艾灸如何排濕氣
季節(jié)如何排毒養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“艾灸如何排濕氣”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
目前祛除濕氣的方法有很多，大體分為兩類，一是配合醫(yī)生的診斷治療，通過吃藥或是涂抹藥物緩解；二是非藥物的治療，包括運(yùn)動出汗法、蒸桑拿、食療法、艾灸法等、其中艾灸法是通過艾灸人體一些穴位達(dá)到排毒排濕氣的效果作用，本文就簡單介紹下艾灸如何排濕氣。
我們都知道，如今生活水平提高了，許多人特別喜歡吃冷飲，一天到晚吹冷氣。很容易積累濕氣，那么濕氣重的人怎么排濕？
濕氣重艾灸哪些穴位 濕氣重艾灸哪些穴位：
曲池穴
曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風(fēng)濕，調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環(huán)。 取穴：屈肘時肘橫紋外側(cè)端。 手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。
合谷穴
合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān)，有“顏面合谷收”的說法，當(dāng)面部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。 合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質(zhì)較差者不宜給予強(qiáng)刺激，孕婦更要禁忌。 取穴：一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。 手法：艾灸距離穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可，10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。
解溪穴
本穴為胃經(jīng)地部經(jīng)水的外散之處，為胃經(jīng)經(jīng)水的輸配樞紐，由本穴回流胃經(jīng)的經(jīng)水多少能最快地改變胃經(jīng)的火熱性狀，故而本穴屬火。 取穴：解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點(diǎn)。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對于解除下肢的水腫有較好的效果。 手法：每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅(jiān)持一段時間，能夠很好祛濕。
足三里
足三里現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血癥、冠心病、心絞痛、風(fēng)濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。 取穴：足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置。 手法：艾灸10-15分鐘即可，需堅(jiān)持一段時間，很快可以看到祛濕的效果。
曲池穴
曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風(fēng)濕，調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環(huán)。 取穴：屈肘時肘橫紋外側(cè)端。 手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。
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眾所周知，人體內(nèi)都存在不同程度的濕氣，嚴(yán)重的影響了人們的生活和工作，主要表現(xiàn)癥狀有：大便不成形，易粘廁所的馬桶；舌苔厚重，腸胃消化不良；食欲不振；長期感覺身體疲乏等。一般情況造成身體產(chǎn)生濕氣的原因很多，如：夏天長期開空調(diào)；洗完頭發(fā)沒吹干濕著睡覺等。本文介紹下如何利用艾灸的方法刺激身體某些穴位達(dá)到祛除濕氣的作用。
我們都知道，如今生活水平提高了，許多人特別喜歡吃冷飲，一天到晚吹冷氣。很容易積累濕氣，那么濕氣重的人怎么排濕？
濕氣重艾灸哪些穴位 濕氣重艾灸哪些穴位：
曲池穴
曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風(fēng)濕，調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環(huán)。 取穴：屈肘時肘橫紋外側(cè)端。 手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。
合谷穴
合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān)，有“顏面合谷收”的說法，當(dāng)面部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。 合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質(zhì)較差者不宜給予強(qiáng)刺激，孕婦更要禁忌。 取穴：一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。 手法：艾灸距離穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可，10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。
解溪穴
