濕氣重不能吃什么食物
春季養(yǎng)生不能吃什么。
“靜能養(yǎng)生,靜能開(kāi)悟,靜能生慧,靜能明道。心靜則清,心清則明,心明則靈,心靈則聰慧清醒。”生活中,人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話(huà)題,不注意養(yǎng)生,將為我們的生活埋下悲劇的種子。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話(huà)題,我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢?急您所急,小編為朋友們了收集和編輯了“濕氣重不能吃什么食物”,僅供您在養(yǎng)生參考。
你會(huì)不會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到,早上起床四肢無(wú)力、頭昏腦脹、胃腸難受、口干舌燥、沒(méi)有精神、整天昏昏沉沉。沒(méi)錯(cuò),要是你沒(méi)有其他大病,那就是得了濕氣,濕氣不可怕,但是不能任它放蕩。你是否想過(guò)改變卻無(wú)無(wú)從下手,不要擔(dān)心,不要害怕,憂(yōu)郁的日子總會(huì)過(guò)去,,明天就是不一樣的你!日常飲食非常能證明一個(gè)人,習(xí)慣決定一切,所以趕快看看自己是不是常吃這些你不該吃的食物呢?濕氣有哪些飲食注意事項(xiàng)呢?
以下是幾則建議,希望對(duì)你有幫助。
1、太冰涼的食物
因?yàn)楹疀龅氖澄锍远亲永锶?huì)粘膩很難在消化道正常吸收,對(duì)腸胃會(huì)產(chǎn)生不好的影響,所以不好消化的食物最好都不要吃太多。像寒涼的食物就比如,苦瓜、西瓜、香蕉、柿子、柚子、柑橘等等;粘膩食品就比如說(shuō),年糕、糯米、湯圓、糍粑、月餅、蛋糕、奶油等等;不好消化的就比如,薯片、薯?xiàng)l、辣條、辣椒、土豆、洋蔥等等。
2、油膩食品
吃那些油膩的食品的話(huà),對(duì)身體影響會(huì)很大,比如說(shuō)要是常吃肥肉、炸薯?xiàng)l、薯片,那這個(gè)人整個(gè)看起來(lái)一定會(huì)很肥胖,或者說(shuō)他體內(nèi)一定會(huì)有比較多的脂肪,因?yàn)榉矢屎裎稌?huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的濕氣越來(lái)越重,所以有濕氣的朋友們注意了,不要吃太多油炸食品。
3、酒(不宜吃多)
其實(shí)喝酒好處還挺多的,它是祛濕的良品,但有濕氣的人切記不能喝太多,還是要節(jié)制性的喝。
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為什么有的人30歲就變得面黃肌瘦,成了“黃臉婆”、“大叔”,而有的人40歲春光滿(mǎn)面,是眾人眼里羨慕的男神、女神,這正值中年的階段為何差距會(huì)如此之大?
濕氣是萬(wàn)病之源,它對(duì)人的身體的傷害的緩慢的,但是一旦爆發(fā),后果就將不堪設(shè)想,為了不讓那一天的到來(lái),還不如將其早早祛除,以防它影響工作、威脅健康。
得了病當(dāng)然還是得吃藥,那問(wèn)題來(lái)了,吃什么藥呢,那些藥該吃,那些藥不該吃?
第一樣:菊花
它是夏季必不可少的夏日飲品,也是生活中應(yīng)用比較廣泛的中草藥類(lèi)之一,它可以清熱解暑、排毒消炎、祛濕以及關(guān)節(jié)疼痛,如果女性感覺(jué)自己體內(nèi)有濕氣,建議去買(mǎi)些菊花泡茶喝。這樣可以排出體內(nèi)的毒素,緩解濕氣引發(fā)的關(guān)節(jié)疼痛都有一定的幫助。
第二樣:龍膽草
龍膽草,中藥名,它可以健胃、養(yǎng)脾、保護(hù)體內(nèi)的器官,減少細(xì)胞的變性或者壞死,雖然會(huì)很苦,常言道“良藥苦口利于病”,龍膽可以降壓利尿、祛火、祛濕,還可以緩解濕氣造成的關(guān)節(jié)痛。體內(nèi)的肝臟需要降降火,龍膽自然有幫助,龍膽可以去除體內(nèi)的毒素、排出肝火,只需將龍膽草熬成水,就可以對(duì)濕氣有緩解作用。但是建議不能長(zhǎng)期服用、過(guò)量服用。
第三樣:中藥顆粒物——參苓白術(shù)丸
它可以健脾益氣、治療因濕氣導(dǎo)致的四肢無(wú)力、疲倦、胃口不好等情況。
治療濕氣早知道,病癥都會(huì)統(tǒng)統(tǒng)逃。除了吃藥以外,還建議多加強(qiáng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)身體免疫力。
潮濕的空氣常常會(huì)加重我們體內(nèi)的濕氣,都知道濕氣過(guò)重容易患病,最受歡迎就是食療法了,甜瓜就是大眾比較喜歡的水果,它不僅可以解暑還有利于祛濕,但是大家有沒(méi)有考慮到哪些水果是不能吃呢?該不該吃?對(duì)濕氣有沒(méi)有危害呢?
接下來(lái),是關(guān)于濕氣太重不能吃的水果!還不快記下來(lái)。
一、西瓜(不宜吃多)
雖然西瓜作為夏日重要的水果之一,既可以消除炎炎夏日的熱汗,而且還有解渴的功效,吃塊西瓜,立馬神清氣爽,但是西瓜是寒性水果,對(duì)于體濕的人來(lái)說(shuō)是不可以吃太多的,吃多了會(huì)對(duì)脾胃有所傷害,還不利于濕氣的恢復(fù)。類(lèi)似的寒性水果還有,柿子、梨子火龍果等。
二、柿子(不宜吃多)
柿子是寒性水果,多吃不利,雖說(shuō)它可以清熱、潤(rùn)肺,但是吃多了容易損傷脾胃,很容易產(chǎn)生脾胃陽(yáng)虛的,還會(huì)加重濕氣,所以不能吃太多,不然就麻煩了。
三、紅棗(不宜吃多)
都知道紅棗是一種補(bǔ)血滋養(yǎng)身體的好東西,但是如果你是一位濕氣者,那就要注意了,因?yàn)榧t棗糖分過(guò)高,多吃了會(huì)影響個(gè)人脾胃的正常運(yùn)行,同時(shí)不能讓體內(nèi)各個(gè)器官起個(gè)正常的消化功能,那些吃多的會(huì)堆積在體內(nèi),會(huì)感到腹脹,還會(huì)時(shí)常感到疲倦,因?yàn)槟男┒际请y以消化的,時(shí)間久了,因?yàn)闈駳馑斐傻囊恍┌Y狀,比如沒(méi)胃口、體力不支等。
注意:體內(nèi)濕氣比較重的人都不適合吃太甜膩的東西,這些都要適量不能多吃。
你還經(jīng)常熬夜到很晚嗎?你還在不顧身體狀況只顧自己的胃嗎?你還在想著與其索淡無(wú)味養(yǎng)生一百歲,不如好酒好肉瀟灑五十年嗎?如果你不在乎你的性命,那你在乎你的外表嗎?事實(shí)上,由于熬夜、飲食不健康,長(zhǎng)期處于陰涼潮濕處等原因會(huì)導(dǎo)致身體的濕氣重。其癥狀之一就是每天使你無(wú)精打采,缺乏活力,面部暗黑發(fā)油,頭發(fā)也經(jīng)常出油??吹竭@些后果,想必你也覺(jué)得害怕了,那么該吃一些什么中藥來(lái)對(duì)濕氣重進(jìn)行調(diào)理呢?
