黏黏是排濕氣嗎
養(yǎng)生排毒真的有效嗎。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《黏黏是排濕氣嗎》，希望能為您提供更多的參考。
濕氣，想必大家都不陌生，很多人體內(nèi)都患有不同程度的濕氣。當(dāng)人體濕氣較重時，就會出現(xiàn)各種身體不適，如：臉上皮膚長痘、皮膚瘙癢、口臭等，嚴(yán)重的影響到了正常的生活和工作。目前有很多祛除濕氣的方法，那么如何判斷出體內(nèi)在排除濕氣？一般來說，排毒排濕氣之后，臉部皮膚會變得光滑細(xì)嫩。大便正常，舌苔顏色也會正常。
濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現(xiàn)在皮膚上會出現(xiàn)長斑長痘，暗黃無光；表現(xiàn)在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現(xiàn)在精神氣色上就會出現(xiàn)無精打采，困乏無力。
下面可以進(jìn)一步準(zhǔn)確的判斷自己體內(nèi)是否有濕氣：
1，
大便糖稀，不成形，小便排泄不暢。（腸胃排泄出了問題）2，
胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）。3，
困乏無力，無精打采，怎么睡都睡不夠。頭暈犯困。（說明氣虛，陽氣不足）4，
體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩（說明脾虛，因?yàn)槠⑻撌菍?dǎo)致肥胖的主因）。5，
胃脹，胃難受，多吃點(diǎn)東西就成積食，大腹便便（胃弱）6，
機(jī)能衰退，對房事不感興趣，男性陽痿早泄。（腎虛）由此看來體內(nèi)濕氣重的癥狀就是：脾虛，氣虛，腎虛，肺弱
濕氣的判斷還有3個最簡便的方法：
1.
舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”。舌苔白厚。2.
頭發(fā)愛出油、面部油亮。3.
渾身是否有黏糊糊的感覺，老感覺不清爽。如果你符合濕氣癥狀的1-2條，就要趕緊祛濕氣了，如果你符合很多條，那么肯定說明你正在備受健康惡化的困擾，祛濕就刻不容緩。否則難纏的濕氣會奪走你美好的生活，讓你滿身都是毛病。 中醫(yī)認(rèn)為，“濕氣”會引發(fā)和惡化多種疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、發(fā)胖，高血壓、心腦血管等疾病，糖尿病，代謝綜合征，過敏性鼻炎，咽炎，婦科疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪有關(guān)。古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”正是說濕氣極難祛除。而且十人九濕，幾乎人人都需要除濕。
以下10件事最傷脾胃，增加濕氣，少做最好
1、
狂吃冷飲 冷飲，啤酒喝起來毫無節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。寒傷脾，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。2、
猛吹空調(diào) 空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。3、
穿衣露腰腹 很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。4、
喝太多涼茶 對于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用，月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。5、
不吃主食 很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當(dāng)吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點(diǎn)養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。6
、蔬菜只吃生的，不烹制 熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏 涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。7、
沉迷麻辣重口味 夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點(diǎn)綠豆湯或吃點(diǎn)西瓜清火。8、
大量喝酒 酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，對脾胃極為不利。9、