本穴為胃經(jīng)地部經(jīng)水的外散之處，為胃經(jīng)經(jīng)水的輸配樞紐，由本穴回流胃經(jīng)的經(jīng)水多少能最快地改變胃經(jīng)的火熱性狀，故而本穴屬火。 取穴：解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點(diǎn)。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對于解除下肢的水腫有較好的效果。 手法：每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅(jiān)持一段時間，能夠很好祛濕。
足三里
足三里現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血癥、冠心病、心絞痛、風(fēng)濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。 取穴：足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置。 手法：艾灸10-15分鐘即可，需堅(jiān)持一段時間，很快可以看到祛濕的效果。
曲池穴
曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風(fēng)濕，調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環(huán)。 取穴：屈肘時肘橫紋外側(cè)端。 手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。
眾所周知，人體內(nèi)都存在不同程度的濕氣，嚴(yán)重的影響了人們的生活和工作，主要表現(xiàn)癥狀有：大便不成形，易粘廁所的馬桶；舌苔厚重，腸胃消化不良；食欲不振；長期感覺身體疲乏等。目前，祛除濕氣的方法有很多，本文介紹下如何利用艾灸的方法刺激身體某些穴位達(dá)到祛除濕氣的作用。
我們都知道，如今生活水平提高了，許多人特別喜歡吃冷飲，一天到晚吹冷氣。很容易積累濕氣，那么濕氣重的人怎么排濕？
濕氣重艾灸哪些穴位 濕氣重艾灸哪些穴位：
曲池穴
曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風(fēng)濕，調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環(huán)。 取穴：屈肘時肘橫紋外側(cè)端。 手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。
合谷穴
合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān)，有“顏面合谷收”的說法，當(dāng)面部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。 合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質(zhì)較差者不宜給予強(qiáng)刺激，孕婦更要禁忌。 取穴：一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。 手法：艾灸距離穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可，10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。
解溪穴
本穴為胃經(jīng)地部經(jīng)水的外散之處，為胃經(jīng)經(jīng)水的輸配樞紐，由本穴回流胃經(jīng)的經(jīng)水多少能最快地改變胃經(jīng)的火熱性狀，故而本穴屬火。 取穴：解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點(diǎn)。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對于解除下肢的水腫有較好的效果。 手法：每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅(jiān)持一段時間，能夠很好祛濕。
足三里
足三里現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血癥、冠心病、心絞痛、風(fēng)濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。 取穴：足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置。 手法：艾灸10-15分鐘即可，需堅(jiān)持一段時間，很快可以看到祛濕的效果。
曲池穴
曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風(fēng)濕，調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環(huán)。 取穴：屈肘時肘橫紋外側(cè)端。 手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。
艾灸就在我們國家大約已經(jīng)有2000多年的歷史了，被無數(shù)的臨床實(shí)踐證實(shí)，艾灸的確具有治療遺精的作用。艾灸可以對我們身體產(chǎn)生局部刺激，而且是一種溫?zé)岬拇碳ぃ軌蚴沟梦覀兊钠つw毛細(xì)血管擴(kuò)張，讓皮膚局部充血，能夠促進(jìn)淋巴循環(huán)和血液循環(huán)，從而起到去濕氣的作用。
如何判斷自己身體是否有濕：頭發(fā)愛出油，面部油亮，睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出），排便粘稠（不易沖掉）且多便，小肚子大 ，耳內(nèi)濕（耳禪濕），陰部潮濕。濕氣可謂是對人體危害很大的一種邪氣。中醫(yī)認(rèn)為，人體有6種致病因素，即“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”。其中，濕邪可以跟其它5種組合，如風(fēng)濕、寒濕、暑濕、燥濕、濕熱等。所以，一旦體內(nèi)濕重，就會影響身體健康。