蒲公英
要治療濕氣重首先要治療的就是胃部,而蒲公英恰有此功效。蒲公英是生長(zhǎng)在我國(guó)東北部的一種植物,屬于中藥類(lèi),其靠風(fēng)播種,常長(zhǎng)在路邊,風(fēng)一吹類(lèi)似于下雪很美;除了外觀,蒲公英還有解毒、利胃等功效。
枳椇子
作為一種非常有治療價(jià)值的中藥,在去除體內(nèi)濕氣重這方面,也是非常有效的。
梔子
梔子是生長(zhǎng)在我國(guó)中南部的一種植物,也被列為是一種中草藥有清熱解暑、使血變涼的功效,也可以有效的幫助治濕氣重。
茯苓
是一位產(chǎn)自我國(guó)云南地區(qū)的一種中藥,有寧心靜氣、治腹瀉失眠等的功效。至于茯苓的吃法,可以在煮各種粥的時(shí)候加入,也可以加在豆?jié){中一起服用,還可以加入蜂蜜中,和蜂蜜水一起食用。
淮山
有健脾養(yǎng)胃的功效??梢再I(mǎi)一些回來(lái)煎制熬藥,配上紅糖等即可服用,可以有效的幫助治療體內(nèi)濕氣過(guò)重
體內(nèi)濕氣雖說(shuō)多數(shù)人都有,但是如果不及時(shí)調(diào)理導(dǎo)致濕氣加重的話(huà)便會(huì)影響身體健康,也會(huì)引發(fā)其他疾病。那么濕氣重吃什么藥比較有效?接下來(lái)就跟著本文一起來(lái)學(xué)習(xí)下如何用藥物調(diào)理濕氣。
濕氣重能吃什么藥
濕氣重這一個(gè)詞看起來(lái)無(wú)關(guān)痛癢,事實(shí)上卻時(shí)刻影響著我們的生活,很多人注重養(yǎng)生,其實(shí)最好的養(yǎng)生就是在養(yǎng)生之前去除身上的濕氣,所以,千萬(wàn)要重視起來(lái)。很多人在發(fā)現(xiàn)身體濕氣重之后可能會(huì)急于治好,于是想吃一些藥達(dá)到效果。但事實(shí)上,人體內(nèi)的濕氣重都是由于自己有各種不好的習(xí)慣而一點(diǎn)點(diǎn)積累而成的,所以要想康復(fù),當(dāng)然也要一點(diǎn)一點(diǎn)的改變,一點(diǎn)一點(diǎn)的調(diào)理,不能追求藥物。
濕氣重的原因
濕氣重來(lái)自與長(zhǎng)時(shí)間的熬夜,長(zhǎng)時(shí)間由于懶而不做運(yùn)動(dòng),在夏天過(guò)多的吃涼東西或者一整天一整天的吹空調(diào),長(zhǎng)時(shí)間呆在不通風(fēng)不透氣的屋子里還有長(zhǎng)時(shí)間大量的吃大魚(yú)大肉等這些不健康的生活習(xí)慣都積累成了人體內(nèi)的濕氣重,所以吃藥是無(wú)效的,要想有效地治療濕氣重,要注意多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物,多做運(yùn)動(dòng),多吃瓜果蔬菜,這些是最基本的不讓濕氣重更加嚴(yán)重的方法。
濕氣嚴(yán)重的調(diào)節(jié)方法
首先當(dāng)然是對(duì)胃進(jìn)行一系列的清洗工作,比如吃東西以清淡為主,不要經(jīng)常吃辛辣食品,也不要每天大魚(yú)大肉;另外,薏米也是非常好的治療濕氣的食品,建議和紅豆一起熬制,效果更佳。濕氣重對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是最痛苦的,雖然它不會(huì)很明顯,但是女孩子們都是很愛(ài)美的,可一旦患上濕氣重,就會(huì)使皮膚發(fā)油,頭發(fā)出油以及身體發(fā)粘,這對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)無(wú)異于是一個(gè)重?fù)簦砸皶r(shí)調(diào)節(jié),及時(shí)規(guī)整作息時(shí)間。
濕氣重能吃什么中藥
你還經(jīng)常熬夜到很晚嗎?你還在不顧身體狀況只顧自己的胃嗎?你還在想著與其索淡無(wú)味養(yǎng)生一百歲,不如好酒好肉瀟灑五十年嗎?如果你不在乎你的性命,那你在乎你的外表嗎?事實(shí)上,由于熬夜、飲食不健康,長(zhǎng)期處于陰涼潮濕處等原因會(huì)導(dǎo)致身體的濕氣重。其癥狀之一就是每天使你無(wú)精打采,缺乏活力,面部暗黑發(fā)油,頭發(fā)也經(jīng)常出油??吹竭@些后果,想必你也覺(jué)得害怕了,那么該吃一些什么中藥來(lái)對(duì)濕氣重進(jìn)行調(diào)理呢?