饑一頓飽一頓 脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時定量、細(xì)嚼慢咽，是保養(yǎng)脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導(dǎo)致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。10、
經(jīng)常熬夜 很多人習(xí)慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養(yǎng)生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚于11點(diǎn)，中午再睡半個小時，才有益于健康。擴(kuò)展閱讀
濕氣，想必大家都不陌生，很多人體內(nèi)都患有不同程度的濕氣。主要表現(xiàn)在身體表面上，如：皮膚瘙癢，頭發(fā)油膩，臉部容易長痘，精神不濟(jì)感覺疲憊，長水泡，口臭，隱私部位不適等。有人就問拉肚子可以排毒排濕氣嗎？其實(shí)拉肚子只是排泄排除體內(nèi)的雜物，一般來說是沒有祛除濕氣的效果的。本文介紹幾種可以去除濕氣的方法。
現(xiàn)代人隨著經(jīng)濟(jì)條件越來越好，似乎身體也越來越嬌貴。夏天吹空調(diào)，喝冷飲，冬天吹暖氣，吃涼菜，吃火鍋，等等。這些都是濕氣產(chǎn)生的原因。
如何判斷身體是否有濕氣： 身體是否有濕氣，這里給一些判斷依據(jù)，然后再自己對著看看。 頭發(fā)是不是愛出油，別人幾天洗一次都沒事，你一天不洗就像進(jìn)了油桶； 面部是不是總是很油亮，泛著光，用手一抹，很多油； 睡覺的時候是不是流口水，排除因?yàn)閴舻胶贸缘倪@種情況；（這是因?yàn)闈駳怙柡土耍砸赃@種形式排出） 小肚子顯大，且還會覺得有點(diǎn)不舒服； 排便粘稠，怎么重也沖不掉，并且多，便意很濃； 陰部總感覺濕濕的； 耳內(nèi)有潮濕感，耳屎很粘稠，很濕； 小腿總覺得很腫脹，總有來大姨媽時的那種酸脹感； 早晨起床總感覺人沒精神，甚至頭有點(diǎn)發(fā)昏； 心理煩躁，總覺得睡不夠，很容易困，但怎么睡精神也不見好。
以上這些只是常見的一些癥狀，很多人身上都會有這種癥狀，如果有好幾條的話那么要注意了。
如何去除濕氣：
1. 食療 很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
2. 運(yùn)動 運(yùn)動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運(yùn)動，有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人。這些人常常因?yàn)楦杏X身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。
3. 清淡飲食 腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，保護(hù)腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸食品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。在烹調(diào)生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
4. 艾葉泡澡，除濕治濕疹 傳說中能驅(qū)邪避毒的艾葉，其原理是把艾葉里的有藥理活性的化學(xué)物質(zhì)釋放出來，起到消毒殺菌的作用。在端午前后，洗艾葉澡也可有效預(yù)防和改善皮膚瘙癢癥狀。如在流感盛行期間，用干艾葉煙熏30分鐘，之后開窗通風(fēng)，還能夠有效預(yù)防流感。把艾葉熬汁，然后對水稀釋沐浴，可除身上長得小紅疙瘩，對毛囊炎、濕疹有一定的療效。具體做法：取新鮮艾葉30～50克，在澡盆中用沸水泡10分鐘，取出艾葉加水調(diào)至適宜水溫即可沐浴，夏天已經(jīng)到來，不妨用艾葉泡個澡吧！
5. 藿香泡腳，祛濕防暑 炎夏很多人習(xí)慣沖涼，有人恨不得一天24個小時都呆在涼水里，正是因?yàn)樘鞖獾脑?，很多人放棄了泡腳的習(xí)慣。殊不知夏季濕氣很重，并且濕氣容易阻滯在脾胃中特別傷身體。夏天才更應(yīng)該泡腳，不僅能達(dá)到祛除暑濕的效果，還可以更好的調(diào)理身體。夏天泡腳，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。因?yàn)槟_部是僅次于心臟的重要部位，被稱為“第二心臟”。雙腳上面分布著大量的毛細(xì)血管，是人體穴位最密集的部位之一。夏天是人體陽氣最為旺盛的季節(jié)，此時用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當(dāng)脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，夏天因?yàn)闈駳膺^重所出現(xiàn)的食欲不振、愛犯困、沒精神、容易煩躁等癥狀就會得到緩解。
