流汗能排濕氣嗎
養(yǎng)生排毒真的有效嗎。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供流汗能排濕氣嗎，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多人體質(zhì)都有濕氣，大多數(shù)人體內(nèi)的濕氣多是由于不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，濕氣重不及時(shí)進(jìn)行治療，是會(huì)導(dǎo)致身體患上很多的疾病，像哮喘，高血壓，心血管方面的疾病等，這些疾病對(duì)身體健康的危害都是很大的，有些人以為，人體出汗就是在排濕氣，流汗真的可以排濕氣嗎?
流汗能排濕氣嗎?
人體內(nèi)濕氣重的大多都是缺乏運(yùn)動(dòng)的人，所以才會(huì)感頭暈乏力、四肢沉重等。而適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體非常有益，可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外，慢跑、快走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)都有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
中醫(yī)說(shuō)夏天體內(nèi)濕氣更重，運(yùn)動(dòng)出汗后千萬(wàn)不要開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇，最好讓身體里面的汗發(fā)散出來(lái)，否則體內(nèi)郁積的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的，所以大家一定要注意。
每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出汗可以加速體內(nèi)濕氣排出，可是，并不是出汗越多對(duì)祛濕越有利，大汗反而會(huì)傷身。
出汗的過(guò)程要散熱，如果出大量的汗還會(huì)丟失很多電解質(zhì)，容易導(dǎo)致水電解質(zhì)紊亂，這個(gè)時(shí)候就不一定排濕氣了。而且，運(yùn)動(dòng)中大量的出汗，會(huì)使人感覺(jué)已經(jīng)充分的鍛煉了，但是就因?yàn)榇罅康某龊?，讓身體的水量不足，從而傷害健康，而且也不會(huì)有什么效果。
另外有些人在高溫的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為那樣可以減輕體重，但實(shí)際上他們的做法只是讓自己脫水，出汗過(guò)多同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致抽筋和其他運(yùn)動(dòng)傷害。
鍛煉身體的最佳時(shí)間，下午：(14：00～16：00)：是強(qiáng)化體力的好時(shí)機(jī)，肌肉承受能力較其他時(shí)間高出50%。
黃昏(17：00～19：00)特別是太陽(yáng)西落時(shí)，人體運(yùn)動(dòng)能力達(dá)到最高峰，視、聽(tīng)等感覺(jué)較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。
容易被濕邪所困的人群
肥胖的人。這類人往往是長(zhǎng)期愛(ài)吃油膩、甜食、肉食，容易化生痰濁，代謝不了，在體內(nèi)堆積。中醫(yī)講濕熱是痰積的，這種人能真正咳出有形的痰，有時(shí)候是無(wú)形的痰。這個(gè)時(shí)候往往還是糖尿病早期的表現(xiàn)。肥胖是萬(wàn)惡之源，是導(dǎo)致很多病的源頭，早期的話要及早地遏制住肥胖，對(duì)以后的糖尿病、高血壓、高血脂會(huì)有好處的。所以肥胖的人要特別注意健脾利濕，少吃多動(dòng)，能量還得夠。
脾虛的人。脾虛分為脾氣不足和脾陽(yáng)虛，脾陽(yáng)虛在脾氣不足的情況下還增加了怕冷。有些人夏天絕對(duì)不敢開(kāi)空調(diào)，不敢開(kāi)風(fēng)扇，就是氣不足，而且是陽(yáng)氣不足。氣不足可能愛(ài)出汗，除了說(shuō)話聲音低，有氣無(wú)力的的表現(xiàn)之外還加上一個(gè)怕冷。所以脾陽(yáng)不足、脾氣虛要格外注意，盡量別等到濕邪困脾，又導(dǎo)致大便稀溏再治，要及早用健脾的方法。我們知道茯苓餅，這是一個(gè)小吃，茯苓還可以加上陳皮煮水喝，也可以健脾，還有藿香、佩蘭，擺在床頭也有避暑濕、祛穢濁的作用。
