道家白菜養(yǎng)生的方法
2020-12-18本文導(dǎo)讀：打坐是道家養(yǎng)生的一種方法，但是，并不是兩腿一盤就可以稱之為打坐，打坐是有很大學(xué)問的，下面我們來看看道家打坐的正確方法。
打坐是道家養(yǎng)生的一種方法，它也稱靜坐、盤坐，據(jù)有關(guān)資料介紹，活了101歲的少帥張學(xué)良在年輕時就時常打坐，但是，并不是兩腿一盤就可以稱之為打坐，打坐是有很大學(xué)問的，下面我們來看看道家打坐的正確方法。
打坐前準(zhǔn)備
1、靜坐最好能另覓靜室，假使條件不許可，那末可就在臥室中。窗門宜開，使空氣流通，但有風(fēng)吹到處不宜坐，門能關(guān)閉更好，以免別人的騷擾。
2、坐時或另備坐凳或就在床上，但總以平坦為宜，座位上需鋪被褥或墊子，務(wù)使軟厚，以便于久坐。
3、在入坐之前，應(yīng)寬松衣帶，使筋肉不受拘束，氣機(jī)不致阻滯。
道家打坐的正確方法
一、姿勢
以打坐姿勢進(jìn)行，（在這里最好不用睡式來煉以免昏沉入睡的現(xiàn)象）。
打坐的姿勢，可分坐椅式、散盤式、單盤式與雙盤式。一般最好用盤坐的姿勢，確實沒有盤
更多>>近些年來道家的辟谷是越來越流行，很多人都加入到了辟谷的行列中，但是大多數(shù)人沒有學(xué)習(xí)辟谷的方法，只是盲目的就去辟谷，結(jié)果由于辟谷的方法不正確，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了問題，嚴(yán)重的可能都住院了，其實辟谷是需要講究方式方法的，那道家辟谷的正確方法是什么呢？
道家辟谷的正確方法？
首先從認(rèn)識上了解辟谷和斷食的區(qū)別，這里送大家一句話：辟谷是有能量來源的，斷食是沒有能量來源的。辟谷期間雖然不吃五谷，但是可以通過道家采氣的方法獲取能量，所以辟谷本質(zhì)上是不同于斷食的。辟谷雖然不吃五谷雜糧，但絕不是不攝入能量，只是換了一種能量而已，就像汽車通過燒油可以行駛，用電、用燃?xì)馔瑯涌梢孕旭傄粋€道理。
其次，辟谷一定要有信念，不懷疑，不退縮，從潛意識相信自己可以辟谷7天。這屬于意念，關(guān)乎辟谷的成功，其實辟谷7天沒什么饑餓感，不要對辟谷產(chǎn)生恐懼，對辟谷有一份期待和相信就成功了一半！
開始進(jìn)入正式內(nèi)容了，大家注意：在正式辟谷的前一
更多>>道家不提倡“忍”，而是提倡“容”。
?容，就象大海一樣，接納所有的水。無論干凈的水還是污染的水，大海都要容納，所以大海永不枯竭。
道家不提倡“辯”，而是提倡“化”。?化，就象大海一樣，無論是干凈的水，還是污染的水，到大海都可以得到凈化，使之成為干凈的水。
道家不提倡“兼”，而是提倡“融”。?融，就是要做到不分差別，等級。好與壞，善與惡，美與丑，正與邪，是與非等都不區(qū)分。
道家不提倡“制”，而是提倡“和”。?和，和睦，和諧，和平，和藹，和氣。柔的具體體現(xiàn)。
道家不提倡“成”，而是提倡“全”。?全，全衡一切，共存共榮。不功不成，不名不望。
為什么要將調(diào)整心態(tài)作為首要的必行之法呢？?道家認(rèn)為，人的心理與生命息息相關(guān)，心態(tài)自然，生命體就安然無恙；心態(tài)不自然，生命體就會出現(xiàn)病變。
病是一種“氣”，稱為“病氣”或者邪氣。是生命體陰陽二氣不能平衡的情況下體內(nèi)產(chǎn)生出來的，或者是外界 邪氣的入侵。
病氣
更多>>導(dǎo)讀：道教音樂就是在道教活動中所使用的音樂，它包括道教科儀音樂以及道士在宣道、布道和修身養(yǎng)性時所使用的音樂。道教的外在形態(tài)是它的科……