穴位艾灸除濕：中醫(yī)里最獨(dú)特的治療方法可謂穴位療法，對付濕，按按穴位也能起到一定作用。平時點(diǎn)按承山穴、俞府穴、三陰交穴，有健脾胃的作用，還有助于運(yùn)化體內(nèi)水濕。廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院仁愛分院中醫(yī)特色治療室副主任梁永秀則建議，除了點(diǎn)按穴位，還可以用艾灸。進(jìn)行艾灸操作時，可將點(diǎn)燃的艾條懸于皮膚上2~3厘米處熏烤，以使穴位局部出現(xiàn)溫?zé)岣小⒓t暈，一次最好施灸20分鐘以上。
其實(shí)艾灸的作用還很多，除了能夠去濕氣之外，還能夠調(diào)節(jié)我們的經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)學(xué)是中醫(yī)學(xué)里面的重要理論，認(rèn)為我們的整個身體都是由經(jīng)絡(luò)湘湖運(yùn)行連接，并且調(diào)節(jié)各個臟腑之間的功能。進(jìn)行艾灸能夠疏通經(jīng)絡(luò)，讓身體順暢運(yùn)行，從而起到保健養(yǎng)生的效果。
身體濕氣艾灸哪里
1、身體濕氣艾灸哪里
身體濕氣重可以艾灸豐隆穴。位置在足陽明胃經(jīng)絡(luò)穴,位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸,距脛骨前緣二橫指。功效是通調(diào)脾胃氣機(jī)、祛濕化痰。
足三里。位置在足陽明胃經(jīng)合穴,乃保健要穴,位于外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指。功效是足三里除具有調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕功能,還能補(bǔ)中益氣、扶正祛邪,利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
中脘穴,位置:在上腹部,前正中線上,肚臍上4寸。功效:有和胃健脾、降逆利水之功效,適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。
曲池穴。位置:手陽明大腸經(jīng)合穴,完全屈肘時,位于肘橫紋外側(cè)端處。功效:可泄大腸濕熱,用于肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者,亦可治療濕疹等皮膚病癥。
2、濕氣重的癥狀表現(xiàn)
濕郁肌表,惡寒發(fā)熱、發(fā)熱體酸、頭痛如裹,身重而痛等癥,濕阻氣機(jī)可見胸脘滿悶,口淡納呆。濕阻經(jīng)絡(luò),肢體重著酸痛、經(jīng)脈縮短,拘急或痙。如濕痙,可見神昏,肢厥,身熱不揚(yáng),悶亂等。濕著筋骨,濕氣盛者為濕痹,可見肢體關(guān)節(jié)疼痛重著或腫脹,痛有定處,手足沉重等癥狀,濕邪留滯,閉阻氣血,則出現(xiàn)肌膚麻木不仁,活動不便等。濕蔽清陽,頭重如蒙,或如裹,狐頭痛昏痛,或頭暈?zāi)垦?聽力減退證,清陽不能宣發(fā),則可見肢體重滯疼痛,困倦不舉。
3、濕氣重的原因有哪些
喜歡吃重口味的食物。現(xiàn)在人由于經(jīng)常在外面吃飯,而外面的餐館為了提高產(chǎn)品的口感,往往會在菜品中加入過多的調(diào)味料,而人經(jīng)常吃的話,就會讓口味變得越來越重,時間一長就會讓腸胃受到傷害。不喜歡運(yùn)動。對于那些沒有運(yùn)動習(xí)慣的人來說,身體中的水分往往得不到很好的清除,日積月累,就會讓體內(nèi)的濕氣漸漸加重。血?dú)獠蛔銜?dǎo)致濕氣重,對于那些血?dú)獠蛔愕娜巳簛碚f,他們在平時的生活中,經(jīng)脈會運(yùn)行不順暢,那么就會讓身體中的腑臟功能減弱,從而導(dǎo)致身體中的器官代謝速度變慢,特別是脾胃會受到傷害,從而身體中的水分就會堆積從排不出體外,因此,就會讓很多人出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的情況。
如何判斷身體濕氣重
1、看形體。虛胖體型的人多有水濕,嚴(yán)重者還會出現(xiàn)下肢水腫等問題。
2、看狀態(tài)。濕氣明顯的人士常常感到身體特別困倦,懶得活動,頭重如裹,頭腦不清爽,關(guān)節(jié)沉重,渾身酸痛,這是濕氣黏滯,阻滯經(jīng)絡(luò)的表現(xiàn)。這些人士還常有胸悶的感覺,要長呼一口氣才舒服。
3、看胃口和食欲。濕氣重的人士到該吃飯的時候,沒有饑餓的感覺,而且什么也不想吃,吃一點(diǎn)東西就感覺胃脹,日常有隱隱的胸脘痞悶感,這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛濕困表現(xiàn)。
4、看大便。體內(nèi)濕氣重時,大便往往稀爛不成形,就算大便基本成形便質(zhì)也很松軟,而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺。
濕氣重吃什么中藥好
1、濕困衛(wèi)表。濕邪困表,衛(wèi)氣被郁。代表方劑:藿樸夏苓湯加減。本方芳香宣表,化濕和中,用于感受暑濕,身困神倦,納減脘脹等癥。藥用藿香、蔻仁芳香化濕;杏仁、苡仁、豬苓、茯苓、厚樸、澤瀉開宣氣機(jī),滲利水濕;半夏止嘔;豆豉透表。
2、濕滯經(jīng)絡(luò)。方藥:薏苡仁湯加減。本方疏風(fēng)祛濕通絡(luò),治痹痛以濕為主,關(guān)節(jié)酸痛重著者。藥用苡仁、蒼術(shù)運(yùn)脾利濕;羌活、防風(fēng)、桂枝祛風(fēng)勝濕而通絡(luò);木瓜、五加皮、晚蠶砂除濕活絡(luò)。腰背和下半身酸重疼痛,加獨(dú)活、木防己祛風(fēng)除濕。
體內(nèi)濕氣艾灸哪里
1、體內(nèi)濕氣艾灸曲池穴
曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴,意為脈氣自四肢末端至此,最為盛大,猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風(fēng)濕,調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿,改善周邊血液循環(huán)。
取穴:屈肘時肘橫紋外側(cè)端。
手法:用艾條灸每天1次,每次10分鐘。
2、體內(nèi)濕氣艾灸合谷穴
合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān),有“顏面合谷收”的說法,當(dāng)面部皮膚有紅血絲時,可艾灸合谷穴,有很好的緩解效果。
合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能,但體質(zhì)較差者不宜給予強(qiáng)刺激,孕婦更要禁忌。
取穴:一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處。
手法:艾灸距離穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可,10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘,每天一次。
3、體內(nèi)濕氣艾灸解溪穴
本穴為胃經(jīng)地部經(jīng)水的外散之處,為胃經(jīng)經(jīng)水的輸配樞紐,由本穴回流胃經(jīng)的經(jīng)水多少能最快地改變胃經(jīng)的火熱性狀,故而本穴屬火。
取穴:解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點(diǎn)。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位,對于解除下肢的水腫有較好的效果。
手法:每日對解溪穴艾灸15分鐘,堅(jiān)持一段時間,能夠很好祛濕。
4、體內(nèi)濕氣艾灸陰陵泉穴
陰陵泉是太陰脾經(jīng)的合穴,五行屬水,是脾經(jīng)經(jīng)氣注入的地方,脾經(jīng)經(jīng)氣在這里最為盛大,具有健脾化濕,通利三焦,清熱利尿的作用,是人體非常重要的健脾祛濕利水要穴。正坐或仰臥,在小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)踝下方凹陷中。
5、體內(nèi)濕氣艾灸足三里
艾灸足三里具有通經(jīng)活絡(luò),疏風(fēng)化濕的功效,除此以外還能扶正祛邪,補(bǔ)中益氣,利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。足三里位置:外膝眼下4橫指,脛骨邊緣,旁開一橫指處。
6、體內(nèi)濕氣艾灸豐隆穴
艾灸豐隆穴能改善脾臟功能,調(diào)理人體的津液輸布,使水有所化,痰無所聚,達(dá)到祛痰化濕的作用。豐隆穴位置:小腿前外側(cè),外踝尖上8寸,條口外,距脛骨前緣二橫指處。
體內(nèi)濕氣重的癥狀
1、頭部
如果身體濕氣重,會出現(xiàn)頭部昏沉,頭昏腦漲,就像感受很沉重,十分不舒服。
2、舌頭
舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn),它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)。早上起來刷牙后,觀察自己的舌苔是否出現(xiàn)厚苔并且滑膩,如果是,則為濕氣重。正常生態(tài)位薄白苔。
3、皮膚
濕氣重的人,皮膚會感到癢癢的,像有蚤子在身體爬動一般難受,用手去抓癢,有紅色凸起,像被蚊子叮一樣。不過持續(xù)比較段時間就消失。
4、關(guān)節(jié)
當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時,部分氣血運(yùn)行不暢,會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重,關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
5、大小便
濕氣重的人,會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形,濕氣重會使大便黏膩,很難沖干凈廁所,也需要多幾張手紙才擦干凈。
6、精神狀態(tài)
濕氣重的人常常會有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感,易困倦,記憶力減退。
7、胃口
濕氣重的人,胃口會受到影響,不想吃東西,食欲不好,出現(xiàn)胸悶腹脹,飯量少,還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
體內(nèi)濕氣重吃什么
1、紅豆薏米粥。祛除體內(nèi)濕氣,薏米紅豆粥是佳品,既能當(dāng)茶喝,又能當(dāng)飯吃。薏米,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱“赤小豆”,有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,紅色入心,它還有補(bǔ)心功用。在熬薏米紅豆粥時,不要加大米進(jìn)去。因?yàn)榇竺组L在水里,含有濕氣,濕性黏稠,所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的,本身不含濕,湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了清的性質(zhì),來把人體的濕除掉。
2、薏冬湯健脾祛濕。薏米味甘性微寒,具有健脾補(bǔ)肺、清熱利濕的作用;冬瓜味甘性涼,能潤肺生津、清胃熱、利小便、消除水腫。兩者搭配,不但健脾祛濕,還可美容養(yǎng)顏。具體做法如下:薏米提前浸泡約5個小時,鍋中加入適量清水,大火煮開后改小火,煮至薏米熟爛,湯水變白。然后放入冬瓜片,大火煮開后改中火再煮5分鐘,最后加鹽即成。