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在生活中很多人都特別喜歡運(yùn)動(dòng)，特別是一些人，喜歡運(yùn)動(dòng)之后大汗淋漓的感覺(jué)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后雖然出汗會(huì)有一些乏累，但是也會(huì)感覺(jué)到身體特別輕松，很多人臉上會(huì)長(zhǎng)一些，痘痘他們認(rèn)為出汗能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的毒素通過(guò)汗液排出體外，能夠?qū)Χ欢幌幸嫣?，只是有一些人也?huì)因?yàn)榱骱苟L(zhǎng)汗皰疹，那么流汗真能祛痘嗎？
大量的運(yùn)動(dòng)造成的出汗是無(wú)益于祛痘的，汗液通過(guò)毛孔析出如果不及時(shí)排凈會(huì)影響皮膚呼吸，生出更嚴(yán)重的痘痘。原因有以下幾點(diǎn)：
1、青春期激素分泌過(guò)剩產(chǎn)生的痘痘，需要保持人體清潔，并且保證皮膚的干爽通透。當(dāng)然這種原因起的痘痘一段時(shí)間后自然會(huì)消失。
2、內(nèi)分泌紊亂產(chǎn)生的痘痘，是因?yàn)樯眢w內(nèi)部功能不協(xié)調(diào)，諸如：失眠、壓抑等精神方面緣故造成的，這種痘痘就不可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)祛痘，需要調(diào)整好個(gè)人的生活規(guī)律，從而減輕痘痘的出現(xiàn)
3、清潔方式不當(dāng)引發(fā)的痘痘，這種痘痘一般是不正當(dāng)?shù)撵疃环椒ㄔ斐杉?xì)菌感染，而大量的運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的汗液會(huì)更加刺激痘痕，加大細(xì)菌感染的幾率。
另外建議在生活中可以采用以下方法改善：
1.飲食調(diào)整。飲食宜清淡，
避免食用油炸食物、奶油、 乳酪、各種奶類、冰淇淋、色拉、巧克力、肥肉、可可和咖啡 類、糖果、防腐處理過(guò)的水果；多吃一些新鮮的水果、蔬
菜、魚(yú)類、瘦肉、雞肉、谷類食物、復(fù)合碳水化合物，大量飲水，并保持規(guī)律飲食，保持大便通暢。
2.保持皮膚清潔。臉上皮脂分泌過(guò)多，油膩明顯的病
人應(yīng)經(jīng)常洗臉，保持臉部清潔。一天最多洗臉2-3次，宜用溫水，不要用堿性較大的香皂和油性大的洗面奶，而應(yīng)選擇一些偏中性或酸性的洗面乳，這樣有助于去除多余皮脂，有利于毛囊孔的排泄通暢和炎癥消退。秋冬季氣候干燥，可適當(dāng)用一些油膏類化妝品以滋潤(rùn)皮膚。春夏季氣候炎熱，不宜使用油膏類化妝品，也不應(yīng)化濃妝，以免堵塞毛囊口
現(xiàn)如今，濕氣這個(gè)詞，以及相關(guān)話題，在我們的生活中總是常常會(huì)出現(xiàn)，大家總拿濕氣和我們身體的健康，放在一起聯(lián)想，那么濕氣這個(gè)問(wèn)題，的確多多少少，是會(huì)反應(yīng)一部分我們的身體情況，那么今天見(jiàn)就來(lái)說(shuō)一說(shuō) ，我們排汗的話，是不是就等于排濕氣了這個(gè)問(wèn)題。
濕氣重是這些年以來(lái)，出現(xiàn)在我們生活中，越來(lái)越多的一個(gè)詞。現(xiàn)如今，注重保養(yǎng)和保健的人是越來(lái)越多的了，仿佛沒(méi)有濕氣，或者是找到一個(gè)除濕氣的好方法，就能等同于一個(gè)好身體一樣。那么濕氣重的話，多多少少也是會(huì)對(duì)自己的身體有一個(gè)影響的。那么，很多人都在問(wèn)，排汗的時(shí)候，等不等于排濕氣呢?在這里要給大家說(shuō)明的是，濕氣并不僅僅只有汗液這一個(gè)成分，濕氣是一個(gè)很綜合的概念，因此，出汗就等于排濕氣這個(gè)概念，肯定是有待商榷的一個(gè)結(jié)論。但是在這里也要給大家說(shuō)明的是，適量的出汗，的的確確對(duì)我們的身體是有一些好處的，比方說(shuō)，夏天炎熱的時(shí)候，我們一定要先讓身體里的汗出一出，然后再扇電風(fēng)扇、或者是吹空調(diào)，這樣才是比較合理的，不然這很容易加重體內(nèi)的濕氣，到了冬天會(huì)身體很不舒服;第二，運(yùn)動(dòng)出汗是非常好的，建議大家，每天最好都有一定的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)不僅僅是在活動(dòng)身體各個(gè)器官，各個(gè)部位，同時(shí)更是在釋放我們的壓力，幫助我們解壓，者從一定程度上來(lái)說(shuō)，也是在幫助我們排出體內(nèi)的一些濕氣;第三，出汗的過(guò)程，一定也要讓自己同時(shí)在散熱，出汗的時(shí)候，也在同時(shí)排出很多電解質(zhì)，這個(gè)時(shí)候排出的并非濕氣，所以我們需要照顧好我們的脾。
