吃什么水果對(duì)眼睛好
2021-02-04現(xiàn)代人對(duì)于電子設(shè)備越來(lái)越依賴
經(jīng)常電腦、手機(jī)一看就是好幾個(gè)小時(shí)
很多人都出現(xiàn)了眼睛干澀、發(fā)癢
甚至有的人視力下降
有沒(méi)有什么養(yǎng)生方法
能緩解我們的不舒服呢？
中醫(yī)認(rèn)為：肝開(kāi)竅于目，肝與眼睛密切相關(guān)
針對(duì)上班族工作特點(diǎn)
我們可以泡上一杯養(yǎng)生明目茶
1、茉莉菊花明目茶
材料：茉莉花10g、菊花5g、枸杞5g
將茉莉花、菊花、枸杞一同放入杯中，加入熱水沖泡15分鐘后服用。
中醫(yī)認(rèn)為：菊花可以清肝明目，枸杞滋補(bǔ)肝腎，茉莉花芳香怡人。
適合人群：上班族、學(xué)生、經(jīng)?？词謾C(jī)電腦等人群，方便飲用，而且味道不錯(cuò)。、
2、決明子明目茶
材料：決明子10g、夏枯草5g、桑葉5g
將決明子、夏枯草、桑葉一同放入杯中，加入熱水沖泡15分鐘后服用?？煞派倭糠涿圩粑?。
中醫(yī)認(rèn)為夏枯草、桑葉清肝火，決明子養(yǎng)肝明目。
適合人群：肝經(jīng)風(fēng)熱，出現(xiàn)眼角發(fā)炎、眼睛干澀、口干口苦等癥。
3、當(dāng)歸補(bǔ)肝茶
材料：白芍10g、當(dāng)歸15
更多>>枸杞南瓜雜米粥
原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黃米50克，水4碗。
制法：枸杞洗凈，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黃米淘洗干凈。一起放到砂鍋中，小火熬制40分鐘即可食用，或用壓力鍋烹熟。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：原料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素都非常豐富，口感香甜柔軟。如今正值冬季，喝這樣一碗金黃色的熱粥既養(yǎng)胃又養(yǎng)生，還能養(yǎng)眼。
胡蘿卜木瓜牛奶羹
原料：胡蘿卜半根，木瓜半個(gè)，牛奶500克，白糖少許。
制法：胡蘿卜、木瓜塊先蒸熟，然后用豆?jié){機(jī)打成漿(或用勺子碾碎)，與牛奶混合，加少許白糖即可食用。注意，木瓜必須蒸熟后與牛奶混合，否則木瓜中的酶會(huì)讓牛奶凝結(jié)，產(chǎn)生苦味肽。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：有自然的香甜味道，口感也非常好。需要注意的是胃腸虛弱、容易腹瀉、產(chǎn)氣的人最好不要多喝。
枸杞開(kāi)心果豆?jié){
原料：開(kāi)心果1把，黃豆25克，枸杞1把。
制法：枸杞洗凈，開(kāi)心果去殼和皮，黃豆提前泡一夜。加水1000毫升，
更多>>水果不僅美味又營(yíng)養(yǎng)，還能補(bǔ)充身體所需的物質(zhì)。不少人困惑，眼睛近視吃什么水果？關(guān)于，眼睛近視吃什么水果？吃什么水果對(duì)眼睛好？小編來(lái)為您一一解答！
眼睛近視吃什么水果
1、藍(lán)莓：藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，花青素尤其出眾，有較好的營(yíng)養(yǎng)保健作用。它還有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍(lán)莓中所含有的花青素的功效，多食藍(lán)莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
2、獼猴桃：獼猴桃能為人提供大量的維生素c,被譽(yù)為維c之王.據(jù)分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素c,比一般水果高出幾十倍。維生素c可減緩光線和氧氣對(duì)眼睛的刺激，可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。長(zhǎng)期使用電腦的人，多吃獼猴桃。
3、蘋(píng)果：蘋(píng)果還有明目果的美稱，因?yàn)樗袑?duì)視力有關(guān)鍵作用的維生素a和微量元素硒。據(jù)印度科學(xué)家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說(shuō)明敏銳的視力與硒含
更多>>眼睛對(duì)于人體的器官來(lái)說(shuō)呢是非常重要的。眼睛不單單是一個(gè)對(duì)于外界觀看的一個(gè)器官，而且眼睛還是心靈的窗口。所以對(duì)于眼睛來(lái)說(shuō)呢，一定要很好的保護(hù)眼睛。而且如果眼睛損壞的話，不僅是對(duì)視力的下降，而且呢對(duì)美貌也會(huì)有一定的減弱。所以呢，一定要好好保護(hù)眼睛，可以選擇吃一些保護(hù)眼睛的一些食物，對(duì)眼睛也可以起到很多的功效。避免眼睛受到損害，一定要好好的保護(hù)到眼睛，避免已經(jīng)收到的損傷，為自己帶來(lái)不好的影響。跟著來(lái)了解。