濕氣重艾灸什么穴位
1、艾灸合谷穴祛濕
合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能,但體質(zhì)較差者不宜給予強(qiáng)刺激,孕婦更要禁忌。
取穴:一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處。
手法:艾灸距離穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可,10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘,每天一次。
2、艾灸足三里穴祛濕
足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置,艾灸10-15分鐘即可,需堅(jiān)持一段時間,很快可以看到祛濕的效果。
3、艾灸豐隆穴祛濕
豐隆穴位于小腿外側(cè)的中點(diǎn),肌肉較為鼓起的位置,針對這個穴位祛濕,效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。
4、艾灸解溪穴祛濕
解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點(diǎn)。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位,對于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘,堅(jiān)持一段時間,能夠很好祛濕。
5、艾灸關(guān)元穴祛濕
關(guān)元穴位于臍下3寸的位置,屬于養(yǎng)生保健的穴位。長期對關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘,能夠幫助祛濕。
6、艾灸中脘穴祛濕
中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘,能有效緩解胃部不適的癥狀,同時有助于祛濕。
7、艾灸曲池穴祛濕
曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴,意為脈氣自四肢末端至此,最為盛大,猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風(fēng)濕,調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿,改善周邊血液循環(huán)。
取穴:屈肘時肘橫紋外側(cè)端。
手法:用艾條灸每天1次,每次10分鐘。
8、艾灸去濕氣的原理
在進(jìn)行艾灸的過程中,能夠?qū)θ梭w造成局部上的刺激,并且是一種溫?zé)岬拇碳?這樣會令皮膚上面的毛細(xì)血管得到擴(kuò)張,還會令局部出現(xiàn)充血的情況。在通過艾灸之后,可以對血液循環(huán)和淋巴循環(huán)起到促進(jìn)作用,從而達(dá)到去濕氣的效果。
怎么判斷濕氣重
1、起床時
感覺疲勞,頭昏,打不起精神來,渾身不清爽,人也懶得動,小腿發(fā)酸、發(fā)沉。
2、如廁時
清晨方便后,觀察一下大便是不是粘在馬桶上,一箱水還沖不凈;平時用手紙一兩張紙就夠了,突然有一天用三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,這就說明身體有濕邪了。體內(nèi)濕氣重,便便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺。
3、洗漱時
洗漱的時候觀察舌頭,如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
4、刷牙時
一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺,即使有吐痰,也只是一點(diǎn)。
5、虛胖
濕氣重的人可能在短期內(nèi)體重明顯增加,這個就是虛胖。同時會有下肢水腫、腿肚發(fā)沉的問題。
如何預(yù)防濕氣
1、少淋雨防外濕
“回南天,墻上的是有形的濕,雖然在身體外,可不注意的話,有形濕同樣會侵入體內(nèi)。”在回南天里,家庭最好能除濕,不要讓水濕掛在墻上。尤其是一些人家里鋪的是木地板,雖然表面看不到水濕,可每到晚上、早晨時,濕氣同樣會附在上面,這時應(yīng)該睡在遠(yuǎn)離地面的床上,也盡量少讓孩子在地上玩耍。
現(xiàn)在的天氣也是陰雨連綿,盡量少在雨中徘徊,如果可能,就不要在下雨時外出,因?yàn)樯眢w接觸水濕后,也容易導(dǎo)致水濕滯留在體內(nèi)。另外,在回南天時,衣服一定要吹干再穿,否則,濕也容易通過未干的衣服侵入人體。
2、多運(yùn)動排內(nèi)濕
現(xiàn)代人不喜歡運(yùn)動,其實(shí)對除濕也很不利?！八疂衽懦鲶w外,要么通過發(fā)汗,要么通過小便?！睗裰氐娜顺３杏X身體沉重、四肢無力而不愿運(yùn)動,越是不動,體內(nèi)淤積的濕氣就越多。其實(shí),通過運(yùn)動,就能使?jié)駳庖院顾男问街苯优懦鰜怼?/p>
3、食療減內(nèi)濕
健脾化濕的同時,更需要減少內(nèi)濕形成。因此,肥甘厚味的油膩食物,涼性水果、冰品冷飲等生冷食物都應(yīng)少吃。食療方法上,可以用蓮子、薏米、紅豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用,可護(hù)脾胃,祛濕氣?！氨热?薏米性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效?！?/p>
很多人表示十分疑惑，到底自己身體內(nèi)的濕氣是從哪里來的?舉個簡單的例子，現(xiàn)代社會當(dāng)中，人們的生活越來越好，一些偏涼的食物也開始走入了人們的生活，比如各種好吃的冷飲，或者長時間吹空調(diào)等等，這都是人體濕氣的來源所在。濕氣重了，肯定會帶來很多疾病，那么濕氣重艾灸哪些穴位?