健康是我們一生之中永恒的話題，身體健康了，我們才能做更多我們想要做的事情，如果我們不能夠擁有一個(gè)好身體的話，很多事情就不能做，很多心愿就無(wú)法依靠自己來(lái)完成。濕氣這個(gè)話題老生常談，上文講了一些，排汗與除濕氣的相關(guān)話題。希望上述內(nèi)容，對(duì)您有些幫助。
濕氣重的原因有很多，除了跟季節(jié)有關(guān)之外，南方很多地區(qū)普遍很潮濕，就會(huì)導(dǎo)致房間的濕氣比較重，在干燥的環(huán)境中呆慣的話，猛地在潮濕的環(huán)境中肯定是非常不適應(yīng)的，而且也會(huì)讓身體非常的難受，擔(dān)心對(duì)身體不好。那么，房間濕氣太重能睡嗎？下面咱們就來(lái)看看吧。
房間濕氣太重不能睡的，對(duì)身體不好。
房間濕氣太重怎么辦？
1、保持房間通風(fēng)是去除房間濕氣，緩解房間濕氣重的最主要辦法。因?yàn)橹挥蟹块g保持通風(fēng)，才能更好讓空氣以及陽(yáng)光進(jìn)入房間，吹干以及用溫度把空氣中的水分蒸發(fā)掉，從而達(dá)到更好的去除房間內(nèi)濕氣的作用。但是要注意了，南方有很強(qiáng)的回南天天氣，在回南天時(shí)節(jié)，空氣中的水分含量更重，這時(shí)候?yàn)榱藴p少房間內(nèi)的濕氣重，避免空氣進(jìn)入房間，那么最好還是關(guān)緊門窗，避免對(duì)流讓潮濕空氣進(jìn)入房間，這樣才能幫助人們緩解房間濕氣重的問(wèn)題。
2、房間濕氣重，還可以開(kāi)抽濕機(jī)的方式來(lái)把房間內(nèi)的濕氣通過(guò)電器抽濕來(lái)起到很好的除濕作用。同時(shí)，在房間內(nèi)放置一些干燥劑來(lái)起到除濕效果。除濕劑是一種很常見(jiàn)的生活用品，把干燥劑放在房間的墻角位置，能夠很好的吸收空氣中的水分。但是使用干燥劑除濕一定要注意要經(jīng)常更換、清潔，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有換干燥劑，那不僅干燥劑會(huì)喪失功效，而且會(huì)很容易引起返潮的問(wèn)題，而且也很容易滋生細(xì)菌。
對(duì)于南方的朋友們來(lái)說(shuō)，由于環(huán)境里的濕氣是比較重的了，因此人們?cè)谶@時(shí)候就特別容易出現(xiàn)濕氣重的情況了，如果我們長(zhǎng)期處于這樣的情況，那么對(duì)于身體的健康影響就非常大了哦，因此飲食祛濕就非常重要了，下面就讓我們看看應(yīng)該怎么排濕吧。
紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒，而且紅豆的祛濕作用也是很顯著的了，因此對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃這種食物的好處就特別的多了，可以幫助我們更好的排濕清熱了。
胡蘿卜：胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
地瓜：地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，而且地瓜的祛濕作用也是非常出色的了哦，對(duì)于濕氣比較重的朋友們來(lái)說(shuō)，這無(wú)疑是我們不能錯(cuò)過(guò)的一種美味食物了哦。
山藥：山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能，而且是可以幫助我們祛濕清熱的了，經(jīng)常吃這種食物的好處是非常多的了哦。
通過(guò)了我們上面的介紹之后，朋友們一定能夠?qū)@幾款食物有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很出色了，尤其是祛濕清熱的作用，我們完全可以通過(guò)吃這些食物來(lái)排濕了，濕氣比較重的朋友們不要錯(cuò)過(guò)了哦。
人是吃五谷雜糧長(zhǎng)大的身體內(nèi)無(wú)可避免的會(huì)存在有一些毒素，面對(duì)這些毒素人們都是期望能夠快速的排出去的。針灸是很受人歡迎的一種治療疾病、調(diào)理身體的方式，其對(duì)于人體存在有很多的好處，可以有效的舒經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀以及調(diào)理人體內(nèi)部器官，那么針灸能排毒嗎?
