什么食物排濕氣
2021-02-08在生活中，很多人體內出現了濕氣過重的情況，自己還完全不知道，其實想知道濕氣是否重很簡單，生活中有很多判斷的小方法，比如有些人早上起床的時候刷牙會惡心，甚至會出現嘔吐，而且嗓子里面會有拉絲的情況，這其實就是濕氣重的表現，這時候要多吃一些能夠快速排濕氣的食物，比如下列這些。
身上濕氣重吃什么食物好？
薏米紅豆粥
取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個小時，然后放入鍋中，加入適量的水大火燒開，轉中火燉煮2個小時，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。
薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排毒去濕氣。而且，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
山藥排骨湯
取適量的山藥洗凈，切成小塊。排骨斬小塊，洗凈，放入沸水中過一遍去血水。然后將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開，轉中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調味即可。
體內濕氣太重主要是因為脾不是很好，好好的補脾，能夠
更多>>冬季天氣寒冷，不少人感覺身上濕氣較重，身體難受，那么應該如何飲食排除濕氣呢？下面就和小編一起來看看吧。
冬天排除濕氣的食物
1.姜
生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調味，對于畏寒痛經的人尤其有好處。值得提醒的是，僅在做菜中放入生姜調味，是無法起到化濕作用的；辣椒雖然也能開胃助消化，但在祛濕方面卻功效一般。
2.赤小豆
有健脾利濕、消腫解毒功效，在西方營養(yǎng)學里，赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益；而且赤小豆有較多的膳食纖維，可潤腸通便、降血壓、降血脂、調節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥；且富含葉酸，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。針對需要祛濕健脾的朋友來說，可用鯪魚和赤小豆共煮來調理。
3.扁豆
中醫(yī)認為，扁豆味甘入脾胃經，主治脾虛
更多>>本文導讀：春季體內容易濕氣重，雖然說不上是什么嚴重的疾病，但是如果體內濕氣過重的話，不僅會使人變的虛胖，還會引發(fā)頭暈目眩、四肢無力、腸胃發(fā)炎、常出虛汗等癥狀。那么吃什么調理呢？
對于廣大女性來說，如果長期濕氣過重的話，還會引起一系列的面部問題。所以說，對于女人來說，排毒去濕氣可謂說是很重要的。
排毒去濕氣食物一：薏米紅豆粥
薏米紅豆粥是我們日常生活中最常見的一款粥品，薏米紅豆粥不僅好吃，而且還是排毒去濕氣的最佳食譜了。如果你的體內濕氣重的話，每天給自己煮一碗薏米紅豆粥可是相當不錯的選擇哦。
所需食材：薏米、紅豆、紅棗
制作方法：首先，要將薏米和紅豆全部清洗干凈，然后浸泡5個小時。將紅棗洗干凈，浸泡2個小時之后，給紅棗去掉棗核。然后在鍋內加入適量的水，把浸泡好的薏米和紅豆全部加入到鍋中，用大火來煮。大概煮5分鐘之后，再把紅棗也加入到鍋中，轉用中火來煮，直到煮熟為止。如果偏愛甜食的話，可以
更多>>在現代社會中，很多人都患有不同程度的濕氣癥狀，主要表現在身體表面上，如：頭發(fā)油膩，，皮膚瘙癢，臉部容易長痘，精神不濟感覺疲憊，長水泡，口臭等。除了采用一定的方法祛除體內的濕氣，同時我們也要注意自己的生活飲食習慣，本文介紹幾種可以排毒祛除濕氣的食物。
體內濕氣重，令人覺得困倦、身體四肢沉重，一副沒精打采的樣子。要想讓自己神采奕奕，就得先去除體內濕氣。生活中有什么食物經常吃，可以去除人體內的濕氣的，下面一起開看看吧。
薏米紅豆粥
取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個小時，然后放入鍋中，加入適量的水大火燒開，轉中火燉煮2個小時，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。 薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排毒去濕氣。而且，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
山藥排骨湯
取適量的山藥洗凈，切成小塊。排骨斬小塊，洗凈，放入沸水中過一遍去血水。然后將排骨放入鍋中，加適量冷水
更多>>現代很多的年輕人，平時經常熬夜，貪涼，而且還經常喝酒，吹空調等，生活中這些不良的生活習慣是很容易導致人身體內出現濕氣的，人體內的濕氣太重，雖然在短時間內并不會影響人的身體健康，但是時間久了會引起身體出現各種并發(fā)癥，去除體內濕氣的方法是很多的，吃什么東西排濕氣呢?
吃什么東西排濕氣?