濕氣重艾灸哪些穴位：曲池穴
曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風(fēng)濕，調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環(huán)。
取穴：屈肘時肘橫紋外側(cè)端。
手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。
濕氣重艾灸哪些穴位：合谷穴
合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān)，有“顏面合谷收”的說法，當(dāng)面部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。
合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質(zhì)較差者不宜給予強(qiáng)刺激，孕婦更要禁忌。
取穴：一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。
手法：艾灸距離穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可，10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。
濕氣重艾灸哪些穴位：解溪穴
本穴為胃經(jīng)地部經(jīng)水的外散之處，為胃經(jīng)經(jīng)水的輸配樞紐，由本穴回流胃經(jīng)的經(jīng)水多少能最快地改變胃經(jīng)的火熱性狀，故而本穴屬火。
取穴：解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點(diǎn)。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對于解除下肢的水腫有較好的效果。
手法：每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅(jiān)持一段時間，能夠很好祛濕。
濕氣重艾灸哪些穴位：足三里
足三里現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血癥、冠心病、心絞痛、風(fēng)濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。
取穴：足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置。
手法：艾灸10-15分鐘即可，需堅(jiān)持一段時間，很快可以看到祛濕的效果。
體內(nèi)如果濕氣過重可能會讓人覺得非常疲倦，沒有食欲，還可能會使我們自身出現(xiàn)手腳冰涼的情況， 而且濕氣重的情況還可能會影響到我們自身的腸胃，可能會使我們自身帶來很大的胃病，讓我們很多人都非常煩惱，來為大家了解一下濕氣重艾灸的治療方法吧。
濕氣重如脾胃虛弱大便溏稀時，如果大便基本正常或稍干則服小建中顆粒用附子理中丸與香砂養(yǎng)胃丸同服。食療紅豆薏米綠豆粥：喝姜糖茶：干姜粉5-9克(每天1-2次)，開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當(dāng)茶飲;干紅豆薏米綠豆各30克，用豆?jié){機(jī)常規(guī)打成熟漿后分兩三次溫服先連服七日后減至每星期二至三次到一次。。
用艾葉泡腳(最好在泡腳前喝40-100毫升溫艾葉水)。方法：干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關(guān)，能下腳時算起泡20-40分鐘(有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節(jié)艾柱，用開水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳)。記住，水一定要沒過腳踝，水溫不低于35-42度?？蛇B續(xù)泡3-5天(以后每星期1-2次即可)，頭天可多出點(diǎn)汗，后以微出汗則止。(最好是
天冷時更好.)
另外保持平衡心態(tài)、樂觀積極，不要過分的壓抑或放縱自己。
濕氣重艾灸的治療方法效果是非常不錯的，針灸治療方法是古代中醫(yī)的一種治療方法，可以有效地幫助我們排出體內(nèi)多余的毒素，還可以多吃一些水果和蔬菜也可以有效的幫助，我們達(dá)到排毒的效果，日常也不要給自己太大的心理壓力。
艾灸去濕氣不失為一種很好的方法，這是一種古代研制出來的治療疾病的一種非常不錯的方法，現(xiàn)在也比較成熟，屬于中藥治療方法的一種，可以幫助我們短時間內(nèi)通過銀針來刺激體內(nèi)毒素的排出，但是可能會給我們自身帶來一些疼痛，普及一下艾灸去濕氣的方法吧。
1.艾灸是可以祛除身體的濕氣的，如果體內(nèi)寒濕特別重的話還可以配合拔罐，而且要先拔罐再艾灸的效果才好，處理的部位在背部背俞穴。如果是體內(nèi)濕熱特別重的就要配合拔罐、刮痧效果才好，先拔罐除濕再刮痧瀉熱，艾灸要適當(dāng)?shù)目刂?，灸量不宜大，如果出現(xiàn)咽干口渴，小便黃，大便干的情況就停止艾灸。
