去濕氣的食物都有什么
養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)都有什么。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“去濕氣的食物都有什么”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
身體濕氣重會(huì)對(duì)身體造成很多方面的危害，有的人天氣不好，就會(huì)全身酸痛，抬胳膊、抬腿都顯得比較累，身體還抵御不了寒冷，現(xiàn)在冬天也到了，大家要注意這一方面的調(diào)理，祛除濕氣其實(shí)在飲食方面也是可以調(diào)理的，下面就來(lái)了解一下除去濕氣的食物都有哪些。
1、白扁豆
首推的就是有“長(zhǎng)壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營(yíng)養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營(yíng)養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
濕氣會(huì)對(duì)身體很多方面產(chǎn)生影響，雖然不會(huì)致命，但也會(huì)讓大家很不舒服，平時(shí)時(shí)間多一點(diǎn)的朋友可以多去汗蒸一下，通過(guò)汗蒸和拔火罐都可以幫助大家清理身體的濕氣問(wèn)題，沒(méi)有時(shí)間去做這些事情的朋友也可以按照上面的方法來(lái)試試，這些食療的方法對(duì)濕氣的問(wèn)題也是很有效果的。
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濕氣是中醫(yī)的說(shuō)法，如果體內(nèi)濕氣太重的話，就會(huì)出現(xiàn)起床時(shí)候精神不好，容易昏昏沉沉的，平時(shí)大便的時(shí)候糞便不成型，刷牙的時(shí)候會(huì)有惡心、想吐的感覺(jué)。解決濕氣重的方法有很多，拔罐是最常見(jiàn)的。不過(guò)，除了拔罐之外，飲食也能很好的去濕氣。那么，什么食物是去濕氣的？下面咱們就來(lái)看看吧。
1、薏仁：就是薏苡仁，性味甘寒，清熱解毒，養(yǎng)肝健脾，改善皮膚膚質(zhì)，使肌膚光滑細(xì)嫩。
2、冬瓜：富含多種維生素和微量元素，豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物比重大。有解暑生津的功效，所含維生素c較多有利于利尿消腫散熱下火。
3、馬齒莧：肥厚多汁，主要治療熱痢膿血，由于濕熱引起的腹瀉也有很好的治療效果。汁水較多可以治消渴清熱解毒。
4、土茯苓：性平?jīng)]有毒，味道有淡淡的甘甜，是一種散熱解毒的好植物綠豆有解讀清熱的作用，加上土茯苓祛濕利水合一做一藥膳是不錯(cuò)的祛濕氣的選擇。
5、扁豆：豆科類，扁豆果實(shí)果莢可以做蔬菜食物，花朵可以入藥，扁豆中含有非特異性凝集素有利于把濕氣排除體外。
6、洋蔥：兩年或兩年以上生的草本沒(méi)有主根屬于常日照作物，營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富富含維生素c可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝。
7、茅 根：銀白色的花，禾本科植物，是清熱解毒的好藥材。
8、水芹：多年水生的草本類植物，性味甘平，可以治療感冒發(fā)燒，清熱利濕。
9、鯽魚：魚肉鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，增強(qiáng)抵抗力，提高免疫力。有補(bǔ)足中氣的作用。
10、玉米：玉米含有大量有益成分能促進(jìn)飽足感有助于排尿通便。
體內(nèi)的濕氣如果過(guò)于旺盛，對(duì)于身體的健康沒(méi)有任何的好處，所以為了身體的健康，一定要預(yù)防自己體內(nèi)濕氣過(guò)重，因此為了盡快的去除自己體內(nèi)的濕氣，讓自己更健康，那么去濕氣水果都有哪些種類？為了你能盡快的了解，就來(lái)看看下面詳細(xì)的介紹。
去濕氣的水果
很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物?；啬咸鞚駳庵兀蠹也灰硕喑?，特別是當(dāng)明顯感到環(huán)境濕氣帶來(lái)的不適時(shí)。專家認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無(wú)限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
去濕氣推薦的水果是橘子、柚子，因?yàn)樵陂佟㈣种?，都含少量的揮發(fā)油，因而有芳香化濕之用。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