針灸是具有排毒作用的，具體穴位如下:
1、神闕穴
神闕穴位于腹部中央，這個(gè)穴位是常見(jiàn)的養(yǎng)生穴位。中醫(yī)認(rèn)為，艾灸神闕穴可以起到培元固本、調(diào)理腸胃的功效，同時(shí)它對(duì)于養(yǎng)肝也有一定的效果。春季艾灸此穴還能提高人體的免疫力，幫助人們抵抗疾病。
2、魚(yú)際穴
魚(yú)際穴是手部的一個(gè)穴位，中醫(yī)認(rèn)為，魚(yú)際穴具有瀉火的功效，所以當(dāng)我們感到肝氣旺盛的時(shí)候可以通過(guò)艾灸、按摩此穴達(dá)到降肝火的目的。另外，如果我們?cè)诖杭靖杏X(jué)體內(nèi)氣血、經(jīng)脈受阻，那么也可以艾灸魚(yú)際穴來(lái)通經(jīng)脈、活氣血。
3、中封穴
很多朋友對(duì)中封穴不了解，中封穴位于腿部，在中醫(yī)上，這個(gè)穴位能抑制肝火過(guò)旺，艾灸中封穴還有保養(yǎng)精血的功用，對(duì)于男性朋友來(lái)講，多多養(yǎng)護(hù)此穴是很有必要的。
4、太沖穴
太沖穴是養(yǎng)肝的一個(gè)重要穴位，這個(gè)穴位是肝經(jīng)氣血運(yùn)行的根源所在，建議人們?cè)诖杭径喟奶珱_穴，這樣做能起到刺激肝臟，讓肝臟氣血更加活躍，改善肝血不足的目的。
5、三陰交穴
人們對(duì)三陰交穴應(yīng)該不陌生吧，但是很多人不知道艾灸三陰交穴也能養(yǎng)肝。這是因?yàn)槿幗谎ㄓ姓{(diào)肝補(bǔ)腎、調(diào)節(jié)脾胃的功效，所以在春季艾灸此穴對(duì)肝臟也有不錯(cuò)的養(yǎng)護(hù)功效。
除了艾灸穴位以外，春季多注意生活細(xì)節(jié)也能起到養(yǎng)護(hù)肝臟的功效哦。
春季怎么做可以養(yǎng)肝護(hù)肝
少喝酒或者戒酒
大家都知道，酒精對(duì)肝臟的傷害是很大的，特別是經(jīng)常應(yīng)酬喝酒的上班族更是酒精肝的常見(jiàn)人群。春季若是想讓肝臟變得更健康，那么盡量少喝酒或者不喝酒是非常有必要的。
多吃綠色、青色蔬菜
中醫(yī)認(rèn)為，肝主青色，多吃綠色、青色的蔬菜對(duì)肝臟有很好的養(yǎng)護(hù)功效。在春季，我們可以多吃點(diǎn)菠菜、上海青，或者十字花科的西蘭花、花菜都是肝臟的偏愛(ài)食物。
多喝點(diǎn)水
水可以以尿液的形式帶走體內(nèi)多余的毒素，所以多喝水有利于肝臟排毒。建議喝白開(kāi)水或者蜂蜜水，少喝飲料，果汁也不宜常喝，喝果汁的養(yǎng)肝效果不如直接吃水果來(lái)得好。
生活中有很多肥胖的人，他們都要想盡各種各樣的辦法，希望自己變瘦，因?yàn)樵谶@個(gè)世界胖人真的不是特別受歡迎，而且胖人會(huì)特別不方便，對(duì)于一些身材過(guò)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，肥胖會(huì)影響到他們的運(yùn)動(dòng)，在夏天的時(shí)候，一動(dòng)就特別容易流汗，有人認(rèn)為流汗能夠排除脂肪，那么流汗有助于減肥嗎?