6. 谷物粗糧為主食，防濕邪 我們的生活離不開大米和小麥，其是我們每頓餐的主食，是重要的傳統(tǒng)食糧。我們在吃多了大魚大肉之后不妨吃一些五谷雜糧，為身體注入更多的營養(yǎng)。五谷雜糧不僅具有很好的養(yǎng)生功效，還能排毒養(yǎng)顏、防濕邪。 “粗糧”主要包括：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內(nèi)的產(chǎn)品。
7. 背部刮痧，散熱祛濕 容易受風(fēng)的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區(qū)域。背部刮痧可以使毛細(xì)血管的活性增加，更利于身體散熱祛濕。 具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然后再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個區(qū)域刮5-8下即可。
8. 適當(dāng)午睡，勞逸結(jié)合 很多上班族因?yàn)楣ぷ鞯脑?，幾乎不睡午覺，殊不知，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停。夏季晝長夜短，有的白領(lǐng)經(jīng)常晚上加班，非加班人群也會吃宵夜、適當(dāng)娛樂，夜生活延長。因此，夜間睡眠時間往往不足，午睡也就更加重要，需要特別注意勞逸結(jié)合。利用公司的休息室，某個長沙發(fā)小憩一下，或者去附近的美容沙龍做個Facial睡個美容覺，哪怕就是在辦公桌前打個小盹兒也好。而對于那些因受客觀條件限制，中午不能很好地進(jìn)行午休的女性而言，更要保證充足的晚間睡眠。
汗蒸是一種非常不錯的養(yǎng)生方式，一些老年人朋友通過汗蒸可以有效的幫助我們排除體內(nèi)多余的毒素，可以有效的幫助我們達(dá)到一個增強(qiáng)體魄的效果，很多濕氣患者朋友們也可以通過汗蒸的方式來幫助自己治療自身出現(xiàn)的濕氣問題，想必大家對于汗蒸排濕氣嗎很感興趣。
汗蒸能讓身體發(fā)汗，通過這樣的方式有一定的排毒排濕的作用，但也分根據(jù)體質(zhì)來看，對于虛性體質(zhì)的人不適宜汗蒸，體質(zhì)本來就弱，再大量出汗會讓身體更虛;而對于痰濕體質(zhì)，特別是平時不愛出汗的人，或者是運(yùn)動后也出汗少，或是總覺得身體笨重的人群更適合些，痰濕體質(zhì)的人在夏天時可以適當(dāng)增加汗蒸的次數(shù)，發(fā)發(fā)汗，有助于濕氣排出，但需要注意每次的時間不宜過久，每次熏蒸后覺得身體舒暢為宜。希望對你有所幫助。
汗蒸時可以找到一個非常不錯排除濕氣的效果的，正在飽受濕氣折磨的患者朋友們可以用這種方式嘗試一下，可以幫助我們以最低的價格達(dá)到一個最佳的治愈效果不會給我們自身帶來任何的疼痛感，還可以有效地幫助我們達(dá)到舒緩身心的效果。
身體有濕氣，會讓人感到困倦、四肢沉重、沒有食欲，很多人認(rèn)為出汗可以排濕氣，這種說法是否正確、怎么判斷體內(nèi)有濕氣、祛濕吃什么好？看看下面文章的介紹。
在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這 六淫邪氣 中，中醫(yī)最怕濕邪。寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之；有風(fēng)咱就驅(qū)風(fēng)，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。用燥濕的方法，十有八九會傷了津液，濕邪還是除不去，所以中醫(yī)里除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的方法濕是最容易滲透的?？偸且c別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，濕氣在皮下，就形成肥胖
濕氣比較重引起的現(xiàn)象：讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，舌頭甚至黃中帶膩出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。
引起濕氣的原因：脾虛，中醫(yī)認(rèn)為，脾臟能運(yùn)化水濕，脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運(yùn)，運(yùn)滑水濕功能正常，濕邪則不易致?。淮送?，現(xiàn)在生活的少動、飲食不節(jié)制及壓力，也會造成濕留體。
如何判斷我們體內(nèi)是否有濕氣呢？
我們可以從頭到腳這樣來看。如果夏天老覺得頭沉沉的，累累的，像洗完澡裹一個大濕毛巾在頭上，昏昏沉沉的， 頭重如裹 ，這是一種濕重的表現(xiàn)；又比如說眼皮腫，顏面浮腫，舌質(zhì)厚膩；再比如說總是倦怠乏力，身體沉重，老想睡覺，不想吃，吃完了以后還拉，大便還稀軟，或者不成形，解得不痛快，所謂大便不暢，這都是脾虛的表現(xiàn)；還有下肢的腫，也是一種濕的表現(xiàn)。
