酸在腸道內(nèi)與鈣結(jié)合成難吸收的草酸鈣，干擾人體對鈣的吸收。
扁豆等各種豆角生吃易中毒。馬力平教授還提醒，大多數(shù)豆角，如扁豆、菜豆、刀豆等都不適合生吃。這是因為扁豆外皮的皂素和豆子的紅細胞凝集素都對胃腸道刺激強烈。皂素又稱皂甙，本身就是一種毒蛋白，豆角兩端、莢絲和老扁豆毒素最多。烹調(diào)豆角時，需加熱熟透才能破壞其毒素，即使涼拌，也要至少用沸水煮10分鐘。
以上介紹的這些不易消化的蔬菜可以，存在于積食和不容易消化的現(xiàn)象，所以造成孩子不餓總是沒有胃口，平時建議各位家長，不要給孩子生吃山藥，生吃的話對腸胃不好，多吃一些富含有淀粉的食物。
很多的朋友在吃完東西以后都經(jīng)常會感到胃脹，不消化，胃脹不消化一般是由于胃部的一些疾病引起的，這時候應(yīng)該要及時的進行治療，同時在生活當(dāng)中還應(yīng)該避免吃一些不容易被消化的食物，有很多的食物在進入胃腸道以后，可能會使人出現(xiàn)有脹氣的情況，在生活當(dāng)中也應(yīng)該要避免食用。
A、含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物
乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)，若攝入過多，會使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。
B、脹氣不消化食物
干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制，以免影響胃的運化，而加重癥狀。
C、堅硬油膩食品
D、糯米
糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。
E、甘薯
消化不良脘腹脹滿者不宜食用?！毒V目拾遺》說：中滿者不宜多食，能壅氣。食后容易產(chǎn)氣，發(fā)生脹肚，消化不良烷腹脹滿者食用，能使病情加重。
F、冬瓜
脾胃虛寒者不宜食用。冬瓜性寒傷陽損胃，多食會導(dǎo)致脾胃虛寒更甚，消化功能減弱，產(chǎn)生食欲不振、腹脹、便糖或泄瀉等癥狀。
G、豆腐干
老人病后及體弱者不宜食用。豆腐干為豆腐榨干水分制成的食品?！峨S息居飲食譜》說：腐于堅者，甚難消化，小兒及老弱病后，皆不宜食。食后容易導(dǎo)致消化不良的病變。
H、鴿肉
食積胃熱者不應(yīng)食用。食積胃熱之病應(yīng)消食化積，忌食味厚之品，本品味厚，食之礙胃滯脾，食后可加重病情。
容易引起不消化的食物非常的多，對于胃病比較嚴重的朋友，平時最好是能夠吃一些新鮮的蔬菜，對于以上所提到的這些食物應(yīng)該要盡量避免食用，平時在吃完飯以后，還可以用雙手在小腹的位置進行按摩，這樣能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物快速的消化。
深海當(dāng)中的物質(zhì)大多數(shù)都含有碘和碳水化合物，就比如說紫菜，海帶已經(jīng)成為了大家飯桌上常見的美食，炎熱的夏季吃一些涼拌海帶，能夠補充身體當(dāng)中缺失的堿性，海帶當(dāng)中包括碳水化合物，常吃有益身體健康，那么海帶不宜消化是這樣的嗎?平時我們又該如何正確食用呢!關(guān)于海帶的做法有哪些呢？
海帶由于營養(yǎng)豐富、味美價廉，自然成為百姓餐桌上的常客。但據(jù)專家介紹，科學(xué)食用海帶營養(yǎng)價值更高。
豆腐配海帶吃著合理。營養(yǎng)專家介紹，豆腐及其他大豆制品，營養(yǎng)豐富，價格便宜，能補充人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素e、鈣、鐵等。豆腐中還含有多種皂角甙，能阻止過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，抑制脂肪吸收，促進脂肪分解，但皂角甙又可促進碘的排泄，容易引起碘缺乏。因此，經(jīng)常吃豆腐者應(yīng)該適當(dāng)增加碘的攝入，而海帶含碘豐富，將豆腐與海帶一起炒著吃，是個十分合理的膳食搭配。
而作為一種堿性健康食品，海帶中富含碘、鐵、鈣等營養(yǎng)元素，可有效調(diào)節(jié)血液酸堿度，避免體內(nèi)堿性元素(鈣、鋅)因酸性中和而被過多消耗。而女性由于生理原因，往往造成缺鐵性貧血，多食海帶等海藻可有效補鐵。因此，專家建議女性要適時補碘、鐵，多吃些海帶等海藻食品對身體十分有好處。
但就像海鮮并非人人都適宜吃一樣，一些人也不宜多吃海帶。其中，由于海帶、海參等海產(chǎn)品中含有較多的尿酸，被人體吸收后容易在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶，使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。因此，關(guān)節(jié)炎患者忌多吃海帶等海鮮。
此外，雖然吃海帶是人體補充碘的主要手段之一，但食用海帶也一定要適量，不可把海帶視為主菜天天吃，過多食用海帶對身體健康也是沒好處的。
建議:將海帶切成細絲，放醋、蒜末、香油、適量鹽涼拌，很開胃的!