蒲公英
要治療濕氣重首先要治療的就是胃部,而蒲公英恰有此功效。蒲公英是生長(zhǎng)在我國(guó)東北部的一種植物,屬于中藥類(lèi),其靠風(fēng)播種,常長(zhǎng)在路邊,風(fēng)一吹類(lèi)似于下雪很美;除了外觀,蒲公英還有解毒、利胃等功效。
枳椇子
作為一種非常有治療價(jià)值的中藥,在去除體內(nèi)濕氣重這方面,也是非常有效的。
梔子
梔子是生長(zhǎng)在我國(guó)中南部的一種植物,也被列為是一種中草藥有清熱解暑、使血變涼的功效,也可以有效的幫助治濕氣重。
茯苓
是一位產(chǎn)自我國(guó)云南地區(qū)的一種中藥,有寧心靜氣、治腹瀉失眠等的功效。至于茯苓的吃法,可以在煮各種粥的時(shí)候加入,也可以加在豆?jié){中一起服用,還可以加入蜂蜜中,和蜂蜜水一起食用。
淮山
有健脾養(yǎng)胃的功效??梢再I(mǎi)一些回來(lái)煎制熬藥,配上紅糖等即可服用,可以有效的幫助治療體內(nèi)濕氣過(guò)重
濕氣重可以吃必清淋膠囊嗎
首先我們要明確一個(gè)概念,濕氣重是由于日常生活中長(zhǎng)期的不良習(xí)慣沒(méi)有得到遏制反而變本加厲而引起的一種體虧的癥狀,不似我們那種來(lái)的快去的也快的疾病,像感冒等,可以馬上吃藥治療。這種疾病既然是因長(zhǎng)時(shí)間的壞習(xí)慣累積起來(lái)的,自然也要長(zhǎng)時(shí)間用好的習(xí)慣治療,比如多運(yùn)動(dòng),多跑步,多健身,讓你得動(dòng)能轉(zhuǎn)化為內(nèi)能,燃燒你的卡路里,讓你得身體由內(nèi)而外的熱起來(lái)。還要注意飲食,不要以為多油多肉就可以幫助補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng),事實(shí)上正好相反,瓜果蔬菜才是日常生活中最佳的選擇。
必清淋膠囊
是一種治療感染人體內(nèi)各種感染的藥物,比如尿道感染等。當(dāng)然是藥三分毒,必清淋膠囊也有其副作用,不過(guò)濕氣重的時(shí)候是可以吃的,但多吃多少會(huì)對(duì)身體造成影響。
建議
濕氣重的人小編建議多用一些食療法,這樣如果食用適量不會(huì)有什么副作用,還能幫助 身體補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng),舒筋益氣活血化瘀。當(dāng)也可以選擇一些中藥調(diào)解身體。千萬(wàn)不要哪里難受治哪里,要找到病原,在從根本醫(yī)治。
此處,有一些可以有效治療濕氣重的中藥:桔梗,對(duì)長(zhǎng)時(shí)間喜食辛辣的人非常適用;甘草,對(duì)經(jīng)??人?,脾胃不和的人非常適用;橘子皮,對(duì)治療濕氣重整體都非常有幫助,由于胃不好經(jīng)常嘔吐的人也非常適用。
濕氣是中醫(yī)的一種說(shuō)法,中醫(yī)認(rèn)為,濕氣每個(gè)人都有,一旦濕氣過(guò)多,就會(huì)發(fā)生病癥,濕氣的來(lái)源是自然界中氣候潮濕、食肉等,那么請(qǐng)問(wèn)濕氣重怎么調(diào)理?去濕氣的方法是什么?去濕氣哪些食物不能吃?下面小編為大家講解。
濕氣重怎么調(diào)理
方法一、越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng),但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng),體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,促進(jìn)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。
方法二、飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經(jīng)常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
方法三、避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣,除了自身代謝的問(wèn)題以外,有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中,就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng):1.不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內(nèi),造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多開(kāi)窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào),借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
方法四、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料,還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái),待到全身發(fā)過(guò)汗以后,病癥就會(huì)有所緩解,這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
方法五、薏米煮粥,淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣,其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕,甚至還可以起到美容的效用。
此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等,放到煲湯材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除濕,對(duì)水腫的人尤其有效。值得注意的是,這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。
在我們?nèi)粘I钪校咸咽潜容^常見(jiàn)的一種水果,有許多人都喜歡吃它,但是葡萄籽卻很少有人吃,那您知道葡萄籽的功效與作用有哪些嗎,我們應(yīng)該怎么正確地吃葡萄籽呢,接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
葡萄籽的功效與作用
1、清除自由基、抗衰老、增強(qiáng)免疫力:
清除自由基,阻止自由基對(duì)人體細(xì)胞的破壞。保護(hù)人體器官和組織,防治心臟病、癌癥、早衰、糖尿病、動(dòng)脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。
2、保護(hù)皮膚、美容養(yǎng)顏:
有“皮膚維他命”和“口服化妝品”的美譽(yù),保護(hù)膠原蛋白,改善皮膚彈性與光澤,美白、保濕、祛斑;減少皺紋、保持皮膚的柔潤(rùn)光滑;清除痤瘡、愈合疤痕。增強(qiáng)皮膚抵抗力、免疫力,防治皮膚過(guò)敏及各類(lèi)皮膚病;增強(qiáng)皮膚抗輻射能力,阻止紫外線侵害;
3、抗過(guò)敏:
深入細(xì)胞從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放,提高細(xì)胞對(duì)過(guò)敏源的耐受性;清除致敏自由基,抗炎、抗過(guò)敏;穩(wěn)定皮膚血管組織,緩解蕁麻疹、干革熱、過(guò)敏性鼻炎等各種過(guò)敏癥狀;有效調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力,徹底改善過(guò)敏體質(zhì)。
4、保護(hù)血管:
吃葡萄籽能夠有效的保護(hù)心腦血管,降低膽固醇,防止動(dòng)脈硬化,預(yù)防腦溢血、中風(fēng)、偏癱等作用,所以老年朋友更要吃些葡萄籽來(lái)預(yù)防這些疾病的發(fā)生;
維持毛細(xì)血管適度的滲透性,增加血管強(qiáng)度,減低毛細(xì)血管易脆性;
降血脂、降血壓,抑制血栓的形成,減少脂肪肝的發(fā)生;預(yù)防血管壁脆弱引起的浮腫、血絲;減輕水腫及腿部腫脹,減輕淤傷、運(yùn)動(dòng)受傷;
改善靜脈曲張、靜脈機(jī)能不全、靜脈炎,防治毛細(xì)血管出血。
5、抗輻射:
葡萄籽能夠有效預(yù)防和減輕紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷,還能減少電腦、手機(jī)、電視等輻射對(duì)皮膚、內(nèi)臟器官造成的傷害,所以多吃葡萄籽對(duì)我們的身體也是有極大的好處的。
6、保護(hù)消化系統(tǒng):
葡萄籽中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體后具有保護(hù)胃粘膜,防治胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍等功效。
7、保護(hù)眼睛:
保護(hù)眼睛免受輻射損傷,防治紅血絲;增強(qiáng)夜視力、減少視網(wǎng)膜癥等。阻止自由基對(duì)晶狀體蛋白的氧化,預(yù)防白內(nèi)障、視網(wǎng)膜炎。
吃葡萄籽的好處與壞處
好處
種子是可以孕育生命的,說(shuō)明種子里的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的,那么葡萄籽里倒底有什么東西呢,很主要的是里面有酚類(lèi)物質(zhì),也是多酚的還有一些向藜蘆盧醇,這個(gè)籽里頭都挺多的,它是抗氧化的成份,我們知道人的衰老,不管是臉皮上的,還是內(nèi)臟的衰老,還有機(jī)體的衰老,和這個(gè)免疫能力的下降,都是由于它自由基的形成導(dǎo)致。
葡萄籽油的主要成份是亞油酸與花青素,亞油酸含量達(dá)70%以上。它可以防治心血管疾病,降低人體血清膽固醇和血壓,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療作用,都得到了國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)界及營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的充分肯定。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
1、濕性重濁:頭重身困,四肢酸楚;或者關(guān)節(jié)酸痛、沉重、活動(dòng)不利,痛處不移;小便混濁、不利、大便溏泄,或下利膿血,甚至女性白帶粘稠腥穢等。
2、濕性粘滯:主要表現(xiàn)在兩方面,一是小便不暢,大便粘滯不爽等;二反映在病程上,纏綿難愈,如風(fēng)濕病等。
3、濕為陰邪,阻遏氣機(jī),損傷陽(yáng)氣:出現(xiàn)胸脘痞悶,小便短澀,大便溏而不爽等癥狀。
去濕氣的方法
生活當(dāng)中祛除濕氣的方法有很多,享米紅豆粥就是其中的一種,堅(jiān)持喝它半個(gè)月體內(nèi)的濕氣就會(huì)排光,所以去濕氣可以喝它哦!