最核心的表現(xiàn)在什么呢？比如經(jīng)常會有一些食少納呆不想吃飯，大便溏軟，或者不消化的食物都可能出現(xiàn)，脾虛癥狀就有了。我們講脾主運(yùn)化，輸布到全身，這時候相當(dāng)于一顆米加上水以后，放在這兒再多時間，用再多水也不會成為米飯。只有加上熱，給它煮成了粥，或者米飯，這樣才能熟。而脾胃功能差、脾陽不足的時候，如同這一鍋飯火候不夠，生米永遠(yuǎn)蒸不成熟飯。脾陽虛時，大便總不成形，拉不消化的食物，甚至有菜葉，怎么吃的怎么拉出來，這個時候說明脾虛了，要格外注意。夏天往往食欲差一些，不像冬天老想吃，夏天本身外界又熱，消化功能又弱，這個時候脾虛要格外小心，及早的注意。
哪類人群特別容易被濕邪所困？
比如肥胖的人，往往是長期愛吃油膩、甜食、肉食，容易化生痰濁，代謝不了，在體內(nèi)堆積。中醫(yī)講濕熱是痰積的，這種人能真正咳出有形的痰，有時候是無形的痰。這個時候往往還是糖尿病早期的表現(xiàn)。肥胖是萬惡之源，是導(dǎo)致很多病的源頭，早期的話要及早地遏制住肥胖，對以后的糖尿病、高血壓、高血脂會有好處的。所以肥胖的人要特別注意健脾利濕，少吃多動，能量還得夠。
再有一個是脾虛的人，這個脾虛分為脾氣不足和脾陽虛，脾陽虛在脾氣不足的情況下還增加了怕冷。有些人夏天絕對不敢開空調(diào)，不敢開風(fēng)扇，就是氣不足，而且是陽氣不足。氣不足可能愛出汗，除了說話聲音低，有氣無力的的表現(xiàn)之外還加上一個怕冷。所以脾陽不足、脾氣虛要格外注意，盡量別等到濕邪困脾，又導(dǎo)致大便稀溏再治，要及早用健脾的方法。我們知道茯苓餅，這是一個小吃，茯苓還可以加上陳皮煮水喝，也可以健脾，還有藿香、佩蘭，擺在床頭也有避暑濕、祛穢濁的作用。
有人說多出汗可以排濕氣，這種說法對嗎？
出汗的過程要散熱，如果出大量的汗還會丟失很多電解質(zhì)，這個時候可不一定排濕氣了。汗水陰液，對于濕有一定利的作用，但是體內(nèi)的濕還仍然存在，那是因?yàn)槠⑻撛斐傻?，所以我們要通過健脾利濕的方法，增加脾的運(yùn)化功能，把水谷輸布到全身，重新利用。
而單純的出汗，不完全是中醫(yī)講的利濕的概念，大量的出汗是不利的，如果再不能及時補(bǔ)充，更加不利，這樣是不好的。
健脾祛濕吃什么？
健脾的食物有：鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實(shí)、豬肚、鴨、鵪鶉等。
取粳米100克，淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調(diào)至武火將水燒沸，水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據(jù)口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對于慢性肝炎也有一定的療效。
目前祛除濕氣的方法有很多，大體分為兩類，一是配合醫(yī)生的診斷治療，通過吃藥或是涂抹藥物緩解；二是非藥物的治療，包括運(yùn)動出汗法、蒸桑拿、食療法、艾灸法等、其中艾灸法是通過艾灸人體一些穴位達(dá)到排毒排濕氣的效果作用，本文就簡單介紹下艾灸如何排濕氣。
我們都知道，如今生活水平提高了，許多人特別喜歡吃冷飲，一天到晚吹冷氣。很容易積累濕氣，那么濕氣重的人怎么排濕？
濕氣重艾灸哪些穴位 濕氣重艾灸哪些穴位：
曲池穴
曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風(fēng)濕，調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環(huán)。 取穴：屈肘時肘橫紋外側(cè)端。 手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。
合谷穴
合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān)，有“顏面合谷收”的說法，當(dāng)面部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。 合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質(zhì)較差者不宜給予強(qiáng)刺激，孕婦更要禁忌。 取穴：一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。 手法：艾灸距離穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可，10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。
解溪穴
本穴為胃經(jīng)地部經(jīng)水的外散之處，為胃經(jīng)經(jīng)水的輸配樞紐，由本穴回流胃經(jīng)的經(jīng)水多少能最快地改變胃經(jīng)的火熱性狀，故而本穴屬火。 取穴：解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點(diǎn)。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對于解除下肢的水腫有較好的效果。 手法：每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅(jiān)持一段時間，能夠很好祛濕。
