排濕氣能減肥嗎？
養(yǎng)生排毒真的有效嗎。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？下面是小編為大家整理的“排濕氣能減肥嗎？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
人體如果濕氣大會容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，很多肥胖者就是因為體內(nèi)濕氣大引起的，針對人體濕氣大引起的肥胖可以通過祛濕來減肥的，祛濕的方法可以通過飲食祛濕，比如紅豆，紅棗，山藥等食物可以祛濕，還可以通過按摩來祛濕，避免潮濕的環(huán)境，很多人不知道排濕氣可不可以減肥，排濕氣能減肥嗎？接下來我們來看看吧。
一、濕氣重會發(fā)胖
身體濕氣重的人一般口味都比較重，喜歡吃高油高鹽的食物，這樣就很容易造成身體循環(huán)不佳，從而使身體濕氣沉積，這樣一來，身體的酸堿性就會出現(xiàn)不平衡的狀態(tài)。而且濕氣重的人都是很怕冷的，這樣身體就會自我保護性的囤積脂肪來達到保溫的目的，所以人很容易就會發(fā)胖了。還有一點，濕氣過重使人的氣血不足，代謝能力也很差，體內(nèi)速度和廢物難以排出體外，造成肥胖。
二、祛濕減肥方法
如果是因為濕氣導(dǎo)致的肥胖，那么想要減肥是需要先祛濕的。祛濕的方法有很多，常用的有飲食調(diào)理法，比如可以常喝薏米紅小豆粥，這是一款很棒的祛濕減肥佳品;再就是運動療法，對于虛胖的人來說，運動是很關(guān)鍵的，運動可以使身體排汗，從而加快身體的新陳代謝速度，使體內(nèi)的毒素和濕氣可以盡快排出來，這樣身體才會變瘦。
三.注意事項
身體濕氣過重是很容易導(dǎo)致發(fā)胖的，這種肥胖都是屬于水腫型的肥胖，也就是我們所說的虛胖，單純的節(jié)食減肥是很難減掉的，必須要先清除體內(nèi)的濕氣才行。
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很多美眉在嘗試了各種方法無法讓自己的身體消瘦之后，往往會想到借助一些藥物來瘦身減肥，比方說用排毒養(yǎng)顏膠囊來瘦身就是比較常見的，其實身材的肥胖與很多因素有關(guān)系，對于體內(nèi)的毒素堆積還是不可忽視的，排毒養(yǎng)顏的同時也會瘦身，那么吃排毒養(yǎng)顏膠囊能減肥嗎?
排毒養(yǎng)顏膠囊精選云南等地的名貴道地藥材，組方優(yōu)異，共奏排、解、調(diào)、補四大功效，對毒存體內(nèi)導(dǎo)致的便秘、痤瘡、色斑等有很好的治療作用。在健康排毒的同時，通便瘦身，更不用去擔心，減肥對身體帶來的副作用，因為它幫你減掉的都是“廢物毒素”。
排毒養(yǎng)顏膠囊由于在治療習慣性便秘方面療效卓著，所以有些人反而誤認為排毒養(yǎng)顏膠囊就是一種通大便的藥物，更有甚者，將它與巴豆類比進行虛假攻擊。
要知道，治療便秘僅僅是排毒養(yǎng)顏膠囊的一種功效。排毒養(yǎng)顏膠囊從字面來看，它是以“排毒解毒、調(diào)補養(yǎng)生”的理論為切入點，以排毒為主，以達到排毒和養(yǎng)顏為目的。想要巧妙的使用“排毒養(yǎng)顏膠囊”來排出毒素的話，不妨將它做為日常常備藥品，隨身攜帶。
在每日飯前、早晨或者睡前，都可服用。排毒養(yǎng)顏膠囊乃中藥產(chǎn)品，對身體絕不會造成任何傷害，更能有效解決便秘、痤瘡、色斑、痘痘、小肚腩等各種問題，建議愛美的OL們和急需瘦身的你，包包里備上一盒，有需要時即可來兩粒。
除了服用排毒養(yǎng)顏膠囊之外，還可試用“排毒”之法，及時排毒調(diào)理身體，對瘦身美容都是大有好處的。讓身體通暢，自由暢快不受尷尬的飯局“不食”之困擾。
上文中對吃排毒養(yǎng)顏膠囊能減肥嗎給出了明確的答復(fù)，想必大家也都很清楚了，其實要想擁有健康的身體和苗條的身材，是不能長期借助減肥茶或是減肥藥的，只有將自己的生活起居調(diào)理和規(guī)劃好，合理膳食，堅持運動，效果還是不錯的。
濕氣，想必大家都不陌生，很多人體內(nèi)都患有不同程度的濕氣。當人體濕氣較重時，就會出現(xiàn)各種身體不適，如：臉上皮膚長痘、皮膚瘙癢、口臭等，嚴重的影響到了正常的生活和工作。目前有很多祛除濕氣的方法，那么如何判斷出體內(nèi)在排除濕氣？一般來說，排毒排濕氣之后，臉部皮膚會變得光滑細嫩。大便正常，舌苔顏色也會正常。
濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現(xiàn)在皮膚上會出現(xiàn)長斑長痘，暗黃無光；表現(xiàn)在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現(xiàn)在精神氣色上就會出現(xiàn)無精打采，困乏無力。
下面可以進一步準確的判斷自己體內(nèi)是否有濕氣：
1，
大便糖稀，不成形，小便排泄不暢。（腸胃排泄出了問題）2，
胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）。3，
困乏無力，無精打采，怎么睡都睡不夠。頭暈犯困。（說明氣虛，陽氣不足）4，
體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩（說明脾虛，因為脾虛是導(dǎo)致肥胖的主因）。5，
胃脹，胃難受，多吃點東西就成積食，大腹便便（胃弱）6，
機能衰退，對房事不感興趣，男性陽痿早泄。（腎虛）由此看來體內(nèi)濕氣重的癥狀就是：脾虛，氣虛，腎虛，肺弱
濕氣的判斷還有3個最簡便的方法：
1.
舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”。舌苔白厚。2.
頭發(fā)愛出油、面部油亮。3.
渾身是否有黏糊糊的感覺，老感覺不清爽。如果你符合濕氣癥狀的1-2條，就要趕緊祛濕氣了，如果你符合很多條，那么肯定說明你正在備受健康惡化的困擾，祛濕就刻不容緩。否則難纏的濕氣會奪走你美好的生活，讓你滿身都是毛病。 中醫(yī)認為，“濕氣”會引發(fā)和惡化多種疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、發(fā)胖，高血壓、心腦血管等疾病，糖尿病，代謝綜合征，過敏性鼻炎，咽炎，婦科疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關(guān)。古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！闭钦f濕氣極難祛除。而且十人九濕，幾乎人人都需要除濕。
以下10件事最傷脾胃，增加濕氣，少做最好
1、
狂吃冷飲 冷飲，啤酒喝起來毫無節(jié)制，寒氣也隨之進入體內(nèi)。寒傷脾，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。2、
猛吹空調(diào) 空調(diào)吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。很多人在空調(diào)、電風扇環(huán)境中，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。3、
穿衣露腰腹 很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。4、
喝太多涼茶 對于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用，月經(jīng)期女性、準媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。5、
不吃主食 很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。6
、蔬菜只吃生的，不烹制 熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏 涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。7、
沉迷麻辣重口味 夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。8、
大量喝酒 酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。9、
饑一頓飽一頓 脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養(yǎng)脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導(dǎo)致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。10、