1天氣熱出汗能減肥嗎
天氣熱出汗理論上和減肥沒(méi)有必然什么關(guān)系。
因?yàn)樘鞖獬龊故菣C(jī)體的一種正常反應(yīng)，它所發(fā)散的是人體因體溫升高而產(chǎn)生的多余的熱量，而人之所以發(fā)胖是因?yàn)槿梭w攝入過(guò)多的熱量變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，所以想要減肥必須要做到每天消耗的熱量大于攝取的熱量。所以從理論上看天氣熱出汗的多少與減肥其實(shí)并沒(méi)有什么因果聯(lián)系。
2天氣熱出汗好嗎
天氣熱出汗的好壞取決于出汗的多少。因個(gè)人體質(zhì)及環(huán)境等因素影響，每個(gè)人出汗的量的多少也因人而異，出汗較大可能達(dá)到1千到3千毫升。
天氣熱正常的出汗有利于促進(jìn)身體新陳代謝、排除體內(nèi)毒素，提高機(jī)體免疫力;出汗還有利于促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)血管壁彈性，預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等;出汗還能緩解日常生活的壓力，促進(jìn)身體排熱。天氣熱如果出汗過(guò)多，常伴隨臉色蒼白、心慌氣短，大量出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)的缺失，嚴(yán)重時(shí)甚至引起脫水，非常危害機(jī)體的健康。
3天氣熱出汗利于減重
天氣熱時(shí)光通過(guò)出汗是不能減肥的，但是它能幫助身體減輕重量。
天氣熱出汗的量越多，機(jī)體消耗的水分也就越多，從而使得體重暫時(shí)減輕，比如跑完馬拉松人體重立即輕了幾斤，其實(shí)身體在不停出汗過(guò)程中，喪失了大量水分導(dǎo)致，只要賽后及時(shí)補(bǔ)充水分多加休息，體重又能恢復(fù)原來(lái)的狀態(tài)。
4天氣熱怎么減肥
天氣熱減肥主要還是通過(guò)運(yùn)動(dòng)加飲食控制，才能起到較好效果，可以經(jīng)常有規(guī)律地進(jìn)行跑步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，配合清淡低脂飲食進(jìn)行，光靠盲目出汗是起不到什么減肥作用的，可能還會(huì)給身體帶來(lái)傷害。
泡腳，尤其是在冬天泡腳，對(duì)于人的身體是有很多好處的，比如說(shuō)可以祛除人體的濕氣，也能解決下半身肥胖的問(wèn)題。不過(guò)，想要通過(guò)泡腳取得減肥的功效，需要泡到一定的時(shí)間才行，時(shí)間長(zhǎng)會(huì)時(shí)間短都會(huì)影響效果。另外，早泡腳的過(guò)程中，如果配合正確的按摩手法，可以取得更好的減肥效果!
一、泡腳可以減肥嗎?
眾所周知，腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，對(duì)血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。而秋冬季節(jié)，寒濕氣重，人們更容易因?yàn)樘摾浒Y引起水腫或者下半身肥胖等問(wèn)題。因此，泡腳可以利用熱水溫度對(duì)腳局部的溫暖刺激，促進(jìn)血液循環(huán)，排除體內(nèi)積存的毒素及廢物，從而加快人體脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的目的。
所以，泡腳自然是可以減肥的，尤其是秋冬季節(jié)，采用泡腳減肥法實(shí)在是再適合不過(guò)了，還可以暖身，既簡(jiǎn)便，又瘦身養(yǎng)生，何樂(lè)而不為呢。當(dāng)然，也不是說(shuō)其他春夏季節(jié)不可以用泡腳減肥法，同樣是很有效的減肥方式哦。
二、泡腳減肥要泡多久?