吃什么對(duì)眼睛好
可以選擇吃胡蘿卜，因?yàn)楹}卜還有的維生素a呢是非常豐富的，可以很有效的幫助保護(hù)眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免對(duì)眼睛帶來(lái)的傷害。胡蘿卜可以很好的對(duì)眼睛進(jìn)行保護(hù)。其中的維生素a呢是比較豐富的，所以這個(gè)時(shí)候可以選擇吃這樣的蔬菜。所以可以選擇吃這樣的蔬菜，對(duì)身體非常有好處，還可以很有效地保護(hù)到眼睛，所以可以選擇生吃和炒菜都是非常好的。還可以選擇吃蔬菜，蔬菜中的藍(lán)莓呢，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是極高的，對(duì)眼
更多>>眼睛是心靈的窗戶，但隨著現(xiàn)在的電子產(chǎn)品越來(lái)越多樣化，我們的眼睛壓力也越來(lái)越大，吃什么對(duì)眼睛好？眼睛癢是怎么回事？對(duì)眼睛好的食物有哪些？現(xiàn)在就隨小編一起來(lái)看看用眼過(guò)度的朋友要如何保護(hù)自己的眼睛？
吃什么對(duì)眼睛好？
1、香蕉
香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過(guò)度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過(guò)飲食增加營(yíng)養(yǎng)，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
2、火龍果
火龍果的果皮有維生素e和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。
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更多>>眼睛是人體中最為重要的一種結(jié)構(gòu)，也是我們感受外界美好事物的窗戶，在生活中保護(hù)好自己的眼睛是特別重要的一件事情，在目前的社會(huì)中，好多人都開(kāi)始患有不同程度的眼病了，特別是一些兒童年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)近視眼的癥狀，所以保護(hù)自己的眼睛已經(jīng)是一種刻不容緩的行動(dòng)，在生活中我們也可多吃一些水果來(lái)保護(hù)自己的眼睛。
眼睛的晶狀體中有高含量的維生素c,它作為抗氧化劑對(duì)眼睛起到保護(hù)作用，如果缺乏維生素c容易患白內(nèi)障。因此，多吃用含維生素c的水果，可以提高眼睛晶狀體中維c的含量，提高抗氧化的作用，減少自由基對(duì)眼睛的傷害。富含維生素c的水果有：番石榴、奇異果、草莓、西紅柿。
多吃含維生素a的水果：缺乏維生素a的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素a還可以預(yù)防和治療干眼病，所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素a。富含維生素a的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜
多吃含維生素b群的水 更多>>
眼睛是心靈的窗戶，愛(ài)護(hù)保護(hù)好眼睛是非常重要的，但由于現(xiàn)在環(huán)境的污染越來(lái)越嚴(yán)重，電子信息產(chǎn)品的越來(lái)越發(fā)達(dá)，無(wú)數(shù)的人們業(yè)余活動(dòng)更多的是與電子產(chǎn)品接觸，與大自然接觸的機(jī)會(huì)是越來(lái)越少了，眼睛的視力也越來(lái)越差了，其它的問(wèn)題也跟著多起來(lái)了。
現(xiàn)在近視的人群是越來(lái)越多了，近視的群體也越來(lái)越廣了，現(xiàn)在連兒童近視力的有問(wèn)題的也是非常之多，這一現(xiàn)象表明，對(duì)于眼睛的保護(hù)真的要應(yīng)該引重視，它實(shí)際上也是健康的一個(gè)問(wèn)題了。在生活我們也可以進(jìn)行一些調(diào)節(jié)，有些水果對(duì)眼睛也是有著很好的幫助，我們可以經(jīng)常食之。
1、多吃含維生素a的水果：缺乏維生素a的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素a還可以預(yù)防和治療干眼病，所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素a。
富含維生素a的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜
2、多吃含維生素b群的水果：眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素b2。維生素b族缺乏，會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流
更多>>不同的水果營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值是不一樣的，而對(duì)于想要保護(hù)好視力的朋友來(lái)說(shuō)，合理的選擇這些水果對(duì)我們的視力健康也比較有好處，常見(jiàn)的有蘋(píng)果、橘子以及柳橙，雖然普通但是效果是很好的。
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果還有“明目果”的美稱，因?yàn)樗袑?duì)視力有關(guān)鍵作用的維生素a和微量元素硒。據(jù)印度科學(xué)家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說(shuō)明敏銳的視力與硒含量有關(guān);某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素a而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋(píng)果，可保護(hù)視力。
2、橘子
金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素c都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)（即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來(lái)制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
3、柳橙
要維持眼睛的健康，就要多補(bǔ)充維他命c(diǎn)，因?yàn)樗?/p> 更多>>
在生活中的很多的食材在食用之后是可以對(duì)我們的身體內(nèi)的一些病癥起到一定的抑制的作用的，因?yàn)橐恍┦巢闹泻械囊恍I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在被人體吸收利用之后是對(duì)人體健康有著一定的維護(hù)的作用的，那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中一些患有遠(yuǎn)視的人群可以在平時(shí)生活中食用哪些食材起到一定的維護(hù)眼睛視力的作用，以及在平時(shí)生活中患有遠(yuǎn)視的人群在食用食材的時(shí)候自身又應(yīng)該注意些什么?我們一起來(lái)看看吧。
遠(yuǎn)視吃什么對(duì)眼睛好
1、在平時(shí)生活中患有遠(yuǎn)視的人群在平時(shí)生活中一定要及時(shí)的補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量比較豐富的食材去食用，這樣才會(huì)對(duì)自己的眼睛視力有著一定的保護(hù)的作用，像生活中一些含鈣的食材的話就可以多食用一些，對(duì)自身的眼睛視力是有著一定的保護(hù)的功效的，一些大蝦、大豆、橙子、蛋黃之類的食材都是可以食用的，含鈣量極高，食用之后對(duì)我們的眼睛遠(yuǎn)視的情況有著一定的改善。
2、在平時(shí)生活中一些患有遠(yuǎn)視的人群在平時(shí)生活中也可以多食用一些含有
更多>>對(duì)于一些天天坐在電腦面前的人來(lái)說(shuō)，眼睛長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦會(huì)干澀發(fā)癢、疼痛、看東西模糊等。長(zhǎng)此以往，往往會(huì)導(dǎo)致近視甚至視力模糊等癥狀，所以我們平時(shí)必須吃點(diǎn)什么來(lái)保護(hù)我們的眼睛。那么吃什么東西對(duì)眼睛好呢？
吃什么水果對(duì)眼睛好
維生素a缺乏，眼睛就會(huì)減弱對(duì)黑暗的適應(yīng)程度，嚴(yán)重者就有患夜盲癥的可能。而眼球水晶體成分中含有維生素c,一旦缺乏，水晶體就會(huì)發(fā)生渾濁，患上白內(nèi)障等眼部疾患。因此，多吃一些含有維生素a和維生素c的水果對(duì)眼睛很有益處。富含維生素a的水果有柿子、桔子、杏、橙子、檸檬、柚子等橙色水果，這些水果中同時(shí)也含有維生素c,而蘋(píng)果、鮮棗、橘子、梨、獼猴桃等也含有大量的維生素c.
吃什么蔬菜對(duì)眼睛好
蔬菜也是我們攝取維生素a和維生素c的最佳來(lái)源，胡蘿卜、青椒、西紅柿是同時(shí)含有維生素a和維生素c的蔬菜，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，也非常有益于眼睛。莧菜、菠菜、韭菜都是富含維生素a的蔬菜，而含有維生素
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