1、在夏季，脾濕的人常常感覺(jué)口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃，往往臉上沒(méi)有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡。
2、腸胃不佳。
3、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說(shuō)明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過(guò)重時(shí)，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。
4、體重明顯增加，關(guān)節(jié)僵硬，起床時(shí)渾身酸痛，下肢水腫等。
對(duì)于濕氣重的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是排除濕氣的一個(gè)辦法。此外，飲食還應(yīng)以清淡為主。對(duì)于祛除體內(nèi)濕氣，專家建議，薏米是祛除濕氣不錯(cuò)的選擇。熬煮薏米粥具有利于水消腫、健脾祛濕的功效。此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白術(shù)泡茶喝，或用藿香制成的飲品都對(duì)祛濕有幫助。
以上內(nèi)容就具體介紹了去濕氣的水果，以及體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)，所以要對(duì)以上的內(nèi)容全面的了解，了解以后選擇去濕氣的一些水果，這樣經(jīng)常地通過(guò)吃水果，就能去除自己體內(nèi)過(guò)重的濕氣，濕氣沒(méi)有了，自己的身體自然就會(huì)健康。
如果體內(nèi)的濕氣過(guò)于旺盛，不但會(huì)影響到胃腸道的蠕動(dòng)，而且也容易引起其他的疾病出現(xiàn)，所以很多體內(nèi)濕氣比較旺盛的人，為了盡快的去除自己體內(nèi)的濕氣，就想了解一下去濕氣的湯都有哪些種類？為了你能盡快的了解，就來(lái)看看下面的去濕氣湯的介紹。
脾虛濕困時(shí)，應(yīng)健脾去濕，把多余的水分排出體外（利尿）或者減少、清除引起身體免疫反應(yīng)的物質(zhì)，而溫補(bǔ)脾胃是解除濕困的最好途徑。溫補(bǔ)脾可食用健脾的食物如鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、蓮子、茨實(shí)、豬肚、鴨子等；祛濕食物有赤小豆、薏米，萵筍，扁豆，冬瓜等。潮濕往往與“寒”一起來(lái)，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。
那么夏季防止?jié)駸崆忠u怎么辦？可用食療方法，溫補(bǔ)脾胃是解除濕困的最好途徑。什么湯去濕氣？下面為您推薦了幾款去濕氣的養(yǎng)生湯。
（1） 白鯽魚煲湯
用油將魚兩面煎黃，用開(kāi)水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補(bǔ)而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為此方補(bǔ)脾胃甚好。
（2） 田艾煲鯽魚
田艾30克，鯽魚250克，生姜10克，煲湯飲用。此方不僅健脾去濕，還可以預(yù)防蠶豆病。
（3）赤小豆綠豆薏米湯
赤小豆30克，薏苡仁30克，綠豆20克，熬湯，加糖適量，飲湯。
（4）鵪鶉去濕湯
鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片，煲湯飲用。適合清熱去濕，潤(rùn)肺化痰。
（5）白茅根車前草豬肉湯
白茅根20克，車前草20克，豬肉250克，熬湯，飲湯吃肉。
（6）健脾祛濕湯
淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰300克，煲湯飲用。適合脾胃差者飲用。
（7）和中化濕湯
木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克，煲湯飲用。適合濕熱脾虛者飲用。
（8）清熱去濕湯
土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個(gè)，煲湯飲用。適合去骨火，去濕，清熱毒。
（9）草龜去濕湯
草龜500克，豬肉200 克，新鮮土伏苓250克，紅棗6個(gè)，煲湯飲用。 有清熱去濕及解毒功能。
（10）土茯苓薏米豬肉湯
薏苡仁30克，土茯苓30克，豬肉250克，熬湯，飲湯吃肉。有清熱去濕功效。
（11）橫月利去濕湯
豬橫月利250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生姜2片，煲湯飲用。該湯不但清熱去濕，去肝熱，對(duì)糖尿病人還有食療功效。