道教音樂就是在道教活動中所使用的音樂，它包括道教科儀音樂以及道士在宣道、布道和修身養(yǎng)性時所使用的音樂。道教的外在形態(tài)是它的科范儀式，而道教音樂又是各種科儀的重要組成部分，由此可見，道教音樂也是道士養(yǎng)生的重要手段之一。
在道教經(jīng)典與文獻(xiàn)中，有關(guān)道樂與養(yǎng)生的論述屢見不鮮。在《太平經(jīng)》卷一百一十三中有:樂，小具小得其意者，以樂人；中具中得其意者，以樂治；上具上得其意者，以樂天地。得樂人法者，人為其悅喜；得樂治法者，治為其平安；得樂天地法者，天地為其和故上士治樂，以作無為以度世；中士治樂，乃以和樂俗人以調(diào)治；下士治樂，裁以樂人以召食夫樂者致樂，刑者致刑，猶影響之驗，不失銖分也。這里認(rèn)為音樂對人是有教育作用的，并且可以用來陶冶人的情操。
音樂能使人延年益壽，也已為現(xiàn)
更多>>養(yǎng)生對于大家來說，可能是一件很高大上的事情，養(yǎng)生的方法有很多，而這些方法也有不同的出處。其中，道家的養(yǎng)生秘訣受到了許多人的青睞，道家的養(yǎng)生秘訣有很多，既簡單又合理，很符合現(xiàn)在年輕人和中老年人的需求。接下來小編就來給大家簡單介紹幾條關(guān)于道家養(yǎng)生的秘訣。
1、記?。核X是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應(yīng)該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。
2、一切藥物對治病來說都是治標(biāo)，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根，健康的根本在心。一切法從心生，心凈則身凈，所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病，其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。
3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確
更多>>老子、莊子為代表的道家流派認(rèn)為：“道”是宇宙的本源，是統(tǒng)御宇宙一切的運化規(guī)律。道家養(yǎng)生崇尚自然，主張?zhí)竦瓱o為、頤養(yǎng)天年、修道成仙。
世人因為養(yǎng)生而死的約3/10。過于愛惜身體，不愿受辱，不愿吃虧，不愿上當(dāng)…時時殫精竭慮，患得患失……內(nèi)耗精元，百脈空虛。
養(yǎng)生先養(yǎng)“元氣”。氣是構(gòu)成天地萬物的原始物質(zhì)。氣的運動稱為“氣機(jī)”，有“升降出入”四種形式。由運動而產(chǎn)生的各種變化，稱為“氣化”，如動物的“生長壯老已”，植物的“生長化收藏”。
氣是天地萬物之間的中介，使之得以交感相應(yīng)。如：“人與天地相參，與日月相應(yīng)”。天地之精氣化生為人。莊子說：“通天下一氣耳”，全天下就是一個氣。
中醫(yī)學(xué)所說的元氣，是構(gòu)成和維持人體生命活動的基本物質(zhì)。氣的生成源自先天與后天。稟受于父母的精氣，稱為“先天之氣”。肺吸入自然的清氣，與脾胃運化水榖產(chǎn)生的水榖之氣，合稱為“后天之氣”。元氣命門、三焦和十二經(jīng)脈到達(dá)人體五臟六腑