享米的健脾祛濕效果是最好的。早在明代的古籍《本草綱目》里,就有提到:享米,味甘淡,氣微涼,性微降而滲,故能祛濕利水。享意指旺盛,說(shuō)明享米有活血作用。在中醫(yī)看來(lái),享米的顆粒越小,藥用價(jià)值就越高。對(duì)了我們把這種米享米紅豆粥的做法:享米、紅豆、芡實(shí)用水洗干凈,浸泡2小時(shí),可節(jié)約煮粥時(shí)間。
鍋里加足夠多的水,煮開(kāi)。再放入享米、紅豆、芡實(shí),大火煮半小時(shí),中火煮1小時(shí),開(kāi)始用勺子攪拌。煮熟爛即可。享米粥的做法:將享米洗凈后,與大米一起倒入鍋中,加入適量的水,小火慢煮2--3小時(shí)即可。
去濕氣哪些食物不能吃
棗
紅棗雖然是女性補(bǔ)血養(yǎng)生的佳品,但是濕氣重的人不宜大量吃紅棗,由于紅棗糖分過(guò)高,吃太多會(huì)影響脾胃運(yùn)化功能,不僅會(huì)濕積于體內(nèi),還會(huì)將濕氣困在體內(nèi),平時(shí)濕重腹脹,經(jīng)常會(huì)感到疲倦,舌苔厚膩等癥狀者應(yīng)少吃為好。
柿子
柿子具有清熱,潤(rùn)肺,止渴的功效,可以有效補(bǔ)充人體需要的養(yǎng)分以及細(xì)胞內(nèi)液,還能輔助治療高血壓、甲狀腺、痔瘡,不過(guò),柿子是一種寒性水果,吃太多會(huì)損傷脾胃,容易造成脾胃陽(yáng)虛,就會(huì)出現(xiàn)便溏、厭食、困乏等癥狀。
西瓜
西瓜是炎熱天氣的解暑佳品,具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩之功效,在感覺(jué)口渴汗多、煩躁時(shí),吃上一塊西瓜,可以馬上緩解癥狀,不過(guò),西瓜也是寒性水果,而且含糖量高,這些都會(huì)不利于濕氣的調(diào)理,吃太多會(huì)損害脾胃,助長(zhǎng)濕邪。
結(jié)語(yǔ):濕氣對(duì)人體很重要,濕氣過(guò)多是人體許多病的病因,所以大家在平時(shí)生活中一定要控制好體內(nèi)的濕氣,上文詳細(xì)的講訴了濕氣重怎么調(diào)理,去濕氣的方法以及去濕氣哪些食物不能吃,希望大家能夠注意。
濕氣重的癥狀對(duì)于我們?nèi)梭w的危害是比較大的,因?yàn)楦鞣N因素,很多人會(huì)出現(xiàn)濕氣重的癥狀,但是大家要注意了,一旦出現(xiàn)了濕氣重以后,飲食注意事項(xiàng)也是有很多的,許多食物都不適合食用了,那么濕氣重不能吃哪些食物呢?下面我們來(lái)看看吧。
1、太涼的食物。
總體來(lái)說(shuō),寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些,但具體食物要看做法和季節(jié),比方植物中的瓜類(lèi),夏季適當(dāng)吃無(wú)妨,入秋后其寒涼性比較突出;又比如雞平和微溫(而鴨相對(duì)來(lái)說(shuō)認(rèn)為偏陰偏濕),不過(guò)做得油膩的話(huà),濕氣重的吃了雞一樣有一定的反應(yīng)。
諸如此類(lèi)例子很多很多,雖然食物的確有種種偏性,但是機(jī)械地說(shuō)什么能吃什么不能吃并不妥,食物最好保持一定多樣性,不要過(guò)于偏食,只要注意其性質(zhì)有所側(cè)重就行。所以正確的辦法是多去理解中醫(yī)說(shuō)的“濕”是怎么一個(gè)原理(從中醫(yī)原理的角度),然后再去研究你常吃得到的食物會(huì)是怎么回事,這樣更有利于養(yǎng)生健康。
2、甜食。
濕氣重的人不能吃甜食太多,包括零食也是要盡量少吃的,我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍├苯反龠M(jìn)發(fā)汗,脾最忌濕,所以可選擇薏米,茯苓,澤瀉,冬瓜,芡實(shí)祛濕健脾。另外,濕氣重的人要少思慮,思則傷脾。平常少食冷飲。
3、濕氣重不能吃紅棗。
紅棗雖然有益,但未必每個(gè)人都適合食用,例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有,濕氣重的人也不能吃紅棗。
因?yàn)榧t棗會(huì)滯脾,導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不好,會(huì)困濕氣,所以濕重腹脹人士,如常感疲倦或苔較厚等,就少吃為妙,不然會(huì)加重濕重的癥狀。
還有,紅棗味甜,甜食又會(huì)助濕,如果出現(xiàn)了濕氣重的癥狀還多吃紅棗,那么還會(huì)引發(fā)水腫等癥狀的。
同時(shí),有以服用紅棗進(jìn)補(bǔ)而又屬于體質(zhì)燥熱的女性,也不適合在經(jīng)期服食,因?yàn)檫@極有可能會(huì)引起經(jīng)血過(guò)多而傷害身體健康。
濕氣重不能吃哪些食物呢?通過(guò)上面的這些介紹,我們可以知道,濕氣重首先不能吃太涼的食物,不然會(huì)加重病情的,另外,甜食和紅棗等等這些食物也不適合濕氣重患者朋友食用,不然對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是有著極大的危害的。
有些人因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣、感染的疾病或者自身的體質(zhì)問(wèn)題,導(dǎo)致身體水分的調(diào)節(jié)系統(tǒng)失衡,導(dǎo)致水分沒(méi)法及時(shí)的排出,久而久之便形成了人們常說(shuō)的濕氣重。濕氣重會(huì)導(dǎo)致人困乏沒(méi)有精神,嚴(yán)重的會(huì)影響身體健康。那么濕氣重該怎么辦呢?濕氣重吃什么比較好呢?本文總結(jié)了相關(guān)知識(shí)一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
濕氣重的原因癥狀及危害
日常生活中,常常會(huì)聽(tīng)說(shuō)‘千寒易除,一濕難祛’的說(shuō)法,但是可能有些人會(huì)好奇濕氣到底是個(gè)什么東西?它又是哪些不好的習(xí)慣造成的呢?今天我們來(lái)講一下為什么人體會(huì)出現(xiàn)濕氣,以下是關(guān)于濕氣重原因的解讀,希望大家及時(shí)預(yù)防。
1、久坐少動(dòng)壓力大