去濕氣湯的種類很多，以上就做了詳細(xì)的介紹，所以體內(nèi)濕氣比較旺盛的人，為了你的身體健康，也為了你盡快的祛除體內(nèi)的濕氣，可以對(duì)以上介紹的去十濕氣湯全面的了解，通過(guò)了解，可以嘗試著制作去濕氣湯，讓自己通過(guò)喝湯，去除自己體內(nèi)的濕氣。
腦血栓是一種慢性疾病，注意飲食，還要注意康復(fù)訓(xùn)練，按時(shí)服藥等全面綜合性的防治可以改善癥狀，從而可以防止腦血栓高復(fù)發(fā)率的發(fā)生。那么平時(shí)吃的食物一定要注意了，油膩的食物最好不要吃了，多吃一些綠葉菜等清淡的食物了，多喝溫開(kāi)水補(bǔ)充人體足夠水分，去血栓食物都有什么呢？
一.蘆筍
含有多種甙類化合物，蘆丁、甘露聚糖、膽堿、葉酸等對(duì)心臟病、高血壓有一定療效。
二.紅薯
具有消除活性氧作用，活性氧可誘發(fā)動(dòng)脈硬化。
三.卷心菜
能使膽固醇轉(zhuǎn)化為酶后排出。
四.芹菜
嫩芹菜搗汁加蜂蜜，可防高血壓。芹菜連根與糯米同煮稀粥，治療冠心病。
五.芥菜
煮粥可以高免疫力，沖茶降壓。
六.大白菜
含微量元素硒---是心臟不可或缺的微量元素。
七.大蒜
預(yù)防心血管疾病，降低膽固醇濃度，延緩血管硬化，增強(qiáng)心肌收縮力，使動(dòng)脈硬化減輕，預(yù)防血栓形成。
八.蕨菜
含蘿卜素、Vc、蛋白質(zhì)、纖維素等多種微量元素及16種以上氨基酸，具恢復(fù)腦細(xì)胞功能，安神降壓。
九.大蔥
有消除血管內(nèi)不正常凝固，防止動(dòng)脈硬化。
十.番茄
含番茄素，能夠保護(hù)低密度脂蛋白，免受氧化破壞，可減少心血管疾病，降低心肌梗塞和高脂血的發(fā)生，防止動(dòng)脈硬化。
十一.黑木耳
能降低血液凝塊，緩和冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)預(yù)防和治療冠心病有特殊效益。
十二.黃瓜
丙醇二酸在人體內(nèi)可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，有預(yù)防冠心病的功效。
十三.苦瓜
富含VB1，維持心臟正常功能。內(nèi)含Vc，防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)心臟等作用。
十四.菠菜
含大量抗氧化劑，促進(jìn)細(xì)胞增殖作用，即能激活大腦功能，又可增強(qiáng)活力。
十五.南瓜
含多種微量元素，對(duì)高血壓有一定效果。
十六.木瓜
含十七種以上氨基酸及多種營(yíng)養(yǎng)元素，能軟化血管。
十七.草莓
富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨床價(jià)值，對(duì)高血壓有一定功效。
十八.獼猴桃
含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質(zhì)，含多種微量元素、維生素，尤其Vc和硒含量豐富，長(zhǎng)期食用，可降血壓、血脂等癥。獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預(yù)防缺血性腦血管病，腦動(dòng)脈硬化。
十九.杏
食用杏仁對(duì)心臟有保護(hù)作用。
二十.西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對(duì)高血壓有很好作用。
二十一.柿子
柿葉含大量VC，具有降壓、保護(hù)心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高，對(duì)于心臟病、心梗、中風(fēng)都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低心血管疾病發(fā)生率。
二十二.柑橘
在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預(yù)防血栓形成。經(jīng)常食用，可預(yù)防心血管疾病。
二十三.核桃
生吃核桃與桂圓肉、山渣，能改善心臟功能。
二十四.石榴
軟化血管。
二十五.棗
輔助治療心臟病、高血壓，緩和動(dòng)脈硬化。
二十六.蘋果
每天食300g，血液中膽固醇水平即可下降，血管也不會(huì)硬化。
秋季溫度開(kāi)始下降，對(duì)于很多的朋友來(lái)說(shuō)，身體又出現(xiàn)了很多的問(wèn)題。有些朋友會(huì)在夏季身體出現(xiàn)一些濕氣，但是有些朋友，即使到了干燥的秋季，身體當(dāng)中也是有濕氣的?？梢哉f(shuō)，濕氣無(wú)處不在。日常生活當(dāng)中，多吃一些可以去除濕氣的食物是很有幫助的。那么，秋季去濕氣的食物有哪些呢?