泡腳要達(dá)到減肥目的，一般要泡15-30分鐘為宜，即差不多到人的后背出現(xiàn)了微汗。否則時(shí)間太短了達(dá)不到效果的。
不過(guò)，泡腳時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，每天泡腳最好不要超過(guò)半小時(shí)。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間泡腳會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)暴汗，讓身體嚴(yán)重缺水，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)暈厥情況。
三、泡腳配合腳底按摩減肥效果更好
我們?cè)谂菽_時(shí)，若配合腳底按摩，對(duì)減肥更有效哦。具體按摩法表現(xiàn)為：
1、推法：在腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，雙手大拇指并攏，用力按壓該位置，再往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。
2、壓揉法：雙手大拇指按住腳后跟內(nèi)圓上方中間的位置，用力壓36次，壓到有酸痛感，然后再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。
3、刮法：在腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)，雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次，至有酸痛感為宜。
當(dāng)然，要想泡腳減肥效果更佳，還可選擇針對(duì)不同肥胖類型選擇不同的中藥泡腳方，對(duì)癥解決肥胖問(wèn)題。
在炎熱的夏天，人們一活動(dòng)就會(huì)汗淋淋，更別提運(yùn)動(dòng)了。有的人不論春夏秋冬，只要一運(yùn)動(dòng)都會(huì)有出汗的情況，流汗對(duì)身體有好處嗎？運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)是好的，這是一個(gè)排毒的過(guò)程，而且通過(guò)運(yùn)動(dòng)流汗會(huì)提高自身的免疫力，有效預(yù)防感冒，對(duì)減肥者來(lái)說(shuō)也是很好的現(xiàn)象。
1、防感冒
我們的汗液里有抗菌肽可以抵抗細(xì)菌、真菌和病毒侵襲，將細(xì)菌的細(xì)胞膜分解。它比抗生素更高效，尤其在微酸性汗液里可以自然的被激活抵御病菌。
2、預(yù)防結(jié)石
汗液可以幫助體內(nèi)鹽分排出，這些鹽分主要指磷酸鎂等無(wú)機(jī)鹽類結(jié)晶沉淀，并保留骨骼中的鈣質(zhì)，像這樣的一種生理流程，可以預(yù)防多余鹽分和鈣質(zhì)殘留在尿液與腎臟中，這就是預(yù)防結(jié)石的原理。許多人會(huì)選多多喝水來(lái)幫助出汗，從而也是在預(yù)防結(jié)石。
3、調(diào)血壓
運(yùn)動(dòng)出汗后，血液循環(huán)加快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加了血管壁的彈性，達(dá)到降低血壓的作用。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)出汗還能加快血液循環(huán)，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和消化功能穩(wěn)定。因此，想要預(yù)防高血壓，不妨試試多做運(yùn)動(dòng)，出出汗就可以幫助調(diào)理血壓。
4、幫助消化
運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以幫助胃腸道蠕動(dòng)，從而幫助消化，對(duì)于便秘患者尤為明顯；運(yùn)動(dòng)出汗有助提高食欲，緩解便秘。
5、減肥
運(yùn)動(dòng)流汗，有助于減肥，體內(nèi)脂肪少了，三高問(wèn)題自然引刃而解，有助于減少慢性病對(duì)心臟的損傷。制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，讓三高遠(yuǎn)離你。
6、幫助皮膚排毒
一些毒素會(huì)堵塞毛孔，運(yùn)動(dòng)流汗后，汗液會(huì)帶走毒素，從而減少痘痘、粉刺。所以，經(jīng)常流汗的人，皮膚更有光澤、更細(xì)膩。