2.艾灸穴位:關(guān)元過去也叫玄關(guān),就像人體腹部的一個閥門,有將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)不泄漏的意思,歷來為修煉家所重視。灸關(guān)元就是利用艾條燃燒發(fā)出的溫陽之氣,通過關(guān)元穴送入小腹,是恢復(fù)體力補(bǔ)充能量最快的方法;足三里穴是個強(qiáng)身健體的大穴,此穴多氣多血,主人后天之氣;命門,命,人之根本也,門。出入的門戶也,本穴外輸?shù)年幮运河芯S系督脈氣血流行不息的作用,為人體的生命之本。上述穴位有效結(jié)合,可以驅(qū)寒邪,補(bǔ)正氣。通經(jīng)絡(luò)。
大家都可以嘗試著運(yùn)用艾灸去濕氣的方法來幫助我們進(jìn)行治療，同時這種方法不會花費(fèi)我們太多的醫(yī)療費(fèi)用，但是一定要掌握科學(xué)的方法，注意找準(zhǔn)我們的穴位才能夠達(dá)到一個最佳的治愈效果，千萬不能盲目的進(jìn)行治療。
艾灸在我國非常有名，在醫(yī)學(xué)上起著相當(dāng)重要的作用，有著舉足輕重的地位，所以在各類疾病中運(yùn)用廣泛并且有效，如人體內(nèi)濕氣，濁氣多的情況，就可以選擇艾灸的方法來治療，但身體濕氣重艾灸哪里呢？今天就給大家普及一下身體濕氣重艾灸哪里。
在生活中，經(jīng)常感覺自己像中了“毒”一樣，萎靡不振。滿身的小毛病，這些可能都是“濕、熱、毒”惹的禍，那艾灸有開郁、祛濕、補(bǔ)陽氣的作用，特別適合春季養(yǎng)生，經(jīng)常艾灸可以讓你輕松避免春季常見疾病，度過困乏的春天
祛濕，最有效的方法就是艾灸了，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸有開郁、祛濕、補(bǔ)陽氣等作用，特別適合春季養(yǎng)生，經(jīng)常艾灸相應(yīng)的穴位，可祛除體內(nèi)濕邪，更能起到預(yù)防各種疾病的作用。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“濕邪”是“六淫”(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱)之一，在人體正氣不足、抵抗力下降時，就會成為致病因素，并侵犯人體導(dǎo)致疾病。而濕邪通常有兩種，一是外濕，一是內(nèi)濕。總之無論哪種濕邪，都會使人出現(xiàn)食欲不振、腹?jié)M腹脹等消化功能減退癥狀，同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發(fā)困、不想飲水等一系列“濕濁內(nèi)盛”癥狀。
那么，祛濕應(yīng)該灸哪些穴位呢？
關(guān)元穴：
位于臍下3寸，為強(qiáng)壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾灸儀灸20~30分鐘。1，
關(guān)元穴，位于肚臍下3寸，四橫指寬的地方，可以用艾條懸灸10到15分鐘，這個穴位是強(qiáng)壯的要穴，長期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎等功效。2，
命門穴，位于人體背后第二腰椎直下與肚臍相對，同樣用艾條懸灸10到15分鐘，這個穴位是人體生命力的中心，為元?dú)庾∷薜牡胤健?/p>
3，
豐隆穴，位于小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，也是用艾條懸灸，每次灸10分鐘左右，這個穴位是祛濕較好的穴位，每天堅(jiān)持艾灸可有效健脾化濕。4，
解溪穴，在腳背，踝關(guān)節(jié)活動的凹陷，用艾條懸灸10到15分鐘，這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾灸儀灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
導(dǎo)讀：艾灸可以去濕氣嗎？體內(nèi)濕重就會影響身體健康，那么艾灸可以去濕氣嗎？下面一起來看看吧。
艾灸可以去濕氣嗎
夏季天氣炎熱，人們所生活的環(huán)境悶濕，空氣中濕氣加重，這時熱氣夾雜著濕毒一塊進(jìn)入人的體內(nèi)，久而久之便會在人體內(nèi)越積越多，最終導(dǎo)致疾病。那么艾灸可以去濕氣嗎？
艾灸可以對我們身體產(chǎn)生局部刺激，而且是一種溫?zé)岬拇碳ぃ軌蚴沟梦覀兊钠つw毛細(xì)血管擴(kuò)張，讓皮膚局部充血，能夠促進(jìn)淋巴循環(huán)和血液循環(huán)，從而起到去濕氣的作用。
夏天艾灸以下穴位可以祛濕：
1、關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
2、命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元?dú)庾∷薜牡胤健Ｓ冒瑮l灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
3、中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
4、足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
5、豐隆穴：小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。