每天都有數(shù)不盡的工作者時(shí)常坐著,一坐就是一整天,還要一直對(duì)著電腦,眼睛還有身體通常不能有足夠的時(shí)間舒展休息。其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間坐著不活動(dòng)活動(dòng),極易容易患濕氣,因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人的新陳代謝效率低下,再加上每天工作很忙,就會(huì)有不斷的壓力感壓積,所以這樣長(zhǎng)時(shí)間人會(huì)變的虛弱,總會(huì)感覺(jué)沒(méi)力氣。
2、口味重,還吃多
假如一個(gè)人腸胃不好,而且常吃各種又咸又辣,又甜,又油膩又偏冷的食物,而且還不止吃一點(diǎn),每次都吃得老飽,這樣會(huì)嚴(yán)重影響他的營(yíng)養(yǎng)吸收,不能正常的新陳代謝,會(huì)直接導(dǎo)致腸胃堵塞,濕氣蔓延等問(wèn)題,時(shí)間長(zhǎng)了,濕氣就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
3、睡眠不夠,疲勞工作
睡眠是很重要的,它關(guān)系的人的各個(gè)器官,如果晚上睡眠不夠,那么第二天白天工作通常會(huì)沒(méi)精神,工作起來(lái)也會(huì)沒(méi)有效率。如果是夏天那就要面臨長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)了,吹久了很容易的那些‘空調(diào)病’、‘風(fēng)濕病’,濕氣其實(shí)是一種慢性疾病,一時(shí)半會(huì)兒是會(huì)很難治好的,要注意平時(shí)的各種生活飲食習(xí)慣非常重要。
4、便秘要注意
如果你有按我們所說(shuō)的便秘現(xiàn)象,那這一定是因?yàn)闈駳庠黾硬潘鶎?dǎo)致的。眾所周知,肛門(mén)是人體重要的排泄通道,如果有便秘,希望盡早去醫(yī)院醫(yī)治。
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濕氣重吃什么好
在炎熱的夏天,這么高的氣溫可能有濕氣的患者并沒(méi)有遭受到風(fēng)濕的痛苦,但要是隨著氣溫的降低,很多人長(zhǎng)期工作壓力太大導(dǎo)致不能經(jīng)常健康的活動(dòng),生活在亞健康的狀態(tài)下,對(duì)將來(lái)的身體健康有一定的危險(xiǎn),所以我希望每一個(gè)人都能夠多關(guān)注寫(xiě)自己的健康,畢竟身體才是革命的本錢(qián)。所以這個(gè)夏天讓我們用食療來(lái)祛除濕氣吧!以下是小妙招。
1、綠豆
作為最常見(jiàn)的食材,在夏天當(dāng)然是必不可少的,它有清熱解毒的功效,對(duì)體濕的人們是最為天然的,比如綠豆粥還有降溫解暑。
2、苦瓜
聽(tīng)到這個(gè)名字是比較瘆人,但是其功效是不可否認(rèn),它有清熱解毒、健脾利尿、降血糖、抗癌以及給夏天添一色不一樣的味道的功效,所以要充分利用苦瓜“苦”的特點(diǎn),既可以減肥輕脂,還可以排解人體內(nèi)的各種毒素,好處多多,不要害怕,效果都是好的。
3、冬瓜
其實(shí)女性朋友濕氣比較重的可以多吃點(diǎn)冬瓜,它可以清熱解毒、利與排尿、解渴等作用,特別在夏天非常適合止口渴。
4、薏米
絕對(duì)必不可少的,薏米紅豆粥、薏米芡實(shí)枸杞粥等都少不了它,因?yàn)檗裁资谴蠖鄶?shù)人公認(rèn)的祛濕食材,可以用來(lái)緩解濕脾虛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。
5、紫蘇
既是一種調(diào)味品,還可以祛濕,在海產(chǎn)品、魚(yú)類(lèi)、螺絲中放進(jìn)不僅可以增添一味,還可以祛出體內(nèi)的濕氣,最常見(jiàn)的就是紫蘇燉牛肉。
6、馬齒莧
一種藥食植物,也是一道野味,它有清熱利濕、祛火、消除止痛等的效果。但脾胃虛寒、孕婦等都不宜食用,一般人都可以。
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濕氣重吃什么水果
濕氣重的人不能吃寒性水果,比如西瓜、梨子、香蕉、柿子、火龍果、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇異果、獼猴桃、柚子、橘子、黃瓜、榴蓮、菠蘿、芒果、香瓜等等。及時(shí)在各種情況下,它們都可以滿(mǎn)足口渴、解暑、健脾好處,但是這些都是濕氣重的人不易多吃的,那一起來(lái)考慮考慮濕氣重的人適合吃那些水果呢?比如... ...請(qǐng)認(rèn)真閱讀,希望對(duì)你的健康有幫助。
看看鏡子里的自己,是面黃肌瘦還是滿(mǎn)面春光,兩只空洞的眼神還那么神采奕奕嗎,跑步的時(shí)候八百一千還吃得消嗎,臉上的痘痘擠得完嘛,胃口還想當(dāng)初那樣什么都吃嗎,這還是那個(gè)當(dāng)初健康漂亮帥氣的自己?jiǎn)?想要改變嗎?那就利用你吃的能力,恢復(fù)當(dāng)初的自己吧看看下面一些適合你能夠治療你濕氣的好水果吧!掌聲歡迎!
主角一:蘋(píng)果
一種很常見(jiàn)的水果,那你現(xiàn)在還吃嗎?蘋(píng)果有很多功效,有健脾、補(bǔ)氣血、養(yǎng)胃等,還可以緩解便秘、口干舌燥的現(xiàn)象。
主角二:木瓜
木瓜可以健脾消食、補(bǔ)充各種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,還能抗病毒殺蟲(chóng)、除濕氣,如果腸胃不好,建議多吃,可以促進(jìn)消化吸收,可用于胃痛或者吃太多導(dǎo)致的消化不良的癥狀。
主角三:無(wú)花果
無(wú)花果是一種開(kāi)花植物,也是又酸又甜人人喜愛(ài)的水果,它有潤(rùn)腸通便、健胃消食、除濕氣、防癌抗癌的各種功效,食欲不振或者有便秘的現(xiàn)象,吃些可以治療。
望您早日康復(fù)。
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濕氣重不能吃什么
其實(shí),大多數(shù)人被濕氣纏身,卻總裝無(wú)濟(jì)于事,如果濕氣在你體內(nèi)呆的時(shí)間越來(lái)越差,會(huì)滋生很多各種不一樣的疾病的威脅,嘗試刮痧、拔罐只對(duì)輕者比較有療效,那重者有什么效果呢?所以重要的還是要控制自己飲食方面的問(wèn)題,接下來(lái)我要為大家介紹的是,濕氣重不能吃什么,濕氣重到底不應(yīng)該吃什么呢?