足三里
足三里現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血癥、冠心病、心絞痛、風(fēng)濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。 取穴：足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置。 手法：艾灸10-15分鐘即可，需堅(jiān)持一段時間，很快可以看到祛濕的效果。
曲池穴
曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風(fēng)濕，調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環(huán)。 取穴：屈肘時肘橫紋外側(cè)端。 手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。
排濕氣艾灸哪里
1、排濕氣艾灸哪里:曲池穴
曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴,意為脈氣自四肢末端至此,最為盛大,猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風(fēng)濕,調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿,改善周邊血液循環(huán)。
取穴:屈肘時肘橫紋外側(cè)端。
手法:用艾條灸每天1次,每次10分鐘。
2、排濕氣艾灸哪里:合谷穴
合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān),有“顏面合谷收”的說法,當(dāng)面部皮膚有紅血絲時,可艾灸合谷穴,有很好的緩解效果。
合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能,但體質(zhì)較差者不宜給予強(qiáng)刺激,孕婦更要禁忌。
取穴:一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處。
手法:艾灸距離穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可,10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘,每天一次。
3、排濕氣艾灸哪里:解溪穴
本穴為胃經(jīng)地部經(jīng)水的外散之處,為胃經(jīng)經(jīng)水的輸配樞紐,由本穴回流胃經(jīng)的經(jīng)水多少能最快地改變胃經(jīng)的火熱性狀,故而本穴屬火。
取穴:解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點(diǎn)。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位,對于解除下肢的水腫有較好的效果。
手法:每日對解溪穴艾灸15分鐘,堅(jiān)持一段時間,能夠很好祛濕。
4、排濕氣艾灸哪里:豐隆穴
位置:足陽明胃經(jīng)絡(luò)穴,位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指。
功效:通調(diào)脾胃氣機(jī)、祛濕化痰。
5、排濕氣艾灸哪里:足三里
位置:足陽明胃經(jīng)合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指。
功效:足三里除具有調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕功能,還能補(bǔ)中益氣、扶正祛邪,利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
6、排濕氣艾灸哪里:中脘穴
位置:在上腹部,前正中線上,肚臍上4寸。
功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。
濕氣重的表現(xiàn)
1、體內(nèi)濕氣重頭部的表現(xiàn)。如果體內(nèi)濕氣重,最開始的癥狀就是頭暈、四肢沉重、渾身不舒適,就像身上背負(fù)很多重物。此外,體內(nèi)濕氣重還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng),流清鼻涕等表現(xiàn)癥狀。
2、體內(nèi)濕氣重關(guān)節(jié)的表現(xiàn)。當(dāng)體內(nèi)濕氣重傷及到關(guān)節(jié)時,會導(dǎo)致部分氣血運(yùn)行不暢、四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重、關(guān)節(jié)屈伸不利索等表現(xiàn),會感覺渾身關(guān)節(jié)移動困難,一動就非常酸痛。