當(dāng)自己在喝啤酒的時(shí)候是不能夠排出來(lái)結(jié)石的，并且在確診結(jié)石以后是最好不要再去飲酒的，一定要注意自己每天的飲食都應(yīng)該要清淡一些的，不過(guò)是可以多喝一些水的，這樣的話也是可以有助于自己排出來(lái)體內(nèi)的結(jié)石，從而使得自己的病情有所好轉(zhuǎn)的，還要注意不能夠讓自己出現(xiàn)尿路感染的情況。
(一)養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣
多飲水可稀釋尿液，降低尿內(nèi)晶體濃度，沖洗尿路，有利于預(yù)防結(jié)石形成及促使尿石排出，一般成人每日飲開(kāi)水2000毫升以上，對(duì)預(yù)防結(jié)石有一定意義。
(二)解除尿路梗阻因素
積極處理尿道狹窄、前列腺增生癥等，以解除尿路梗阻。
(三)積極治療尿路感染
(四)長(zhǎng)期臥床病人，應(yīng)鼓勵(lì)及幫助其多活動(dòng)，借以減少骨質(zhì)脫鈣，增進(jìn)尿流暢通。
(五)調(diào)節(jié)尿液酸堿度
根據(jù)尿石成分，調(diào)節(jié)尿液酸堿度，可預(yù)防尿石復(fù)發(fā)，如尿酸鹽、草酸鹽結(jié)石在酸性尿中形成，磷酸鹽、碳酸鹽結(jié)石在堿性尿中形成。
(六)防治代謝性疾病，如甲狀腺功能亢進(jìn)者應(yīng)行手術(shù)治療。
(七)飲食調(diào)節(jié)和藥物預(yù)防
根據(jù)結(jié)石的成分適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)飲食，如草酸鹽結(jié)石病人，宜少吃富含草酸的食物，如土豆、菠菜等，口服維生素B6，可減少尿中草酸鹽的排出，口服氧化鎂，可增加尿中草酸鹽的溶解度。磷酸鹽結(jié)石病人宜低磷低鈣飲食，口服氯化銨酸化尿液，有利于磷酸鹽的溶解。尿酸鹽結(jié)石的病人，不宜進(jìn)吃含嘌呤豐富的食物，如肝、腎及豆類，口服枸椽酸合劑或碳酸氫鈉，堿化尿液，使尿液pH保持在6.5以上。
專家指出由于尿路結(jié)石病因復(fù)雜，結(jié)石的高發(fā)生率及治療后容易復(fù)發(fā)，仍是目前臨床面臨的挑戰(zhàn)性難題之一。因此，在采取預(yù)防措施時(shí)應(yīng)盡量考慮患者個(gè)體可能的具體原因，因人而異制定預(yù)防措施。
泌尿系結(jié)石包括腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石和尿道結(jié)石等，發(fā)作時(shí)主要有腰腹部劇痛，嘔吐、惡心等癥狀。為了預(yù)防泌尿結(jié)石，減少結(jié)石疼痛的發(fā)作，應(yīng)該多飲水，少吃含鹽、含糖、含鈣高的食品，同時(shí)還要多運(yùn)動(dòng)。
睡覺(jué)是我們每天都要做的事情，睡覺(jué)是最美好的，睡覺(jué)對(duì)我們?nèi)梭w也是有十分多的好處，睡完覺(jué)之后，整個(gè)人都會(huì)神清氣爽，但是有時(shí)通過(guò)睡覺(jué)，我們也可以發(fā)現(xiàn)自己身體有沒(méi)有什么健康問(wèn)題，那么今天就來(lái)和小編一起看一看半夜流汗腰是怎么回事吧。半夜流汗腰是什么情況呢？
考慮身體虛弱或者腎陰虛或者植物神經(jīng)功能紊亂。
腎陰虛，腎虛的一種類型，為中醫(yī)名詞術(shù)語(yǔ)，指腎臟陰液不足之證，又稱腎水不足或真陰不足。是由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候，中醫(yī)臨床稱為腎陰虛證。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過(guò)度，或過(guò)服溫燥劫陰之品所致。
腎陰以腎中精氣為物質(zhì)基礎(chǔ)，對(duì)各臟腑組織起著滋養(yǎng)和濡潤(rùn)的作用，與腎陽(yáng)相互為用，共為人體生命活動(dòng)之本。腎陰充足，則全身之陰皆充盈；腎陰衰，則全身之陰皆衰；腎陰亡，則全身之陰皆亡，人的生命亦停止。若腎陰不足，則津液分泌減少，表現(xiàn)為陰虛內(nèi)熱及陰虛陽(yáng)亢之象，證見(jiàn)腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，咽干顴紅，舌紅少津無(wú)苔，脈細(xì)數(shù)等。治宜滋陰降火。其病位在腎，常涉及肺、心、肝等臟。
關(guān)于腎陰虛治療，也要注意陰陽(yáng)的對(duì)立互根問(wèn)題。通常所說(shuō)的腎虛，包括腎陰虛和腎陽(yáng)虛和陰陽(yáng)兩虛等。腎陰虛屬于物質(zhì)的耗損，腎陽(yáng)和腎氣是功能的。