秋季除體內(nèi)濕氣的食物
秋季相對(duì)于夏季和冬季來(lái)說(shuō)，還是比較舒適的，但是秋季常常都會(huì)有體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象，濕氣重再不除的話，就會(huì)帶來(lái)一系列的危害。此時(shí)不宜過(guò)于進(jìn)補(bǔ)，可以吃一些食物來(lái)祛濕。
1、白扁豆
首推的就是有“長(zhǎng)壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經(jīng)，它的果實(shí)(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、葉均可人藥，有補(bǔ)脾胃，和中化濕，消暑解毒的功效，主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內(nèi)蘊(yùn)、脘腹脹痛、赤白帶下等病。
2、薏米
薏仁又是一種極好的祛濕食物，利水消腫，健脾祛濕，清熱排膿，特別容易被我們的身體消化吸收。我們可以將薏仁和紅豆一起煮粥，可以達(dá)到很好的祛濕效果，但是切記，不要在粥里加入米，因?yàn)槊椎臐駳夂軓?qiáng)，如果在粥里加入大米的話，那么不僅不會(huì)除濕，而且還會(huì)加重我們體內(nèi)的濕氣。
3、姜
吃姜也是化解體內(nèi)濕氣的一種好方法。生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開(kāi)的水中，待幾分鐘后就可飲用了。如果覺(jué)得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調(diào)味，對(duì)于畏寒痛經(jīng)的人尤其有好處。
4、紅豆
紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。
秋季除體內(nèi)濕氣的食物
5、玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是最好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X(jué)而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒(méi)除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時(shí)候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒(méi)有玉米的季節(jié)弄不到。
6、萵筍
萵筍味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利。萵苣鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，促進(jìn)排尿和乳汁的分泌。對(duì)高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用。
7、山藥
山藥并沒(méi)有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。
祛濕的5款湯品
1、薏米紅豆湯：薏米、紅豆。先將紅豆薏米浸泡半天，洗凈后放入砂鍋中，加入足夠的水;開(kāi)火至鍋中水開(kāi)后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘;再次開(kāi)火將鍋中的薏米紅豆湯煮沸，再煮三分鐘左右即可;將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯吃，也可以一起當(dāng)成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。
2、砂仁煲豬肚：豬肚250克，砂仁10克。豬肚洗凈、切塊，與砂仁共入鍋，加清水適量，共煲至豬肚熟爛，加鹽調(diào)味。飲湯，食肉。每周2-3次。
3、白茯苓粥：白茯苓粉15克，粳米100克，胡椒粉、鹽、少許。粳米淘凈。粳米茯苓粉放入鍋，加水適量，用武火燒沸，轉(zhuǎn)用文火燉至糜爛，再加鹽、胡椒粉，攪勻即成。每日2次，早晚餐用。
4、白術(shù)陳皮豬肚湯：陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)至1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。先將豬肚洗凈后飛水;將準(zhǔn)備的所有材料一起放入湯煲中，然后加入足夠的水，大火燒開(kāi)之后轉(zhuǎn)文火煲1個(gè)小時(shí);取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。
5、冬瓜薏米豬骨湯：豬大骨、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、姜片。將冬瓜洗凈后切成塊狀(帶皮效果更好)，姜切成片狀，其余材料洗凈備用;將除冬瓜外的所有材料一起放入砂鍋中，并加入足量的水分，大火燒開(kāi)之后，撇去浮末;轉(zhuǎn)微火煲兩小時(shí)，最后半小時(shí)加入冬瓜;關(guān)火前加入少許鹽 。
另外，在飲食方面盡量少吃生冷食物。脾臟喜燥惡濕，大量冷飲、水果會(huì)傷害脾，大部分人還會(huì)出現(xiàn)食欲不振、惡心乏力、困倦等癥狀。油炸食物最好不要碰，因?yàn)檫@些食物是生濕助濕的，本來(lái)外環(huán)境的濕氣就很重，內(nèi)里也有濕氣，這樣身體是吃不消的。