1、濕氣重不能吃寒性、涼、甜、油膩的東西,吃多了會(huì)對(duì)人體內(nèi)的濕氣造成隱患。
2、濕氣重的人不能吃紅棗
紅棗雖有補(bǔ)中益氣、安血養(yǎng)神的功效,但要是有濕氣的人吃了就不一樣,反而適得其反。紅棗會(huì)滯脾,會(huì)傷害人的脾胃,影響消化器官,惡化濕氣。如果你臉上常冒痘、臉上油光滿(mǎn)面、沒(méi)精神、四肢無(wú)力、胃口不佳,那就不要吃紅棗為妙,要是吃多了,那些水腫,女生的話(huà),可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期失血過(guò)多,造成麻煩。
3、不能吃重口味食物
一個(gè)人的腸胃好還是不好,關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)吸收、水分代謝等情況,濕氣重的人吃口味比較重的會(huì)很難吸收,造成腸胃悶、脹氣、嚴(yán)重的發(fā)炎,這樣來(lái)看,最好的方法就是適量飲食、膳食均衡,主要以蔬菜水果為主,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),提高身體免疫力。
那該吃什么呢?
比如大蒜、生姜、紫蘇、紅豆、酒(適量)都對(duì)濕氣有一定幫助,它們都是祛濕的佳品,就不適多喝,我建議可在菜肴中添加一些,增添菜的色香味,還對(duì)人體祛濕起到一定的幫助。
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濕氣重的食譜大全
你是否在為疼痛的支關(guān)節(jié)所苦惱,是否在擔(dān)心濕氣嚴(yán)重之后會(huì)不會(huì)變成風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等等,先別著急,首先風(fēng)濕是陰邪,性質(zhì)較粘稠、穢物,從而導(dǎo)致身體內(nèi)氣的正常運(yùn)行情況。其癥狀大多表現(xiàn)在皮膚的濕疹、身體的體力不支,精神不佳以及脾胃虛,沒(méi)胃口等。不知道怎么解決濕氣,但總是煩惱,那就繼續(xù)讀完吧,以下是為有濕氣的人準(zhǔn)備的食譜大全。
很重要,蔥蒜都是很好的祛濕良品,平時(shí)做菜的時(shí)候可以適當(dāng)放些,炒菜燉湯都可以加。不僅增添菜的味道,二者還可以祛除濕氣。
1、有個(gè)小建議,早上吃三片姜,長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持,會(huì)有意想不到的好處。
菜譜一:薏米鯽魚(yú)湯
薏米可以健脾利濕,而且含有豐富的蛋白質(zhì),對(duì)脾胃有極大的好處,將其與薏米合二為一,效果顯著,對(duì)濕氣有極大幫助。做法:先將鯽魚(yú)剖解腌制,再放進(jìn)油中煎成兩面有黃色即可出鍋,取清水倒入鍋中,加入薏米,大火燒二十分鐘,放鯽魚(yú)再煮十幾分鐘,再放鵪鶉蛋小火煮幾分鐘,接著放枸杞調(diào)味即可出鍋。
菜譜二:紅燒鮑魚(yú)
鮑魚(yú)具有養(yǎng)肝明目、調(diào)節(jié)氣壓的功效,兒紅燒鮑魚(yú)可以將保持鮑魚(yú)原本鮮美的味道,營(yíng)養(yǎng)豐富又好吃。做法:將鮑魚(yú)取出內(nèi)臟,洗凈,然后劃上幾刀,再將姐好的蔥姜蒜末一起放進(jìn)油鍋中爆炒,加入準(zhǔn)備好的鮑魚(yú),用水煮開(kāi),翻炒幾遍就可以,最后調(diào)味即可。
菜譜三:洋蔥肉片
下飯的洋蔥很適合做菜,洋蔥有殺菌、刺激味蕾、促進(jìn)消化吸收的功效。做法:只需準(zhǔn)備瘦肉、洋蔥、青椒,將三者炒起來(lái)就可以,味道十分吸引人呢。
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濕氣重能吃什么藥
濕氣重這一個(gè)詞看起來(lái)無(wú)關(guān)痛癢,事實(shí)上卻時(shí)刻影響著我們的生活,很多人注重養(yǎng)生,其實(shí)最好的養(yǎng)生就是在養(yǎng)生之前去除身上的濕氣,所以,千萬(wàn)要重視起來(lái)。很多人在發(fā)現(xiàn)身體濕氣重之后可能會(huì)急于治好,于是想吃一些藥達(dá)到效果。但事實(shí)上,人體內(nèi)的濕氣重都是由于自己有各種不好的習(xí)慣而一點(diǎn)點(diǎn)積累而成的,所以要想康復(fù),當(dāng)然也要一點(diǎn)一點(diǎn)的改變,一點(diǎn)一點(diǎn)的調(diào)理,不能追求藥物。
濕氣重的原因
濕氣重來(lái)自與長(zhǎng)時(shí)間的熬夜,長(zhǎng)時(shí)間由于懶而不做運(yùn)動(dòng),在夏天過(guò)多的吃涼東西或者一整天一整天的吹空調(diào),長(zhǎng)時(shí)間呆在不通風(fēng)不透氣的屋子里還有長(zhǎng)時(shí)間大量的吃大魚(yú)大肉等這些不健康的生活習(xí)慣都積累成了人體內(nèi)的濕氣重,所以吃藥是無(wú)效的,要想有效地治療濕氣重,要注意多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物,多做運(yùn)動(dòng),多吃瓜果蔬菜,這些是最基本的不讓濕氣重更加嚴(yán)重的方法。
濕氣嚴(yán)重的調(diào)節(jié)方法
首先當(dāng)然是對(duì)胃進(jìn)行一系列的清洗工作,比如吃東西以清淡為主,不要經(jīng)常吃辛辣食品,也不要每天大魚(yú)大肉;另外,薏米也是非常好的治療濕氣的食品,建議和紅豆一起熬制,效果更佳。濕氣重對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是最痛苦的,雖然它不會(huì)很明顯,但是女孩子們都是很愛(ài)美的,可一旦患上濕氣重,就會(huì)使皮膚發(fā)油,頭發(fā)出油以及身體發(fā)粘,這對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)無(wú)異于是一個(gè)重?fù)?,所以要及時(shí)調(diào)節(jié),及時(shí)規(guī)整作息時(shí)間。
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濕氣重怎么辦
濕氣重,在學(xué)生和上班族中患病者最多,主要原因?yàn)椋簮?ài)學(xué)習(xí)的學(xué)生經(jīng)常會(huì)熬夜學(xué)習(xí)、看書(shū)等,還有一些不愛(ài)學(xué)習(xí)的學(xué)生喜歡打游戲,熬夜打的那種,這種長(zhǎng)期的熬夜習(xí)慣,再加上注意力過(guò)于集中而不運(yùn)動(dòng),不透風(fēng)的習(xí)慣導(dǎo)致這類(lèi)人群身體內(nèi)部濕氣太重;上班族也是同理,由于長(zhǎng)時(shí)間的熬夜工作,很少運(yùn)動(dòng),同樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)重。后悔不如行動(dòng),當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己身體濕氣過(guò)重,說(shuō)明你已經(jīng)覺(jué)醒了,已經(jīng)形成濕氣重的體質(zhì)了該怎么辦呢?