經(jīng)常熬夜 很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養(yǎng)生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚于11點，中午再睡半個小時，才有益于健康。濕氣，想必大家都不陌生，很多人體內(nèi)都患有不同程度的濕氣。主要表現(xiàn)在身體表面上，如：皮膚瘙癢，頭發(fā)油膩，臉部容易長痘，精神不濟感覺疲憊，長水泡，口臭，隱私部位不適等。有人就問拉肚子可以排毒排濕氣嗎？其實拉肚子只是排泄排除體內(nèi)的雜物，一般來說是沒有祛除濕氣的效果的。本文介紹幾種可以去除濕氣的方法。
現(xiàn)代人隨著經(jīng)濟條件越來越好，似乎身體也越來越嬌貴。夏天吹空調(diào)，喝冷飲，冬天吹暖氣，吃涼菜，吃火鍋，等等。這些都是濕氣產(chǎn)生的原因。
如何判斷身體是否有濕氣： 身體是否有濕氣，這里給一些判斷依據(jù)，然后再自己對著看看。 頭發(fā)是不是愛出油，別人幾天洗一次都沒事，你一天不洗就像進了油桶； 面部是不是總是很油亮，泛著光，用手一抹，很多油； 睡覺的時候是不是流口水，排除因為夢到好吃的這種情況；（這是因為濕氣飽和了，所以以這種形式排出） 小肚子顯大，且還會覺得有點不舒服； 排便粘稠，怎么重也沖不掉，并且多，便意很濃； 陰部總感覺濕濕的； 耳內(nèi)有潮濕感，耳屎很粘稠，很濕； 小腿總覺得很腫脹，總有來大姨媽時的那種酸脹感； 早晨起床總感覺人沒精神，甚至頭有點發(fā)昏； 心理煩躁，總覺得睡不夠，很容易困，但怎么睡精神也不見好。
以上這些只是常見的一些癥狀，很多人身上都會有這種癥狀，如果有好幾條的話那么要注意了。
如何去除濕氣：
1. 食療 很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
2. 運動 運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助于活化氣血循環(huán)，增強體內(nèi)水分代謝。體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。
3. 清淡飲食 腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸食品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。在烹調(diào)生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
4. 艾葉泡澡，除濕治濕疹 傳說中能驅(qū)邪避毒的艾葉，其原理是把艾葉里的有藥理活性的化學物質(zhì)釋放出來，起到消毒殺菌的作用。在端午前后，洗艾葉澡也可有效預(yù)防和改善皮膚瘙癢癥狀。如在流感盛行期間，用干艾葉煙熏30分鐘，之后開窗通風，還能夠有效預(yù)防流感。把艾葉熬汁，然后對水稀釋沐浴，可除身上長得小紅疙瘩，對毛囊炎、濕疹有一定的療效。具體做法：取新鮮艾葉30～50克，在澡盆中用沸水泡10分鐘，取出艾葉加水調(diào)至適宜水溫即可沐浴，夏天已經(jīng)到來，不妨用艾葉泡個澡吧！
5. 藿香泡腳，祛濕防暑 炎夏很多人習慣沖涼，有人恨不得一天24個小時都呆在涼水里，正是因為天氣的原因，很多人放棄了泡腳的習慣。殊不知夏季濕氣很重，并且濕氣容易阻滯在脾胃中特別傷身體。夏天才更應(yīng)該泡腳，不僅能達到祛除暑濕的效果，還可以更好的調(diào)理身體。夏天泡腳，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。因為腳部是僅次于心臟的重要部位，被稱為“第二心臟”。雙腳上面分布著大量的毛細血管，是人體穴位最密集的部位之一。夏天是人體陽氣最為旺盛的季節(jié)，此時用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，夏天因為濕氣過重所出現(xiàn)的食欲不振、愛犯困、沒精神、容易煩躁等癥狀就會得到緩解。
6. 谷物粗糧為主食，防濕邪 我們的生活離不開大米和小麥，其是我們每頓餐的主食，是重要的傳統(tǒng)食糧。我們在吃多了大魚大肉之后不妨吃一些五谷雜糧，為身體注入更多的營養(yǎng)。五谷雜糧不僅具有很好的養(yǎng)生功效，還能排毒養(yǎng)顏、防濕邪。 “粗糧”主要包括：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內(nèi)的產(chǎn)品。
7. 背部刮痧，散熱祛濕 容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區(qū)域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利于身體散熱祛濕。 具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然后再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個區(qū)域刮5-8下即可。