在日常的生活中，很多人由于體內(nèi)濕氣過(guò)重，所以給生活帶來(lái)了很多不便，身體也出現(xiàn)了各種不適的癥狀，比如說(shuō)手腳冰冷，身體上開(kāi)始起皰疹，讓他們感覺(jué)十分擔(dān)心，開(kāi)始沒(méi)有食欲，所以引起了惡性循環(huán)，如果實(shí)際長(zhǎng)時(shí)間停留在體內(nèi)不排出體外的話，會(huì)給身體帶來(lái)很多麻煩，那么，在日常生活中什么食物可以去濕氣呢？我們一起來(lái)了解一下。
? ?1、白扁豆
? ?首推的就是有“長(zhǎng)壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營(yíng)養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營(yíng)養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
? ?2、薏米
? ?薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
? ?3、紅豆
? ?紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會(huì)中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
? ?根據(jù)以上什么食物可以去濕氣的介紹我們知道，以上的食物都是可以幫助去除體內(nèi)濕氣的，一般體內(nèi)濕氣過(guò)重的人都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，而且生活習(xí)慣不太好，不愛(ài)曬太陽(yáng)，那么在以后的生活中就要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，這樣有助于幫助排除體內(nèi)濕氣，多吃一些幫助排除體內(nèi)濕氣的食物，這樣會(huì)很有幫助的。
無(wú)論是生活習(xí)慣還是環(huán)境問(wèn)題，我們的身體當(dāng)中，都會(huì)有一些濕氣。如果濕氣太多的話，人的身體就會(huì)出現(xiàn)不舒服的情況，嚴(yán)重的話，還會(huì)出現(xiàn)濕疹。所以我們?nèi)粘６夹枰顫?。如何祛濕呢？其?shí)很多的食物可以幫助到我們。下面小編給大家推薦一些食物配方，對(duì)濕氣有很好的祛除效果哦。
紅豆
《本草再新》中記載紅豆有“利水通經(jīng)”的功效，除此之外，紅豆這種去濕氣的食物還有健脾、清熱、消腫的作用，患有水腫、腳氣、泄瀉、小便不利的人可以常食紅豆。
生姜
《本草綱目》記載姜可以治“脾胃聚痰，發(fā)為寒熱”。人在食用生姜后，身體會(huì)產(chǎn)生發(fā)熱之感。這是因?yàn)樯軌驍U(kuò)張血管，加速血液循環(huán)，將身體中的濕氣加熱后通過(guò)身體打開(kāi)的毛孔排出體外，同時(shí)將身體中的病毒也一并排出了。
辣椒
辣椒性熱、味辛，歸心、脾經(jīng)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為辣椒有溫中下氣、散寒除濕的功效。辣椒這種去濕氣的食物還有降膽固醇、預(yù)防冠狀動(dòng)脈硬化、預(yù)防感冒咳嗽等作用。辣椒能很好地促進(jìn)血液循環(huán)，改善拍冷、凍傷、頭痛等癥狀。
冬瓜
冬瓜也是效果較好的去濕氣的食物。這是因?yàn)槎现泻胸S富的丙醇二酸，它具有去濕利尿、潤(rùn)肺化痰的功效。除此之外，冬瓜還能預(yù)防體內(nèi)脂肪的堆積，最適合患有腎病、糖尿病、高血壓、冠心病的人食用。
當(dāng)然，去濕氣的食物還有很多，蔥類食物如韭菜、洋蔥、大蒜、小蔥等都有加速血液循環(huán)，排出體內(nèi)濕氣的作用。在平時(shí)做菜的時(shí)候，可以適當(dāng)加一點(diǎn)蔥類蔬菜來(lái)溫暖我們的身體，去除體內(nèi)濕氣。
上面介紹了幾種去濕氣的食物，這些食物本身具有去濕功能，而合理的烹飪方法則能讓它們的去濕氣作用發(fā)揮得更好。
紅豆綠豆粥
食材：紅豆100克，綠豆30克，薏苡仁50克，冰糖適量。
做法：1、將紅豆、綠豆、薏苡仁洗凈，浸泡2～5小時(shí)。
2、兩豆與薏苡仁一起放入鍋中，加適量清水熬煮，待豆熟爛時(shí)，放糖適量，繼續(xù)熬煮2-3分鐘即可。
去濕解毒湯
食材：薏米50克，土茯苓50克，大黃瓜1條，陳皮8克，鹽適量，水1000毫升。
做法：1、把所有藥材清洗干凈、備用，大黃瓜去皮、切片備用。
2、將薏米、土茯苓、大黃瓜、陳皮一起放入鍋中，加水適量，以大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煲約1小時(shí)，再加鹽調(diào)味即可。
功效：薏米健脾和中、利濕解毒；土茯苓解毒、除濕、殺菌；此湯具有清熱去濕、排毒的功能，可輔助治療濕疹。
體內(nèi)有濕氣，總會(huì)讓我們的健康出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。雖然一般來(lái)說(shuō)，濕氣并不會(huì)導(dǎo)致太大的疾病的出現(xiàn)，但是身體上的不適如影相隨，也讓人很困擾。其實(shí)我們的生活當(dāng)中，有很多的食物可以幫助我們祛除體內(nèi)的濕氣，多吃一些，總是好的。那么，去濕氣的食物都有那些呢?