更多>>導(dǎo)讀：陶弘景出生于公元456年，卒于公元536年，字通明，自號華陽隱居，丹陽秣陵人(今
陶弘景出生于公元456年，卒于公元536年，字通明，自號華陽隱居，丹陽秣陵人(今江蘇南京)人。
陶弘景自幼聰明好學(xué)，博覽群書。17歲后，以才學(xué)聞名，做過諸王侍讀等官職。他受葛洪影響頗深，10歲時看過葛洪的《神仙傳》后，便對此書愛不釋手，而且有了學(xué)道成仙的想法。于是36歲時，陶弘景辭去官職，退居句容之句曲山(茅山)修道，著述，煉丹。他勤于撰述，寫有道教教理、歷史和養(yǎng)生等方面著作多種。其中，著有中藥學(xué)著作《本草經(jīng)集注》，養(yǎng)生學(xué)著作《養(yǎng)性延命錄》、中醫(yī)學(xué)著作《真誥》，《效驗方》、《肘后百一方》。
存思服日月靜功養(yǎng)神法
存思，又稱存想，道家的氣功術(shù)語，存思內(nèi)容很廣泛，包含自然界間各種事物，如各種天象，即日、月、星、云、霧等。服日光月芒法是以存思為主的靜功，是道家修行的常用之法。道家認(rèn)為，太陽光芒萬丈，滋育生化萬
更多>>隨著現(xiàn)代社會離婚率逐漸的升高，其實只要通過我們細(xì)心觀察就可以知道很多都是因為夫妻生活不和諧，從而導(dǎo)致夫妻離婚。因此我們可以看出性生活的不和諧是破壞一個家庭最大的元兇。因此很多朋友都想運用道家房中養(yǎng)生術(shù)，那么道家房中養(yǎng)生術(shù)是怎樣的呢?針對這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。
一、道教房中養(yǎng)生術(shù)的“適度”原則
道教房中家對“度”十分看重，凡人不可不交合，亦不可縱欲無度?！端嘏?jīng)》認(rèn)為：“天地之間，動須陰陽，陽得陰而化，陰得陽而通。一陰一陽，相須而行。故男感堅強(qiáng)，女動闢張，二氣交精，流液相通?！币虼?，人要像天地一樣有陰陽四季的變化就需交合，否則陰陽之氣不得宣泄則會導(dǎo)致獨陰不生、孤陽不長、陰陽閉塞不相交流。這是從天地自然陰陽相合的角度喻人亦應(yīng)陰陽交感。而與之相對應(yīng)，陶弘景和孫思邈則是從人情欲需求的角度出發(fā)認(rèn)為人不可不交接。陶弘景《養(yǎng)性延命錄》借彭祖之言曰：“凡男不可無女，女不
更多>>養(yǎng)生導(dǎo)讀：春天到了，飲食也要跟著調(diào)整。你知道2020春季養(yǎng)生家常菜有哪些嗎？春天的時令食物有很多，想要健康就要跟著時令飲食。下面小編教你幾道2020春季養(yǎng)生家常菜，讓你吃出健康與美麗！
2020春季養(yǎng)生家常菜
1、春筍炒肉
材料：春筍350克、五花肉100克、韭菜50克。精鹽、雞精、水酒。
做法：將春筍去殼洗凈，將細(xì)嫩部分切片，過沸水濾干。五花肉切片，韭菜洗凈，切段；將鍋燒至八成熱，下五花肉煸炒八成熟后，下春筍煸炒片刻，加水酒稍燜，再下韭菜，放入調(diào)料拌勻即可。
功效：此菜脆嫩爽口，增進(jìn)食欲。
2、五指毛桃雞湯
材料：雞半只，一斤左右、瘦肉200克、五指毛桃一捆，約60克、枸杞20粒、蜜棗一顆。
做法：先把瘦肉和雞肉用水焯一下去掉血水。將瘦肉和雞肉放入半鍋水中，大火燒開，把剩下的所有材料放進(jìn)去。滾片刻后，調(diào)成小火，煲一個半小時，根據(jù)個人口味加鹽即可。
功效：五指毛桃雞湯是一道傳統(tǒng)、經(jīng)典的廣府
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