如果消耗的物質(zhì)（腎陰腎精）較多，如性生活過(guò)于頻繁，或者是由于勞動(dòng)（包括腦力、體力）過(guò)度，或者生下來(lái)身體就弱，其物質(zhì)基礎(chǔ)受損或素體比較缺乏，而容易出現(xiàn)腎陰虛的癥狀，如腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發(fā)，牙齒松動(dòng)，記憶力減退，早衰，性欲下降，遺精、早泄等等。腎陰虛還容易出現(xiàn)虛熱，陰虛陰不制陽(yáng)則生內(nèi)熱，故容易出現(xiàn)五心煩熱，盜汗。
一般腎陰虛多發(fā)生于中青年人群，因中青年活動(dòng)量比較大，無(wú)論是學(xué)習(xí)、鍛煉，精力上物質(zhì)耗損比較多。腎陰虛在性功能方面，表現(xiàn)為性欲不低，但射精快（早泄），伴有遺精現(xiàn)象。而腎陽(yáng)虛者陽(yáng)痿的比較多，且有畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長(zhǎng)，大便溏薄等癥，且多見(jiàn)于中老年人群。腎陰虛、腎陽(yáng)虛的共同癥狀有腰酸乏力，四肢酸軟等
吃完藥就出現(xiàn)流汗的癥狀，取決于藥的治療病癥是什么。通常來(lái)說(shuō)，吃感冒藥或者退燒藥就會(huì)出現(xiàn)這樣的反應(yīng)，這就是正常現(xiàn)象。因?yàn)榇藭r(shí)身體正在通過(guò)排汗來(lái)對(duì)抗病毒、緩解病癥。若是服用其他藥出現(xiàn)此類癥狀，應(yīng)該查看使用說(shuō)明、及時(shí)詢醫(yī)。一般吃完藥后出汗都是正?，F(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。
如果在發(fā)燒期間吃藥之后引發(fā)出汗現(xiàn)象，屬于正?，F(xiàn)象，出現(xiàn)出汗的癥狀說(shuō)明正在退燒，也可以幫助患者及時(shí)的降溫，出現(xiàn)出汗的現(xiàn)象，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)牟脸挂阂部梢耘菰?，這樣都可以起到有效的降溫作用，也可以幫助患者緩解疲勞。
在發(fā)燒之后，吃完藥一直出汗是比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，因?yàn)榘l(fā)燒之后吃藥很有可能造成退燒，在退燒的期間會(huì)引發(fā)流汗，這個(gè)期間流汗患者不用擔(dān)心，適當(dāng)?shù)恼{(diào)理就可以幫助恢復(fù)，流汗的期間如果條件允許可以泡澡，泡澡可以幫助汗液及時(shí)清除，也可以緩解患者的疲勞，更可以起到降溫的作用。
1，發(fā)燒的期間應(yīng)該謹(jǐn)慎的選擇藥物，如果選擇藥物不慎，也有可能造成藥物對(duì)身體引發(fā)副作用，一般在發(fā)燒之后吃藥都會(huì)出現(xiàn)出汗的現(xiàn)象，如果這個(gè)期間出現(xiàn)出汗并且有不良反應(yīng)，就應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院檢查治療，如果只是單純的出汗沒(méi)有其他的不良反應(yīng)，就需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，這樣就可以達(dá)到恢復(fù)的效果。
2，發(fā)燒期間還應(yīng)該注意自己的身體狀況，如果吃藥之后引發(fā)出汗或者造成身體不適，都應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂?，在發(fā)燒之后應(yīng)該做好降溫措施，發(fā)燒的期間更應(yīng)該注意及時(shí)的退燒，這樣都可以防止發(fā)燒對(duì)身體造成影響，也可以有效的幫助退燒更可以減輕患者的精神壓力。
3，發(fā)燒之后吃完藥一直流汗，還應(yīng)該注意及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的水分，這個(gè)期間一定要多喝白開(kāi)水，多喝白開(kāi)水，可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)水分，也可以防止流汗過(guò)度造成，缺水現(xiàn)象，而且在發(fā)燒的期間，多喝白開(kāi)水，有利于幫助退燒，更可以幫助血管疏通，
我們最后提示患者，在發(fā)燒之后吃了藥一直流汗屬于正常現(xiàn)象，這個(gè)期間出汗說(shuō)明正在退燒，引發(fā)出汗現(xiàn)象患者不用擔(dān)心，在出汗的期間可以適當(dāng)?shù)呐菰耄菰栌欣诰徑饣颊咂谝部梢詭椭禍?，并且在這期間應(yīng)該觀察患者的癥狀，如果有不良反應(yīng)，還需要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，長(zhǎng)都可以防止對(duì)身體造成影響，也可以有效的幫助退燒、