規(guī)律作息時(shí)間
放一放你的工作、你的學(xué)業(yè) ,事實(shí)上,在深夜無(wú)論是學(xué)習(xí)還是工作都是效率極低的,但是如果您選擇睡眠,確實(shí)對(duì)身體非常好的。所以要想有效的治療體內(nèi)濕氣過(guò)重,先要合理安排一下你的時(shí)間概念,比如早上幾點(diǎn)起床,晚上幾點(diǎn)入睡,一開(kāi)始可能你會(huì)不習(xí)慣,但是久而久之的就會(huì)形成一個(gè)生物鐘,這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)你每天都是精神煥發(fā)。
注意飲食和飲食治療
注意飲食即指在平常的吃飯中,不要經(jīng)常吃辛辣的食品,也不要經(jīng)常吃油大鹽大的食品,還不要經(jīng)常吃肥肉,這些都是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的重要原因,要多吃一些治療濕氣的食物,比如雞爪子湯,大棗紅豆薏米粥等。這些都可以有效的幫助治療體內(nèi)的濕氣重,還可以補(bǔ)血益氣,幫助調(diào)理身體。不過(guò)這些食療法見(jiàn)效比較慢,如果想快點(diǎn)恢復(fù),也可以抓一些對(duì)癥的中藥服用。
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濕氣重的治療方法
很多人發(fā)現(xiàn)濕氣重時(shí),其實(shí)已經(jīng)積累很久了,這時(shí)候不僅要改正自身的一些錯(cuò)誤的生活習(xí)慣,還要找到能夠有效治療的方法,那么,有效治療濕氣重的方法有哪些呢?
泡腳
別看我們的角在身上很不顯眼,只是一個(gè)普通的器官,但事實(shí)上,腳心連著身體幾乎所有部位的穴道,所以如果讓腳涼到了,那么渾身都會(huì)不舒服。所以濕氣重泡腳是非常好的一個(gè)治療方法。如果有條件,推薦買(mǎi)一個(gè)按摩腳底的洗腳盆,再買(mǎi)一些艾葉回來(lái)(艾葉是一種驅(qū)寒活血,殺毒殺菌的一種中草藥,可以很好的幫助治療濕氣重。)這樣在腳盆中放入溫水,再加上適量的艾葉,就可以開(kāi)始舒服的進(jìn)行泡腳治療濕氣重啦。
跑步
事實(shí)上,我們身體大多數(shù)機(jī)能的損壞,都是由于我們平常缺乏運(yùn)動(dòng),這也是為什么現(xiàn)在學(xué)生的中高考學(xué)校越來(lái)越注重體育的分?jǐn)?shù),因?yàn)閲?guó)家不想自己十幾年培養(yǎng)出的經(jīng)營(yíng)精英,最后卻敗在身體不好上,多少名牌大學(xué)的學(xué)生剛畢業(yè)就得了癌癥,又有多少研究生剛開(kāi)始賺錢(qián)就被告知所剩不到一年的時(shí)間,這些都是由于長(zhǎng)期只知道工作而不知道運(yùn)動(dòng)引起的,所以,要想治療濕氣重,小編建議多多跑步,這樣既可強(qiáng)心健體還可以減肥塑形哦。
食物
食物療法是一種慢性治療的方法,但只要能夠堅(jiān)持下來(lái),效果是非常顯著的,可以選擇一些粥或者湯來(lái)喝。
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治療濕氣重的偏方
你是否也有早上起來(lái)身體疲乏精神不振的現(xiàn)象?你是否也有皮膚越來(lái)越暗黃,頭發(fā)越來(lái)越干的情況?你是否也有經(jīng)常嘔吐腹瀉的顯現(xiàn)?如果你也有這些小癥狀,那么不要猶豫了,感覺(jué)考慮濕氣重這方面吧,因?yàn)檫@些現(xiàn)象堆疊到一起就反應(yīng)出了一個(gè)大問(wèn)題:“你身內(nèi)的濕氣太重了”。很多人發(fā)現(xiàn)這個(gè)原因一定會(huì)既驚喜又意外。不過(guò)既然找到病原了,就該找解決方法了,那么,治療濕氣重有哪些小偏方呢?
大蒜
大蒜幾乎是我們每個(gè)家庭必備的食物,雖然很多人不喜歡吃,但不可否認(rèn)其作為調(diào)味品的大用處。多吃蒜不僅可以殺菌殺毒,還可以很有效的預(yù)防癌癥呢。有了這些好處我們知道吃大蒜可以治療濕氣重,但由于大蒜非常辣,所以建議不要吃太多,適量就好。
桑白皮
買(mǎi)一些桑白皮回來(lái),用水熬制后服用,可以幫助油油的頭發(fā)重新煥發(fā)光彩。
大棗
大棗最主要的功能就是補(bǔ)血了,很多女性在月經(jīng)期間會(huì)選擇食用,或者泡大棗水,當(dāng)然,對(duì)于治療體內(nèi)的濕氣重,它也是非常有幫助的。
生姜水
生姜水有暖胃的功效,出現(xiàn)受涼性嘔吐時(shí)服用最佳。由于生姜水有暖胃、開(kāi)胃的功效,所以對(duì)于治療體內(nèi)濕氣重也是非常有幫助的。這里如果由于生姜太辣而服不下去的話(huà),可以在熬制生姜水時(shí)將生姜剁成非常小的小塊兒,并可以適量的加入一些紅糖調(diào)味道。
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濕氣重的注意事項(xiàng)
濕氣重的起因源自于一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間的懶惰,和散漫,因?yàn)閼卸?,所以不?huì)運(yùn)動(dòng),每天除了坐著就是躺著,從而導(dǎo)致了體內(nèi)積攢了非常嚴(yán)重的濕氣。由于平常的散漫,所以不會(huì)注意自己的飲食,大量的吃零食,大量的吃辛辣的麻辣燙等食物,大量且長(zhǎng)期的吃大魚(yú)大肉,這都是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重非常重大的因素。那么如果您的體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重了,想要好好地改善,該注意些什么呢?
注意運(yùn)動(dòng)
此處推薦瑜伽和跑步兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
跑步是一項(xiàng)非常簡(jiǎn)單且適合大眾的一種運(yùn)動(dòng),它可以幫助機(jī)體內(nèi)的的運(yùn)動(dòng)的動(dòng)能轉(zhuǎn)化為機(jī)體內(nèi)的熱能,由于能量守恒原理,運(yùn)動(dòng)越大,機(jī)體內(nèi)的熱能也會(huì)隨之越多。建議剛開(kāi)始決定跑步的人不要貪多,如果第一天就跑的太長(zhǎng)時(shí)間而且速度太快,很容易導(dǎo)致腿部受傷,以后要養(yǎng)傷不能跑步了豈不是得不償失。
你從多大年紀(jì)開(kāi)始接觸瑜伽,你的身體年齡大概也就保持在這個(gè)年紀(jì)了,所以,越早練習(xí)瑜伽,對(duì)你的身體越有好處。小編建議在練習(xí)瑜伽之前做幾套預(yù)備動(dòng)作。比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),壓腿運(yùn)動(dòng)等,這樣可以幫助有效的拉伸身體,不至于由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大而抻筋。
注意藥物
千萬(wàn)不要哪里表現(xiàn)出來(lái)病癥就用西藥藥物治療哪里了,這樣不僅治標(biāo)不治本,還會(huì)由于西藥里有很多激素還有其他物質(zhì)而引起副作用。
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身體的濕氣過(guò)重的話(huà)會(huì)影響身體機(jī)能失衡,如果想要身體健康就必須要祛濕,那么祛濕吃什么東西比較好呢?有哪些水果是可以祛濕的?