以上的文章我們了解到了海帶不易消化原因有哪些呢？生活中每個人都很關(guān)心食物的問題，首先根據(jù)每個人身體狀況不同，有的人不消化或者是有脹氣的朋友們不易吃海帶，兒童吃海帶最好是把海帶做的酥爛一些方可食用，常吃海帶可以預(yù)防甲亢，海帶對身體功效多。
對于很多老年人來說，不易消化已經(jīng)成了生活當(dāng)中常見現(xiàn)象，還有很多的小孩子和嬰幼兒經(jīng)常會出現(xiàn)不易消化，小孩子腸胃比較脆弱，所以說不易消化的現(xiàn)象頻頻發(fā)生，大多數(shù)的成人也會出現(xiàn)類似于這樣的現(xiàn)象，那么什么不易消化，平時又該吃些什么呢，今天的文章我們就來為大家介紹。
油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥……這些廣受大眾喜愛的美味，其實并不適合每個人。如果你平時腸胃就比較脆弱，建議看看美國某網(wǎng)站最新公布的9種最難消化的食物應(yīng)該怎么吃。
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一、油炸食物
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。
美國佛羅里達州奧蘭多市營養(yǎng)學(xué)家TaraGidus說：“如果你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。”
對策：其實要滿足口腹之欲，放棄油炸也能獲得可口的感覺，比如想獲得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以尋找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或選擇吃低脂或無脂食品，比如脆餅干、空心的爆米花等。
二、刺激性食物
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負擔(dān)。
即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
對策：對于腸胃不好或是身體燥熱的人來說，如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑，不妨選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒。
三、巧克力
大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
多數(shù)的不宜消化和個人體質(zhì)有很大的關(guān)系，一般來說是由于平日里不注意飲食，加上飲食過于生冷，太過于干硬才會造成不易消化的主要原因，建議大家適當(dāng)?shù)目梢猿砸恍┬晾钡氖澄飦韼椭c胃，盡快恢復(fù)。
現(xiàn)在吃東西的時候一般都不會在意太多，覺得味道好，好吃自己就會多吃一些，很多人都沒有考慮到自己的個人體質(zhì)，就像有的人對于海鮮類屬于過敏體質(zhì)，但是還是控制不住自己的嘴，吃了幾個后，身上就開始起疙瘩或者是皮膚潮紅等反應(yīng)。小編就來和大家一起看看不易消化的的食物都有哪些。
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A、含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物
乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)，若攝入過多，會使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。
B、脹氣不消化食物
干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制，以免影響胃的運化，而加重癥狀。
C、堅硬油膩食品
D、糯米
糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。
E、甘薯
消化不良脘腹脹滿者不宜食用。中滿者不宜多食，能壅氣。食后容易產(chǎn)氣，發(fā)生脹肚，消化不良烷腹脹滿者食用，能使病情加重。
F、冬瓜
脾胃虛寒者不宜食用。冬瓜性寒傷陽損胃，多食會導(dǎo)致脾胃虛寒更甚，消化功能減弱，產(chǎn)生食欲不振、腹脹、便糖或泄瀉等癥狀。
G、豆腐干
老人病后及體弱者不宜食用。豆腐干為豆腐榨干水分制成的食品。腐于堅者，甚難消化，小兒及老弱病后，皆不宜食。食后容易導(dǎo)致消化不良的病變。
對于這些不容易消化的食物大家也不是說不能吃，只是一定要少吃，如果吃多了，會增加自己的腸胃的負擔(dān)，所以吃東西的時候一定要適可而止。另外，也要根據(jù)自己的體質(zhì)，有的體寒的人是很多涼性的食物都是不能吃的，有的時候生冷的食物都不能吃，這些大家都要注意。
對于消化不良或者腸胃不好的人士來說，平時盡量不要吃一些不容易消化的食物，不容易消化的食物有很多，總結(jié)概括來說就是生冷刺激油膩的食物，這類食物進入腸胃以后，會加重腸胃的負擔(dān)！對于腸胃不良的人士來說，應(yīng)該盡量少吃，下面我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
首先就是油炸類的食物，比如說常見的有炸雞塊兒、炸薯條，這類食物含有豐富的油脂，含有高脂肪，這類食物在進入腸胃當(dāng)中會加重腸胃的負擔(dān)，比較難消化，如果有腸胃方面的毛病，就容易引起反酸腹瀉等癥狀。
另外一些辛辣刺激的食物也盡量要少吃，這類食物在進入食道以后，在進入腸胃以后會對腸壁會產(chǎn)生一定的不良刺激，不但會促進胃酸的增多，同時會加重腸胃的負擔(dān)。比如說辣椒、大蒜，都屬于一些辛辣刺激的食物，腸胃不良的人是盡量要少吃這類食物。
對于腸胃不良的人士來說，平時應(yīng)該少吃些豆類，豆類雖然營養(yǎng)價值豐富，但是豆類在進入腸胃以后會產(chǎn)生一定的氣體，這時候?qū)δc胃不良的人士來說，容易出現(xiàn)腸鳴、腹痛、腹瀉、打嗝、腹脹等癥狀表現(xiàn)，尤其是對于嚴重的消化道潰瘍的病人，盡量不要吃豆制品。
以上簡單的了解了不易消化的食物有哪些？不易消化的食物有很多，最主要的就是油炸類的食物、辛辣刺激的食物，以及一些豆制品，一些生冷的食物等等，如果有消化不良的癥狀表現(xiàn)，平時盡量少吃這類食物，避免導(dǎo)致腸胃負擔(dān)引起些癥狀表現(xiàn)。
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