去濕氣的食物1、紅豆
紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。從中醫(yī)角度來(lái)講，紅豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等。
去濕氣的食物2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫尽X瘡、痱子、濕疹等病癥。
去濕氣的食物3、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
去濕氣的食物4、山藥
山藥并沒(méi)有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。
去濕氣的食物5、綠豆芽
綠豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
去濕氣的食物6、黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質(zhì)嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分，其所含的胡蘿卜素甚至超過(guò)西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
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? 身體內(nèi)的濕氣如果比較大的話，那么我們的身體就會(huì)處在比較容易發(fā)生疾病的狀態(tài)下。中醫(yī)認(rèn)為很多的疾病癥狀，都是跟體內(nèi)的濕氣大有很直接的關(guān)系。這樣的情況下，如果不能很及時(shí)的進(jìn)行有效的清除濕氣，那么就可能會(huì)有更嚴(yán)重的疾病發(fā)生。那么什么食物能去除濕氣呢？下面我們就來(lái)介紹一下。
? 薏米：性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。
? 紅豆：性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效。
? 玉米：具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
? 苦瓜：苦瓜內(nèi)含奎寧。具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
? 扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
? 番茄：番茄內(nèi)含豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸，維生素E;還含有蘋果酸、檸檬酸，鈣、磷、鐵及番茄堿等物質(zhì)。具有生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱等功效。番茄中的果酸對(duì)維生素C有保護(hù)作用，故而能有效地補(bǔ)充維生素C;番茄堿有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治療濕疹可起到止癢收斂的作用。
? 馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
? 韭菜：韭菜內(nèi)含胡蘿卜素、維生素B：、維生素C及鈣。磷、鐵、蛋白質(zhì)、纖維素等。韭菜還有解毒祛濕的功效，故韭菜汁外搽可治濕疹。
? 冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
? 以上的這些食物都是能有很好的去除體內(nèi)濕氣的功效。如果能長(zhǎng)期使用的話，那么我們的身體就能得到很好的保健功效。另外在清除身體內(nèi)的濕氣時(shí)，還要注意，不要吃容易給身體帶來(lái)很多濕氣的食物，這樣才能讓保健養(yǎng)生的功效更加的理想。
體內(nèi)如果有濕氣對(duì)身體健康危害是比較大的，尤其是在夏天的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)濕熱的特點(diǎn)，這時(shí)候濕氣容易進(jìn)入身體，影響身體的健康，常會(huì)導(dǎo)致身體乏力，舌胎苔膩等癥狀表現(xiàn)，那么去濕氣的食物有哪些呢？下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
身體如果有濕氣，這時(shí)候應(yīng)該多吃一些蔬菜，比如說(shuō)可以吃一些香菜，吃一些荊芥或者藿香，這些食物都具有去濕的功效，另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠竟稀⑸剿?、冬瓜、綠豆芽、黃豆芽等等，都有很好的利濕的效果，有助于身體的調(diào)理和保健。
在夏天比較熱的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┎栾嫞哂泻芎玫娜癯凉竦淖饔?，比如說(shuō)可以喝一些荷葉茶，或者喝一些綠茶，都有一定的保健和調(diào)養(yǎng)的作用，能夠去除身體里面的濕熱，另外生姜、桂皮等香料也具有很好的除濕的作用，能夠具有發(fā)汗的效果。
對(duì)于濕熱體質(zhì)來(lái)說(shuō)，一定要注重飲食調(diào)養(yǎng)，在飲食方面，不要吃得過(guò)于油膩，尤其天熱的時(shí)候少吃甜品，少吃一些辛辣的食物，平時(shí)要早睡早起，屋子要經(jīng)常通風(fēng)換氣，要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，只有這樣才能夠避免濕氣侵襲對(duì)健康造成影響。
以上簡(jiǎn)單的了解了去濕氣的食物有哪些？去濕氣的食物有很多，主要是一些水果和蔬菜，平時(shí)多吃一些這些祛濕的食物，預(yù)防身體出現(xiàn)濕氣過(guò)重的情況，避免對(duì)健康造成不利的影響，另外平時(shí)要早睡早起，盡量不要吃一些過(guò)于油膩的食物，不要吃一些過(guò)甜的食物。
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