3、濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn),總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕,這就好比冬天的時候,如果氣候干燥,不管怎么冷,人都還是能接受的,但如果濕氣重,人就很難受了。
排濕氣的食物有哪些
1、白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘,其營養(yǎng)豐富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白質(zhì)28克,鈣116毫克,以及其他多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道,沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅(jiān)持就會有效果了。再者,可以把薏米洗凈晾干用鍋炒,鐵鍋干炒,就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝,比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆
紅豆可以補(bǔ)血,亦可以除濕。中醫(yī)角度來說,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙,做稀飯,做甜品,但是要小心不要買到赤豆,那種豆子屬于藥類,吃多會中毒的,一般很容易和紅豆混淆。
夏天小腿發(fā)癢的原因比較多，從中醫(yī)的角度來說，可能是因?yàn)闈駳獗容^重的原因，而從西醫(yī)的角度來說，屬于皮膚過敏，皮膚搔癢的癥狀，比較常見的就是過敏性皮炎、濕疹的原因。應(yīng)該及時進(jìn)行檢查，及時進(jìn)行相應(yīng)的治療。要找到誘發(fā)的因素，平時生活當(dāng)中要遠(yuǎn)離過敏原。平時生活要加強(qiáng)調(diào)理。
一、一般治療
1、尋找病因，并進(jìn)行相應(yīng)治療。2、避免外界各種刺激因素，注意皮膚衛(wèi)生，勞逸結(jié)合，力求生活規(guī)律，限制煙、酒、濃茶、咖啡及辛辣等刺激性食物。二、全身治療
1、抗組胺劑、5-羥色胺拮抗劑和鎮(zhèn)靜劑的內(nèi)服或注射。如氯苯那敏(撲爾敏)、苯海拉明、賽庚啶、西替利嗪、阿司咪唑、特非那定、氯雷他定、西咪 替丁(甲氰咪呱)、雷尼替丁、***(安定)等。這些藥物可依據(jù)病情選用。單獨(dú)應(yīng)用H2受體拮抗劑對Hodgkin病和紅細(xì)胞增多癥的瘙癢有一定的療效。2、對瘙癢較重者，可選用10%葡萄糖酸鈣靜脈注射或0.25%鹽酸普魯卡因、維生素C 1.0～2.0g加入生理鹽水或復(fù)方氯化鈉溶液500ml，靜脈滴注。頑固性瘙癢患者，可應(yīng)用納洛酮，但有潛在成癮性。3、對更年期或老年瘙癢癥、男性患者可酌情選用丙酸睪酮50mg肌注，每周2～3次，或苯丙酸諾龍片25～50mg肌注，每周2～3次;女性患者可口服己烯雌酚1mg，每天1次。4、對皮膚干燥者，可內(nèi)服或注射維生素A 5萬U/d。5、對膽汁淤積性疾病或尿毒癥患者所致瘙癢，可選用考來烯胺(消膽胺)，每天5～8g。6、對原發(fā)性膽汁性肝硬化所致瘙癢，可用利福平，但對肝臟有毒性，故應(yīng)進(jìn)一步觀察以確定其安全性。7、對有明顯精神因素參與的瘙癢，可選用三環(huán)抗抑郁藥，如多塞平。三、局部治療
1、對繼發(fā)損害不明顯者，可外用1%碳酸爐甘石洗劑、止癢藥水、各種類固醇乳劑(如0.025%氟輕松乳劑、0.25%氟氫可的松乳劑、5%苯唑 卡因乳劑或洗劑、1%～3%冰片乳劑、5%～10%黑石榴油乳劑或軟膏等)。2、局部繼發(fā)皮膚苔蘚化，浸潤肥厚者，可參照慢性濕疹及神經(jīng)性皮炎的局部療 法。眾所周知，人體內(nèi)都存在不同程度的濕氣，嚴(yán)重的影響了人們的生活和工作，主要表現(xiàn)癥狀有：大便不成形，易粘廁所的馬桶；舌苔厚重，腸胃消化不良；食欲不振；長期感覺身體疲乏等。一般情況造成身體產(chǎn)生濕氣的原因很多，如：夏天長期開空調(diào)；洗完頭發(fā)沒吹干濕著睡覺等。本文介紹下如何利用艾灸的方法刺激身體某些穴位達(dá)到祛除濕氣的作用。
我們都知道，如今生活水平提高了，許多人特別喜歡吃冷飲，一天到晚吹冷氣。很容易積累濕氣，那么濕氣重的人怎么排濕？
濕氣重艾灸哪些穴位 濕氣重艾灸哪些穴位：
曲池穴
曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風(fēng)濕，調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環(huán)。 取穴：屈肘時肘橫紋外側(cè)端。 手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。
合谷穴