濕氣重可以吃什么水果
濕氣重的人不能吃寒性水果,比如西瓜、梨子、香蕉、柿子、火龍果、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇異果、獼猴桃、柚子、橘子、黃瓜、榴蓮、菠蘿、芒果、香瓜等等。及時(shí)在各種情況下,它們都可以滿(mǎn)足口渴、解暑、健脾好處,但是這些都是濕氣重的人不易多吃的,那一起來(lái)考慮考慮濕氣重的人適合吃那些水果呢?比如... ...請(qǐng)認(rèn)真閱讀,希望對(duì)你的健康有幫助。
看看鏡子里的自己,是面黃肌瘦還是滿(mǎn)面春光,兩只空洞的眼神還那么神采奕奕嗎,跑步的時(shí)候八百一千還吃得消嗎,臉上的痘痘擠得完嘛,胃口還想當(dāng)初那樣什么都吃嗎,這還是那個(gè)當(dāng)初健康漂亮帥氣的自己?jiǎn)?想要改變嗎?那就利用你吃的能力,恢復(fù)當(dāng)初的自己吧看看下面一些適合你能夠治療你濕氣的好水果吧!掌聲歡迎!
主角一:蘋(píng)果
一種很常見(jiàn)的水果,那你現(xiàn)在還吃嗎?蘋(píng)果有很多功效,有健脾、補(bǔ)氣血、養(yǎng)胃等,還可以緩解便秘、口干舌燥的現(xiàn)象。
主角二:木瓜
木瓜可以健脾消食、補(bǔ)充各種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,還能抗病毒殺蟲(chóng)、除濕氣,如果腸胃不好,建議多吃,可以促進(jìn)消化吸收,可用于胃痛或者吃太多導(dǎo)致的消化不良的癥狀。
主角三:無(wú)花果
無(wú)花果是一種開(kāi)花植物,也是又酸又甜人人喜愛(ài)的水果,它有潤(rùn)腸通便、健胃消食、除濕氣、防癌抗癌的各種功效,食欲不振或者有便秘的現(xiàn)象,吃些可以治療。
望您早日康復(fù)。
濕氣重可以吃桃子嗎
桃子色澤鮮美,口感清新、脆口香甜,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是杠杠滴,不僅可以通腸潤(rùn)便、消腫等等,好處多多?,F(xiàn)在讓我來(lái)為你介紹介紹關(guān)于今天的老大,桃子的好處吧。
1、在夏日炎炎的情況下,吃一口脆甜的桃子真的是太爽了,口干舌燥的感覺(jué)立馬小時(shí)不見(jiàn)。
2、面色蒼白的生病人最適合吃桃子了,桃子可以讓他面色紅潤(rùn),因?yàn)樘易佑凶萄a(bǔ)氣血的功能。
3、有高血壓的適合吃,桃子里的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以分泌人體內(nèi)的激素,可以降低該人的血壓,不僅如此,像糖尿病、心腦血管疾病都可以吃,還可以起到個(gè)預(yù)防的作用。
4、女生會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的狀況嗎,桃子不僅可以緩解你月經(jīng)不調(diào)的癥狀,還是一個(gè)防老的好保養(yǎng)品,桃子可以抗衰老,女性吃可以緩解快速衰老的狀況,桃子內(nèi)含有各種纖維素和一些其他的礦物質(zhì),朋友們,心動(dòng)了嗎?
5、桃子是熱性水果,便秘的人可以有效緩解,桃子能夠吸收人體腸道的水分、清除人體腸道的細(xì)菌和病毒,沒(méi)有便秘的吃也可以預(yù)防便秘呢。
6、桃子好是好,但是還是不宜吃多,會(huì)上火,會(huì)導(dǎo)致便秘。
對(duì)于濕氣重的人適合吃桃子嗎這個(gè)問(wèn)題,我想大家應(yīng)該有答案了吧。凡是吃都要有一個(gè)度,沒(méi)有濕氣重的人不能吃桃子的這種說(shuō)法。桃子對(duì)祛濕也挺有幫助,它可以排解人身體內(nèi)的毒素。我個(gè)人建議,濕氣重還是要多吃些薏米紅豆粥、枸杞紅糖小米粥、姜茶一類(lèi)的,平時(shí)注意鍛煉,開(kāi)開(kāi)心心,相信你會(huì)痊愈的。
濕氣重可以吃橘子嗎
橘子作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富用處多的水果,吃起來(lái)又酸又甜,不僅好吃,還能給人類(lèi)健康提供一個(gè)很好的保障,它的好處如下:
1、富含維生素和檸檬酸,美容、消除疲勞。
2、含有膳食纖維,順暢通便。
3、降血壓、防治冠心病等心腦血管疾病。
4、橘子內(nèi)含有防止癌細(xì)胞擴(kuò)散到物質(zhì),對(duì)抗癌很有幫助。
5、化痰止咳、健脾和胃、潤(rùn)肺、祛痰、除燥熱、祛濕。
可以做水果罐頭、做藥材、果汁、蜜餞、檸檬酸等等。但是有些患者就會(huì)感到很疑惑,那到底是不是所有人都適合吃啊?
這個(gè)回答其實(shí)不能很肯定,雖說(shuō)句子有祛濕氣的功能,但還是不適合多吃,適量的橘子對(duì)身體也有一定的療效。
如果是體內(nèi)有濕氣的人,還是不宜多吃,濕氣嚴(yán)重就是風(fēng)濕疾病,但每個(gè)人個(gè)體不同,病情都會(huì)有特殊性,治療只能起個(gè)緩解作用、改善病情,并不能完全根治,所以對(duì)于這個(gè)橘子該不該吃這個(gè)問(wèn)題就有了答案,濕氣重的人橘子是可以吃的,但量必須得少,千萬(wàn)要控制好量。
橘子也有開(kāi)胃的效果,食欲不振的患者可以吃些橘子開(kāi)開(kāi)胃,有一樣適合愛(ài)吃橘子的濕氣重的人學(xué)習(xí)的方法。就是將橘子、薏米、赤豆放一起煮來(lái)吃,但是還是不要吃太多,因?yàn)楸旧黹僮泳褪呛苋菀咨匣鸬乃F綍r(shí)緩解濕氣最好是利用姜湯來(lái)緩解身體內(nèi)的寒氣,將其化為熱量。
每天要抽出一個(gè)到兩個(gè)小時(shí)出來(lái)鍛煉,活動(dòng)筋骨,增強(qiáng)身體的抵抗。
祝您早日康復(fù),擁有一個(gè)健康的身體。