8. 適當午睡，勞逸結(jié)合 很多上班族因為工作的原因，幾乎不睡午覺，殊不知，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內(nèi)停。夏季晝長夜短，有的白領(lǐng)經(jīng)常晚上加班，非加班人群也會吃宵夜、適當娛樂，夜生活延長。因此，夜間睡眠時間往往不足，午睡也就更加重要，需要特別注意勞逸結(jié)合。利用公司的休息室，某個長沙發(fā)小憩一下，或者去附近的美容沙龍做個Facial睡個美容覺，哪怕就是在辦公桌前打個小盹兒也好。而對于那些因受客觀條件限制，中午不能很好地進行午休的女性而言，更要保證充足的晚間睡眠。
汗蒸是一種非常不錯的養(yǎng)生方式，一些老年人朋友通過汗蒸可以有效的幫助我們排除體內(nèi)多余的毒素，可以有效的幫助我們達到一個增強體魄的效果，很多濕氣患者朋友們也可以通過汗蒸的方式來幫助自己治療自身出現(xiàn)的濕氣問題，想必大家對于汗蒸排濕氣嗎很感興趣。
汗蒸能讓身體發(fā)汗，通過這樣的方式有一定的排毒排濕的作用，但也分根據(jù)體質(zhì)來看，對于虛性體質(zhì)的人不適宜汗蒸，體質(zhì)本來就弱，再大量出汗會讓身體更虛;而對于痰濕體質(zhì)，特別是平時不愛出汗的人，或者是運動后也出汗少，或是總覺得身體笨重的人群更適合些，痰濕體質(zhì)的人在夏天時可以適當增加汗蒸的次數(shù)，發(fā)發(fā)汗，有助于濕氣排出，但需要注意每次的時間不宜過久，每次熏蒸后覺得身體舒暢為宜。希望對你有所幫助。
汗蒸時可以找到一個非常不錯排除濕氣的效果的，正在飽受濕氣折磨的患者朋友們可以用這種方式嘗試一下，可以幫助我們以最低的價格達到一個最佳的治愈效果不會給我們自身帶來任何的疼痛感，還可以有效地幫助我們達到舒緩身心的效果。
煎餅減肥的效果不明顯，而且煎餅的熱量并不低，所以說對于減肥的人士來說不要多吃，尤其是外面購買了一些煎餅的熱量相對是比較高的，如果特別喜歡吃，可以自己在家做雜糧煎餅，這樣里面的熱量相對較低，盡量不要放火腿腸，不要放一些熱量過高的食材。能夠保證熱量降下來。
煎餅?zāi)軠p肥嗎
如果你正在減肥，最好不要吃煎餅。因為一份煎餅的熱量相當于一份正餐，如果吃了煎餅之后再吃正餐，會導(dǎo)致熱量多余，打亂了整個減肥計劃。
一般來說，100克的煎餅里面包含熱量325大卡、碳水化合物61克、蛋白質(zhì)9克、纖維素2克、脂肪5.7克等。相對來說，雜糧煎餅的熱量還是挺高的。與一些我們所熟知的高熱量食物比較下，薯條的熱量僅是298大卡、漢堡包的熱量僅是256大卡。一個完整的煎餅除了它的外皮之外，還有里面的蔬菜、肉類等餡，所以正在減肥的妹子還是先忌忌口吧。
減肥期間不宜吃以下幾種食物：
1、巧克力面包
烘餅代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高達18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥瘦身者應(yīng)選吃低脂肪的面包。
2、冰淇淋
果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應(yīng)選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇?？此泼利惖谋苛芎幸韵碌姆逝殖煞峙?
3、果仁碎
許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實果仁所含的營養(yǎng)甚多，有蛋白質(zhì)、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。
4、七彩糖條
彩色糖條和棉花糖雖無脂肪，但糖分很高。糖營養(yǎng)價值很低，只提供熱量，多吃容易致肥，1湯匙彩色糖條，含60卡路里。
5、朱古力碎
朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白質(zhì)，絕對是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。
6、羊肉排
煎豬肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪為36克，比同樣份量的豬肉排多含脂肪6倍。