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
薏米
入脾、胃、肺、大腸。清熱利濕，適量食用薏米有除風濕，利小便，益肺排膿，健脾胃的功效，對于寒濕體質，最好將薏米炒熟了吃，能降低薏米的寒性。
糙米
糙米就是全米，保留了米糠，有豐富的纖維，能吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
胡蘿卜
胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，
更多>>專家表示，在夏天和秋天換季的時候，一般雨水都比較多，濕氣也比較重，這個時候很容易濕邪過盛，導致身體出現一些病癥。而且，夏天很多人喜歡吃冷飲，貪涼也會導致體內的陽氣不足，濕氣過重。那么，應該怎樣去除身體里面的濕氣呢？下午就讓我們來一起看看吧。
花椒可以祛除濕氣？
花椒屬一種小喬木，也是一種比較常用的調味料，可以提取一些芳香油也可以作為藥物，花椒的種子不但可以食用，還可以加工成香皂。具有排除濕氣，殺菌消炎的功效，同時，花椒還可以治療嘔吐腹瀉或者蛔蟲等疾病。醫(yī)學記載，花椒有很好的祛除濕氣以及止痛的效果，如果身體里面濕氣太重，除了平時做菜的時候多放一些花椒，還要及時到正規(guī)醫(yī)院進行全面的檢查，根據自身癥狀選擇調理的方法。
另外，也可以取一些花椒泡腳，可以讓身體排出多余的濕氣和水分。每天下班以后，入睡之前用花椒泡腳，去濕效果會翻倍。也可以促進腳部的血液循環(huán)，調節(jié)人體的體溫，把寒氣逼出體外。
哪些食物可
更多>>目前祛除濕氣的方法有很多，大體分為兩類，一是配合醫(yī)生的診斷治療，通過吃藥或是涂抹藥物緩解；二是非藥物的治療，包括運動出汗法、蒸桑拿、食療法、艾灸法等、其中艾灸法是通過艾灸人體一些穴位達到排毒排濕氣的效果作用，本文就簡單介紹下艾灸如何排濕氣。
我們都知道，如今生活水平提高了，許多人特別喜歡吃冷飲，一天到晚吹冷氣。很容易積累濕氣，那么濕氣重的人怎么排濕？
濕氣重艾灸哪些穴位 濕氣重艾灸哪些穴位：
曲池穴
曲池穴為手陽明大腸經之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風濕，調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環(huán)。 取穴：屈肘時肘橫紋外側端。 手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。
合谷穴
合谷穴是大腸經的總開關，有“顏面合谷收”的說法，當面部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。 合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質較差者不宜給
更多>>排濕氣艾灸哪里
1、排濕氣艾灸哪里:曲池穴
曲池穴為手陽明大腸經之合穴,意為脈氣自四肢末端至此,最為盛大,猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風濕,調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿,改善周邊血液循環(huán)。
取穴:屈肘時肘橫紋外側端。
手法:用艾條灸每天1次,每次10分鐘。
2、排濕氣艾灸哪里:合谷穴
合谷穴是大腸經的總開關,有“顏面合谷收”的說法,當面部皮膚有紅血絲時,可艾灸合谷穴,有很好的緩解效果。
合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能,但體質較差者不宜給予強刺激,孕婦更要禁忌。
取穴:一手的拇指第一個關節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處。
手法:艾灸距離穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可,10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘,每天一次。
3、排濕氣艾灸哪里:解溪穴
本穴為胃經地部經水的外散之處,為胃經經水的輸配樞紐,由本穴回流胃經的經水多少能最快地改變胃經的火熱性狀
更多>>1.枇杷
枇杷不僅味道酸甜，而且里面含有多種營養(yǎng)物質，對人體有很大好處。其中含有多種微量元素，還有不少的糖分，可以幫助排出體內的濕氣，防止體內堆積過多濕氣。此外其還可以幫助清理肺部，緩解咳嗽，起到良好的潤肺效果。
2.薏米
薏米也可以幫助身體排濕，防止體內堆積過多濕氣。此外里面還有較多的高質量蛋白，可以提高人體消化能力，減輕腸胃承受的負擔。平時可以將其洗凈后配合其它常見的豆類，米類食物煮成粥食用。
3.香菇
香菇味道鮮美，可以起到良好的補氣補血效果，幫助保護肝胃，使人精神奕奕。此外其還可以幫助排出體內的濕氣，防止體內堆積過多濕氣。平時可以將其洗凈后煮成湯食用。
4.苦瓜
苦瓜除了能夠幫助身體排毒，防止體內堆積過多毒素以外，還可以幫助身體排濕，防止體內濕氣過多。雖然這種食物比較苦，但是對人體有很大好處。平時可以將其焯水后炒制食用。不僅能夠充分保留苦瓜的營
更多>>排掉體內濕氣究竟可以用什么方法，這是很多患者首要考慮的問題。首先，值得選擇的方法就是利用藥物趕走濕氣，只不過一些藥物的藥效不是很強力，需要一定的時間。其次，僅采用運動等輔助治療方法，效果勢必不會太理想。那么問題來了，排體內濕氣最好的方法都有哪些?
推薦大家食用：徽瓊散，這款祛濕食療方子大有來頭，是來源于宋代《和劑局方》的，徽瓊散的配方是：冬白術(炒)，薏苡仁(煅)，白茯苓，白扁豆、桑白皮組成。大家都知道吃徽瓊散可以祛濕，卻不知道原料要細火炒過，祛除原料中的寒濕成分效果才好，而且一定要搭配冬白術和桑白皮一起，后來留傳至今，幾乎有點常識的老百姓都知道用紅豆，薏米，山藥之類的熬粥喝，只是并不知道這個偏方來歷。
腸胃系統關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發(fā)炎反應。
生冷食物、冰品或涼
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