合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān)，有“顏面合谷收”的說法，當(dāng)面部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。 合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質(zhì)較差者不宜給予強(qiáng)刺激，孕婦更要禁忌。 取穴：一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。 手法：艾灸距離穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可，10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。
解溪穴
本穴為胃經(jīng)地部經(jīng)水的外散之處，為胃經(jīng)經(jīng)水的輸配樞紐，由本穴回流胃經(jīng)的經(jīng)水多少能最快地改變胃經(jīng)的火熱性狀，故而本穴屬火。 取穴：解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點(diǎn)。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對于解除下肢的水腫有較好的效果。 手法：每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅(jiān)持一段時間，能夠很好祛濕。
足三里
足三里現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血癥、冠心病、心絞痛、風(fēng)濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。 取穴：足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置。 手法：艾灸10-15分鐘即可，需堅(jiān)持一段時間，很快可以看到祛濕的效果。
曲池穴
曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風(fēng)濕，調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環(huán)。 取穴：屈肘時肘橫紋外側(cè)端。 手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。
熱雞蛋這種東西是有一定的好處的，比如說我們吃這種東西是可以給人體帶來一定的營養(yǎng)價值的，而且這種東西在我們身體出現(xiàn)戳傷紅腫的時候可以用熱雞蛋來治療，濕氣這種疾病常見于人體身上，這種疾病應(yīng)該及時治療，有人說熱雞蛋是可以去除濕氣的，那么熱雞蛋去濕氣這種說法是真的嗎？
用雞蛋去除濕氣所有人都適用，尤其是身上容易起風(fēng)包，并且經(jīng)常在潮濕的天氣里身體癢的人。如果下身也癢或者有異味，就更要使用了。另外，生過病和小產(chǎn)過的女性尤其適用。挑選新鮮的雞蛋2個，清水半鍋。注：有條件的最好用土雞蛋。
具體的方法：半鍋開水，水最好能將雞蛋全部覆蓋，開大火，然后馬上將帶殼雞蛋放進(jìn)鍋里煮，水開三分鐘后將火調(diào)到最小，再煮15-20分鐘，關(guān)火，悶一兩分鐘，用笊籬取出雞蛋，趁熱剝殼，請注意一定不要把雞蛋弄破。
趁熱將雞蛋放在臉上滾，快速的（因?yàn)樘珷C），主要是眼睛和額頭，然后把面部其他位置都滾到。直到雞蛋沒有熱度。癥狀：撥開蛋清，如果蛋黃上起滿了小點(diǎn)點(diǎn)，說明有風(fēng)氣，風(fēng)氣的大小根據(jù)小點(diǎn)點(diǎn)的大小和數(shù)量不同而不同。如果蛋黃變黑，說明有濕毒，濕毒大小依蛋黃顏色深淺不同而不同，這個自己都可以根據(jù)肉眼判斷。
根據(jù)專家介紹和解讀，雞蛋除濕氣并不靠譜，網(wǎng)上所傳的雞蛋在體表滾動所發(fā)生的性狀改變均可用實(shí)驗(yàn)來推翻，即將雞蛋在地面、桌子等地方滾動亦可出現(xiàn)相似的實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象。所以說，雞蛋去濕氣并不科學(xué)，其只是加快體表的血液循環(huán)而已。
第一次使用滾臉后，額頭會很癢，是因?yàn)轱L(fēng)氣被吸出來了。第一次在胳膊和腿上使用后，小腿和肩膀會很癢，這也是風(fēng)氣和濕毒被吸出來的信號。下身被吸后，明顯不再腫脹和有異味。
如果這是您第一次使用這種方法，而且您的風(fēng)氣和濕毒還比較嚴(yán)重，那么可能需要每天使用兩個雞蛋，一個滾上身，一個滾下身，直到雞蛋滾完蛋黃沒有變化為止，這個過程也許時間比較長，身上濕氣較大可能要持續(xù)一個多月才將濕氣全部吸出。很多湖南人剛出生就被用雞蛋滾過，他們定時(比如每個月一次)使用雞蛋，一次一兩個雞蛋即可將毒氣和風(fēng)氣祛除干凈。
雞蛋可以去濕氣是很多老人們流傳的話，那么煮雞蛋去濕氣是真的嗎？雞蛋滾臉、滾身體是很多的人們選擇的去濕氣的方法，民間流傳的效果是很不錯的，但是煮雞蛋去濕氣真的有效果嗎？大家可以通過下面一個實(shí)驗(yàn)來了解一下，看看煮雞蛋對于濕氣的祛除是否有幫助，我們來了解下吧。
