排濕氣最快的食物有哪些？
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在生活中，很多人體內(nèi)出現(xiàn)了濕氣過(guò)重的情況，自己還完全不知道，其實(shí)想知道濕氣是否重很簡(jiǎn)單，生活中有很多判斷的小方法，比如有些人早上起床的時(shí)候刷牙會(huì)惡心，甚至?xí)霈F(xiàn)嘔吐，而且嗓子里面會(huì)有拉絲的情況，這其實(shí)就是濕氣重的表現(xiàn)，這時(shí)候要多吃一些能夠快速排濕氣的食物，比如下列這些。
身上濕氣重吃什么食物好？
薏米紅豆粥
取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個(gè)小時(shí)，然后放入鍋中，加入適量的水大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)中火燉煮2個(gè)小時(shí)，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。
薏米是生活中最常見(jiàn)的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排毒去濕氣。而且，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
山藥排骨湯
取適量的山藥洗凈，切成小塊。排骨斬小塊，洗凈，放入沸水中過(guò)一遍去血水。然后將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。
體內(nèi)濕氣太重主要是因?yàn)槠⒉皇呛芎?，好好的補(bǔ)脾，能夠有效的去除體內(nèi)濕氣。山藥有健脾補(bǔ)脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達(dá)到健脾補(bǔ)脾，去除濕氣的效果。
瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗凈切片，用淀粉醬油腌制一下。苦瓜切片，放入鹽水中浸泡，去苦澀味。
鍋中燒開(kāi)熱油，放入瘦肉翻炒幾下，然后放入苦瓜翻炒，加入適量水，炒熟加鹽調(diào)味即可。
苦瓜不僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜，能很好的去除濕氣。
排骨燜香菇
排骨斬小塊，洗干凈，過(guò)沸水燙一下去除血水。香菇洗干凈，用清水浸泡20分鐘。然后將排骨跟香菇放入高壓鍋中，加入適量的鹽，醬油和水，蓋上鍋蓋，開(kāi)火燜半個(gè)小時(shí)即可。
香菇富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都非常高。而且，因?yàn)橄愎匠Ｄ晟L(zhǎng)在陰暗潮濕的地方，所以抗?jié)駳夂挽畛凉駳獾哪芰Χ己軓?qiáng)。多吃香菇也可以去除體內(nèi)濕氣哦。
涼拌綠豆芽
鍋中加入煮開(kāi)，放入綠豆芽煮熟撈出，放入冰水中過(guò)一遍，然后放入碗中加入醋鹽等調(diào)味料攪拌均勻即可食用。
綠豆芽營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素，以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效，多吃綠豆芽，可以緩解體內(nèi)濕氣重、便秘等癥狀。
紅豆綠豆黑豆湯
去適量的紅豆黑豆綠豆洗干凈，用清水浸泡3個(gè)小時(shí)，然后放入鍋中，加入適量的水大火煮沸，轉(zhuǎn)中火燉煮1.5小時(shí)，加適量糖調(diào)味，即可食用。
紅豆有很好的去除濕氣的功效。而且，將紅豆和綠豆、黑豆一起煮的話，祛除濕氣的功效將會(huì)更加好。
精選閱讀
在日常生活中人們離不開(kāi)工作跟學(xué)習(xí)，我們?cè)诠ぷ鞲鷮W(xué)習(xí)的過(guò)程中避免不了出現(xiàn)用腦過(guò)度的表現(xiàn)，因此，我們?nèi)粘Ｒ砸恍┭a(bǔ)腦的食物，這樣有利于工作跟學(xué)習(xí)，補(bǔ)腦的食物有很多，可很多人還不完全了解補(bǔ)腦最快的食物有哪些，補(bǔ)腦最快的食物有哪些？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.雞蛋
每天吃一個(gè)雞蛋，雞蛋可以補(bǔ)充人體高蛋白，因?yàn)殡u蛋中可以釋放出增強(qiáng)記憶力的物質(zhì)，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處；
二.喝牛奶
牛奶中的鈣易被人們吸收，為大腦提供代謝物質(zhì)，并對(duì)神經(jīng)細(xì)胞有好處，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞正常運(yùn)行，平時(shí)每天喝點(diǎn)牛奶對(duì)補(bǔ)腦有好處；
三.吃魚肉
吃一定量的魚類，尤其是淡水魚所含的物質(zhì)，可以保護(hù)腦血管，并對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用；
四.吃點(diǎn)花生
花生富含神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，不過(guò)對(duì)花生過(guò)敏的朋友來(lái)說(shuō)，盡量少吃或者不吃；
五.常吃玉米
玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用
六.小米粥
平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥，小米中含有較多的維生素B1和B2，常吃小米也有益于大腦健康；
七.吃點(diǎn)橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，可以給大腦提供所需要的維生素營(yíng)養(yǎng)；
八.菠蘿
含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，對(duì)提高記憶力有一定的作用。
并不是所有人飲食都沒(méi)有禁忌的，有些食物多吃了會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)重。但是導(dǎo)致濕氣重的原因卻不僅僅如此，有可能是因?yàn)椴涣嫉纳钭飨?dǎo)致的。這就需要非常注意平時(shí)的飲食了，千萬(wàn)不能吃寒冷的東西。要注意保暖，尤其是脖子和肚子不能受涼。否則可能會(huì)產(chǎn)生頸椎病，出現(xiàn)手腳發(fā)麻的癥狀。
第一，飲食太好了
節(jié)假日飲食口味重，油膩。經(jīng)常吃這些食物，不容易消化，還會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，脾胃累了，濕氣便趁機(jī)而入。發(fā)生虛胖、水腫、胖舌頭、舌苔又黃又厚、溏便等現(xiàn)象。
第二，應(yīng)酬多
如喝酒、吸煙，天天喝、頓頓喝，想不生病都難。中醫(yī)里有“酒助濕邪”的說(shuō)法?？赡茉瓉?lái)體內(nèi)濕氣很輕，但喝了酒，便加重了濕氣。而脾濕則會(huì)出現(xiàn)虛胖、犯困、乏力、睡不醒，整天昏昏沉沉。
第三，久坐、久臥、亦或者熬夜
越是運(yùn)動(dòng)少，越容易導(dǎo)致濕氣重，而濕氣重又會(huì)引起乏力、懶惰、四肢無(wú)力現(xiàn)象，形成惡性循環(huán)。
第四，穿的少、生冷不忌
天氣冷又不注意保暖，在節(jié)假日應(yīng)酬時(shí)喝冷飲、吃冰淇淋等，這些都會(huì)導(dǎo)致濕氣。加之天氣寒冷，便會(huì)出現(xiàn)濕寒現(xiàn)象，如肚子痛、腹瀉、畏寒。
陳皮入肺經(jīng)、脾經(jīng)，有理氣健脾和燥濕化痰的作用，主治腹脹、食欲不振、嘔吐、腹瀉和咳嗽痰多。日常，陳皮可以用于煮粥、煲湯。更簡(jiǎn)潔的方法是用扯皮泡茶，不僅可以祛濕，還可以改善咳嗽，以及飯后油膩問(wèn)題。
生姜發(fā)散、止嘔、止咳等作用，祛濕的同時(shí)也有散寒的作用。適合濕寒體質(zhì)的人群。如濕寒引起的腹瀉、流清鼻涕、舌苔發(fā)白、畏寒怕冷等都可以食用生姜，平時(shí)可以食用生姜茶、生姜煲雞湯等。
很多年輕人到了晚上的時(shí)候睡不著，而且情緒非常煩躁，另外臉上很容易起紅疹和痘痘，之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀，主要就是體內(nèi)濕氣過(guò)重造成的，這時(shí)候要多吃一些能夠去除濕氣的食物，比如用薏米赤小豆燉粥來(lái)吃，另外要避免吃那些容易加重濕氣的食物，比如下列這些食物就要慎吃。
加重濕氣的食物：
1、高脂類食物
體內(nèi)有濕氣的朋友高脂類食物是不能吃的，因?yàn)楦咧愂澄镞M(jìn)入人體后悔產(chǎn)生大量熱能，這些熱能會(huì)是內(nèi)熱加重，加重體內(nèi)濕氣。比較常見(jiàn)的一些高脂類食物包括油炸食品、花生、動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、芝麻等，濕氣重的朋友平時(shí)這些食物一定不能吃。
2、腥發(fā)類食物
腥發(fā)類食物不僅容易引起過(guò)敏，還會(huì)使體內(nèi)濕氣加重，從而引發(fā)各種疾病，所以體內(nèi)濕氣比較重的朋友這些腥發(fā)類的食物最好別吃。比較常見(jiàn)的腥發(fā)類食物比如海產(chǎn)品的海鰻、海蟹、海蝦，肉類中的羊肉、狗肉等，體內(nèi)有濕氣盡量不要去碰這些食物。
3、高糖類食物
根據(jù)食物的含糖量，一般會(huì)將食物分為高糖、低糖、無(wú)糖三種食物，其中高糖類食物比較常見(jiàn)的就是食用糖和各種谷物，這些食物不適合體內(nèi)有濕氣的人食用，長(zhǎng)期過(guò)多食用會(huì)使體內(nèi)濕氣加重，不利于濕氣的排除。
體內(nèi)有濕氣，對(duì)身體的健康是非常不利的，會(huì)帶來(lái)各種疾病，所有會(huì)加重體內(nèi)濕氣的食物一定要少吃，減少體內(nèi)濕氣的聚積。
芒果
夏天是芒果季節(jié)，不吃芒果真是浪費(fèi)啊，但是芒果是濕熱水果，吃也要講究度，天天吃，小心濕氣更重哦！
紅棗
紅棗會(huì)滯脾，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不好，會(huì)困濕氣，所以濕重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會(huì)加重濕重的癥狀。還有，紅棗味甜，甜食會(huì)助濕，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，而加重水腫癥狀。
卷心菜