6、解溪穴：腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點(diǎn)。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。
其實(shí)艾灸的作用還很多，除了能夠去濕氣之外，還能夠調(diào)節(jié)我們的經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)學(xué)是中醫(yī)學(xué)里面的重要理論，認(rèn)為我們的整個身體都是由經(jīng)絡(luò)相互運(yùn)行連接，并且調(diào)節(jié)各個臟腑之間的功能。進(jìn)行艾灸能夠疏通經(jīng)絡(luò)，讓身體順暢運(yùn)行，從而起到保健養(yǎng)生的效果。
很多人去看中醫(yī)，都會被告知濕重，那么如何判斷自己體內(nèi)有濕氣？一起來看看。
如何判斷自己體內(nèi)有濕氣
如果最近兩周內(nèi)常有以下表現(xiàn)，就說明體內(nèi)有濕需要治療了。
1、看頭發(fā)：正常的頭發(fā)是光澤、干爽的。體內(nèi)濕起太重，頭發(fā)就愛出油。
2、臉出油：有沒有覺得臉上油油的，無論冬天還是夏天臉上都喜歡出油，摸上去能感覺到膩膩的，那就是體內(nèi)有濕氣。
3、睡覺流口水：為什么說睡覺喜歡流口水是有濕氣呢，因?yàn)槿嗽谒X的時候處于一個排泄的放松階段，而體內(nèi)濕氣太飽和，口水就會自行流出了。
4、起床時頭昏：早晨起床的時候覺得頭特別昏，打不起精神來，人也懶得動，感覺自己身上濕濕的。這也是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。
5、看大便：如廁丸之后，使用手紙，擦三五張紙感覺也擦不凈，那你體內(nèi)也有濕氣，一般正常的話一兩張紙就夠了。
6、早上刷牙惡心：起床后刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子里邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)點(diǎn)，吐不出來。
以上就是一些祛濕的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于祛濕的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
在中醫(yī)上來說，人患有濕氣會帶來很多的健康問題，比如有的人總是腸胃不適；有的人總是長濕疹；還有的總是失眠等等，那么如何改善自己濕氣重的情況呢？一個好的方法就是進(jìn)行針灸，艾炙是一個對除濕特別有效果的方式，但是艾炙哪個位置去濕氣好呢？當(dāng)然要看個人是哪個部位需要除濕了。
經(jīng)過一整個夏天，尤其是三伏天的洗禮，人體內(nèi)往往會積存大量濕氣，如果不能盡早排除濕氣，到了冬季極易發(fā)病。今天，久和艾灸就和大家分享秋季艾灸除濕氣的方法。
艾灸有開郁、祛濕、補(bǔ)陽氣的作用，特別適合秋季養(yǎng)生，經(jīng)常艾灸可以讓您告別濕氣，一身輕松。
1、命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元?dú)狻白∷蕖钡牡胤?。用艾?0~15分鐘。
2、關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾灸10~15分鐘。
3、中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度。用艾灸10~15分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
4、足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，用艾灸10~15分鐘。
5、豐隆穴：小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾灸15分鐘即可有效健脾化濕。
6、解溪穴：腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點(diǎn)。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。
久和艾灸作為古法艾灸精髓的傳承者，采摘優(yōu)選精華的艾草，經(jīng)特色古法秘儲，在傳承古法制艾工藝精髓的基礎(chǔ)上，成就優(yōu)質(zhì)三年陳艾，再以久和九制精純制艾工藝提純加工，提升品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)產(chǎn)品更新?lián)Q代。升級的久和艾灸能夠迅速走通十二經(jīng)絡(luò)、盤活百穴，大幅提高關(guān)鍵部位的免疫激活素，使灸療價值發(fā)揮到極致。
久和艾灸在總結(jié)古人用艾經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，整理歸納出九體療法。依托中醫(yī)九種體質(zhì)的科學(xué)劃分，根據(jù)中醫(yī)辯證施治的理論精華，總結(jié)出的高效、精準(zhǔn)的系統(tǒng)性療法。通過對各類疾病的系統(tǒng)歸納、精確定位，合理規(guī)劃解決方案，使灸療事半功倍。