實(shí)驗(yàn)很簡單用熱雞蛋在臉上和身上滾一滾，看看雞蛋會不會長包、蛋黃會不會變黑。剝殼后，放在臉上滾了起來。雞蛋貼著臉蛋，暖暖的很舒服；滾了大約10分鐘，雞蛋涼了。
雞蛋涼透了，剝開保鮮膜和蛋白，結(jié)果幾顆雞蛋上全部出現(xiàn)了凸起的小疙瘩，不過，從數(shù)量上看，滾臉的蛋黃，小疙瘩明顯多于其他。
人體的濕氣總不可能透過保鮮膜，沙發(fā)、坐墊上更不可能存在所謂的濕氣、濕毒，看來，蛋黃出現(xiàn)小疙瘩，根本不是因?yàn)槲樟梭w內(nèi)的濕氣。
實(shí)驗(yàn)結(jié)論：雞蛋滾臉、滾身體，對祛濕拔毒沒有任何效果。此外，網(wǎng)上還流傳著很多“滾蛋”的神奇作用，比如減輕疼痛、治愈烏青、祛黑眼圈、除皺、祛痘祛斑，甚至是治療風(fēng)寒發(fā)燒、高血壓、緩解痛經(jīng)等等，這些傳言是真的嗎？
“剛煮好的雞蛋，就像一個熱水袋、暖手寶，僅僅只能起到熱敷的作用。皮膚上的烏青、疼痛，還有一些靜脈的痙攣、血管的收縮，確實(shí)可以通過熱敷來緩解，但全部都是治標(biāo)不治本。
上述關(guān)于煮雞蛋去濕氣的效果的證實(shí)，說明有了濕氣可以選擇煮雞蛋來去濕氣，但是該方法并不是能夠完全祛除人們體內(nèi)的濕氣的，一定要選擇正確的方法，去正規(guī)的醫(yī)院治療疾病，避免風(fēng)濕疾病的誘發(fā)。
在現(xiàn)代社會中，很多人都患有不同程度的濕氣癥狀，主要表現(xiàn)在身體表面上，如：頭發(fā)油膩，，皮膚瘙癢，臉部容易長痘，精神不濟(jì)感覺疲憊，長水泡，口臭等。除了采用一定的方法祛除體內(nèi)的濕氣，同時我們也要注意自己的生活飲食習(xí)慣，本文介紹幾種可以排毒祛除濕氣的食物。
體內(nèi)濕氣重，令人覺得困倦、身體四肢沉重，一副沒精打采的樣子。要想讓自己神采奕奕，就得先去除體內(nèi)濕氣。生活中有什么食物經(jīng)常吃，可以去除人體內(nèi)的濕氣的，下面一起開看看吧。
薏米紅豆粥
取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個小時，然后放入鍋中，加入適量的水大火燒開，轉(zhuǎn)中火燉煮2個小時，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。 薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排毒去濕氣。而且，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
山藥排骨湯
取適量的山藥洗凈，切成小塊。排骨斬小塊，洗凈，放入沸水中過一遍去血水。然后將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開，轉(zhuǎn)中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。 體內(nèi)濕氣太重主要是因?yàn)槠⒉皇呛芎?，好好的補(bǔ)脾，能夠有效的去除體內(nèi)濕氣。山藥有健脾補(bǔ)脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達(dá)到健脾補(bǔ)脾，去除濕氣的效果。
瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗凈切片，用淀粉醬油腌制一下?？喙锨衅湃臌}水中浸泡，去苦澀味。 鍋中燒開熱油，放入瘦肉翻炒幾下，然后放入苦瓜翻炒，加入適量水，炒熟加鹽調(diào)味即可。 苦瓜不僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜，能很好的去除濕氣。
排骨燜香菇
排骨斬小塊，洗干凈，過沸水燙一下去除血水。香菇洗干凈，用清水浸泡20分鐘。然后將排骨跟香菇放入高壓鍋中，加入適量的鹽，醬油和水，蓋上鍋蓋，開火燜半個小時即可。 香菇富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值和藥用價值都非常高。而且，因?yàn)橄愎匠Ｄ晟L在陰暗潮濕的地方，所以抗?jié)駳夂挽畛凉駳獾哪芰Χ己軓?qiáng)。多吃香菇也可以去除體內(nèi)濕氣哦。
涼拌綠豆芽
鍋中加入煮開，放入綠豆芽煮熟撈出，放入冰水中過一遍，然后放入碗中加入醋鹽等調(diào)味料攪拌均勻即可食用。 綠豆芽營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素，以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效，多吃綠豆芽，可以緩解體內(nèi)濕氣重、便秘等癥狀。
紅豆綠豆黑豆湯
去適量的紅豆黑豆綠豆洗干凈，用清水浸泡3個小時，然后放入鍋中，加入適量的水大火煮沸，轉(zhuǎn)中火燉煮1.5小時，加適量糖調(diào)味，即可食用。 紅豆有很好的去除濕氣的功效。而且，將紅豆和綠豆、黑豆一起煮的話，祛除濕氣的功效將會更加好。