這種菜在菜市場(chǎng)幾毛錢一斤，在農(nóng)村，很少人吃，因?yàn)榇蠹叶贾肋@種菜很濕熱，吃多了會(huì)加重濕氣。喜歡吃這個(gè)菜的朋友，記得放點(diǎn)姜一起炒，盡量少吃。
體內(nèi)如果有濕氣對(duì)身體健康危害是比較大的，尤其是在夏天的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)濕熱的特點(diǎn)，這時(shí)候濕氣容易進(jìn)入身體，影響身體的健康，常會(huì)導(dǎo)致身體乏力，舌胎苔膩等癥狀表現(xiàn)，那么去濕氣的食物有哪些呢？下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
身體如果有濕氣，這時(shí)候應(yīng)該多吃一些蔬菜，比如說(shuō)可以吃一些香菜，吃一些荊芥或者藿香，這些食物都具有去濕的功效，另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠竟?、山藥、冬瓜、綠豆芽、黃豆芽等等，都有很好的利濕的效果，有助于身體的調(diào)理和保健。
在夏天比較熱的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┎栾?，具有很好的去濕除濕的作用，比如說(shuō)可以喝一些荷葉茶，或者喝一些綠茶，都有一定的保健和調(diào)養(yǎng)的作用，能夠去除身體里面的濕熱，另外生姜、桂皮等香料也具有很好的除濕的作用，能夠具有發(fā)汗的效果。
對(duì)于濕熱體質(zhì)來(lái)說(shuō)，一定要注重飲食調(diào)養(yǎng)，在飲食方面，不要吃得過(guò)于油膩，尤其天熱的時(shí)候少吃甜品，少吃一些辛辣的食物，平時(shí)要早睡早起，屋子要經(jīng)常通風(fēng)換氣，要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，只有這樣才能夠避免濕氣侵襲對(duì)健康造成影響。
以上簡(jiǎn)單的了解了去濕氣的食物有哪些？去濕氣的食物有很多，主要是一些水果和蔬菜，平時(shí)多吃一些這些祛濕的食物，預(yù)防身體出現(xiàn)濕氣過(guò)重的情況，避免對(duì)健康造成不利的影響，另外平時(shí)要早睡早起，盡量不要吃一些過(guò)于油膩的食物，不要吃一些過(guò)甜的食物。
人體中有時(shí)候出現(xiàn)的一些疾病很不容易治好，這樣的情況跟身體內(nèi)的濕氣重有很的關(guān)系。身體疲倦、失眠、精神不好等情況也都是跟濕氣重有很大關(guān)系的。所以如何去除掉身體里的濕氣，是能不能保證身體健康的重要標(biāo)志。所以應(yīng)該在平常的時(shí)候多吃祛除濕氣的食物。下面我們就介紹一下什么食物能去除濕氣。
? ?1、薏米粥：薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪。另外，菅仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過(guò)度烹煮也會(huì)破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小 時(shí)以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食 中極富營(yíng)養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。
2、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開(kāi)水沖服 。飯后服用。能潤(rùn)洚肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。 根據(jù)經(jīng)獫，加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又 好吃又美容又減肥！
3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。B 、烏龍茶、干海帶、菅苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
? ?偶爾吃點(diǎn)酸的，護(hù)肝就是護(hù)脾：在中醫(yī)五臟生克理論中，“木得金而伐，火得水而滅，土得木而達(dá)，金得火而缺，水得土而絕?！蔽逍?、五臟相克關(guān)系中，唯有土與木的相克關(guān)系在實(shí)踐中作為相生關(guān)系來(lái)處理。肝和脾是互生互長(zhǎng)的關(guān)系，因此養(yǎng)肝就是養(yǎng)脾。因?yàn)樗崛敫谓?jīng)，只有肝臟健康了，脾胃才會(huì)強(qiáng)壯。因此，保護(hù)好肝臟也就是從根源上養(yǎng)脾。平時(shí)可以適當(dāng)吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。
? ?去除濕氣的食物最好是能經(jīng)常吃，這樣才能讓去除濕氣的效果比較理想。如果不能長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，那么去除濕氣的效果就不會(huì)太理想。另外，身體內(nèi)的濕氣如果比較重，引發(fā)疾病發(fā)生了。那么除了多吃這些食物外，還應(yīng)該要積極的采用藥物的方法治療。
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